节目

Microsoft and OpenAI revise exclusivity deal, lifting Azure restrictions to allow deployment on Amazon Web Services and Google Cloud Nvidia unveils new multimodal “all-in-one” model, boosting AI agent efficiency by ~9× and expanding into platform layer Amazon launches AI-powered SaaS productivity tool integrated with OpenAI models, entering application layer Elon Musk testifies in lawsuit against OpenAI over its shift from nonprofit to commercial model Apple Inc. may release three major products within a year under its new CEO BYD explores entry into Formula One targeting 2026 electrification rules Sunmi Technology Hong Kong IPO sees over 2,000× oversubscription, signaling strong market confidence Regulators crack down on AI-generated content labeling, including CapCut and similar platforms Tencent introduces ima knowledge agent “copilot” to enhance AI workspace capabilities Chinese cloud firm releases “Lobster” version update, with Sam Altman appearing remotely in support 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

碎碎念｜聊聊日记与对“叙事”的疑惑

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 4月29日星期三 🎯 本期连线导览： 00:46 🏊 综艺里一句「他配不上你」，播出后神秘消失！网传孙杨母亲深夜致电节目组施压近两小时，越删越热，公众人物家庭边界问题再引热议。 02:08 🔪 陕西男子出轨后嫌妻碍事，捂死怀孕妻子伪造车祸，最高法核准死刑。两次未遂谋杀竟无人预警，婚姻危机中的极端风险值得所有人警惕。 03:46 🔥 山西「订婚强奸案」当事人席某某5月4日刑满出狱，其母高调换掉关键物证窗帘称帮儿子重启生活，引发舆论强烈反弹。法院早已明确：婚约不等于性同意。 05:08 🐕 玉龙雪山游客违规带狗入园，宠物犬咬伤当地羊羔，涉事游客被移交派出所。景区禁宠规定形同虚设，安检漏洞引发热议，高海拔景区安全管理问题再度敲响警钟。 06:46 📄 吴宣仪与乐华合约风波持续发酵：十年从未见过合同文本，自动续约条款被指剥夺解约权，违反民法典自愿公平原则，目前双方各执一词，等待司法裁定。 08:14 🧋 霸王茶姬奶茶疑现水银颗粒！安徽宿州消费者报警维权，市监局已封存物料送检。但专家指出水银常温是液态，固态颗粒说法存疑，真相还在等检测结果。 09:58 🚗 湖南、安徽、河南三省领导近期密集会见比亚迪王传福，争抢这条新能源「链主」落地。比亚迪连续58个月销冠，谁拿下它，谁就在产业竞赛里抢到先手。 11:37 😷 厦门李先生请假10天，顺手把肠胃镜、痔疮、智齿、鼻甲切除一起打包，5天连做5台手术。术后嘴肿、肛周疼、一笑两头疼，本人说：千万别学我。 13:12 🏃 体育教资「无实物试讲」火了！考生要在空教室里独自喊口令、示范动作、还得自导自演师生互动，网友从看热闹到肃然起敬，这场「独角戏」背后是对真实教学能力的深层拷问。 14:33 🌱 赌王千金何超欣放弃豪门商业版图，清华毕业后留校做气候研究员，还给小学生讲气候变化，培训超2000名国际青年，用行动证明顶尖资源可以转化成真实社会价值。 16:07 🌟 九年前哭着扛农具的湘西留守女孩张水丽，如今16岁全英文亮相港大研学现场，还在筹备出国留学！城市哥哥九年陪伴、正式领养、买房送她「永远有家可归」，网友直呼：被爱真的能改写命运！ 17:23 🤿 赛前临时换将！崔家溪退出跳水世界杯总决赛，卢为顶替搭档陈芋汐出战女双10米台，这也是两人首次国际赛场合作，默契几何？5月1日见分晓！ 18:34 🧥 羽绒服破洞别急着扔！修补贴、藏针法、破洞变装饰，还能找裁缝用原布无痕修复，惜物省钱两不误，这波操作真的涨知识了。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

