节目

你有没有过这样的时刻——明明人已经到了一个应该很好玩的旅行目的地，心里却只有一个念头：我想回家。 本期节目，我讲一次失败的三亚之行：周五买票，周六飞，凌晨落地，在青旅睡了一觉，隔天下午就飞回了杭州。花了3000多块，什么也没打卡，什么也没玩。 但恰恰是这趟昂贵的逃跑，让我终于承认：我不是不爱玩了，我是变了。从旅行到Staycation，从收集世界的广度到构筑体验的深度——这期我们来聊聊这种变化到底是什么，以及它为什么发生。 📚 本期提到的概念 & 延展参考 🪄 关键词：Staycation / 旅行方式的转型 / 自我认知的阶段性转变 * 马斯洛需求层次在旅行上的映射 年轻时满足归属感与尊重需求的穷游，正让位于塔尖的审美需求与自我实现。 * 从广度收集者到深度体验者 不再收集景点和打卡照，而是带着已建构好的生活方式，去寻找能与之共鸣的环境。 * 家作为基准线 当我们用心构筑日常的舒适与审美，无意识的粗陋环境会让人瞬间耗能。 * Staycation（居家度假/宅度假） 重心从目的地转向驻留地的质感——不一定在远方，可以是同城的设计酒店，也可以是自己客厅的一角。 🔗 本期关联 * 启发本期的播客：《心都野了，我终于来到了这里》 * 三亚Hyrox体校体验活动 * 海边酒店一瞥

