节目

我们现在常常讨论养生，那什么才是真正的养生呢？ 这期我们又请来了晶晶医生，和我们一起聊聊关于养生的种种。 我们是否需要每天做运动？什么样的运动是适合自己的？我们身体的边界在哪里？动静皆宜到底是一种什么状态？饮食不均衡的情况下补充维生素有用么？我们在养生的世界里是否踩到了许多误区？ 在行为、生活方式等方面出错可能才是影响健康真正核心的问题。不要在焦虑中盲目养生，先找到我们自己身体的“度”。真正的养生，养的是我们的“人生”。 03:26找到自己身体的“度” 05:16任何时候都适合运动么？ 08:04找到自己的边界 管理自己的身体 08:43任何运动都需要掌握正确的方法 14:04运动中的误区，任何运动都要因人而异 15:40动静皆宜的核心是“平静的喜悦” 17:42饮食上的养生误区 19:52保健品的成份需要好好了解 20:40饮食不均衡的情况下是否需要补充维生素 22:30要找到身体出问题的真正原因对症下药 不能胡乱保健 26:38健康的生活方式和行为才是最重要的 33:22养生养的是我们的人生 #加入我们 「八万七千问」是一档探讨命理与生活方式以及身心灵疗愈的播客节目，每周一更，并不定期推出特别企划，感谢您的收听。您可以在小宇宙、网易云音乐、豆瓣、苹果播客等平台关注我们。欢迎留言评论，我们珍视所有反馈。 听友群或八字咨询：请添加助理微信号Questions87000详询 PS：群内不发私人盘，保护个人隐私；不谈论政治等敏感话题；恶意宣传或拉客者请绕道。欢迎大家的加入。 也欢迎扫描以下二维码关注我们的公众号 #嘉宾 晶晶医生：目前在职且经验丰富的中医（因为怕咨询过爆，所以不公开更多身份内容，请大家谅解） #主播 水水 #节目制作 明明 #片尾曲 Carry On-Norah Jones #封面图片 photo by Aziz Acharki

00:08 ☠️ 云南曲靖14岁男生掐死女同学，法院以故意杀人罪判无期。但无期不等于终身监禁，最快30岁出头就能出狱，被害人家属当庭崩溃并提起抗诉，未成年极端犯罪的量刑边界再引全民热议。 01:05 🧾 4000万粉丝美食博主白冰，靠空壳公司、虚列成本偷税911万，被追缴近1900万！2025年已有1818名网红被查，收入越高查得越狠。 01:54 🕵️ 国安部披露：境外反华势力正资助网红批量制造「努力没用」叙事，系统性消解中国青年奋斗信念，而这些组织在自己国家却拼命搞经济振兴，战略意图相当明显。 02:48 ☁️ 云南一高三思政老师坠楼前留下「告同仁书」，控诉同事数年职场霸凌，学生曾集体反抗却未获校方干预。目前当地已联合多部门介入调查。 03:33 🚨 一瓶60元的「实验室试剂」，4000人付款，实为迷奸药前体GHB原料！辩手罗淼举报后淘宝24小时下架，但法律监管空白何时填上才是关键。 04:24 💡 芯片板块炸了！费城半导体指数18连涨，英伟达市值重回5万亿美元，A股半导体ETF单月涨40%。DeepSeek适配昇腾芯片，推理成本直降90%，国产算力全面重估！ 04:57 ⚡ 电竞圈年度大瓜！LPL选手Rookie承认对前任小钰隐瞒恋情、对现女友捏造「恶人剧本」，两头欺骗导致小钰遭网暴，目前已缺席赛事，代言被撤，职业生涯岌岌可危。 05:48 💳 上海陶女士父亲去世12年后，平安银行突然催收2.4万债务，她要求提供账单，银行却直接清零！债是真的假的？这12年的利息又是怎么滚出来的？ 06:42 🙏 81岁欠债2077万，96岁全部还清！陈金英奶奶拒绝破产，摆摊十年还清277万尾款，「背可以驼，但腰不能弯」，诚信精神感动全网。 07:29 🧈 瑞幸把「全冰去水」隐藏喝法正式转正了！去掉稀释水只留浓缩液和黄油，香气更浓、热量更低，减脂党狂喜，但咖啡因敏感的朋友要注意别空腹喝！

