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2026.05.05 | 开源MolmoAct2实战87%成功率;GPT上下文提炼技能再升级

HuggingFace 每日AI论文速递

【目录】 本期的 14 篇论文如下: [00:21] 🤖 MolmoAct2: Action Reasoning Models for Real-world Deployment(MolmoAct2:面向实际部署的動作推理模型) [01:02] 🧠 From Context to Skills: Can Language Models Learn from Context Skillfully?(从上下文到技能:语言模型能否从上下文中巧妙学习?) [01:44] 🔁 Repetition over Diversity: High-Signal Data Filtering for Sample-Efficient German Language Modeling(重复胜于多样:面向样本高效德语语言模型的高信号数据过滤) [02:35] 👁 Persistent Visual Memory: Sustaining Perception for Deep Generation in LVLMs(持久视觉记忆:在大视觉语言模型中维持感知以支持深度生成) [03:18] 🌊 OceanPile: A Large-Scale Multimodal Ocean Corpus for Foundation Models(海洋堆:面向基础模型的大规模多模态海洋语料库) [03:56] 🧩 ComboStoc: Combinatorial Stochasticity for Diffusion Generative Models(ComboStoc:扩散生成模型的组合随机性) [04:44] 🎓 AcademiClaw: When Students Set Challenges for AI Agents(AcademiClaw:当学生为AI代理设置挑战时) [05:25] 🏥 PhysicianBench: Evaluating LLM Agents in Real-World EHR Environments(医师基准:在真实电子健康记录环境中评估大语言模型智能体) [06:06] 🤖 T$^2$PO: Uncertainty-Guided Exploration Control for Stable Multi-Turn Agentic Reinforcement Learning(T²PO:不确定性引导的探索控制实现稳定多轮智能体强化学习) [07:04] 🌳 Hierarchical Abstract Tree for Cross-Document Retrieval-Augmented Generation(面向跨文档检索增强生成的分层抽象树) [07:54] 🌌 Generative Modeling with Orbit-Space Particle Flow Matching(基于轨道空间粒子流匹配的生成式建模) [08:30] 🧠 Perceptual Flow Network for Visually Grounded Reasoning(感知流网络用于视觉基础推理) [09:06] 🎬 Motion-Aware Caching for Efficient Autoregressive Video Generation(运动感知缓存实现高效自回归视频生成) [09:54] 🤖 Code World Model Preparedness Report(代码世界模型准备情况报告) 【关注我们】 您还可以在以下平台找到我们,获得播客内容以外更多信息 小红书: AI速递

11分钟
99+
6天前

279 活在当下的消费:那些无法被AI替代的感官瞬间

大俗小雅

本期简介 当一切都可以被算法预测、被图片搜索、被AI生成,我们反而开始重新珍惜那些“不那么智能”的东西:一支香、一杯风味咖啡、一束鲜花、一只独一无二的包,一次全黑餐厅里的晚餐,或者和朋友在河边散步的春日午后。 这一期,我们想聊聊“活在当下的消费”。它不是简单地鼓励买买买,而是讨论什么样的物品和体验,真的能把我们从虚拟世界、焦虑循环和过度信息里拉回来。那些需要身体参与、无法被复制、带有感官闭合性的东西,为什么会让人感到更真实、更开心,也更像是在生活。 我们聊到了 AI时代,我们为什么更想回到“真实的当下” 为什么AI越发达,我们越需要气味、触感、味觉和身体经验 星星人、盲盒和收集:快乐不只在打开的那一刻 拆盲盒、换星星人、收集小物件,为什么不只是“消费” 嗅觉与味觉:无法被图片搜索预判的体验 全黑餐厅、香水体验装、线香和风味咖啡:嗅觉与味觉如何连接情绪记忆 什么样的东西能让人保持当下专注力? 花艺课、醒花、插花和养植物,为什么是很典型的心流体验 FREITAG:一只包为什么可以有自己的故事? FREITAG 的独特性:旧卡车篷布如何变成一只“不可复制”的包 Patagonia争议:当环保变成一种收费名目 Patagonia “地球使用费”争议背后,环保叙事为什么会让消费者反感 心流体验 Flow 当一件事有明确目标、即时反馈,并且挑战难度刚好与你的能力匹配时,人更容易进入沉浸状态。插花、运动、手工、音乐演奏,都是典型的心流场景。 具身认知 我们的思考不只发生在大脑里,也发生在身体动作、触感、姿势和空间感之中。当你动手、移动、触摸、闻到气味时,你其实也在用身体理解世界。 不可复制性 AI可以无限生成图像和文本,但一次偶遇的日落、一只有使用痕迹的包、一束你亲手插好的花,都无法被真正复制。它们的价值正在于“不完美”和“只发生一次”。 在一切可以被预测、被推荐、被生成的时代,你的感受,是你最后的,也是最真实的不可替代。 联系方式 商务合作请发送邮件至:[email protected] 大俗小雅听友群:hilarydsxy 我们的日常碎碎念? 秧子:小红书/微博@秧子Aria|[email protected] 小希:小红书/微博@小希小希xi 官方账号:微博@大俗小雅Pod|小红书@大俗小雅

