节目

本期节目，我们邀请到曾两次在北影节期间参与节目录制的策展人沙丹老师，请他从策展角度，聊聊走到第十六个年头的北影节展映，面临着哪些机遇和挑战，我们也会贴脸开大，从每年展映期间都会有的吐槽文档里选择一些大家比较关注的问题来听听他的回应，同时，对于影院日常放映和电影节冰火两重天的观影环境，也想问问他是如何理解的。 请大家帮忙多多关注、订阅我们的节目，并给专辑在平台和豆瓣打个好评，谢谢大家！加入听众群请在微信搜索公众号“播客不可说”，并在后台留言“入群”即可！ Shownotes： 00:06 电影节和日常院线市场的冰火两重天？ 03:02 沙丹老师自曝北影节期间退网了？ 04:24 北影节展映片单与专题设计大揭秘 11:15 回应北影节取消国别电影周原因 13:42 观众会为电影节的哪些影片买单？ 19:00 沙丹老师回应影迷吐槽展映片单无聊 26:18 北京的影院今年在北影节期间卷起来了？ 29:10 北影节展映有哪些优劣势？ 36:10 希望电影节能够让新老片都见到更多的观众 42:46 从影迷到策展人的心态转变 53:03 如何通过电影节将观众重新吸引进影院 01:01:21 工作日展映场次减少的原因是什么？ 01:06:55 电影节放映事故的原因竟然是？ 01:14:22 如何看待影院冷、电影节热的情况？ 01:21:11 电影节成为影院经营的参考和借鉴 本期制作： 控场MC：Santaku Dai 嘉宾：沙丹（北影节展映策展人） 剪辑：Santaku Dai

持有现金是否意味着贬值？资产体量高是不是就意味着财务安全？源源不断的现金流和高收益哪个更重要？ 我们常常关注资产规模，追求高收益率，却可能忽略了手头能随时动用的“活钱”和持续不断的“水龙头”——现金流。为什么有些住别墅、开豪车的“有钱人”，却会因一笔临时的紧急开支而陷入窘迫？为什么说资产千万不等于财务安全？ 本期我们聚焦一个在不确定时代中至关重要的财务话题——现金与现金流。一起深度拆解现金的资产属性，探讨它在家庭资产配置中作为“安全垫”、“机会仓”的核心价值。 【加入董事交流群】📩 🎁本期福利：添加小助理，备注“现金流”，领取私人定制提升被动现金流规划方案，限额5位，先到先得。 💬 加入董事局交流群：希望本期内容能给你带来收获，欢迎所有关注投资、希望在不确定的时代追求"财富"和"生活"确定性的朋友添加董事局小助理、备注"董事"，加入我们董事局交流群，一起讨论交流。 📧 商务合作：如有资源置换、商务合作、私人财富管理等需求，欢迎联系我们。（商务合作邮箱：[email protected]） 【本期精华】⭐ → 重新认识现金： 现金是一种不会涨跌、价值稳定、流动性极强的特殊资产。 → 现金储备评估法：家庭应持有多少现金？可通过三个维度评估： 1. 每月刚性支出乘以6-12个月 2. 未来1-2年可预见的大额支出 3. 自身的收入稳定性。收入越不稳定，越需要提高现金储备 → 现金流vs现金： 现金是存量，是“水桶里的水”；现金流是流量，是“水龙头”。 → 诊断三避坑：盘点现金流时需注意： 1. 避免高估收入的确定性，不要把一次性的副业收入或年终奖当成常态。 2. 不要低估负债的负担，房贷、车贷、保费等是雷打不动的硬性支出。 3. 别忽视隐性支出，如APP订阅费、各种会员费、冲动型补课费等。 【时间轴】 Part 1 打破误区：重新认识现金这个资产 03:36 资产多就一定代表财务安全吗？为什么说健康现金流才是确定性的来源？ 08:09 现金的核心属性是什么？它和股票、房产这些有涨有跌的资产，根本区别到底在哪里？ 10:31 既然现金不赚钱，为什么还总有人说“持有现金就是在贬值”？这是一种理解误区吗？ 14:18 为何在极端全球风险事件发生时，连黄金都可能被抛售，而现金却成为人们争相持有的对象？ 17:38 对于一个家庭来说，到底该留多少现金才合适？有没有一套简单实用的评估公式？ 21:13 在整体投资资产配置中，如何理性计算并确定一个适合自己的现金持有比例？ 24:34 看着账户里的现金“闲置”就焦虑，如何利用现代金融工具，缓解“浪费收益”的心态？ Part 2 安全感本源：为何说现金流是家庭财务的生命线 26:55 到底什么是现金流？它和我们前面讨论的“现金”这个存量概念，区别与联系是什么？ 30:58 为什么说“现金流断裂”对家庭的打击，远比“资产贬值”要可怕得多？ 33:52 为何身家显赫、坐拥无数不动产的贵族，也会面临现金流断裂的风险？ 39:22 如何给自己家庭的现金流做一次全面“体检”？盘点时最需要避开哪三个常见的“坑”？ Part 3 行动指南：打造家庭财务的“反脆弱”能力 43:03 诊断完毕，如何优化？ 47:57 哪些类型的资产属于能够稳定提升家庭被动收入的“生息资产”？ 50:51 除了房子和金融产品，哪些看似不起眼的闲置物品，也能巧妙转化为每月产生收入的“生息资产”？ 55:45 构建被动现金流，是否意味着可以一劳永逸、彻底躺平？ 【本期制作】📖 嘉宾：Jason黄侃，CFA/FRM，锴廷汇裕创始合伙人/私人财富管理专家。 主播：Effy叶沁，RFP，锴廷汇裕私人财富管理咨询顾问，一个很会提问的金融观察者。 剪辑：Olina 开头bgm：Solas&Gibran Alcocer 结尾bgm：Easy Money&Karmin

