节目

我那能隔山打牛的妈，似乎有使不完的牛劲，早起烙饼、暴走两万、情绪稳定。 五十岁的妈背着大包小包、在前方健步如飞，三十岁的女儿两手空空、在后面哭喊着“等等我！”——这就是主播Coly和妈妈的五一旅行。中老年展现了真正的「高精力人群」的姿态。都说：经济基础决定上层建筑，那究竟是什么造成了代际的反转？在哭喊着“妈妈，走慢点儿！”的路上，本人痛定思痛要揭开中老年高精力的秘诀。用中老年的活法，研究出最落地的操作手册。 不就是高精力嘛，五十岁能拥有，咱三十岁还有救！ · 时间轴 * 02:09 体力的差距，从吃喝拉撒睡开始 * 13:17 高精力的秘诀是省电模式 * 24:34 好身体是革命的本钱！ * 34:47 节约心力：关你屁事，关我屁事 * 43:25 活得简单些，我们都能收获好精力～ . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：The Chainsmokers Coldplay - Something Just Like This（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Daxiaojie6781 * 等着吧！ 如果这期内容触动了你，欢迎点击订阅

邀请了两位嘉宾，一起聊聊今年评分最高的韩国电影《世界的主人》。 本期嘉宾： 韩国留学生、电影从业者，JOJO； 刑辩律师，江慧。 < 时间轴 > 05:58 “非典型受害人”的塑造才是最真实的 21:29 熟人作案的维权有多难？ 38:00 二次伤害为何无法避免？ 46:25 男性对性侵/性骚扰的观念认知为何严重缺失？ 49:42 苹果在电影中的隐喻 56:50 创伤真的能彻底痊愈吗？ 62:20 尹佳恩的导演水平夸夸夸 66:28 韩女电影的新浪潮 < 配乐 > 开场/结尾：Khatia Buniatishvili 演奏钢琴曲《羊儿可以安然吃草》（德文：Schafe können sicher weiden） 原曲由J.S.巴赫创作于1713年左右，源自《狩猎康塔塔》（作品号 BWV 208）。 也是电影《世界的主人》中的插曲，全片出现过四次。 < 封面 > 《世界的主人》海报 < 剪辑 > 唐朝、雅牙

主播｜王宁 无言 夹子 我们总是把最温柔的话留给外人，却把最伤人的话甩给最亲的人。一句“我为你好”，背后可能是控制；一句“你总是这样”，背后可能是指责。这些日常沟通中“隐蔽的精神暴力”，正在悄悄毁掉我们的亲密关系、亲子关系和职场人缘。 本期节目，我们聊了聊马歇尔·卢森堡的经典著作《非暴力沟通》。这本书出版多年，至今依然管用，因为它不只是一本“说话指南”，更是一套通过重塑思维来改善关系的行动方案。 我们从四个核心步骤——观察、感受、需要、请求——出发，拆解了为什么我们总忍不住评判对方，为什么表达感受那么难，以及当两个人的需求冲突时到底该怎么办。 同时也坦诚地讨论了一个现实问题：这套方法会不会让人变得很别扭、很不自然？如果对方根本不配合，我一个人练有用吗？ 最后，我们还聊了最重要的一课——如何停止对自己的“暴力沟通”。当你搞砸一件事的时候，脑子里那个“你怎么这么笨”的声音，才是最先需要被转化的。 这不是一本教你“赢”的沟通书，而是一本教你“连接”的书。如果你也受够了吵架、冷战和互相指责，欢迎来听听我们这期“翻车与反思并存”的真诚分享。 00:02:07:沟通的真相：揭秘为何这本书能火这么多年？ 00:07:31:沟通的艺术：如何在人际关系中保持真诚与尊重 00:15:03:沟通的力量：语言的墙与门，改变思维模式的非暴力之道 00:22:36:观察不带评判：为什么这么难 00:30:09:沟通与理解：家长与孩子之间的障碍与挑战 00:37:42:独立自强背后的人际关系问题 00:45:15:亲密关系中的沉默与表达：如何在亲密关系中建立真实的联系？ 00:52:46:女性无私付出的代价：忽视个人需求的传统文化影响 01:07:52:沟通的四步法：帮助你掌握有效沟通的工具和技能 01:15:25:爱自己，不放弃成长：非暴力沟通引领自我发展 01:22:58:理解需求，改变沟通方式：非暴力沟通的力量

