VOL.203 靠冰美式通便？一紧张就腹泻？你的“脆皮肠道”需要这份使用说明书

靠“冰美式”通便？一紧张就拉肚子？沉迷“带薪拉屎”？别以为这只是普通的职场综合征，你的肠道可能早已在求救！本期特邀浙大二院党委常务副书记、副院长、肿瘤外科专家丁克峰教授，直接排雷：外卖怎么吃伤害最小？便血是痔疮还是肠癌？体检单上的息肉离癌症有多远？不讲枯燥理论，全是保命干货。上完厕所记得回头看一眼，这个小习惯真的能救命！
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小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤
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时间轴
* 职场人的“肠”态——那些难以启齿的排便困扰
01:38 为什么一紧张/考试/挨骂就想去厕所？到底是心理素质差，还是肠道功能崩了？
04:42 揭秘生理机制：为什么外科医生连做五六个小时手术，中途完全不需要上厕所？
05:29 腹泻与便秘交替出现，这是“肠易激综合征”还是真的生病了？
11:01 辟谣：打工人靠一杯“冰美式”通便到底靠谱吗？专家给出扎心真相。
* 细思极恐的隐秘信号——环境、饮食与大肠癌
07:25 为什么肠道生病了你却感觉不到痛？它是人体最古老、也最“隐晦”的器官！
09:24 长期的肠易激、频繁腹泻，最后会不会演变成肠癌？
14:12 敲响警钟！我国大肠癌发病率飙升至第二，为什么越来越多50岁以下的年轻人中招？
17:42 饮食结构的残酷真相：以前吃咸菜得胃癌，现在天天吃肉得肠癌？人类肠道进化跟不上吃肉的速度。
19:37 彻底戒掉外卖不现实，专家教你几招简单的“微调法”，把重油重盐的伤害降到最低。
* 体检报告解密——别拿息肉不当回事，也别自己吓自己
21:39 建议上完厕所别急着冲，回头看一眼自己的大便，可能真的能救命（警惕长期隐匿失血）。
23:55 马桶里见血了？教你3招快速分辨是“痔疮犯了”还是“直肠癌报警”！
25:17 花冤枉钱了吗？体检时抽血查的“肿瘤标志物”，到底能不能提前揪出肠癌？
27:59 预防大肠癌的“绝对金标准”：为什么强烈建议过了45岁，人生一定要安排一次肠镜？
30:47 查出“肠息肉”就离癌症不远了？专家教你区分“高风险”与“低风险”息肉。
* 面对重疾与前沿医学——不仅要活下来，更要活得体面
33:50 患癌不等于切除一切！现代大肠癌手术如何做到“保肛门、保神经”，留住患者的生活尊严？
35:37 走向世界的“中国原创术式”：切除肿瘤同时保留回盲部，丁教授团队的傲人革新突破。
37:56 丁克峰教授最后给所有人的健康寄语：“肠道虽然隐秘，但它从不说谎。”
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