节目

低能量话题鼻祖是谁？当然是M字闲聊，继上次聊了低能量人以后，我们得到很多肯定，大家都说很有共鸣，那这一集聊聊低能量人的微微提升能量方式，毕竟春天来了，我们总要活下去！即便是浅浅地活，微微地动，也需要聚集一点点些微的能量，让自己如常生活。 本集能量时刻： 03:22 低能量低精力？先自查身体！天呐，原来我从小就注定是低能量人！ 但低能量人也需要微微提升： 09:33 像吸血鬼一样吸取别人的能量： 刘晓庆的语录和刘晓艳的经历 24:08 低能量高敏人，请拿起笔记录下一切吧 写下来可以清空大脑、整理思绪 写每日计划、记账、设计自己的奖惩措施 激励自己的图片： 用几个小问题做每日整理，可以制作自己的版本： 念affirmation让自己充满力量： 购买的各种电子漂亮本子： 也可以制作自己的版本： 37:05 和喜欢的人约会，迅速让自己充能 40:39 一周3-4次的绿色时间 42:42 如何解决启动困难 48:07 睡眠是能量补充的关键，如何稳定早睡早起 53:09 戒掉手机就能干更多事情，管理娱乐型APP 在这里可以找到主播： 迷路微博：@linmilu123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi 庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜 如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。 也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加eastendmi，发送收听时长页面即可~ M字闲聊听众投稿小程序上线 只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

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你被“热点课”收割过吗？ 从AI到OD，从出海到Python。 讲真话，不焦虑，欢迎对号入座。 🎙️ 主播 🎙 莎拉、Eva、云云 🎬 时间轴 🎥 0:49 培训圈最近在追什么？AI+HR、AI实战、企业级数字人，还有出海全球化。 说白了，都在收割同一个东西——你的焦虑。 11:33 回头看看我们追过的“风口”：HRBP、OD、引导教练、H5、公众号、抖音、Python、做海报…… 是不是每一波都似曾相识？ 23:43 讲真，没人需要被焦虑绑架。 25:17 多学点东西当然好——让你更特别、更有掌控感、升职更快、眼界更宽。 但前提是：别被人追着卖课。 （求留言，等你喔～ (´▽`ʃ♡ƪ)） 我们一直坚持讲真话喔 ✨ 这次也真的好想听听你的声音 (｡•ᴗ•｡)♡ 你追过哪些热点课？踩过坑嘛？还是真的超有用？ 来评论区跟我们聊聊吧～ 或者轻轻打个 111 也可以，让我们知道你来了 ✧(≖ ◡ ≖✿) 真实的大家，都最最珍贵 ❤️ 🔥🔥🔥人力资源咨询服务是我们的主业。我们提供付费陪跑项目，为您提供更深度的专属支持与定制资源。 我们在听友群开放付费服务的名额 ，为有需要的朋友提供专业的简历优化和面试辅导，欢迎咨询。 📻 本节目收听方式：小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝FM｜蜻蜓FM | 网易云 添加微信：salad2014 加入听友群 投稿邮箱：[email protected] 分享你的故事

本期主播 * 巴师傅（@巴师傅） * 尚双玥（@尚双玥咋了咋了） * 文杰（@文杰） * 阿灶（@阿灶要减肥） * 路遥 本期内容 现在大家越来越在意边界感了，现实中大家有没有碰到过很没边界感的事？刚认识就给你发语音，不分时间段给你打电话，日记被家长偷看等等等.... 简介 这是一档由郑州假面喜剧出品的播客节目，偶尔会邀（qiang）请（po）一些来假面演出的演员来录。 目的还是为了让大家开心开心，笑一笑~ 有问题反馈或者想加入听友群，请添加小假面V信：JMcomedy

