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本节目由重庆万象声场文化传媒有限公司出品 加听友群❗️加听友群❗️加听友群❗️ VX搜索：bydgzs001，备注暗号“逍遥星球” 视频播客已上线 B站请点击这里 腾讯视频请点击这里 官方小红书请点击这里 官方抖音请点击这里 ———————————————————— 上线啦❗️上线啦❗️ 蛋塔老师线上课上线啦 点击小宇宙播单：观星解人生 逍遥星球非遗文创周边上线啦 本期节目中提到的文创也在这里 点击店铺：逍遥星球玄学部 欢迎光临👏 ———————————————————— 本期大来宾： 新媒体运营从业者 也是逍遥星球初创团队成员 洋仔 ———————————————————— 【本期节目介绍】 在逍遥星球的新一期节目中 我们迎来了「回娘家」的老朋友洋仔 他曾是职场中的「卷王」 却在甲状腺结节手术后重新审视了工作与健康的关系 从穿刺的剧痛到手术后的顿悟 洋仔用亲身经历告诉我们：职场中的「亏」与「赚」 远不止于薪资单上的数字。 【内容提要】 Part 1 健康警报与职场现实 00:00:22 甲状腺手术的惊险时刻：当身体拉响红色警报 00:00:39 职场健康悖论：术后休假为何沦为形式主义？ 00:05:11 4A级结节穿刺：医生建议背后的风险权衡 00:07:25 情绪致癌：柳叶刀研究中的生理连锁反应 00:08:37 会议桌心率130：压力监测器揭露的职场真相 Part 2 医疗疼痛与生存隐喻 00:13:00 无麻醉穿刺：医疗体验中的痛苦阈值测试 00:14:36 负压针头纪实：肉体与金属的摩擦共鸣 00:17:58 健康值满格：虚拟游戏与现实生存的残酷对照 Part 3 重构生活优先级 00:20:51 领导饭局与术后工作：职场伦理的灰色地带 00:22:43 物欲降级实验：逃离消费主义的精神减负 00:34:39 围城内外：健康才是唯一不可逆的资本 00:42:29 人生等式：健康为「1」，其余皆为「0」 ———————————————————— 本期制作 主播｜蛋塔 大盆 导播｜玖猫 制片｜玖猫 策划｜蛋塔 文案｜蛋塔 三好 灯光｜玖猫 大盆 混音｜大盆 视觉｜大盆 摄像｜玖猫 后期｜大盆 小智 ———————————————————— 欢迎球迷们支持播客厂牌逍遥星球： 逍遥星球 ：走进一个玄学的奇妙世界 远走高飞Radio：行远向己，关注女性成长，做自己生活的主理人 猴面包树：来点美式，平安无事 欢迎来到静姐的深夜咖啡馆 爱彼的美人：瑞士抗衰品牌主理人聊聊高端护肤的秘密 点击链接订阅吧～～～ 金主们看过来 欢迎各位广告商与我们逍遥星球合作 合作方式可以为广告，置换，口播，定制等 我们等你来

2026年初春，一只“瘦长干瘪、造型抽象”的长条玩偶悄然席卷中国中小学校园。当家长拆开快递，面对这个被孩子称为“老鼠干”的“不明物”时，往往陷入审美困惑；而在“10后”学生群体中，这只售价仅几元到十几元的玩偶，却迅速升级为书包、书桌旁的标配，更成为校园社交的“硬通货”。 从动漫角色到同学照片的个性化定制，从简单挂件到可以随意拗出劈叉、托腮等搞怪姿势的“灵魂伴侣”，“老鼠干”正在重新定义这一代青少年的社交规则。与此同时，全球范围内，“丑萌”美学正以前所未有的势头席卷消费市场——泡泡玛特旗下的Labubu玩偶，凭借其九颗尖牙的“邪魅”笑容，从中国火到全球，一只初代薄荷色Labubu被拍卖出108万元天价，泡泡玛特股价自2024年2月起累计涨幅超13倍。 “老鼠干”与Labubu看似风马牛不相及，却共享着同一套底层逻辑：在精致主义泛滥的时代，“丑萌”反而成为最具辨识度的社交货币；在算法推荐同质化内容的包围中，“抽象”反而成为最具个性的表达方式；在学业压力日益增大的校园环境里，“搞怪”反而成为最具疗效的解压神器。 本文将聚焦10个关键洞察，深度解码“老鼠干”现象背后的社会心理、文化变迁与商业逻辑，探讨这一代青少年如何在“不完美”中寻找身份认同，在“抽象”中构建社交网络，在“低成本”中创造高价值的情感连接。 [图片] 洞察一：低成本高共鸣——社交民主化的校园实践 “老鼠干”最显著的特征是其极低的参与门槛。价格区间在几元到十几元，相当于一杯奶茶的钱，这种低成本特性实现了校园社交的民主化革命。 在传统校园社交中，经济差异常常成为隐形壁垒。名牌球鞋、高端电子产品、限量潮玩，这些高价值物品无形中划分了学生的社交阶层。而“老鼠干”以其亲民价格，打破了这一壁垒——无论家庭经济条件如何，大多数学生都能轻松拥有。“学生们把‘老鼠干’带到学校，大多是课间一起分享、互动，本质上是想获得同伴的认可。”