主播
节目简介
来源：小宇宙
在道家的传承中，呼吸被视作改善我们身体的平衡状态和能量状态的媒介，在古瑜伽的体系中，也有大量用于调整我们身体能量状态的呼吸法练习
而在众多的呼吸方法中，有一种非常特殊的呼吸，叫真息，也叫作胎息
那什么是胎息呢？
当我们的呼吸变得越来越慢、越来越长的时候，在呼吸和呼吸之间会出现一个止息的状态，
呼吸的过程会变成吸气、止息、呼气、止息，而随着呼吸变得绵绵不绝，呼和吸之间的间隙变得很长，呼吸恍若于无，这种时候就出现了胎息
这种呼吸类似于胎儿在妈妈肚子当中的那种呼吸，当胎儿在妈妈肚子中的时候，它不需要通过口鼻来呼吸，而是通过脐带来跟母体产生能量交换；在胎息状态中，我们对于外呼吸的需求减少到最低，转变为来自我们下丹田的非常高层次的一种内呼吸
很多道家前辈对胎息有很详细的论述，其中最著名的就是葛洪，葛洪对胎息定义是不以口鼻呼吸，如在胞胎之中，就是不再依赖我们的口腔和鼻子进行呼吸，而是好像皮肤的每一个毛孔都在呼吸，内部也在自动的交换
苏东坡在他的《苏沈良方》中也记录过他练真息的一些感受：一息自助，不出不入，或觉此息，从毛窍中，八万四千，云蒸雾散，无始以来，诸病自除，诸障自灭
这些都是进入胎息的真实体验
胎息状态可以帮助我们的身体恢复到出厂设置的状态，当我们进入到胎息状态，我就进入了生命的本源之地，可以源源不断的获得生命之气的补充，同时充分的排除掉各种新陈代谢的杂物和废气
所以胎息状态可以极大程度的增长我们的精气神，甚至起到返老还童的效果。当我们感到身体不舒服的时候，我们可以让自己进入这种胎息状态，在很短的时间内，我们就可以得到充分的修复
女生通过胎息的练习，最明显的变化是皮肤状态会大幅改善，变得细腻红润，宛若少女；而男生通过胎息的练习，可能在六十七岁每天清晨依然能够无欲而举，同时面色润泽，不长斑纹
在今天的引导中，我将带领大家去体验胎息境界
当然，进入胎息境界并不是一蹴而就的，可能需要一段时间的练习，才能真正成功的进入胎息
但通过这个引导，你会发现你的呼吸变得越来越绵长、越来越轻柔，有时候好像变得宛若无存，然后身体会达到一种非常的松缓、非常的宁静、感觉每一个毛孔都是打开的，体内的气和体外的气，它就是交融在一起、天地的能量都可以为你所用，为你所有的状态
在练习结束之后，你会感受到自己的身体好像充满了能量，整个人焕然一新
你可以在睡前或者是在午休时间或者是在早上醒了，但是又不想起床的，这个赖床时间来进行这个练习
因为在这个睡前和刚刚睡醒的时候，我们的意识处于最朦胧的状态，在这种状态下最容易进入胎息境界。
随着我们的练习的持续，我们对胎息境界的体验会逐渐变化，我也非常期待能够收到练习反馈
📖 SHOWNOTES
00:00 前置介绍
05:15 催眠引导
🆔 About Me
Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行人
💬 微信公众号：花生好梦
而在众多的呼吸方法中，有一种非常特殊的呼吸，叫真息，也叫作胎息
那什么是胎息呢？
当我们的呼吸变得越来越慢、越来越长的时候，在呼吸和呼吸之间会出现一个止息的状态，
呼吸的过程会变成吸气、止息、呼气、止息，而随着呼吸变得绵绵不绝，呼和吸之间的间隙变得很长，呼吸恍若于无，这种时候就出现了胎息
这种呼吸类似于胎儿在妈妈肚子当中的那种呼吸，当胎儿在妈妈肚子中的时候，它不需要通过口鼻来呼吸，而是通过脐带来跟母体产生能量交换；在胎息状态中，我们对于外呼吸的需求减少到最低，转变为来自我们下丹田的非常高层次的一种内呼吸
很多道家前辈对胎息有很详细的论述，其中最著名的就是葛洪，葛洪对胎息定义是不以口鼻呼吸，如在胞胎之中，就是不再依赖我们的口腔和鼻子进行呼吸，而是好像皮肤的每一个毛孔都在呼吸，内部也在自动的交换
苏东坡在他的《苏沈良方》中也记录过他练真息的一些感受：一息自助，不出不入，或觉此息，从毛窍中，八万四千，云蒸雾散，无始以来，诸病自除，诸障自灭
这些都是进入胎息的真实体验
胎息状态可以帮助我们的身体恢复到出厂设置的状态，当我们进入到胎息状态，我就进入了生命的本源之地，可以源源不断的获得生命之气的补充，同时充分的排除掉各种新陈代谢的杂物和废气
所以胎息状态可以极大程度的增长我们的精气神，甚至起到返老还童的效果。当我们感到身体不舒服的时候，我们可以让自己进入这种胎息状态，在很短的时间内，我们就可以得到充分的修复
女生通过胎息的练习，最明显的变化是皮肤状态会大幅改善，变得细腻红润，宛若少女；而男生通过胎息的练习，可能在六十七岁每天清晨依然能够无欲而举，同时面色润泽，不长斑纹
在今天的引导中，我将带领大家去体验胎息境界
当然，进入胎息境界并不是一蹴而就的，可能需要一段时间的练习，才能真正成功的进入胎息
但通过这个引导，你会发现你的呼吸变得越来越绵长、越来越轻柔，有时候好像变得宛若无存，然后身体会达到一种非常的松缓、非常的宁静、感觉每一个毛孔都是打开的，体内的气和体外的气，它就是交融在一起、天地的能量都可以为你所用，为你所有的状态
在练习结束之后，你会感受到自己的身体好像充满了能量，整个人焕然一新
你可以在睡前或者是在午休时间或者是在早上醒了，但是又不想起床的，这个赖床时间来进行这个练习
因为在这个睡前和刚刚睡醒的时候，我们的意识处于最朦胧的状态，在这种状态下最容易进入胎息境界。
随着我们的练习的持续，我们对胎息境界的体验会逐渐变化，我也非常期待能够收到练习反馈
📖 SHOWNOTES
00:00 前置介绍
05:15 催眠引导
🆔 About Me
Surrender （💬 923278669）：美国NGH注册催眠师，全美瑜伽联盟RYT200认证导师，Vipassana修行人
💬 微信公众号：花生好梦
