节目

**本期简介** 本期节目又是一期真故事系列，分享两位中年粉丝在遭遇裁员后的真事经历。两位粉丝，两种不同的心态，两种不同的行动方向，最后得到两种完全不同的结果。本期节目干货多多，建议反复收听！ ---- **本期福利** 本期为中年听友准备了一份“福利”，我总结的《中年人简历宝典2.8》，包括以下内容： 1 工作内容具体化+量化描述150条 2 回答空窗期问题的5种方法 3 不失体面的求助方法 4 如何做好自我介绍（附模板） 5 行政管理类岗位面试稳赢手册 6 适合中年人的求职方法—特朗普面试法 7 慢下来！中年人失业后行动清单指南 领取方法：完整听完本期节目，在评论区写出你的感想、感受、困惑，最后附加一句“领取宝典”。 ---- **特别鸣谢** 感谢闪克麦克风对本期播客的大力支持，录播客，用闪克。 ---- **本期内容** * 中年职场困境与应对之道 两位中年粉丝面对职场困境的不同应对方式展开，一位选择积极转型，另一位则陷入迷茫。 * 面对裁员，从震惊到慌乱 急先生突然被裁员后经历心理波动，包括对未来的担忧和对家人的隐瞒考虑。他迅速决定开始寻找新工作，未充分消化个人情绪 * 职场适应困境与求职挑战 首次因管理方式不适应导致离职，随后在制造业基层管理岗位上，其标准化流程经验被视为障碍，最终被辞退。为缓解焦虑，他扩大求职范围，但新环境节奏与决策速度要求仍超出预期，再次遭遇挫折。两次失败加深了他的职业迷茫与心理压力。 * 春节前公司解散引发的职业转型思考 面对突然裁员，通过48小时冷静期调整情绪，盘点财务状况，评估未来规划。在求职过程中，遇到薪资大幅下降的offer，通过自我价值梳理，发现自身独特的职业优势 * 中年职场转型：慢比快更有用 快节奏应对危机可能导致方向错误，而慢下来则有助于清晰自我定位，找到真正适合自己的职业道路。中年人应勇于面对转型，利用丰富经验重新认识自己，为未来蓄力。 ---- **关于我们** 《未老先聊》是国内少有的聚焦“中年人”话题的播客，每个中年人都是生命的宝藏。

【聊天的人】 袁木_Mark：万里江河播客制作人 威尔王：知名职场作家、知名播客主理人 【本期内容】 这是一期无脚本、纯即兴的万里江河视频播客对谈，没有预设大纲、没有刻意彩排，以电影感击掌打板开启，在深夜的坦诚交流里，撕开互联网大厂的真实面纱，聊聊 Gap 期、职场内耗与《为自己工作》的人生答案。 本期嘉宾是播客《职业离想》主理人 Will 老师，他深耕播客三年，对话过一百五六十位离职者与 Gap 人群，是国内记录该群体最多的播客主之一。本次对谈仓促又珍贵，从临时邀约到深夜开录，全程随心而谈，却道出了无数大厂人藏在心底的挣扎与清醒。 Will 老师带来了他的新书《为自己工作：我们的 gap 期生存游戏》，这是国内首批聚焦 Gap 人群的纪实作品，基于《职业离想》经典播客内容打磨而成，直面当下 2.4 亿自由职业者的时代浪潮，记录普通人逃离职场枷锁后的生存与思考。在他看来，这本书不仅是 Gap 者的现状实录，更是给职场内耗者的过来人手记，让每一个纠结是否离职、是否 Gap 的人，找到属于自己的解法。 对谈中，Will 老师总结出 Gap 人群的三大核心特质：清醒、自由、不焦虑。这群人主动挣脱时代的双重叙事 —— 不再追逐职级地位的攀比，也放弃用消费证明自我，即便收入断崖式下跌，也选择跳出虚假的体面，看透生活的本质。他们是最先从大厂紧绷感里醒过来的人，也是敢于对抗世俗规则的少数派。 当聊到互联网大厂，Will 老师用一句扎心的话定义：它是巧克力味的屎，精致却内核不堪。曾经的互联网巨头，如今沦为 “现代纺织厂”，沦为服从性测试的场域：强制紧绷、禁止松弛、PUA 式管理、站队文化盛行，存量时代下创新消失，只剩无休止的内耗与补补丁。大厂的高层被关系裹挟，核心人才留不住，普通员工沦为 “高级工人”，35 岁危机、无休止加班、精神内耗，成为所有人的常态。而这一切并非个人之过，而是组织体系的变形，是初心善良的价值观，在层层执行中彻底走样。 身为 12 年大厂老兵，Will 老师毫无保留地袒露自己的内心挣扎：拿到承诺的报酬后，依旧被大厂枷锁困住，一边是高薪与稳定的诱惑，一边是对职场内斗、虚伪规则的厌恶，内心两个小人反复打架，常年处于极致紧绷的状态，朋友圈的松弛全是演出来的。他甚至坦言，希望被大厂裁掉，让命运帮自己挥下告别这一切的刀。 他也直言，自己天生不适合大厂，工作能力强是天赋，却从未真正热爱大厂生活。作为小镇青年，他一路靠成绩闯入名利场，却想打破 “小镇青年必走张居正之路” 的宿命，走出属于自己的徐霞客式人生 —— 不被职场定义，只为自己而活。 