Vol.34 我们与天赋的距离|努力很重要,但差异更真实
自然之路
【内容简介】
这一期《自然之路》,我以体能教练的视角,带大家读大卫·爱泼斯坦的《我们与天赋的距离》。我们不走“天赋 VS 努力”的二选一,而是回到更真实、更可用的结论:顶级表现来自差异 × 训练 × 环境 × 系统。节目里我会用书中的经典案例(跳高的 Holm 与 Donald Thomas、“一万小时”的误区、棒球击球的“预测能力”、NBA 球员臂展与身高的选材逻辑等)来说明:教练真正要做的不是套模板,而是识别可训练性、找到匹配、建立生态系统。最后我会把观点落到教练、运动员与家长的可执行建议:如何做短周期评估、如何避免早早贴标签、如何把训练从“拼命”变成“高回报系统”。
【收听攻略】
04:11 为什么这本书的中文翻译更妙?
08:30 一万小时定律,为什么不够解释真实的世界?
14:34 真正值得教练关注的,不只是天赋,而是“可训练性”
19:25 棒球、视觉与预测,高手不只是更快,而是更早看见
25:26 项目会筛选身体,教练要看“匹配度”
34:23 不要把复杂问题简化成“他们天生更强”
44:55 在极端的基因案例下,差异有时真的很大
48:38 作为教练,这本书给了我哪些启发 ?
51:59 这本书对于运动员来说意味着什么 ?
【参考文献】
* Epstein, D. (2013). The Sports Gene: Inside the Science of Extraordinary Athletic Performance. Penguin Publishing Group.
* (加)大卫·爱泼斯坦. (2024). 我们与天赋的距离(徐黄兆 译). 贵州人民出版社. ISBN 9787221182159.
* Epstein, D. (2013, July 24). Why MLB hitters can’t hit Jennie Finch and science behind reaction time. Sports Illustrated.
* Roberts, R. (Host). (2013, September 23). David Epstein on the Sports Gene [Audio podcast episode]. EconTalk.
* Gladwell, M. (2013, August 21). Complexity and the Ten-Thousand-Hour Rule. The New Yorker.
* Tosh, M. (2017, October 13). Take Me Out to The Ballgame… Where Baseball and Eyesight Take the National Stage. Vision Monday.
* Kim, S. (2015, April 9). To excel in sports, you need good ‘software’ but not necessarily 10,000 hours, says reporter. Yale News.
* Mirsky, S., & Epstein, D. (2016, August 16). Big Bang of Body Types: Sports Science at the Olympics and beyond [Audio podcast episode]. Scientific American Science Talk.
* Pomeroy, R. (2014, May 16). NBA Players Aren’t as Short as They Seem. RealClearScience.
* Gorski, C. (2013, July 31). ‘The Sports Gene’ explores the science behind athletic success. Inside Science (American Institute of Physics).
* Tribou, D. (2013, August 17). Doug’s review of The Sports Gene. WBUR—Only A Game.
* Davies, D. (Host). (2013, August 5). Talent or skill?: Homing in on the elusive “sports gene” [Interview]. Connecticut Public.
* 豆瓣. (n.d.). 我们与天赋的距离
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「主播简介」:
Elijah/大雄 : 壶铃世界冠军|健身培训师 |体能教练|前国家队体能教练主管|北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师|
21岁从事健身行业,做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学,学习管理与市场营销硕士。
近10年的健身行业从业经历,我是如何保持热情,希望通过播客的方式,给听众们带来更多的能量。
教育经历:
NSCA美国体能协会认证教练
EXOS- XPS运动表现专家
Massey University 管理与市场营销硕士
比赛经历:
2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员
2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军
2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主
2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军
2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军
2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军
2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军
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