节目

关键词：女生创业/女性健身房/一人一馆/低成本开店 本期节目对话一位女性健身创业者皮丽。她从新闻主持人转型为自由教练，最终创办了专为女性服务的精品健身房。我们将探讨：女性在传统健身房的真实痛点是什么？她如何从50平的“一人一馆”起步，快速回本并扩张至300平的第二家店？节目中，她将分享如何通过小红书精准获客、为何敢于“筛选”客户、如何用智能系统替代人工，以及吸引62岁全国冠军阿姨加盟的故事。这不仅仅是一个创业案例，更是一场关于如何在红海市场中，用专业与真诚构建“身心安全区”的商业思考。 本期节目你将听到： 00:01:01 初心与洞察 ◦ 嘉宾背景：从主持人转型健身教练，因热爱学习并考取ACE证书。 ◦ 创业契机：六年自由教练经历中，洞察到女性在传统健身房面临的身材凝视、推销压力及需求不被理解等痛点。 ◦ 市场定位：强调尊重女性个性化目标（如专注练臀）、关注情绪与身体掌控感，并引入按生理周期定制训练的特色。 00:10:48 从0到1：首家“一人一馆” ◦ 启动：在上海梧桐区租用50平带院空间，总投资6万元内，打造如家般温馨的私密环境。 ◦ 模式：采用“单人单馆”模式，亲自教学。课程包小而轻（12/24节），单节约450元，并主动筛选理念同频的客户。 00:17:24 扩张与升级：第二家店的商业实践 ◦ 扩张原因：为释放个人时间、满足会员增训需求并寻求更大发展。 ◦ 第二家店：选址上海八号桥创意园，300平。通过自己动手、会员帮助等方式，将总投入控制在15万元以内，首次建立起月耗课300节的盈亏平衡线概念。 00:30:30 运营策略与团队建设 ◦ 智能运营：采用智能SaaS系统实现无人值守，节省人力。收入95% 来自私教课，买课即赠场地使用。 ◦ 获客与团队：小红书是主要获客渠道。通过长文招募到理念契合的教练，并采用课时费平分（50%） 的高激励模式。团队包括一位62岁的全国冠军阿姨。 00:44:59 行业思考与建议 ◦ 行业观察：不参与低价团课竞争，坚持服务差异化。看好并计划拓展中老年女性健身市场。 ◦ 给创业者的建议：创始人必须是专业教练，拥有足够训练经验，而不仅是有证书。不建议从副业开始，需全身心投入。 ✨本期嘉宾 皮丽：斑马女性健身房创始人，小红书@皮丽教练 。 🎙️本期主播 小喵：银流咖啡/沙野轻食创始人，知乎许小喵，小红书@许小喵Sooky 多哥：银流咖啡/沙野轻食创始人，小红书@咖啡店主-多哥 🌏节目简介： 《收摊时刻》是一档主要围绕开店的搞钱经历复盘节目，钻研如何开源节流，优化盈利结构，吸取各行各业嘉宾的经验。每一个生意都需要在收摊以后进行反思，整理好状态再迎接新一天的营业。 🏠录音场地： 《收摊时刻》录音室，欢迎各大节目串台。

主播／李荟莹 五月马上到了，初夏就要来了。 这个春天确实来了一些好消息，记得在三月第一天的节目《春天会有好消息》里读了朋友@飞鱼的信，她想辞掉编制内的乡村老师考研，当时已经过了初试，全力备战四月的复试，4月13号一早，我就收到了她通过复试的好消息。 在这个即将过去的春天，你有摘下努力后的果实吗？今天依然来读朋友们的来信，写信的他们都在很努力地生活。 让我们就这样跌跌撞撞迎来即将到来的五月吧！ 私人邮箱：[email protected]