这场对谈没有贩卖焦虑，也不鼓吹离职，而是传递最朴素的人生态度：不必强迫自己适配所有规则，不必在不喜欢的环境里硬撑，先让自己开心、自洽，比一切都重要。就像 Will 老师所说，我们改变不了世界，就创造自己的小世界，远离消耗自己的人与事，守住内心的纯粹与快乐。 最后，Will 老师推荐了自己的新书《为自己工作》，全平台均可购买，这是一本治愈职场焦虑的睡前读物，愿每一个身处职场漩涡的人，都能从中找到松弛的力量，真正为自己而活。 【更新提醒】 《万里江河》每周一更新，如果你也喜欢收听节目内容，欢迎订阅、点赞、打赏和评论，分享你听完本期的感受，主播会选出优质评论，送出主题纪念品。 【制作声明】 本期节目内容仅代表主播及嘉宾个人观点，相关敏感信息、涉及的内容等来源均为公开新闻渠道可查，不构成任何专业建议。如有信息纰漏以及错误之处，请联系本节目进行修改。

《乘风2026》可能是最“兵荒马乱”的一季浪姐。因为直播，没有剪辑和后期包装，姐姐们第一次见面喧闹得像个菜市场；也有的姐姐全开麦，观众像是来到了幼儿园大班儿童节表演现场；规则总是变来变去，有的姐姐要遵守规则，也有的姐姐要打破规则。 但也因为直播，打破了原先一些过于丝滑的东西。有姐姐被淘汰，她说了一句“我真的不知道这个舞台的评分标准是什么”——这句话如果不是直播，你一定听不到。同时，粗糙但有“活人感”东西变多了，有姐姐在舞台上侧手翻，也有姐姐吐槽节目组“太磨叽了”，还有那句流行的“不假唱、不怯场、不做作、不好听”。 直播把节奏拉得很快，很多东西来不及被精修、被优化，就直接呈现出来。你看到的是一位姐姐正在应对的状态，而不是她已经完成的结果。 反馈也是即时的。前一天的表现，第二天就会被讨论和回应。观众的声音、热搜、评价，会直接影响她们接下来怎么做。你会发现，自己看的不再只是舞台，而是一个过程：她们怎么在压力里调整、怎么被评价影响、又怎么重新决定自己的策略。 姐姐们在高度的不确定与复杂的环境下，无论什么环节，都拥有一套属于自己的应对逻辑，这正是她们独特的魅力所在。 第一部分：直播带来的新变化 * 02:36 直播真实呈现了姐姐们的反应和难得的“活人感” * 17:06 直播可实时回应舆论与网友热议，可及时调整表演策略 * 23:35 观众看直播看的是过程，而不是成品 * 26:54 观看和节目节奏同步，“梦回超女” 第二部分：姐姐们如何应对？ * 35:55 很多姐姐们不在流量体系里，经历过高峰，如今是相对自由的阶段 * 37:37 一些姐姐们过去的经历，远比直播事故、唱歌不准更惊心动魄：萧蔷、李小冉、王濛 * 51:45 青春回忆杀与“雅雅学语”：曾沛慈、乌兰图雅、者来家族 * 01:00:04 稳定的台柱子：李心洁、谢楠、徐洁儿、陈凯琳 * 01:03:32 表演技巧不足，但感情真挚 第三部分：浪姐7季以来的变化 * 01:10:30 节目名称的变化，话语空间的变化 * 01:18:00 看全女综艺时，我们在看什么？ 📺展开播报 本期节目是与科沃斯X12 PRO洗地机器人联合呈现的企划「从容应对，自有一套」系列节目之一，感谢科沃斯对本期节目的特别支持。无论是舞台上的姐姐，还是屏幕外的观众，我们都在面对各自的难题。而“自有一套”，并不是找到标准答案，而是训练一种能力：在纷繁的外部要求中，逐渐从容，建立起自己的节奏与边界。 本期制作： 主播：洞姐、康堤、王老师 剪辑：方改则 图片：洞姐 音乐： Bounce Bay Records - City Brew Serenade Ersatz Bossa (Sting) - John Deley and the 41 Players FMFV - Interview Tunetank - Cafe

🚥 「十字路口」有一个内容系列「AI 在中国」，长期关注 AI 在中国各行各业的具体落地案例，我们和大家一起观察 AI 在如何真实地影响到我们的工作、生活。本期为本系列第 6 期。 ➤ 很多人问：“AI 时代到底怎么落地？有没有一个中国企业的样本可以学习？” 本周的「十字路口」，我们邀请了张韶峰（百融智能董事长/CEO）。百融今天是一家 1,600 人的港股上市公司，他们先后在金融风控审批、联络中心、招聘面试、财务报销、合同审核等场景里跑通了企业级 Agent 的生产部署。 张韶峰给了一个非常“传统企业友好”的推进法：先把概念讲清楚，再把责任人选对，最后用能闭环、能衡量的场景去打穿 ——不要先挑战人性，不要先重构流程，找到企业里的”AI 原住民“，先让 AI 在既有流程里跑出可交付的结果。 