节目

‘Baby Reindeer’ was an unexpected hit on Netflix in 2024. Now its creator and star is back with ‘Half Man,’ an HBO series about two boys who become brothers after their mothers fall in love in 1980s Scotland. Gadd spoke with Tonya Mosley about exploring toxic masculinity, becoming famous overnight, and bombing stand-up sets. Also, book critic Maureen Corrigan recommends three playful novels: ‘Yesteryear,’ ‘American Fantasy,’ and ‘Enormous Wings.’ See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

本期节目由江小白特约播出。 受到江小白灵感小酒的委托，钱老板和古灵精怪的好朋友Vivian一起参与了一些调酒配方的开发。这个过程让钱老板想起上一次在SOLUTION，Vivian来客座调酒时一同经历的“备料地狱”。以纯粮酿造的清香型白酒江小白为基酒，在鸡尾酒创作中有什么风味发展的方向呢？这支偏清爽但又不失风味个性的江小白，让我们一边动手做酒，也一边思考白酒作为原料参与鸡尾酒创作的一些基本问题。 江小白近期新出的灵感小酒，是纯粮酿造的清香型白酒，酒体干净，但不单薄；有风味，但不过界。这款白酒在保留自身特色的同时，降低了风味的“攻击性”，让它在调酒中更容易被理解与运用。它像是白酒界的一张画布，希望能成为一个更开放的创作起点。 2026年全年开展江小白调酒大王赛，以40度江小白为基酒，创作自己的灵感调酒配方，在抖音和小红书发布调酒创作内容，专业调酒师和大众调酒爱好者都可参与。每月冠军奖金高达5000元，年度冠军奖金3万元，更有机会前往亚洲50强酒吧交流学习。奖励丰富，等你来调。 如果您对葡萄酒、烈酒、啤酒或其他酒精饮料有兴趣，不妨关注公众号，或联系「杯弓舌瘾小助手」进入团购群。如果您是供应商，也可以向我们推荐合适的产品。 关注「杯弓舌瘾」公众号，或微信搜索bgsyxzs加入听众交流群，欢迎您参与互动。 - 对话成员 - 钱老板（小红书：@钱老板） Vivian - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@杯弓舌瘾TipsyProof 微信公众号：杯弓舌瘾

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从自救到副业闭环，在限制里也能为自己打开出口。而当你开始规划三餐，就已经开始规划你的生活了。 本期邀请从听友成为饮食心理教练的江江好，她曾是典型的小镇做题家，在体制内5年，胖了20多斤，用了各种极端方法减肥，反复反弹。 后来，从“好好吃三餐”开始，慢慢把自己从崩溃边缘拉回来。一定要听完后半段，有保姆级从「大胃王」式吃法到「和食欲合作，自然而然放下筷子」 独自翻山的人，终将成为自己的靠山。 - 🔴 本期听友专属福利： 1）评论区选5名走心留言，赠送江江好参与出版的图书《乘风》，截图给听友群的管家宁子，获得抽取资格（+VX：hazeljiang777，备注 小宇宙） 2）饮食心理教练 江江好的3个公益咨询名额 ，添加微信+VX jiangjianghao0609 ，备注「身体由我」，先到先得！ 3）7日见微陪伴营，首期「立夏」营内测已满员。 第二期开营时间：小满（5月21日），进听友群第一时间获取报名信息（+VX：hazeljiang777，备注：7日） 4）想从自愈者到助人者，近期饮食心理教练行业分享会，联系夏老师预约（+VX：hudie0600，备注行业分享会） - 🔴 本期你会听到： 03:02 在体制内工作5年，我胖了20多斤 07:10 活越干越多，加班到整栋楼只剩我 13:15 好幸福，我每天都可以喝到热乎的水 17:53 我得先承认，确认以及保护我作为一个人的基本权利 22:46 旧的方法已经无效了，换饮食心理试试呗 29:15 吃三餐的时候，已经开始规划我的生活了 35:23 你永远都有选择权，也拥有不选择的权利 41:22 从自救到助人：体制内怎么一步步发展出副业？ 46:00 饮食心理教练帮助我自己，又能找到精准的定位 52:05 体制内搞副业：限制那么多，怎么破？ 54:03 要给自己打开口子，而不是要给自己限制 58:46 新书《乘风》——独自翻山的人，最后都成了自己的靠山 - 🔴关于《身体由我》： 人生是系统，世界不分科。 这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统； 到如何成事，建立人生系统。 透过心理、饮食、睡眠、活动 希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。 - 🔴往期精彩： 01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤 61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命 62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结） - 🔴关于我们： 主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理） - 主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach） - 🔴关于嘉宾： 我是江江好，工作生活都要刚刚好！添加微信+VX jiangjianghao0609 左手执尺—— 从高考、考研、考公传统路径“上岸”的小镇做题家 右手捕风—— 在看似“标准答案”的轨道里，扑腾出属于自己的浪花 从暴饮暴食的拧巴打工人到开始探索各类人生体验； 从斯坦福设计人生教练再到饮食心理教练 正在尽情享受人生这个巨大游乐场～ - 🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）： 主播蝴蝶——VX: hudie1600 主播姜Hazel——VX: hazeljiang777 播客小编加宁——VX: jianing25199 公众号：蝴蝶饮食心理 视频号：蝴蝶心理 小红书：蝴蝶心理