54分钟
6k+
6天前

【vol.349】东西南北中,闺蜜八卦在心中(上)|情感收录社

8年级毕业生|刺破无聊的播客Studio

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接:https://mo.m.tmall.com/page/37162550?shop_id=227373533&item_id=978505252045 母亲节快到了,还在纠结送妈妈什么礼物?鲜花年年送,不如今年送点真正用得上的!长时间做家务、抱娃、弯腰劳作,妈妈们的肩颈、膝盖、腰背早已不堪重负,别等她喊疼了才想起来关心。妙界三款按摩好物,从脖子到膝盖到腰,给妈妈安排一套"全身放松大礼包",实用又贴心,送礼仪式感拉满! ✔妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪——主推款 揉捏+捶打双重按摩,8个按摩头+8大凸点仿人手虎口设计,上捏脖颈下捶斜方肌,1200+次/分钟捶打,比单纯揉捏更解乏。 艾灸碳热敷,三档温度可调,热量深层渗透,加速肩颈血液循环。 三种佩戴方式——手拉式、背靠式、肩带式,解放双手,干活按摩两不误。 语音播报适老化设计,长辈听着就能切换模式,操作零门槛。 五档模式+三档力度,无线设计,颈肩背腰四肢统统都能按。 妙界的产品均有母亲节专属礼盒包装,送礼大气有面儿,藏着对妈妈的牵挂,比千篇一律的礼物更显心意!一年就一次的母亲节,一定要更加好好表达我们对妈妈的感恩的爱!也希望全天下的母亲都平安喜乐,身体健康! 有需要的听友们快使用以下三种方式,获得专属购买福利吧: 点击进入专属购买链接: 淘宝:https://mo.m.tmall.com/page/37162550?shop_id=227373533&item_id=978505252045 京东:https://pro.m.jd.com/mall/active/2ouHV7cjo5XFoR5divdBBjvv5KcU/index.html 2、复制淘口令:97¥u3sz5O4KQ8P¥ / HU071 3、在淘宝搜索:"妙界" 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号「8年级毕业生」即可获得专属链接。 闺蜜八卦系列情感故事来啦! 节目分为上下两期,本期嫂子为我们带来上半部分“小南”“小东”的故事 1️⃣小南,30岁独生女,家庭条件优越,却爱上了一个帅气的姐弟恋....男方妈妈参与集资诈骗800万被判刑,姐姐每周末跨市"监督"约会... 2️⃣小东,遭遇两任男友逼婚,现任老公家欠债几千万。十年婚姻,她一个人扛起全家开销——养娃、养老公、供小叔子读书、帮哥哥买房…… 🎁收听本期节目同时别忘了参与抽奖哦! 录制 I 美工·陈同学·蘑菇·范老师·嫂子 剪辑 制作 I 陈同学 视觉 设计 I 美工 BGM |Holding/Ryan Innes 【听友群】💁‍♂️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群 【日常动态分享】:抖音小红书搜索🔍“8年级毕业生” 【商务合作】邮箱📮:[email protected]

109分钟
2k+
6天前

EP27-卡戴珊一家的老妈,为啥成了中国互联网的lucky charm?