4月30日周四我们会休更一期，5月7日周四恢复更新。 另外告诉你一个好消息：《商业就是这样》的首套周边即将上线。包含棒球帽、T恤、帆布袋、冰箱贴、贴纸等，由我们主创团队和设计师精心设计。 具体的单品和套装组合请见微信公众号“第一财经YiMagazine”4月29日的推送。 祝各位劳动者假期愉快！

本期节目是一期读书日的碎碎念（很不幸拖了一周）。为什么我们时常需要“蹭”读书？读书在互联网上是怎么被玩坏的？读书又何以构成一种生活方式？不读书的人怎么开始读书？希望我们多读书，不止在读书日、读书月读书~ 00:30 从papi的视频聊起。 03:00 用读书“装逼”的场景，本质上都是用“读书”做身份的区隔。 06:00 一个困惑：空的书盒子为什么能当装饰？ 07:00 蹭书，意味着我们离不开书，却又不想接近它。 07:25 蹭书的知识焦虑，是一种对无知的外在形象的焦虑。 11:00 不爱思考，是因为思考要承担面临真问题的痛苦，直白的快乐帮我们悬置这些痛苦。 16:00 读书作为事件、活动、习惯、生活方式有什么差别？ 20:00 读书作为生活方式，意味着读书不是一件特殊的、刻意的事情。 21:20 抢占注意力的时代，读书需要排除诱惑。 23:30 从读简单的小书开始累计读书的正反馈。 本期主播：kantwyn 片头片尾曲：《halo》——Lotte Kestner

强者气场是练出来的，记住以下5点

又到了文化体力低下的季节。收藏了很久的电影看不进去，匆忙关闭；堆着长灰的书就看了序言，先丢一边。 去年还在埋怨无法专注的我，今年开始思考这一切果然还是因为心力不够。 AI 有多需要上下文（context）的干净，我们就有多妄想在享用文化作品时还能保持身心的完整和愉悦。但人类毕竟不是机器或模型，无法一键清空重开窗口，完美吸收严格指令。上周的疲惫和昨天的烦恼都还在，只是成为了和现在距离不一的上下文。 带着远远近近的生活脉络，为什么我们就不能允许混乱的自我踏入他人的精神世界呢？这次我想说：我行我可以。即便会有磨损，我也想相信在那个 context 下的感受只发生在那一刻。于是我决定放弃思考如何提高文化体力，就这样乱乱但坚定地前行。 预祝大家五一假期快乐 ;) 🍴 试试品尝 * Highlights 00:05 文化体力退行，我们为何越来越难进入复杂的精神世界 03:30 状态不好的时候打开文化作品就像好几天睡觉前没洗澡 04:50 AI 可以新建对话框清空 context，但人不行 07:09 「人的一生其实就是一段漫长的上下文」 08:15 因为《如何阅读一棵树》开始思考如何追随一个人的脉络 12:13 我不要等混乱结束，我就要带着混乱去欣赏 12:46 《情感价值》：还是需要有人来提醒我们的上下文是什么 16:55 渐渐放弃了关于文化体力的思考，但绝不放弃体验与吸收 * 本期提及 📚 书籍 《如何阅读一棵树》 by Tristan Gooley 📺 影视 《情感价值》 🎧播客 《060 真正重要的事情不会被轻易错过》 by 小心地滑 * 音乐 Undercurrent (Clean Heart) - Perfume Genius * 本期封面 🍰 值得反复品尝的 * 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 🎧 收听渠道 小宇宙｜苹果播客｜网易云｜豆瓣｜Spotify｜Youtube｜RSS 📪 联系方式 即刻：@我不跑调 小红书：@阿光hikari 公众号：播客荚 听友群：联系小助手 cautionaaaaaaa 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流 & 商务联系） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客上订阅播客，并点亮五颗星星✨，或者是在爱发电、小宇宙、公众号「播客荚」进行打赏的话，我先在这里先给你鞠躬啦。

