节目

她40岁，事业稳定、家庭完整，却陷入抑郁； 拖了4年，被确诊为躁郁症； 刚恢复正常生活，又被告知——癌症。 但她说： “最轻松、最幸福的，是我治疗癌症的那半年。” 为什么一个人在经历抑郁、情绪失控、甚至死亡威胁之后，反而活得更自由？ 这期播客，我们一起聊一聊：当身体成为废墟之后，一个人如何重新建立自己？ 🎧 点击收听，如果喜欢，欢迎订阅。 💙【时间线】 00:00 开场嘉宾介绍 02:03 完美主义如何一步步把人拖入抑郁？ 09:39 躁郁症最真实的样子：情绪像钟摆一样失控 17:53 Ellen想对抑郁症朋友说的话 21:16 确证癌症，最难接受的不是死亡，而是... 26:31 为什么患癌的半年，反而是Ellen最幸福的半年？为何得了癌症她竟觉得天地很宽？ 30:58 患癌后对死亡看法的改变：死亡不重要，重要的是怎么活 31:32 痊愈后，为何疯狂开启副业生涯：首饰品牌、运动服饰、窗帘定制？ 39:52 现在的她面对压力与十年前有什么不同？ 44:12 经历过生死，Ellen认为生命中最重要的两件事 💃【嘉宾介绍：Ellen】 来自上海，定居加拿大25年 主业供应链管理/采购 副业一：银饰品牌，官网👉CharmingStar ，Instagram👉charmingstar_jewelry 副业二：窗帘定制，官网👉Winluxe，小红书👉WinluxeBlinds 副业三：线下瑜伽健身服 爱聊天，爱分享，爱好匹克球 🎙️【本期主播之蓓蓓】定居多伦多 * 持续创业者，曾创业服装品牌、穿戴甲品牌，现创业运动品牌 * 内容创作者，主理播客“四海为加”和视频账号“Mrsstory她故事”，曾出过多个爆款，播放上亿； * 匹克球和健身双证教练👉小红书蓓蓓陈 💙【节目简介】 四海为加是一档来自加拿大的对话播客，主播常驻多伦多和蒙特利尔。我们通过真实对话，聚焦移民生活，连接四海女性，一起在异乡有力量地成长，希望能成为全球移民女性的成长实验室。

02:07 探秘五大会计师事务所之一的安达信：八十九年的传奇历程 04:08 阿瑟·安德森：诚信高于利润的践行者与时代的引领者 08:01 安然：天然气管道公司背后的惊人故事与巅峰时刻 12:01 安然财务骗局揭秘：公允价值与马克市场法的会计方法 16:03 数字浪潮中的机遇与挑战：百事达与安然的合作与终止 20:05 揭露职场背后的真相：安然公司文化下的员工生存之道 24:05 安然公司的市场化改革：牺牲消费者利益的代价是什么？ 28:07 路派：安然公司的神秘人与脱衣舞俱乐部的故事 32:04 安然公司的资产负债表谎言：空壳公司、虚假利润和利益冲突 36:06 安然倒闭背后的会计师责任：安达信的诚信挑战 40:10 安达信的崩溃：审计质量控制的漏洞与安然案的关联 44:10 安达信的倒闭与后续影响：美国司法部的刑事诉讼与市场变迁

爱，是人类永恒的议题。从柏拉图式的精神契合到斯滕伯格的爱情三角，人们从未停止过对它的定义与探索。但在今天，当亲密关系的形态日益多元，当与开放关系成为可供讨论的选项时，我们又该如何理解真正的爱？ 主播：小鱼（enfp）、海德（entj）、阿又（estj）、秋叶（intj） ———————— 无用知识+1系列： 爱情三角理论（Triangular Theory of Love）：由心理学家罗伯特·斯滕伯格提出的理论，认为爱情由三个基本成分组成：亲密、激情和承诺 类啡肽（Endorphins）：内源性阿片肽，具有镇痛和产生愉悦感的作用 荷尔蒙（Hormones）：化学信使物质，在人体内调节各种生理功能 催产素（Oxytocin）：一种神经肽，被称为"爱情激素"或"拥抱激素"，与社交 bonding、信任和亲密关系相关 多巴胺（Dopamine）：一种神经递质，与愉悦、奖励和动机系统相关 完美之爱（Perfect Love）：斯滕伯格爱情三角理论中的理想爱情类型，包含亲密、激情和承诺三个要素 相伴之爱（Companionate Love）：斯滕伯格理论中的爱情类型，以亲密和承诺为主，激情较低 情感共鸣（Emotional Resonance）：指个体在情感层面上与他人产生共鸣，感受到相似的情绪体验和理解 思想共鸣（Intellectual Resonance）：指个体在思想观念、认知层面上与他人产生共鸣，能够相互理解和交流 情感支持（Emotional Support）： 在人际关系中提供情感上的安慰、理解和鼓励，侧重于感受和共情。 道理支持（Rational Support）： 在人际关系中通过逻辑分析、事实论证或解决问题的方式提供支持，侧重于理性和解决方案。 亲密（Intimacy）： 在爱情关系中指情感上的亲近、信任和深度连接，包括思想和灵魂的碰撞。 激情（Passion）： 在爱情关系中指强烈的感情吸引、浪漫和性吸引力，通常伴随着兴奋和渴望。 承诺（Commitment）： 在爱情关系中指长期的责任、忠诚和决定维持关系的意志，是安全感和稳定性的基础。 排他性（Exclusivity）： 在关系中指双方承诺只与对方保持浪漫或性关系，排除其他潜在伴侣，体现专一和忠诚。 西格玛男人（Sigma Male）：指独立自主、不遵循传统社会等级结构的男性人格类型，通常表现为内向、自信、不寻求社会认可 阿尔法男人（Alpha Male）：社交金字塔顶端的男性，追求权力、领导地位和群体认可，通常是规定制定者 马基雅维利主义（Machiavellianism）：一种心理特质，表现为权谋算计、实用主义和为达目的不择手段的行为模式 开放式关系（Open Relationship）：一种关系形式，伴侣双方同意在保持主要关系的同时，可以与其他人发生情感或性关系 原生环境（Family of Origin）：指个人成长过程中所处的家庭环境，对个人性格和情感模式有深远影响 灵魂共振（Soul Resonance）：形容两个人之间深刻的精神连接和相互理解