莫里斯的整个思路就是：对人的各种现象，都可以参照动物，参照灵长目来解释，我们身上有太多的地方，不是没进化干净，而是根本就谈不上进化，我们只是外表上没有长长毛，内在的行为机制，神经机制，对待外界的反应模式，都没变过。 《裸猿》赶上了科普需求剧增的时节，又写得坦率直露。不过，留心观察，是莫里斯最大的本事。观察动物，观察人。 1959年他31岁的时候，被伦敦动物园任命为哺乳动物馆馆长，他在这里干了八年。工作的日常，他自己说，就是站着看：看猴子，也看看猴子的人。当游客都在看，都在说，这两个猴子在聊天，那个母猴在喂奶，那个猴王像皇帝一样……的时候，他就在看人。

本期主题 游戏可能是人类最早大规模部署AI的行业。从1980年《吃豆人》的四个幽灵，到今天AI重写整条游戏生产管线——这五十年里，游戏AI经历了三个截然不同的时代。理解这段历史，比刷十篇AI工具推荐都有用。 核心要点 🕹️ 规则时代（1970s-2015） * 有限状态机、行为树、GOAP——游戏AI的核心不是"聪明"，而是"演得聪明" * 好的游戏AI本质上在演戏：目标不是打赢玩家，而是创造好的体验 🧠 学习时代（2016-2022） * AlphaGo、AlphaStar、OpenAI Five——AI在复杂游戏中达到超人类水平 * 但这些超强AI没有进入商业产品，因为太强的AI不好玩 * 真正的遗产：游戏成为AI研究最重要的试验场 ⚡ 生成时代（2023至今） * AI从游戏内的NPC大脑，变成了游戏外的生产工具 * 美术、代码、QA、项目管理——整条管线都在被重写 * 产业规律：降本先于增效，增效先于创新 🎯 对从业者的启示 * AI能力天花板 ≠ 产品价值天花板 * 关键不是追最新模型，而是判断AI该介入哪些环节、边界在哪里 参考资料 * AlphaGo vs 李世石（2016） * DeepMind AlphaStar 星际争霸2实验（2019） * OpenAI Five Dota 2 对战 OG（2019） * 腾讯 AI Lab「绝悟」王者荣耀项目 * GDC 2026 AI游戏原型展示 【关于主播】 Hao，做了快十年的游戏PM，目前在做"Hao的游戏PM笔记"。 内容覆盖游戏项目管理实战、AI在PM工作中的落地、游戏行业观察。 【课程与社区】 个人品牌网站 pmnote.ai * PM成长社区（每天发工作思考与复盘） * 游戏PM系列课程（入行/进阶/AI提效） * 一对一咨询（简历优化/模拟面试/择业判断）

在英剧「Yes Minister」里，一句“你读什么报纸，就是什么人”，放到今天的英国，依然成立。本期「英伦奇葩说」，从英国街头一份看似普通的报纸说起，聊一些比新闻更耐人寻味的东西：阶级、政治立场，以及一种英国人心照不宣的社会识别系统。Bessie先从“左”“右”这组政治词汇的历史讲起，顺着法国大革命和工业革命，一路讲到英国报纸如何在工党与保守党的长期角力中，慢慢成为身份标签。为什么在英国，电视必须尽量中立，而报纸却可以旗帜鲜明？答案既在制度，也在资本——从默多克家族到罗斯米尔家族，媒体从来不只是信息生意，也是一门权力生意。从粉红纸的Financial Times，到保守派钟爱的The Daily Telegraph，从北伦敦中产精神坐标The Guardian，到最擅长制造社会焦虑的Daily Mail，再到民粹气质十足的The Sun——每一份报纸背后，都站着一群清晰得近乎刻板的读者。于是，在英国，看报纸有时并不是为了了解世界，而是为了确认：自己究竟站在哪一边。 