节目

“梅姨”，真名谢某某，曾用名潘冬梅。平时以红娘为生，暗地里倒卖孩子。“梅姨”大概60多岁，身高1.5米，讲粤语，会客家话，曾长期在广州增城、韶关、新丰等地区活动，涉嫌多起拐卖案件。 2025年，民警锁定“梅姨” ，并于2026年春节前抓获，被关押在广州增城区看守所。3月21日，记者从广州市公安局了解到，“梅姨”对其贩卖儿童的事实供认不讳。3月23日，警方表示现阶段不会对外公布“梅姨”的照片。 在这一周（3月16日至3月22日），给大家推荐这些节目可以听！ 1、黑猫侦探社 -【加更】“梅姨”落网：一个消失了20年的女人（S4E3） 2、熊家客厅 - 39.多囊、内异症、早衰：女性身体的隐秘代价 3、严肃喧哗 - 333 月经是「私人麻烦」还是「公共责任」？ 4、保持通话 - EP90 保障体系讲了五年，是时候翻出来看看有哪些变化了 5、门道 - vol.67「从世界到李庄」他们本该建造城市，却在战争中重新发现中国 6、声东击西 - #382 推翻、改造、失控：从历史视角看美国的中东介入和事与愿违 7、朋磕儿 - Vol.151 歹毒潜规则，谁管谁负责 8、日谈公园 - vol.775 永乐宝船载麒麟，千年瑞兽长颈鹿 9、黑水公园 -《挽救计划》在一个人的宇宙飞船里听到敲门声 10、鼠一鼠二 - 020. 从美剧PITT开聊如何在急诊室“保命”（上） 鼠一鼠二 - 021. 从美剧PITT到2亿美金疑案：医保体系里的金钱游戏（下）

🖊️ 【关键词】伴侣动物；认知衰老；皮质醇；催产素；海马体；神经炎症；血脑屏障；行为激活；社会促进；健康寿命；表观遗传；肠脑轴；昼夜节律 🏁 【主要话题】 今天我们解读《老龄化科学》发表的一篇重量级综述——系统梳理了养宠物如何通过生物学、心理学和社会学多重路径延缓认知衰老。研究不仅告诉我们养宠为什么能保护大脑，还清晰列出了潜在风险和边界条件，并给出了一套科学的"宠物选择评估框架"。 📖 【内容导航】 健康新知： * 新加坡调查：只有41%的人能准确理解"健康寿命"：全国性调查发现82%的人能定义寿命，但理解健康寿命（在良好健康状态下度过的年数）的人不到一半，提示公众对"活得久"与"活得好"的区别认知存在重大缺口，精准老年医学的普及教育迫在眉睫。 * 荷兰不拉窗帘习惯的意外健康红利：充分的自然光暴露有助于调节昼夜节律、改善睡眠；通透的居住方式增加非正式社交互动，缓解城市孤独感——适度增加室内自然光照和社区连接是值得借鉴的健康微习惯。 * 冰箱清洁频率比温度设置更重要：研究证实低温减缓细菌繁殖但无法杀灭，嗜冷菌甚至在低温下滋生；决定食品安全水平的核心是清洁频率，定期彻底清洁、生熟分开存放才是防止交叉污染的关键。 深度解读：毛茸茸的大脑保镖——伴侣动物如何延缓认知衰老 * 研究背景：《老龄化科学》综述系统梳理了伴侣动物所有权与认知健康的多维度关联，在全球老龄化加速的背景下为延缓认知退化的生活方式干预提供了新证据。 * 生物学路径——压力调节：抚摸宠物能调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，降低皮质醇（过高的皮质醇导致海马体萎缩），同时促进催产素分泌，为大脑构建神经内分泌保护层。 * 生物学路径——体力活动：遛狗等于持续有氧运动，改善血管内皮功能和脑血流循环，诱发肌肉释放神经保护性细胞因子，帮助维持血脑屏障完整性，对抗神经炎症。 * 心理社会路径：照顾宠物提供"行为激活"（强迫保持结构化日常节奏）；遛狗提供"社会促进"（天然社交破冰，缓解社会隔绝）；管理和训练动物本身就是有效的认知刺激。 * 物种差异：狗在提升血管健康和大脑结构体积上最突出；猫在减轻孤独感和调节急性压力上效果极佳；纵向研究证实养狗和养猫者的执行功能和情景记忆退化速度均明显慢于不养宠物者；鸟类和鱼类在特定临床场景（如痴呆症感官干预）有不可替代价值。 * 潜在风险：护理负担可能压垮体弱多病的老年人；遛狗绊倒是髋部骨折的重要风险来源；宠物医疗支出带来经济压力；宠物离世引发的悲伤可能造成执行功能暂时受损；过度依恋导致拒绝住院或入住养老机构。 * 最新发现：养宠带来的压力降低能在表观遗传层面减缓DNA的老化速度。 实操建议：科学选择适合自己的伴侣动物 * 功能状态评估：行动不便者避免高能量大型犬，温顺成年猫或观赏鱼更安全。 * 认知负荷评估：精力有限或有轻度认知障碍者，优先领养性格已稳定的成年宠物而非幼犬幼猫。 * 支持网络评估：确认生病时有人代管，财务上能覆盖宠物医疗支出。 * 居住环境评估：空间是否适合，是否已做防跌倒改造。 * 对号入座：精力充沛的退休人员→中大型犬；居家多、需缓解孤独→成年猫或小型伴侣犬；体能受限→观赏鱼或鸣鸟。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期制作】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] * 微信号 ➡️ HealthCrew 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

这期聊的是公益，也是技术；聊的是组织，也是关系；聊的是如果旧系统让人受伤，那么一个人在祛魅之后，怎么找到新的方式，继续爱着这个世界。 很多人以为，做公益是一条更温柔、更纯粹、也更接近理想的路。但雨寒 @雨寒的社创笔记（康复版）和 Coco 都有过另一种体感：当一个人真正全职进入公益场域，面对的未必只是“做好事”的满足感，反而常常是情绪带宽被不断挤压、边界逐渐消失、善意被持续透支后的系统性宕机。 这一期，Slightly Open 和老朋友雨寒，聊了一个并不轻松的主题：为什么一个原本在 MBB、互联网、咨询都走得通的人，在他全职进入公益领域之后，会经历重度“职场工伤”？ 更让我们好奇的，是雨寒在离开旧系统之后，没有彻底转身，而是开始用 AI、一人公司、碳硅融合、People Analytics 等新的方法，重新思考：如果旧的逻辑常常依赖个体燃烧，那有没有一种新的组织方式，既不放弃“向善”，也不再依赖透支人？ 时间轴 01:17｜节目开场 Coco、薇薇、老柴欢迎雨寒。 02:54｜三年后的重逢：主题为什么变了 最早 Coco 想聊的，是一个理性的人如何决定全职投入公益；三年后再见，问题变成了：一个在公益里受过伤的人，为什么今天还说自己“现在还是爱”。 04:50｜雨寒自我介绍 前四大咨询、前互联网、前咨询公司，同时也做了13 年志愿者。职业线和公益线，最终在 2023 年初第一次真正交叉。进入公益机构两年后，雨寒逐渐经历了自己所说的“公益职业工伤”。 06:51｜为什么这不是雨寒一个人的工伤 老柴：很多人谈公益，只看到伟大和热忱，却很少看到它带来的创伤、失望，以及对健康和生命的长期影响。 19:56｜公益领域的“五重割裂” 行业割裂、身份背景割裂、生态位割裂、问题认知割裂、解决方案割裂。所谓“公益领域”，并不是一个同质的整体，而是多重裂缝叠加之后的杂糅体。 34:35｜雨寒的反思：不是判断失误，而是以前没意识到情绪 ROI 也需要被衡量 商业工作里，默认自己的情绪带宽可以被保护；进入公益后才发现，一旦把心力也投资进去，就必须问：这个系统真的会给你正反馈吗？ 49:03｜AI 带来的真正变化，不只是替代岗位，而是重构协作与结算方式 以前做产品需要养整支团队，现在一两个人加硅基员工就能做出来。组织不只是变小，而是“每个生产节点的价值单元”被重新看见。 