【节目概览】 为什么你每天刷研报、听播客、加群，账户还是绿的？ 答案可能让你不适：你正在被低质量信息“喂养”出知识幻觉。 本期节目撕开投资圈的叙事迷雾，拆解让你亏钱的3大心理陷阱，并分享一套极简的“认知减法框架”，教你像巴菲特一样在信息荒原中守株待兔。 . 本频道总完播率68%+，适合深度收听~ . 【本期主持人】 小东：97年INTJ，11w粉财经&读书博主，985本科，伦敦政经硕士，科技从业者，现居上海浦东 时间轴： 00:03节目序言：捕捉尚未被定价的机会，用耐心、理性和克制作为人生的锚点。 01:03扎心现状：为什么“努力学习”的投资者，往往成了月底账户最绿的人？ 03:55知识幻觉：实验揭秘——为什么数据越全面，投资者的收益反而更差？ 05:43陷阱一：证实性偏差：你真的在学习吗？还是只是在寻找支持你已有持仓的“认同感”？ 06:53陷阱二：行动偏差：为什么“总想做点什么”的操作频率，是年化收益的头号杀手？ 08:27陷阱三：叙事谬误：当一个投资故事听起来逻辑完美、热血沸腾时，往往就是它最贵的时候。 10:07认知减法：如何将30个信息源砍到3个？先把认知的地基打牢，再去搞“装修”。 11:54A4纸决策清单：下单前的4个终极追问，5分钟内过滤掉80%的冲动交易。 14:20终结囤积癖：真正的学习只有一个标志：知行合一。每周15分钟复盘笔记的实操指南。 15:42重新定义信息差：2026年真正的优势，不在于你多知道一个内幕，而在于你选择忽略什么噪音。 16:22极简主义力量：揭秘巴菲特办公室的“降噪”哲学——金钱是如何从活跃者手中流向耐心者的？ 17:22认知地图：为什么你过去两年的亏损记录，比任何大V的周报都更有价值？ 18:05听友互动：聊聊你最“韭菜”的一次操作。赢取社科新书盲盒及实盘操作笔记。 . 🍻 我们是谁？「常青藤投资」是两个京沪INTJ出品的一档投资陪伴类播客节目，每周六晚更新。我们关注穿越周期的投资理财，更关注穿越周期人生。 . 点击加入知识星球社群。经济学逻辑等硬核内容，将在知识星球内稳定更新。也可向小东&小腾提问 欢迎加入我们的听友群，成为“藤友”！（需要100字自我介绍哦~） 也可以关注公众号【常青藤投研】，点击底部菜单栏、获取小助手的二维码、拉你入群 每天加的人比较多，若显示添加频繁，请耐心等待~ 【免责声明】 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与【常青藤投资】联系并取得同意。 . 【一张图讲清楚本期信息差】