【本节目由Withinlink碚曦投资协作体出品】 【主持】 李倩玲 Bessie Lee 广告营销行业资深从业者，商业观察者 【本期内容提要】 [00:12]在今天的英国，为什么“你读哪份报纸”仍然是一件很有社会意味的事 [01:31]先把“左”和“右”讲清楚 [03:21]从Industrial Revolution到英国工党和保守党的形成，左翼替工人说话，右翼替老板说话 [06:01]为什么英国报纸可以公开表态？ [06:58]英国报业真正的权力结构 [09:32]被一顿午餐改变的英国媒体版图，谈谈玛格丽特撒切尔与默多克之间那场著名的“秘密会面” [11:40]英国报纸的三层世界：严肃大报、中间市场小报，以及最有戏剧性的红头版小报 [12:51]真正“拥有这个国家”的人，据说都在读粉红色的金融时报Financial Times [14:20]每日电讯报The Daily Telegraph与泰晤士报The Times是英国建制派的两种不同表情 [16:29]卫报The Guardian：左翼理想、公共议题，以及中产悖论 [19:00]每日邮报Daily Mail如何把社会焦虑做成日报 [20:38]红头版小报登场：太阳报The Sun、每日镜报Daily Mirror，以及工人阶级内部也并不统一的政治选择 [24:55]经典英剧Yes Minister中用几句台词，把英国报纸读者的社会画像刻画得又毒又准 [27:10]拿什么报纸、怎么拿报纸，都是一种安静但明确的身份展示 [30:18]英国人未必谈阶级，但常常通过报纸彼此识别 [31:15]一句话总结：在英国，大家都知道这套规则，也都默契地假装不知道 【后期制作】 Jean 【收听方式】 推荐您使用Apple Podcast、小宇宙APP、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐、QQ音乐、Spotify或任意泛用型播客客户端订阅收听《贝望录》。 【互动方式】 微博：@贝望录 微信公众号：贝望录+ 商务合作：[email protected]

家人们！2026年了，AI风口早就吹遍大街小巷，但你们是不是还在愁，AI除了做PPT、写文案，还能怎么实实在在搞到钱？是不是刷到别人用AI月入过万，自己却无从下手，只能干着急？ 今天！白白必须给你们挖来一个宝藏搞钱路子，还有一位神仙嘉宾——00后天津姑娘，自由职业7年，靠AI写短篇小说，累计变现七位数，现在年入30-40万，妥妥的躺平式搞钱天花板！她就是我们今天的嘉宾——荷包蛋！ 重点来啦！这期不聊虚的，全程实操干货拉满：2026年写小说还能赚钱吗？AI写小说怎么避免“没人味”、轻松过稿？新手入门该选短篇还是长篇？不用懂复杂写作技巧，不用熬大夜硬写，跟着00后搞钱达人，用AI当工具，普通人也能靠写小说赚零花钱、甚至实现月入过万！ 荷包蛋这次来咱们播客，也特意给家人们带来了专属听友福利——价值699元的三天AI小说免费训练营！家人们划重点啦，是免费的哟！这训练营在外面可是要付费才能参加的，为了给咱们听友谋福利，播客录制之前，我跟荷包蛋反复协商、磨了她好久好久，终于把它做成了咱们听友专属的免费训练营！ 所以要是你对这份福利感兴趣，直接在评论区扣暗号【AI小说训练营】，然后添加我们的搞钱小助手就能领取～ 搞钱小助手的联系方式就在播客shownotes里面，有微信号也有二维码，轻松一扫就能添加，赶紧行动起来吧！ 话不多说，赶紧有请我们的嘉宾荷包蛋，和我们一起解锁AI写小说的搞钱密码，冲呀～ 搞钱干货白嫖区： 01:37 AI创作短篇小说来赚钱是否还存在市场机会？ 06:23 为什么AI创作小说能产生巨大差异，有人月入过万而有人却难以签约？ 11:40 系统文和穿越文在早期网络文学中的情况是怎样的，以及现在它们的发展状态如何？ 12:27 网络文学中短剧与长剧的发展趋势以及受众群体的变化是怎样的？ 14:16 新手写小说赚钱时，是选择长篇还是短篇？ 18:05 AI创作小说时如何让作品具有人味儿？ 19:47 如何撰写吸引读者注意力的小说导语？ 26:10 小说中如何设置付费点以吸引读者继续阅读？ 