智元机器人远征A3完成首批交付，承担智能导览、沉浸式演艺、智慧运营等任务；一只手颠覆行业，中国首款超人手灵巧手正式亮相；荣耀发布全球首个“养虾本”，开机就能用…… 时间轴 00:21-01:34|智元机器人远征A3完成首批交付，承担智能导览、沉浸式演艺、智慧运营等任务 01:34-02:41|一只手颠覆行业！中国首款超人手灵巧手正式亮相 02:41-04:24|智在无界发布最强具身世界模型，20万小时人类视频屠榜6大榜单 04:24-05:58|融资超3亿!90后美女CEO造出AI数字厨房，爆炒红烧都能行 05:58-07:36|国内首个!六维力全感知数采问世，VLA模型终于拥有力触觉 07:36-08:57|统一VLA范式，港科大开源StarVLA乐高式架构，复现成本大幅降低 08:57-10:25|荣耀发布全球首个“养虾本”，开机就能用 10:25-11:43|阿里千问上线表格Agent，支持在对话中直接生成、编辑Excel文件 11:43-13:21|挤干大模型高分泡沫!最强模型仅49分，南大发布硬核评测 13:21-14:48|清华2年前预言，正成为全球共识!Meta等三大AI机构已得出同一结论 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

欢迎来到美妆内行人，这一期我们想聊一聊：全球美妆市场，到底在发生什么？关税、原料涨价、贸易通路的不确定性。在这样一个动荡的全球叙事里，大家还在买美妆吗？不是刚需，但为什么香水、小众品牌、甚至“花洒里的精华”反而卖得越来越好？ 刚结束的“气味上海”和“美美上海”展上，我们闻到了满场的美食调：芭乐、红豆汤、杨枝甘露。为什么今年大家都不约而同地“要一点甜的”？是中国消费者变了，还是整个行业在跟着情绪走？ 而在意大利博洛尼亚的全球美容展上，韩妆几乎“占领”了全场。不是靠惊天动地的黑科技，而是靠场景、包材和一点点巧劲。为什么中国品牌还在拼功效、拼成分，而韩国品牌已经用“莲蓬头+精华胶囊”让消费者心甘情愿买单？ 我们还聊到：国内消费者对奢侈品、贵妇牌的“祛魅”正在加速，可全球高端香水却在以两位数的速度增长。以及越来越多人把钱花在“体验”上：演唱会、一人旅行、甚至去寺庙修行，这对美妆行业意味着什么？ 这一期，我们有四位来自不同视角的观察者：精致传媒创始人、常驻海外的资深媒体人Charlie，时尚美妆执行主编汇妍，美妆内行人主编寒笑以及Z世代消费者代表何慕。 希望本期节目，能带给你一些新的思路。也欢迎关注「美妆内行人 Beauty Insider」公众号，获取本期精华图文笔记与更多行业深度内容。 本期嘉宾 顾晓峰 Charlie 精致传媒集团、Kollective Influence 创始人 毕业于上海外国语大学新闻系及美国南加州大学安南伯格传播学院公共关系硕士，长期从事跨文化传播与营销咨询。曾为多个美妆、艺术及生活方式品牌提供中国市场战略支持。2024年以“精致"理念为核心创立精致传媒集团，致力于连接中国文化与全球商业语境，并同年将国际美妆行业权威媒体BeautyMatter引入中国；亦为跨境红人营销咨询机构 Kollective Influence 创始人。 -- 陈汇妍 Huiyan Chen 在获得伦敦艺术大学的时尚心理学硕士学位后，Huiyan 作为商业记者和分析评论师活跃于奢侈品、时尚、美妆、运动和生活方式等领域，她擅长结合消费者洞察，从商业视角解读行业热点与市场趋势。 本期主播 寒笑｜美妆内行人 主编 何慕｜美周资讯 主播 Timeline 00:47 嘉宾介绍以及在本期节目中各自所代表的视角 05:41 在气味上海&美美上海，观察到的新趋势和新鲜事 13:11 今年开始流行“美食调香水” 16:58 为什么说中国的香水品牌出海，是很有机会的？ 20:53 在意大利，博洛尼亚全球美容展观察到哪些海外美妆趋势？ 30:21 为什么大家对美妆产品的“功效”有点祛魅了？ 36:36 中国品牌有时候有一种执念，觉得“我要占据你整个梳妆台” 39:36 为什么随大流的品牌很多，“特立独行”做创新的很少？ 42:24 全球范围内，是否有“增长缓慢但生意长久”的案例？ 