本期想聊当代女性普遍表达困境：努力做事却不会自我展示，怕被说太高调、怕内容太普通，永远停在“等准备好”的阶段不敢开始。 想用三位经典女性作家的创作经验，给大家一套出可落地的专属练习，让大家可以安心写作，多多表达。 也欢迎你加入她灿全女读书会： 本期时间线： 02:10 未来普通文字会越来越便宜，带真实体验的表达会越来越值钱 |04:27 重新解读“钱和一间房”的当代含义 10:55 安妮·埃尔诺写作经验解读与练习：普通生活有什么好写的 18:22 真实隐秘情绪在表达上有自己的不可替代性 20:37用写作夺回被他人定义的叙事权 26:43长内容更能展示完整个人积累、建立深度信任 本期金句： 1. AI可以帮你写东西，但是它不能替你活你的人生。 2. 如果你写不出来，不要骂自己没有才华，你先看看你有没有给自己的表达留出时间、空间和身份。 3. 你过不去的东西，偏偏就是有内容的东西；你觉得羞耻的东西，就是有内容的东西；你觉得太普通了、太日常了、太不值得一提的，反而是有内容的东西。 4. 如果你不去解释你自己，别人就会解释你。 5. 表达就是把你自己重新说清楚。 6. 机会不是凭空而来的，他们就是通过你的表达看见你之后才走向你的。 7. 普通的文字会越来越便宜，但是，真实的个人经验、个人观点、长期信任真的会变得越来越贵。 如果你需要把这份内容改成口播脚本形式，或是补充其他细节，可以随时告诉我哦😊