欢迎下载“一些事一些情”APP -𝙫𝙞𝙙𝙚𝙤 𝙨𝙝𝙤𝙬--- 🎥视频直播： 每周一、四𝟐𝟐:𝟎𝟎 抖音号：一些事一些情企业店 视频号：一些事一些情 🎤电台节目收听方式： 📆逢周六、周日𝟐𝟏:𝟑𝟎-𝟐𝟑:𝟎𝟎在珠江经济广播电台 🅵🅼97.4节目升华版 联系我们📩充满感情的电子邮箱：[email protected] 00:41 一些好音乐《没有翅膀的天使》刘德华/姜涛 08:19 《寒战1994》的超前影评 17:03 23周年friend卡福利大礼包 23:28 乒乓球拍的其他用途 31:52 对新能源车设计的提议 36:47 互联网主播的虚假人设 43:17 Email：怀孕期间与已婚旧同学出轨，因为对方有“特长” 45:55 阿智的口头禅 93:57 一出生就在罗马的F 109:08 一个可以算出对方年龄和前任数量的小游戏 115:17 一些好音乐《没有翅膀的天使》刘德华/姜涛

微软与OpenAI调整独家合作，开放Azure限制，支持亚马逊AWS与谷歌云部署 英伟达发布多模态“全能模型”，智能体效率提升约9倍，进军模型与平台层 亚马逊推出AI办公SaaS产品并接入OpenAI模型，首次切入办公应用层 埃隆·马斯克出庭起诉OpenAI，争议聚焦公司从非营利转向商业化路径 苹果公司新任CEO任期满一年，或将在未来一年推出三款重磅新品 比亚迪洽谈进军F1，瞄准2026电动化新规 商米科技香港IPO获超2000倍认购，商业智能终端赛道受资本追捧 网信部门整治生成式AI标识问题，剪映等平台被责令整改 腾讯推出ima知识Agent“copilot”，强化AI工作台能力 国内云厂发布“龙虾”版本，萨姆·奥特曼远程站台引关注 文字版更新到微信公众号《晚安咖啡GNC》

本期介绍焦虑症康复的三个常见心态误区：疑病、深入症状细节、纠结完美回应。 专题介绍：焦虑症康复手册（Anxiety Recovery Manual, ARM）是一个系列专题，分享关于焦虑症康复的原理、操作步骤和要素。 [本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险] 【更多频道资源】 * 网站 / 会员社区 / 咨询：jltx.club * 视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube * 微信：tanxianxiaozhushou * 公众号：焦虑探险 * 邮箱：[email protected] * RSS地址：https://feed.xyzfm.space/7v4kyb7th3py * 赞助支持：https://afdian.com/a/anxietyadventure ©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2026 在生活中去康复，而不是康复后再去生活。

原稿 https://note.com/big_hilo/n/ncaa41a88e415

本期节目的题目本来想叫「我的精神家园」什么的，但最后还是觉得叫「找乐儿」就好。虽然说的是同一码事。 老朋友白云这次没谈任何超现实话题，我们仨人（主要是白云和 @地下天鹅绒）聊了聊我们各自都玩儿点什么、折腾些什么——主要是他俩在这方面可说的实在太多。 “找乐儿”是件小事，但或许也可以说成，是每个人一辈子的“终身大事”。不知各位在这事上有什么经验、心得，欢迎也在评论区聊聊。 另外，本期开始，我给「宇宙牌电饭锅」节目换了个新logo。反正是换了，也不知各位是喜欢还是喜欢。 你将听到—— - 如何回到1985 - 任天堂与猴皮筋 - “总要走火入魔” - 仿佛重新回到未来 - 100多块钱一个的可乐罐 - 奇多粟米棒！ - 希曼与希瑞 - 胶片摄影协会的白会长 - 去，去普里皮亚季！ - 穷鬼主义玩家 - 找乐儿 - 恰好有个地下室 - 胶佬绒 - 走出去，向内寻 - 心流爱好者 - “设计师专用灵修指南” - 在一个游戏里度过5000个小时 - 第一个高达，第一把吉他 - 漫画与特摄片 - 跑步，一样吗？ - 需要一个目标吗？ - 我与石不该二三事 - 北京有个大柳树 - 广播电台的重要意义 - 白云的做鞋生涯 - 给孩子的标本墙 - 康泰克小人儿 - 无聊之事与有涯之生 ———————— 每回都放在这儿但我猜还是有很多人没看过的提醒—— 1. 节目中出现的歌曲/音乐名，去网易云音乐搜索歌单“「宇宙牌电饭锅」里的那些歌”即可。包括本期中出现的几首。2. 听友群已满，加不进去了。抱歉。但各位听友朋友仍可直接加我微信 dukushengxian。 3. 我和几位读库小伙伴一起编辑的《读库生鲜》每年出版六册，已出到第三年，2026年的第一期已经面世，还没订阅的朋友请抓点紧！