口袋有东西

国外顶流 mom Kris Jenner,突然在中国成了 Z 世代的电子幸运符? 刷爆小红书、壁纸全是她,不靠谐音不靠玄学,靠搞钱搞事业疯狂圈粉! 所有人保持富态,保持余额九位数! 🌟🌟🌟 对,我们就是那个有着60+年培训经验的全球教育集团--EF (Education First)!深耕中国市场28年,更懂中国宝宝的学习问题。如果你想进一步了解学习方法、课程详情,欢迎戳这里 ~ 🌟🌟🌟 【主播】 Lance:EF资深英语培训师,曾教明星、外企高管 擅长从外刊、热剧、热点中挖掘地道英文表达和文化梗 【本期知识点】 本期来源:Shanghai Daily《上海日报 SHINE》2026 年 4 月 6 日 文章 China's Gen Z Has a New Lucky Charm, It's Kris Jenner 本期主题:中国 Z 世代把 Kris Jenner 变成“电子幸运符”,解读爆火背后的网络迷因、年轻人心态,同步掌握热点英文词汇 📒本期核心英文词汇&短语 1. matriarch /ˈmeɪtriɑːk/ (n.) 女掌门人,大家族的女性家长 搭配:the matriarch of the family 例句:Kris Jenner is the matriarch of the Kardashian-Jenner family. 2. scroll through /skroʊl θruː/ (phr.) 刷(手机、社交媒体) 同义:browse through 例句:I scroll through RedNote for 10 minutes every morning. 3. barrister /ˈbærɪstər/ (n.)(英国)大律师,出庭律师(戴假发、上庭辩护) 拓展:lawyer 统称;attorney 职业律师;solicitor 事务律师 4. viral /ˈvaɪrəl/ (adj.) 病毒式传播的,爆红的 搭配:go viral 走红;viral trend 爆火趋势 例句:Her post went viral on social media overnight. 5. fortune-seeking (n./adj.) 求好运,求成功,追求财富 搭配:fortune-seeking ritual 求好运仪式 6. sweep /swiːp/ (v.) 席卷,风靡 搭配:sweep social media 席卷全网 7. digital lucky charm (n.) 电子幸运符 例句:Many young people use Kris’s picture as a digital lucky charm. 8. pun /pʌn/ (n.) 谐音梗,双关语 例句:Malfoy was popular because of a Chinese pun. 9. franchise /ˈfræntʃaɪz/ (n.)(影视)长寿 IP,系列节目 例句:The reality show became a 20-season franchise. 10. negotiate contracts (phr.) 谈合同,谈判 商务高频搭配:negotiate deals 谈合作 11. cosplay /ˈkɒspleɪ/ (v./n.) 模仿,扮演 例句:Users are cosplaying Kris Jenner for luck. 12. manifest /ˈmænɪfest/ (v.) 显化,吸引(成功/好运) 搭配:manifest success 显化成功 例句:She uses the picture to manifest her dream life. 13. dominate /ˈdɒmɪneɪt/ (v.) 主导,占据,支配 例句:Anxiety dominates the life of many young people. 📒本期经典句式&地道表达精讲 1. carry no such pun 释义:没有谐音梗,不靠文字游戏 例句:Kris Jenner’s popularity carries no such pun. 2. She carries a resume. 释义:她靠的是实力履历,而非噱头(地道金句) 3. You’re all doing amazing, sweetie. 释义:你们都超棒的,宝贝!(Kris Jenner 经典名言) 4. Stay strong. Stay busy. Stay in control. 释义:保持强大、保持忙碌、保持掌控(网红励志句) 5. You can be soft and strong at the same time. 释义:你可以温柔,同时也可以强大。 📒本期核心内容梳理 一、网络热梗:Kris Jenner 成中国 Z 世代新“幸运符” - 刷小红书随处可见她的 P 图:律师、科学家、专八学霸等 - 相关话题播放量超 5 亿,用户把她设为全设备壁纸 - 被称为新一代“电子幸运符” 二、爆火原因:不靠玄学,靠实力 - 前一个网红幸运符是马尔福(靠谐音梗) - Kris Jenner 无谐音梗,完全靠“超强履历”出圈 - 一手打造卡戴珊真人秀 IP 与商业帝国,极度努力 三、年轻人心态:高压下的精神寄托 - 职场、考研、考证竞争激烈,年轻人焦虑感强 - 把 Kris 当作“大女主老妈”给自己打气 - 本质是崇拜努力、自律、清醒的女性力量 四、文化亮点 - 本人回应:You’re all doing amazing, sweetie! - 迷因折射当代年轻人:渴望成功、尊重努力、追求力量感 🌟🌟🌟 想获取更多英语知识干货? 关注公众号【EF 口袋英语】!