大家好，欢迎收听《梅事别方》。 这一期，我们想来聊聊 从小被灌输到大的 “苦难教育”。 在父母眼里，我们这一代总过得太幸福；可只有我们自己知道，即便努力得到想要的生活，也很难心安理得地享受。父辈习惯节省、抗拒新科技、对快乐充满不配得感，我们既心疼他们跟不上时代的笨拙，也在两代人截然不同的吃苦观里，看清了观念冲突的根源。 当物质越来越便利，我们的内心却更焦虑；身体的各种小毛病，大多来自长期的心理压力与情绪内耗。职场上 “年轻就该拼命”“多吃苦才会成功”，不过是被包装出来的伪命题。慢慢我们才明白：不是所有苦都值得吃，跳槽不必恐惧，选择不必纠结，多去尝试、多去体验，远比困在一条路上内耗更有意义。 走到 30 岁这个节点，我们终于悄悄觉醒：苦难本身不值得歌颂，在苦难里撑过来的自己才值得感谢。 这一期我们聊了什么？ 01:05 在父母眼里，他们总觉得我们过得太幸福 05:59 为什么我们努力获得得不能理所应得享受 12:15 爸妈都不爱用智能家居，总觉得费钱 17:39 教父母学习是最痛苦的一件事 22:30 父母对于快乐的配得感很低 28:11 在物质便利的时代下，我们需要面对那些困惑？ 30:39 身上毛病多，都是心理压力和情绪问题 35:41 在职场中，年轻就该拼命这句话是个伪命题 38:28 别害怕跳槽，因为每家公司都大差不差 40:58 我们要明白，有些苦注定吃不了 44:22 00后在选择上比我们要更勇敢 47:46 什么时候开始有这个意识觉醒 49:45 要多去尝试，多去体验，不要把目标放在一条路上 🎙️今日聊天成员：Misaki、阿茶 开头：小森林 - Soulloom苏洛牧 结尾：DUMB - Noga Erez 大家还可以在小宇宙/喜马拉雅/QQ音乐/网易云音乐/苹果播客搜索《梅事别方》找到我们～ 📪话题投稿/心里话：msbf628.foxmail.com

看了小S最近回归的综艺，林志玲和蔡康永都到齐 别有一番感触！ 林志玲状态真好！ 00:02:12:睡眠不足对身体的影响非常大，首先美梦做得少 00:05:20:真实的团播主播宿舍是啥样的？ 00:10:45:我无法成为女团练习生的原因 00:16:05:小s回归，康永志玲都来站台了 00:21:28:小S轻轻地一句，我心里重重的一击 00:26:49:爱情的真相：伴侣之间的复杂关系超乎想象 00:32:12:婚姻是自己的事情，当事者迷，旁观者也迷 00:37:34:在网上被骂很难过，因为我真的没挣到钱 00:42:57:古早电视风格，深深刻在老电视人的基因里 00:48:18:湖南卫视直播超高清剧集，就是没有好看的 00:53:41:卫视电视剧排片员有困境吗？怎么品味差那么多！ 00:59:03:为何视频平台上的广告如此刺眼？ 小红书找到我们： 小虎@烈火欧尼 制作：小虎 剪辑时间轴：小虎 BGM：South Penguin - ame

好累！！来自凌晨两点更新的小编，希望大家听得开心哦！ 🎤【见面倾啦】本期主播 紫薇 @牛逼的盒子为 DJ @梁广宇 鸡翅@忧伤的鸡翅 西瓜（佛山版） 🎧【时间轴】 00:00:46 聊聊近况 00:05:08 儿时的低情商故事 00:09:00 球场与麻将桌遇到的高低情商人士 00:16:59 同学高情商行为之篮球队分组 00:21:02 长辈高情商行为之开明的妈妈 00:23:17 亲戚高情商行为之扮醉 00:27:07 何紫薇低情商时刻之传话筒 00:31:54 何紫薇低情商时刻之口不择言 00:37:15 瓜姐家族聚会中的低情商事件 00:40:22情商大测试之职场篇 00:44:54情商大测试之长辈交流篇 00:50:36 听众投稿初恋故事一则 🎵片尾曲《我们都（可以）是天使》谢雅儿 【彩蛋一只】 【见面倾啦】建立听众群啦 可以添加下方小助手la姐（wx号：Jianmianqingla），la姐会拉大家进群喔！ 💻【见面倾啦】互动小栏目 ⭕️投稿自己的小故事，可指定主播帮你激情朗读！🫶🏻 ⭕️倾诉心事，或者大胆提问，希望可以遇见不同的视角和声音～ 🎫【见面倾啦】演出推介 江梓浩栋笃笑《广东佬梓浩》：5月1日－2日深圳站，5月17日广州站 鸡翅2026栋笃笑专场，夏天见面。