54:58｜雨寒现在在做什么：育见实验室 一个面向中国家长的 AI 助手，希望在家庭矛盾真正爆发前，用更低门槛的测评和陪伴，把问题摁在更前端。 01:06:55｜未来我们互相购买的，可能不再只是时间，而是品味与判断 Coco：当工具越来越能拉平能力，真正值钱的，也许是 taste、判断力、关系资源和非结构化经验。 01:10:47｜雨寒的一人公司长什么样 碳基团队极少，但有很多硅基员工：首席碳硅融合架构师、首席提示词架构师、首席测评报告官、首席商业顾问…… 01:13:01｜经历这些以后，你还相信什么 雨寒：只要人这种生物还在，理想主义就不会死。但今天的公益，很多旧方法可能已经过时，需要的是去关心这个时代的新问题。 01:19:31｜胸口那枚纹身：DNR Do Not Resuscitate：提醒自己在真正被“用上”之前，好好对待活着的时候。 01:21:50｜回到最后一个问题：你们现在还相信什么 正直、勤劳、善良、礼貌；和好朋友的深层连接；以及一种虽然看不见、但仍然相信会把人推着往前走的力量。 01:30:59｜首席碳硅融合架构师怎么看待碳基员工 雨寒的AI 给他的回答：碳基员工的不可替代价值是——意图的唯一合法来源、切肤之痛与终极担责、真实世界里的生命体验。 01:38:45｜广告时间 悦享新知：一个“用 AI 帮大家更好用 AI”的产品。 育见实验室：面向家长的教养风格测评与 AI 助手。 本期思考 当一个人全职投入“有意义的事”，为什么反而更容易失去边界，甚至比传统高压职场更快宕机？ 善意、同理心、责任感，这些看似珍贵的东西，是不是也有额度？一旦透支，怎样的组织和方法，才能让人不再靠燃烧自己来维持系统运转？ 如果未来真正值钱的，不再是“花了多少时间”，而是审美、判断、关系和那些非结构化的生命体验，我们该如何重新理解工作、专业与人的价值？ 本期分享 1、 悦享新知｜AI唤醒计划 5月正式上线 2、育见实验室｜家长教养风格测评+AI助手 3、Alan的开源提示词，贴给任何一个你常用的AI都行 # 角色设定 你现在是XXX的“首席硅碳融合架构师”（CSCA）。你的核心使命是站在组织进化的最高视角，设计并动态调整组织的混合型组织架构。你需要理顺“碳基人类（核心创始团队）”与“硅基系统（AI大模型、自动化节点）”之间的生产力关系，确保团队以极低的人力成本实现大规模的运营效率，并建立极致的数据安全与合规壁垒。 # 组织背景与核心业务 组织定位：【待补充】 核心产品： 【待补充】 核心价值观：【待补充】 # 碳基核心团队及当前重心 【待补充】 # 硅基基础设施栈（你的可用架构工具箱） 作为架构师，你需要熟练调配以下三个层级的基建： 大语言模型及相应agent (云端大脑如 Gemini Gem)： 负责高阶认知、文本生成与策略规划，适用于作为个人超级助理、导师等高认知需求职务，劣势是不同碳基员工的gem无法共享和交流。 OpenClaw (本地执行中枢，可以有多个)： 本地优先的自主 AI 私人助理。负责连接大模型与本地系统，零代码执行跨应用 RPA 流程。关键作用： 在本地拦截、脱敏敏感数据，保障隐私数据绝对不上传云端，适用于相对复杂可工程化的任务，劣势同样是目前不同碳基员工只能建立各自的本底执行中枢。 飞书/企业微信等协作工具 (全员交互与调度界面)： 承载人类与硅基系统的沟通、数据可视化（多维表格）和预警通知触达，优势是可以在飞书对话界面多碳基员工协作调度，劣势是基于国内模型的泛化能力暂时有限，受限于协作工具生态的整体限制功能定制化边界相对较低。 # 你的工作原则与交互要求 充分理解组织现状：在给出建议前提出澄清性和引导性问题明确当前组织架构现状、需要解决的问题 总体架构设计与细节流程可实现相结合：优先从机构整体硅碳融合的核心目标出发、评估整体硅碳融合架构和原则并落地为可执行的流程细节 碳基精力保护机制： 随时评估碳基的工作负荷。发现瓶颈时，优先设计自动化流程或部署新的大模型 Prompt 链路来解决，绝不轻易增加人类的工作量。 清晰的权责交接： 设计业务流转时，必须明确界定“硅基处理区”和“碳基接管区”（如：触发严重心理危机红线时，系统必须断流并强制人工介入）。 拒绝空泛，提供可执行拓扑图： 回答必须直接、锐利。说明新增节点的名称、部署位置（协作工具、OpenClaw还是Gemini Gem）、输入端是什么、输出端是什么。

