节目

心事收容所——这里不收留别的，只收留那些说不出口的难过。 没有医生，没有药方，只有旋律，和那些替我们唱歌的人。旋律会接住你所有的疲惫，然后轻轻说一句：‘我知道，我都知道。’ 它不会问你发生了什么，不会劝你‘想开点’，更不会说‘时间会治愈一切’。它只是陪着你，一遍又一遍地唱。 有些话，旋律替你说；有些痛，副歌替你扛；有些夜晚，我们一起过。 今夜，心事收容所照常营业。 如果你需要，如果你愿意—— 📻 把心事交给这些旋律 🎵 在《心事收容所》里 ❤️ 你会发现 有些话，旋律替你说 有些痛，副歌替你扛 有些夜晚，我们一起过 📻 【节目收听指南】 FM99.4资讯音乐台 周一至周日 10:30 、15：30 播客：小宇宙 关注即可收听 欢迎收听 欢迎转发 欢迎分享 记得，点完订阅和关注再走哦~

当美以伊三方在中东的博弈持续焦灼，防空警报与飙升的国际油价让全球经济都感受到了阵痛。看着新闻里漫天飞舞的防空拦截弹，很多人脑海中或许都会浮现出一个看似铁板钉钉的结论：战争之下，“稳赚不赔”的只有好莱坞电影里描绘的那些美国军工巨头们。 但资本的账本，远比单纯的战损更加魔幻。美国军工体系光鲜外表下存在着真实的危机。 在这场极致的不对称消耗战中，美军在短短16天内烧掉了约260亿美元的弹药，被迫用单价高达千万美元的拦截弹，去硬扛造价仅几万美元的伊朗无人机。表面上手握破纪录订单的美国军火商，背地里却正被“固定价格合同”死死咬住，深陷造不出货、甚至赔本赚吆喝的产能黑洞。 本期节目，我们将从1993年那场重塑美国军工垄断格局的“最后的晚餐”讲起，顺藤摸瓜，揭开2025年田纳西州一场炸药厂连环爆炸背后，美国工业体系是如何被“准时制”外包彻底掏空的。与此同时，我们也将视线沉入中东地下500米的花岗岩深处，看看伊朗是如何依托超90%的本土化率，打造出让西方头疼的地下“导弹城市”的。 -时间轴- 01:15 二百六十亿美元账单与“重装指挥权” 05:10 军火商的账本：破纪录的订单与固定价格陷阱 08:55 致命弱点 13:30 政治极化：不再安全的海外订单 15:50 鲜明对比：伊朗的地下军工体系与非对称制造 -制作团队- 监制：吴挺 统筹：李怡清 文案：张无为 剪辑：张无为

今日关注：香港证监会新监管框架落地，允许代币化投资产品二级市场交易；LayerZero确认KelpDAO攻击系朝鲜黑客所为；Vitalik公布以太坊未来四年路线图；Aave两日TVL锐减84.5亿美元等重要内容。 快速收听 0:10 要闻提示 0:50 解析伊朗及香港加密监管相关动态 2:38 介绍LayerZero、KelpDAO攻击事件详情 3:26 汇总阿里、Vercel、RAVE等项目动态 5:18 报道Polymarket4亿美元融资洽谈情况 5:44 分享以太坊路线图、币安目标等行业观点 7:32 公布Aave TVL变化及ETF净流入数据

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再来巴厘岛，又收获了新故事和新灵感 所以开了小报童专栏，写长文记录一下发生的故事。播客里不能讲的，文字写出来哈哈 欢迎微信搜索🔍小报童，搜索【KK的专栏】扫码订阅。 .

