节目

这几年，我们的身体好像越来越容易出问题了， 感冒、过敏、疲劳、慢性炎症、病毒感染……（文明病大家族🙄） 很多时候，看似是突然生病，其实是身体在一点点失去平衡。 这让我们三个“脆皮中年人”想要更多的聊聊健康话题。 本期来自我最近一次的病毒感染， 问医生什么原因，医生说免疫力下降（又是免疫力） 紧接着，医生给了建议——提升免疫力要早睡早起、按时吃饭、适量运动。 众所周知的健康良方，但为什么很多人却做不到呢？（当然也包括我们仨） 我一直认为，如果没有做到，那就不是真的知道。 顺藤摸瓜我们发现，连接“规律生活”和“免疫力”的，是一个容易被忽视的系统——肠道菌群。 这一期，我们结合Netflix的纪录片《肠道的秘密》和 中田敦彦对《最高の体調》这本书的讲解视频，聊了一些真正有用、但不复杂的健康底层逻辑： * 为什么免疫力离不开规律生活？ * 肠道都影响了什么？如何善待肠道细菌们？ * 我们该如何在现代生活中，慢慢找回身体的平衡？ 其实，我们不是在“养身体”，而是在“养一群决定我们状态的微生物”！ 如果把身体比作一家公司，你可能会发现，很多时候，我们竟是压榨员工的坏老板！我们不按时“发工资”、经常让员工“加班”，给他们安排他们讨厌的工作…… 终于有一天，好员工们纷纷离职，而后果由我们自己承担——免疫力凉凉了。 希望这次聊完，我们能在未来的日子里，真的做到“好好吃饭、好好睡觉”！ -本期内容- 00:46 什么才算“免疫力好”？我们总是生病后才意识到它的重要 05:34 免疫力下降了，我们怎么办？ 06:23 为什么免疫力和“规律生活”强相关？（核心真相：70%的免疫系统，藏在你的肠道里） 12:40 肠道菌群怎么养？ 19:58 日常饮食tips： * 有意识增加“没吃过的菜” * 发酵食物（纳豆、味增、泡菜、酸奶） 26:51 把身体当作一个“生态系统”来养，构建健康知识的金字塔结构 * 底层：规律作息（有节律的吃饭、睡觉） * 第二层：膳食纤维多样性（每周吃20种不同植物） * 第三层：再去研究“哪种单品更好” 33:11 中日美饮食差异 35:37 🥶冷知识：接吻、结婚、怀孕，都在悄悄改变你的菌群 38:26 纪录片《肠道的秘密》里的真实案例： * 瘦不下来可能不是意志力问题，而是你缺少某些菌 * 肠道菌群甚至影响情绪和抑郁 40:45 为什么不建议亲小婴儿？成人与小孩免疫系统的区别 45:52 简单分享从“文明病”中恢复自身状态的方法（👉详细观看本期推荐） -本期推荐- 📺《健康解密：肠道的奥秘》（B站） https://b23.tv/YYgDaCC 📺《最佳的身体状态｜从疲劳、肥胖、失眠等“文明病”中恢复，找回原本的自己》（B站）https://b23.tv/yobXIhz -相关单集- 对实操感兴趣推荐收听《26 睡不好、吃不对、懒得动？30+ 先把身体搞明白！》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67979307247d51713c9c2f68 🎧BGM Another Day Of Sun-钢琴版 Lazy Morning-BCD Studio 诺玛-平凡的修车工 💙本期editor：晓雨

“你或许拥有无限的财富，一箱箱的珠宝与一柜柜的黄金。但你永远不会比我富有—— 我有一位读书给我听的妈妈。” Hello，我是叮当妈，也是专注0~6岁早期育儿知识分享，挑战精读100本育儿好书的60分妈妈丹丹！ 本期节目想要跟大家推荐的育儿好书，是美国著名的阅读研究和推广专家吉姆.崔利斯写的，被誉为儿童阅读推广领域“圣经”的《朗读手册》。 ● 推荐理由 从去年年初deep seek的爆火开始，我感觉我身边的所有人都陷入到了一种莫名的恐慌，害怕AI会抢走我们的工作，害怕这个世界变得越来越虚假，害怕我们失去了存在于这个世界的价值。 而身为父母的我们，还有一层恐惧就是，这个世界变化得太快太快了，我们的孩子未来的出路又在哪里呢？ 有的时候，看着叮当无忧无虑的笑脸，我真希望我能够给他关于未来的答案，但是......我没有！ 