-本期阵容- 主播：Phil Chang 播客「正文三台」 被拷问的人：张智华 在韩中国人法学会名誉会长、韩国刑诉法学会常务理事 -时间轴- 00:00 欢迎 & 开场 01:50 这是一场什么性质的庭审？金建希是证人还是共犯？ 04:30 庭审真实流程：58个问题，全部拒绝陈述 07:30 为什么没有现场视频流出？韩国法庭的公开原则 10:00 同一场庭审，为什么有“痛哭”“哽咽”“面无表情”三种说法？ 15:00 金建希全程不说话，是感情冷淡还是法律策略？ 18:00 两人9个月没见面，真的没法沟通吗？共用律师的玄机 23:00 尹锡悦到底背着多少案子？8项刑事指控全景梳理 30:00 金建希的“16项调查范围”有多夸张？特检组查什么？ 38:00 这对夫妻可能同时出狱吗？刑期竞合与羁押状态 43:00 媒体为什么爱写“深情凝视”？极右翼如何操纵受害者叙事 55:00 结语：事实超越叙事，谁主张谁举证 -出品·制作- Phil Chang -公众号- -听友群- 二维码过期时请查看最新一期正文三台下方二维码是否为最新，或者私信Phil Chang的小红书或抖音（ID：Phil Chang）添加听友群 *本节目欢迎更多有趣优质内容，有相关经历且有兴趣的朋友可以加听友群联系Phil Chang，《正文三台》期待各位的分享！

普通人投资的“圣杯”，多元资产是不是唯一解？ 前段时间一度有讨论，说好的"多元资产配置"是不是失灵了？这期我们从数字角度聊聊"鸡蛋不要放在一个篮子里"到底靠不靠谱。先说全天候策略的三个软肋：第一是极端行情下的"三杀"，股债商品同时下跌时，再怎么配都得亏；第二是牛市里跑不赢单一资产，分散投资的好处是平滑波动，但代价是错过单边大涨；第三是对利率环境敏感，全天候策略里债券配得多，利率一涨就容易受伤，比如2022年美国桥水就经历过一次大回撤。那为什么普通人还需要多元配置？因为银行理财收益率跌破3%了，信托打破刚兑了，房子也不是只涨不跌了，单一资产没法同时满足"安全"和"收益"两个需求，多元配置成了新出路。聊到这儿得说一个观念转变：波动是投资的过程，亏损才是投资的结果。只要不卖，浮亏不是真亏，过去我们习惯了"刚兑"，现在得接受——没有波动就没有收益。至于资产配置理论怎么一步步走到今天，从随机游走到均值方差模型，从CAPM到风险平价，再到SAA战术配置和因子配置，本质上都是在解决同一个问题：如何在风险可控的前提下获取收益。想判断"失灵"风险，盯住一个指标就行：美债利率。历史上两次典型的多元资产"失灵"——2013年和2020年，都是美债利率快速上行导致全球资产同步下跌，这个窗口期值 得重点观察。最后说句实在话：没有任何策略能在所有环境下都完美，你要做的是找到一个适合自己的方案，然后给它足够的时间去兑现。多元资产的"魔法"没有失灵，它只是回归了投资的本质——在风险和收益之间找到属于你的平衡点。 思维导图： 收听地图 Step1：魔法失灵了吗？ 04:14 桥水中国的魔法，真的失灵了吗？ 07:05 从低利率环境说起，近期普跌，是多元失效了吗？ 12:36 往往在资产经历上涨后出现拐点时大家才会质疑失效 Step2：缘起：自古股民喜预测 18:14 什么是全天候策略？ 21:55 究竟能不能预测明天的股票是涨还是跌？ Step3：多元资产策略发展小传，魔法的有效性分析 26:40 为了预测未来，股民们都做了哪些学术尝试？ 29:43 不同的资产之间都有怎样的关系？ 32:16 如何看待风险本身不是亏损，而是波动？ 37:10 资产一定会波动，那我们应该如何分配权重？ 44:42 SAA/TAA是什么？ Step4：普通人该怎么做？ 55:58 境内多元资产配置现状及缺陷 62:50 境内普通投资者该怎么配置 主创团队 主持人：淼淼学姐、小蜜蜂、水獭老师 剪辑：Lxin 制作：Lxin BGM 片尾音乐： 山下達郎 - Jody