这种认可不再与家庭经济实力挂钩，而是基于共同的审美趣味和创意表达。 低成本策略创造了双重效应：一方面，它降低了消费决策的心理门槛，几元钱的投入几乎无需深思熟虑，促进了冲动购买和重复购买；另一方面，它扩大了用户基数，形成了强大的网络效应——使用的人越多，其社交价值就越高，越容易成为“硬通货”。一名电商卖家透露：“最近接到的定制订单，有很多都是十几岁的学生，会定制周边同学的模样。”这种个性化定制进一步强化了情感连接，使得“老鼠干”不再是冰冷的商品，而是承载着具体人际关系和情感记忆的独特存在。 更深层看，这种低成本高共鸣模式反映了Z世代的消费智慧：他们不是拒绝消费，而是更精明地消费；不是反对物质，而是更注重物质背后的情感价值。在物质丰裕的时代，价格与价值的关系正在被重新定义——情感浓度取代价格标签，成为衡量价值的核心标准。 洞察二：抽象化表达——新一代视觉语言的崛起 “老鼠干”的抽象化设计并非偶然，而是新一代视觉语言的集中体现。在信息过载、图像爆炸的数字时代，简洁抽象的图形反而更具辨识度和传播力。 这种抽象化体现在多个维度：形态上，瘦长干瘪的轮廓打破传统玩偶的饱满造型，刻意营造“营养不良”的视觉效果；表情上，简化到极致的五官，留白给观者丰富的想象空间；色彩上，单色或双色设计强化视觉记忆点；姿势上，通过内置铁丝骨架实现的非常规造型，创造动态张力。 抽象化视觉语言的心理机制在于认知反差带来的记忆强化。心理学研究表明，人们对不完美、非常规的事物更易产生深刻印象。Labubu的三角形尖牙和脚趾，与传统“可爱”审美形成微妙反差，透出一点又可爱又小凶的感觉。设计师通过牙齿的巧思丰富了角色性格：哪吒缺失的一颗牙展现了他顽皮的性格；Labubu刻意保留的9颗尖牙，则是对“8颗牙完美微笑”的反叛，更是对放弃追求十全十美的人生态度的外化表达。 抽象化还具有跨文化传播的天然优势。Labubu虽然是中国潮玩产品，但其设计灵感来自北欧森林精灵传说，最初出现在绘本《神秘的布卡》中。这种跨文化基因使其更容易被全球市场接受。在全球化与本土化交织的时代，抽象化视觉语言成为跨越文化边界、实现情感共鸣的通用密码。 [图片] 洞察三：可塑性赋权——用户创意主权的技术实现 内置铁丝骨架是“老鼠干”看似简单却极具革命性的技术创新。这一设计赋予了用户前所未有的创意主权——玩偶不再是静态的观赏物，而是可以随意造型的创意载体，用户从被动消费者转变为主动创作者。 这种可塑性创造了多重价值维度：在互动价值层面，用户与玩偶的物理互动——反复拗造型、摆姿势——增强了情感连接和陪伴感；在创意价值层面，用户可以通过造型表达情绪、讲述故事、展现个性，每个造型都是微型艺术创作；在社交价值层面，创意造型成为社交分享的内容素材，课间一起给“老鼠干”摆奇葩姿势、拍搞笑照片，几句话就能拉近距离；在解压价值层面，反复拗造型的过程具有疗愈效果，成为学业压力下的情绪出口。 泡泡玛特对Labubu的材质创新也体现了这一思路：采用搪胶工艺与毛绒材质的结合方法，平衡了视觉愉悦感与把玩触碰的爽感。加上超丰富的产品线，从盲盒、公仔、挂件到抱枕等，从普通款、限定款到联名款，为用户提供了广阔的创意空间。这种“可玩性”设计哲学，反映了消费市场从“观赏性”到“互动性”的深刻转变。 更深层看，可塑性赋权呼应了数字原住民对控制感和创造力的双重需求。在算法主导的数字世界中，青少年常常感到被动和失控；而在物理世界中，通过双手塑造一个玩偶的形态，他们重新获得了控制感和主体性。这种从虚拟到实体的创造性回归，是对数字异化的一种微妙抵抗。 欢迎进入媒介360生态场域——你可以是会员、读者、共创者或合作方。我们期待与你一同成为AI+增强人类，360°创新增长成长。 媒介360旗下汇聚深度内容IP与前沿行业社群，致力于打造商业营销人与创新者的开放式连接平台，构建多元、深度、前瞻的行业生态。 8大战略系统——前瞻钱瞻、媒介360、钱钱品牌局、MSAI营销科学∞艺术、创+TALK、嗲学、AI元宇宙、媒介创新场——输送多元智慧，思想穿透增长！ 👥 加入会员 为你提供全面、敏捷的智库内容与一站式增长解决方案，详情请点击：媒介360会员权益全景 🔗 商务合作 欢迎品牌、机构与我们的生态合作，共同探索商业未来！邮件联系：[email protected] 📮 用户共创 如果您发现值得深挖的商业现象、营销案例或增长趋势，欢迎投稿，您的观点可能成为下一期主题！ 💡 版权声明 本平台所有内容版权归媒介360所有，未经许可严禁用于AI模型训练或商业转载。 ——— ✨ 喜欢我们的内容？欢迎推荐给同道者，共创商业与创新的无限可能！ 如何成为媒介360会员？ 一、PC端 1.打开媒介360主站登录页面：www.media360.info； 2.手机号、验证码注册登录 3.打开媒介360会员开通页面：www.media360.info 4.选择会员类型，点击购买，付费即刻成为会员 二、移动端 1. 微信搜索“媒介三六零会员”进入服务号 2. 点击底部菜单栏“会员-成为媒介360会员” 3. 选择“会员类型”，点击“立刻开通”，付费即刻成为会员