我们也在这期讨论了一个很多人关注的问题：为什么大多数公司用不好 AI？而恰好这个缺口，在张韶峰看来，对中国 ToB 创业者是十年一次的机会。 🎬 我们的视频播客已同步上线于 @Koji杨远骋 的视频号、小红书、哔哩哔哩、Youtube 等平台。 📒 文字版将发布于 @十字路口Crossing 公众号。 🟢 00:00 快问快答 * 年龄、毕业院校、MBTI 与星座、一句话介绍百融智能、收入与利润、团队规模、最近在关注什么 🟢 01:13 OpenClaw = 黑灯办公室 制造业早就有「黑灯工厂」，而坐办公室的白领，历史上从来没实现过这一点——直到 OpenClaw 出现。 * 他把 OpenClaw 定义为中国企业的「第二次 AI 震撼时刻」，地位仅次于 DeepSeek——DeepSeek 让大家知道 AI 是什么，OpenClaw 让大家开始恐惧自己的命运 * 一个卖起重机的清华同学的问题：「AI 时代来了，我该找公司里谁来负责我都不知道」——这种焦虑非常典型，而且目前没有人在系统性解答它 * 既振奋又焦虑：振奋是「要么赚钱要么省钱」，焦虑是「不知道该怎么干」 🟢 03:30 20 万 AI 员工是怎么算出来的 百融内部有个北极星指标叫「硅碳比」——能用 AI 做的，就不要用人做。 * 百融目前有约 20 万 AI 员工对应约 1,000 多真人员工——但这个数字是怎么定义的，背后有一套非常有意思的测算逻辑 * 按这套社会价值的换算，百融创造的产出相当于一家四五十万人的公司，但收的费用只有后者的几分之一——这个悖论他怎么解？ * 他预见到有人会「注水」AI 员工数量来讨好老板，公司专门引入第三方标准来防止这件事 🟢 07:41 现场！拨一通真实的 AI 客服电话 一个成都口音的理财经理、一个会传递上下文的 AI——这通电话里有几个细节，值得反复听。 * 带口音的 AI 员工，效果远胜标准普通话——「有口音的普通话，才有人味儿」 * 每次开口前的键盘敲击声：一个刻意设计的细节，意图是什么？ * 真人客服为完成业绩可能会承诺兜底，但这个 AI 无论怎么被诱导，绝不越线——这不只是技术问题 🟢 10:50 为什么 AI Agent 不能「一个人干完所有事」 既不是技术限制，也不是成本问题。 * 一个全能的超级 Agent 暴露在外面，对黑客来说是最大的漏洞——他拆成多个角色的逻辑，是从攻防博弈角度来的 * 另一半原因更难解决：改变 AI 作业流程，意味着改变内部利益格局，员工找借口说 AI 不好用，背后到底是真的不好用还是别的什么？ * 他给出的建议：第一步不要改流程，先让每个人的能力乘以 10，利益格局不动，然后再推进 🟢 13:00 AI 员工也有 HR、绩效和父母 * 百融内部有个「AI 员工之家」：每个 AI 员工有姓名、工龄、入职日期、邮箱——邮箱格式和真人员工完全一样 * 它有两个「父母」：一个传授业务技能，一个负责「生产制造」它——为什么要这样分离？ * 员工把自己的能力传给 AI 员工，如果不设置奖惩机制，你凭什么让他配合？——他踩过这个坑 🟢 15:20 中国 SaaS 长期失败的根本原因 做百融的第一天，就决定不走传统软件路线。 * 中国整个软件产业的产品收入，只有美国的 4%，但中国经济体量是美国的 2/3——这个差距不是偶然，是结构性的 * 中国企业愿意为「资源」付钱（流量、硬件），但不愿意为「过程工具」付钱——这是文化问题还是商业模式问题？ * 从第一天就用「快递小哥模式」——完成一件工作，才收一次钱，前置成本为零 🟢 19:30 Agent 找到 PMF 的两个领域 第一大毋庸置疑，第二大是全球公认——但中国企业可能还没意识到这件事有多大。 * 第一大：程序员——所有工作可闭环、可衡量、可供强化学习，而且程序员自己愿意用 * 第二大：Contact Center（CC/联络中心）——处理客诉、咨询、营销、会员管理，为什么他认为这是全球公认已找到 PMF 的方向？ * 判断标准很清晰：「不用见面」「衡量价值容易」「以前就是外包给 BPO 的」——凡是满足这三点的，AI Agent 的 ROI 就会很显著 🟢 22:15 AI Roll-Up：收购 BPO 就是收购未来 所有的猎头公司、咨询公司、会计事务所、律所，本质上都是广义的 BPO。 * 他认为 AI 可触达的市场空间，是传统软件的 10 到 50 倍——红杉给的数字是 80 倍 * 百融已经把一个 50 人的小客户运营部门缩减到 5 人 + 18 类 AI 员工，但那 45 个人没有被裁，而是从成本中心变成了利润中心，开始对外输出服务——这个故事里有他对 Roll-Up 的真实想法 * 他们成立的「百鉴」平台是一个新物种：既不是经典 Roll-Up，也不是 SaaS，而是「专业服务领域的天猫」——这个模式的逻辑是什么？ 🟢 26:00 咨询公司 450万 vs 智能体 50 分钟 一个制造业企业花了 450 万、几个月时间，得到了一个失败的方案——然后他们在百融的智能体里输入了同一个问题。 * 那个专业人士隔天单独找回来说：「我不知道你们能力到这个程度了，要不我们俩合伙干」——这是百鉴平台诞生的直接起点 * 智能体推荐去东南亚某国设厂，最终客户真的成功了 * 他去年上半年找过同一个人想合伙做 AI Native 律所，对方以「太卷」为由拒绝了——改变他想法的，只用了 50 分钟 🟢 30:00 从焦虑到行动的 3 个关键动作 * 这次不是移动互联网级别的变革——它是供给侧的变革，不是流通侧，认知的高度要升级 * 不要把这件事想得太容易：以为有免费的开源模型就够了，第一个项目失败了，可能两三年都再启动不了 * 激发员工善的一面：奖惩机制要落到微观层面，大趋势没有用，人性才是落地的变量 * 从高频、边界清晰的简单任务开始，先建立信心，再扩大投入——哪些任务算「边界清晰」？他给了判断标准 🟢 32:00 这一次，ToB 赢在供给侧 历史上每次最高等级的技术革命，都是从 B 端开始的——淘宝和字节跳动，在他看来本质上都不是生产力创新。 * 蒸汽机、电力、第一台计算机——都是供给侧先革命，再扩散到 C 端；这次 AI 也一样，「黑灯办公室」会比「黑灯工厂」先到来 * 他做出了一个罕见的判断：中美历史上，可能第一次会出现真正意义上 ToB 科技公司在商业模式、产品和资本逻辑上的「合流」 * 以前中国 ToB 软件收入和 ToC 差 10 倍以上——这一次，他认为这个差距有可能被颠覆 欢迎订阅「十字路口」： 🚦 我们关注新一代 AI 技术浪潮带来的行业新变化和创业新机会。 🚦 十字路口是乔布斯对苹果公司的一个比喻，形容它站在科技与人文的十字路口，伟大的产品往往诞生在这里。AI 正在给各行各业带来改变，我们寻找、访谈和凝聚新一代 AI 创业者和 AI 时代的积极行动者，和他们一起，探索和拥抱新变化，新的可能性。 👦🏻 主播 Koji：我创办了十字路口，发起了 AI Hacker House 这个新一代 AI 创业者的社群空间，在真格基金担任 Venture Partner（投资合伙人）。我相信科技尤其是 AI 是我们这一代人最大的价值创造机遇。Koji 的即刻，Koji 的网站 👧🏻 主播 Ronghui：我联合创办了十字路口，在美元 VC 工作过，也做过五年的硅谷驻站记者，关注科技发展和商业故事，欢迎大家找我聊天，和我交流。Ronghui 的即刻

你是否担心自己的岗位未来会被AI替代？你是否感觉自己在“螺丝钉”式的竞争中疲惫不堪，却看不到护城河？ 本期节目，奥姐将以亲身经历和辅导超过3000名学员的深度观察，为你拆解AI时代下的职业生存法则。你将听到： * 一个真实案例：面对大厂Offer，为何我建议我的设计师侄女“降薪”也要留在小公司？ * 一个核心心法：“多维竞争”如何让你在职场中变得“无可替代”？ * 两个深度剖析：为什么“跟人打交道”的能力是AI永远无法替代的“金饭碗”？并通过真实学员案例，展示在复杂人际与业务场景中，这种能力如何具体解决问题、创造价值。 无论你是对销售岗位好奇的新人，是正在求职的销售，还是寻求能力突破的资深从业者，这期内容都将帮你重新审视自己的职业布局，找到那条独特且稳固的成长路径。 ⏰|时间戳| 03:17 案例深剖：设计师岗位的“螺丝钉”困境与“项目负责人”的多维价值 06:28 提出“多维竞争”心法：以奥姐自身为例，拆解如何构建独特竞争力 07:48 聚焦销售岗位：为什么“与人打交道”的销售更难以被AI替代？ 10:41 案例一（求职辅导）：如何辅导被PUA的学员，在复杂人际中找回自信、斩获Offer？ 13:31 案例二（销售实战）：如何应对“前任埋雷、内外交困”的死亡项目，安全拆弹？ 15:03 总结复盘：给职场人的两条路分析与最终行动建议 |关注我们| 音频：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云音乐|QQ音乐|荔枝 公众号：奥姐的销售进化岛 |关于奥姐| 香港科技大学MBA 全球Top50大厂资深销售经理 独角兽销售教练 曾负责近百亿级市场，团队业绩年增长200% 学员来自腾讯、阿里、华为、字节、浪潮、新华三、联想、深信服、曙光、海康、金蝶、用友、泛微、帆软、神策，覆盖20+行业、20+个国家/地区 链接奥姐（VX: Maliao1000)，免费领取14万+字《销售从业宝典》~