26:27 短篇小说的标准情节编排是怎样的？ 29:22 如何在保持创新的同时融入网络梗以满足付费需求？ 33:48 在去年机场不让带充电宝上飞机的事件中，如何结合社会热点写一篇文章？ 36:54 AI在小说创作过程中能完成哪些工作？ 37:13 如何利用AI高效地进行小说创作流程？ 44:31 在短片中如何表达人物的心理活动，是应该使用接地气的口头语还是复杂的比喻？ 45:30 如果文章未能通过审核，作者的废稿是否有回收渠道和保本措施？ 47:23 对于想要通过AI写小说作为副业赚钱的新手，有何建议？ 49:38 AI漫剧是否是个赚钱的机会？ 52:33 为何选择毕业后直接从事自由职业，而非找工作上班？ 家人们！时间过得也太快了吧，今天和荷包蛋的AI写小说搞钱干货分享，不知不觉就接近尾声啦！相信听到这里，很多姐妹都跟我一样，已经按捺不住想要动手尝试的冲动了对不对？ 再给大家划一波重点哦！2026年小说市场依旧是蓝海，AI只是我们的搞钱工具，重点是找准赛道、做好人设、写好导语和付费点，新手先从短篇入手，快速试错、快速变现，慢慢就能解锁月入过万的密码～ 荷包蛋分享的融梗技巧、AI润色方法，还有导语公式，全都是实操干货，记不住的姐妹，一定要回头再听一遍！ 还有还有！咱们的专属福利可别错过啦✨ 价值699元的三天AI小说免费训练营，还是那句话，外面花钱都报不到，只有咱们播客听友能免费领！赶紧去评论区扣暗号【AI小说训练营】，去播客shownotes里找搞钱小助手，添加好友就能领取，手慢无，错过真的要拍大腿！ 非常感谢荷包蛋今天的真诚分享，从自己的搞钱经历，到实操方法，再到避坑指南，每一句都是干货，帮咱们普通人打通了AI写小说的搞钱思路，太给力啦！ 最后提醒所有搞钱姐妹，搞钱从来都不是靠空想，而是靠行动！不用怕自己不会写，不用怕AI用不好，跟着今天的干货，跟着荷包蛋的方法，大胆去尝试，下一个靠AI写小说变现的，说不定就是你！ 关注《搞钱姐妹养老院》，每期都给大家挖不同的搞钱干货，解锁更多普通人能落地的搞钱路子，咱们下期播客，继续一起搞钱、一起躺赢，不见不散哦～ 爱你们，拜拜！ 【本期主播】 白白：武大法学院毕业，主业大学老师，副业兼职律师，有一档自己的播客《搞钱姐妹养老院》，小红书ID：搞钱姐妹白白，28岁，毕业一年半，主业+副业 赚到100万。 【本期嘉宾】 荷包蛋：00后，年入40万，自由写作七年，靠AI写小说月入近万，自带实操干货，专门来给大家分享普通人用AI写小说的搞钱秘籍～ 【本期制作】 shownotes图文：白白 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 | 四川新闻 公众号：搞钱姐妹养老院 小红书ID：搞钱姐妹白白 搞钱小助手：gaoqianjiemei-6668 投稿和商务合作：gaoqianjiemei-666

Hello (￣∠ ￣ )ﾉ 新一期节目上线了 ---故事里的事，也许是真事，也许是从来没有的事。其实故事，本来就是故事，故事就是故事。 【本期主题】 西游记的故事之所以充满魅力就在于其非常强大的改编空间。总有人拿原著去对比，这个不忠于原著，那个不忠于原著...要知道原著百回本西游记也是一部二创作品，孙悟空保唐僧的故事早在宋元时期的说书人唱本以及杂剧里就有流传了。早期的孙悟空有的是个使剑的白衣秀士，有的被二郎神压在花果山底下，还有的孙悟空娶妻生子...西游的故事只是个背景，只要你的故事逻辑自洽，比起忠于原著，其实有没有讲一个好故事才是最重要的... ••••••••••••••••••••••••• 【BGM】 蒋大为 - 敢问路在何方 【我是】 主播：山总 制作：山总 文案：飞哥 ••••••••••••••••••••••••• 【找到我们】 公众号：「大懒龙radio」，节目上听到的在这里还能看到！ 听友群：绿泡泡「BJCweizi」，胡聊瞎侃！ 合作联系：[email protected]