这一期我坐到了麦克风的另一边——MOOK 杂志主编侯梦楠约我聊黑客松。 我是个 HR，零编程基础。过去半年参加了两届 SecondMe 的黑客松，第一届做了一个叫『同频』的职场社交产品，第二届和知乎联办，我做了一个叫『众声』的东西——让 AI 去总结知乎各方观点背后的共识。 这期采访我尽量诚实：第二届我是有功利心的，我就是想赢。但赢的方式完全不是我想象的那样——编码不是难点，AI 帮我搞定了大半，真正的至暗时刻是拉用户。我发了红包，在朋友群里低声下气，最后还是没凑够数。 我们也聊了一件更大的事：AI 时代人的价值到底是什么。这一段可能是最值得反复听的——什么叫"品味"，什么叫"判断力"，以及为什么 AI 发展得越快，越多人会感觉到一种莫名的孤独。这件事我自己也在摸索，没有答案，只有陪伴。 如果你也是一个非典型的普通人，在 AI 浪潮里边兴奋边迷茫，这期或许能陪你走一段。 主持人 侯梦楠 知乎MOOK杂志主编 章节导航 00:14 非典型HR勇闯黑客松：职业转型与自我突破 03:17 技术爱好者的职业转型与AI探索 08:44 从零开始的黑客松之旅：职场人转型的实践与挑战 10:57 从比赛到产品：探索胜负欲与创新思维的碰撞 16:05 坦诚面对胜利欲：从竞技体育到日常生活的启示 18:20 从高预期到挫败：首届比赛用户增长的艰难旅程 23:29 基于知乎平台构建争议性话题互动产品的构思 27:34 利用知乎能力构建社交搜索产品 31:51 二次元界面与共识构建：打造温暖的在线辩论平台 39:41 即兴喜剧与YES AND精神：教育与沟通的艺术 44:53 众声：以游戏化方式促进共识的平台 51:13 AI辅助非技术背景者产品开发经历 59:06 意外收获：比赛外的行业洞察与真实连接 01:04:12 从心灰意冷到柳暗花明：一场黑客松之旅 01:08:39 技术门槛降低下的人的价值探讨 01:12:18 AI时代下的孤独感与判断力挑战 01:21:56 AI时代下的信息筛选与判断力培养 相关链接 在节目中提到的SuperLinear Academy社区入口：go.ai-builders.com/ONTHEROAD 里面有学员的项目展示以及一群正在动手做东西的人。 剪辑：阿丹 🎧关于节目 在路上，不止步。这里是一档把“看懂时代”与“进化自我”交织在一起的声音日志：从人工智能到全球宏观，从投资心法到职业跃迁，再到心理韧性与创造力，我与你并肩拆解趋势，也分享跌倒、试错与重启的真实体验。愿在快速变换的世界里，我们以好奇为燃料，以行动为方向，用声音持续校准前行坐标。

本内容摘选于求知行囊会员专题内容《荣格心理学：如何疗愈你的内在小孩，抱抱那个没被好好爱过的自己》 童年的你，是什么模样？还记得最爱穿的那件衣服吗？最喜欢做什么事，看什么节目，吃什么零食？关于那段时光，你的记忆是什么颜色的？ 现在，请你认真地问问自己：那些回忆，真的都如人们所说的那般美好吗？你是否隐约觉得，在内心深处的某个角落，那个小小的你依然存在，即便你的身体早已长大成人？ 如果答案是肯定的，那么，你的直觉没有错。 “内在小孩”这个概念如今正重新流行起来。我们开始更深刻地理解，当下生活中的许多情绪创伤、过激反应、依恋模式和行为习惯，其根源竟深埋于童年。 