我焦虑了许久，直到我读到了一句话！ 这句话是蒙氏教育的创始人玛利亚.蒙台梭利说的，她说：“我们不是为今天的世界培养儿童，等他们长大的时候，这个世界就变了。我们不知道未来的世界如何，那么就教他们学会适应吧！” 是啊，孩子经由我们而来，但我们却没办法代替孩子去体验、成长，去适应这个丰富多彩、精彩纷繁，又瞬息万变的世界，那就教他们学会适应吧！ 而在孩子心中种下一颗阅读的种子，让孩子爱上阅读，我觉得是最好地让孩子适应未知世界的方法。 刚好今天是世界读书日，所以我想要很应景地跟大家推荐这本关于“如何激发孩子阅读兴趣”的好书。 具体要怎么激发孩子的阅读兴趣？我们要如何给孩子朗读故事？0~12岁有什么推荐的优秀绘本、童书？ 欢迎收听本期节目，寻找答案吧！ ● 观点分享 —— “为孩子朗读的目的不是为了培养超级婴儿，而是为了激发孩子已经具备的潜能，创造亲子之间的亲密纽带，并在孩子和书籍之间搭建一座快乐的桥梁，让他们通过这座桥梁成长为真正的阅读者。” —— “我们必须确保孩子拥有愉快的早期阅读体验，这样他们才愿意反复重温这一体验并持续下去。我们最终的目标是培养终身阅读者。” —— “当你们一起朗读一本书的时候，你们就不再是家长和子女，而是一起探索书籍的读者。你们不再受家庭角色的束缚，可以进行更深层次的情感交流。你们并不知道正确答案是什么，但朗读会为你们打开一扇深入对话的窗口。” —— “那么我们如何教育心灵呢？只有两种方法：人生体验和关于人生体验的故事，后者就是文学。” —— “我们种下的热爱阅读的种子也许不会立刻结出果实，但是，如果我们足够耐心，一定会有所收获。” ● 本期内容 * 00:00:28 AI时代的思考：孩子未来的出路在哪里？ * 00:02:20 1个有趣的故事：《朗读手册》的雏形 * 00:06:09 “爱阅童书100”项目：让每一个孩子都成为终身阅读者 * 00:09:07 娱乐至死的时代，我们为什么还要给孩子读书？ * 00:10:41 阅读，让我们成为更广阔的人 * 00:14:25 阅读，决定了孩子上学后的成绩是否优秀 * 00:15:09 “3000万词汇差异”的研究 * 00:19:06 阅读，是提升孩子“词汇量”最有效的方法 * 00:20:00 孩子的语文成绩，取决于他掌握了多少“生僻词” * 00:22:00 激发孩子阅读兴趣的方法——大人为孩子朗读 * 00:29:27 未成年人恶性犯罪事件频发的背后——阅读的缺失 * 00:33:33 什么时候开始给孩子朗读？ * 00:34:50 什么时候结束给孩子朗读？ * 00:36:07 什么是“四年级滑坡期”？ * 00:37:20 阅读的2个“定律” * 00:38:30 什么是“听力词汇库”？ * 00:41:37 0~1岁朗读要点：声音和节奏是最重要的 * 00:45:04 1~3岁共读要点：阅读的4个阶段 * 00:45:10 翻书期（1~1.5岁）：给孩子玩厚的纸板书 * 00:47:35 图片期（1.5~3岁）：孩子喜欢反复要求读同一本书 * 00:51:03 故事期（3岁+）：积极回应孩子的提问 * 00:55:50 文字期（4岁~6岁）：从绘本过渡到桥梁书和章节书 * 00:57:19 6岁+共读要点：帮孩子过渡到“自主阅读” * 00:58:22 什么是“持续默读”？ * 00:59:32 持续默读的4个要点 * 01:10:15 如何让爸爸参与朗读？ * 01:15:16 怎么在家、学校给孩子创设朗读环境？ * 01:23:19 如何看待有声书、电子书这样的数字媒体？ 愿所有的孩子都能活出绽放人生，愿所有的父母都能成为更好的自己！如果你有推荐的育儿好书，欢迎给我留言！ 如果你想和我交流育儿的困惑、你的育儿故事或者提供这档播客的改进建议，也可以扫描下方二维码或者添加VX：zddash612，备注「60分妈妈听友」，加我为好友。育儿不易，让我们一起抱团成长，做智慧父母吧！ 本期片头曲：Christopher Peacock - Tonight I Celebrate My Love 小红书/公众号：60分妈妈丹丹