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目继续回应一些豆花儿的投稿，关于作息调整小习惯，以及如何屏蔽他人想法的影响。向内为自己构建更好的结构，向外给自己支撑起一个强大的天地！希望这些分享也会对你有启发~ 【食用指南】 ✍🏻 马上来评论区做输出小练习吧~分享一两个对你有帮助的点，或者直接在评论区记笔记，吸收效率更高哦！如果你也有好的建议给到这些投稿的豆花儿，也欢迎留下你的想法 欢迎添加豆米围观朋友圈，也可以关注小红书“一只小豆米”查收日常，最近恢复更新小红书【全英唠嗑】系列~ 如果你也有想要投稿的困惑，欢迎直接在评论区/添加豆米/发送邮件/每期节目都有的树洞链接（滑到很下面就可以找到啦）中发送~ 【火锅主厨】 跑完了波士顿马拉松的豆米！ 【火锅菜单】 03:19 方向一：如何无痛调整作息状态 * 05:05 拥有热爱和好奇，可以主动规划填满时间 * 07:02 学点新东西，或许是最低成本的好状态维持之道 * 09:03 有的仪式感需要创造，而有的需要打破 * 11:23 如何避免午睡太久：别太把午睡当回事做！ * 14:24 或许饭后，总是一个“行动力脆弱”的时间段 * 16:35 一个立马终结惰性状态的超简单行动法！ 19:20 方向二：如何做到别被别人的看法影响 * 23:00 超好用的焦虑化解思维：葬礼想象法 * 26:02 关闭“朋友圈”：用记录式分享承载表达欲 * 28:00 从今天起，都一起来做个“自恋”的人吧！ * 32:00 不止亲密关系，友谊里也要关注自己的感受信号 * 34:31 不把所有需求寄托在一个人身上，轻盈更融洽 * 36:54 人生里会有很多错过，但也会有新的遇见和重逢 * 39:50 面对逝去的关系：会唏嘘，但不会再内耗了 * 45:01 工作里的人际关系：一定要把人和事分开 📒 本期提到的书/影/音：《时间贫困》《心流》 🎧 BGM：飞松 - 陈粒 🌄 本期封面：必须要放一张特别特别喜欢的波马赛道照，看起来很平静，其实应该是30k最痛苦的时候 【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：https://v.wjx.cn/vm/hrZZREH.aspx 【关于本火锅】 叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿 希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长 时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！ 主播小豆米： 有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮 聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫 【在这里也能看到豆米】 播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣 邮箱：[email protected]（投稿/商务合作） 公众号：叽里咕噜豆米火锅 小红书：一只小豆米 B站：一只小豆米呀 微博：豆米折腾日记 视频号：小豆米煮火锅