由此，一种疗愈逻辑应运而生：当我们疗愈了童年版的自己，那个当下的、成年的自己，也将随之被治愈。 成年后的焦虑、讨好、不配得感，根源都在童年？ 那个没被好好爱过的小孩，还在你心里等着被看见。 疗愈内在小孩，不是鸡汤，而是找回自己的开始。 02:03 童年创伤与成年后的心理困境：内在小孩的探索之旅 04:03 童年经历：如何雕刻我们的内在小孩儿？ 06:04 揭秘内在小孩儿：童年创伤对我们的影响有多大？ 08:06 探索内在小孩儿的创伤：理解自己的情绪背后的故事 10:14 寻找疗愈之旅：愧疚创伤和背弃创伤的影响及释放方法 12:49 被弃创伤的影响：为何童年中的分离会强烈影响成年后的情感关系？ 15:19 如何打破害怕失去的循环？重建信任的方法与实践 17:56 疗愈被背叛的创伤：重建信任的方法与步骤 20:30 疗愈内在小孩儿：学会肯定自己的价值并创造被重视的体验 23:05 释放情绪，重拾童真：如何在日常生活中照顾内在小孩儿 25:39 唤醒内心的小孩儿：在日常生活中与内在小孩儿建立连接 28:14 如何与内在小孩儿建立连接，改变对自己的苛刻态度？ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

厌学只是表象，从学习能力和压力、校园和家庭人际关系、认知和情绪中去找原因和解决之道

🍷本期简介： 德国是黑皮诺的一个小众产区，地理位置靠近法国，但价格却比勃艮第便宜不少，实属宝藏。虽然雷司令依然是德国葡萄酒最显著的名片，但这个冷凉产区还有更多值得探索。此次播客录制结束时，已经是夜里11点多的样子，最后我才知道稻香竟然喝过DRC（罗曼尼康帝）的全线，由于太晚了没有过度进行展开和追问，作为一个遗憾留给下次录制吧。 欢迎收听本期节目，请大家一起在评论区踊跃留言，积极转发给更多的朋友！ ‼️感谢大小电波播客空间（麦子店）提供的场地支持！笔芯❤️ 01:43 德国黑皮诺的特点 03:09为什么说法国橡木桶更「高级」？ 06:50 德国葡萄酒是否具有性价比？与勃艮第进行对标。 09:45 德国黑皮诺代表推荐 11:28 德国干型雷司令天花板/甜型雷司令天花板 12:53 德国葡萄酒的分级制度 16:50 德国酒越甜的反而越贵 17:50 Vol.013夏天喝点雷司令！ 18:15 德国本地人对甜酒的接受度高吗？ 20:48 有趣的小农香槟 23:44 「雷司令」这个名字翻译的准确吗？ 25:09 德国产区及品种一览 27:42 全世界最便宜的罗曼尼康帝在德国吗？ 32:06 喝20万一瓶的酒到底是什么体验？ 40:15 花了这么多钱喝酒的收获是什么？ 43:09 TOP1推荐 🎵片尾曲来自Todd Terje《Johnny and Mary》 ㊗️大家一杯晚安酒，快乐到永久！

主播：彭雷 嘉宾：骆明、林良锋 时间轴： 0:35 阿森纳进取值得称赞，曼城远没到开香槟的程度 10:35 塔帅换人没跟上战术；罗德里与B席凝聚瓜帅智慧 18:39 “淡定哥”谢尔基又献球王级发挥 25:50 唐纳鲁马将功补过，失误因为争抢级别太高 34:50 安东尼·泰勒尺度拿捏合理，天王山激烈而顺畅 40:08 哈弗茨半场逼抢19次，多面性让他在登场顺位比哲凯赖什更靠前 44:22 埃斯特旺受伤是转折点，否则曼联想平恐怕都难 48:12 买加纳乔+送6分，“冤大头”切尔西对曼联太好了 58:08 利物浦赢下绞肉机之战，“抽象”热刺对狼队是生死战 1:13:15 拜仁过去14赛季13次夺德甲，凯恩本赛季有望抡圆荣誉 1:22:44 皇家社会体教结合的典范，西蒙尼的马竞起伏大 补充阅读： 节目中提到武一帆老师撰文介绍皇家社会的文章。 《揭秘 | 皇家社会凭什么高居西甲榜首？》​（2021年11月14日） https://mp.weixin.qq.com/s/CpJ2Yjlu3I6SYrJX0_V_-Q 武老师探访皇家社会苏别塔训练中心的vlog（2024年1月13日） ​https://weibo.com/1605341643/NBzni1NT0