中东冲突扰动下，中国化工行业呈现毛利与股价背离格局 瑞银证券亚洲有限公司在2026年4月9日发布的中国石油、天然气及化工月度报告明确指出，中东局势变化带动油价波动，国内化工品价格全面上涨，但行业毛利与股价走势出现明显背离，替代工艺路线企业展现出更强的盈利韧性。 国际油价方面，美伊在4月7日达成两周有条件停火协议，霍尔木兹海峡通行恢复存在不确定性，瑞银维持布伦特油价预测，2026年二、三、四季度分别为100、85、80美元/桶。图6 原油价格走势图位于报告第3页，展示了2018年9月至2026年3月布伦特、迪拜、WTI三大原油价格走势，可见2026年以来油价受中东局势影响大幅上行，成为化工品成本端的核心驱动因素。 化工品市场迎来全面涨价，3月丙烯酸、石脑油、乙烯价格环比分别上涨87%、70%、62%，PP、PE等产品涨幅在23%-30%。图4 中国化工品3月价格涨跌幅前五位于报告第2页，清晰呈现丙烯酸、蛋氨酸、石脑油涨幅居前，天然橡胶、R22等品种跌幅靠前，直观体现油价传导下的品类分化。同时产品价差表现两极，丙烯酸价差环比扩大231%，PE-乙烯价差收缩76%。 图2 不同工艺乙烯毛利对比图在报告第2页，数据显示3月末煤制、乙烷制烯烃毛利较月初分别提升1624元/吨、3800元/吨，石脑油制则下降1316元/吨，替代路线成本优势彻底凸显。图3 氯化法与硫酸法钛白粉毛利对比位于报告第2页，2026年第4周氯化法钛白粉毛利领先硫酸法超2000元/吨，硫价上涨让硫酸法工艺盈利持续承压。 市场表现层面，3月基础化工指数下跌10%，跑输沪深300指数，呈现毛利向好但股价走弱的背离态势。油气上游中石油、中海油显著跑赢中石化，宝丰、卫星化学等替代烯烃路线企业，以及蛋氨酸、氦气相关企业涨幅居前；炼油、聚酯、钛白粉板块则跌幅靠前，电子化学品除氦气外普遍走弱。 图5 中国化工品3月价差涨跌幅前五在报告第2页，丙烯酸-丙烯、甲醇-煤炭价差涨幅领跑，PE-乙烯、PX-石脑油价差大幅收窄，和股价表现形成精准对应，价差扩张的品种对应企业股价更具韧性。 行业风险集中在油价波动、化工品需求走弱、新增产能集中投放三大方面。瑞银给出的方向清晰指向上游油气企业、具备成本优势的替代烯烃路线企业，以及盈利改善的万华、东岳等品种，这类企业在行业背离格局中具备更强的抗风险能力。 这场由中东冲突引发的化工行业变局，不是短期的价格波动，而是工艺路线、成本结构带来的行业格局重构，替代工艺路线的价值正在被市场重新定义。 可私信我，进我的外资研报知识库，这里汇集全球顶级投行最新研究报告，每日更新宏观、行业、公司深度分析，帮你高效获取一手信息，提升认知格局。

本期节目一样有赠书环节！点赞、评论、转发本期节目，且“被点赞”最多的朋友，就可以获得郑老师亲笔签名的《历史缝隙里的人》一本！ 您也可以在我们的小红书橱窗购入《历史缝隙里的人》，这样不会更便宜，但是会给我佣金。 2:21 一拳打开缝中人 6:16 那个个西太后喂过绿豆粥的人：吴永到底得志不得志？ 9:40 十一冤汉：为什么书中的每个人，好像都觉得自己很亏？ 12:00 创立国图的小人物：恩光和他怼天怼地的一生 18:38 同品不同命：恩光和刘光第的在京生涯 23:36 旗人恩光：“咱们旗人，别的不说，吃喝玩乐，天下第一！” 25:27 别样野猪林？旗人穆齐贤如何斗倒他有精神病的主子 30:59 我劝同志多看案卷，这样不容易被案卷里的风华绝恋欺骗 37:22 满文日记中的穆齐贤家暴始末 40:52 旗人汉化与殴打老婆之间的关系 45:05 穆齐贤故事中的爽片色彩 47:32 黄六鸿之父：早上在被皇上接见，下午差不多就亡国了 53:53 刘光第：冰心铁胆好男子 1:00:46 有关文史类知识分子填饱肚子问题的若干意见 在爱发电支持我们，可以包月订阅我们全部的付费节目 特别感谢：白垩庵主人的赞助 欢迎大家来到非马非牛（Famous Unknown），本播客由一个爱讲故事的非典型青年史学工作者和他的朋友们共同创建。 我们热衷从历史中打捞出某些应当“知名”却“非著名”的故事。 如果您有任何问题，或愿意为我们指正节目内容的错误，都可以通过公共邮箱[email protected]和我们交流。我们的微信公众号同样是非马非牛（Famous Unknown），欢迎大家关注并留言。若真有进行商务合作之意愿，也欢迎您用以上两种方式和我们联系 RSS订阅链接：https://www.fmfn.online/feed/audio.xml 微信公众号：非马非牛 Famous Unknown 我们的B站账号：非马非牛——已经火热恢复更新了 我们的小红书：和播客同名！ 官网：fmfn.ink

