节目

母亲节即将到来，这是一个充满丰沛情感的节日，也是一个令人回望自己来处的节日，是一个表达感恩的节日，也是一个向内探索的节日。 成为母亲，从来不仅仅是一种身份的获得，更是一段漫长而具体的身体经验。当我们重新谈论母亲，也许同样需要重新看见身体——因为「成为妈妈」大概是女性身体变化最大、感受最直观的阶段，身体是女性生命经验的载体，也是通向自我认知的镜子。 春天的北京，光线变得柔软，刚下过一阵雨，空气里有一点潮湿的凉意。我们联合官栈花胶邀请到社会学家沈奕斐、演员陶昕然、脱口秀演员小鹿，三位女性坐在一起，谈论身体，谈论成为母亲，也谈论自己与母亲的关系。 这些话题并不宏大，却几乎无可回避。女性对身体的感知是渐进式的，从微小的疼痛，到初潮，延伸到孕育新生命，走向衰老，身体在很长一段时间里，似乎只是生活的背景，一种理所当然的存在。直到某一刻，它不再配合。那些常被忽略、被认为「可以忍一忍」的感受才开始浮出水面。 母亲节的意义，不仅是感谢妈妈，也是通过认识身体重新认识自己的美好契机。让我们与不同年代出生的三位女性一起，从自己的原点出发，与身体对话，聆听身体给我们的答案。 本期嘉宾 沈奕斐 社会学家 陶昕然 演员 小鹿 脱口秀演员 本期主播 张寒 《人物》负责人 【时间轴】 03:02 大脑空白、嗓子沙哑……是身体在诚实地说「NO」 12:34 人在累到爆的时候，没办法调动能量做「情感工作」 24:22 女性如何面对那些身体失控的时刻 29:38 「如果你不照料自己的身体，是无法跟它形成合作的」 38:40 女子本强，当了妈妈之后变得更柔软坚韧 39:36 「一孕傻三年」？怀孕6到8个月可能是最聪明、学习能力最强的阶段 49:02 借着女儿和自己说母亲节快乐的契机，也「潦草地」和妈妈说爱你 50:16 很多时候发现，潜意识里还是延续了很多妈妈的部分 56:53 女性越来越掌握对身体的自主权：说出来，正视它 1:00:59「妈妈们一直站在原地，所以女儿们回头的时候才会知道自己走了多远的路」 1:03:35 尊重身体发出的信号，当下想做的事情一定要去做

肯尼亚山的山路上，三个人在聊天。我们的领队 Tonga 是基库尤人，世代生活在肯尼亚山脚下，从小跑十几公里去上学，离婚后辞掉保险公司的工作回到山里做向导，如今怀揣着一个攀登珠穆朗玛峰的梦想。同行的 Nina 来自卢森堡，外交官的后代，母亲是秘鲁人，从小由黑人奶妈带大，如今是丈夫家族保护区的负责人，也是两个孩子的母亲。还有我，纯种中国人，做野生动物保护数据的中国程序员。 肤色是我们之间最小的差异。成长的背景、社会的分工、历史的枷锁，让我们之间隔着鸿沟。我们聊殖民，聊土地，聊教育，聊生育，每一个话题都是雷区，每一次碰触都让人沉默。幸运的是，我们如蝼蚁，行走在绝美的景色面前。我们可以坦诚相待，也可以放下自己，因为所有的沉重在雄伟的山峰下都是那么渺小而短暂。 时间戳： * 07:25 童年的味道：Mukimu和饺子 * 15:30 “肯尼亚山”：失去土地，失去身份，也失去名字 * 24:00 外来者的困境：在我深爱的土地上不被欢迎 * 46:50 Dream Big：山里的孩子能够爬多高 * 58:30 在行走中沉默，退回到自己里面 音频剪辑：JeffPod 照片墙： 第一天见到的大象 肯尼亚山的瀑布，溪流和高山湖泊 Tonga在检查攀岩的路线 在雪神的祝福下 冰川切割出来的峡谷