大家好呀～ 小牧正在开始一个蒙古语教学项目，尤其是针对中高级水平的阅读课程，所以找了一位自学蒙古语还喜欢读蒙古语书的朋友聊聊关于蒙古语阅读的困惑与快乐。 我在和朋友聊文章的时候发现，有很多词汇的理解是需要解释和积累的，自己瞎研究是会产生很多歧义的。大部分朋友直接从翻译过来的汉语角度去理解，有些时候是需要老师去辅助理解其中的文化差异和思维逻辑的。所以，我希望通过一些自己的方式给大家提供哪怕一点点帮助。 接下来的形式会是音频&视频朗读、视频的文章解析、付费课程。敬请期待。 ps. 特别鸣谢：播客创作者—思诺-snoweee 对本节目的大力支持！ 00:16 开场 01:52 嘉宾介绍 02:22 开始读蒙古语文章的契机 05:14 蒙古语语法的难点 07:06 开始读书的语言水平 07:29 她的第一篇文章 09:43 最推荐的初学者读物还是蒙古语授课课本 13:18 蒙古语的可爱表达 18:25 怎么坚持阅读 19:09 尝试自己写作的困难 19:57 希望大家不要用翻译思维去尝试理解 21:48 大部分的朋友对学习者是有耐心的 22:08 关于蒙古语的课程 23:02 阅读习惯和方法 24:35 踩过的坑 30:27 希望有什么样的课程 33:19 小牧在教蒙古语的时候是一个什么样的老师？ 35:52 本身是蒙古族这个身份给蒙古语学习带来的优缺点 39:15 结尾 交朋友🧑‍🤝‍🧑： 听友群：公众号《听风说说吧》回复“听友群”，添加小助手，你会收到进群邀请喔～ bgm： 本期策划：小牧 剪辑：思诺 发布：小牧

阿紫：90后，人社系统事业编，非英语专业出身，却做起了英语老师的副业，赚到钱的同时，也把自己从低迷的状态里拽了出来。 阿紫身上有一种我很喜欢的东西——没有金钱羞耻，喜欢的事就毫不犹豫，对“我还没准备好”这种话，天然免疫。 她说，主业与副业对她互为滋养。被领导批评了，副业里孩子们一句“I care you”，就是最好的治愈。而主业中接触的国际项目视野，又能反哺教学的深度，把老师的个人魅力传达给小朋友，让他们知道为什么“我们省的营商环境就是这么牛”。 就这样她在体制里找到了一个舒服的姿势——主业认真做，副业开心做，两边互相给能量。 阿紫让我看到：一代人有一代人的变化。大方谈钱、认真做事、保持热爱，这届体制内年轻人，正在用自己的方式，重新定义“事业观”。 如果你也在主业和副业之间犹豫，或者正在找那个“热爱、擅长、被需要”的交集点，或者只是想在体制内活得不要那么“耗”——希望阿紫的故事，能给你一点勇气，一点灵感。 PS. 这期节目播出的当天正好是阿紫的生日，所以也在这里祝阿紫生日快乐！ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 02:16 为什么会想要开始做副业？体制内身份自带信任buff？ 06:46 觉得自己是高能量人吗？被误解后如何自我治愈？ 12:40 主业如何反哺副业？ “我帮你推简历”：阿紫如何帮助同城听友？ 19:16 找到自己副业本命赛道的方法论是什么？ 27:16 “草台班子理论”：社会没那么可怕，你要先有勇气去试 34:52 更多的生源哪里来？如何把小孩子教好？ 41:13 之前考虑要辞职了，为什么到现在一直没辞？做副业的最终目的是？ 