节目

靠“冰美式”通便？一紧张就拉肚子？沉迷“带薪拉屎”？别以为这只是普通的职场综合征，你的肠道可能早已在求救！本期特邀浙大二院党委常务副书记、副院长、肿瘤外科专家丁克峰教授，直接排雷：外卖怎么吃伤害最小？便血是痔疮还是肠癌？体检单上的息肉离癌症有多远？不讲枯燥理论，全是保命干货。上完厕所记得回头看一眼，这个小习惯真的能救命！ 嘉宾介绍 社交媒体 小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤 合作及微信群 听友群请加微信：cheeseradio 合作事宜请加微信：tuenen87 时间轴 * 职场人的“肠”态——那些难以启齿的排便困扰 01:38 为什么一紧张/考试/挨骂就想去厕所？到底是心理素质差，还是肠道功能崩了？ 04:42 揭秘生理机制：为什么外科医生连做五六个小时手术，中途完全不需要上厕所？ 05:29 腹泻与便秘交替出现，这是“肠易激综合征”还是真的生病了？ 11:01 辟谣：打工人靠一杯“冰美式”通便到底靠谱吗？专家给出扎心真相。 * 细思极恐的隐秘信号——环境、饮食与大肠癌 07:25 为什么肠道生病了你却感觉不到痛？它是人体最古老、也最“隐晦”的器官！ 09:24 长期的肠易激、频繁腹泻，最后会不会演变成肠癌？ 14:12 敲响警钟！我国大肠癌发病率飙升至第二，为什么越来越多50岁以下的年轻人中招？ 17:42 饮食结构的残酷真相：以前吃咸菜得胃癌，现在天天吃肉得肠癌？人类肠道进化跟不上吃肉的速度。 19:37 彻底戒掉外卖不现实，专家教你几招简单的“微调法”，把重油重盐的伤害降到最低。 * 体检报告解密——别拿息肉不当回事，也别自己吓自己 21:39 建议上完厕所别急着冲，回头看一眼自己的大便，可能真的能救命（警惕长期隐匿失血）。 23:55 马桶里见血了？教你3招快速分辨是“痔疮犯了”还是“直肠癌报警”！ 25:17 花冤枉钱了吗？体检时抽血查的“肿瘤标志物”，到底能不能提前揪出肠癌？ 27:59 预防大肠癌的“绝对金标准”：为什么强烈建议过了45岁，人生一定要安排一次肠镜？ 30:47 查出“肠息肉”就离癌症不远了？专家教你区分“高风险”与“低风险”息肉。 * 面对重疾与前沿医学——不仅要活下来，更要活得体面 33:50 患癌不等于切除一切！现代大肠癌手术如何做到“保肛门、保神经”，留住患者的生活尊严？ 35:37 走向世界的“中国原创术式”：切除肿瘤同时保留回盲部，丁教授团队的傲人革新突破。 37:56 丁克峰教授最后给所有人的健康寄语：“肠道虽然隐秘，但它从不说谎。” *声明 本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容（包括文字、图片、音频、声音、标识、logo等）。 禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。

本期节目你将听到：一个消费电子行业从业者，对智能设备同质化、叙事内卷、数字鸿沟的剖析，以及对过去和未来的思考。 提及数据： 在库克任内，苹果年度利润增长超过了1100亿美元，扩大了四倍以上；公司市值则增长了十余倍，达到4万亿美元。 Globally, an estimated 6 billion people – about three-quarters of the world's population – are using the Internet in 2025, up from a revised estimate of 5.8 billion in 2024. 提及往期节目 314 从山西女硕士案，聊村落消逝与劳动力再生产 118 从摇篮到坟墓，谁能一生要强？厌童与养老研究 342 如何做笔记更高效？