12分钟
2k+
6天前

Vol.77 古典乐 × 手冲咖啡|老洋房里的海南爱情故事

毛毛的美食日记

这期节目,毛毛带你钻进海口市金花路的一栋老洋房——这是一家有点“慢”的咖啡馆。 这条街二十多年前被种满了行道树,直到几年前同行登门,才有人惊呼:“门口这树,是利比利卡啊!”——阿拉比卡和罗布斯塔之外、全世界都不常见的第三大咖啡品种,就这样在海口的路边野了二十年。 而在这条街上的开店的阿梁,籍贯广东、土生土长海南、专业是会计、本职做电影院运营、爱好涵盖古典乐 / 摄影 / 机车 / 咖啡——就像他烘的豆子一样多元。他学习钢琴时认识了阿玲老师,不到一个月恋爱、不到半年闪婚,顺手把爱人琴房一楼的前台改成了一家咖啡馆,至今已有两年。 别看他自称“业余”,店里日常出品的咖啡豆有 70 多款,全是他自己烘的;墙上挂的几百只杯子,没有两只长得一样,都是他一只一只“淘”回来的。 他说:“我不希望把自己喜欢的事情,做得太过功利化、商业化。” 在所有人都被“卷”字推着往前跑的今天,他和爱人把店开成了一个慢节奏的小客厅——你可以来喝一壶手冲,也可以在隔壁琴房抚琴,门口那棵长歪了的咖啡树还会陪你一起发呆。 🎙️ 你将在这期节目里听到: - 阿拉比卡、罗布斯塔之外的第三大咖啡品种“利比利卡”——长什么样?喝起来什么风味?为什么传闻一公斤生豆能炒到三百多美金? - 海口手冲咖啡圈毛毛的咖啡发烧友朋友们都推荐了谁? - “洪都拉斯雪莉到底真不真?”——一位海南本地烘焙师的行业大实话:“哪有那么多酒桶给你发酵?” - 一杯 60 块的手冲、一只独一无二的杯子,到底贵在哪? 【主播】毛毛 【嘉宾简介】 阿梁——学的是会计,主业是电影院运营,副业是咖啡冠军,学了一年钢琴没学会,但顺手把钢琴老师娶回了家——店里七十多款豆子亲自烘、几百只杯子亲自淘、重度“收集癖”、「慢板咖啡」主理人。 阿玲老师——波兰留学归来的钢琴演奏家,被“闪追闪婚”,如今琴房前台变咖啡店,是「慢板咖啡」背后那个真正懂「慢板」的人。 【时间线】 00:02 内容切片 01:20 开场 03:45 慢板咖啡主理人阿梁登场 06:02 从钢琴老师,变成老婆的奇妙缘分 07:02 业余比赛拿了冠军,原来真有点天赋 09:28 杯型玄学:敞口杯和收口杯真有区别? 13:23 至今出过两三百种豆子,发烧友实锤 15:03 海口手冲咖啡圈真不卷 21:16 特调“亚麻色头发的少女”,名字太浪漫 24:14 冷知识:海南也开始种“瑰夏”咖啡了 25:48 利比利卡风味:中药+藏红花+热带水果 28:41 灵魂拷问:开咖啡馆到底赚钱了吗? 31:59 周末来店里“打工”,洗杯子最放松 32:40 听友福利+现场手冲 35:34 闻香:茉莉花茶调+柑橘香 37:13 三段式注水法,冲煮过程全公开 39:28 2分40秒成品,高温端品鉴开始 41:39 毛毛感悟:“慢不是慢,是不被推着走的从容”