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 互联网上几乎每天都层出不穷地涌现出大量关于AI的文章。这些文章中的绝大多数在我看来除了吸睛、拉流量和故意渲染焦虑之外，可参考的价值极低。所以我几乎扫一眼就把这类文章给划过了。 但今天给大家推荐的这篇文章虽然难免也让人产生一点焦虑，但它在几个方面所反映的状况和我以及周围朋友亲身经历的状况非常贴近，整体给出的判断和观点也还比较客观和前瞻，所以今天就和大家分享一下这篇文章《全员token-maxxing，一场没人敢停的军备竞赛》（详情参看文后参考链接）中几个我认为很值得思考的观点。 - “我坐在YC W26 batch Demo Day的观众席里，听到第五家公司上台路演的时候，决定不再做笔记了......我意识到，自己记下来的这些东西，可能下个月就过时了......这一届一百多家公司，做的事情其实高度集中：大约80%都是垂直agent，比如帮律师整理文件、帮客服分发工单、帮 HR 筛选简历......那些垂直agent，在没有形成业务壁垒之前，今天一个普通工程师，甚至我自己，花一个周末就能做出来，他们已经失去了投资价值......硅谷自己都开始跟不上自己了” 我在以前的文章中认为，在AI时代普罗大众要能享受到时代的红利，有三个方法：在AI领域创业、在AI公司谋职和投资AI赛道。 对于在AI领域创业，我深知自己不擅此道，所以写的很少，但对于有勇气闯的人我是很乐见的。 但看完这个描述，我觉得AI创业（至少在现阶段），恐怕难度远比我原先想象的还要大很多。 YC可是硅谷的头部孵化机构，连它们孵化的项目都时刻面临被大模型公司颠覆的危险，那其它的项目要跑出来就更难了。 “硅谷自己都开始跟不上自己了”-------读这句话时，我感觉如果不是亲身经历过那种残酷的拷打，恐怕很难说出这样的话来。 这说明了什么？ 这说明在AI时代创业，至少在现阶段，风险都异常大，所以我对现阶段AI创业这个选项现在都倾向保守和谨慎了。 - “这种焦虑感，正在往researcher这个群体蔓延。Researcher是最金字塔尖的人才，它不是泛指“研究人员”，而是在大模型公司（OpenAI、Anthropic、DeepMind 等）里，负责模型训练、做算法创新的那群人......而现在，连researcher的工作本身也在被自动化。这就是 DeepMind的同学正在做的事情——用模型去训模型，也是今年硅谷大火的AI自进化。今年淘汰的是engineer（工程师），到年底researcher也将开始被替代。” 普通工程师被替代和大量裁员，我早就听得耳朵起茧了。 但researcher是研究员。一般来说，大厂里的研究员不少都可以够得上高校教授、副教授的水平。连这样的人才都在今年年底面临失业和被替代的风险，那我现在也很难想象还有什么曾经以技术为门槛的职业在AI领域的公司是不能被替代的。 这里，我说的那些曾经以技术为门槛的职业是指大量中层甚至高层技术人员。如果他们的岗位都不保，那普通人还能在AI企业谋什么职呢？ 当然，我依然相信顶尖的人才是很难被替代的，但那些职位不属于普罗大众，甚至也不属于一般的高级人才。 还有一种更广泛的说法说AI在取代人的工作的同时也会创造更多新职位，我相信这个说法，但在短期内，还看不出什么新职位被创造出来并且能大量接纳普通人。未来即使有这样的职位出现，恐怕对我们这一代人来说，一旦过了某个年龄门槛也不一定有机会参与。 现在，我在上面提到的那三个选项中勉强还能看得清的就剩投资了。 - “整个Meta，全员都在用Claude Code。这不是创业公司，不是某个实验性团队，而是一家市值万亿级别的公司......而且token消耗量，大概率不是线性增长的......一旦agent的可靠性再上一个台阶，token消耗就不是每年加50%的问题，而是一夜之间上一个数量级。有一个获得朋友们共识的预测，到今年年底，不少公司（包括科技大厂），实际上只需要 20% 的人......未来的情形可能是，10 个人干过去 100 个人的活，拿 20 份钱，然后 90 个人失业” 这段话提到了Claude在Meta的广泛使用。实际上不仅Meta，硅谷的各个大厂、除了明确禁止使用Claude之外的某些公司，比如谷歌、几乎都在全员深度使用Claude。 按现在的战况，美国的大模型企业基本上已经形成了垄断格局。我觉得最后能胜出的不超过3家，较大概率就是OpenAI、Anthropic和谷歌，现在连XAI都很可能出局了。 在这三家中，我最看好Anthropic。 这三家中无论谁最后能独占鳌头，未来的市值都很有可能达到甚至超过英伟达。 此外，这段话给我启发较大的是关于token的使用量。按照这个说法，一旦现在AI Agent的稳定性得到提高，那么token的消耗量将是非线性增长，即指数级增长？ 如果token的使用量能以指数级的速度提升，那所有围绕token的产业尤其是硬约束产业未来都还将有很大的增长空间，比如显卡、电力、数据中心...... 这里面英伟达值得玩味。 - “这个看似分布式创新的世界，底层其实在极度中心化。这个中心就是英伟达......我原以为卡的稀缺性，在过去一年已经缓解了。但这次来我发现，稀缺性又回去了，而且比上一次更离谱......背后的权力结构很清楚：谁有卡谁厉害，谁有卡由英伟达决定。” 这段话强调了英伟达的垄断地位。 很长一段时间以来，对于英伟达的垄断地位是否牢靠，我一直在观察。 尽管谷歌、AMD也在激烈地竞争。但我凭直觉感觉谷歌似乎没有做硬件的基因，它的TPU可能很难像英伟达那样大范围占领市场。而AMD呢？老二成功撼动老大的案例似乎在历史上极为罕见。 所以如果AI的发展和技术路线还是按当下的状况前行，英伟达的垄断地位可能不那么容易动摇。 但是，如果未来跑出另外的AI发展路线、一种全新的技术路线，导致算力芯片的设计要全部推翻重来，那时候可能英伟达的地位才有被动摇的可能。 不过谁也不知道这个状况会不会发生以及什么时候会发生。 所以英伟达的垄断优势可能比想象中的还大。 虽然英伟达是个好标的，但它的价位很让人尴尬。 我记得前阵子当英伟达大概是180美元左右时，还有读者留言提到不太合适在那个价位买英伟达，我也不会在那个价位买。 但这才过了没多久，它的股价竟然超过了210美元。 我现在依旧不敢买。 比起英伟达，我现在更愿意买Anthropic。 - “硅谷正在经历一场深层的安全感危机。这次硅谷行，我反复听到朋友们在认真讨论同一件事：买比特币、建地堡、给家里装防弹玻璃，他们都不是开玩笑的语气。” 这段话让我好奇的是他们买比特币的逻辑。 从这个描述看，我猜他们是从安全和极端状况的角度考虑的，所以在物理世界中他们选择用地堡和防弹玻璃给自己装上保险，在虚拟世界中则选择用比特币给自己上保险。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