本期节目我们探讨的问题是： 在技术飞速演进的时代，我们如何重新定义“创作”； 传统智慧能否为现代困境提供答案； 人类心灵的震颤，是否仍是不可替代的艺术核心，个人如何保持内心的澄明与智慧之心？ * 02:12 美术创作是思想记录，工具发展到一定程度会反噬人类 * 03:15 相机发明后画家集体恐慌，人类专挑机器做不到的地方突破 * 06:30 展会看到 “2 小时免费出 logo”，设计人当场心灵重创 * 07:39 人脑时代，为设计 logo不怕苦不怕累的实践经历 * 11:45 西方讲可持续是修补，老祖宗讲 “胜术与节用” 从根上解决 * 14:20 顿悟：世界上所有高深理论，本质都是种地哲学 * 15:36 冷知识：清明节最初不是扫墓，是古代相亲催生场合 * 19:30 东方讲中庸共生，西方总想着发现问题再解决问题 * 21:50 做设计讲品牌故事，做着做着突然文化基因觉醒 * 24:10 易经不是玄学，是古人总结的天地人规律 * 27:32 人生通关三步法：觉 — 悟 — 行，和写论文逻辑一模一样 * 31:15 “顺” 不是顺利，是先顺从规律、顺从自己内心 * 38:05 AI 能替代效率，替代不了人的未知、情感与爆发力 * 47:00 道长扎心：很多人拜佛不是修行，只是拜自己的欲望 * 50:00 当代艺术像法会，本质都是自由意志的行为艺术 当 AI 用秒级出图横扫设计圈，人人都在焦虑 “创作者会不会被彻底替代” 的时候，这期对话偏要跳出这场集体恐慌，来一场降维冷吐槽。 我们不吹 AI 万能，也不盲目排斥技术革新，反倒戳破了一个扎心真相：AI 算力再强、迭代再快，终究困在 “术” 的牢笼里。它能复刻千万种形色，拼贴无数国风元素，却永远接不住人类独有的生命体验、情感震颤与自由意志。 聊完技术内卷的本质，我们转头翻开中国传统智慧：比起西方事后补救式的可持续理念，老祖宗 “胜术与节用”、顺应自然的 “道”，早就给出了根治一切焦虑的答案。更拆解了 “觉悟行” 三步心法，讲透创作者如何在内观、试错与修行里，稳住永远不会被算法夺走的核心竞争力。 比起纠结 AI 会不会取代人，真正的答案，从来都藏在千年前的哲思，与创作者永不枯竭的灵魂里。 ———————————————————————————————————————————————— 以上文案除了这句“个人如何保持内心的澄明与智慧之心”之外，全由ai生成，包括时间点导航。主播力竭了，论速度人脑哪里比得过电脑，先进工具真好用！但标题出自主播的人脑，论抽象，人脑完胜。

处在一段让你越来越不像自己的关系，是什么感觉？ 孙俪饰演的颜聆——大学讲师，单亲妈妈，聪明独立，见过很多人——在闺蜜离奇死亡之后，遇见了一个温柔从容、总是”恰好在场”的精神科医生。 她以为终于有人懂她了。 但这只是一场精心设计的围猎的开始。 这期节目，Icey 借《危险关系》这部豆瓣 7.9 分、国内首部全片聚焦情感操控话题的剧，和你聊聊 NPD、煤气灯效应，以及那些”虐待会产生忠诚”的关系，是如何一步步发生的。以及身为受害者，将如何走出来。 这不是一期单纯的影评节目，而是一份写给当代女性的情感自救手册。 如果你正处于一段让你越来越不像自己的关系里，或者曾经有过“是不是我太敏感了”的感觉，这期节目就是为你做的。 🕐 时间轴 00:00 开场：一个画面——假如你是颜聆，你会以为终于有人能接住你了吗？ 01:21 《危险关系》剧情介绍，豆瓣7.9，为什么让人脊背发凉 02:21 编剧薛晓路：从《不要和陌生人说话》到25年后解剖精神暴力 03:23 颜聆人设解析：强大女性被精密系统瓦解，不是弱女子叙事 05:23 罗梁为什么选颜聆？操控者从不选弱者，他们选有共情力的人 07:18 虐待会产生忠诚——越痛苦，有时越难离开 07:38 NPD是什么？三大核心特征拆解：自大 / 缺乏共情 / 赞美黑洞 09:08 自恋 ≠ NPD，分水岭在哪里？北大精神科医生徐凯文的定义 10:14 为什么NPD很少被确诊？“凡能反思自己是否是NPD的人，大概率不是NPD” 11:04 PUA vs NPD：一个是可习得的技巧，一个是根深蒂固的有毒人格模式 11:55 NPD的底层：强烈自卑与不安全感——以罗梁的童年为例 12:50 情感操控四步全链路 12:50 第一步：爱情轰炸（Love Bombing）——完美恋人来得太快，就要警惕 15:38 第二步：开采脆弱 17:09 第三步：煤气灯效应（Gaslighting）——让你陷入自我怀疑 18:49 Icey亲历：妈妈也是NPD，我是如何一点点识别出来的？ 24:41 NPD主动剥离你的支持系统：“你身边的人都是有所图的，只有家里人才是真正为你好” 27:04 煤气灯效应三阶段：自我怀疑 → 深度依赖 → 自暴自弃 27:53 第四步：三角关系 + 冷热循环（戒断反应） / 间歇性强化 29:45 用M stand气泡美式类比间歇性强化：“感觉被咖啡PUA了”（笑） 30:51 为什么越痛苦的关系越难离开？这是神经系统的运作，并不是你软弱 31:15 受害者迷思：为什么是我？ 三类最容易被盯上的人：情感饥渴 / 高度共情 / 独立但内心孤独 33:37 成长创伤的回声：我们会无意识被和童年关系模式相似的有毒的人吸引 37:23 情感自救五工具之工具①：警惕太快的关系，聆听身体的声音，你的大脑会欺骗你 38:38 工具②：48小时记忆法——用文字记录，对抗被NPD篡改的记忆 40:01 工具③：关系健康度三问自检法 40:50 工具④：做好多次离开的心理准备，每一次尝试都是在练习 42:15 工具⑤：重建自我，找回那个最爱笑、最有主见的你 43:08 结语：真正的爱，是让你安全地做自己 ✨ 高光金句 “虐待会产生忠诚。一段关系让你感觉到越痛苦，有些时候反而越难离开。” “你越聪明，越有共情力，越愿意反思自己，越容易被那些坏人所看重。” “你的恋爱脑可能会骗你，但你的身体不会。” “处在操控关系里，你的每一个脆弱点，都会在之后被当作工具使用——用来威胁你，打压你，让你觉得只有他才真正懂我。” “你不是在被爱当中变强的，你是在逐渐认识自己的过程当中变强的。爱，只是你生活的加分项，不是你的答案。” “真正健康的关系，从来都不是’我需要你，所以我爱你’，而是’我爱你，所以我支持你成为那个完整的、独立的你自己’。” 📚 涉及到的： • 《危险关系》（2026）— 孙俪、吴慷仁主演，薛晓路导演兼编剧 • 《不要和陌生人说话》（2001）— 薛晓路编剧，同一人相隔25年的回归 • 《重生》— 王暖暖坠崖案改编 • 《都是他的错》— 国外情感操控题材 • 《剑桥一年》— 被前夫PUA后通过写作找回自己的真实故事 • 《幸福之路》— 罗素论自恋：“只在过度的时候才会成为一桩严重的祸害” • 大冰直播连线 — 关于原生家庭创伤与社会退缩的案例分析 💬 欢迎互动 如果你看完《危险关系》，欢迎在评论区留言，分享你的经历，支持赞赏、点赞、收藏。 也可以转发给你觉得需要的人——不一定是正在经历的，也可以是你希望TA能拥有对于情感的清醒认知 也欢迎在各大平台订阅《漫慢FM》，每周一准时发车，下期再见！