当欧盟碳关税与供应链人权审查形成新的贸易壁垒，EHS（环境、健康与安全）正在成为中国制造企业“沉默的竞争力”。然而，有人将其视为应付检查的“成本黑洞”，有人则通过它降低员工流动率。 今天是4.28世界安全生产与健康日，在这个特殊的日子里，我们不禁思考——在职业健康立法实施20年后，EHS究竟是被遗忘的合规底线，还是ESG报告中“社会议题”的真实注脚？ 对中国出海企业而言，这不仅关乎避免海外工厂的罚单，更涉及如何将车间安全管理转化为投资者看得懂的人力资本价值。当工人职业安全越来越被重视时，EHS如何从“隐患排查表”升级为留住人才的“健康管理协议”，这不仅是安全帽与AED等设备的配置问题，更是一条关于生产效率与人性化管理的可持续发展新逻辑。 本期节目，ESG与安全管理专家、环一科技创始人兼CEO唐秉杰（Gary）做客《可持续对话》，与主播哲铭探讨EHS如何从“工厂后台”走向ESG“披露前台”，思考EHS与ESG的共生关系——为何制造业的“安全守门人”将成为企业可持续发展的关键齿轮？ 【收听指南】 00:01:25 EHS为何成为信息披露的关键领域——从外资标配到中国企业的“隐形护城河” 00:02:52 监管变迁：从安监局到应急管理部，国家治理逻辑的重塑 00:04:10 职业病法定目录为何不包含“办公室颈椎病”？ 00:05:58 外资企业在华职业卫生管理的本土化挑战 00:06:26 制度基石：2002年开始施行《职业病防治法》与《安全生产法》 00:16:10 300人以上企业需配安全总监：化工行业安全管理的强制性法规与实践 00:20:59 中资企业全球化进程中的品牌与文化建设 00:21:33 面对欧盟的“萝卜加大棒”，中国企业如何破局？ 00:23:46 新生代员工管理：当传统处罚失效，如何重构激励机制？ 00:26:43 EHS负责人何以成为企业的“超级消防员”？ 00:30:31 EHS管理从传统“三废”治理到碳足迹的全生命周期考量 00:35:38 苹果公司的劳工权益审核为何有“一票否决权”？ 00:41:09 企业如何应对ESG数据披露的压力与机遇？ 00:44:52 ESG的双重性：是“面子工程”还是“里子革命”？ 【嘉宾简介】 唐秉杰 | 环一科技创始人兼CEO ESG与安全管理专家；安全领导力推动者；组织韧性安全绩效提升实践者 唐秉杰先生是一位在环境健康安全（EHS）专业领域拥有超过30年经验的资深专家，曾任职于多家世界500强企业，担任亚洲区及中国区安全与健康管理职务。他不仅具备深厚的技术背景，更在企业安全文化建设、安全领导力塑造与安全绩效持续提升方面展现出卓越的领导力与实践能力。 安全领导力与安全绩效提升方面的专业优势： ● 系统构建安全领导力体系 唐先生是国内人与组织绩效（HOP） 安全管理理念的早期倡导者与推动者。他主导翻译并推广了HOP系列经典著作，包括《Workplace Fatalities 重大事故预防》《5 Principles of Human Performance 人员绩效五大原则》《Better Questions 更好的问问题》，为企业构建基于人为因素的安全管理框架体系提供了理论与实践工具支持。 ● 推动安全绩效从合规走向卓越 他主张从“事后追责”转向“系统优化”，强调通过组织学习、问题导向与领导力赋能，提升安全管理的前瞻性与可持续性。在他主导的项目中，企业不仅实现了事故率的显著下降，更建立起具有韧性与适应力的安全管理机制。 ● 赋能企业安全管理转型 唐先生曾为超过20家世界500强企业提供EHS与ESG咨询服务，客户涵盖博思格钢铁、可口可乐、康宁、GE、紫金矿业等行业领军企业。他帮助企业识别安全风险、优化管理流程、提升组织安全意识，助力其实现安全绩效的持续改善。 【主播简介】 邢哲铭 邢哲铭拥有多年公共关系、政府关系与公共事务、国际电视新闻、社会责任及慈善等领域的多元工作背景。他有丰富的国际交流、商业沟通、国际化拓展经验。 他于2019年创立 Taskforce Consultancy(思达托赋管理咨询)。TaskforceConsultancy 是一家专注为客户提供公共关系、品牌营销服务、政府关系及公共事务等服务的专家型咨询公司。六年来，作为资深的战略传播专家，邢哲铭带领Taskforce Consultancy团队，服务了多个国际组织、政府、金融、能源、数字科技、互联网、房地产、教育、高等院校、农业、消费等行业的诸多品牌。 他曾担任中央电视台英语新闻频道(CCTV-NEWS)主播、出镜记者，负责重大政治、财经新闻、突发新闻报道及现场直播工作，参与过“2015胜利日阅兵”“杭州G20峰会”“上海陆家嘴论坛”“8.12天津港重特大爆炸事故”等新闻事件的报道。 近年来，主播哲铭深度参与ESG行业的发展和讨论，主持包括中国企业责任与高质量论坛、UNEPFI气候变化减缓之旅研讨会、第二十一届中国企业领袖年会ESG论坛——可持续的增加、南方周末ESG发展论坛、生态文明贵阳会议-教育论坛UNESCO青年先锋圆桌会，以及中新青年对话：青年创业和可持续发展等多个ESG相关活动，有丰富的ESG行业对话经验。 【关于我们】 出品人：邢哲铭 主播：邢哲铭 编辑：邢哲铭、王格 剪辑：张嘉睿 👇参与ESG传播工作坊系列活动👇 微信联系:L13453152222 👇加入听友群 👇 微信联系:JungvelyZeus

《名侦探柯南：高速公路的堕天使》，作为年番喜闻乐见的柯南剧场版吐槽环节，看完后发现原来是日本新交规宣传片。三菜和姐姐紧急吐槽了一番。 温馨提示：安全驾驶，遵守交规，司机一脚油，亲人两行泪。 通知：我重新建立了一个博客网站 “野马们的挽歌”（dustedelegy.net），欢迎通过邮件订阅，telegram等方式关注订阅，我会把它当微博用，也发一些自己的活动通知和翻译的文章 Shownote 柯南新剧场版比《业火的向日葵》还难看？！ 退坑多年的姐姐因为看到新出的cp和配角过多而感到恐慌 “我不站新兰，也不站柯哀，我就想看破案！” 吐槽日本新交规 青岛骑行历史回忆 苏夷凤 姐姐看完柯南新剧场版，出门赶紧买了一张怪盗基德周边 明显感到柯南声优阵容上年纪了，泪目 In memory of 田中敦子 田中敦子最后面对观众说的话 《攻壳机动队》也许会在《最后的人类》这部作品中暂时告一段落。但请大家不要忘记，只要连上网络，只要你们还在看《攻壳机动队》，我们，或者说我就一直在你们身边。请不要忘记！ ————电影《攻壳机动队SAC_2045最后的人类》的首映式 明年30周年剧场版，又来伦敦桥？！ 什么，这一集剧场版里有横滨流星？！ Music People 主播：刘三菜 姐姐：三菜的姐姐（实姐） 封面设计：冯灿喜 邮箱： [email protected] About 喧哗上等（Kenkajouto Radio）是一个有关声音的节目，它探讨有关声音的一切，但又不只是声音。我认为任何的声音都是有意义的，它不仅是一种媒介，更应该成为一种研究和学习的路径。 本节目的宗旨是：noise is better ! 如果您喜欢这个节目，欢迎您首选使用泛用性播客客户端进行订阅。也欢迎您通过资助和打赏等形式帮助节目继续存活下去。 Contact Podcast： 喧哗上等官方网站 Spotify Castbox Pocket Casts 喜马拉雅 小宇宙 RSS： https://kenkajouto.com/feed/audio.xml https://www.ximalaya.com/album/48368971.xml 博客： 野马们的挽歌 [微信公众号“喧哗上等Radio”](豆瓣专访丨山田尚子、川村元气《你的颜色》丨上海国际电影节 (qq.com)) SNS： 喧哗上等的Twitter 喧哗上等的Telegram Channel 喧哗上等的微博 爱发电上赞助