在忙碌与信息不断流动的一天之后，我们很多时候的疲惫并不只是累，而是身体里堆积了太多没有被释放的张力，尤其是在我们的腰，可能是长期在一种被忽略的用力里。 支撑、承托、忍着、顶着，甚至连躺下来，它也还没有完全放松。 这一期，我们一起回到一个很简单、却很容易被忽略的入口： 「身体中的腰部」 从一个坐着的练习开始，用双手的温度，慢慢唤醒与安抚腰腹，那个承载压力、情绪与用力最多的区域。再到躺下，让身体被承接。当你躺在一张稳定、贴合的床垫上，尤其是腰腹与背部被温和托住的时候，神经系统会更容易从「持续用力」，转向「允许放松」。 本期节目由我们的老朋友，中高端床垫品牌「半日闲」赞助播出。 如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」： 1. 点击领取专属优惠券 https://s.tb.cn/h.iGT4Ijf 2. 进入【半日闲家具旗舰店】，向客服报暗号 “莫守的好朋友” 更有专属福利记忆棉波浪枕x2+床笠x1相送 ⭕️ 本期音频你将体验到： · 掌心温热与腰腹安抚 · 4-7-8 呼吸法（逐步降低神经兴奋） · 身体扫描（从头到脚释放积压） 在这一段时间里，一点点，把注意力从外界收回，回到身体，回到呼吸。 这也是「半日闲」想要提供的不仅是一张床垫，而是一种让身体真正「放下」的空间体验。当支撑足够稳定，放松，才会自然发生。 如果你最近： · 睡前大脑停不下来 · 腰腹容易紧张或隐隐疲惫 · 明明很累，却很难真正放松 这一段音频，可以成为你夜晚的一个小入口。 不需要更努力地入睡， 而是让身体，慢慢回到它本来就会的节律。 晚安。 创作者：Ata PENG 空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。 🟥 关于莫守 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对生命的不同阶段和挑战。

一个暖胃,一个暖心。

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#夜间信号 是每晚用5到10分钟拆解 ESG 新闻中被忽略的信号。 #E周绿闻 是专注ESG领域的高效信息精选播客。 【E周绿闻发布的第145个新闻单集】 原文：https://www.apple.com/newsroom/2026/04/apple-accelerates-progress-with-highest-ever-recycled-material-in-its-products/ 【时间线】 00:10📰主要内容回顾：Apple 达到 30% 循环材料目标，电池实现 100% 循环钴，磁铁实现 100% 循环稀土 01:10🥷隐藏细节01：MacBook Neo 使用物料高效成型工艺，外壳制造所需铝材减少一半 02:18🥷隐藏细节02：阳极氧化工艺实现 70% 水回用率，并计划扩展到更多生产线 03:07🥷隐藏细节03：A.R.I.S. 将机器学习用于电子废弃物分类，并与外部回收商试点 04:24🥷隐藏细节04：Cora 回收线通过精密粉碎和传感技术提高材料回收率 05:20🥷隐藏细节05：Apple Fifth Avenue 获得 TRUE 零浪费认证，环境管理延伸到零售端 06:22📰结论：Apple 不只是展示环保结果，而是在把环境目标嵌入制造、回收和运营体系 07:23🌍未来关注：观察新工艺是否扩展到更多产品线，A.R.I.S. 是否进入更多回收商，Cora 是否披露规模数据 【关于编者】 可持续工作者，务实且乐观的环保主义者。

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1. 伦敦马拉松破纪录回顾 * 创造了历史，产生了三位选手均破世界纪录的惊人成绩。 * 第一名萨维以1小时59分30秒夺冠，第二名科尔查（首马）以1小时50分41秒夺冠，第三名吉普里木以2小时00分28秒完赛。 * 装备方面，阿迪达斯成为大赢家。Evo3跑鞋凭借其轻量化（减轻30%）的优势，在本次赛事中大获成功，夺走了男子和女子组的冠军。 2. 日本环富士山100公里越野赛的简短回顾 3. Hyrox上海站比赛备战策略 * Hyrox上海站比赛的备战方案，核心要点包括： * 跑步训练的重要性，得跑步得天下。 * 训练计划 ：建议采用“减量不减强度”的原则。 * 营养与补水 ：比赛期间需维持高血糖，应赛前开始补充能量胶，并在转换区合理补充水分和电解质，避免使用咖啡因等刺激性饮品。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。