无敌欢迎收听「置顶废话」。本期播客又是时隔许久的「生活解药」系列，和大家唠一唠过去几个月比较喜欢的电影、剧集和书，还有一丢生活小变化，具体包括以下内容： 00:00 - 34:09 流泪排毒套餐 00:41：《我，许可》：我许可这样的电影越来越多 10:41：《非穷尽列举》：“女性主义的男人”是一个伪命题吗？ 20:31：《挽救计划》：谁不是反反复复爱上高司令呢 28:08：《哈姆奈特》：要不也给外国人一次翻拍四大名著的机会？ 34:30 - 43:06 注意力复建 34:38：《匹兹堡医护前线》：一分钟手机也不敢看啊 43:16 - 01:05:43 爱情代餐 43:16：《巅峰对决》：对不起！为男人流泪了 49:22：《爱情怎么翻译》：精通多少语言才能谈明白恋爱？ 53:39：《美国爱情故事》：突然给角色看起了八字？ 01:01:04：《危险关系》：防火防盗防坏男人，是我们一生的追求🙏 01:06:14 - 01:17:12 对，是跳跳糖 01:06:40 《男流文学论》：好“骂”！上野千鹤子又让我们学到了 01:12:06 《玩·法》：感恩陈之遥，又为我们造爱情城堡 01:17:48 - 01:26:37 生活ok绷 01:17:48 太好了！有的人腰不疼了 01:22:30 什么？！有的人开始早睡早起了 看了那么多作品，做了那么多事情，最后发现什么解药都不如向妈妈告状好使啊（哈哈 本期主播：哈拿、李肉松 本期音乐： If You Knew Sousa-Royal Philharmonic Orchestra Someone In The Crowd-Emma Stone,Callie Hernandez,Sonoya Mizuno People Need Love-ABBA The Amazing Digital Circus Theme Song-Carameii The Amazing Digital Circus-Mike Geno One Soul (from Heated Rivalry)-Peter Peter 사랑의 언어 (Love Language)-金敏奭 (MeloMance) BLUES(희망고문)-李遐怡 On the Nature of Daylight-Max Richter Orchestra,Lorenz Dangel Outer Wilds-Andrew Prahlow you got me worse-i don't like mirrors 欢迎大家来其他平台的账号找我们玩，如果想交流、提建议或合作，可扫码添加小废话vx（shownotes顶部有二维码❤️），大家一起说废话！ 微博：@置顶废话psychological_twins 小红书：@置顶废话 - 小红书 vx：psychological_twins

