节目

在道家的传承中，呼吸被视作改善我们身体的平衡状态和能量状态的媒介，在古瑜伽的体系中，也有大量用于调整我们身体能量状态的呼吸法练习 而在众多的呼吸方法中，有一种非常特殊的呼吸，叫真息，也叫作胎息 那什么是胎息呢？ 当我们的呼吸变得越来越慢、越来越长的时候，在呼吸和呼吸之间会出现一个止息的状态， 呼吸的过程会变成吸气、止息、呼气、止息，而随着呼吸变得绵绵不绝，呼和吸之间的间隙变得很长，呼吸恍若于无，这种时候就出现了胎息 这种呼吸类似于胎儿在妈妈肚子当中的那种呼吸，当胎儿在妈妈肚子中的时候，它不需要通过口鼻来呼吸，而是通过脐带来跟母体产生能量交换；在胎息状态中，我们对于外呼吸的需求减少到最低，转变为来自我们下丹田的非常高层次的一种内呼吸 很多道家前辈对胎息有很详细的论述，其中最著名的就是葛洪，葛洪对胎息定义是不以口鼻呼吸，如在胞胎之中，就是不再依赖我们的口腔和鼻子进行呼吸，而是好像皮肤的每一个毛孔都在呼吸，内部也在自动的交换 苏东坡在他的《苏沈良方》中也记录过他练真息的一些感受：一息自助，不出不入，或觉此息，从毛窍中，八万四千，云蒸雾散，无始以来，诸病自除，诸障自灭 这些都是进入胎息的真实体验 胎息状态可以帮助我们的身体恢复到出厂设置的状态，当我们进入到胎息状态，我就进入了生命的本源之地，可以源源不断的获得生命之气的补充，同时充分的排除掉各种新陈代谢的杂物和废气 所以胎息状态可以极大程度的增长我们的精气神，甚至起到返老还童的效果。当我们感到身体不舒服的时候，我们可以让自己进入这种胎息状态，在很短的时间内，我们就可以得到充分的修复 女生通过胎息的练习，最明显的变化是皮肤状态会大幅改善，变得细腻红润，宛若少女；而男生通过胎息的练习，可能在六十七岁每天清晨依然能够无欲而举，同时面色润泽，不长斑纹 在今天的引导中，我将带领大家去体验胎息境界 当然，进入胎息境界并不是一蹴而就的，可能需要一段时间的练习，才能真正成功的进入胎息 但通过这个引导，你会发现你的呼吸变得越来越绵长、越来越轻柔，有时候好像变得宛若无存，然后身体会达到一种非常的松缓、非常的宁静、感觉每一个毛孔都是打开的，体内的气和体外的气，它就是交融在一起、天地的能量都可以为你所用，为你所有的状态 在练习结束之后，你会感受到自己的身体好像充满了能量，整个人焕然一新 你可以在睡前或者是在午休时间或者是在早上醒了，但是又不想起床的，这个赖床时间来进行这个练习 因为在这个睡前和刚刚睡醒的时候，我们的意识处于最朦胧的状态，在这种状态下最容易进入胎息境界。 随着我们的练习的持续，我们对胎息境界的体验会逐渐变化，我也非常期待能够收到练习反馈 📖 SHOWNOTES 00:00 前置介绍 05:15 催眠引导 🆔 About Me Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行人 💬 微信公众号：花生好梦