从学校职场到生活日常 本期BGM 杨乃文- 推开世界的门 关注主播： 小红书/豆瓣：门童inSydney 微信公众号：严肃喧哗 ☕️ 💎 「世界史专辑」欢迎支持主播，合购超优惠～ 340《戴洛奇小镇》：女人作为第一性的世界长啥样？ 321《男性废退》：性别战争，困境何解？ 314 从山西女硕士案，聊村落消逝与劳动力再生产 307 日本弃婴研究 300 马来的文学和女人 268 乌克兰之后，下一个世界子宫在哪？从台湾“代理孕母”争议聊起 236 如何区分制度好坏？精读福山《国家构建》 223 你“堂吉诃德”过吗？散装西班牙历史研究：无政府基因与性别宗教殖民秩序 218 性压抑出口何在？法国19世纪娼妓史研究 216 日本美少女是恋幼癖文化吗？御宅研究与精神分析 197 已婚女性才是流产主力军？避孕道德观与人类性病史 195 没有男人的英国女人有多爽？从伊丽莎白一世到简奥斯丁、伍尔夫研究，从金雀花王朝聊起 193 宗教代餐为何泛滥？由新任美国教皇，聊神权结构女性处境与现代商业疗愈 179 阶级大于性别吗？婚姻更保护有产者吗？从最新民法典到波伏瓦、马列，婚姻实践和历史理论研究 172 她们如何颠覆异性恋？《善意的竞争》、《指匠情挑》、《卡罗尔》等百合叙事研究 168《我的天才女友》如何《还有明天》？意大利女性史与宗教政治研究 159 中年危机，如何枯木逢春？美国X世代女性研究 156 乙女厌女吗？人类女性消遣史 153 新加坡与香港，孰美？ 139 左翼女总统能消灭结构性暴力吗？墨西哥社会政治研究 131 白男求偶天堂，港台劳工宝藏？菲律宾历史经济研究 125 女性掌权之路说明书？德国政经史哲研究与默克尔《自由》 117 女性地位的起跑线是文化还是经济？芬兰与阿富汗历史研究 113 一面彬彬有礼，一面纵欲暴力？日本千年史研究 「众生相专辑」小宇宙app合购更优惠 337 安徽人在上海，从「被牺牲的局部」到「外来者的大多数」 318 印度为何全球移民？从上海「红头阿三」讲起 207 正统“阿拉”在宁波？上海老钱现代转型与中国历史移民分析 201 宏大叙事退潮之后，是一年水硕一生情？百年中国留学史 187 日本人如何发现“魔都”？从千岁丸号到左翼日共，20世纪沪日渊源研究 185 《色戒》背后的摩登真相，沪人赴港的《花样年华》？20世纪沪港双城研究 163 苏北人为何屡遭歧视？上海20世纪移民史研究 感谢收听、支持！

你养龙虾了吗？日常，你用哪个AI工具呢，是Gemini, Claude Code, Cursor还是Codex? 我们在这期播客里跟大家聊一聊我们的AI使用体验和思考。 本期播客录制了一段时间了，AI又有很多更新迭代，希望我们跟上时代的发展呀～ 时间轴： 00:22 — 你有fomo情绪吗？ 03:51 — 我们的AI使用体验 19:17 — 律师行业是否很快被替代？ 36:13 — AI虚构案例的责任承担问题 42:20 — 使用AI会有泄密问题吗？脱敏是伪命题吗？ 47:44 — 新加坡发布的《法律行业AI使用指南》及国内目前的规制 50:53 — 我们看待AI的积极态度 54:02 — 律师是否会被替代？关于自身能力、案源等思考 PS： 因锤思庭邮箱：[email protected]

今天这期节目很热闹 来了3位嘉宾 分别是 邋遢大王～去年来参加过节目 王老师～邋遢大王的同事 小梁～自学上海话的新上海人 邋遢大王和小梁去年都来参加节目 ，这次来各自也都带了各自的新故事 邋遢大王带着他的同事王老师来见见世面想让王老师来我们节目讲讲故事 邋遢大王也分享了他近一年来减肥的事，和我们普及了一些关于打针减肥的事 小梁的沪语学习遇到了了瓶颈他想来参加节目突破一下，顺便也来考考我们几个人上海话的水平，结果我们都不及格。