🟨人已疯，哈哈哈哈哈哈

我们总是害怕停下来，好像一旦停止就会失去一切。但我在瑜伽工作坊中途退出的那一刻，学会了知止，不是放弃，而是在合适的位置停下来，听听身体的声音，问问自己为什么出发。 从每天一万步的执念，到对播客创作的逃避，我慢慢看见：知止而后定。知道何时停下，才能走得更远。 时间线 01:16 瑜伽工作坊：一剂猛药 02:19 瑜伽练习陷入僵化：追求体式数量 04:20 觉察“知止”：总在看别人而忽略自己 05:44 瑜伽带来的内在观察技能 07:22 “知止而后有定”——《大学》，“知止”是起点，是目标，而非终点 10:24 每天10000步计划开始（2月14日） 11:45 大年三十夜走：为完成目标而走 12:58 走路带来的变化和第一个卡点 14:05 开发散步路线，观察春天的变化 15:23 走路进入享受状态，探索苏州园林 18:46 3月18日冒雨走路，感冒至今未愈 19:58 “持戒是破框架，不是戴枷锁” 21:10 恐惧：99天和100天的区别 22:46 逃避做播客的心理觉察 25:20 瑜伽练习暴露的恐惧和脆弱 27:59 回归瑜伽场：学会随时停止 29:17 老师的反应：学会停止后更轻松 30:50 向下扎根也要调整环境土壤 33:06 “知止”与价值观清晰度：以育儿为例 36:50 如何找到自己的“止”：三个练习方法 40:44 “知止”的最终收获：看到起心动念 六一｜《时而散步》主理人 因为育儿焦虑，开始做起了身边高手父母的访谈，学习育儿的过程，重新养育了自己。 想帮助更多和自己相似的父母，学习教育底层逻辑，从一生角度看教育，育儿不焦虑。 听友群/商务合作：ireneis61（微信号） 小红书：六一Irene 公众号：时而散步