关键词：【甲方乙方】【1997】【经典台词】【京味幽默】【王朔美学】【怀旧回望】 制作人：老韩 主播：老韩 嘉宾：Angela、二师兄 经典怀旧局！老友围坐唠旧片，九十年代烟火气拉满，闲话人间烟火与市井温柔～ 回望 1997 ，重刷《甲方乙方》经典名场面，抠细节、品名段、念台词，细数葛优、刘蓓一众演员的神级演绎。聊聊当年的世道人情、旧时光里的浪漫与现实。用松弛唠嗑的方式，重温这部贺岁片开山之作，在嬉笑对白里回望旧岁月，于人间琐碎里读懂温柔与荒唐，一起沉浸式怀旧，解锁独属于一代人的光影记忆。

每个人心里都住着一座城市，那座城市不一定是你出生的地方，但一定是某段时间里，你最真实的那个自己住过的地方。 袁袁是河南人。她带着《萌芽》和《最小说》里的想象来到上海，知道巨鹿路，知道静安寺，脑子里有一个「文学构建出来的上海」，在这里工作近十年，最后选择离开了。 大陶是上海人，她看着这座城市一点一点变成现代化的都市——地铁通了，石库门改造了，安福路从生活街区变成了「世界中心」，她两次 gap year 去新西兰、澳洲做背包客，最近开始学 hiphop，在 bounce 的律动里找到蓬松。 两个和上海有着不同故事的人，从巨鹿路出发，走过安福路、南昌路、思南路，在复兴公园的长椅上坐了一会儿，最后抵达愚园路。这是上海梧桐区最精华的一段，也是上海政府承诺「永不拓宽的64条马路」中的几条。 她们一边走一边聊。聊到淮海路十字路口交叉涌来的人群，聊到巨鹿路名字里那种“巨大的鹿”的文学想象，聊到安福路如何从作家们写作的小区咖啡馆变成今天的「世界中心」，聊到便利店和咖啡香如何构成上海的安全感，也聊到为什么在上海「不说东南西北」，为什么「地铁站旁边永远有一个全家」。 本期节目中，她们聊城市的紧绷与「蓬松」，聊离开与回来，聊石库门里长出来的边界感，聊襄阳北路精酿酒吧里整条街陌生人的新年倒计时，也聊在「水境愈所」体验一场头皮SPA 时，身心“被托住”的那一刻。如果你也生活在上海，或者在你所在城市里常常觉得紧绷，希望这期节目能让你想起——原来我也可以「蓬松」一点。 ——Timeline—— 04:07 淮海路十字路口：第一次感觉，我真的在上海了 05:39 安福路：每一代上海人都有自己的「宇宙中心」 08:20 巨鹿路：「永不拓宽」的马路中的1/64 11:10 上海的指路法则，不是东南西北而是地标 13:18 不起眼的连锁便利店，成为了城市中的安全感 19:55 来到上海，“新生活在我面前徐徐展开” 23:44 10年上海生活送我了「浪漫的自由」 30:29 上海独有的生活技能，晒晾衣架 31:38 梧桐区：在脚步中与城市一起呼吸 37:40 襄阳北路与迪士尼：上海奇妙的连接时刻 40:38 复兴公园：城市里有座位的地方，才有自在呼吸感 42:04 身体的律动，也是生活的「蓬松之处」 46:14 养愈自己，成为“想成为的大人” 49:10 水境愈所：身心被托住的那一刻，好温柔 55:09 本期节目福利，不要错过 ——本期Cast—— 袁袁｜主持人：《马尔克斯的朋友》主播，写作者 大陶｜嘉宾：《陶之声》主播、Modern Woman* 深度女性采访项目主理人、独立撰稿人 ——本期福利—— 🎁你有没有属于自己的「蓬松时刻」？ 可能是洗完头发在身后摇摆的瞬间，可能是某条街道上抬头看到梧桐树的那一秒，可能是走进便利店闻到热食气味时突然感到安全的那一刻。欢迎在评论区分享你的蓬松时刻，我们将于5月20日抽取 3 位听众，分别送出 Off&Relax 蓬松愈养洗护SPA体验1次+ Off&Relax 蓬松洗发水正装2份！ ——漫步图册—— * 安福路路口的咖啡店 * 巨鹿路上，大陶充满回忆的尼泊尔餐厅 * 陕西南路上的曲奇店 * 南昌路上的Gelato店 * 漫步在思南路上 * 复兴公园的午后 ——本节目由 Off&Relax 出品 / 深夜谈谈播客网络 制作—— 品牌策划：Cyrus、一颗汤圆儿 机构策划&制作：Avril、yiwen、BBBBUDDHA、Uli ——本期音乐—— Music by folk_acoustic from Pixabay ——关于节目—— 「漫条思理」是由亚洲头皮整全愈养专家 Off&Relax 出品的播客节目。 Off，是减法——去除杂质，卸除伪装，关闭那些让你疲惫的状态；Relax，是加法——自在疗愈，向内生长，拥抱生活更多的可能性。我们相信，一个人的外在状态与内心感受，本就是同一件事。轻盈则透亮，自在则流动，积极则发光，健康则稳定。由外而内，由内而外地，重新照顾自己。 在这里，我们与轻盈自在的「人生体验家」们对话，走进城市与自然，走进真实的生活，聊那些关于卸下与生长的故事。希望在每一期的相遇中，停下来，慢半拍，找到最舒适松弛的状态。 ——找到我们—— 小红书：@Off&Relax 公众号：OffRelax 微博：@OffRelax