47:13 如何创立自己的品牌，第一步应该怎么做？ 54:59 国内这两年开始对于奢侈品和过高溢价不买单了，全球范围内也呈现这样的趋势吗？ 01:01:47 从整体消费格局上来看，”体验经济“变得越来越好 01:04:42 过去一段时间，大家花钱买过什么样的体验？ 01:22:32 在消费品行业工作，有没有一些建议或者心得给到大家？ BGM Melody of Daylight_ELIMINATE DRUMS Staff 内容编辑：何慕 内容实习：子涵 剪辑实习：miya 🗣欢迎和我们互动 下次邀你一起录播客！ 👉🏻请添加小助理vx进群: mznhr2022 🎁微信公众号：美妆内行人 Beauty Insider

本期嘉宾：梁莹，国家认证生涯规划师(CMT)、国家二级心理咨询师 中国TA沟通分析应用顾问生涯咨询(咨询5000+小时数) 本期是一套重建生活信心的实用方法手册 如果你已经有了调整人生脚本的意愿，你想拿回生活的主动权，想要重建某个领域的信心，那么，首先，你要回想这个领域的“特殊意义事件”。 就是那个唯一的，反常识的经历。你平时不爱说话，哪一次你主动搭腔了。你平时躲闪拒绝，哪一次你积极主动了？把这件事找出来，下一步，丰厚它。 怎么丰厚？ 如果你身边没有咨询师，你可以对自己进行这样的问话 当时发生了什么让你有了这样的动机？ 是什么使你做出了这样的行动？ 你的体验如何？ 你还可以做更多吗？ 但是，要是搜寻了整个大脑都找不到一个特殊意义事件怎么办？ 这时候，我们可以用假设经验的问话。想象一下，如果重获信心，你认为会发生什么事会让你更有力量？你认为是什么事会让奇迹发生？ 当你一次又一次的丰厚它的时候，你还可以使用“见证” “见证”有外部见证和内部见证 内部见证就是旧剧本的你来见证新剧本的你，它包括小时候的你，你要对小时候的你进行问话，你可以问如果是6岁的你看到现在的你，遇到现在的事，你认为他会对你说什么 外部见证还分为重要他人见证，比如你可以想象旧剧本里那个对你重要的人，你认为他会对你说什么，你还可以问，他说什么，你会变得更有力量 改脚本有尽头吗？改到什么时候会改成了？ 就是你感到有力量的时候，你可以开始去行动了，那么，让我们恭喜你，你重获了建设生活的信心 03：23 魔法打败魔法 05:16爱自己的具体方法是拿回生活的主动权，重建对自我的信心，重构自我认同 09:12当心里不想去，身体就真的会配合你的剧本 12:06改变自己的充电模式 15:30可不可以不最小剂量的调整直接换剧本？ 16:04生存策略的不断尝试帮助来访者找到新的剧本 16:38换人生脚本的过程正是好莱坞写作的方法 19:16如果接受了输家脚本其实是你接受了你的生活是失控的 20:04当一个人无力的时候，选择失控是一种生存策略 20:22他人决策他人买单 21:40不想换剧本往往是因为没有能量想办法 22:15特殊意义事件 22:33丰厚是改完人生剧本的技术 23:29见证 28:57关于见证的好问题 32:10假设经验的问话 32:15我们没有力量是因为根本不相信美好的事情会发生

女性活在人世间，总是充满了危险。危险被男性创造出来，成为了最有力的圈地工具。因此我们总被劝着留在当地，留在本地，留在家里，安居一隅。我们常常被剥夺了黑夜，又被剥夺了远方。5.1亿平方公里的地球表面，很多女性都被社会结构拘禁在了一个点，一些线。出门游荡，是夺回我们生命空间和生命可能的反抗，更是创造生命记忆和欢愉的探索。 Wander for the wonderful，世界的辽阔和美好，游荡者知道。创造游荡者这个平台，就是希望有朝一日，有更多的女性去向世界游荡，我们Women就可以在旅途中欢聚一堂，打破由无穷无尽的men和mansplaining所设置的界限城墙，共叙我们的独特的自我和真挚的渴望。 这是一期由36位来自世界各个角落的女性游荡者共创的播客，我们的感动、泪水、欢笑，会留在每个我们交换真心的草坪，每个我们连连赞叹的餐桌，每个我们抚摸掩藏的游戏卡牌，还有每个我们飞奔的地铁公交和深夜马路，搅乱春风的步伐和心跳，以及永恒地记录在这一期的播客和创作中。 古时候人生不相见，动如参与商。