主播｜绵绵，小瑾 最近一段时间，绵绵一个人来到新的国家开启了新生活，所以借着这个机会和小瑾来聊了一下关于迎接变化和改变的一些心态和感受。小瑾也在去年经历了工作上的一次“巨变”，在换工作的过程中经历了跌宕起伏的心情，重新审视自己和周围的一切，可以说，也在某种程度上完成了一次重启。聊着彼此的经历，我们会发现，来到新环境（或者寻找新机会），它从来都不是一种逃避，而是一种重构。这种重新建构舒适圈，打造理想的“我”的状态会让我们在一次次的重启中变得越来越好。所以说，不要害怕新的尝试，短暂的焦虑、阵痛、孤独感都是可以克服的；也不要害怕走弯路，能继续朝着某个方向走，就说明你没有迷路！ 📻收听时间轴 04:00 绵绵搬到新国家/城市的前后心理变化 10:04 突然到了新城市，会有孤独感吗？ 13:28 如何重新建立友谊社交圈 22:10 小瑾换工作过程中的“重启人生” 30:03 我该如何去和外界介绍自己呢？ 38:29 怎么应对新环境中“文化冲击” 56:59 从过去经验中总结经验，不断做出改变 🎵本期音乐 《静止》演唱｜大张伟 *乐队的夏天现场版本 💻本期制作人员 主播｜绵绵，小瑾 剪辑｜绵绵 文案｜绵绵 💬本期互动话题 欢迎在评论区和我们分享你“重启人生”的经历呀 🎙️收听平台 小宇宙｜Apple Podcast 关注我们 小红书 @贰零叁零｜绵绵 @懒散小镇生活家｜小瑾 @JU小瑾

节目简介 今天是世界读书日！我们给大家带来了两份书单。 在快节奏的信息时代，我们仍相信：阅读是一个人最扎实的专业修行。 愿我们在阅读中沉淀思考，在文字里修炼温柔与清醒，让专业更有根，让服务更有温度。 关键时间节点 & 内容简介 01:14-16:47｜思蕲推荐：11 本跨学科经典书单 1. 《江村经济》《乡土中国》：读懂中国社会底色，避免专业 “无根化” 2. 《循环提问》：家庭 / 青少年个案 “谈话神书”，学会指向关系与未来的提问 3. 《日常生活中的自我呈现》：用拟剧论理解服务对象行为，提升专业觉察 4. 《少有人走的路》：构建内心秩序，应对职业压力与自我成长 5. 《也许你该找个人聊聊》：助人者先疗愈自己，允许脆弱与求助 6. 《身体从未忘记》：创伤干预经典，理解身体记忆与具身化疗愈 7. 《寻找安全基地》：禁毒 / 社区矫正 / 精神康复实务操作手册 8. 《街角社会》：参与式观察范本，真正走进服务对象的真实世界 9. 《正义的慈悲》：去标签化，重燃社工的慈悲与勇气 10. 《沉默的大多数》：保持独立思考，在复杂现实中清醒通透 16:47-18:36｜读书不是炫耀，而是面对复杂人性时更从容、更少偏见。 18:36-36:22｜小九推荐：5 本民族志 / 田野调查书籍 1. 《爱的悖论》：福利院田野调查，揭示 “爱” 的制度伦理与儿童主体性 2. 《孙村的路》：莆田乡土研究，看懂乡村内生逻辑与文化韧性 3. 《超越空心化》：乡村振兴新视角，挖掘乡村内生力量与反向运动 4. 《热浪》：芝加哥高温悲剧，孤独死亡的社会结构根源与灾害社工启示 5. 《生老病死的生意》：保险民族志，破解死亡禁忌，链接生死服务资源。

全球经贸快线·第七十九集｜当谈判、利率与价格同时出现松动，市场正在重新判断什么是确定性 📍 简介 2026年4月23日，当市场还在消化苹果换帅带来的情绪波动时，另一种更值得留意的变化，也正在几条看似分散的新闻里同时浮出来。 美国副总统万斯围绕伊朗相关谈判的行程信息反复摇摆，美联储主席提名人凯文·沃什在听证会上释放出“独立但要改革”的复杂信号，京东继续在北京、杭州等地重金落子，肯德基开始对超出标准的酱料收费，华为则在发布新款高端折叠屏手机的同时，提前提示后续可能面临涨价压力。另一边，SpaceX又试图通过与 AI 编程公司 Cursor 的交易安排，进一步讲清自己在“航天+AI”时代到底是谁。 这些新闻表面上分属外交、金融、消费、平台经济与科技资本市场，但放在一起看，它们都指向同一个变化： 过去那些被默认稳定、默认吸收、默认有效的东西，正在进入重新确认的阶段。 