读莫言这本《人呐》，是直接被他的小红书种草的，没有中间商。莫言老师的小红书话术相当纯熟，营销卡点精准。封面上他穿着那件出镜率非常高的蓝色格子衬衫，配的黄底黑字，说：我要宣布一件大事！这件大事就是他4月19号下午要做他的小红书直播首秀，宣传他“暌违6年，最新力作”，短篇小说集《人呐》。 莫言说他沉迷刷短视频不能自拔，就突发灵感，他要写一些简短、轻松、有趣的短篇小说，让大家像刷短视频一样刷小说。这句话被作为营销卖点凝练出来放在了书封上：用极短的时间，读懂极深的人心。 莫言在序言中发出热情邀请：读者朋友，请吧，请像“刷”短视频一样，“刷”我的短小说。 先说“刷”。“刷”对文学作品是不是有点冒犯？或者能让人“刷”一下，已经是“给你脸了”？ 再说“短视频体”小说（我为莫言老师这本书生造的词）。短，一定不代表不深刻不美，这是大家早已达成共识的。钟叔河老先生编过一本《千年的简洁》，就是推崇从古文之美中“学其短”。那么莫言这本“刷其短”的书，也是这样吗？ 本集播客根据我纯粹的、狭隘的、偏执的个人审美，聊了聊书中“又短又好”的、“只短不好”的；“真真假假”的、“神神鬼鬼”的；“不愧是莫言”的、“不配是莫言”的种种，被莫言老师支配的情绪，荡去飘来的。 莫言老师曾经说过，长篇小说的尊严来自它的长、厚重、密。 那么“短视频体”小说的尊严呢？来自于它的短、轻浅、快吗？还是来自于被“刷”到？ 而文学的尊严呢？文学还有尊严吗？ 很遗憾，我本轮没有答案。 那就用莫言老师的话来收尾吧：人呐，本就藏着世间的答案。 📒Shownotes: 03:13 刷短小说的初”印象，NPC“一斗阁主人”的求生欲；昴日星官说：有啥问题找莫言； 04:56 我们必须承认人与人之间差异巨大，下面的故事才能成立。——《葱管》不能成立！ 08:43 牛马的浪漫叙事——当一匹黑马、一头猛牛，决定去和老虎约架； 14:45 千人千思想，万人万模样。而我的同学，生了蹼膜的同学，命运注定那样； 19:22 小红书上人气最旺的一篇：《余华的祖先》，论友谊的进化——管宁华歆割席，莫言余华CP。 24:50 集体大无语的最后一章“我还是我，也不是我”，莫言还是莫言吗？ 26:53 莫言的“短视频体”小说，是打不过就加入，还是聪明的策反、不动声色的招安？ 🎙️“幸好有小说”在小宇宙、苹果播客、网易云、喜马拉雅同步更新，欢迎大家选择趁手的APP收听我们的节目。 📝我们还在这里期待与朋友们连接： 小红书：扶鳐姐姐 视频号：扶鳐姐姐 邮箱:[email protected]

本次节目围绕雷军4月17日，乘坐新款Su7 pro从北京到上海，中途充一次电，总计里程1313公里，并开启了一场15小时的直播。 问，为什么小米汽车上市后，黑小米的评论那么多？ 问，为什么挺小米？ 问，小米汽车的到来，谁是受益者？ * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

你是不是也这样： 😵‍💫 每天忙到崩溃，却看不到升职加薪的希望 🤑 死工资撑不起生活，想搞钱却毫无破局方向 🤯 内耗焦虑拉满，不甘心平庸又找不到出路 本期《闺蜜茶话会》带你走近《纳瓦尔宝典》这本书写透了财富、判断力、幸福底层逻辑，教我们用专长立身 + 杠杆放大 + 责任兜底，让我们跳出死工资陷阱，开启复利人生 ✨ 01:47 纳瓦尔：穷小子 → 硅谷顶级投资人的逆袭 04:42 💰 财富篇｜从出售时间到打造资产，搞懂致富的底层逻辑 05:13 单纯靠打工，永远实现不了真正的财富自由 08:15 专长｜天生热爱+轻松擅长，打造别人抢不走的竞争力 15:40 杠杆｜零边际成本杠杆，普通人零门槛复利神器 🗝️ 22:10 责任｜担当才是财富的真正底牌 35:25 🧠 判断力篇｜选对方向，比盲目努力重要 100 倍 37:22 成功的关键：先避免错误判断 40:35 优先选短期痛苦、长期受益的道路 45:26 📚 只读经典，拒绝碎片化噪音 48:56 🤔 独立思考，做逆向投资的乐观主义者 51:30 💖 幸福篇｜幸福不是时刻快乐，是内心无缺憾的平和 56:47 健康是 1，财富人脉全是 0 60:21 筛选「五只正确的黑猩猩」，远离消耗型关系 61:52 不愿 100% 交换人生，嫉妒就毫无意义 ✨ 大凡优秀之人，假以时日，都会大放异彩～ 愿我们都能找到属于自己的天生热爱、轻松擅长的专长，善用属于自己的人生杠杆，在奔波中兼顾健康与幸福，一步一步，慢慢活成自己最喜欢的模样 ———————————————— 本期主播：拿铁、Coco 本期编导&剪辑：Coco 片尾BGM：Mystery of Love (From "Call Me By Your Name" ) 感谢大家对闺密茶话会的关注与喜爱！！！ 如果你对我们感兴趣，欢迎在这里找到我们 👇 B站：@爱喝拿铁的CoCo @阳光的拿铁粥 小红书：@爱喝拿铁的CoCo @一碗拿铁粥 合作：[email protected]