而我们游荡在世界的女性，总会在“蓄意”和“无意”中相会。“无意”的我们称之为缘分，“蓄意”的我们称之为“主动发起使浪漫发生”。总是后者，才有人的热情和念力。 希望也能把女性游荡者的热情和念力，我们共同创造的春天，通过声音传递给你。也希望借由此，你也会起心动念，我们会在下个夏天和春天相聚相会。 【Timeline】 01:42 为什么要发起女性线下游荡者大型聚会？为什么I人也能组织和参加这样聚会还感受如此好？ 05:08 为什么女性线下聚会比想象还要更好？这个世界真心是很难求的 05:48 为什么参加游荡者聚会，人会不由自主想流泪？ 08:08 如何跳出自我介绍的窠臼：这个社会给了你无数的身份，你心中最认可哪个身份呢？ 10:22 和陌生的同类相聚如何实现破冰？让我们彼此分享一些真心和荒谬 14:25 莫不谷：我想要发起这次聚会，其实背后有一个非常非常重要的私心 16:38 为什么霸王花听到聚会安排第一反应是拒绝？当大脑被抑郁焦虑限制住，该怎么办? 19:22 好山好水好无聊是真的吗？为什么要做一个蓄意的游荡者？ 23:00 欢迎世界各地的朋友复制我们的策划，让更多去中心化的聚会全球落地开花 26:51 来自东南西北欧和国内36位游荡者对自我的定义、介绍以及带来的交换礼物 01:35:34 本次聚会人手一个限定版“游荡者手环”：听友罗伯特的设计巧思 01:36:44 为什么正确的场域非常重要？有时候大家可能把用真心这件事想得太难了 01:36:55 不要因为害怕去模仿她人打安全牌：自我介绍最重要的是展现你的独特性 01:44:08 不要轻易婉拒美好的邀请，只要有游荡的offer和invitation，就一定要去！ 01:45:17 一起来听每个人荒谬的独特性，也欢迎收听的你参与这个荒谬的游戏 02:00:53 预告7月下旬荷兰的游荡者聚会，到时候在游荡者【发起吧】报名 02:01:10 每一个女性值得为自己竖起一个拇指，为自己鼓掌 02:02:34 整个聚会活动中最让我们动容的地方 02:04:27 莫不谷：在家备战半年要和大家玩的游戏是什么？02:08:08 为什么这次聚会的活动一定要策划游戏？游戏能有效修复创伤和大脑 02:08:48 相较于此前虚弱状态，霸王花精气神有了惊人的恢复，究竟用了什么神奇药方？ 02:12:50 登上米兰飞机之前，霸王花遇到的极其惊心动魄，危急无比的事情 02:19:30 多次出门游荡的有效心得是：保持灵活，相信问题总能被解决 02:20:40 发起一件事情能够引发的蝴蝶效应是非常惊人的，欢迎大家在游荡者多多发起 02:23:38 莫不谷：这次活动有个瞬间，让我觉得非常振奋和感动-开心一刻也是地久天长！ 02:30:47 霸王花的疑问：为什么米兰一周每天都是凌晨狂跑回家？时间都去哪了？! 02:31:42 意大利听友小羊的提议，我们决定每年都来米兰办一次聚会！ 02:32:00 全世界各个角落的游荡者们，希望你们各自欢聚一堂，我们在世界各地见！ 02:32:20 欢迎收听莫不谷使用Suno AI创作的游荡者主题曲《源泉游成一朵云》 【播客&文章&影视&书籍】播客&音乐： 莫不谷原创音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有） 放学以后《43 游荡世界的心愿清单，那无穷的远方也和你我有关》 放学以后《47 女性共居和拼团人生：让Women住在一起》 放学以后《32 看过的世界和还要去看的世界：辽阔属于你我》 放学以后《莫路狂花今夜不设防：人如何不糊弄和痛恨自己，并找到自己的渴望呢？》（网易云、Newsletter均有） 放学以后《莫路狂花2：如何对自己充满爱意和敬意，免于混乱逃避低活力？》（网易云、Newsletter均有） 放学以后《终身学习1：学会面对真问题，不逃避，下决心和谈分离》（网易云、Newsletter均有） run&rebel系列1《朋友们，Run and Rebel：快逃以及反抗！》 run&rebel系列2《在这个时代，做个反派》 run&rebel系列3《爹和爹味，吐槽大会》 run&rebel系列4《活在历史的垃圾时间，我们如何度过时代的乱纪元？》 