本期内容 在今天，旅人可以很快地抵达一个远方，却不一定那么容易真正地进入它。关于旅行的本质，「歪打正着」的主播洪晃与知诗七林开启了一场自由的漫谈：从藏族人的起名文化聊起，慢慢走进大喜马拉雅这片辽阔的土地。 你会听到，一个从香格里拉出走的年轻人，为什么选择回到故土？腐乳、铜器、葡萄酒这些风物，如何从当地百姓的日常生活中自然孕育？松赞从“想让更多人了解这片土地”的初心出发，如何在探索中学习“不过度打扰”？而当旅行变得前所未有地便捷，我们是否还能保留一点慢下来的能力？ 在知诗七林看来，“神秘感”很多时候只是因为不了解——当你真正走近、反复停留之后，那些看似遥远的事物，会一点点显露出它们的温度与纹理。如果你对这片土地怀有好奇，欢迎从这席朋友的对谈开始。 内容提要⭐️ 2:04 藏族人的名字: 不溯血脉，更重此生因缘 5:27 在草原踢球长大，一度想做体育评论员 9:26 从北京回到故乡，看见十二年前的松赞 10:57 英国皇家植物园园长，沿着横断山脉寻找杜鹃 13:42 朝圣之路：走向远方，也走回内心 14:54 萨嘎达瓦：喜马拉雅的“正念”之月 17:42 为什么把“世外桃源”，安放进城市？ 21:43 昆明松赞林卡：有种向内收敛的力量 22:29 所谓“神秘感”，很多时候只是尚未理解 25:24 文化不是被展示的，而是被生活出来的 27:58 从被村民好奇打量，到成为值得模仿的“好邻居” 30:50 早餐厅明星产品：塔城腐乳背后的故事 34:43 未来不在开更多酒店，而是把根扎得更深 39:59 从马帮露营到低空飞行，创造新的旅行视角 44:59 艺术不止于展览，而是在现场不断发生 47:33 “松赞是一种让人慢下来的状态” 本期嘉宾🎙️ 洪晃：知名媒体人，专栏作家，播客《歪打正着》主播 知诗七林：松赞集团CEO ▲知诗七林与洪晃参观松赞昆明林卡艺术馆 ▲「本初善」白玛多吉个人摄影展 ▲松赞昆明林卡外景 ▲松赞昆明林卡内景 ▲杜鹃季观花之旅 ▲「朝圣之路」白龙沟徒步 [图片] ▲「朝圣之路」途中的尼果寺：人与岩羊和谐共处 ▲「马背上的松赞」露营体验 [图片] ▲松赞「低空旅行」直升机体验 ▲萨嘎达瓦：喜马拉雅的正念之月 ▲松赞的铜器脸盆：由鹤庆铜匠手工打造 ▲塔城哈达村手工磨豆浆、做豆腐体验 ▲喜马拉雅这片广袤的土地，值得我们放慢脚步，去探寻、去理解、去感受 制作 | 罗叔 视觉 | 王喆 技术 | 劲进 BGM |Alex Hong 图片｜王喆、松赞旅行