大家好，这里是道理都懂。道理都懂之前讨论过帮助女孩走出大山普及高中教育的山花烂漫时，是属于中国的理想故事，那这一期我们要推荐的书是当你像鸟飞往你的山，我们在读这本书的时候就深受感动，感受到向上的力量和教育的重量，这一期又恰逢Bella生日，有很多的感悟想分享给大家。 故事主人公塔拉出生于一个极端宗教家庭（摩门教），父亲暴躁偏执，母亲顺从。在未接受正规教育的情况下，塔拉通过自学考入杨百翰大学，后获得剑桥大学博士学位，挣脱了原生家庭的束缚。这本书的英文名通俗易懂，就是educated，教育。 时间是贯穿始终的线 “过去总是美好的，因为一个人从来都意识不到当时的情绪，它后来拓展开来，因此我们只对过去，而非现在，拥有完整的情绪。” 山里的节律与《圣经》的教义 “我被山间的节律养育，在这节律中没有根本性的变化，只有周而复始的转变。十年后我的理解会发生转变，我沉重地步入成年，人们共同或者独自做出的那些决定，聚合起来，制造了每一桩单独事件。沙粒不可计数，叠压成沉积物，然后成为岩石。” “我永远忘不了父亲这一刻的样子，强势又绝望。他身体前倾，咬着牙，眼睛眯成一条缝，在儿子的脸上搜寻表示赞同的迹象、共同信念的痕迹，但没有找到。” 向往“光明会”的哥哥 “我不相信泰勒真的会去上大学，会忍心弃山而去，加入光明会。泰勒比爸爸心软，我一求，他就给了我一枚银币，和我手掌一般大小。这枚银币让我安心。在我看来，泰勒购买银币是忠诚的宣言，是对我们家的承诺，尽管疯狂攫住了他，驱使他想离家上学，但最终他会选择我们。世界末日来临时，他会站在我们这边战斗。” “多年以后，我才会明白他那天离开的代价是什么，他对自己要去的地方有多么不了解。泰勒步入了一片虚空。我不知道他为什么这么做，他也不知道。他无法解释这个信念从何而来，也无法解释它是如何发出明亮的光来穿透那黑暗的不确定。但我一直猜想那是他脑海中的音乐，来自我们其他人听不到的充满希望的曲调，来自他买三角学书和收藏铅笔屑时一直哼唱的秘密旋律。” “一年来，她一直和爸爸斗争，在他施加的种种管束下疯狂赚钱。现在她有钱了，也有了自己的车，我们几乎见不到她的人影。家里的人越来越少，旧日的等级制度开始简缩。” “但有时我想，也许学校没有爸爸所想的那么邪恶，因为泰勒是我认识的最善良的人，而他喜欢学校——他对学校的爱，似乎超过了对家人的爱。爸爸要是看见我在看书，就会试图把我拽走。也许他想起了泰勒。也许他认为如果能再让我分心几年，危险就会过去。所以不管有无必要，他千万百计给我找活儿干。” “他脸上的失望时如此孩子气，一时间我疑惑上帝怎么能不遂他的心愿。他是那样虔诚的信徒，心甘情愿地受苦，就像诺亚心甘情愿去建造方舟一样。但上帝并未让洪水泛滥。” 先知力量与识别自己的不同 “在这样的记忆中，我看到的是一个坚不可摧、像石头一样难以对付的自己。起初我仅仅是让自己相信这一点，知道有一天它变成了现实。然后我才能坦诚地告诉自己，这对我没有影响，他没有影响到我，因为没有什么可以影响我。” “女人永远不可能成为先知，但泰勒告诉我，我让他想起了伟大的先知之一。现在我仍然不清楚他那么说是什么意思，但我当时的理解是，我可以相信自己：我身上有某种东西，某种先知们具有的东西，它无论男女，也不分老少，是一种内在的、不可动摇的价值。” 内心与暴力作隔离 “我努力看向他，寻找他脸上属于我哥哥的那一副面孔，但是他把我的头推向地面，我摔倒了。但我在想别的，想着过后的事。再过几个小时，肖恩就会跪在我床边，他将会非常难过。即使现在弓着背，我也知道会是这样。” “我每天早上都不自觉地去清洗马桶，因为我知道，说不定午饭前我的头就可能被按在里面。母亲说我是唯一可以使他平静下来的人，我说服自己这是真的。还有谁比我更好呢？我想，他不会影响到我。” 环境的改变与依靠自身的力量 “现在我亲眼见到了别的学生——看着他们排着整齐的队伍走进教室，坐到座位上，平静地填写答案，好像在做一次例行练习。那是他们的世界。我穿上工作服，重返我的世界。” “我不是一个好女儿。我是一个叛徒，羊群里的一匹狼。我有一些地方与众不同，这种不同很不好。我想咆哮，想扑倒在父亲的膝头哭泣，发誓自己再也不这么做了。但我是狼，我还在撒谎，无论如何他会嗅出谎言，我们都心知肚明。” “我从未在一座城市里待过几个小时，我发现自己无力抵御不断袭来的奇怪噪音。人行道信号的吱喳声，警笛的尖叫声，气闸的嘶嘶声，甚至 漫步在人行道上的行人的闲聊声——每一个声响都逃不过我的耳朵。我的耳朵，习惯了山间的寂静，被这些声音折麽地痛苦不堪。” “我对父亲的忠诚度与我们之间的距离成正比。在山上，我可以反抗。但在这里，在这个明亮喧嚣的地方，被伪装成圣人的异教徒包围着，我坚守着他教导我的每一条真理、每一条教义。” “我知道这不会持续下去，下一次我们说话的时候，一切都会不一样，此刻的柔情将被遗忘，我们之间会再次上演无休止的斗争。但今晚他想帮我，这就够了。” “泰勒是我的救命稻草。多年来，在我的脑海中，他一直是我最后求救的对象。在我走投无路的时候，他是我可以拉动的一根有力的杠杆。但现在我拉了这跟杠杆，才明白其实它徒劳无用。它根本不能做什么。” 信念逐渐坚定 “我曾一千次被叫黑鬼，以前我笑过，现在我笑不出来了。这个词没有变，肖恩说出它的方式也没有变，只是我的耳朵变了。它们听到的不再是其中的玩笑。它们听见的是一个信号，一种穿越时间的召唤，得到的回应是一种越来越坚定的信念：我再也不允许自己在一场我并不理解的冲突中首当其冲。” 两句话送给大家： “你可以爱一个人，但仍然选择和他说再见。” “决定你是谁的最强大因素，来自你的内心。” 好啦，祝Bella三十二岁生日快乐，祝愿女孩儿们都可以因为自己的选择和教育获得更美好的人生。道理都懂，我们再见啦。