run&rebel系列5《让我们不吐不快：各行各业，各个工种，各色牛马，吐槽齐发》（爱发电及放学以后Newsletter、Spotify均可解锁run&rebel系列） 莫不谷原创音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云、爱发电均有） 文章： 解锁放学以后《创作者手册：从播客开始说起》：https://afdian.com/item/ffcd59481b9411ee882652540025c377 解锁莫不谷《做一个“蓄意”的游荡者》口袋书：https://afdian.com/item/62244492ae8611ee91185254001e7c00 关于本次游荡者聚会的recap: 《今年的春天不是我们等来的，而是我们创造的》 霸王花文章《在西班牙照顾24只猫狗的换宿生活：从满怀期待到崩溃想逃！》《当我逃避得想死时，如何应对和解决自己难以启齿的事情？》（游荡者网站和爱发电也可查看） 莫不谷游荡者导游区“每周一游”专栏《莫不谷：你也想自己创造一首歌吗？！五音不全人士也可以（福音）！》 影视：《美食、祈祷和恋爱Eat Pray Love》《鲁豫对话章小蕙：向前看，人生是场多幕剧》放学以后视频《荷兰就是我的海澜之家，太好买！逛疯了！》 书籍：《小狗钱钱》 【为全球华人游荡者提供解决方案的平台】 游荡者（www.youdangzhe.com 或者 www.youdangzhewander.com），注册后可免费阅读由莫不谷和霸王花撰写的三篇文章（Run的800种可能、语言攻略和全球签证攻略）。 诚邀大家投稿游荡者网站【导游区】【每周一游】专栏！欢迎推荐你所在的国家/城市最值得去的地方，最好吃的餐厅，最适宜居住的街区，最不容错过的活动等等！我们一起把这个专区打造成【游荡者之选 Wanderers’ choice/list】，这样大家之后但凡想去任何一个地方，都可以打开【导游区】，看到游荡者对此地最local深入的推荐！写好可发到【[email protected]】， 每周四发出一篇！ 莫不谷游荡者导游区“每周一游”专栏《莫不谷：你也想自己创造一首歌吗？！五音不全人士也可以（福音）！》 莫不谷原创音乐专辑《创作者和游荡者的Echo》（网易云爱发电均有） 【2026年有效的红楼梦共度系列征稿】 以女性主义和自由主义的视角重读红楼梦这个富矿，让我们一起探索遨游寻宝藏！你读《红楼梦》获得了哪些新知，洞察，aha moment，enlightenment或者八卦，有哪些自己独特的解读和猜测，都欢迎给我们投稿！ 【投稿方式】手机录音即可，录制时可将手机垫高，与嘴平齐，收音更清晰。音频请发送至[email protected]。 【延伸信息】 永不失联Newsletter订阅链接：https://afterschool2021.substack.com/（需科 学/上 网） 为全球华人游荡者提供解决方案的平台：游荡者（www.youdangzhe.com或www.youdangzhewander.com） 联系邮箱：[email protected] （投稿来信及合作洽谈） 同名YouTube：https://www.youtube.com/@afterschool2021 同名微信公众号：放学以后after school 小红书：游荡者的日常 B站：游荡者的日常 欢迎并感谢大家在爱发电平台为我们的创作发电：https://afdian.com/a/afterschool 片头曲：《寄生兽》Bliss 片尾曲：莫不谷作词，Suno AI作曲演唱《源泉游成一朵云》 播客封面：感谢荷兰叨叨的手绘创作 放学以后表情包：微信表情包搜索“放学以后”，感谢萝卜特创作。 播客收听平台：【国内】爱发电、网易云、苹果播客（请科学/上网）、喜马拉雅、汽水儿、荔枝、小宇宙、QQ音乐；【海外】Spotify、Apple podcast、Google podcast、Snipd、Overcast、Castbox、Amazon Music、Pocket Casts、Stitcher、Radio Public、Wordpress