很多生意挣钱，但不值钱，而且在持续“漏钱”，表面上看有销量，实际上算账发现压根不值钱，生意忽大忽小，每天从头开始来一遍，没有复利。到底问题出在哪儿？归根结底，是品牌资产出问题了。 今天HBG院长麦青老师继续拆解《HBG品牌资产体系化100讲》： * 品牌资产到底是什么？ * 为什么它本质上是一个“存钱”的概念？ * 为什么品牌资产不是定位、不是视觉、也不是创始人IP？ * 企业又该如何从0到1搭建自己的品牌资产体系？ * 如果你也常常在实战中面临如下挑战： * 品牌一遇到负面就慌，不知道该怎么处理？ * 品牌投了很多钱，但始终没有复利，生意忽大忽小？ * 内部对品牌没有统一认知，市场、销售、产品各说各话？ * 总把品牌资产理解成定位、视觉升级或老板个人IP？ * 等生意做大了才想梳理品牌，结果越梳理越混乱？ * …… 那么，本期内容或许能帮你答疑解惑。 【本期精华】 01:01为什么当下企业越来越绕不开品牌资产？ 01:41品牌资产到底是什么？为何要从财务视角理解品牌资产？ 03:58品牌资产到底能帮企业解决什么核心问题？ 05:13品牌资产的两大核心价值是什么？ 06:59品牌资产出了问题，企业经营容易踩哪些坑？ 10:52品牌资产的底层逻辑是什么？ 20:49品牌资产体系化梳理，具体包含哪些核心内容？ 26:58品牌资产vs 定位/视觉/创始人IP：有何区别？ 32:50落地品牌资产有哪四大层次？ 42:54创始人如何从0开始搭建自己的品牌资产体系？ 【往期节目】 * Vol.241 盲目引入产品IPD流程，越忙越乱：如何科学落地产品流程体系？|HBG产品NPD体系化100讲 * Vol.240 产品开品权到底归谁？企业开品内耗该如何破局？| HBG产品NPD体系化100讲 * Vol.239 产品矩阵案例拆解：覆盖消费电子/大健康/母婴等不同行业|HBG产品NPD体系化100讲 * Vol.238 元气森林/宜家/亚朵星球等如何落地产品矩阵？| HBG产品NPD体系化100讲 * Vol.237 80%创始人都不相信爆品了，但如何科学管理产品创新NPD？|HBG产品NPD体系化100讲 * Vol.236 产品体系化管理的组织保障——为什么NPD流程推不动，是因为组织没配套？| HBG产品NPD体系化100讲 * Vol.235 麦青老师解读雅诗兰黛/兰蔻/Burberry/ZA RA/Lululemon的大单品案例 |关于HBG大渗透品牌增长研究院 ✅最系统的品牌方法论 ✅最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 国内顶级的企业家实战派商学院 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 | 关于”HBG大渗透品牌增长研究院“更多空间，你可以在这里找到我们： 1. 微信公众号 2. 小红书 3. B站 4. 微博 |扫码联系HBG院长麦青老师 ✅直接扫码或搜个人微信ID（bmccr2023） |锁定5月场（广州场）HBG私教课名额 ✅HBG品牌创始人私教课，每年10场 ✅每场主题不一样，是完整体系化大系统 ✅本场主题《心智策略与品牌资产体系化》 ✅课程当中高效率输出《品牌资产白皮书》初版（节省千万咨询费） ✅同场走进HBG校友企业袋鼠妈妈游学 ✅校友来自不同行业、不同阶段，覆盖美妆、食品、大健康、跨境、医美、餐饮、医药、母婴、儿童、宠物、服饰、家电、B2B等。 ✅坦诚纯粹，不做无效社交

Hello 大家好，欢迎来到《听懂涨声》，我是天楠。 今年的春天不仅是北京和上海，整个华东地区的房子都呈现出井喷式的二手房成交潮。 在刚刚过去的三月，上海的二手房单日成交量破了五年来的新高，很多人都说小阳春到了，楼市见底了。 但是，如果你仔细看一下结构，成交的主力依然是100万到300万之间的超低房源，也就是我们经常说的“老破小”，那“老破小”的抬升是否真的意味着楼市回暖呢？这次的结构性的行情到底是反弹还是反转？我们这期节目就请到了老朋友清风和Ryan来一起回答这个问题。 本期对话 清风 | 「清风说新房」主理人 沪上知名新房自媒体 Ryan | 某开发商投资部负责人 杨天楠｜「听懂涨声」主播 时间轴： 01:55 为什么“老破小”仍占据上海 80% 的成交份额？ 