从罪臣之后到巾帼宰相的巅峰，从天下独宠的公主到亲手策划政变的政治动物，在武则天开创的红妆时代，一批宫廷女性积极参政、角逐最高权力，而在这中国历史上绝无仅有的八年里，上官婉儿和太平公主成为两个绕不开的名字。 她们年龄相仿，在同样的政治漩涡中长大，成为武则天的左膀右臂。 历史将她们定义为敌人：情敌，政敌，政治投机。 历史也将她们定义为恶人：秽乱宫闱，牝鸡司晨。 然而，2013年出土的上官婉儿墓，墓志铭上赫然印着敌人太平公主的名字。作为盛唐最耀眼的两位女性，她们的关系到底是怎样的？从这段关系和她们一生的政治角力中，我们能够如何重新理解女性与权力的关系？ 权力有其运作，历史有其判断。然而在史书盖棺定论之处，我们仍然能从历史的缝隙中窥见一种不一样的生命力。就像墓志铭上太平留下的那句话一样，千年万岁，椒花颂声，我知道人们日后会如何抹去这段关系，但我会为你，在历史上留下不一样的一笔。 🎐感谢中国高端美妆品牌毛戈平对本期节目的支持 1994年，毛戈平先生参与了电视剧《武则天》的化妆创作，还原红妆时代的传奇女性故事。2022年，随着一方墓志铭将千年前的情谊重新带至世人面前，毛戈平联⼿河南卫视，以太平公主和上官婉儿的故事为主线拍摄了一支主题短片，在红妆与舞蹈中重新讲述她们如何相遇、相知、相互并肩，让两位女性本来的模样被重新看见。 一人堪成史诗，一物自有灵智，一事照见古今。正如“千年万岁，椒花颂声”背后跨越千年的女性情谊一样，毛戈平一直相信，文化中的美与爱，本就拥有恒久的生命力，从来不受时间限制，没有地域之分。 毛戈平「美承东方」项目由此而来。品牌希望挖掘那些生长于时间中的文化瑰宝，推动东方人文的当代传承，不止于传承其形式，更在于延续其精神，让古老的智慧依然能够启迪今天的生活，让每一个看到的人，都能从中获得属于自己的力量。 欢迎大家前往官方微博「毛戈平MGP」观看短片，也祝愿每一个你，无论身处哪一段人生旅程，都能拥有实现自我的勇气与幸运。 🎧【本期主播】 诗予：媒体人（小红书@冷水鱼shiyu/微博@冷水鱼shiyu） 📖【本期知识点】 神龙政变 公元705年，由武则天之子李显、李旦、武则天之女太平公主，联合朝中大臣发动兵变，致使女皇武则天退位，唐中宗李显即位。 唐隆政变 公元710年，唐中宗李显死后，太平公主联合李旦之子李隆基发动兵变，诛杀李显的皇后韦皇后及女儿安乐公主，唐睿宗李旦即位。上官婉儿死于唐隆政变。 先天政变 公元713年，唐玄宗李隆基宣称姑母太平公主谋反，起兵诛杀太平党羽。太平公主死于先天政变。 📝【本期要点】 一、政治漩涡中的少女 02:44 上官婉儿：从罪臣之后，到“则天爱之” 05:58 太平公主：武则天的女儿，最像母亲的女儿 10:08 武则天的左膀右臂 二、被史书塑造的敌人 13:00 她们是情敌吗？ 17:42 她们是政敌吗？ 20:07 神龙政变：她们一起参与逼迫了武则天退位吗？ 24:13 上官婉儿的墓志铭，为什么印着“敌人”太平公主的名字？ 三、历史缝隙里的知己 32:52 武则天的帝王心术：权力使人生，使人死，使人屈辱，使人荣耀 37:43 武则天最好的学生 40:10 上官婉儿是弄权，还是推行武则天遗志？ 44:04 婉儿和太平是政敌还是同党？ 四、悲剧，或败局 53:40 唐隆政变：上官婉儿之死 56:14 李隆基之恨 01:01:16 为婉儿平反的太平：知己之谊，还是政治算计？ 01:05:24 权力对她们来说是什么 01:10:07 历史对情感的蔑视 五、权力的游戏 01:11:15 权倾朝野的女人，她的权力来自哪里 01:13:37 先天政变：太平公主之死 01:16:35 太平只有权力的使用权，没有权力的所有权 01:20:14 女性缺乏对权力的经验 01:23:03 权力最深刻的孤独 01:27:25 舞凤迎公主，雕龙赋婕妤 🎵 【本期音乐】 本期片头曲/片尾曲为热可可原创音乐 网易云音乐：《万岁千年》- 王思圆/刘诗予 MV版本：《万岁千年》 📚【提及书目及参考来源】 * 《资治通鉴》【北宋】司马光 * 《新唐书》【北宋】欧阳修、宋祁、范镇、吕夏卿、梅尧臣等 * 《旧唐书》【后晋】张昭、贾纬等 * 《唐会要》【北宋】苏冕、杨绍复、王溥 * 《朝野佥载》【唐】张𬸦 * 《唐诗纪事》【南宋】计有功 * 《大唐故婕妤上官氏墓志铭并序》【唐】佚名 * 《昭容上官氏碑铭》【唐】张说 * 《唐昭容上官氏文集序》【唐】张说 * 《重探上官婉儿的死亡、平反与当代评价》郑雅如 * 《上官婉儿和她的制作者》陆扬 * 《碑传与史传：上官婉儿的生平与形象》仇鹿鸣 * 《上官婉儿的形象演变：从“忠心奉上”到“死有余辜”》 杨永康、张宇轩 * 《上官婉儿和太平公主的真实关系》三藐三- LOFTER * 《巾帼宰相（上官婉儿）》纪录片- CCTV9 * 《太平公主》蒙曼-百家讲坛 * 《太平公主和她的时代》蒙曼 * 《蒙曼说唐：武则天》蒙曼 * 《三妇志异·飞光》话剧九人 🎧【相关单集】 8. 宗馥莉：权力的味道，不必被道德的香气环绕 11.艾玛·沃森：当一个人太想成为好人 ✂️【本期剪辑】 小舟：一只小小的老鼠，有一天会成为老鼠大师 特别鸣谢：Arry 📢热可可听友群建立啦！欢迎扫码添加小助手（微信号：HotcocoaPodcast）加入群聊 ☕️【关于热可可】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“热可可”，在小红书、微博、微信公众号关注“热可可播客”，或在豆瓣上给热可可评分。 也欢迎写信给我的邮箱：[email protected]

【主播的话】 去年一个偶然的机会，我在纽约认识了高琴教授，还发现我们是邻居。 在那之前，我已经对高琴教授的有所耳闻。她是著作丰硕的社会政策学者，在哥伦比亚大学社会工作学院任教，是讲席教授，同时担任博士项目主管副院长，以研究中国贫困问题见长。她常年组织大规模的社会调查，用数据来研究贫困的根源、影响与政策应对。她同时还是哥大“亚裔美国人”项目主任。在哥大——一个竞争激烈、精英云集、以全球化和多元化闻名、但却仍然主要由白人学者执掌的常春藤高校——能做到管理层的亚裔女性，仍然少之又少。这背后所需要的努力与卓越，超出常人想象。 认识之后，邻里的便利让我们多了一些深聊的机会。串门这件事，在硕大的纽约并不常见——跟朋友约着喝个咖啡，通勤很可能要一小时以上。我们俩都来自县城，分享着从小地方到北京再到美国的点滴，在繁华的纽约这也不常见——能在这里留下扎根的华人朋友，大多数还是出身于中国的大城市，有着较好的家庭支持。我带着初到纽约的许多困惑，向她寻求过职业上的建议、也分享过生活的琐碎。而她也总是在极其繁忙的日程中挤出时间，跟我见面或者电话。我渐渐感到，她的本人比外在那些光鲜的标签还要闪光。 她告诉我，自己如何开始对贫困问题感兴趣：在并不发达的山西县城长大，她从小就对贫困问题有切身感知。有乞丐上门讨食，奶奶永远会为他们准备食物，不让这些人空手而归。她那时就播下了种子，想知道：穷人为什么会如此贫穷？有什么办法可以改变他们的境遇吗？后来她离开山西、去了北京、上了北大；又离开中国、到了纽约，加入哥大，成为了全球知名的贫困和不平等研究学者。通过研究政策、改变政策的方式，为这些根深蒂固的贫困问题提出解法。 在与高琴老师的数次聊天中，我时常感到启发与鼓舞。便向她发出邀请，到播客上来做一次分享，希望更多的人——特别是那些在世界不同地方被贫困、阶层、社会地位、性别种族偏见、历史周期暂时困住了的人——可以听到她的故事。 【本期主播】 王磬：微博@王磬 【本期嘉宾】 高琴：哥伦比亚大学莫里斯 · 罗素社会政策与社会工作实务讲席教授，社会工作学院博士教育主管副院长，哥大中国社会政策研究中心的创始主任，哥大“亚裔美国人”项目主任 【本期剧透】 01:41 童年种子：从山西农村到县城的人生跃迁 07:15 从贵州/山西到北京，贫富差距与视野巨变 10:33 不仅要看贫困率的“面”，更要看贫困人口具体的感受和体验的“深度” 16:32 低收入人口如何界定？