今天我们继续聊《甄嬛传》。 在本期节目中，甄嬛经历了所谓“莞莞类卿”事件，这到底是怎么一回事？胖橘为什么会这么生气？纯元对于雍正是一个怎样的存在？华妃为什么会倒？曹琴默曹贵人的结局是怎样？为什么甄嬛会给女儿取名绾绾？为什么她要选择去甘露寺出家？果子狸怎样“趁虚而入”？一切尽在本期节目，无需时间轴，请您慢慢收听~

【友情提醒】 本期节目有演绎的灵异部分，请谨慎收听！ 【案情简介】 2004年7月22日清晨，香港蓝田山坡发现一具面部遭腐蚀的女尸，经确认为18岁少女刘美英。警方调查发现，她生前因与父亲争吵，借住在刚认识的朋友劳嘉宁位于鲤逸阁1303室的家中。 那里是一个被称为“童党组织”的据点，由21岁的杜振宇操控，他利用刘美英怕鬼的心理，多次上演“鬼上身”戏码对她进行精神操控。2004年7月14日傍晚至15日凌晨，她被指偷手机为借口，遭到长达近10小时的持续殴打与性侵，最终身亡。随后遗体被强酸毁容后弃于山涧。 【时间轴】 * 00:00 - 00:45 开场白 * 00:46 - 04:50 尸体发现 * 04:51 - 07:40 刘美英生平 * 07:41 - 12:30 家庭冲突与离家 * 12:31 - 16:00 妹妹的证言 * 16:01 - 17:50 监控线索 * 17:51 - 20:30 十余人被捕 * 20:31 - 21:20 法律体系说明 * 21:21 - 32:55 作案过程还原（基于警方调查与庭审供词） * 32:56 - 37:45 弃尸经过 * 37:46 - 40:40 审判结果 * 40:41 - 45:00 社会反响与反思 * 45:01 - 50:00 节目总结

本期主播：刘旸教主、大刘 本期嘉宾：宠物殡葬师英豪 浮世绘是无聊斋一档「专注新奇职业故事、奇妙人生经历」的栏目。人生非常短暂，每个人只活一次。但当你了解那些新奇的职业和独特的经历，你似乎就多过了一段人生。 本期我们要聊一个小众且温暖的职业，那就是宠物殡葬师。我们邀请到了最近出版新书《作为它的殡葬师》的宠物殡葬师英豪，详细聊聊这个职业背后的故事，本期播客包含以下内容—— -2000年时候的宠物殡葬行业，是老大爷在圆明园推三轮车用煤气炉操作？ -了解一下宠物殡葬师的工作全流程，emmm，你们行业也会叫自己“一条龙服务”嘛？服务结束后还会和宠物亲属保持联系吗？ -骨灰还可以寄存在店里？骨灰罐以前都是用茶叶罐的？用小动物的骨灰或毛发都可以做成什么纪念品？ -英豪的店都曾为哪些品种的小动物提供殡葬服务？还服务过38岁的乌龟？？？ -英豪在做宠物殡葬师之前是做设计的？同事们以前是干烧烤、贴膜、修车的？ -前设计师在设计店面时会有哪些小巧思？ -告别室还可以做手帐、放音乐，但记得别随机播放到喊麦啊朋友！！ -灵魂提问：所有祭祀、祈福宠物真的可以收到吗？大刘：相信相信的力量！ -可爱金毛：烧狗盆衣服口水巾火烧不旺；烧罐罐烧牛排：我来啦～～ -提问专业人士大刘：小动物的骨灰放到家里，会不会影响家里的风水/气场？ -宠物的遗物一般会带点啥？老鼠玩偶、袜子、春联…… -做这份工作，印象最深刻的感谢是怎么样的？聊聊印象深刻的一对父与子 -遇到的故作坚强的客人、非常绅士的客人 -聊聊小孩送别宠物的故事 “我走啦，拜拜” -聊聊那些关于送别的好笑故事——这位朋友哭错了！！人狗同款摇粒绒 -做宠物殡葬师会有哪些职业病？ -如果有听众也想尝试这个职业，英豪有什么想要“嘱咐”大家的吗？ 欢迎收听本期播客！ 宠物殡葬师勇气之作，破除职业刻板印象的人与动物生命纪实书！入行六年的宠物殡葬师王英豪在经历了无数次谈及“是不是特赚钱”“还是你有远见，选了这么赚的一行”“你们是不是每天都哭”后，决定把自己入行以来经历的真实故事写下来。在“世界是一个巨大的草台班子”定律中，他发现想要撑起草台班子，也没那么简单。 英豪的宠物殡葬服务店铺@彩虹星球 目前在北京有两家门店（东坝店、五方桥店），地图搜索彩虹星球宠物生命纪念馆即可。 播客中提到的日记👇 告别仪式的袜子👇 被眼泪打湿的告别指南👇 【关于我们】 🎬收看无聊斋视频内容？关注微博、小红书、B站、抖音：@无聊斋 🙋投稿成为无聊斋嘉宾？公众号关注「无聊斋」回复“投稿” 👀来参与线下录制？公众号关注「无聊斋」会有不定期观众招募掉落 👗想加入无聊斋听友群？关注 @无聊斋 小红书，加入首页听友群 🤝商务合作？欢迎发送邮件至 [email protected] ✍️制作：婧文 ✂️剪辑：小天