李清照 宋代婉约派代表词人 出生日：1084年3月13日 出生地：‌济南 逝世日：1155年 逝世地：临安（今浙江省杭州市） · · · 主播：秀英 策划：萌叔 剪辑｜校对：顾茗 配图｜音乐：桔子 制作｜出品：五月花工作室 · May Flower Studio

近日，中国政府依法依规对Meta收购Manus项目作出禁止投资决定，要求当事人撤销该收购交易。此次禁令作为首例公开叫停的AI外资并购案，标志着“监管套利式出海”模式的终结。这一风向标不仅促使行业重塑合规与退出路径，也迫使国内AI企业从短期套利转向深耕本土长期价值。未来AI领域的竞争将围绕技术自主可控展开，资本逻辑也将由外资并购转向国资与本土产业赋能。 如希望领取PPT/文字版本内容可关注微信公众号：力力说AI 或加入播客听友群（请扫以下二维码）

盛宣怀是中国近代史上一个举足轻重且充满争议的人物，被誉为“中国实业之父”。他一生创造了多个“中国第一”，在洋务运动中推动了近代工业、金融和教育的发展。然而，其晚年的铁路国有政策却因处理失当，间接引发了辛亥革命，加速了清王朝的覆灭，其复杂的官商身份和公私不分也备受争议。 🎧【您将听到】 * 盛宣怀1844年出生于官宦世家，科举不顺，1870年获李鸿章赏识，进入幕府，被提拔为知府级别官员。 * 主导创建中国第一个轮船招商局、天津电报局，整合汉冶萍公司，创办中国通商银行（中国人自办第一家银行），并督办卢汉铁路。 * 创办北洋大学堂（中国第一所近代大学）和南洋公学（上海、西安交大前身），开辟中国近代高等教育先河。 * 其他“第一”： 还创办中国第一个内河小火轮公司、第一个勘矿公司、第一座公共图书馆上海图书馆，并参与创办中国红十字会。 * “官督商办”模式： 倡导“政府监督，商人出资经营”的模式，强调“筹国计必先顾商情”，推动近代工商业发展。 * 现代管理思想： 颁布《用人章程十条》《理财章程十条》，提出“折旧”概念，注重企业资产损耗和真实利润。 * 经营成果： 轮船招商局资本从1885年的200余万两增长到1902年的2000余万两。 * 先后依附李鸿章和张之洞，在两大洋务阵营中左右逢源，成为晚清最炙手可热的人物。 * 巨额个人财富： 巅峰时期财产估达2000万两白银，是当时的全国首富，家有近三百仆人。 * 官商身份争议： 利用官府权力获取漕粮运输、电报等专营权，存在公私不分、中饱私囊的嫌疑。 * 政策失误： 1911年任邮传部尚书，推行铁路干线国有政策，强制收回商办铁路，并向英法德美四国银行团借款抵押。 * 间接导火索： 铁路国有政策触发四川保路运动，清廷调兵镇压导致湖北防务空虚，最终引发武昌起义和辛亥革命。 👀【您会看到】 🔺 盛宣怀画像 🔺 担任商务大臣的盛宣怀 🔺 盛公纪念碑碑文（上海市档案馆藏） 🔺 北洋大学堂（今天津大学） 🔺 轮船招商局旧址 📕【参考和拓展资料】 https://sd.library.sh.cn/sd/home/lifetime#/11 轮船招商局博物馆：盛宣怀 上海档案馆：南洋公学 从上海起家的洋务企业家盛宣怀 保路运动点燃革命火焰，盛宣怀决策引发全国抗议 【大揭秘】《盛宣怀》系列 📅【历史上的4月27日】 1910年：蒋经国出生 1911年：黄花岗起义 1916年：盛宣怀去世 1989年：松下幸之助去世 1993年：汪辜会谈 1999年：作曲家贺绿汀去世 2018年：朝韩板门店历史性会晤 文娱相关： 1972年：宁静出生 2022年：香港演员曾江去世 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