我是驴嫂。分享跨境电商Shopify独立站实践，帮助个人创业者缓解焦虑。分享AI电商实践，真实有效提升业务能力与效率。 全网6w+粉丝8000+社群群友，持续分享300+免费干货教程。 软广：原创Shopify Skills合集，不定期更新 https://www.selofy.com/zh/shopify-skill-hub ❝ 本教程和 Skills 系列需要您掌握 Coding Agents 的必要基础技能！纯萌新劝退，可以等我后面出完整科普。 ❞ 第一步：开放 API 权限 前往你的 Shopify 后台创建 Custom App，从而开放你的店铺 API 权限，如此 AI 才可以通过 API 的形式访问、读取、写入你的店铺。 权限设置建议 •新人可以开放所有 API 权限 •老手如果介意，可以按需开放 两种 API 类型全部无脑打勾就行。（但其实核心用到的是 admin api） 获取密钥 获得三个密码串，自行好好保管，不要泄露。 必要环境配置 最终大部分业务其实只需要以下 2 个环境配置需要你存好： •店铺域名 •Admin Api access token 第二步：下载安装任意 AI Coding Agents 接下来我们需要有一个“AI 工具”，这个工具内嵌了 AI，不仅让你对话，他还可以帮你写代码以及完成后续的事。 工具选择 1，新人推荐（图形化 IDE） 整体体验流程和你平时下载软件、使用软件几乎都一样，初期几乎不会碰任何代码。 比如 Trae 国内版，目前无限免费。 2，国内大厂方案 其他的国内大厂你想体验也行，反正都有免费体验：包括阿里系 Qoder、腾讯系 Codebuddy。 3，进阶选择 对于大部分跨境选手而言，我相信大家的网络都应该不成问题。那我强烈推荐及建议你一步到位使用行业最顶即可。首推ChatGPT 的 Codex和Claude 的 Claude Code 这两个原生大模型的 Coding Agents，也都有桌面版；或者 Cursor、Kiro；再或者开源的 Opencode。这些桌面端体验都还可以。 本次教程示范以 Opencode 桌面端为例（它会内置一些免费模型） 第三步：安装 Skill 其实在此之前还有一个第三步，就是安装必要依赖。但是为了让新人更加快速的上手，我已经将依赖检查与安装集成至安装 Skill 的 prompt 中。也就是说，你可以直接复制一段 prompt，从安装依赖、再到安装 skill 一步到位。 接下来正式正式进入让 AI agents 安装 skill 的步骤，依从为新手中手老手提供 3 种方式。我们以我做的第一个 skill 为例：WeChat to Shopify Blog 安装方式 1，基于我的 skill hub 而言，我特别对于新人做了优化，无脑使用的 prompt，AI 会直接帮你无脑安装 skill。 2，如果你会的话，在终端命令行安装也是 OK 的。 3，当然老手也可以直接 download skill 相关文件然后放入你本地相关位置。 （注意，安装完Skill后强烈建议大家重启你的IDE或者终端） 第四步：正式实践 Skill 当你在 AI 对话窗口用自然语言描述一些相关需求时，AI 会自动调用 Skill。 示例 “请你帮我转述这篇微信文章至我的 shopify 独立站。” 我的 skill 中做了新人友好的上手指引，可以让你丝滑的帮你做好环境配置，也就是说你把第一步中的 2 个环境密钥告诉 AI，或者按照 AI 指示自行复制粘贴即可。

不要局限在喜欢的事物，要多尝试和体会！ 一个好教练会告诉你，如何讲究身体的角度、呼吸的配合、肌肉的发力。 一个好教练会教你正确的律动、重心的分配、爆发、延伸控制、内力外力。 但一个真正的好老师，第一节课一定是教你怎么呼吸💜