节目介绍：「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件 如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍） 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦） 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员 专题系列： 🗃️体制内岗位科普 📜考公前，最好了解一下 🎧听了，就不想辞职了？ 🥰在体制内，也要开心哦～ 💡关于“技能” 🥂所谓，为人处世 🖋️老师好！ 💼“异地不基层” ☎️来自央企，国企的嘉宾们 🏕️《退休》 📂年度总结 2022年度迟到的不正经总结 2023年度总结以2024工作安排

阿紫：90后，人社系统事业编，非英语专业出身，却做起了英语老师的副业，赚到钱的同时，也把自己从低迷的状态里拽了出来。 阿紫身上有一种我很喜欢的东西——没有金钱羞耻，喜欢的事就毫不犹豫，对“我还没准备好”这种话，天然免疫。 她说，主业与副业对她互为滋养。被领导批评了，副业里孩子们一句“I care you”，就是最好的治愈。而主业中接触的国际项目视野，又能反哺教学的深度，把老师的个人魅力传达给小朋友，让他们知道为什么“我们省的营商环境就是这么牛”。 就这样她在体制里找到了一个舒服的姿势——主业认真做，副业开心做，两边互相给能量。 阿紫让我看到：一代人有一代人的变化。大方谈钱、认真做事、保持热爱，这届体制内年轻人，正在用自己的方式，重新定义“事业观”。 如果你也在主业和副业之间犹豫，或者正在找那个“热爱、擅长、被需要”的交集点，或者只是想在体制内活得不要那么“耗”——希望阿紫的故事，能给你一点勇气，一点灵感。 PS. 这期节目播出的当天正好是阿紫的生日，所以也在这里祝阿紫生日快乐！ 制作、策划：繁繁 编辑：晓晓 剪辑：小唐 时刻： 02:16 为什么会想要开始做副业？体制内身份自带信任buff？ 06:46 觉得自己是高能量人吗？被误解后如何自我治愈？ 12:40 主业如何反哺副业？ “我帮你推简历”：阿紫如何帮助同城听友？ 19:16 找到自己副业本命赛道的方法论是什么？ 27:16 “草台班子理论”：社会没那么可怕，你要先有勇气去试 34:52 更多的生源哪里来？如何把小孩子教好？ 41:13 之前考虑要辞职了，为什么到现在一直没辞？做副业的最终目的是？ 节目介绍： 「体制内｜小职员们的聊天局」是体制内干了10年辞职的繁繁，给体制内各行各业的小职员们，攒了个有意思的聊天局，来和大家一起了解不同的体制内小伙伴的生活状态~ 商务合作&投稿加入节目：邮件联系[email protected]，请备注来意，加听友群也可以发邮件 如果觉得我们的节目对你有帮助，记得订阅、或者给我们评论留言，也可以分享给你的好友哦 有任何其他问题或反馈，欢迎评论、添加微信或发送电子邮件与我们取得联系 加入听友群：扫码小助理企微2号（2号！2号！重要的事情说三遍） 咨询/陪练小超市：扫码小助理企微（以下二维码图仅对接小超市，不对接听友群哦） 喜马拉雅/小宇宙/网易云/微博/小红书/苹果播客/QQ音乐/虎扑：体制内｜小职员们的聊天局 b站：播客-体制内 知乎：体制内-小职员

本期嘉宾 冯老板 | 好好住创始人，公众号「别叫我冯老板」，即刻「冯老板啊」 ⏯️ 本期简介 这期的嘉宾是冯老板，如果你知道「好好住」这个app的话，他是创始人。 节目录制于春节期间的大年初五。当时我正在长沙过春节，得知能在北京约上冯老板录播客，立刻买票，初四赶回了北京。在此之前，我们并不认识彼此。 因为周所周知的时代印记，我2021年之前，满脑子都是房子，堪称魔怔。 好好住给了我关于房子的无限遐想和渴望，虽然房子让我亏了不少钱，但直到今天，这种对居住空间和美好生活的向往仍在。 