休息不是玩，也不是刷手机。真正的休息，不用手、不动脑、不剧烈运动，还能带来一点小意义。你试过哪些事，做完真的感觉被“充满电”了？ 这期我们再来重访休息这个话题。每次自己说“我想休息一下”的时候，你会选择做什么呢？哪些事情是真的让你感觉到了休息。我们常常混淆了休息与娱乐，休息和获得快乐，甚至对休息本身有了压力，是否充分利用了能休息的时间。这期我们就来聊一聊，好好休息这件事对我们意味着什么。 【本期内容】 有真正休息到的时候的几个规律 不需要用手机、不动太多脑子、不动太多身体、有一点点益处 为什么电影院是个得天独厚的休息佳地 看什么样的剧能休息到 走一条之前没走过的路 非运动型瑜伽 如何好好睡觉 微休息的好处 02:01 休息与娱乐：如何区分两者并保持身心健康？ 04:01 如何在疲惫不堪时合理安排时间？工作、休息和娱乐的平衡之道 07:33 电影院的魔法：体验沉浸式观影的乐趣与放松 11:18 文艺片与搞笑片：看电影的两种截然不同体验！ 15:04 观影体验：电影与电视剧的差异与思考 18:53 追剧体验：喜欢到停不下来的无力感与温暖选择 22:39 年轻高学历女性在别人都经历更多的地方如何取得信任并共同成长？ 26:25 在大自然中徒步漫步：休息与探索的新选择 30:09 休息方式革新：玩泥巴等大自然活动对身心的好处！ 33:58 突破内心潜意识，释放能量：休息与成长的关系 37:44 突破疲惫，迎接创造力的爆发！如何获得更多的休息时间？ 41:33 放松心情，重拾内心的自由——假期中的无忧无虑感觉 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

內容簡介 「因爲不是遊戲人物，所以可以不用在意才能、技能或是等級呀。」——七海千秋 相關鏈接 * 《山手線上睡着了》第三十八期 * 荻窪祝祭管弦樂團 * 四月廿九日荻窪祝祭管弦樂團與合唱團「貝九」公演 * 鈴木淑弘《第九と日本人》 * 大阪一萬人「第九」 * 四月廿九日「貝九」公演 YouTube 直播存檔 登場人物 * Lawrence: 《一天世界》《滅茶苦茶》《無次元》作者。IPN 創始人。

【本期内容】 因为有感受、想表达，所以我们大胆开麦！ 回顾才发现，主体性就来源于频繁大量的表达自己！ 通过表达，我们把头脑里的只言片语组织成形，把混乱的思绪整理清晰，把最真实的想法放进文字和行动里。哪怕没有立刻带来改变，我们也从漩涡中站了起来。 身体和大脑告诉我：我在，我有感受，我想被听见！表达不在于完美，而在于一遍遍梳理自己、看见自己的过程中，我们真的成为了自己。毕竟，在成为自己这条路上，没有人比你更专业！ 本期是距离39期之后Emma和李子又一次重新“合体”，我们聊了做播客以来的经验总结与收获，以及持续表达是怎么帮我们建立人生复利效果的。如果你也一直想表达但不敢、做内容却焦虑数据，来听听我们这3年的故事吧！ 【听友信箱】 欢迎通过链接投稿任何想说的话、想分享的情绪和经历，也可以推荐你想看到节目主题、节目嘉宾，期待与每一位新朋友链接互动！ 【时间线】 00:01:30 奥德赛时期相遇，一拍即合想表达 00:04:00 持续表达带来的成长蜕变和成就感 00:05:25 做自己想做的事情时，就会进入到心流，虽痛苦但享受 00:06:40 从松弛到紧绷，初心被期待绑架，表达欲减退 00:09:15 与外界无关，是自我秩序被打破了 00:11:40 不必硬撑，伙伴是长久支持的底气 00:13:23 表达真的可以改命：变现&人生红利 * 虽变现慢但能帮你换工作、找对象、治心病 * 置换资源、副业收入、节目合作 * 撬动实习+工作机会，既换行又换岗位 * 收获爱情、社交名片、人脉积累 * 自我成长、原生家庭和解 00:19:01 从自我表达，到点亮他人 00:21:18 你自己就是最独特的素材：在成为自己这件事上，没有人比得过你 00:23:56 起步慢没关系，韧劲和长期主义定能赢过短期爆发 00:27:20 先行动再完美，遇到问题解决问题 00:31:00 不被数据起伏裹挟，比更新更重要的是持续 00:36:07 接纳不同声音，正视不足也接纳自己 00:39:00 疗愈自我，遇见同频，活成理想中的自己 【联系我们】 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 ； 李子的🍠 商务邮箱：[email protected]