shownotes：星球问答，回答真实网友的现实问题：32岁该结婚生子吗？储蓄率70%却怕养娃拖慢“赎身”速度。婚姻是解药还是枷锁？不生会后悔吗？聊聊普通人面对婚育的真实账本和内心挣扎。 想与JY1对1交流，系统性的了解关于如何投资、高效学习、育儿教育、如何不焦虑的生活的心得分享，请扫码加入知识星球。 可添加微信jyearther，申请加入听友群-《醒客俱乐部》。 小红书搜索“JY地球人”，也会不定期的分享一些有趣的内容。

每日热点话题分析报告 日期： 2026-04-21 微博 1. #谷爱凌德约科维奇主持秀中文# 谷爱凌与德约科维奇共同主持活动，期间使用中文互动。 2. #新女团UNCHILD出道# 新人女团UNCHILD出道，成员为边天语、佐佐木爱心、朴睿訚、李祉旼，由High Up公司推出。 3. #2026挑战者杯定妆照# 2026挑战者杯发布赛事定妆照。 4. NBA 马刺队球员维克托·文班亚马全票当选NBA年度最佳防守球员，为历史首位。 5. 爱奇艺 爱奇艺CEO龚宇提出通过演员授权肖像、AI制作剧集以降低成本，引发争议。 6. #余承东回应Pura90橘子海配色# 华为余承东解释Pura 90 Pro Max“橘子海”配色灵感源于日落时海天景观。 7. #焕新极氪009定档北京车展预售# 极氪009将于4月24日北京车展预售，采用900V高压架构，CLTC续航720公里。 8. #东莞一男子把唇上肿瘤当痘痘挤了8年# 东莞57岁刘先生将下唇肿瘤误当痘痘挤压8年，最终确诊恶性并手术切除。 9. #樱桃低至4元一斤# 成都市场樱桃价格降至每斤4元，蓝莓最低每斤8元。 10. #苹果新任CEO特努斯是谁# 苹果公司宣布，约翰·特努斯将于9月1日接替蒂姆·库克出任CEO。 知乎 1. 19 岁女生挪用 1700 万元打赏、买盲盒，家长还能追回这笔钱吗？主播和平台是否有义务退钱？ 一名19岁出纳挪用公司资金1700万元用于打赏主播及购买盲盒，涉嫌职务侵占罪，已自首。 2. 如何看待北师大学生在图书馆犯困发现 CO₂ 超标，投诉后学校拆除检测仪？这种超标现象常见吗？怎样缓解？ 北师大学生检测图书馆二氧化碳浓度为1327ppm，学校以设备不专业为由拆除仪器。 3. 如何看待大厂员工称 996 辛苦都是演的，每天正经工作时间屈指可数? 大厂员工反映“996”加班包含大量“表演性工作”，核心任务时间有限。 4. 十几块的沙县鸡腿饭成了「中国宝宝的减脂神器」，套餐包含鸡腿、米饭和蔬菜，它的优势在哪里？真能减脂吗？ 沙县小吃鸡腿饭因包含卤鸡腿、米饭和蔬菜，被健身人群作为减脂餐，热量约400-500千卡。 百度 1. 20岁女儿打赏主播挥霍近1700万元 河南郑州20岁女子小朱挪用公司资金约1700万元打赏主播及消费盲盒，其父企业濒临破产，已投案。 2. 徐达墓开放 有人献上红霉素软膏 南京徐达墓开放，有游客在墓前摆放红霉素软膏等物品。徐达为明朝开国名将。 3. 苹果更换CEO原因首次曝光 苹果CEO更换原因被指源于内部对创新乏力与市场竞争力下滑的担忧。 4. “每天一睁眼 两千块就没了” 报道揭示部分患者在大医院面临高昂医疗费用，核心议题为基层医疗资源不足与患者分流困境。 5. 女子21万买车发现是展车 市监介入 一女子花费21万元购买新车，后发现为展车，消费者权益保护部门已介入。 抖音 1. 今晚24时油价或将下调 国内成品油价格预计于4月21日24时下调。 2. 非遗穿进日常的N种方式 报道聚焦非物质文化遗产（如畲族文化）融入现代生活的创新实践。 3. 全国5G基站总数已达495.8万个 截至2024年，全国5G基站总数达495.8万个。 4. 特纳斯将接替库克担任苹果CEO 苹果公司宣布，特纳斯将接替蒂姆·库克出任首席执行官。 今日头条 1. 今晚24时油价或将下调 国内成品油价格将于4月21日24时下调。 2. 广交会架起全球贸易新桥梁 第135届广交会举办，以AI赋能产业和绿色转型为亮点，东盟、拉美等地采购商增长。 3. 