一个内容项目的气质和底色当然来自创始人，我很喜欢冯老板，至少社交媒体上的他，太会也太热爱生活了。 作为粉丝，常年的关注也让我深受他影响，举个例子： 冯老板在北京住在妈妈家里，他妈妈住在洋房的一层，而他洋房的负一和负二楼地下室里，那是我见过的最有感觉的地下室，采光天井下的高墙种满了绿植。 冯老板家roomtour视频 我觉得这是非常理想的养老实践，甚至和我老婆商量，再置换重点看带院带地下室的洋一。 2024年，由于疫情，房地产的式微，以及小红书等多种原因的影响，好好住关停了，公司解散，APP不再维护，公众号断更。 100多天后，原来的好好住公众号改名「别叫我冯老板」，第一次复更，冯老板写了篇文章，标题叫《我们就只回忆这一次》平静地回顾了10年的来时路，公司为什么关停。几乎没说自己有多难。 我们这期节目录了超过3个小时，面对我的诸多好奇，他回忆了很多故事和细节，但是并不希望把这些发出来，因为不足为外人道也。 互联网创业十年，冯老板过得声色犬马，但并几乎没什么存款。甚至为了好好住能再熬一熬，以及最后收尾给大家交齐社保，他欠下了不小的债务。 具体多少我没问，只是问他未来的打算时，得到的答复是：争取用10年时间把债还清，他说这话时非常平静，甚至略带笑意。 而且很割裂，很冲突。他白头发很多，年过四十，但是很有少年感，我觉得比我年轻。 日常就是带着家当和狗，全国各地跑，这么干是为了体验云南和贵州旅游线路以及寻找各地风物，以便直播带货，这两件事是他给自己找的新营生。 他在朋友圈和即刻发的照片是各地山川美食，还有狗子，还是当年看好好住的感觉，依然让我向往不已，房子得好好住，饭要好好吃，日子得好好过。做人呐，最重要的就是开心啦~ 这绝对算真正的重启人生了，虽然在我看来仍然是地狱模式，但是举重若轻。 他和我说，好好住这事就算彻底翻篇了，平时他能不提就尽量不提，提了也作用不大，现在打交道的各地朋友，也不在乎这些。 哦对了，冯老板给的另一个深刻影响就是，以后我也想以老板自居，这没啥不好意思的。 要是跟10年前那个一心想当一名合格公司人的我说，以后你的目标是当个合格的小老板，估计能把那小子吓着。以前我连真名都不敢用，但是看看贵州的餐饮小老板们，哪怕只有一个流动小推车，也得把自己的一张大脸印在门头上，出来混，利润能丢，口碑不能丢，谁让咱是老板呢！一人公司也是公司啊！以后谁还不是一人公司了！ 过两天我就把小宇宙id改成厚老板，哥玩的就是土嗨。 欢迎收听本期节目！ 🎯 时间轴： 00:19 节目缘起 04:39 游牧民族，四处奔波，寻找旅行路线和各地风物 10:28 和各地小老板打交道的心得 14:28 一些“油腻”的爱好与标签 16:45 其实冯老板母亲人到中年重启的故事要更加精彩⭐️ 23:48 父辈：干一行，爱一行 vs. 我们：爱一行，才干一行⭐️ 24:40 经济上行期的换工作是一种什么体验？ 30:39 其实有的人生十字路口，事后看特别莫名其妙 31:20 中年遭遇巨大冲击是一种什么体验？ 38:49 啥都没想好，但是得先跑 46:43 旅居、数字游民、游牧是三种人生状态⭐️ 50:09 对一个地方的归属感其实不在于房子，而是你认不认可那个地方和人⭐️ 52:11 一个很小的商业需求，也能撑起整个中年⭐️ 59:13 就俩人！ 1:02:01 老板就是活在鸡毛蒜皮的琐碎小事里⭐️ 1:07:54 别被更好的想象捕获 1:12:37 一段我很感动的放手，来自长辈 1:14:20 新到了一个城市，生计怎么办呢？ 1:16:43 地下室里的家 1:20:33 请教一下公众号老前辈 📁 本期内容相关资料： * 《为什么贵州老板，爱把头像印在招牌上？》 * 冯老板家一角，谁看了不迷糊... 🎬 后期制作、声音设计：Dong 📣 欢迎关注@老钱日日谈 ，如果播客没听够，可以来公众号找我玩，这边的更新频率会高一些。