03:10 解读“一年社保”新政对核心区性价比项目的快速推动 05:40 上海楼市的“荣枯线”，这波小阳春究竟有多实？ 06:34 为什么说今年的反弹的含金量不足？ 09:15 意外的市场黑马——南京、苏州及徐州的市场反弹逻辑 10:12 爆款楼盘的共性，靠的是产品代际升级还是价格倒挂？ 11:50 从“期待涨价”到“0 投资预期”，自住与改善成为购房的唯一支撑 12:33 为什么普通购房者越来越难获取真实、透明的楼市成交信息？ 14:35 “注水认筹”、演员选房、频繁退网签背后，藏着哪些行业的妖魔鬼怪 18:22 如果房价涨幅跑不赢 GDP，房子还算优质资产吗？ 19:12 在2026 年，双蓝领家庭在上海买房其实比10年前更轻松？ 21:51 高挂牌、高库存压力下，以价换量还具有持续性吗 23:22 新规产品“变相降价”，降维打击路二手房东，导致置换逻辑不再通畅 25:28 回顾 25 年上半年地王的滑铁卢，商业模式中“积小胜为大败”的缺陷 30:55 降价的艺术与灰度空间：送黄金、送车位、送装修 34:04 为什么开发商再也离不开链家等渠道分销？ 38:28 开发商如何一步步失去定价权？ 40:07 房地产营销的钟摆效应：从“谁都买不到”到“谁都不买” 52:15 2025年后的新房子，正在让四五年前的豪宅贬值吗？ 58:45 卖旧买新的置换链条，在2026年彻底断裂 65:20 为什么投资决策的“积小胜为大败”会让头部房企也陷入泥潭？ 70:30 房产价值的重新定义，现在的买房逻辑是什么？ 76:45 穿透豪宅业主的身份：科创、半导体、一级市场投资人成为主力。 79:50 房地产不再是经济的“预告片”，而是宏观经济真实状况的“反射镜” 81:30 2026年，给购房者的核心建议

内容简介 AI时代，程序员还叫程序员吗？面试还问八股文吗？代码还需要人写吗？ 这期节目聊了很多程序员当下最关心的问题： * 新公司100%用AI写代码是什么体验？ * Builder和程序员有什么区别？ * 非前端背景的人用AI也能干前端的活吗？ * AI 搞不定的时候谁来兜底？ * 面试从考算法变成考什么了？ * Token管够是标配还是奢侈？ * 古法编程会不会被淘汰？ * AI创业浪潮像不像十年前的互联网？ * 用Cursor还是Claude Code？ * 什么时候该跳槽？ * 程序员的差异化竞争力还剩什么？ 两位全栈程序员从各自真实经历出发，坦诚聊了AI对工作方式、职业路径、面试逻辑、团队协作的全面冲击。 时间轴 * 00:00:00 开场，介绍本期两位嘉宾辛宝和Smart * 00:00:35 AI要替代程序员了，为什么还要出来找工作 * 00:01:39 前端程序员这个称谓要消亡了，以后都叫Builder * 00:02:36 半年前和现在对程序员的认知天差地别 * 00:03:17 回顾8-9年职业经历，从toC到toG到toB到toD * 00:05:53 在DCloud做uni-app框架层是什么体验 * 00:07:19 新工作做AI Agent，属于toAI方向 * 00:07:53 新公司鼓励不要手写代码，100%交给AI * 00:09:17 VS Code只用来看改了哪些文件，主战场在终端 * 00:10:15 古法编程和AI辅助，两种工作方式的对比 * 00:14:55 AI太强了，过往的最佳实践变得唾手可得 * 00:15:25 面试不再考八股文和算法，更看重经历和人的特质 * 00:18:21 技术面宽容度变高，个人经历占比更重 * 00:19:52 未来面试会问"如何与AI协作"和"遇到了什么问题" * 00:21:31 什么叫"懂AI"？进了公司才真正理解 * 00:22:01 入职一周感受：写工作日记、快速熟悉上下文 * 00:25:01 AI创业浪潮像回到十年前互联网时代 * 00:27:01 朋友圈刷屏AI创业，勃勃生机万物竞发 * 00:29:17 前AI时代公司转型 vs AI原生创业公司有什么不同 * 00:31:47 Token管够是标配吗？很多公司其实还没意识到 * 00:34:06 维新派、半维新、保守派——你属于哪一派 * 00:35:29 不必焦虑，半年后大家状态会趋同 * 00:37:19 AI写的代码如何保证质量，工程化仍不可少 * 00:40:43 AI native公司如何统一模型和代码规范 * 00:43:40 当下是换工作的好时机吗 * 00:48:37 AI方向顶级大厂博士实习日薪5000+，风口的薪资超乎想象 * 00:52:26 非前端背景用AI干前端的活，95%场景可行 * 00:54:56 AI搞不定的时候谁来兜底？这就是差异化竞争力 * 00:57:50 推翻旧架构，用AI搭一套对AI友好的新架构 * 00:59:22 钉钉飞书开始面向AI设计CLI，软件形态在变 * 01:00:04 Manus让AI从IDE里释放出来，普通人也能用 * 01:02:25 QQ宠物该复活了，AI coding像开心农场收菜 * 01:05:36 收尾，期待后续持续复盘这段AI时代的工作经历