「蚊子叮叮」的主播@真实小孟哥是品咖界金舌头，谁还不知？今天邀约到了大湾区品咖银舌头@咖啡狗whacky，一起畅聊下他这次来江浙沪在上海、杭州、苏州品尝过的美咖。 03:12 江浙沪选出来最值得喝的咖啡店是…… 07:20 上海好喝的咖啡店有哪些，金银舌头分门别类来推荐 30:27 什么？银舌头竟然觉得杭州咖啡胜过上海咖啡？WHY？！ 37:48 苏州咖啡怎么样？ 44:36 去日本旅游那么多次，有没有什么咖啡厅让金舌头印象深刻？ 40:27 未来的音乐计划 49:32 金银舌头分别如何与咖啡结缘并走上自媒体之路的？ - @咖啡狗whacky推荐的美咖： 上海： Core Coffee 有容乃大 blacksheep Haw Side Coffee O.P.S. Goat is Dancing cafe coffee aroma 杭州 皮箱工坊咖啡 缓奏 别饮居 咖啡与理想 避难所咖啡 - BGM：Jordan Dennis Blasko - Crumbs； - 主播： 小红书：@真实小孟哥 抖音：@augusttt15 嘉宾： @咖啡狗whacky：小红书咖啡博主，垂直做咖啡赛道是想赚钱，但是本人是一点都不垂的adhd和快乐小狗！ - 【蚊子叮叮】着眼于当下年轻人的生活观察，从旅行、职场、生活方式等多领域的杂谈型播客 ，没有营养，纯粹聊天！

为了一个好工作，咬牙熬过痛苦的过程； 为了一个结果，把每一天都过成了“忍耐”。 可你有没有想过—— 如果整个过程都不快乐，那个结果，真的还值得吗？ 这一期，我们不谈效率，不谈目标， 只聊一件事： 把注意力放回当下，学会“活在过程里”。 ⏰ 时间轴 00:13–00:28｜序章：欢迎来到“无限向上” 不盲目上进，也不彻底躺平。 在“想”和“做”之间，搭一座桥。 今天聊：为什么要活在当下？ 00:28–01:10｜目的太强，反而活得很累 为了一个好工作，痛苦地积累实习； 为了一个节点，把自己逼到喘不过气。 如果整个过程都很痛苦，那个结果你还喜欢吗？ 01:10–04:29｜读书不是为了“有用”，是为了开心 有人读书为了成长，有人读书为了休闲。 为什么很多人讨厌读书？ 因为总有人告诉他们“你应该读什么”，而不是“你想读什么”。 可触达信息的第一步，是先让人看得下去。 04:29–05:56｜为什么我坚持买纸质书？ 电子书太容易被消息弹窗打断。 纸质书 + 手机静音 = 进入心流。 不知不觉几个小时过去，一本书就看完了。 快乐，才是坚持的最大动力。 05:56–08:30｜别让“目的”毁掉你的关系 “不以结婚为目的的恋爱就是耍流氓”？ 如果所有恋爱都奔着结婚去，很多人根本不敢开始。 （不随便开始，总比稀里糊涂入局要好） 你可以有计划，但不能强求对方跟上你的节奏。 爱一个人，也要爱自己。自先沉稳，而后爱人。 08:30–09:45｜“抓住”不如“拉网” 项飙老师的一个比喻： 抓住，是死死攥住结果； 拉网，是感受过程中的重量、海水和力的交互。 那份沉甸甸的真实，就是我们存在的证明。 09:45–11:42｜享受当下，是一种向死而生的乐观 我们唯一确定的，就是不确定性本身。 如果注定要分开，你还愿意遇见那个人吗？ 现在的一秒，和未来的一秒，价值相等。为什么要为虚幻的未来，牺牲真实的现在？ 11:42–结尾｜活在当下，可以怎么做？ 把“活着”当作目的本身。生命没有预设的意义，所以你可以赋予它任何意义。 爱生活，不要只爱生活的意义；爱具体的人，不要只爱抽象的概念。 不要把一件事的失败灾难化。项目做多了，坏几个也没关系。 做得越多，焦虑越少。就像录播客一样，点开录音键，就像饿了去吃饭一样自然。 ✨ 金句速览 * 如果整个过程都很痛苦，那个结果你真的会喜欢吗？ * 读书不是为了有用，是为了开心。先让人看得下去，信息才能传递出去。 * 快乐，才是坚持的最大动力。 * 你可以有计划，但不能强求别人跟上你的节奏。 * 爱一个人，也要爱自己。自先沉稳，而后爱人。 * “抓住”是攥紧结果，“拉网”是感受过程。 * 我们唯一确定的，就是不确定性本身。 * 现在的一秒，和未来的一秒，价值相等。 * 生命没有预设的意义，所以你可以赋予它任何意义。 * 爱生活，不要爱生活的意义；爱具体的人，不要爱抽象的概念。 * 做得越多，焦虑越少。 🌿 总结 这一期聊的“活在当下”， 不是让你放弃目标、躺平摆烂， 而是提醒你： 别为了一个遥远的结果，把每一天都活成“忍耐”。 读书不是为了“有用”， 恋爱不是为了“结婚”， 工作不是为了“熬到那一天”—— 过程本身，就是你全部的人生。 当你把“活着”当作目的， 当你不再灾难化每一次失败， 当你像拉网一样感受过程中的每一分重量与对抗， 你会发现： 焦虑变少了，平静变多了。 你不是在“熬日子”，而是在“过日子”。 记住： 未来的意义，来自你认真度过的每一个现在。 🌿