本期节目，我们从几条零散新闻切入，再回到苹果换帅这件最受关注的事情，试着去理解：这并不只是一次公司高层交接，更像是一家超级科技公司，在外部环境仍然相对稳定时，提前完成了一次结构调整。 而这也许正是 2026 年最值得留意的信号之一： 真正有准备的组织，往往不会等问题出现，才开始做下一步安排。 📌 轻解读内容框架 1. 00:00 – 00:52｜开场：这几天真正变化的，不是新闻数量，而是“稳定感”本身 这两天的信息看起来分散，但底层方向并不凌乱 不是事情突然变复杂，而是很多原本默认稳定的东西，开始需要重新确认 本期从几条新闻切入，观察“确定性”如何在不同领域同时被重新定价 2. 00:52 – 01:55｜第一条：万斯行程反复——谈判最先失去的，往往不是结果，而是可信口径 围绕美国副总统万斯是否参与伊朗相关谈判的消息不断摇摆 美方释放的信息彼此难以对齐，伊朗方面反而持续清晰表达条件 当谈判阶段的信息来源不再稳定，市场首先失去的并不是方向，而是判断依据 ➤ 重点：谁的话还能被当作确定信息，本身已经变成影响预期的变量 3. 01:55 – 03:07｜第二条：沃什听证——问题不只是会不会降息，而是美联储以后怎么运转 凯文·沃什在参议院银行委员会听证会上强调不会成为特朗普“提线木偶” 同时提出要调整通胀框架、沟通方式，甚至重新看待议息会议节奏 他把美联储今天的很多问题归因于其自身，也把 AI 放进未来利率判断框架中 ➤ 关键观察：市场面对的可能不是“换一个人”，而是“换一套系统语言” 4. 03:07 – 03:50｜第三条：京东连续拿地——不是简单做地产，而是在补实体抓手 北京亦庄地块、杭州商业地块，再加上此前南京研发中心布局 这些动作连起来看，更像是围绕 AI、供应链、仓储、本地服务进行实体支撑部署 平台公司走到今天，单靠线上调度已不足以支撑下一阶段扩张 ➤ 重点：重资产不是回头路，而是平台业务开始重新寻找更具体的落点 5. 03:50 – 05:14｜第四条：酱料收费与华为涨价预警——不是突然变贵，而是开始分开算了 肯德基自4月20日起，对超出标准搭配的糖醋酱、甜辣酱开始收费 华为发布 Pura X Max，并明确提示若后续成本压力持续，产品可能面临涨价 这两件事都在说明一个变化：过去被打包吸收的部分成本，正在被逐步拆解 ➤ 关键判断：价格不是简单上调，而是进入更颗粒化、更精细的重新分配过程 6. 05:14 – 05:58｜第五条：SpaceX 与 Cursor——IPO之前，它更想先回答“我是谁” SpaceX 获得以 600 亿美元收购 AI 编程公司 Cursor 的选择权，也可支付 100 亿美元合作 如果单看像是跨界，但放到 IPO 预期之下，就更像是在补完整条“算力—模型—工具”链条 Cursor 直接接触开发者与用户工作流，能帮助 SpaceX 讲清楚自身不只是火箭公司 ➤ 总结：这不是单纯的并购动作，更像是资本市场叙事上的身份补全 7. 05:58 – 08:03｜解码专案：苹果换帅——不是简单交班，而是在把一个时代拆开来处理 库克将于 2026 年 9 月 1 日卸任 CEO，转任执行董事长，约翰·特努斯接任 CEO 库克在内部讲话中强调自己身体健康，会继续支持新 CEO，并明确表示“一次只能有一位 CEO” 与此同时，他未来将重点强化苹果的全球关系，这意味着他并未退出，而是转向另一种角色 过去 15 年，库克把苹果从一家以产品闻名的公司，带成一家可以在全球复杂环境中运转的公司 而特努斯的核心经验，则是推动 Mac 从英特尔架构转向苹果自研芯片，代表的是内部技术与平台级切换能力 ➤ 关键判断：这次换帅的本质，不只是人事更替，而是苹果将“外部协调”和“内部技术推进”两种能力，开始明确拆分配置 8. 