女子打赏主播1700万父亲企业濒临破产 一名20岁女子挪用自家公司1700万元资金打赏主播及消费，致企业濒临破产。 4. 女子虐死男友3岁儿子被判死缓 一女子虐待男友3岁儿子致其死亡，被判处死刑缓期执行。 5. 海信硬杠格力：多三两铜就敢多卖500 海信空调以“多三两铜”为卖点，价格比格力高出约500元，格力以“保修十年”回应。 腾讯新闻 1. 中国电车，终究是抵抗不了 中东冲突推高欧洲油价，中国电动汽车凭借价格与技术优势，2026年第一季度在欧洲市场份额升至近10%。 2. 湖南一无人机洒农药未清场致路人死亡，飞手获刑 湖南无人机飞手刘鹏喷洒农药后未清场即降落，桨叶击中路人致其死亡，被判有期徒刑一年六个月，缓刑二年。 3. 近2亿国人尿酸亮红灯！国家卫健委的这份降尿酸方案，很多人还不知道 我国成人高尿酸血症患病率达14%，涉及近2亿人。国家卫健委发布《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》。 4. 徐达墓一年开放三次，近日开放有人专程献上红霉素软膏、饮料和鲜花 南京徐达墓一年开放三次，近日开放期间有游客放置红霉素软膏、饮料和鲜花等供品。 5. 一夜盗走百万黄金！男子潜伏消防通风管道，3次换装自以为天衣无缝 四川崇州男子蒋某潜伏商场消防管道盗走价值148万元黄金饰品，获刑十年六个月。 网易新闻 1. 中学要求走读生用透明书袋 官方通报 松滋四中要求走读生使用透明书袋以防违禁品，教育局责令学校整改。 2. 新一轮国内成品油零售限价调整窗口将开启 国内成品油调价窗口于4月21日24时开启，预计下调。 3. 阿婆沉迷直播半年打赏330万 援边儿子回家懵了：“养老金、救命钱被挥霍 家里连15块钱电费都交不出！” 上海七旬独居老人江阿婆半年打赏主播330余万元，耗尽积蓄致无力支付电费。 4. 霍尔木兹海峡开了又关 35艘船只驶出又掉头 伊朗于4月17日重开霍尔木兹海峡后于18日再次关闭，35艘船只通过后至少13艘折返。 5. 可达5G的10倍，全国首个Pre6G试验网在江苏南京投入运行 全国首个Pre6G试验网在南京投入运行，相关能力可达5G的10倍，已在低空巡检等领域验证。 6. 苹果任命John Ternus为首席执行官 蒂姆·库克转任执行董事长 苹果公司宣布，John Ternus将于9月1日出任CEO，蒂姆·库克转任执行董事长。 7. “近日四川绵阳游仙区一厂房大火”不实（2026·04·21） 网传“四川绵阳游仙区一厂房大火”为谣言，所配图片为2022年旧画面。 8. 机器人"闪电"半马夺冠 是手机大厂只花6个月造出来的 荣耀研发的“闪电”机器人在北京亦庄人形机器人半程马拉松中以48分19秒夺冠，从立项到夺冠用时6个月。 36氪 1. 一个CLAUDE.md霸榜GitHub第一，蒸馏自Karpathy，6万码农抄作业 名为CLAUDE.md的Markdown文件在GitHub获超6万星标，内含约束AI编程代理的四条核心规则。 2. 8点1氪丨库克将不再担任苹果CEO；爱奇艺回应AI艺人库争议：入驻仅代表有接洽意愿；日本修正震级为7.7级 苹果宣布约翰·特纳斯将接替库克任CEO。爱奇艺称AI艺人库入驻代表有接洽意愿。日本本州东部海域地震震级修正为7.7级。 3. 苹果官宣换帅：库克卸任CEO，特努斯接任 苹果宣布蒂姆·库克将于9月1日卸任CEO，由约翰·特努斯接任。 4. “龙虾热”凉了吗？ AI智能体工具“OpenClaw”大众热度下降，但在专业及生产力场景应用深化。 5. 突然变强，速度翻4倍，GPT Pro惊现“神级”操作，网友怀疑GPT-5.5已就位 部分ChatGPT Pro用户发现模型性能提升，猜测已静默升级。OpenAI确认下一代模型“Spud”已完成预训练。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