你有拖延症吗？DDL是你的第一生产力吗？为什么想做的事总是卡在半路？半途而废的事情是害怕做不成，还是害怕做成了也不过如此？如果完成一次就知道自己停在了50%还是80%，你还愿意再坚持一下吗？本期 @保持沟通，我们一起聊聊“拖延症”这个话题，欢迎你的收听！ 00:00:27 开场与话题引入 * 个人拖延案例：文创周边项目、vibe coding小游戏项目、桌游项目，都卡在“中间某个位置”停滞。 * 拖延的特点：不是无法启动，而是项目已开始但未完成，卡在预期不符、正反馈缺失的节点。 00:04:40 另一种视角：有人习惯往前赶 * 工作事项会提前完成，不拖延。 * 拖延主要发生在个人兴趣项目上。 00:07:26 拖延背后的恐惧 * 恐惧做完了也没用，是徒劳的。 * 恐惧做不成功，证明自己不是这块料。 * 恐惧做成功了，成功之后也不过如此。 * 恐惧不做，这辈子就再也没机会做了。 * 恐惧时间不够，产生“等死感”。 * 恐惧耗能量，还没开始就觉得累。 00:12:57 情绪与拖延 * 一边拖延一边责备自己，形成内耗。 * 不开始是因为焦虑，开始了就不焦虑。 00:14:01 目标模糊导致无法开始 * 知道终点在哪，但不知道路径。 * 解法：把大目标拆成具体可执行的小步骤。 00:16:36 拖延的代价 * 完不成任务，或完成质量不高。 * 自我怀疑、自我否定。 * 浪费机会成本。 * 形成恶性循环，破罐子破摔。 * 不选择也是一种选择，维持现状。 00:18:32 拖延的解法一：飞轮效应 * 最难的是开始，而不是继续。 * 最小实操：不想跑步就先下楼，不想读书就先打开书。 * 先做25分钟，飞轮转起来后惯性会带着走。 00:21:01 拖延的解法二：神经兴奋法 * 想象做这件事的每一个具体细节。 * 神经兴奋到有能量挪动屁股去行动。 00:22:15 拖延的解法三：完成一次就知道位置在哪 * 爬山经历：卡在半路以为只爬了50%，实际已经80%。 * 再坚持一点，可能就完成了。 * 做完一次，就知道下一次停在哪里。 00:26:05 正反馈是拖延的良药 * 用AI做了一个小丑牌匹配网站，从昨天到今天上线两版。 * 发小红书后获得大量正反馈，50多人进群。 * 正反馈驱动迭代，拖延自愈。 * AI作为伙伴，手把手教部署，降低行动门槛。 00:34:06 结语 * 完成一次从0到1，就知道前面停的那一步可能只差一点就到终点了。 * 微信小游戏其实只需要花30块钱就能上线，没有想象中难。 * 拖延的解法：启动、拆分、完成一次、获取正反馈。 🎙️ 每周五8:00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」 🌟 点击「星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬 片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers 片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：） 加入我们的听友群，和我们一起摸鱼！

各位听众朋友们大家好，欢迎来到馒头说·历史的温度。 今天我们要回到的也是一个很久没有说过的栏目，【体育人间】。 今天我们要聊一个排球教练，这个人曾经是中国女排的教练，但是，他却是一个日本人。

本期串台 七点一刻 * 节目诞生于某天早上的七点一刻，两位主播达成一致要做运动播客。主播们认为运动场就像是一个微缩的人生试炼场，希望借由播客记录在运动中的觉察时刻，将运动作为挖掘生活的锚点，链接他人，也拓展对世界的理解。 . 串台主播 小袁 * 小红书@非自律玩家小袁 * 创新教育探索者 * 运动杂食家 . 时间轴 零、优质运动社群带给我们的改变 * 03:27 西娅：昂跑运动社群，命运的转折点 * 04:45 七分配，是运动小白的起点，也是沪漂选手的小家 * 05:31 小袁：北五环女足，是我生活的锚点 * 14:41 ErgoStar羽毛球女双俱乐部，最小单位的女性主义实践 一、为什么要做运动社群？ * 24:46 品牌的宣发需求 * 27:11 运动爱好者们的为爱发电行为 * 27:46 给小白撑伞，也是在帮助曾是小白的自己 二、怎么做运动社群？ * 28:04 要做的事：线上做内容，线下做活动 * 30:46 内容栏目：运动入门科普、社群成员故事、训练心得、观赛与参赛体验 * 36:00 线下活动：体验课、日常训练、进阶训练、娱乐活动、主办赛事 * 38:12 社群运营：设置群聊的功能属性与简单的反馈机制，以及构建一些成员档案库 * 44:16 团队搭建：灵魂团长+专业教练+pacer+活跃成员+…… * 54:47 注意事项：关爱小白、人人可参与、促进链接、适当小总结 三、为什么运动社群要实现商业化？ * 60:36 商业价值决定了生命周期 * 61:36 为什么女足在10-15岁的年龄段会出现断档？ 四、运动社群如何实现商业化？ * 64:27 积攒经验，形成可迁移的工作技能或商业模式 * 65:40 社群自成IP，可接商单，也可做周边 * 66:15 日常训练、娱乐活动与赛事承办，可直接收费 * 70:03 团购之必要：装备、补给、赛事名额等 五、全世界的七分配联合起来！ * 70:17 七分配不只是跑步的配速，也是所有运动的小白阶段 . 衍生阅读 1、北五环女足 * 播客：北五环女足聊 * 小红书：北五环女足代表队 * 推荐节目之一：小袁当嘉宾的节目 * 推荐节目之二：球队成员年终总结节目 * 推荐节目之三：采访前女足国家队队长 2、二狗的羽毛球社群 * 小红书：Ergostars 女双俱乐部 . 背景音乐 * 片头曲 Earth, Wild & Fire - September * 片尾曲 红碎片 - We Are The World . 录音场地与设备支持 * 荔枝北京奥体棚 . 本期剪辑 * 小袁 . 关于主播 西娅 * 全平台同名：millionlucia * 内容创作者 / 全职体育生 / 预备喜剧人 . 听友群 * 添加西娅的影分身（微信：runciarun） * 等她摸鱼的时候拉你入群

对话威尔王——作家/SCA认证咖啡师/自媒体博主/广告人/播客《职业离想》《Will有源头》主理人/北京非遗研究院研究员 🍠关注威尔王：威尔王Will 📚本期节目重点： - 从写作小白到出版两本书，威尔王的写作心法是什么？ - 职场反PUA指南：如何从「崩溃变形」走向「发疯保护自己」？ - 什么是「匀速前进」哲学？为什么拒绝加速度的人反而活得更坦然？ - 十年职场人脉的真相：如何用「平视」和「真诚」筛选真正的同频者？ - 2030年职场预警：怎样提前布局「不交五险一金」的个体生存游戏？ 🧭本期节目时间导航： 00:01:37 《为自己工作：我们的gap期生存游戏》一个属于这个时代的有趣命题 00:04:37 让自己的写作和记录的“练习”成为自己成为作家的累积 00:13:39 自我接纳：允许自己不完美，比看起来光鲜亮丽更重要 00:24:58 职场底气究竟从何而来？ 00:30:58 如何用一杯咖啡打破人与人之间的能量结界？ 00:40:12 找到属于你自己的「爱自己」的方式，活成自己比什么都重要 00:58:26 Gap浪潮预警：五险一金缴纳者未来或成少数派，那么我们该为自己提前做些什么准备？ 01:10:42 超级个体时代如果没有平台依托，个体该如何carry自己人生的主场？ 🎁威尔王新书《为自己工作：我们的gap期生存游戏》现已上线各大平台，欢迎大家搜索购买支持青年作家。 关于【入场邀请】： 我们是⼀档陪伴创业者和超级个体成⻓的对谈类播客。探索8-10⼩时之外更多的创业和副业机会，链接圈内圈外，让成⻓的路上有⽅向、有⽅法、有⼈可以请教。 我们相信任何时候为⾃⼰的未来布局都不算晚，通往成功路上的⼊场邀请，从此刻起欢迎光临！ 本期节目Ending： * 主播：@Liz * 剪辑：@小孙 * 监制：@Liz * 片尾BGM：《属于我们的故事》 * 本期shownotes由「播记」协助生成 * 💼商务合作或建联：[email protected] * 📱联系主播或关注主播：🍠或🎵搜索🔍 @Liz —— 叫我李百亿； @小奥 —— 杨小奥Augustus