在这期播客中，师姐华华和师妹沈沈带我们深入探讨了面相学在日常生活中的实用技巧。从相亲时如何通过男生的肩膀、脸型和眼神判断其责任心和性格，到职场中如何通过领导的面相特征来选择合适的上司，为大家提供了一份实用的"避雷"指南。 此外，节目还分享了关于个人面相调整的小贴士，例如为什么不要轻易割双眼皮、打耳洞的注意事项，以及如何通过面相特征来看健康和长寿。 本期主播 | 师姐华华、师妹沈沈 • 02:03 相亲避雷指南：宽肩膀男生更有责任心和担当。 • 04:02 男生面相解析：国字脸、宽额头与大鼻头的寓意。 • 06:39 眼睛的学问：丹凤眼、桃花眼与三白眼的性格特征。 • 11:38 法令纹与事业：法令纹越开事业越好，张曼玉是标准典范。 • 17:46 职场看领导：宽厚慷慨的领导通常脸圆、眼神慈祥。 • 23:11 个人面相调整：保持脸干净，少动刀，长痘和斑会影响运势。 • 28:56 小朋友看面相：耳朵大且软的孩子通常聪明又听话。 • 31:40 长寿的特征：牙齿数量多、长寿眉和耳毫是长寿象征。 欢迎扫描二维码，加入我们的听友群，这里汇聚了来自五湖四海的有趣灵魂。在这里，你可以畅所欲言，分享你的喜怒哀乐；可以聆听他人的精彩故事，拓宽视野；还可以结交新朋友，共同成长。如果你有困惑需要专业命理师的解答，我们也可以为你提供一对一的专属咨询服务。

【本期内容】 亲爱的小朋友们，你们好！我是你们的好朋友大明叔叔。 上一期我们讲到，鸿门宴上刘邦捡了一条命。没过多久，项羽进了咸阳，杀了秦王子婴，烧了秦朝的宫殿。大火烧了三个月，把咸阳城烧成了一片废墟。 然后，项羽做了一件大事——分封天下。他把天下分给了各路起义军的将领，一共封了十八个王。项羽自称“西楚霸王”，是诸侯的老大，住在彭城。他把刘邦封到了汉中。汉中在秦岭以南，是个偏僻的地方。项羽还留了一手，他把刘邦的军队从十万人削减到了三万人。又把秦朝的三个降将封在关中，挡住刘邦回来的路。这叫“三秦王”。 刘邦心里很不服气。他一路向南走，越走越觉得窝囊。可他的谋士萧何劝他说：“主公，汉中虽然偏僻。您先在那里养精蓄锐。等天下有变，再打回去也不迟。” 刘邦听了萧何的话，带着将士们翻过秦岭，到了汉中。汉中四面环山，只有几条栈道可以进出。栈道是什么？就是在悬崖峭壁上凿孔架木，铺上木板修成的路。刘邦下令：烧毁栈道！栈道一烧，谁也别想进来。项羽放心了，觉得刘邦再也不会回来了。 【关于节目】 一档儿童历史文化启蒙的播客栏目，通过讲解历史人物和故事，帮助孩子塑造健康向上的人生观、价值观和个人品质，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有8年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。 公众号：大明叔叔Talk