低收入意味着什么？ 21:07 中国低保制度的缘起与发展 25:29 福利会养懒汉吗？中、美、欧的福利观有何不同？ 29:52 在美华人日渐增多，如何做这个群体的社会调查？ 37:37 亚裔美国人研究项目：从社会科学视角补齐历史缺失 42:07 亚裔女性学者需要找到自己的勇气与能动性 50:04 如何向学界证明亚裔课题的重要性？ 56:57 纽约生活与归属感：在第二故乡回馈社会 【Get In Touch】 高琴教授最近也刚刚开设了专门助力亚裔女性在美国职场发展的教练与培训服务。如果对此类服务感兴趣，欢迎发邮件咨询：[email protected] 【相关阅读】 福利、工作与贫困：中国的社会救助 Welfare, Work, and Poverty: Social Assistance in China 作者：高琴 出版社：Oxford University Press 出版时间：2017年 本书对中国主要的社会救助项目——“最低生活保障制度”（简称“低保”）自1993年建立以来的影响和成效进行了系统且全面的评估。低保制度肩负着双重功能：既要为贫困人口提供基础的安全网，又要维护社会的政治稳定。 书中利用大量的实证研究证据，分析了这一全球覆盖人口最多的福利项目的实际运作情况。该书为政治学家、经济学家、社会学家、公共政策研究者以及社会工作者提供了理解当代中国社会转型和安全网构建的重要参考文献。 Poverty Tracker 纽约市贫困追踪者项目 由哥伦比亚大学贫困与社会政策中心（Center on Poverty and Social Policy, CPSP）与纽约最大的扶贫慈善机构罗宾汉基金会（Robin Hood Foundation）共同发起。通过长期、高频的追踪，动态观察纽约居民如何进入贫困、如何挣扎以及如何脱贫。 该项目于2012年启动，追踪一个由约 3,000 至 4,000 户纽约市家庭组成的代表性样本。项目最初每三个月（季度）进行一次调研，以捕获短期生活波动（如一次突发的医疗支出或失业）。自2022年起，调研频率调整为每年三次（即每四个月一次）。除了传统的“收入贫困”指标，它还衡量物质匮乏（如食物不足、无力支付账单）、健康状况以及社会流动性。其数据多次被纽约市政府用于评估最低工资政策、带薪家事假以及税收减免的效果，是美国地方政府制定反贫困政策的重要实证基础。 根据其2026年3月发布的最新年度报告显示，由于通货膨胀和生活成本上升，纽约市的贫困率已攀升至 26%（约220万人）。 * 罗宾汉基金会研究报告页面：https://robinhood.org/reports/poverty-tracker-annual-report-vol-8/ * 哥伦比亚大学官方页面：https://povertycenter.columbia.edu/node/191 全美华人调查 National Survey of Chinese Americans 该研究由哥伦比亚大学社会工作学院（高琴教授团队）与百人会（Committee of 100）于2022年联合开展首轮调查。它是目前针对美国华裔群体规模最大、覆盖面最广的社会调查之一，样本量接近 6,500名华裔成年人。 调查不仅关注人口普查式的基本数据，更深入探讨了以下议题： * 身份认同与归属感：华裔如何看待自己在美身份以及“永久外国人”的刻板印象。 * 歧视与心理健康：量化反亚裔仇恨（Anti-Asian Hate）对华裔日常生活、心理安全感的影响。 * 政治参与度：华裔在选举、社区事务中的参与现状及政治偏好。 * 经济贡献与差距：打破“模范少数族裔”的单一叙事，揭示华裔内部巨大的经济差距与贫困问题。 该调查的数据为政策制定者、社区组织和学术界提供了极具价值的实证支持，旨在消除对华裔群体的误解，推动针对该群体的社会服务与政策改善。 * 哥大中国社会政策中心研究报告发布页面：https://chinacenter.socialwork.columbia.edu/news/full-report-the-state-of-chinese-americans * 百人会官方项目主页 (State of Chinese Americans)：https://www.committee100.org/our-work/state-of-chinese-americans-survey/ 【本期音乐】 Goldberg Variations, BWV. 988 - Variation 18. Canon on the sixth Goldberg Variations, BWV. 988 - Variation 7 【节目制作】方改则 【Logo设计】刘刘（ins: imjanuary) 【互动方式】 小红书@不合时宜 微博@不合时宜TheWeirdo 商务合作可发邮件至 [email protected] 或微博私信 会员计划咨询可添加微信：hibuheshiyi3 或发送邮件至 [email protected]

有些需求，为什么明明在心里翻滚了很久，到了嘴边还是会咽回去？我们总说“没有人是你肚子里的蛔虫”，可在亲密关系里，又为什么还是会偷偷期待对方自己懂？这一期，三个主播从送礼物、被拒绝、撒娇、性需求，到商业场景里的开口与退缩，一层层追问：不表达需求，真的是体贴，还是一种自我保护？当我们坚持“你应该懂我”时，我们是在守护需求的珍贵，还是在把表达的风险悄悄转嫁给关系？也许比“正确提需求”更重要的，是先承认自己也有需求，并允许它被看见。 时间轴 01:06｜从“需求”开题：这个词人人都懂，却很少被认真谈起——你会表达需求吗，你真的知道自己的需求是什么吗？ 03:42｜先照见自己：有人承认“既不愿也不会”，有人发现自己只在部分关系里能开口——越亲近的人，越深的需求，反而越难以开口。 04:23｜一个误会把问题说透：需求如果表达得太委婉，对方可能根本接不住——关系近，不等于能天然懂你。 05:49｜“不提需求”背后的两层原因被拆开：怕麻烦别人，也怕被拒绝——体贴和自我保护，常常纠缠在一起。 07:15｜擅于开口的人更容易得到机会？需求说出口，是不是一种能力？被拒绝，真有那么可怕吗？ 08:45｜话题转向女性经验：从性需求到关系里的期待，很多需求不是没有，而是从小就不被鼓励堂而皇之地说出来。 09:57｜一旦需求和钱、资源、商业场景有关，耻感更重：帮朋友宣传很容易，轮到为自己开口却很难。 12:41｜Coco:很多时候不是没有需求，而是带着一种骄傲——不说，其实是在等他人自行参透。 13:23｜拆一个幻觉：爱一个人，是不是就该天然懂他？三人把“愿意满足你的需求”和“自动参透你的需求”分开来看。 14:41｜老柴给婆婆选礼物的经历：理解别人的需求不是不可能，只是非常耗费心力，“搜肠刮肚”。 16:39｜送礼物、过生日、伴侣相处，都把同一个问题推得更近：我们到底想要别人准确满足需求，还是想要别人不经提醒就懂得自己？ 28:21｜表达需求并不只有“直说”一种形式：撒娇、绕着说、半开玩笑地提，为什么更常见？ 34:20｜那些“不提需求”的高洁感，真的是成熟和体贴，还是一种人设、一种自我设限？ 01:00:47｜当需求和销售、资源对接、向上沟通有关时，“放下身段”变得更难——女性尤其难把自己工具化去为自己争取。 01:32:19｜临近结尾，三人没有给出标准答案：在商业社会里，也许可以更直接；可在友谊和爱情里，我们仍保留着对含蓄、体会与“被懂得”的想象——先承认自己有需求，看见自己的需求，也许已经是一种开始。 本期书影音推荐 《初步举证》｜话剧。 《臣服实验》｜迈克·A·辛格（Michael A. Singer） 本期思考 当我们坚持“你应该懂我”时，我们是在守护需求的珍贵，还是在把表达的风险悄悄转嫁给关系？

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