“共情”原本像是个很温柔的词。 但不知道从什么时候开始，它越来越像一种评价： 你有共情，所以你是好的。 你没共情，所以你是冷漠的。 这一期，我们从“共情到底是不是一种能力”聊起，聊到它会不会被滥用、被要求、被表演。 有人觉得共情太强会把自己拖进别人的情绪里，也有人觉得，共情如果只停留在情绪波动，不落到行动上，好像也不够。 更重要的是，我们把问题往回推了一步。 当我们说“我需要你共情我”的时候，我们真正要的到底是什么？ 是理解，是安慰，是关注，是站队，还是只是“不想被忽视”？ 这一期没有标准答案。 我们只是想认真问一次： 当你需要被共情时，你真正要的是什么？ 听友群 添加管理员微信：PFTT2024，备注“平凡探讨听友群”。 期待你的加入，与我们一起平凡探讨。 小红书 平凡探讨播客 抖音 平凡探讨播客 微博 平凡探讨播客 b站 平凡探讨播客 欢迎大家在抖音、小红书、微信视频号关注“平凡探讨播客“，观看我们的集锦视频。 欢迎大家在微博、b站关注“平凡探讨播客“，收看我们的完整版节目。

大家好呀！第80期来一期特别专场。我邀请中医师美娟和可爱的听友们一起互动，反馈大家在第76期和第77期的播客留言。 大家的暖心鼓励短留言和长长长长的留言，统统收到了。精选如下。我邀请美娟给出即兴的回复！欢迎大家听个乐。 ☀️本期播客金句：（灵感都来自听友的留言呀！） 1 你选了一样东西，学得很深，你的灵魂就会获得深度滋养。 2 当你的内心越平静，越能体会灵魂的深度。 3 工作生活化：工作生活不分离，是因为它们都是自己想做的事。 4 你可以做得不好。你可以慢慢来。但是出发点，一定是欢喜的。 5 如果不欢喜，你就不要去做。 6 以欢喜的事为锚点，越做越开心，越做越有收获，越做越滋养你自己。 7 把一个人吃饭当作修行。 8 有一些情绪，有一些失落，有一些意见，很正常，很欢迎。 9 把不满的情绪表达出来，是一种流通。流通很重要。 10 不管好的，不好的，都要说出来。 ☀️本期播客时间戳： * 02:10 简蔓：美娟老师现在是在中医馆做中医吗？我现在在学李辛老师的中医临证课，还想学学外治法的课，找到一个老中医团队学习是需要缘分呢。 * 06:50 京都抹茶：有一点很重要，就是对爱好的筛选，不能什么都要。借用黄晓丹老师说的，这种选择，关乎欲望的察觉，理性的决断力，遗憾的接纳。你要抖落不必要的树叶，获得灵魂的丰富和平静。很高兴听到一妍和美娟谈到这点。💐 * 10:53 哄哄：老师讲到“生活重要还是工作重要”但是被打断了，好想听老师深入讲讲这个话题。 * 16:48 京都抹茶：正在读《成为苏东坡》，确实被他的旷达乐观打动。 学习容易，自我练习难。享受练习（深入专注）比追求学习（粗浅的兴趣）更重要。 