当年我努力说服北京音乐台的台长邵军来做这场音乐会的现场直播，因为是春节休假期间很难说动电台同事来值班，但是由于当时由邵军主导的全国20家电台的全国广播协作网在春节刚刚正式开播，这场难得的演唱会也是一个很好的启动仪式。2003年2月3日农历大年初三，北京朝阳体育馆，北京人民广播电台，广东人民广播音樂之声，上海东方广播电台音乐频率，南京人民广播电台音乐频率，山东广播交通音乐之声，云南人民广播电台音乐广播，安徽人民广播电台音乐频率，辽宁人民广播电台文艺广播，四川人民广播电台岷江音乐，重庆电台音乐频道，天津人民广播电台音乐广播，浙江音乐调频，湖北楚天电台音乐广播，吉林人民广播电台东北亚音乐广播，西安人民广播电台音乐频率，深圳广播电台飞扬音乐调频，湖南人民广播电台文艺频道，南宁电台交通音乐频道，厦门厦广音乐频率，黑龙江人民广播电台音乐广播一共二十家电台覆盖近百个城市，第一次通过全国卫星协作网现场转播英国九十年代最具有代表性的摇滚乐队 Suede 山羊皮在中国的首场演唱会，不知道当年这些城市有多少听众从收音机里听到了这个现场。演出当天一大早经纪人给我打电话说 Brett 发烧了，可能是因为前一天去长城上面的风太大，让我非常担心，我去药店买了药送到他的房间，Brett 说他会好好睡一觉。演出开场前G安不允许观众进入场地，巡演经理 Peter 把我叫到一边说，如果Suede上场前场地里还是空的，乐队不会出现在舞台上，情急之下我在开场前十分钟从侧台把看台上的观众引导到场地里，迅速跑到舞台一侧的转播间，等我气喘吁吁回到直播间，远远地看到红头发的荷兰籍巡演经理在舞台上用手电筒检查每一个台阶和入口的时候，我提在嗓子眼的心总算落了地，开始隔着玻璃看着舞台上的Suede 进行现场直播，这段当年电台直播的录音也忠实记录下了那个精彩难忘的时刻。Suede设备清单里需要两只Vox吉他音箱，当年全北京居然一只都没有，常宽有一只但是是小号的，设备公司只能用其它品牌的音箱代替，演出结束之后音响公司的人气冲冲地冲到后台大声对乐队说你们把我的音箱烧了，必须赔钱！Suede经纪人Charlie说希望把这段录音收录在乐队解散前的精选专辑里，最后由于音质问题放弃了。 Beautiful Loser Trash Metal Mickey Filmstar Streetlife Everything Will Flow Lost In TV She's In Fashion So Young New Generation Wild Ones Positivity Animal Nitrate Can't Get Enough Obsessions Oceans Astrogirl Electricity

本期播客，我们邀请上汽集团经济运行部市场与品牌管理高级总监郝鸿博士，给大家带来2026北京车展前瞻解读，每一届北京车展都是新车、新技术与行业热点的集中爆发地，这次我们聊的内容有： 01:11 本届北京车展必看的重磅新车与核心技术 22:13 9系列强围攻理想L9 Livis 31:34 如何看待出现越来越多类似小米的车？ 36:48 华为赋能车企的边界在哪？ 38:56 为摘掉“杂牌电车”的帽子，合资车企有什么新动作 45:09 中国汽车出海，外国人来北京车展找市场 主持人 刘宗岳 嘉宾 上汽集团经济运行部市场与品牌管理高级总监 郝鸿博士 后期制作 刘宗岳 认识我们 微信公众号：上海汽车报天天看 联系我们：[email protected]

如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在微信上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 2026年4月19日23点30分，2025-2026赛季英超联赛第33轮迎来了一场天王山之战，曼城坐镇主场对阵阿森纳。上半场，谢尔基凭借个人能力低射破门。不过，多纳鲁马很快送上大礼，他出球过慢被哈弗茨直接将球挡进球门，枪手迅速扳平比分。下半场，奥赖利横传，哈兰德后点倒地射门得手。最终，曼城2-1击败阿森纳，取得各项赛事4连胜，送给对手英超两连败。此外，本场比赛过后，曼城在少赛一场的情况距离阿森纳只差3分，英超冠军的争夺开始进入白热化的最后冲刺阶段。 那这期节目，我们就会带大家来复盘一下这场比赛，同时来讨论一下这场比赛中的一些热门话题。 封面来源：justtoonit