丙午夏火：心火不宁，何以顺气自安 《黄帝内经》有言：“心者，君主之官，神明出焉。” ·为何夏天的你总夜不能寐、心乱如麻？ ·如何调心顺气，从而养身？ （一）心静则火自降，不与烦躁对抗 （二）清淡养阴，不做火上浇油之事 （三）顺应昼夜，养足心神之气

Hi，好久不见。这里是「3分钟科学漫游」，我是奶树。 经过半年的思考与沉淀，节目决定换个节奏：从“快节奏新闻”调整为更从容的深谈。我们将更新时间挪到了深夜，希望能陪伴失眠的你，也欢迎在这个时间段与我一起探讨科学边界的那些事。 ● 黑猩猩的内战： 乌干达黑猩猩群体时隔五十年再次重演“种群屠杀”。这不仅仅是暴力，更可能是写在演化史里的规律。如果战争在人类文明诞生前就存在，我们该如何理解人性中的攻击性？ ● 甜味的“认知悖论”： 代糖真的能欺骗大脑吗？fMRI实验揭示了“认知”如何直接改变神经奖赏回路。你喝下的不只是味道，更是你的心理预期。 ● 男性避孕的曙光： 康奈尔大学发现一种能精准阻断精子生成的化合物，成功绕过了激素干扰与不可逆损伤。男性避孕药，这次真的有戏吗？ ● 消失的“史上最古老章鱼”： 科技反转了教科书。一份跨越3亿年的化石标本，因腐烂的伪装骗过了人类半个世纪。古生物学不仅是挖掘，更是对真相的不断纠偏。 章鱼不是章鱼，甜蜜全靠心理暗示。在这些科学边界，你看到了什么？欢迎在评论区留下你的看法。 主播： 奶树 关于「3分钟科学漫游」： 这是一档关于科学知识与科学漫游的播客栏目，我们希望能在几分钟左右时间里，给大家分享一些有趣又有用的科学新闻动态，带大家一起了解科学研究的最前沿，探索知识领域的边界线！ 如果你想了解具体的研究可以读读看这些文献： Sandel A A, He Y, Ren J, et al. Lethal conflict after group fission in wild chimpanzees[J]. Science, 2026, 392(6794): 216-220. Elena Mainetto, Margaret L. Westwater, Hisham Ziauddeen, Kelly M. J. Diederen, Paul C. Fletcher. Expectation Modulates Hedonic Experiences and Midbrain Responses to Sweet Flavor. The Journal of Neuroscience, 2026; 46 (12): e1121252026 DOI: 10.1523/JNEUROSCI.1121-25.2026 Stephanie Tanis, Leah E. Simon, Adriana K. Alexander, Tegan S. Horan, Maria de las Mercedes Carro, Samantha Jane Bonnett, Audrey Xie, Roni Ben-Shlomo, Connor E. Owens, Charles G. Danko, Jelena Lujic, Paula E. Cohen. Meiotic prophase I disruption as a strategy for nonhormonal male contraception using small-molecule inhibitor JQ1. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2026; 123 (15) DOI: 10.1073/pnas.2517498123 University of Reading. "The world’s “oldest octopus” was never an octopus." ScienceDaily. ScienceDaily, 7 April 2026.