43分钟
99+
6天前

2026爱奇艺卖菜大会:20部新片声量不如CEO“非遗”热度

限时摸鱼

一年一度的平台“卖菜大会”如约而至。本期节目我们逐一拆解爱奇艺2026年度片单,从“人生海海”到“微尘剧场”五大板块,深入剖析二十余部新剧。 从《南部档案》的反复热菜,到《秦谜》中陈晓与张新成的微妙角力;从《一瓯春》的资金短缺传闻,到《这一秒过火》那“闲鱼可买”的狗血剧本。我们不只聊剧,更聊这背后荒诞的行业现实——当CEO龚宇抛出“真人实拍将成非遗”的言论,影视行业的未来究竟是AI的乐园,还是人类创作的终点? 【本期主播】 桑尼,学姐 【shownotes】 AI 【时间轴】 00:00 卖菜大会开幕:四月爱奇艺、五月优酷、六月腾讯 01:27 南部档案:又一道悬疑冷菜,反复预告磨灭期待 08:28 秦谜:张新成意外抢镜,陈晓粉丝存在感危机 14:40 家业:徽墨非遗大女主,进可大爆退可小众精品 18:25 迷径之上:精神病院题材的高风险赌注 22:28 这一秒过火:闲鱼几毛钱买剧本,民国只是一张皮 28:29 穿斗1.1系列:一瓯春没钱收工+许凯被偷番,同类剧像素级撞车 33:51 碧血蝉/魅影神捕:唐诡火了之后,一堆仙侠探案跟风翻车 40:50 两京十五日:马伯庸+张黎+成毅+林更新,奔着必爆去但成毅脸太"面目模糊" 45:36 灵魂摆渡·十年:十年老IP用AI复活,"最没灵魂的技术拍灵魂"成热评第一 52:37 孔雀东南飞:辛爽执导,秦昊+汤唯"下凡"拍电视剧全场震动 01:03:45 AI终极话题:龚宇说完"真人实拍成非遗",股价五连跌,我们都要变非遗了 爱奇艺2026片单整理 人生海海 * 《家业》——古装传奇/非遗传承,杨紫、韩东君(曾用名《祯娘传》,徽墨世家题材) * 《南部档案》——悬疑冒险,张新成、丁禹兮(南派三叔编剧) * 《秦谜》——历史/权谋,陈晓、张新成(导演:吕行) * 《迷径之上》——民国精神病院题材,郭麒麟、倪大红、马思纯、董洁 * 《这一秒过火》——民国狗血爱情,张凌赫、王楚然(匪我思存原著) * 《小城良方》——医疗剧,肖战 青春奇幻 * 《一瓯春》——古装/宅斗,许凯、周也(导演:潘安子,全员恶人设定) * 《窈窈有期》——古装宅斗/重生,何与、包上恩(改编自面北眉南小说《嫡谋》) * 《碧血蝉》——仙侠探案,侯明昊、艾米(导演:潘安子) * 《魅影神捕》——仙侠探案,罗云熙、方逸伦、沈羽洁 * 《两京十五日》——马伯庸原著改编,成毅、林更新(导演:张黎、安巍) * 《灵魂摆渡·十年》——玄幻,于毅、刘智扬、肖茵原班人马回归 * 《一点浩然气》——少年热血探案,敖瑞鹏、代露娃 生活光芒 * 《灿如繁星》——都市校园/足球,虞书欣、陈靖可(改编自长洱小说《狭路》) * 《长风起》——李现、李一桐 * 《孔雀东南飞》——辛爽执导,秦昊、汤唯、蒋奇明(汉末+三国谍战) 迷雾剧场 * 《狂花》——女性犯罪群像,宋茜、王珞丹、王子文 微尘剧场 * 《虽然不能同时拥有一切》——迪丽热巴一人分饰两角,常华森、陈昊森(6集迷你剧,改编自山本文绪《蓝,另一种蓝》) 另有AI电影《灵魂摆渡·浮生梦》,全AI生成,定档2026暑期 ED:Human Nature by Michael Jackson