本期简介 月更党柚子来了！和阿里离职的技术大佬Rory聊了一期AI蒸馏的话题 本期专门聊给大厂离职、转型、搞副业的你： AI 人格蒸馏爆火全网，它到底是什么？能不能用？安不安全？ 怎么用 AI 提效，又怎么防止被别人 “偷” 走你的核心能力？ 一期讲清：原理、实操、风险、反蒸馏 时间轴 00:00 开场｜月更党柚子上线！大厂离职人必听的 AI 真相 01:20 人格蒸馏是什么｜职场 / 情感 / 知识三类爆款用法 03:35 为什么突然火｜工具成熟 + 大模型升级 + 热点驱动 05:50 核心真相｜只能蒸馏 “人格面具”，复刻不了真实思考 08:43 蒸馏的意义｜控制大模型，帮你跑工作流、做决策 09:48 实操四步法｜数据提取→结构化→验证→部署 15:20 法律与风险｜灰色地带！商用极易侵权踩雷 16:38 大厂人最有用｜文档 / 流程 / 方法论比聊天记录更值钱 22:39 做一个优质 Skill｜思维、边界、原则、沟通风格 25:14 部署平台｜OpenCloud、Coze、ChatGPT 怎么选 29:16 大厂人正确用法｜蒸馏榜样来学习，不做无效复刻 33:58 真实危机｜你的内容与经验正在被同行蒸馏 41:09 反蒸馏三层防御｜能力→知识→生态，让你无法被替代 44:47 核心觉醒｜能被蒸馏的是过去，能赢未来的是创造 49:53 实用工具｜女巫、达芬奇、同事蒸馏用法与风险 55:43 反蒸馏有用吗｜仅适合高精尖行业，普通职场不必慌 59:38 总结｜先想清目标、数据源、合规、复用价值 01:05:09 冷静建议｜蒸馏是噱头，真实需求才是长久生意 金句 * 大厂经验可以被蒸馏，但你的判断力不可被替代。 * AI 能抄你的表达，抄不走你的迭代速度。 * 与其害怕被模仿，不如让自己持续升级 快速链接指南 & 播客说明 🎧 1. 怎么找柚子或者嘉宾？📱 ▶微信 公众号：「爱搞钱的柚子」（看搞钱认知 + 视频号蹲播客直播📹）、「柚米club-组局团建」（查上海 / 杭州线下活动📍） ▶ 加好友：微信「angelyou521」，备注 “大厂离职 - 播客听友” 进群👥 小红书▶ 搜「柚米club-组局团建」（看社群团建、线下活动内容💡）、「爱生活的柚子」（看创业感悟、离职赔偿内容💸） ▶ 本期主持人和嘉宾详细介绍： 柚子的飞书个人使用说明书 2. 更多内容 & 资源 🚀 看同类播客：关注柚子团队出品的「柚来讲讲」，聚焦25-35岁大厂年轻人的社交生活！ 找合作 / 合伙人：对播客中创业项目感兴趣，可联系柚子对接🤝 蹲商机：每期播客揭露新搞钱商机，帮你了解各行业商业模式📈 3. 嘉宾招募 📢 求推荐！缺大厂离职嘉宾，身边有 “有趣有料” 的朋友，有很丰富的人生故事，欢迎推荐来播客做客～🙋‍♀️

今天我们来聊聊：那些没有被家庭支持过的孩子，后来都怎么样了。 有些孩子在严厉的家庭里长大，有些孩子在情感忽视里长大，有些孩子只有生理层面的照顾，却没有心理层面的接纳，也有些孩子从小就缺少父母陪伴。这样的成长经验，会让一个人在成年后变得很独立、很能扛，却也很难求助、很难依赖、很难相信关系真的会支持自己。 这一期我会结合自己的家庭经验，谈一谈缺少支持的孩子如何长大，为什么我们会习惯什么都自己解决，以及后来我们怎样通过心理学、修行和新的关系经验，重新长出被支持的能力，也重新发展出和家庭之间新的可能。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 1. 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2. 价值998的一次1v1半小时的心理咨询。 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

本期节目是第五届狂喜播客节之「上海还是不一样：不同媒介中的上海」录音。

人不轻松，就紧张。 财富就有限。 人总想着自己能赚到多少。 就很紧绷，很紧张。 相反，不去想，顺着宇宙给你的财富投喂。 你就能越来越轻松，越赚越多。 如果你想赚钱，加我微信DAYDAYSTUD。