美娟老师说得好，把修行带入生活中，这个真不容易，🉐好好品这句话。 在听节目的时候，下单买了几样当季春菜，其中就有椿菜和矮脚青菜苔。很快乐与两位嘉宾老师同频🌸感恩，感谢美娟老师，感谢一妍！ * 25:56 小绿头：真心建议，无恶意，助理医师车轱辘话太多，更想听中医角度专业的分析和养生知识，而不是网上已经说烂了的报专业这些。 * 32:57 XmRv：期待功法和茶饮能单独做两期。 * 33:45 鑫宝：我很喜欢这一期，练功那段很有感触，虽然我不练功，也想试试。 * 36:40 简蔓：听到最后那句，音乐，希望好人也有人守护。 * 谢谢所有提到名字和没有提到名字的听友，未来继续相伴相知❤️。 ☀️本期播客的一些提及： * 播客：10中医师美娟：唯有经历变化，才能“四十不惑”！ * 播客：76中医师美娟：从吃一顿好饭开始，理解什么是没有负担的感觉 * 播客：77中医师美娟：一心一意吃饭，是天下第一大事 * 歌曲：《世界赠予我的》 王菲 * 歌曲：《你我经历的一刻》 王菲 * 歌曲：《推开世界的门》 杨乃文 * 歌曲：《多远都要在一起》 邓紫棋 * 歌曲：《种一颗小小好》周一妍&SUNO * 片尾曲：《风来竹疏》SUNO ☀️主播周一妍 * 🎓复旦新闻学硕士｜《外滩画报》资深记者7年 * 📖自媒体内容创作11年｜《日日滋养》作者 * 🌷热爱写作和陪伴他人书写，梳理情志，把心调到安静 免费社群：有意愿进听友群的朋友，欢迎添加主播微信：shirleyzhou2008。添加时请备注“听友进群”四字。 付费社群：欢迎加入周一妍带领的唯一付费社群“轻书慢笔笔友圈”，把心调到安静的频率。建议提前阅读招募帖和相关文章，确认喜欢且适合，再进行报名。 * 招募｜唯有当我写作时，我心中无事 小花絮： 本期播客录制期间喝的枇杷陈皮水。 如果你喜欢本期播客，欢迎留言、转发支持。每期播客节目下方有个“赞赏”按钮。您的善意鼓励，将帮助我更好地创作节目，将善与美传递给更多人。谢谢❤️。 版权申明：《100个日日滋养的人》播客节目版权归属轻书慢笔®️工作室。你可以在小宇宙APP或苹果播客APP找到我们。

【本期内容】 亲爱的小朋友们，你们好！我是你们的好朋友大明叔叔。 上一期我们讲到，汉文帝和汉景帝父子俩用四十年的时间，创造了一个粮仓满得流油、铜钱多得烂串的太平盛世。文景之治积累了巨额财富，也积累了强大的国力。接下来，这笔巨大的“家底”，交到了一个年轻人手里。他就是汉武帝——刘彻。 【关于节目】 一档儿童历史文化启蒙的播客栏目，通过讲解历史人物和故事，帮助孩子塑造健康向上的人生观、价值观和个人品质，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 公众号：大明叔叔Talk