74分钟
1k+
6天前

vol.518 地图迷案ch.1 外婆老宅怪死之谜中谜 以身入局以死掩埋 困住三代人的古地图

IN核公园

【展开此处,查看时间轴和图像补充!】→ 感谢【神气小鹿】品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接 如果有听友跟我们一样,还在烦恼夏日该怎么选择称心如意的凉被,闷热夏天该怎么拥有高质量睡眠,不妨跟我一起试试神气小鹿小冰被2.0,它有以下亮点: √物理凉感,真·降温! 小冰被能做到一边吸汗,一边排汗,瞬间抚平燥热与紧绷。告别燥热难眠,让紧绷的肌肉在清凉中彻底放松。 √吸湿排汗黑科技! 内里填充从红薯玉米等天然植物中提取出来的生物基聚乳酸纤维,像会呼吸一样,帮我们排出被窝里的潮气,让我们整夜干爽不黏腻告别闷热,助力深度睡眠。 √AB面智能切换! A面凉感先锋,B面亲肤软糯。冷热随心,体贴入微,一床被子两种盖感,满足空调房多变需求。 √轻盈机洗超省心! 解放双手,为忙碌的您节省宝贵时间和精力。机洗不变形不结团,多次清洗,依然蓬松柔软,超级省心。 神气小鹿的小冰被2.0已经盖上一礼拜了,不仅我媳妇赞不绝口,我也很满意,一觉酣睡到天亮。a面冰凉清爽自动降温,b面柔软亲肤,准备给家里老人全都安排上!夏天总吹空调也不太好,不如换上实用舒适的小冰被2.0,事半功倍!7A抑菌和A类母婴材质,家里有小宝宝也可以放心盖。 有需要的听友们快使用以下三种方式,获得专属购买福利吧: 1、点击进入专属购买链接: 淘宝 京东 2、复制淘口令: 78¥mlNe5mWr7Y1¥ / MF278 3、在淘宝搜索:“神气小鹿”找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“in核公园“即可获得专属链接。 【时间轴】 00:00 【导入】栗原为何会成为栗原,本书将揭开侦探的秘密 02:03 【广告】 夏日睡觉解凉又透气 神气小鹿小冰被2.0 05:30 【正片开始】建筑师没有热忱的“难言之隐”,探寻亡母所走之路 11:38 外婆老宅即将出售,父亲隐瞒18年理由不详,二人前往参观旧房 17:35 栗原跟随父亲前往厕所,凭借参观动线画出布局图 【图】后院角落的一捆棍状木炭 【图】外婆家的布局图 20:50 栗原调查各个房间寻找违和感来源,盥洗室似乎另有玄机 【图】浴室里的直立式金属扶手 【图】扶手的下端几乎要从墙里脱落 22:23 杆子脱位情况不符合正常使用的受力情况,扶手下端曾受到斜下方大力拉拽 【图】杆子正常的受力方向是自上而下 【图】钓鱼的杠杆模型 28:01 父亲奇怪举动揭示对盥洗室的恐惧,父亲坦白外婆死亡惨状,但不知个中缘由 【图】父亲走了一条绕远的路线去厕所 38:36 外婆自戕之谜的突破口指向书房,地面刮痕显示书架被反复推拉 【图】书房布局图 40:40 延刮痕拖开书架发现神秘古地图,地图上的奇怪渔村外魔物林立,令人毛骨悚然 【图】沿着刮痕挪开书架 【图】书架背面贴的信封 【图】奇怪的地图 45:50 栗原发现“葫芦”含义,“魔物”的记忆再察父亲谎言和外婆自戕过程 【图】“葫芦”右下角似乎是一条河流 57:54 地图动向指向母亲早已参与调查,栗原决定回到老宅寻找调查笔记 61:20 栗原调查母亲调查外婆的调查笔记的调查笔记(...),外婆曾孤身调查地图,但被调查结果“杀死” 【图】烧焦本的第一页底部有两个双面胶残留 【图】外婆的笔记本最后一页 67:21 母亲苦寻地图所指地点多年终于发现真相,但未能成行,栗原决定实地调查谜团 【图】R县柿童地区-母娘山与河苍湖集落遗址;古地图;AI生成的山体照片 【Staff】 策划:阿克 录音:阿克 制作:阿克 封面设计:阿克