【本期内容】 据联合国 2024 年预测，2060 年中国将有超过 13 %的人口是 80 岁以上的老人，超过法国、德国、美国等主要经济体。老年人口特别是高龄老人的规模增加，会带来失能、半失能人口数量上升，相应的长期护理需求也将大幅增加，这将改变家庭内部的资金和劳动力分配，并进而影响经济增长。 本期节目我们邀请到了中金研究院分析师刘泽宇，围绕人口老龄化背景下的长期护理话题展开，探讨了长期护理受关注的原因、概念界定、需求未满足的影响、服务市场现状以及长期护理保险的情况等内容。 【本期嘉宾】 刘泽宇 中金研究院 分析师 【本期主播】 徐恩多 中金研究院 左烜晅 中金研究院 【音乐】 StockSounds - Happy Upbeat Uplifting Summer Pop InflectionPoint - Real Estate 【关于我们】 「中金研究院」： 中金研究院（CICC Global Institute，缩写CGI）作为中金公司一级部门，定位为新时代、新形势下的新型智库，服务于中国公共政策研究与决策，参与国际政策讨论和交流，并为中国金融市场尤其是资本市场发展建言献策；研究院致力于打造研究中国和全球经济、金融和资本市场中长期发展重大问题的能力和团队，对涉及国计民生的重大课题进行前瞻性研究，并通过研究咨询、主题论坛、国际交流、系列讲座等形式为政府、企业及相关机构提供服务。 中金公司首席经济学家、研究部负责人彭文生博士担任中金研究院院长，中金公司研究部执行负责人、ESG办公室负责人吴慧敏博士担任执行院长。 【官网链接】 cgi.cicc.com 【法律声明】 本播客不是中国国际金融股份有限公司（下称“中金公司”）研究报告的发布平台。本播客音频内容仅是中金公司相关研究成果的部分观点讲解录音，订阅者若使用本播客音频内容，有可能会因缺乏对研究报告内容的了解或缺乏专业、完整解读而对音频中的信息、观点、判断等内容产生理解上的歧义。订阅者如使用本播客音频内容，须寻求专业顾问的指导及解读。 订阅本播客不构成任何合同或承诺的基础，中金公司不因任何单纯订阅本播客的行为而将订阅人视为中金公司的客户。 本播客所载信息、意见不构成对买卖任何证券或其他金融工具的出价或征价或提供任何投资决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。 中金公司对本播客音频内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证。对依据或者使用本播客音频内容所造成的任何后果，中金公司及/或其关联机构、关联人员均不承担任何形式的责任。 本播客音频所述意见、评估及预测仅为音频录制日的观点和判断。该等意见、评估及预测无需通知即可随时更改。在不同时期，中金公司研究部可能会发出与本播客音频所述意见、评估及预测不一致的研究报告。中金公司的销售人员、交易人员以及其他专业人士可能会依据不同假设和标准、采用不同的分析方法而口头或书面发表与本播客音频意见不一致的市场评论和/或观点。 本播客所有内容的版权均为中金公司所有。未经中金公司书面许可，任何机构和个人不得以任何形式转发、转载、复制、翻版、抄录、修改、仿制、发表或引用本播客所载任何内容。

*本期录制于2026年4月26日，上海CMG融媒影城，第五届狂喜播客节现场 **本期完整版92分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」订阅收听，感谢支持 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69f03c3222e2509169091aab 场号【102】 如何让我们把狂喜做得更好？——现场观众Q&A 关雅荻+梵一如

我想握着你的手，轻轻对你说：此刻你的所有感受都是真实的，也是合理的。无论你是否首次生育，每一位女性的每一次分娩经验都不会完全相同。作为不久前也刚经历过生育的人，我无意美化这个过程，坦率地说，你即将经历一件你从来没有经历过的事，而这件事大概率会永久地改变你的身体、你的生活。任何人在面对这样的情况时，都会害怕。 今天，我们承认恐惧与焦虑的存在，但不必被它们吞没；实际上，我们是超越情绪、超越体感的存在。我将陪伴你，在正念冥想的支持下，意识到，在不着边际的未知之中，我们可以选择找到一个让自己稳稳站住的地方。在练习的尾声，我还会分享三种对我来说有效果的办法，当你需要时，可以随时调用它们。 当分娩的时刻真的来的时候，你会发现自己比想象中更有办法。因为我们女性的身体里，站着每一位曾走过这条路的母亲，包括孕育一切生命的大自然。这条血脉从未断过。你是它最新的节点，也是最鲜活的证明。 - 主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）， 与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。

在这期播客中，微阳分享了她在处理个人关系与金钱时的经历与思考。她通过几个小故事探讨了如何在亲密关系中设定边界，以及金钱如何影响人际关系。最终，她鼓励听众通过开放的对话来维护与朋友和家人之间的健康关系。

*本期录制于2026年4月26日，上海CMG融媒影城，第五届狂喜播客节现场 场号【102】 如何让我们把狂喜做得更好？——现场观众Q&A 关雅荻+梵一如