【引语】 感谢听友“来时山有雪”的投稿。本期为大家讲述台湾奇葩的三重腌头案。警局收到了一名匿名信，一位好心人提供了头颅的线索。这位好心人到底是谁？他和被害人到底是什么关系？现场发现的头颅，竟然被层层盐巴包裹着，聪明的妻子险遭毒手成为第二个受害者，而本案最后真正的凶手，竟然是意想不到的那个人。欢迎大家收听本期节目。 PS：本期有部分内容背景音有咚咚的敲桌子声音，是阿甘录制时情不自禁的拍打桌子造成的，下次会注意。 如果大家喜欢我们，欢迎添加好友：taolifm ，进入听友群与主播谈天说地。 【本案时间轴】 01:48 好心人寄来的匿名信 04:39 男厕发现女尸头颅 10:39 命运多折的陈婉婷 15:37 可疑的交易顾客 20:05 亲哥哥是杀人嫌疑人 24:47 抛尸出行轨迹 30:23 见证女尸头颅的妻子 35:04 案件审判结果 【本案相关图片】 “好心人”寄的匿名信⬇ 发现头颅的公厕（右）⬇ 包裹头颅的层层衣物⬇ 被害人-陈婉婷⬇ 杀人犯-陈佳富⬇ 监控拍到的陈佳富的可疑妆容⬇ 陈佳富弃头路线（台媒）⬇ 案件破获后卓文萱的社交发文⬇ 【节目信息】 主播：阿甘 稿件：阿甘 剪辑：阿甘 文案：阿甘 OP：LMist - 罪恶都市 ED|：彭羚-囚鸟 微信公众号：迷踪花园 进听友群&商业合作：加好友 taolifm 【声明】 本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。 【参考文章/视频】 「1」哔哩哔哩-公厕腌头案，匿名“好心人”信件送警局，我能为你买份保险吗？ 「2」哔哩哔哩-嘉义腌头案 | X调查会员

本期信息 * 节目名称：朋友坦白说 * 本期主题：从小到大所经历的挫折和勇敢做出的决定 * 主播：小帆、小六 内容简介 两位主播从自身经历出发，聊起了成长中那些关于外貌焦虑、自我觉醒的重要时刻。小艾分享了因牙齿不齐而自卑，最终鼓起勇气整牙的曲折故事；小六则讲述了如何从顺从父母到形成自我意识的转变过程。她们还聊到了在快速变化的时代里，如何应对外界压力、寻找自我定位，以及“过好每一天”的生活态度。这是一期关于成长、勇气与自我接纳的真诚对谈。 时间轴 / Timestamp 00:00 - 00:33 开场与话题引入 * 主播自我介绍，引出本期话题：从小到大经历的挫折、勇敢的决定与改变。 00:33 - 02:54 小帆的牙齿焦虑起源 * 回忆童年因舔牙导致牙齿不齐。 * 小学时被哥哥提醒“拍照不要露齿笑”，开始意识到牙齿问题并感到自卑。 02:54 - 05:12 发现改变的希望 * 从广场舞阿姨那里得知牙齿可以矫正，第一次看到希望。 05:12 - 10:01 自卑的顶点与改变的决心 * 初二时，因暗恋对象和其异性朋友的评价，自尊心受重创。 * 当晚向父母哭诉，坚决要求整牙。 10:01 - 15:55 整牙的痛苦与坚持 * 描述拔牙、戴牙套的过程及饮食上的困难。 * “心里有一股子劲，干啥都不怕”——为变美忍受痛苦。 15:55 - 20:56 小六的牙齿困扰 * 小六分享自己牙结石和补牙的经历，与小帆产生共鸣。 20:56 - 24:15 第二个焦虑点：头发 * 小帆讲述从小发量少、在意发型的经历，以及审美变化。 24:15 - 26:45 第三个焦虑点：身材与比较 * 对身材的焦虑，以及在城里女孩面前感到的普通与自卑。 26:45 - 31:44 时代审美与环境影响 * 讨论小时候觉得“时髦”的穿搭（如美羊羊T恤），如今看来已过时。 * 城乡之间、不同地域之间的审美差异。 31:44 - 35:05 小六：自我意识的觉醒 * 讲述如何从“按照爸妈安排”到开始大胆表达不同想法，对抗“望女成凤”的压力。 35:05 - 40:17 小帆：自主选择的开始 * 从穿衣打扮到人生决定，开始从“父母选”转向“自己选”，并思考成长是“一瞬间”还是“一个过程”。 40:17 - 45:00 世界观探讨：如果世界末日 * 从宏观视角思考人生的优先级，决心将想做的事付诸实践。 