08:03 – 结束｜收束：苹果只是较早动手的那个例子 谈判在反复，政策在试探边界，企业在重新拆分成本，平台在重新落地，资本在重新讲故事，苹果在提前交接 这些变化同时发生，并不意味着世界突然变了 更像是我们过去习惯相信的那些“稳定”，已经不再自动成立 ➤ 结论：苹果不是唯一的例子，只是那个比较早开始主动调整结构的例子 💬 金句推荐 * “不是事情突然变复杂了，而是很多原本默认稳定的东西，现在开始需要重新确认一遍。” * “当谈判的信息本身开始摇摆，市场先失去的往往不是方向，而是判断依据。” * “不是突然变贵了，而是过去被打包吸收的成本，开始一项一项重新算。” * “平台走到今天，单靠线上调度已经不够了，它开始重新寻找更具体的实体抓手。” * “苹果这次换帅，不只是交班，更像是在把一个时代拆开来处理。” * “真正有准备的组织，往往不会等问题出现，才开始做下一步安排。” 📘 特别术语解码章节｜核心名词说明 * 凯文·沃什（Kevin Warsh）：美国前美联储理事，2026年被提名为美联储主席人选，其听证会被视为观察美联储未来独立性与改革方向的重要窗口。 * K型经济（K-shaped Economy）：指在同一轮经济变化中，不同群体走势分化明显，拥有资产者持续受益，而资产较少或收入较低群体承压加深。 * Cursor：AI 编程工具公司，主要提供代码生成、补全与调试能力，是当前 AI 编程赛道最受关注的公司之一。 * IPO（Initial Public Offering）：首次公开募股，指企业第一次向公众投资者发行股票并在证券市场上市。 * 执行董事长（Executive Chairman）：在董事会层面继续承担实质性经营或战略协调职责的董事长角色，不等同于完全退出管理。 * Apple Silicon：苹果自研芯片体系，用于取代 Mac 过去长期使用的英特尔处理器，被视为苹果近年来最关键的一次平台级切换。 * 端侧AI（On-device AI）：指人工智能能力直接在终端设备本地运行，而非主要依赖云端计算，通常被用于强调隐私、安全与响应效率优势。 * 实体抓手：并非正式经济学术语，此处用于描述平台公司将业务能力落到具体基础设施、节点、空间与资源配置中的现实支撑点。 📘 特别说明｜关于「时语晨光」听友星球 从 2 月 18 日起，「时语晨光」听友星球已经正式开启并进入持续更新阶段。 它不是微信群，也不是用来刷消息的地方，而是节目的第二层内容结构： * 每一期完整逐字稿与结构拆解 * 因时长限制未展开的语料与判断 * 选题、表达与取舍背后的逻辑说明 如果你听完节目，还希望把一条逻辑走完整，这个空间，会更适合你。 👉 加入方式与订阅说明 「时语晨光」听友星球采用年度订阅制当前订阅价格为 99 元 / 年 首批加入的听友会被标记为 启航成员 Founding Members 对我来说，这是一次把节目慢慢沉淀成资料库的过程；对你来说，这是一个可以长期使用、持续变厚的内容空间。 我不打算把它做成短期促销产品，更希望它是一个随着时间累积价值的地方。 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队精心制作出品。内容基于公开新闻信息与相关公开资料进行整合、梳理与分析，旨在为听众提供国际贸易与商业动态的结构化观察。节目内容仅供理性参考，不构成任何投资、交易或政策建议。 ✅ 关键词 #苹果换帅 #库克 #约翰特努斯 #全球经贸快线 #沃什听证 #美联储独立性 #万斯 #伊朗谈判 #京东拿地 #肯德基酱料收费 #华为涨价 #SpaceX #Cursor #AI编程 #平台重估 #成本拆解 #结构调整 #国际贸易 #AppleLeadershipTransition #TimCook #JohnTernus #GlobalTradeBrief #KevinWarsh #FedIndependence #JDVance #IranTalks #JDcomLandDeal #KFCSauceCharge #HuaweiPricing #SpaceX #CursorAI #AICoding #PlatformRepricing #CostUnbundling #StructuralAdjustment #InternationalTrade 🎧 敬请关注「时语晨光·全球经贸快线」 📢 回顾推荐 * 📢 回顾｜EP356｜为什么这几天，大家都开始算账了？ * 📢 回顾｜EP354｜许家印认罪：那550亿，还能追回来吗？ * 📢 回顾｜EP352｜义乌爆单，日本游客却少了一半 * 📢 回顾｜EP350｜谈判没谈成之后：谁在给全球重新定价？ * 📢 回顾｜EP347｜神秘「欢乐马」登顶：AI视频大战已经开始？ * 📢 回顾｜EP346｜全红婵事件：网暴必须有代价 * 📢 回顾｜EP345｜12小时停火：霍尔木兹开始收费？ * 📢 回顾｜EP343｜假期刚过，稀缺开始：海峡、内存与那6天小长假 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

2026年3月22日深夜，纽约拉瓜迪亚机场，一架从蒙特利尔飞来的加拿大航空快运航班在降落过程中，撞上了一辆正穿越跑道的消防车。短短8秒，两名飞行员殒命，却为机上72名乘客争取到了生还机会。这起震惊北美的空难背后，不只是一次塔台失误，更牵出了空管人手不足、系统警报失灵、应急流程混乱与机场先天设计缺陷。本片将复盘事故全过程，拆解这场悲剧如何一步步走向无法挽回。

三四月份气温回升，越冬蚊虫开始苏醒产卵。疾控数据显示，此时灭掉一只蚊子，夏天就能少800只。本期《健康相对论》，主播海伦邀请宾大材料学博士、日化研发专家蔡博士，从材料学、成分科学和真实使用场景出发，把“防蚊”这件小事讲透。 你会听到：避蚊胺、派卡瑞丁、驱蚊酯、柠檬桉叶油到底谁更强？天然≠安全，为什么CDC只推荐四种成分？驱蚊手环、超声波、香茅植物真的有用吗？蚊子包为什么痒？怎么正确处理？还有户外露营、东南亚旅行、宝宝防蚊的全套实战建议。 防蚊不是玄学，是科学。提前行动，事半功倍。 1. 03:05 三四月是防蚊黄金期：灭一只，少800只 2. 09:06 三大技术路线：趋避、灭杀、物理阻隔 3. 14:46 四大主流成分深度拆解：谁更安全？谁更有效？ 4. 22:51 天然≠安全：为什么CDC只推荐这四种？ 5. 25:33 驱蚊手环、植物、大蒜、维生素B全是智商税？ 6. 35:36 血型不背锅：蚊子真正爱的是二氧化碳和体温 7. 41:12 蚊子包为啥痒？冰敷、炉甘石、抗组胺药怎么选 8. 48:33 户外防蚊实战：露营、东南亚旅行必看 防蚊不是夏天的事，从春天就要开始布局。选对成分、用对方法、避开智商税，才能安心过好每一个不被蚊子打扰的夜晚。 互动： 你有没有被蚊子“独宠”的经历？你用过最有效的驱蚊产品是什么？欢迎在评论区分享你的防蚊故事，我们下期见！ 加听友群请添加如下微信 *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场。本内容仅供健康科普使用，请谨慎参考。

🩸一场密室命案，逼出一屋子的秘密：有人误杀，有人算计，有人赔上一辈子复仇。 当故事一路从2013年倒退到1967年，你会发现—— 所谓真相，不过是时间慢慢长出来的结果。 📚「 E起读书」本期共读《13·67》，一组数字，六个故事，构成了一位警探的传奇一生，让我们一起看看这部被誉为华语推理小说天花板的书魅力在哪里，《13·67》凭什么是最好的华语推理小说？ 👂🏻接下来，请你好好收听吧！ -时间轴- 06:30｜这本书凭什么封神？ 13:00｜陈浩基：程序员写推理小说的反差人生 20:00｜六个故事，倒着讲人生 27:00｜第一起案件还没破案，全员先自爆 41:00｜因果早在46年前就埋下 48:00｜当你以为的主角其实不是主角 55:00｜分享我们最喜欢的章节 62:00｜这是推理小说，但也是一部香港灰色编年史 -主播- 社交悍匪狐狸🦊 不正经的达西🐧 -正经推荐- 《13·67》/陈浩基 著 以下渠道均可收听我们的节目: 小宇宙|QQ音乐|苹果播客|Spotify 网易云音乐|喜马拉雅|荔枝FM|四川观察