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 02:14 什么是“真诚但不真实”？ 03:01 翻车往事：掏心掏肺，反而把人聊跑了 05:25 真诚和真实是两件事 * 真诚是一种态度：你对待这段对话的诚意——认真听、愿意表达、眼里有光 * 真实是信息完整度：你倒出了多少焦虑、烦恼、底牌 06:54 心理学概念：自我披露的互惠原则 * 人与人之间的信任是分层建立的 08:57 场景一：朋友问“最近怎么样？” * 说感受，不说细节 10:35 场景二：领导问“有把握吗？” * 先肯定，再表达 12:25 场景三：朋友失恋倾诉 * 用提问代替表达 13:31 为什么这招管用？ 15:27 三个技巧总结：说感受、用提问、先肯定 19:39 回应质疑：这会不会很虚伪？ * 虚伪是什么？心里不认同，嘴上却认同——表里不一、心口不一 * 分寸感不是虚伪，是你在真诚的前提下，替对方省掉了不需要接收的信息噪音 ✌️下期再会！

感谢ZhAo不到对往期节目的赞赏，谢谢你的鼓励与支持！ 「档案」 时间：1999年4月2日 地点：上海安庆路 概要：昏暗弄堂小屋里发生凶案，一切线索似乎都指向一人。被遗忘的细节，缺失的调查，蒙蔽的视角。当一个解释可以解释一切的时候，它往往什么都没解释。于是视角打开，西装男、助力车、丢失的手机、栾姓的男子，一切都浮出水面。我们都知道，那30块从来都不是案件的重点。 相关图片： 「Timeline」 02:39 弄堂里的尸体 05:47 充满嫌疑的男友 23:45 如果不是他呢？ 29:19 柳暗花明 36:31 真相 39:25 这不是第一次杀人 53:14 讨论部分 「参考资料」 1. 99年上海安庆路凶杀案，报案人极反常，刑警老法师鞭辟入里锁真凶 2. 【尘封旧案】30元钱和一条生命孰轻孰重？1999年上海安庆路4.2凶杀案侦破始末 3. 一桩命案竟然有两个毫无干系的凶手，看季宗棠如何抽丝剥茧断旧案 4. 《我所经历的形形色色的案件》——公安部特邀刑侦专家季宗棠办案手记 「BGM」 BGM 爱给王 垃圾飞行指南——门门Blur John Morris - The Elephant Man Theme 「声明」 因信息检索与整理能力存在局限，节目内容可能无法覆盖案件全部细节及最新进展；节目内容包含合理演绎与未经官方证实的信息，素材源自公开报道、书籍、纪录片等二手渠道，敬请听众保持独立思考、理性甄别；节目中的观点、联想与分析仅为主播基于现有材料的个人解读，不代表当事人及任何官方立场。本节目以真实案件探讨与反思为初衷，内容仅供参考，不作为任何决策依据。呼吁大家理性发言，尊重受害者及其家属，杜绝网络揣测与二次伤害。

[本期内容] 广而告之！随时聊天的听友群“钟点房”已开通，添加方式为微信号“随时聊天818”全拼：suishiliaotian818。欢迎成为我们的“分分钟”，与我们一起随时聊天，策划选题，奇思妙想，快乐吐槽。我们积极鼓励和号召大家听到最后。随时聊天的高潮就是结尾。完播结尾才不虚此行！ 本期是#大老师做客#特别节目，我们的老朋友《睡前胡话》大老师和我们两位女主播一起聊一个性相关话题——月经羞耻。本期依然有完全融入叙事节奏的行云流水一般的月经杯广告位释出，欢迎广大女性卫生用品品牌前来洽谈，为广大女性谋福利。 月经是女人的成年礼，象征着一个女童的身体日渐成熟，进入了下一个生长阶段，标识着某个阶段的到来。所以对生命本身来说，这是一件值得庆祝的事情。但是与此同时，古今中外由于社会成见和规训，我们对月经的指称，比如例假，倒霉，来事儿，大姨妈，老朋友，都是一种避讳的讲法。那么我们到底在羞耻什么呢，本期我们就和急诊科医生大老师聊一聊羞耻的刻度。 在男性看来，月经羞耻是性羞耻的一部分。我们聊到了蒙昧时代乃至直到今天的行规与迷信，比如航海业，比如影视行业，比如摄影，比如重工业等等，因为对女性的不洁的根深蒂固的想法，导致的种种荒谬的叙事。父权制文化和礼仪规训等生活的各个层面都在发出一种讯号，即女性的所谓不洁要被排除在外。如果说有一些部分不洁或不雅是一种冒犯，在公共空间是不可接受的，但那引发羞耻的，引发冒犯的底层是人类的那种认知呢？如果把来例假和排泄屎相提并论，会有人感到冒犯吗？