45:00 - 48:51 两种生活态度的碰撞 * 对比小六同事“努力改变结果”和自己“尽力而为，放松心态”的不同哲学。 48:51 - 52:00 改变能改变的，接受不能改变的 * 探讨这句格言在现实中的实践困境。 52:00 - 56:31 对生命与健康的思考 * 由张雪峰离世事件，引发对生命意义、珍惜当下、避免熬夜的讨论。 56:31 - 1:01:00 面对诱惑与不完美 * 接受自己也会被手机等诱惑，并非圣人，但仍需做出改变。 1:01:00 - 1:07:20 科技时代下的焦虑 * 讨论AI、短剧等科技快速发展带来的冲击与脱节感。 * 感叹“00后”一代面临“上不如老，下不如小”的压力。 1:07:20 - 1:08:34 回归主题与听众反馈 * 分享一位听众关于“人生没有标准，自己开心就好”的暖心评论，肯定播客创造共鸣的价值。 1:08:34 - 1:12:20 总结：勇敢与不怕 * 引用《神兵小将》歌词“我有勇气我都不怕”，鼓励勇敢面对未知。 * 以“不要怕结局糟糕，大多数结局没那么可怕”作结，传递积极态度。 主要话题/关键词 * 外貌焦虑 / 牙齿矫正 / 身材焦虑 * 自我意识觉醒 / 自主选择 * 成长认知 / 改变与接纳 * 时代变化 / AI焦虑 / 科技冲击 * 生活哲学 / 活在当下 / 生死感悟 * 听众共鸣 手稿 本期BGM; 温柔的微风 加听友群;：关注公众号“帆翻书”进听友群。 小红书 ; 小帆发电站 结尾：感谢大家的收听，喜欢请订阅点赞转发或打赏，希望这期的分享对你有帮助，我们 下期见，拜拜👋🏻​ 互动方式：​ 欢迎在评论区或通过公众号与我们分享您听完本期节目的感受，或者您处理情绪的故事。 🎧 如何收听 你可以在小宇宙、苹果播客、等平台搜索“朋友坦白说”订阅收听本期节目。

今天我们来聊聊：情感的深度，和思考的深度。 为什么有些人很会思考、很会分析，也很有洞察力，却总觉得自己在关系里浅浅淡淡的，去不到很深的情感关系的地方？ 这一期我们会从心理运作的角度，谈一谈情感深度和思考深度的相同与不同，它们是怎么形成的，怎么影响我们的关系和生命体验，以及我们怎样才能慢慢把这两个部分接起来，让自己成为一个更完整、更有厚度的人。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 1. 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2. 价值998的一次1v1半小时的心理咨询。 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

万粉加更，感恩常在。 慢漫读第21回 贤袭人娇嗔箴宝玉 俏平儿软语救贾琏 时隔3个月，主播们终于录上慢漫读了！！！这一次我们进入到第二十一回回目的后半部分。 一簇事后温存的头发引发一场没有硝烟的战争，贾琏凤姐平儿在各自的婚姻角色中作出了不同的举动。贾琏偷腥后的心虚，凤姐惊人的第六感，平儿夹杂其中的微妙平衡，真是好一出贾府捉奸大戏，精彩绝伦！ PS：想了解更多男性考官集邮王者多姑娘的先锋事迹，推荐收听 红楼杂说-红楼“渣”女图鉴。 不要错过 * 坚持真实反应个人感受慢漫读 * 清代天花治疗与民间习俗探讨 * 多姑娘：一个自由的女性先锋 * 滥情贾琏的饥渴难耐欲求不满 * 偷情铁证引发的史诗级捉奸记 * 凤姐敏锐平儿智慧贾琏孩子气 * 淑女娇妻角色对照与婚姻围城 关键词 真实 天花 叶卡捷琳娜二世 清朝 多铎 顺治 康熙 民间信仰 金瓶梅 潘金莲 宋惠莲 性瘾 第六感 修罗场 87版红楼梦 甄嬛传 争风吃醋 对照组 平行世界 围城 感谢音乐 音乐1- 太子妃之舞 (王可) 音乐2- 饿狼传说（张学友） 关于我们 搜索「一瓢红楼梦」，即可在小宇宙、荔枝、苹果podcast、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣等平台收听内容，期待你在「豆瓣」打分评价，欢迎在评论区留下你的疑问或者联系我们，点菜你想听的故事。 欢迎各位听友添加yipiaohlm或yipiaovx进入听友夸夸群，获取第一手节目讯息。