協力空间，在芦思文的经营下，不声不响有了越来越多的影响力，尤其在挖掘年轻艺术家方面，在德国柏林取得不小的成绩。这次，举办了两个夫妻艺术家小组的创作展，一对是共同工作十多年的英国组合MSR FCJ，一个是2022年开始合作画画的于林汉和姚懿桓组成的“葡萄军舰”，他俩这次做客“闲弹时光”艺术播客，与芦思文一起聊聊他们，生活和工作在柏林的具体感受。（周哥大彤） 主持：周哥大彤 & 小八陈曦 嘉宾：葡萄军舰，芦思文 葡萄军舰 葡萄军舰(Grapebattleships) 成立于2022年末，由两位生活在德国柏林的中国艺术家于林汉和姚懿桓共同创立。他们的创作以绘画为核心展开跨语言、跨文化、跨经验的图像实践。 葡萄军舰的合作模式基于长期的对话与即时反应。他们通过一个共享的电子笔记本记录各自的想法，再定期筛选、整合，发展为完整项目。在绘画执行中，两人轮流接手、相互干预、打破已有结构，从而生成一种区别于个体风格的 “第三种语言”。他们所使用的具象写实绘画语言，也正是这一合作结构自然生长出的表达结果。他们不设定答案，也不急于叙述。这种路径可以被理解为一种葡萄军舰式的“新客观浪漫主义”——在克制中呈现浪漫，在幽默中透出悲伤。这种开放与迟滞，既是他们对现实的回应方式，也是他们持续创作的内在节奏与宣言。 芦思文 Lucia Lu 協力空间画廊主 葡萄军舰作品 苍穹下 Under the Firmament，2025 布面丙烯金箔纸 Acrylic and gold leaf on canvas 40 × 25 cm 大盐粒 The Big Salt Grain，2026 布面丙烯马克笔 Acrylic and marker on canvas 40 × 25 cm 理想国 Republic of Ideals，2025 布面丙烯金箔纸 Acrylic and gold leaf on canvas 40 × 25 cm 小天堂 Little Paradise，2026 布面丙烯金箔纸 Acrylic and gold leaf on canvas 40 × 25 cm 带点刺 A Little Prickly，2025 布面丙烯金箔纸 Acrylic and gold leaf on canvas 40 × 25 cm 一切都好 So Far So Good，2026 布面丙烯 Acrylic on canvas 30 × 40 cm 所求与所需，What I Seek and What I Need，2026 布面丙烯 Acrylic on canvas 30 × 40 cm pizza to go，2026 布面丙烯 Acrylic on canvas 30 × 40 cm 两个人八百个心眼儿 They both have a lot of tricks，2026 布面丙烯 Acrylic on canvas 60 × 180 cm 麦克与菲 MSR FCJ 作品 我体内有个幽灵，你也是 But I Have A Ghost Here Inside Me. You Have One Too.，2026 布⾯丙烯 Acrylic on canvas 139.5 × 165 cm 被压扁的⼈ A Squashed Man，2021-2026 布⾯丙烯 Acrylic on canvas 89.5 × 86.5 cm 不可⻅的存在 Invisible Beings，2026 布⾯丙烯 Acrylic on canvas 113 × 126 cm 离开花⾻的⽅向 The Way To Go From Bones Of Flowers，2026 布⾯丙烯与综合材料 Acrylic, Mixed Media on Canvas 46.5 × 64 cm 忧郁 3 Melancholy 3，2025 布⾯丙烯与综合材料，⽊棍 Acrylic, Mixed Media on Canvas and Stick 35.5 × 58.4 cm 定标器 1&2 Scalers 1 & 2，2025 布⾯丙烯与综合材料，⽊棍 Acrylic, Mixed Media on Canvas and Stick 36 × 52 cm 指尖之下的放⼤ A Zoom Of What Is Under My Fingertips.，2026 布⾯丙烯 Acrylic on canvas 113 × 46 cm 展览现场 图文 | 協力空间，网络 等 剪辑 编辑 | 陈曦