这是一期四个月的时间胶囊，本期节目会有两个声音，一个是即将成为妈妈的她，一个是当了四个月妈妈的她。中间隔着的不是时间，是分娩、是无数个夜晚，是成为妈妈的真实旅程。 这期节目其实“翻车”了，但仔细想来，好像是这个时代下的一种幸存。特别真诚地邀请大家听听叶子的故事，感受这份“幸存”，和我们一起打开时间胶囊。 💡内容摘要： 02:27 产后四个月的关键词 03:40 产后是好的情绪多一点or坏的多一些？ 05:44 妈妈（婆婆）来照顾月子，真的会有很多矛盾吗？ 06:29 母女相处小tip 08:54 宝宝会是一个规律且爱笑的宝宝吗？ 11:33 家属有给过生孩子的承诺吗？他会做到吗？ 12:46 堵奶竟然有那么痛！ 15:09 你会产后抑郁吗？你会为孩子的未来担忧吗？ 18:10 生孩子你是顺or剖？你会忘记生孩子的疼痛吗？ 20:15 那些被忽略的生育损伤 24:16 我只是比较能忍痛 25:05 宝宝更多是像爸爸or妈妈？ 26:33 其实宝宝更像我们家的猫 28:16 会不会后悔没去月子中心？ 28:27 月子期间的放肆行为 30:17 如果再让我选一次月嫂，... 32:02 对于“母亲”身份的期待和恐惧是什么？ 35:31 对“自我、伴侣、宝宝”排序 36:47 “我绝对不会...” 39:20 “用三个词形容分娩感受。”“不，一个词就够了！” 39:31 如果“生育”像一种声音，你觉得它像什么？ 40:20 请对产后崩溃的自己，说一句话。 43:35 宝宝替我回答了 45:20 是的，我承认我翻车了 🎵BGM: 《豆豆龙》——范晓萱 “世界什么都有，只要你愿意自由感受。”