2025年8月深圳张女士遭救护车违规转运至无救治能力的民营医院，延误近8小时离世，涉事医院仅被罚7.6万。2026年4月21日姚晨发声引发热议，舆论聚焦急救乱象与处罚过轻问题。

Yewei 近期在航班上的真实遭遇：邻座男乘客全程行为失范——机舱内裸露上身、手机外放跟唱、提醒后索要微信、频繁呼叫空乘坐立不安。看似"没造成实质伤害"，却在落地后持续发酵，密闭空间内隐秘的恐惧远比我们当下以为的更真实。这一期我们讨论了公共边界的模糊地带，以及女性在“不想退让”和“保护自己”之间的拉扯。 01:05 完美的solo trip在登机落座的那一刻结束 02:21 密闭机舱内公放抖音社会摇违法吗？ 07:04 礼貌提醒，反被言语骚扰 11:30 空乘提出换座，但我一寸都不想退 15:00 装睡大哥，现实版《道格拉斯被取消》 16:23 公共边界的讨论：高铁和电影院维权 19:55 恐惧不是即时反应，而是事后反刍 24:19 强大是可以承认性别差异带来的胁迫感 26:52 心智停在12岁的成年人，可怜又不可控 30:07 女性面对冲突：对抗还是先保护自己？ 剪辑：yewei&小龙 BGM：Memorable Trip - 陈玖仟 【联系我们】 红薯找我们：yewei & 大豆女士 群里找我们：加小助手Alunumen可入听友群，丽人，爱人，打工人，群内畅聊。 【About us】 大家好，这里是双响屁！顾名思义有两个都市丽人在放屁！我是豆子，一个屁事缠身的矮子美女！我是Yewei，一个屁话连篇的长腿美眉！我们播客主打两个特色，美女放屁，屁话管够！可能会有些鞭辟入里的屁，你也可以当我们纯属在放屁。

- 导语 - “营州之乱”可以说是武曌执政生涯中最为人诟病的一点。 声讨主要集中于武曌作为皇帝的军事能力和策略能力。然而，营州之乱的责任真的应该由武曌全盘承担吗？它究竟是历史遗留问题的总爆发，还是完全由于武曌的执政失误导致的？我们今天想邀请大家和我们一起深入营州之乱的始末，探讨武曌作为皇帝，究竟应该为营州之乱负上多少责任？ 同时，如果我们站在更为宏大的视角上，营州之乱也可以算是整个东北亚历史的转折点。它不仅造就了东北地区权力格局的改写——渤海国的崛起，也成为了整个唐朝对外战略的转折点，即从积极进攻转入被动防守，从而衍生出了节度使制度。唐朝为了防范崛起的契丹人，在河北、东北之地布置重兵，设置范阳、平卢二节度，进而为安禄山的崛起和安史之乱埋下了历史的伏笔。 所以，在这个意义上，营州之乱可以算是“渔阳鼙鼓动地来”的先行版。 这一期我们讲讨论营州之乱的主角契丹民族的由来和营州之乱爆发的原因。紧接着下一期，我们将展开营州之乱的经过，回到战争现场，与陈子昂一起于幽州台上“怆然而涕下”。 ——Leo & Sophia -《两步之遥》时间的约定 - 恭喜第六、七、八、九位听友达成“《两步之遥》时间的约定”成就，让我们恭喜“翠微宫的稚奴”“随机阿白”“This_is_Q”"Sharion_"！也提前祝莎士比亚生日快乐，大家世界阅读日快乐！ 也请还没有解锁这个挑战的听友也不要着急。时光漫漫，我们有耐心和信心一直一起走下去！ - 时间轴 - 0:20 武曌最大黑点“营州之乱” 9:16 契丹人的由来 20:00“擒贼先擒王”：隋文帝与唐太宗的东北战略 28:58 契丹王族姓氏考：工作里不小心捅的篓子竟流传了一千多年 44:19 营州之乱的起因真的是官逼民反吗？ 45:32 唐代赈灾制度：敬告穿越者，穿越到初唐，不要以为官府能及时赈灾！ 