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节目简介
来源：小宇宙
我们似乎比任何一代人都更“懂”健康，但为何身体却越来越“脆”，越来越难以感受到那种纯粹的、精力充沛的“好状态”？是方法不对，还是我们从根本上就误解了“健康”？
三位主播结合自身从“把身体当工具”到“与身体深度连接”的成长历程，展开了一场关于“现代人健康困境”的坦白局。健康，不是一项需要“攻克”的课题，而是一种需要“回归”的日常状态。
🎧 本期关键节点
* 05:20 从“客体”到“主体”：从“调理身体”到“感受自己”
* 12:15 理想的“健康”长什么样？
* 18:30 醒悟时刻：从“30岁断崖”到“白肺住院”，大病是如何给我们上“健康第一课”的？
* 28:08 情绪是器官的粮食：长期焦虑与“反刍思维”如何在身体里埋下“脆皮”的种子？
* 33:26 养生达人悬梓的健康系统大公开：从睡前泡脚到工位站桩，40+职场女性的全天养护流程
* 47:35 习惯养成的秘密：如何借助“外力”（中医）与“内力”（微小正反馈）打破“无法坚持”的魔咒？
* 56:35 给女性听友的特别建议：为何“养肝”是核心，以及两个可以随时启动的“护身穴”。
* 01:07:15 最重要的“药引子”：当亲友被病痛困扰，比推荐神医更关键的问题是什么？
* 01:11:04 一句话共勉：四位主播用本期印象最深刻的一句话，道出健康心法
🎬 本期提及书籍 / 影视
* 书籍：《黄帝内经・四气调神》《儿童健康讲记》《蛤蟆先生去看心理医生》《蚊子背后的大象》
* 影视：《吃饭、睡觉等幸福》《贝拉的奇幻花园》
🎈推荐单集
Vol.29 不敢说不：那句“好的”说出口时，我心里已经开始憋屈了
Vol.28 被生活推着走好累，《悉达多》与《臣服实验》藏着怎样的心灵解药？
Vol.1 人生四十，下半局开场！从找回自我，到放下自我
🎈找到我们
小红书：人生三四十
进听友群：
若上图过期，可加：
公众号：夏天Rhychel
视频号：夏天Rhychel（收看会员反馈）
商务EMail：[email protected]
🎈本期创作团队
主播｜夏天Rhychel、孙夕涵、纾含
嘉宾｜悬梓
后期｜孙夕涵
三位主播结合自身从“把身体当工具”到“与身体深度连接”的成长历程，展开了一场关于“现代人健康困境”的坦白局。健康，不是一项需要“攻克”的课题，而是一种需要“回归”的日常状态。
🎧 本期关键节点
* 05:20 从“客体”到“主体”：从“调理身体”到“感受自己”
* 12:15 理想的“健康”长什么样？
* 18:30 醒悟时刻：从“30岁断崖”到“白肺住院”，大病是如何给我们上“健康第一课”的？
* 28:08 情绪是器官的粮食：长期焦虑与“反刍思维”如何在身体里埋下“脆皮”的种子？
* 33:26 养生达人悬梓的健康系统大公开：从睡前泡脚到工位站桩，40+职场女性的全天养护流程
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* 56:35 给女性听友的特别建议：为何“养肝”是核心，以及两个可以随时启动的“护身穴”。
* 01:07:15 最重要的“药引子”：当亲友被病痛困扰，比推荐神医更关键的问题是什么？
* 01:11:04 一句话共勉：四位主播用本期印象最深刻的一句话，道出健康心法
🎬 本期提及书籍 / 影视
* 书籍：《黄帝内经・四气调神》《儿童健康讲记》《蛤蟆先生去看心理医生》《蚊子背后的大象》
* 影视：《吃饭、睡觉等幸福》《贝拉的奇幻花园》
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Vol.29 不敢说不：那句“好的”说出口时，我心里已经开始憋屈了
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主播｜夏天Rhychel、孙夕涵、纾含
嘉宾｜悬梓
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