近期一档很不错的脱口秀节目， 其实就是原来的吐槽大会。 改头换面，简单变变形式就已经挺好了！真的是给到了新的期待！ 其实线下和几个好朋友约着没事一起吃吃美食吐吐槽， 本就是我们大家一种再普通不过的生活方式~ 心态包容些、宽大些、敞亮些~~ 人生会更开心的！！ 听听吐槽吧！！！

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好家伙，这期有乾隆啊各位！ ————————————————————— 本期主播：Skywang，比利，任小之 节目收听平台：网易云音乐/ 小宇宙App/微博音频/Podcasts/ B站Bilibili/ 喜马拉雅/ 荔枝FM/ QQ音乐/微博 生活视频：小红书/微博 （全平台同名：哎哟嚯Radio） TB店铺：哎哟嚯Radio周边小店 投稿邮箱：[email protected] 商务合作：[email protected] —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新付费节目《老虎、疯子与谋杀》现已上架！ 《老虎、疯子与谋杀》是一档四期特别播客节目，围绕一起真实事件展开：私人动物园主、宗教式“动物保护者”、断臂员工、前毒枭、花臂保镖、失语的崇拜者……他们组成了一出群魔乱舞的社会实验。在这片看似自由、实则野蛮的土地上，每个人都在扮演自己的主角，直到真相爆炸、命运翻转，有人入狱，有人消失，有人继续营业。 我们将拆解事件的来龙去脉，深入探讨背后更复杂的问题：是什么样的社会和文化土壤，孕育出这一群“疯子”？当谋杀与老虎同笼，谁才是真正的掠食者？而我们这些坐在收听位置上的观众，又为何如此着迷于他们的崩坏人生？ 疯狂是真的，谋杀是真的，老虎也是真的。您听到的不只是故事，也是一场文明失控的现场直播。 首期免费试听：236「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【1】养虎还需看主人，疯子咬人不认人！」 后续剧集：237「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【2】大火烧不尽秘密，战争再次升级！」 238「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【3】总统梦？老虎债！天降救兵！爱人离去？」 239「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【4】野性的终章！背叛、卧底，疯子到底疯没疯？」 —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新周边T恤现已上架淘宝：哎哟嚯Radio周边小店！ 感兴趣可以前去看看哦～ ———————————————————— 节目都听完了没得可听怎么办？ 哎哟嚯Radio付费系列节目「哎哟嚯！小王聊书之聊斋系列！」或许能帮你度过闲暇时光！ 我们精选了聊斋志异中的6则长篇3则短篇故事，首期节目免费试听，欢迎大家前去捧场！