02:06 探索清明梦：控制梦境内容的可能性与挑战 04:07 从东方到西方：控梦的千年历史与冥想的奥秘 07:03 控梦技术的历史演进与实践应用：从马奎斯德圣丹尼斯到现代 10:33 梦境记忆与现实检验：如何准确辨别梦境与现实？ 14:05 探索梦境的四个方法：从基础到高级的控梦技巧 17:38 如何通过回笼教法进入清醒梦状态？详细步骤解析 21:09 进入梦境的奇妙之旅：保持清醒，控制呼吸，体验超自然幻觉！ 24:40 释放情绪，提升自信：探索空梦的正面作用 28:13 梦境中的自我探索：解读潜意识背后的信息 31:43 梦境中的失控与恐惧：解读睡眠瘫痪与鬼压床的现象 35:17 梦境控制：科学方法还是个人发展之路？ 38:48 探索梦境的奇妙之旅：了解空梦和梦境控制的可能性

本期节目，我们特别邀请来在南京超级猩猩任教的明星教练小宇，从运动训练的具体场景切入，一起来聊：关于我们身体的限制，那些我觉得我「做不到」，有多少是真的做不到，有多少是我以为我做不到，这些「以为」，又是从哪里来的？ 我们会聊骨盆前倾、肱骨前移、核心失活、盆底禁忌，也会聊「我不行」的口头禅、对力量的内在矛盾、身体感知的长期缺失，以及配套传播学和社会学的诸多概念加工，如何解释我们和自己身体之间长久的失联。 这副我们最“忠诚”的合作一生的，你中有我我中有你的身体，要好好认识，好好照顾呀。 嘉宾：小宇，南京超级猩猩明星教练，2025 莱美TheOne总决赛季军、Body Attack 冠军。找到她。 📍 时间轴 引子 05:25 最普遍的女性做不到的动作：俯卧撑——其实有很多退阶版本可以尝试。 "很多人在第一步就自我否定了——我觉得我不行，我觉得我做不到。" 第一部分：下肢与髋臀 06:18 生理：女性骨盆更宽、髋臼更浅、韧带更松弛——真实存在的结构差异 07:37 习惯 + 文化：久坐会导致骨盆前倾；高跟鞋、紧身裤叠加风险 10:49 文化规训的身体代价：并腿坐、翘二郎腿，哪种都不对——我们能怎么办？ 13:39 自测骨盆是否前倾或后倾，与改善方向 第二部分：上肢与肩背 20:09 生理差距：睾酮水平男女差10-20倍；上肢绝对力量差距超过一倍 21:55 起点低 ≠ 潜力低：女性肌肉耐力和恢复能力有优势 23:06 文化缺口：为什么女孩成长中缺乏投掷、攀爬、引体向上的运动经验？ 26:30 含胸习惯与身体羞耻的连接：不好意思展现女性特征会导致什么？ 27:19 实操：先用小重量建立正确动作；健身是以年为单位的进步 "没练的人觉得这东西很容易就能练出来，很害怕练的很大；我们真正开始练的人，想练大都恨练不大。" 29:39 历史切入：举重1896年第一届奥运就有——男子的。整整104年后，女子举重才登上2000年悉尼奥运舞台 第三部分：核心与盆地 32:34 核心无力导致腰椎间盘突出？身体是螺旋链，一处失衡全身代偿 33:44 A4腰挑战（2016年）——一种病态审美 35:34 核心的真正价值：上下肢力量传导的桥梁——核心弱，全身代偿，腰痛由此而来 "我以前洗碗超过20分钟腰就酸，健身之后这个问题消失了。" 37:29 练核心 vs 练腹肌：腹直肌是你看到的「排块」，腹横肌才是真正稳定骨盆的深层核心 38:22 盆底肌是身体的「地基」：影响漏尿、骨盆稳定、腰椎支撑、核心感知——也是最少被提及的部位 40:52 数据：瑞典2025年6月才发布史上第一份全国性盆底功能障碍指南——每两名女性中就有一名一生中某阶段受影响，但多数人仍在默默忍受 "也许你曾被告知「这很正常」，或者「你得学会和它共处」。但其实往往是有帮助可以寻求的。" —— 瑞典国家卫生福利局指南 42:24 如何训练：找「憋尿」的感觉；用普拉提球夹大腿激活内侧肌群 第四部分：那些我以为的「我不行」 44:22 「我不行」是口头禅——连很强的人也挂在嘴上；真正的问题是说着说着就真的不做了 "你来都来了，试一下。" —— 小宇老师 "一直对自己说我行，时间久了之后就觉得自己真的是行。" —— 阿菲 46:21 对力量的内在矛盾：媒体永远在说「更瘦」「更紧致」，「更强」「更快」几乎不出现 52:05 文化深层逻辑：强壮在女性身上从来不是被鼓励的？