李鸿章墓旁的枯柳。中空，倾倒，却又发新芽。真是他裱糊匠命运的最佳缩影，他曾枝繁叶茂，又轰然倾倒，当你觉得他一生徒然，他又再展春色。 我要写李鸿章吗？这次来合肥，又激起这个想法，但这将会是一个非常庞大的计划，题目我已经想好了，第一卷《马背上的翰林》，第二卷《淮军》，第三卷《总督》，第四卷《裱糊匠》。我正在写梁启超第三卷，五十六岁写完第五卷，那时我的热情还在吗？ 又见翁飞老师，在他身上我看到那种庐州人的精神，高度的灵活和敏感，他当年花十五年时间参与主编李鸿章全集，编了其中的1400万字。翁先生是翁同龢的后人，翁同龢当年和李鸿章有一段公案，翁家后人编了李鸿章的全集，这本身就非常有意思。我俩一见如故，还一起吃了李鸿章杂碎。 这次去了李鸿章的故居，他的墓地，还去了他当年的村庄，寻找那口熊砖井，有很多有趣的偶遇。但好像都压在心里，暂时失去了说出来的路径。有太多东西要表达，反而一时不知道如何去表达。 来信请寄[email protected] ｜本期pick｜ 🎵《To Know My Enemy》 由汉斯·季默（Hans Zimmer）为电影《最后的武士》（2003）创作的配乐，用慢板管弦与日本乐器，写出了战争的心理代价、文化的碰撞与和解、一个时代落幕前的沉默与尊严。 📖《李鸿章传》 [英]约翰·濮兰德｜天津人民出版社｜张启耀 译｜2008-7-1 作者濮兰德曾在中国担任海关官员，是赫德的机要秘书，与李鸿章有过一定的交往，同时，他也曾作为《泰晤士报》的记者走访和游历中国，并就一些问题对李鸿章进行过采访。1917 年（李鸿章去世 16 年后）于美国纽约出版。 ｜时间线｜ 00:54 新生的写作计划 02:46 “理解我的敌人” 03:36 他像同时养了很多超级小龙虾 05:54 不去勾连那些细节就错过了理解19世纪的转变 10:59 他花了15年编撰李鸿章全集 18:19 濮兰德的《李鸿章传》 29:33 “他仍是帝国最好和最勇敢的舵手” 33:33 李鸿章四卷的题目 36:29 选择古典还是戏剧 38:41 或历史游记式的写作？ ｜节目中提到的主要作品｜ 《最后的武士》（2003），导演: 爱德华·兹威克 《林登·约翰逊传》， [美] 罗伯特·A.卡洛 《慈禧：一个外国记者眼中的大清帝国》，[英]约翰·濮兰德 ｜节目中提到的主要作家、公众人物｜ 李鸿章（1823-1901），名章桐，字渐甫，号少荃，晚清重臣，洋务运动的主要领导人之一，北洋水师的创始人，主持多项洋务实业，是晚清“中兴四大名臣”之一 梁启超（1873-1929），号任公、饮冰室主人，广东新会人，中国近代思想家、政治家、教育家、史学家、文学家 罗伯特·A.卡洛（Robert A. Caro），1935年生于美国纽约，毕业于普林斯顿大学，后来成为哈佛大学的尼曼研究员，凭借罗伯特·摩西和林登·约翰逊的传记，两次获得普利策奖，两次获得国家图书奖，三次获得国家书评人协会奖 林登·约翰逊（Lyndon Johnson，1908-1973），生于美国得克萨斯州，政治家、第36任总统 翁飞，历史学博士，研究员，著名李鸿章研究专家，专注于晚清史、洋务运动史研究 翁同龢（1830-1904），名同龢，字叔平，号松禅，别署均斋、瓶笙等。晚清重臣、书法家，历任同治、光绪两朝帝师，官至协办大学士、户部尚书，主张维新变法 孙中山（1866-1925），名文，字载之，号日新，又号逸仙。中华民国和中国国民党的缔造者，三民主义的倡导者，首举彻底反帝反封建的旗帜，“起共和而终两千年封建帝制” 约翰·濮兰德（John Otway Percy Bland，1863-1945），英国记者、作家，晚清长期在华任职，曾任《泰晤士报》驻华记者，是西方研究晚清中国的重要学者 乔治·沃尼斯特·莫理循（George Ernest Morrison，1862-1920），英国记者、探险家，曾任《泰晤士报》驻华首席记者，长期扎根中国，记录晚清民初社会变迁 曾国藩（1811-1872），名国藩，字伯涵，号涤生。晚清重臣，湘军的创立者和统帅，洋务运动的倡导者，平定太平天国运动，晚清“中兴四大名臣”之首 吴汝纶（1840-1903），名汝纶，字挚甫。晚清文学家、教育家，桐城派后期代表人物，李鸿章首席幕僚、挚友，为李鸿章撰写神道碑文，主持京师大学堂（北京大学前身） 乔治·斯蒂芬森（George Stephenson，1781-1848），英国工程师、发明家，被誉为“蒸汽机车之父”，1825年研制“运动号”蒸汽机车，开启铁路时代 ｜节目中使用的音乐｜ I'm Old Fashioned - John Coltrane To Know My Enemy - The Last Samurai El Son No Ha Muerto - Cachao Visionary - S.E.N.S. Wind Of Change - Scorpions Sleepy Lagoon - Glenn Miller,Artie Shaw,Tommy Dorsey 巩金瓯&颂龙旗 - Dark Moon 彩云追月 - 中国广播民族乐团 Not Dark Yet - Bob Dylan ｜关于「游荡集」｜ 出品：单向空间 制作人：赵艺 王十三 内容编辑：左尧依 商务：赵艺 李晓璐 视觉设计：涂书玉 原创音乐：龙飞 任乐