还是说月经只是位置不好，靠近排泄区而已。实际上月经是身体内部器官破损，死组织被重力牵引下来了而已。还有，女性公开谈论月经和男性公开谈论前列腺是一种冒犯吗？ 大老师站出来说，如果只要家里有女人，看到凳子上有血就想到月经，这对女性不公平。当然，血的安全级别更高，因为它可能直接关联到伤害和危险！出现血迹会立即引发人对伤害的联想，产生对环境的不信任。从这个角度来说，我们的羞耻感高低来自于安全感的多寡。随着话题继续深入，就飞呀好奇于男性的耻感来源，比如阳痿，比如身高，比如阳刚气。与性直接相关的不孕不育会带来基因传承羞耻，存在主义羞耻。然而本质上，我们聊月经，是为了尊重人和理解人，更是为了保护女性，这种讨论是一种对身体主权和能力的领土宣誓，并不是为了招来更多的侧目。甚至有些时候生理期作为正当理由可以挡酒，可以拒绝发生性行为，可以要求被照顾。我们甚至还从女生出血，和男生献血讨论了对于出血量的攀比。当然，这背后起作用更大的是脑垂体激素水平的变化。而人类对于看得见的东西的恐惧，一向比对看不见摸不着的东西的恐惧要深重得多，且顽固地自以为正当。 那些在功成名就和具有影响力后开始讲出真实的人生故事的人，那些主动暴露人生脆弱时刻和不可得苦的能人，客观上为更多的人提供了一种新的叙事。每一个选择主动叙述的人，都承担起了某种责任，他们在主动为那些仍然困在或者只能看到一种生活的人提供了一种新的方向，新的想象，呈现了新的故事线解释。一万六充满洞见地提到，社会时钟不是一个有形的钟，而是由一个一个具体的人组成的。社会时钟是通过具体的人来驯化人的，是生活中一个个具体的人的具体言语和行为，是选择做传统叙事帮凶的人物化成了一个个滴答作响不断指责你迟到了的社会时钟。所以我们要么自主打破内心对传统叙事的认可，要么在有影响力之后从外部修改占据强势地位的叙事。 最后，我们反思了多年媳妇熬成婆的规训叙事。这背后的逻辑是，我用我所遭受的迫害再去折磨他人，仿佛就容易找到了某种内心秩序的公平。然而，真正的爱是涵容和原谅。爱是在你收到伤害之后，还能有心量和愿力期待别人不要重蹈覆辙，不要受我受过的罪。当你没有了爱，你就是社会时钟的帮凶，你就成了贫瘠可怖时钟人。所以“长大后你就变成了她”是个恐怖故事，因为你自己变成魔鬼的时间线你是感受不到的。人在短期内变成魔鬼会走火入魔，会变成失心疯，但是如果让你在长时间内成为魔鬼，你还会自以为找到了内心的秩序。可怕之处在于，只要原生家庭里的人不觉察，不改进，每次春节回家，等待你的都还会是同一套叙事逻辑，你将依次迎来自己的童年创伤，中年创伤，和老年创伤。 最后的最后，我们希望大家都保持觉察，有能力分清楚生活的刻度，感受的刻度。我们对于月经假的到来充满期待，我们希望给想要休息的发假期，给不想要假期但要出海的开绿灯放行。我们号召允许。一切被允许讨论，被允许说明，被允许展示——仅仅在于允许，重点在于允许；允许不是鼓励，也不是判断；被允许并不是推销，并不是请你向我这样做。让我们一起，先从允许和觉察开始做起。 感谢串台主播，感谢大家留言，请来“随时聊天FM”，深入思考，如何跟随激素变化水平的节奏来规划安排个人工作学习。我们下期见！ [内容时间轴] 02:34 月经之好奇 04:09 羞耻之情绪 06:15 冒犯的感受 07:05 厕所的处境 08:39 污渍的具体来历 09:21 血与安全感级别 12:03 对血液来源的敏感 13:40 行规与迷信 14:50 女性保护自己的榜样 17:46 男性压迫与保护并存的视角 21:21突破羞耻叙事的上下文和性价比 25:04 生理期期间的心理和状态 26:25 对于月经假到来的期待 28:39 想象的共同体中被覆盖的群体 32:05 男性的大姨夫激素 33:06 男性的性羞耻 35:27 生育根源羞耻中的遗憾和自责 40:01 疾病应该引发羞耻么 42:16 羞耻作为策略或感受 43:15 关系中的凝视引发羞耻 50:04 自我想象引发的羞耻 52:04 对自我选择负责 55:49 主动暴露的人生故事 58:52 探讨隐私边界 60:15 公共讨论中的粗暴倾向 62:00 生物本能不让我选 65:12 社会时钟是一个一个具体的人组成的 66:15 多年媳妇熬成婆的内心叙事 69:30 你长大后你就变成了她是个恐怖故事 71:18 原生家庭会蔓延原生的一生 78:50 我们要需求被看见而非与前列腺并列油腻 [延伸信息] 22:55 奥斯卡奖女摄影师 在2026年第98届奥斯卡金像奖中，奥图姆·杜拉德·阿卡帕 (Autumn Durald Arkapaw) 凭借电影《罪人》(Sinners) 荣获最佳摄影奖，成为98年奥斯卡史上首位拿下“最佳摄影”的女摄影师，打破行业“天花板”。