这期节目堪称事故，因主播能力不足效果一般，出力不讨好的一期开启即将到来的五月吧！ 主播：小邪 凯文 小魏 封面：凯文

这期录制于4月26日我们在狂喜播客节上临时组局的一次现场即兴探讨，巧的是参与的主播们都是上海土著，所以我们突发奇想，决定用上海话完成全程，我作为主持人串联了全场，欢迎收听。 本期节目正如你看到的标题，是一期上海文化的多人探讨，我们从沪语聊起，聊到了近期上映的上海本土电影等，继而讨论了上海人个性中的海纳百川与边界感。 我个人觉得这会是一次特别的呈现，尤其是之前一期沪语节目，反响也不错，所以本期对我来说也是一次难得的互联网素材。当天在现场的朋友说，一开始我们有些紧，害怕沪语警察，后来就越来越放松，所以就让我把这份放松传递给你吧！同时也请你原谅我，我没有太多剪辑，完全保留了现场的活人感（粗糙感） 如果你恰巧不是上海人，想学习一些洋泾浜的上海话，也不妨继续，enjoy～ 同时祝各位五一假期愉快！ 感谢狂喜播客节让我们相聚线下，感谢其他参与讨论的主播。 欢迎来follow阿拉： * 徐莹Luna：书里书外、e来i去、跑山同学会 * 韩非：非行笔记 * 凛十七：了路浪 * 糖医生lesley：去病三分糖 【核心议题】 一、从方言聊起，探讨上海文化的开场 * 每位主播用一个上海话词形容自己今天的“状态” * 为什么现在说上海话的场景少了，都是什么时候说？ * 一些现在不太出现的“词”，为啥消失了？ * 韩非介绍洋泾浜这个词的由来原来是？ 二、影视作品里的上海性，银幕镜像看真实的上海人 * 凛十七带朋友看上海话脱口秀，笑到抽经和面瘫？ * 糖医生参演《菜肉馄炖》的趣闻有哪些？ * 我们眼中的《爱情神话》《繁花》怎么样？ * 聊聊《花样年华》和《股疯》的上海特色有哪些细节？ * 《拼桌》到底有没有上海性？ * 这座城市的银幕语法是什么？ 三、都市文明的上海特色：精密的边界感，更迭中重生 * 怎么理解上海话中的轧闹忙？经历过最闹忙的事情是啥？ * 你怎么理解”拎得清”？这种拎得清和一般的懂事有什么微妙的差异？ * 为什么我们平时看起来不像上海人？ * 生活中最有边界感的时刻是啥？ * Luna聊生活中一个拎不清的行为？ * 在上海话即将“失语”的情况下，怎么守住这份情怀？ 【相关节目】 040.上海小囡聊《菜肉馄饨》：为什么他们可以“吃死你爱死你”？ 【本期音乐】 * 王渊超 - 恋曲上海1980 * Keyso寿君超-上海爱情故事2019 【关于主播】Zhouyu * 80后，广告专业，base上海。 * 在ISTP和ENFJ之间反复横跳。 * 上海电影家协会会员，上海电影评论学会会员。 * 前资深电影从业者，现半个退休闲散人。 * 小红书：zhouyu 微博：yuzhou0204 【收听渠道】 * 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、豆瓣、喜马拉雅 * QQ音乐、荔枝、微博音频、知乎、虎扑、播刻岛 【行动号召】 * ✅欢迎订阅《瑜光同尘》。 * ✅添加主播微信加入‘精神股东群’（wx:zhouyu0204)。 * ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈或建议。

这期纯纯无提纲闺蜜局，没干货、不说教，关起门唠唠近期的碎碎念。 萌萌最近直接把AI焊进了办公流程，周报日报月报一键搞定，AI迭代快到离谱，半个月更五版，比手机系统勤快一百倍，但我们也说：不用焦虑被AI取代，毕竟共情、沟通、人情世故这些本事，算法再聪明也学不会，咱们只要学会怎么“精准使唤”它就够了。 艾静已改名“艾导”因为这趟梦幻跨界：从话筒前的主播，半路闯去当纪录片导演，起初还自嘲是不上不下的“半吊子”，没想到一路闯关，居然冲进了省级顶流晚会导演组，还去了世界最高海拔高铁站，拍普通人的闪光日常。被摄影师扎心点评“太年轻，没生活”，反而瞬间清醒，阅历这东西，果然急不来。 越聊越觉得，中年根本不是人生下坡路。女性导演39岁才入门，创业黄金期在40+，连南昌酱鸭女董事长43岁下岗创业，都能干出上市品牌，咱们的大女主剧本，明明才刚开场。 生活里的小快乐也格外治愈：被南昌的烟火气狠狠拿捏，在滕王阁和旧笔名“齐飞”梦幻联动；还谈了场毫无负担的精神恋爱，追星追出少女感，顺带还改善了夫妻关系，这波血赚。 世界总在催着我们快跑，但这一期只想说：不用慌。允许世界日新月异，也允许自己从容生长，按自己的节奏活着，就已经很棒了。 🎁 互动福利：评论区留言，抽2位朋友送贵州土豆片，甜辣香辣双口味安排～ 🎬 艾静参演纪录电影《山河故事》6月中旬上映，敬请期待😚