51:20 大唐北境的多米诺骨牌：从十八年前一场陷害开始 1:18:12 分锅追责大会 - 示意图 - * 万岁通天元年（公元696年）营州之乱爆发前局势示意图（主播手绘版）： 是的，我们也知道很丑...... - 同一专题推荐：武曌系列 - EP15 想当皇帝，需要什么样的家庭条件——皇帝武曌（一） EP17 命运的推背感：有人被推上高处，有人被推下深渊——皇帝武曌（二） EP19 武曌与李治：全员恶人中，真能有一朵白莲花吗？ EP21 武曌升职记：一场打着恋爱脑旗号的政治斗争 EP24 武曌与李治：一对共犯型情侣的斩草除根 EP26 武曌：一个让皇后站上政治棋局的女人 番外：EP28 唐灭高丽：这场战争从我姥姥小时候就开始打 EP29 武曌：下一站，天后 EP31 被写成怪物的母亲：重审武曌与两位太子的悲剧 EP32 废帝、平叛、诛相：李治死后，武曌在做什么？ EP38 武曌：当一个女人决定成为皇帝 EP39 神都大逃杀：武曌的继承人、鹰犬与神探 - 参考文献 - 《重构早期契丹史》苗润博 《武则天研究》孟宪实 《武则天本传》胡戟 《武则天传》雷家骥 《武则天传》韩昇 《武则天与广元》王双怀，梁永涛主编 《武曌：中国唯一的女皇帝》（美）罗汉；冯立君，葛玉梅译 《唐高宗的真相》孟宪实 《旧唐书》 《新唐书》 《资治通鉴》 《唐会要》 《册府元龟》 《太平御览》 刘晓恒.后突厥汗国东扩与营州之乱的爆发[J].中国边疆史地研究,2025,35(03):128-139+215-216. 王义康.唐代经营东北与突厥[J].中国边疆学,2013,(00):273-287. 丁俊.唐前期营州事件与河北三层防御体系构建[J].北京社会科学,2022,(07):45-54.DOI:10.13262/j.bjsshkxy.bjshkx.220705. 李鸿宾.东突厥的复兴与唐朝朔方军的设置——兼论唐朝控制北部边地的方式及其转化[J].民族史研究,1999,(00):147-168. 李文才.论“营州事变”的成因及其影响[J].河北学刊,2002,(04):67-71. 都兴智.略论契丹李尽忠之乱[J].东北史地,2008,(02):33-36.DOI:10.16435/j.cnki.cn22-1273/c.2008.02.002. 宋卿.唐代营州军事设置探究[J].中国边疆史地研究,2015,25(03):57-68+181. - BGM: The Untold - Secession Studios - - 加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目 - 这一期是我们和听友群里的朋友们共创的第22期节目——本期的标题是由听友群共同投票决定出的。 本期七个选项如下，其中后四个选项来自听友群提名： A）武曌：前任留下的大锅竟成了一生的污点？ B）营州之乱是谁的责任？武曌与高宗朝的边疆旧账 C）武曌治下的最大危机，是谁一步步酿成的？ D）李唐武周大乱斗（来自两步之遥的花园） E）营州之乱：李显归洛之路（来自两步之遥的花园） F）北疆烽烟起：武曌直面契丹营州之乱（来自两步之遥的花园） G）营州危局：绝对皇权与帝国武力的零和博弈（来自两步之遥的花园） 最终选项A以24.8%当选本期标题。 感谢我们听友群里的朋友们！ 扫码加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目，同聊感受，分享见闻！ 目前我们的听友群人数已超过200，所以需要扫码进入“两步之遥的玄关”，中转后加入听友群“两步之遥的花园”或者“两步之遥的客厅”（如果客厅里还有余位的话 ）。 若群二维码过期，可添加“两步之遥”官方账号（LBZY_official）入群，期待你来一起讨论。

杨蓉4月12日面部意外烫伤，初期误用芦荟致痛感加剧，后科学护理恢复良好，她坦然晒照称带疤很酷，引发网友热议与烫伤急救知识科普，也掀起关于容貌焦虑的讨论。