作为一名具有菲律宾与非裔血统的女性，她打破了该奖项长期由男性主导的局面。她在获奖时提到感谢所有女性，并打破了摄影领域男性主导的重工业禁区。此外，瑞秋·莫里森 (Rachel Morrison) 曾在2017年凭借《泥土之境》获得奥斯卡最佳摄影奖提名。 30:02 黄阿丽 黄阿丽（Ali Wong），1982年4月19日出生于美国加利福尼亚州旧金山，美国演员、编剧、制片人。2005年，23岁的黄阿丽大学毕业时，放弃了当一名研究学者，转而投身单口喜剧。2016年，推出第一部原创单口喜剧《黄阿丽：小眼镜蛇》。 39 :36 病耻感 病耻感（Stigma）是指患者因患某种疾病（尤其是精神疾病或慢性传染病）而产生的内心耻辱、自卑或羞耻体验，常表现为隐瞒病情、拖延治疗、自我污名化，甚至与外界隔离。病耻感表现为一种负性情绪体验，且往往和自我污名化产生联系，其对患者社会功能康复会产生不利影响，可通过心理治疗治愈。 47:51 《实衣与山田小姐》 《实衣与山田小姐》（日语：みいちゃんと山田さん）2024年9月8日于讲谈社线上连载网站“Magazine Pocket”开始连载。主要描述新人夜总会女郎实衣与她的同事山田为中心，直到实衣遇害前12个月的故事。由于多年辍学而没有接受教育、家人忽视等原因以致道德观很差，认为如果没钱的话，偷窃是可以接受的。该角色以作者亜月ねね所认识的一位真实人物为原型。 49:33 撒玛利亚女孩 《撒玛利亚女孩》（Samaritan Girl，又名《撒玛利亚少女》）是韩国导演金基德执导的一部电影，于2004年3月5日在韩国上映。金基德凭借此片获得了2004年第54届柏林电影节最佳导演银熊奖。这部电影风格强烈，是导演早期探讨边缘化女性和人类情感救赎的代表作之一。 56:36 嫣然天使基金 嫣然天使基金（Smile angel Foundation），是由李亚鹏、王菲于2006年11月21日发起，在中国红十字基金会管理下设立的专项公益基金。该基金以资助贫困家庭唇腭裂患者实施免费手术为主要目标，名称源自发起人之女李嫣。截至2026年1月20日，嫣然基金这支公益队伍已筹款超2300万，完成了上万例免费手术，甚至覆盖了交通住宿补贴。2026年4月10日，张雪机车直播拍卖WSBK夺冠车53号复刻版500万元封顶，拍卖所得将全部捐给嫣然基金。拍卖结束，李亚鹏与张雪连线表示感谢。 72:06 脱口秀演员吉安马可·索雷西 被评为近年北美脱口秀界最火热的意大利裔美国脱口秀演员 吉安马可·索雷西 (Gianmarco Soresi)，其脱口秀内容常围绕家庭关系、心理等主题。

你有没有问过自己这个问题：如果有一天离开职场去创业，我是该单干，还是找个人合伙？几乎每一个想从职场跳出来的人，都会问自己这个问题。但你可能问错了。 真正的问题不是“哪个更好”，而是“我到底适不适合”。 这一期播客，我跟Tiffany聊透了这个话题。她单干过、合伙过、也散伙过，用了10年时间才找到最适合自己的合作模式。 内容大纲 01:01 正式内容 02:16 有人找你合伙，不是因为看好你，而是因为他自己也不知道要干嘛 06:20 怎么判断自己到底是适合单干，还是找个人合伙？ 09:54 “你以为你需要一个合伙人？其实你只是想要一个便宜的外包” 13:28 单干省掉内耗，合伙扩展边界，关键是先看清自己的抗风险能力 19:55 创业者注定孤独：不接受这个真相，就别创业了 29:27 靠谱合伙人的3个标准：价值观问“不做什么”，而不是“要做什么” 37:26 散伙不可怕，可怕的是散的时候什么都没谈好 主播：Tiffany&小欣 购书渠道 本期节目福利 欢迎大家在评论区分享，我们会抽取5位听众，送上一期人生教练基础入门课。 相关阅读 点击获取本期节目逐字稿 BGM 片头曲：日出づる処の少女 片尾曲：《和你一样》-李宇春 联系我们 *如果你喜欢这档节目，同时想和我们深度交流，认识志同道合的朋友，与更多人生教练链接，欢迎加入我们的粉丝听友群。请添加小助理：chenlinxin07，小助理会拉你进群； *欢迎关注GZH"倾析本质"，不定期推送干湿货，有机会体验教练服务，还有更多好玩有趣的活动等你来体验。 关于倾析本质™ 在C端，我们培养ICF国际认证的职业教练、人生教练；在B端，我们提供高绩效团队、管理者的培训与团队教练方案。倾析本质™教练品牌愿景：一家引领行业潮流的教练机构：一个让学员看到职业希望的教练社群。