73分钟
9k+
6天前

#521. 增强心理健康与自信的工具 | 保罗·康蒂博士

跨国串门儿计划

📝 本期播客简介 本期我们克隆了斯坦福神经生物学教授 Andrew Huberman 的王牌节目《Huberman Lab》Tools to Bolster Your Mental Health & Confidence | Dr. Paul Conti 嘉宾 Paul Conti 博士是资深精神科医生、创伤康复专家,他带来了颠覆性的心理健康框架——与其死盯自己“哪里出了问题”,不如先审视“哪些事进展顺利”。在这场近两小时的深度对谈中,Conti 医生将用几十年的临床经验告诉你:为什么好奇心是改变的第一把钥匙;如何在行动与内省之间找到专属平衡;童年模式如何像程序一样操控你,以及洞察如何带来真正的自主感。你还会听到应对侵入性思维、理解梦境信号、让焦虑落地、用积极记忆重塑内在气候等具体方法。如果你一直困在习惯性拖延、自我批评或莫名的不快乐里,这期节目将给你一套问对问题、与自己结盟的实战路径。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Paul Conti 博士,医学博士、精神科医生,创伤康复领域权威专家。拥有数十年临床经验,致力于将复杂的心理学洞见转化为大众可用的日常工具。他是《Huberman Lab》多次受邀嘉宾,最新著作《What's Going Right:一个优化心理健康的强大新方法》提供了自我探索的练习与框架。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 节目介绍:主持人一恺阐述克隆计划与本期亮点 从“进展顺利的事”开始:重塑心理健康的视角 01:27 对话开启:Huberman 介绍 Paul Conti 及其创伤专长 02:56 新书《What's Going Right》:打破“问题导向”的思维定式 04:16 自我认知的可塑性:为什么我们害怕审视自己? 06:38 事实基础:做得对的地方永远比出错的地方多 07:28 入门工具:审查你的自我对话和人生叙事 自我审视的本质:好奇心、状态与真实 08:37 自我的结构与功能:在人生叙事中寻找线索 10:08 状态依赖性:如何在匆忙中保持“观察性自我” 11:59 对自己保持好奇:探索贯穿所有行动的内心特质 13:06 真实自我 vs 虚假自我:社交媒体时代的身份困扰 15:15 独处的迷失:被过度连接篡改的思考过程 18:15 连接太多或太少:找到甜蜜点,保留内部思考空间 反思与行动的博弈:寻找你的个人谱系 19:27 Mark Andreessen 的挑衅:伟大人物不琢磨自己吗? 20:20 行动与内省的平衡点:你快乐吗?这是检验标准 23:09 不愿向内看的人:生成性驱动与反思倾向的差异 26:43 话多、安静或审慎沟通:拆解芭芭拉·查普曼的故事 29:50 控制状态还是改变自我?平静不必成为唯一目标 33:04 给自我探索一个路径:像学物理一样学会与自己相处 35:52 流水账般的生活:如何从被动报告走向有意选择 38:45 “为什么”的力量:让当事人自己找到X标记的宝藏 42:04 改变不只是下命令:协作设定行动,赢得微小胜利 童年模式与自主性的觉醒:谁在替你开车? 44:44 控制欲的传承:认同与叛逆都可能让你失去自己 46:40 洞察即自由:意识到“我被编程了”的解放瞬间 49:35 站到自己这一边:我们内心深处讨厌被控制 52:10 是谁在挡你的路?停止自我阻碍,与自己达成一致 55:32 当创伤存在时:用关爱的好奇心靠近过去的伤痛 58:00 侵入性思维:识别它、读懂它的意图并重新引导 01:00:37 梦境有启示吗?保持好奇,但别过度解读 情绪、时间与疗愈:让过去真正成为过去 01:02:23 焦虑与创伤不认时钟:为什么情绪瞬间能淹没你 01:05:20 疗愈童年的方法:用无偏见的眼光触碰可塑性 01:07:50 我们太少回顾“好事”:打破负面偏倚,赋能自己 01:10:10 拉里·斯夸尔的照片墙:用积极记忆定制内在气候 快乐、意义与坦然的告别 01:12:30 上帝与魔鬼的心理意象:善与恶的复杂光谱 01:15:20 “无忧无虑”不是人生的终极目标 01:17:40 真正的快乐:平静、满足与喜悦,同时知晓生活的悲难 01:20:10 临终的遗憾与圆满:那位九十岁亲戚的智慧遗产 01:22:00 审视过的生活:无需恐惧,成长尽在坦诚之中 01:24:20 结尾:活出能动、感恩与真正的快乐 🌟 精彩内容 💡 从“进展顺利的事”出发 Paul Conti 直指传统心理治疗过度聚焦“哪里出了错”,反而加深无助感。他主张先审视你身上做对了哪些事,“在我们每个人身上,做得对的地方要远远多于出错的地方”——这不是盲目乐观,而是建立在事实之上的赋能起点。 🛠️ 洞察即自由:打破童年模式的循环 当你意识到自己不是在主动选择,而是被童年模式自动驱动时,改变就发生了。“我们没人喜欢被控制”,而看清内心那根提线,就能一把剪断它。这解释了为何理智上知道该做什么却一拖再拖——你可能正在用无效的方式对抗一个看不见的过去。 🗣️ 问对问题,胜过给出一百个答案 Conti 不直接给建议,而是和来访者一起定位“X标记挖掘点”——比如那个每次见面都让你筋疲力尽却断不了联系的朋友。通过协作式追问“为什么”,内在的矛盾被看见,行动与愿望才能对准,你才真正跟自己站在同一边。 🧘 反思与行动没有标准答案 针对“想太多做太少”的争议,Conti 提出每个人有一条独特的反思-行动谱系。关键不是你多内省还是多外放,而是:你快乐吗?如果生活有生成性、关系稳固,不那么反思也没问题;但若持续不满,就是大脑在提醒你:该停下来看看了。 ❤️ 快乐不等于无忧无虑 完全的平静安逸既不可能,也非我们真正的目标。Conti 认为,真正的快乐是在承认生活有悲剧与困难的同时,仍能在看一棵树、陪家人时体验到平静、满足与喜悦。“我们能拥抱自己的命运,并愿意一次又一次地经历它”,这才是成熟的乐观,也是他那位九十多岁亲戚教给他的临终智慧。 🌐 播客信息补充 翻译克隆自:《Huberman Lab》播客 本播客采用AI声纹克隆技术进行中文翻译配音,完美保留原主持人及嘉宾的独特声音。若有地方听起来略显机械,敬请谅解。使用 AI 进行翻译,可能会有个别不通顺之处。如果想要收听更多外文播客的中文版,欢迎联系微信:iEvenight