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听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第二十五期。上一期我们讲了孔雀王朝的阿育王，他从残暴的征服者转变为和平的佛教徒，在印度历史上留下了深刻的印记。而在同一时期的东方，中国也正处于从分裂走向统一的关键时刻。经过春秋战国五百多年的混战，一个西方的诸侯国——秦国，最终扫平了六国，建立了中国历史上第一个中央集权的统一帝国。完成这一伟业的人，就是秦始皇。 今天这一集，我们要讲的就是秦始皇统一六国。这一讲的时间点，聚焦在公元前二百二十一年。 秦始皇的名字叫嬴政，出生于公元前二百五十九年。他的父亲是秦国的王子异人，母亲是赵国邯郸的富家女赵姬。嬴政出生在赵国，当时他的父亲正在赵国做人质。后来异人靠大商人吕不韦的帮助回到秦国，继承了王位，也就是秦庄襄王。嬴政九岁时被接回秦国，十三岁时父亲去世，他成了秦王。因为年幼，朝政由吕不韦把持。 嬴政二十二岁那年，他铲除了吕不韦的势力，开始亲政。他重用了一批能臣：李斯、尉缭、王翦、蒙恬等。李斯是楚国人，师从荀子，主张“焚《诗》《书》，明法令”，以法家思想治国。尉缭是魏国人，精通兵法，建议秦王用重金收买六国权臣，破坏六国的合纵。王翦和蒙恬是秦国最杰出的将领。 从公元前二百三十年开始，秦国发动了统一战争。秦国采用了“远交近攻”的策略，先稳住远处的齐、燕，然后集中兵力攻打邻近的韩、赵、魏、楚。公元前二百三十年，灭韩；公元前二百二十八年，灭赵；公元前二百二十五年，灭魏；公元前二百二十三年，灭楚；公元前二百二十二年，灭燕；公元前二百二十一年，灭齐。至此，秦国用了十年时间，消灭了六国，完成了统一。 为什么秦国能统一六国？原因有很多。首先，秦国经过商鞅变法，建立了高效的军功爵制度和官僚体系。商鞅规定，无论出身，只要在战场上杀敌立功，就能获得爵位、土地和官职。这极大地激励了秦军将士的战斗力。秦国的军队被称为“虎狼之师”，士兵们争先恐后地冲向敌阵，提着人头回来领赏。其次，秦国重视水利和农业，修建了郑国渠和都江堰，使关中平原和成都平原成为粮仓。充足的粮食供应，支撑了长期的战争。第三，秦国善于利用六国的矛盾，采取分化瓦解的策略。比如，秦国派间谍到六国，贿赂权臣，离间君臣，使六国不能联合抗秦。最后，六国自身也在衰落。齐国的田单复国后不思进取，赵国的长平之战损失四十五万大军，楚国的春申君被杀后政局混乱，魏国和韩国早已被秦国蚕食得差不多了。 统一六国后，嬴政认为自己的功绩超过了古代的三皇五帝，于是创造了“皇帝”这个称号。他自称“始皇帝”，希望子孙后代“二世三世至于万世，传之无穷”。他并没有意识到，他的帝国只维持了短短十五年。 秦始皇统一后，推行了一系列巩固统一的措施。首先是“书同文”。战国时期，各国文字差异很大，同一个字可能有不同的写法。秦始皇命令李斯以小篆为标准字体，废除六国文字。小篆笔画圆转，结构匀称，成为官方文字。后来为了书写方便，又发展出了隶书。统一的文字，对中国文化的延续起到了至关重要的作用。无论你来自哪里，只要识字，就能看懂官方的文书和经典。 其次是“车同轨”。战国时期，各国的马车轮距不同，道路宽窄不一。秦始皇规定，马车的轮距统一为六尺，道路的宽度也要与之匹配。这样，全国的交通网络就连接起来了。他还修建了从咸阳通往各地的驰道和直道。驰道宽五十步，两旁种满松树，相当于古代的高速公路。直道是从咸阳直达北方边境的军事要道，全长约七百公里，用于快速调动军队。 第三是统一度量衡。秦始皇规定标准的尺、斗、斤、两，并制成标准器颁发到各地。农民交税、商人买卖、工匠制造，都有了统一的标准。这大大方便了经济生活。他还统一了货币，规定黄金为上币，铜钱为下币。铜钱是圆形方孔的半两钱，这种形制一直沿用到清朝。 第四是加强中央集权。秦始皇废除分封制，实行郡县制。他把全国分为三十六郡，后增加到四十多郡。郡的长官叫郡守，县的长官叫县令，都由皇帝直接任免。地方的权力收归中央，避免了诸侯割据的局面。他还收缴了天下兵器，熔铸成十二个巨大的铜人，立在咸阳宫中。他强迫六国的贵族和富豪迁到咸阳附近，以便监视。 第五是思想上的统一。丞相李斯认为，儒生们以古非今，散布不利于统一的言论。他建议秦始皇下令：除了秦国的史书、医药、卜筮、种树等实用书籍外，其余诸子百家的著作和《诗》《书》等，一律上缴烧毁。敢私下谈论《诗》《书》的处死，以古非今的灭族。这就是“焚书”。第二年，秦始皇又发现一些方士和儒生暗中诽谤他，于是下令在咸阳活埋了四百六十多人。这就是“坑儒”。焚书坑儒是秦始皇统治中最受争议的部分。它虽然暂时压制了不同的声音，但也使大量先秦典籍失传，对中国文化造成了不可挽回的损失。 秦始皇还做了许多大事。他五次巡游天下，在泰山、琅琊、会稽等地刻石颂功。他派人寻找长生不老的仙药，派徐福带领三千童男童女出海求仙。他修建了宏伟的阿房宫和骊山陵墓。骊山陵墓动用七十多万刑徒，修建了三十多年。据《史记》记载，墓中灌有水银，模拟江河大海，有自动发射的弓弩防止盗墓。兵马俑就是这座陵墓的陪葬坑之一，八千多个真人大小的陶俑，排列成严整的军阵，守卫着始皇帝的亡灵。 秦始皇的暴政激起了人民的反抗。沉重的赋税、无休止的徭役、严酷的法律，使百姓苦不堪言。公元前二百一十年，秦始皇在第五次巡游途中死于沙丘，终年四十九岁。宦官赵高和丞相李斯篡改遗诏，立秦始皇的小儿子胡亥为帝，即秦二世，并逼死长子扶苏和大将蒙恬。秦二世更加昏庸残暴，赵高把持朝政，指鹿为马，杀戮忠良。公元前二百零九年，陈胜、吴广在大泽乡揭竿而起，各地纷纷响应。项羽、刘邦等人也起兵反秦。公元前二百零七年，刘邦攻入咸阳，秦王子婴投降，秦朝灭亡。 秦朝虽然短暂，但它确立的制度却影响了两千多年的中国历史。郡县制取代了分封制，中央集权取代了诸侯割据。书同文、车同轨、统一度量衡，奠定了统一多民族国家的基础。秦始皇的功过是非，一直是中国历史学家争论的焦点。有人称他为“千古一帝”，有人说他是“暴君”。但无论如何，他创造的那个“大一统”的框架，一直延续到今天。 回顾今天的内容，秦始皇在公元前二百二十一年完成了统一六国的大业，建立了中国历史上第一个中央集权的帝国。他推行书同文、车同轨、统一度量衡、废分封立郡县，奠定了中国统一多民族国家的基础。但他也实行焚书坑儒，征发无度的徭役，严刑峻法，导致民怨沸腾。秦朝二世而亡，但秦始皇开创的制度却为后世历代王朝所继承。秦始皇是中国历史上最具争议的人物之一，但他的影响无人能够忽视。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要把目光从东方转向西方，看看另一个伟大文明的起源——罗马。罗马城是如何建立的？罗马人怎样从王政走向共和？早期的罗马又经历了哪些风雨？我们下期见。