本期【麻麻灵性】栏目深度解读 4 月 21 日 —4 月 27 日火泽睽卦，主讲人结合易经智慧与现实人生，拆解 “二女同居、其志不同” 的卦象核心，揭示离散、分歧、误解与重修于好的人生规律。 睽卦主 “小事吉”，提醒我们在分歧与变动期不宜大举行动，而应守正待时、以柔克刚、求同存异。课程结合历史名人命格与真实生活启示，告诉大家：分歧不是终结，而是重新看见、重新联结的契机；无论身处误解、孤立、流亡还是失序状态，只要心怀诚意、懂得示弱、善用贵人、坚守初心，终能逢凶化吉、失而复得、破镜重圆。 主讲人用六组书籍牌阵对应不同人生状态，传递 “路虽远，行则将至” 的信念，鼓励大家在分歧中保持宽容，在困境中相信转机，在离合中看见命运的善意安排。 * 时间点 01:26 二女同居其志不同 易产生离心离德的状态 01:55 离散时期宜做小事 大举行动容易事与愿违 02:25 君子以同而异 和光同尘是最高级的处世智慧 02:53 睽卦之人视觉敏锐 心思细腻但也容易敏感受伤 06:31 位置不当力量薄弱 心有余而力不足是常态 08:25 最初坎坷艰难 只要气度宽宏终能逢凶化吉 09:29 得民心者得天下 是成就大事的核心根本 11:13 过于阳刚易互斥 真诚合作才能共渡难关 12:27 真正的强大是敢于示弱 愿意求助才能获得帮助 13:06 敢于开口求助 是安全感足福报好的表现 15:04 做任何决定都无需后悔 一往无前自有锦鲤护佑 17:26 遇到雨则疑虑全消 是大吉大利的和解之象 18:41 误会解除后会发现 对方本是来成就你的贵人 20:04 颠沛流离后找回同路人 靠的是积分与福报 21:14 主从相遇相依相伴 就能安稳前行无灾无咎 22:26 矛盾初期不必强融 给彼此时间反省更合适 23:01 年少气盛无惧挫折 失马不必追自有归来时 24:09 当下不如意 长远看往往是最好的安排 24:49 路虽远行则将至 斩断牵绊或负重前行皆吉利 * 05:50牌组一：得民心者得天下 * 10:25牌组二：老子的帮助 * 15:00牌组三：治国平天下 * 17:10牌组四：天下归人 * 20:30牌组五：老子的智慧 * 22:30牌组六：王蒙讲孔孟老庄 * 24:35麻麻祝福 * 相关视频 4.4-4.10节卦运势解析｜易经六爻×东西方占卜 * 最近课表

00:00 孩子鼻炎与抽动症的调理与治疗 06:11 慢性胃炎、咽炎与鼻炎的困扰与改善 12:18 身体问题与情绪调节的深度解析 17:40 中医视角下的消化系统与情志问题 22:05 手诊、舌诊与身体调理的深度解析 27:05 手指与体质健康的关联及调理方法 33:21 穴位按摩与脚仪在健康调理中的应用 38:11 中医绿色疗法与中医调理

童年的你，是什么模样？还记得最爱穿的那件衣服吗？最喜欢做什么事，看什么节目，吃什么零食？关于那段时光，你的记忆是什么颜色的？ 现在，请你认真地问问自己：那些回忆，真的都如人们所说的那般美好吗？你是否隐约觉得，在内心深处的某个角落，那个小小的你依然存在，即便你的身体早已长大成人？ 如果答案是肯定的，那么，你的直觉没有错。 “内在小孩”这个概念如今正重新流行起来。我们开始更深刻地理解，当下生活中的许多情绪创伤、过激反应、依恋模式和行为习惯，其根源竟深埋于童年。 由此，一种疗愈逻辑应运而生：当我们疗愈了童年版的自己，那个当下的、成年的自己，也将随之被治愈。 成年后的焦虑、讨好、不配得感，根源都在童年？ 那个没被好好爱过的小孩，还在你心里等着被看见。 疗愈内在小孩，不是鸡汤，而是找回自己的开始。 02:03 童年创伤与成年后的心理困境：内在小孩的探索之旅 04:03 童年经历：如何雕刻我们的内在小孩儿？ 06:04 揭秘内在小孩儿：童年创伤对我们的影响有多大？ 08:06 探索内在小孩儿的创伤：理解自己的情绪背后的故事 10:14 寻找疗愈之旅：愧疚创伤和背弃创伤的影响及释放方法 12:49 被弃创伤的影响：为何童年中的分离会强烈影响成年后的情感关系？ 15:19 如何打破害怕失去的循环？重建信任的方法与实践 17:56 疗愈被背叛的创伤：重建信任的方法与步骤 20:30 疗愈内在小孩儿：学会肯定自己的价值并创造被重视的体验 23:05 释放情绪，重拾童真：如何在日常生活中照顾内在小孩儿 25:39 唤醒内心的小孩儿：在日常生活中与内在小孩儿建立连接 28:14 如何与内在小孩儿建立连接，改变对自己的苛刻态度？ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。