燕外之意 第 234期 这次的题目是：《今天的我，重读公主童话》。 朋友们，世界读书日快乐！ 在本期节目中，我们将和大家一起重读并探讨我们小时候都很熟悉的公主童话这个故事类型。在讨论中，我们会同时为大家介绍，日本著名性别文化研究者若桑教授所著的《扔掉水晶鞋——从动画开始的性别学》一书。 我们同样也很高兴地邀请到了作家、复旦大学中文系副教授张怡微老师，与我们共同探讨童话、西游记中的女性形象。 本节目是裘真品牌播客《耳听为真》春夏特别企划「长夏序章」的共创单集之一。 裘真，是专注于水染植鞣皮的国产皮具品牌。在今年春季，裘真发布了多款新包，欢迎听友们到店试背或前往裘真官方旗舰店购买。 裘真秉持「自然、无为、执真、相伴」的品牌理念，坚持采用「水染植鞣工艺」，保留皮料天然纹理与本真之美，不追求光鲜无暇、不过度设计、不迎合潮流。随着使用，裘真皮具将逐渐形成独一无二的“包浆”——质地更软、色泽更深、手感更润，成为使用者生命痕迹的见证者与陪伴者。 裘真相信，好的皮具与人一样，在时光中自然生长，愈久愈有魅力。 大家小时候阅读公主童话，比如白雪公主，看到的结局是公主胜利了，恶毒皇后失败了，王子和公主结婚了，幸福生活在一起。 当你长大以后回头看这些公主王子（比如睡美人，灰姑娘等等）的童话，有什么不一样的感受呢？ 以及，有的家长认为小美人鱼就是恋爱脑，为了男人赔掉了性命； 也有人认为，白雪公主软弱无能，一生都在靠男人； 但也有新的读者会发现，白雪公主和皇后其实是一个人，是一个女人在生命的不同阶段。 现在的你，对这类“公主王子爱情童话”有什么新的感受和理解呢？ 也许你已经是要给小朋友讲童话的大人，你会怎么和小朋友讲述这些童话故事呢？ 我们将会谈到《白雪公主》、《灰姑娘》、《睡美人》、《海的女儿》等公主童话，并讨论这些问题： 毒皇后的墨镜，意味着什么？它或许，正是男性凝视的目光。 白雪公主和毒皇后是被人为割裂和对立塑造的女性典型，她们实际上完全可能是同一个人。 白雪公主多次禁不起诱惑，因为丝带、梳子、美丽的苹果而走出安全屋，是她的愚蠢吗？ 白雪公主留在小矮人家中的条件：做家务；灰姑娘在家里扮演的角色：勤劳的女仆。其中蕴含着一种性别分工的期待，也在告诉读者，一个标准的女主角，无论是公主还是平民，都要美丽而爱做家务。 白雪公主的早期版本中，伤害她的是亲生母亲。这是一个很常见的改编，一旦出现了不符合慈母期待的母亲形象，就会很容易被修改为后妈。 灰姑娘在迪士尼电影中即便对共舞的青年男子（实际就是王子）很有好感，但依然会说“我要见的是王子”。从这个意义上来说，她在乎的真的是爱吗？她和一心嫁王子的姐姐们有区别吗？ 灰姑娘的水晶鞋代表着什么?为什么魔法带来的其他都消失之后，水晶鞋留下了？ 睡美人为何无法靠自己醒来？睡梦中一切困难都过去了，自然会有王子把你吻醒，是否是一种虚假的幻梦？ 睡美人故事的早期版本中，公主在沉睡中遭遇了性侵。 为什么睡美人自己睡着还不够，要整个王国都陪着她一起沉睡？ 在和张怡微老师的对谈中，我们会谈到： 小美人鱼是“恋爱脑”吗？时至今日，我们如何看待这种“恋爱脑”？ 小美人鱼身上同时存在着强烈的自主性和边缘性。 在张老师研究的西游记文本中，存在着一些很有趣的女性角色。比如大家都非常喜欢的“有的是力气和手段的蝎子精”，被认为很残酷的抛弃两个孩子的百花羞公主，牛魔王的小妾玉面狐狸公主等等。张老师对于这些女性角色是怎么看的？她们的经历和想法，如何与今天的我们呼应？ 当我们提到中国的公主故事时，不得不提对我们这代人影响巨大的《还珠格格》，它恰恰是一个以两个公主（格格）为绝对主角的公主故事。其中有哪些部分是非常具有中国特色的，有哪些是很反传统“公主叙事”的？ 网文如今已经是通俗文学中很大的一个部分，最近网上有所争论的，作者其实是在为读者服务，写作是一种私人订制。对于这个读者和作者的关系，张老师怎么看？ AI已经全方位进入了我们的生活。AI会替代部分作者吗？AI对阅读或者写作有什么帮助或者阻碍呢？ 现在这个社会，阅读还有什么用，对我们的生活，工作有什么影响吗？ 在我们和大家谈论这些故事的过程中，我们很容易感受到，经典文本往往带着它诞生时的时代印记，同时在口口相传与打补丁的修改中，又加上了不同阶段和国家的社会文化潜意识。它以故事文本的方式影响着我们，塑造着一部分的我们，当我们长大后，又能够以一种新的眼光去看待它，辨别出一些陷阱，或是永恒的共通的人类感受。而这种跨越时空的沟通，或许正是我们阅读中所得，也无法舍弃的珍贵部分。 /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 尉迟燕窝 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