113分钟
2k+
6天前

日本还是巴菲特的好选择吗?|巴菲特时间03

第一财经

2026年伯克希尔·哈撒韦股东大会在即,股神巴菲特的日本布局持续引发全球关注!自2019年斥资138亿美元布局日本五大商社,7年间市值飙升至410亿美元,累计增值近两倍,90多岁的他更公开放话“50年不卖”。这份看似“躺赚”的投资神话,背后藏着怎样的精准布局与价值判断? 第一财经特邀权威学者、行业专家共同拆解巴菲特投资日本的底层逻辑、低息套利技巧与汇率对冲策略,解读其投资与日本经济的共振逻辑及潜在风险,分享普通投资者可落地的长期投资启示,带你读懂“50年不卖”的真正底气! 本期嘉宾 张浩川 | 复旦大学日本研究中心理事特聘研究员 孙武 | 三菱日联银行(中国)有限公司首席金融市场分析师 余扬 | 九方智投首席投资顾问 本期主持人 易静 | 第一财经 你将听到以下内容: 02:04 揭秘巴菲特投资理念:长期主义与五大商社的故事 07:29 揭秘日本商社五大上市的独特之处及投资价值 14:58 日本经济的崛起与商社的蜕变 22:27 日本商社的成功之道:高收益、低估值的的投资之道 29:57 日本债券投资:巴菲特的策略与收益的秘密解析 37:26 巴菲特如何在日本股市中获得成功? 44:55 日本经济的未来走势:地缘政治和能源依赖的挑战 52:23 日本企业面临多重风险:利率、通胀和AI冲击等挑战 59:53 日本经济的未来增长点:动漫卡通形象的IP和产业政策的关键性 01:07:24 伯克希尔哈撒韦的投资逻辑与普通投资者的机会 01:14:54 寻找高股息率股票,A股市场中的机会与挑战 01:22:22 日本企业背后的科技创新 播客编辑:阿贵 监制:yoiyo 这是一档由第一财经推出的播客节目,专注解读热点商业资讯、财经事件,分析背后逻辑,提供干货,在这里,你可以听点你想听的~ 周六有约!第一财经《无限进化》(Infinite Evolution)作为第一财经旗下专注商业进化的深度访谈IP,它关注一切可让人获得进化的商业和事物!你有想听想聊的话题,也请留言发给我们,加入光荣的进化,下一期主题可能由你定义~

89分钟
5k+
6天前

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