朋友们好久不见！本期节目中，主播们聊了一部极具争议的电影《蜂蜜的针》。有人全程坐立难安、疯狂吐槽，有人却看得热泪盈眶、二刷回味。同一个故事，为什么会产生如此两极的反应？是道德滤镜太重，还是情绪共振失灵？三位主播从女性欲望、生命力聊到了控制与爱的边界，也分享了别人不看好，自己却很喜欢的电影。 友情提醒：祝大家该疯狂时能疯狂——但别杀人朋友们。（重要 【在本期你会听到】 1、《蜂蜜的针》讲了什么故事？ 2、男主还不如让一根钢管来演 3、为什么四个女的都要爱这种男的？ 4、杀人案才是她真正被点燃的时刻 5、爱是什么？ 6、好作品会让你放下道德评判 7、如果我的亲人犯了罪，我会？ 8、爱和支配，长得好像 9、那些“我喜欢但别人不看好”的电影 【BGM】 Fayzz - 浪人歌谣(Ballad of the Ronin) Enji - Taivshral 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿 【特别鸣谢】 剪辑方改则

2018年，加拿大冰球大巴惨案造成16人死亡。8年后，肇事司机Sidhu却因遣返问题再次引爆争议：有人原谅，有人愤怒。本期带你回看这场悲剧背后的责任、宽恕与制度漏洞。

人类为什么非要去月球？答案可能和你想的不一样。 太空第一步，可能是文旅。 00:03:44 半个世纪前的太空竞赛。 00:21:42 阿尔忒弥斯计划为何再三延迟？ 00:34:48 科幻片中的星辰大海，离我们还有多远？ 00:55:47 太空第一步，大概率是文旅。