——意味着「不温柔」「不需要被保护」 55:48 乖女孩综合症在健身房里没有消失，换了场景继续运作 58:38 身体感知的缺失：运动时脑子里转的是「我看起来怎么样」，而不是「我在做什么」 "我们和自己的身体是割裂的。身体是一个被看的对象，而不是一个被感受的主体。" 01:01:49 如何改善：先关注呼吸——把思绪放在吸气呼气上，再按步骤建立动作 结尾 01:03:06 运动是少有的「必须感受身体而不是观看身体」的场景 "以前对自己的身体非常混沌无知，现在知道哪个部位是哪个部位了。" ——J. "对女人来说，最好的医美就是运动。" —— 阿菲 🌟 本期提及概念 身体与运动 * 骨盆前倾：前侧链过紧 + 后侧链无力；久坐、高跟鞋、产后抱孩子是常见成因 * 肱骨前移：胸小肌过紧 + 后侧肩袖无力；含胸、圆肩的进阶版本 * 核心失活：吸肚子 ≠ 激活核心；真正的核心是腹横肌发力 + 腹式呼吸配合 * 盆底肌：身体的"地基"；影响漏尿、骨盆稳定、腰椎支撑——也是最少被讨论的部位 * 螺旋链：身体各关节和肌群相互代偿；一处失衡，全身都在代偿 传播学 & 社会学 * 涵化理论（Cultivation Theory / Gerbner）：长期接触同类媒体，世界观向媒体现实靠拢 * 议程设置（Agenda Setting）：媒体决定你想什么，不决定你怎么想——"瘦"在，"强"不在 * 男性凝视（Male Gaze / Laura Mulvey, 1975）：镜头默认男性视角，女性身体作为被观看客体；后渗透进广告、健身文化 * 客体化自我（Self-Objectification / Fredrickson & Roberts, 1997）：女性习惯从外部视角监控自己的身体，影响运动表现和身体感知 * 乖女孩综合症（Good Girl Syndrome / Rachel Simmons, 2009）：训练女性不制造麻烦、不表达需求、不展示强项、出错先道歉 ☑️ 本期提到的自测 & 动作 自测：你的骨盆是否前倾/后倾？ * 靠墙站立，脚后跟离墙约半个脚掌 * 整个后背贴墙，腰部和墙之间能塞一个手掌 = 正常 * 能塞进去一个拳头或更多 = 骨盆前倾 * 下背部已经贴墙，但上背与肩胛无法靠近墙 = 骨盆后倾 改善骨盆前倾的方向 * 放松前侧链：弓步拉伸髂腰肌、婴儿式、大腿前侧拉伸 * 激活后侧链：臀桥（单腿 / 双腿）、罗马尼亚硬拉、蚌式开合 * 练核心：腹式呼吸 + 腹横肌激活（气球练习法） 核心 & 呼吸训练 * 腹式呼吸：吸气时腹部像气球鼓起，呼气时腹部收回、四指感觉陷进去 * 气球练习：买一个气球，嘴完全包住，鼻子不出气，全力吹满——每天5-10分钟 盆底肌训练 * 凯格尔动作：寻找"憋尿"的感觉，收缩5秒后放松 * 普拉提球练习：用球夹在大腿中间，膝盖不动，靠大腿内侧肌肉压球 🎵 Song List * Christina Aguilera《Fighter》 * 谢春花《祝你有美好生活》 封面图来源：Kateryna Hliznitsovaz @Unsplash 你有意识到自己的身体有哪些限制吗？或有哪些突破限制的经验分享吗？期待在评论区看到你的留言。 添加微信联系我们：donothingness09 ​

在本期播客中，我们深入探讨了创业板指数基金的投资策略，特别是如何通过分账户来清晰地追踪不同时间段的收益率。我们强调止盈后依然可以继续定投，尤其在看好长期投资价值时。此外，听众提问了止盈后是否该加倍扣款的问题，我们分析了在市场高点时的投资心态与风险控制。通过避免择时错误，保持定期定额投资的原则，帮助大家在投资中更稳健地应对市场波动。 00:02:02:定投日记：创业板指数基金的收益与风险分析 00:04:07:止盈后的投资逻辑：为什么要执行定投扣快？ 00:06:12:追高还是抄底？投资决策中的挑战与策略