本期来科普一块粉饼从0到1上市的全过程。从创意idea到市场分析，从妆效和功效出发到配方落地，一个普通到不能再普通的产品背后都发生了什么？ 今年流行哑光、缎光还是水光？大家是想要遮瑕如滤镜还是轻薄如空气？美妆产品开发从不落下每一种流行趋势。 配方打样加测试好几个月，包材设计来回推倒又重来，折磨好几轮，只为在有限的成本内开发出“高级感”产品。 不止是粉饼的诞生，每一个产品的上市都有太多的遗憾与不完美。大家戴着镣铐跳舞，又在一种奇妙的平衡下满足了尽可能多样化的需求。 ｜Timeline 00:50 美妆创意idea从哪来？ 08:21 行业内幕擦边球：微量性添加真的有效吗？ 11:38 争议成分滑石粉堪称粉饼届的牛马，好用但被骂 21:52 同行灵感趋同，为什么大家都在做同一个方向？ 23:22 有没有品牌色取决于品牌的发展阶段 25:04 粉扑的选择：一个被严重忽视的体验细节 31:32 看不见的兼稳测试：包材与成分的兼容性和稳定性测试 34:24 如何平衡质感和成本？难看丑但是剂量大vs华而不实的小克重 37:34 销售策略：赠品比正品成本还高？羊毛出在谁身上 39:16 包材决定溢价关键，显性升级更容易被消费者看见 42:03 步步冒犯女性的主体性幻觉，细数那些大翻车的品牌命名 52:49 内部策划种草词策划：例如紧身衣粉底、冰美式面膜 55:47 技术高于产品本身：使用门槛是卖点还是隐雷？ ｜Staff 主播：胖胖 小阮 Echo 策划/文案/剪辑：反正翻来覆去一共也就这仨人 快来添加小缺wx进听友群：_3que1 听友群简直是摸鱼神器，群里高频互动爆梗不断，伴随你无痛上班！ 欢迎邮箱投稿或者听友群互动，下一期你想听到什么内容，快马加鞭赶紧告诉我们吧！如果你也想成为我们录制嘉宾一员，快来找小缺私信报名！ 投稿邮箱：[email protected] 三缺一，缺你不可！

【IOS用户帮主播避开30%苹果税方法：点击右上角的分享到微信好友，在微信内打开链接，登录小宇宙后点击立即购买】 *特别提示：本期节目只适合成年人收听，不适合未成年人收听，特别是14岁以下的儿童。本期内容在收听过程中如有不适，请立刻关闭。 *本期节目关键词为：付费单期、罪案播客、彭妙计案、吕登中、刑侦八虎、陕西潼关、河南省灵宝市豫灵镇、连环杀人案、黄金、金矿、尤新生、秦岭、氰化池、混汞碾 *导语：本期给大家带来的是 中国刑侦史上最大的连环杀人案 彭妙计团伙儿连环杀人案，也是陕西大案的第四期。非常欢迎大家支持我的付费节目。 彭妙计团伙儿共11人，主要犯案前期是5人，中后期3人，大量且密集的在四省作案。早期参与偷窃和抢劫的人若干。 彭妙计身世凄苦、从小四处流浪、营养不良个子矮小，他吃百家饭、也受到过好心人的帮助，但他在成家后，先偷后抢再杀人。他所带领的犯罪团伙儿，横跨豫陕苏皖四省，犯下了多起大型连环杀人、抢劫、强奸案，其中灭门案非常多，连几个月的小婴儿都不放过。 是什么使得彭妙计团伙儿如此丧心病狂，他到底是因为什么作案.... 时间线： 00:00-05:26 前言、关键词和时间线梳理 05:26-55:26 彭妙计团伙儿作案以及警方部分侦查 55:26-01:25:18 警方侦查、彭妙计、张健落网全过程 01:25:18-01:45:48 彭妙计的自白、丁运好、苏小平的落网、法院审判、罪犯伏法！ *主播：老刘来了 *文案：老刘来了 *音乐：Epiphany 图片资料： 「彭妙计和谭鲁子」：简直太像了！！ 彭妙计团伙儿作案地理位置图 「彭妙计团伙儿作案地理位置思维导图」 「尤新生和彭妙计」 「彭妙计团伙儿听候法院宣判」：最右边是彭妙计 文字资料：《追捕世纪杀人恶魔》 《彭妙计访谈实录》 各类百科，报纸截图，源于网络