【本期内容】 嗨，小朋友们好！欢迎来到《大明叔叔商业启蒙》，我是你们的大明叔叔。 今天大明叔叔想跟你们讲一个“粉丝救活公司”的故事。 你们知道哈雷摩托吗？ 就是那种声音特别大、骑起来特别酷的大摩托车，经常出现在电影里，骑手穿着皮衣、戴着墨镜，特别有气势。 哈雷摩托是全世界最有名的摩托车品牌之一，有一百多年的历史。 但是，很少有人知道，哈雷摩托曾经差点倒闭。 是它的粉丝——那些骑着哈雷的骑士们，亲手把它从死亡线上拉了回来。 这是怎么回事呢？ 今天大明叔叔就来给你们讲讲这个故事。 【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 公众号：大明叔叔Talk

这一期想聊聊过去两周里，我连续面试五位设计实习生之后的一些复杂感受。 很巧的是，五位候选人全部都是女生，其中四位来自中国大陆或台湾背景，一位则成长于印度和迪拜之间。 而这场面试，也意外让我重新思考： 在硅谷的设计行业里，什么才是真正决定一个人能走多远的能力？ 很多亚洲背景的候选人，其实“做东西”的能力非常强。作品集扎实、视觉能力在线、流程完整、执行力也明显高于平均水平。 但与此同时，我也越来越明显地感受到： 在美国科技公司的语境里，“表达”和“沟通”本身，就是一种核心竞争力。 而它甚至不只是“会说话”而已。 它背后其实是： * 你能不能准确理解问题 * 能不能快速组织思路 * 能不能把复杂问题讲清楚 * 能不能让别人愿意和你长期合作 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 5月9日星期六 🎯 本期连线导览： 00:59 👫 久未联系的人突然发消息，第一反应竟是「该不会要结婚了吧」？这句话戳中无数人，婚礼成了失联后唯一的重逢信号，也照出了我们和身边人悄悄拉开的距离。 01:55 🛍️ 杭州盈丰街道因恶意退款率过高，被多家电商拉黑！部分主播拍完直播就退货，退回的衣服有污渍还带香水味，商家申诉成功率不足两成，普通居民也跟着躺枪。 03:02 ⚽ 距2026世界杯仅剩35天，央视与国际足联版权谈判仍未谈拢！国际足联开价3亿美元，央视只肯出8000万，差价悬殊，90%网友力挺央视不当冤大头。 04:18 📱 你上次发朋友圈是啥时候？数据显示编辑一条朋友圈平均花15分钟，点赞愉悦感只持续2分钟。职场人正从「求百人点赞」转向小红书、B站寻找三五人深度共鸣。 05:25 🏓 5天前爆冷输给韩国，5天后3比0完美复仇！王楚钦、林诗栋、梁靖崑各取一分，中国男乒强势晋级四强，5月10日凌晨半决赛继续！ 06:31 🎗️ 卵巢癌是妇科头号杀手，七成患者确诊即晚期，5年生存率不足30%。腹胀、尿频别总当肠胃问题，持续两周以上务必去妇科排查！ 07:51 🏓 樊振东加盟后，萨尔布吕肯赞助商从10家涨到64家！央视史上首次转播欧洲乒乓冠军联赛，七大平台免费直播，5月16日18:30准时开播，记得预约！ 08:47 🏃 吴艳妮晒出超整齐收纳照火了！口红香水全部标签朝外、间距统一，她自称是训练压力到临界点后的「强迫症爆发」。其实这不是病，而是高压下重建掌控感的方式，很多人都懂这种感觉。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

"我上次就是这么赚到钱的！"——这句话，害了多少人。 黄金涨了、比特币涨了、热门基金涨了…… 身边的人好像随随便便就赚钱了，你也跟着冲进去—— 但正所谓“麻将不能赢第一轮”，然后你发现，自己接了最后一棒。 为什么别人赚钱的方法，到你手里就失灵了？ 为什么同样的操作，上次赚了，这次却亏惨了？ 【时间轴】 00:08 故事梗概 04:37 投资三大误区 12:32 如何避免成为「故事里的驴」 —————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]