节目

最近几年，伴随着各大手机巨头频繁发力，无线耳机市场已经红火异常，但是就在这一系列的潮流之后，一个反潮流的现象却出现了，这就是本该被市场淘汰的有线耳机突然翻红，为啥有线耳机又火了？ 一、被淘汰的有线耳机突然翻红 据极目新闻的报道，近日，被淘汰了快10年的有线耳机意外走红，成为耳机圈最受关注的现象级产品。 调研机构Circana报告显示，有线耳机在经历长达5年销售下滑后强势反弹，2026年前三个月销售额暴涨20%。 “不用充电、不怕弄丢、不用配对，插上就能听，音质吊打千元头戴式耳机”，这句在社交平台被疯狂转发的评价，精准概括了这场"反向升级"的核心逻辑。 这股复古潮流背后有多重原因：首先是时尚轮回，澳洲男星Jacob Elordi、超模Bella Hadid、Jennie、宁卓艺等多位明星频频佩戴有线耳机出镜，让白线成为低成本却高辨识度的造型单品。 打开小红书等社交平台，搜索“有线耳机穿搭”，相关笔记已超过10万条。照片里，主人公戴上有线耳机，与金属项链、潮流服饰混搭，竟然成为了镜头前最显眼的“赛博配饰”。 22岁的大四学生小陈是这股潮流的参与者之一。她的包里常年备着三条有线耳机——一条白色原装款搭配简约风格，一条透明紫色用来呼应多巴胺穿搭，还有一条复古编织线专门配Y2K (千禧年风格)造型。“有线耳机线就像配饰，能帮我完成整套look搭配。” 而在通勤族张先生看来，选择有线耳机是因为实用性。“相对无线耳机，它的价格更低，而且出门在外不会有电量焦虑。插上就能用，这种确定性让人更安心。” 二、为啥有线耳机又火了？ 当前，有线耳机突然翻红，重新回到了消费者的视野，甚至在部分消费群体中掀起了一股购买热潮。这一现象背后到底发生了什么？ 首先，有线耳机的核心优势依然难以被取代。这些年，伴随着苹果推动的TWS无线蓝牙耳机的崛起，基本上大多数人都会使用无线蓝牙耳机，几乎在早高峰的地铁上，人均一副TWS蓝牙耳机已经成为了常态，但是在这样的大背景下有线耳机的崛起其实也有其必然性。从产品本质属性来看，有线耳机虽然外观上似乎有些“过时”，但它却拥有一些无线耳机远无法比拟的显著优势。无线耳机尽管摆脱了线缆的束缚，带来了前所未有的自由体验，然而续航问题却始终如影随形。 无论是日常通勤、运动健身还是长时间办公使用，无线耳机频繁充电的麻烦让许多用户苦不堪言。一旦电量耗尽，原本便捷的聆听体验瞬间化为泡影，甚至可能错过重要信息。而有线耳机则完全没有这方面的困扰，只要设备有电，它就能持续稳定地工作，为用户提供不间断的音频服务。 延迟卡顿也是无线耳机难以回避的痛点。在观看视频、玩游戏等对音频同步要求极高的场景中，无线耳机常常会出现声音与画面不同步的情况，严重影响使用体验。特别是在竞技类游戏中，哪怕是一瞬间的延迟，都可能导致玩家错失关键时机，影响游戏胜负。相比之下，有线耳机通过物理连接传输音频信号，几乎不存在延迟问题，能够确保声音与画面的完美同步，为用户带来更加流畅、真实的视听感受。 此外，有线耳机由于有线缆的连接，本身就不容易弄丢。无线耳机体积小巧，单个耳机很容易在不经意间丢失，而且一旦丢失，往往难以找回，这不仅造成了经济损失，也给用户带来了极大的不便。而有线耳机即使不小心掉落，线缆也会起到一定的牵引作用，大大降低了丢失的概率。 其次，价格优势成为有线耳机翻红的重要驱动力。相比于动辄几百上千的无线耳机，有线耳机的价格优势也更加显著，这折射出当前市场环境下消费者决策的理性回归。 我们要看到，宏观经济环境的变化正在深刻重塑消费者的消费观。过去几年，消费升级的浪潮让许多用户愿意为“科技感”和“极简主义”支付高额溢价，几千元一副的无线降噪耳机被视为潮流标配。然而，随着市场进入存量竞争阶段，以及全球经济形势的波动，消费者的钱包正在收紧，消费决策变得更加精明与务实。 这就是我们常说的“性价比重构”。在音频领域，想要获得顶级的听音体验，无线耳机往往需要投入数千元成本，而有线耳机仅需几百元甚至几十元便能提供超越其音质表现的物理声学性能。这种巨大的价格剪刀差，让理性的消费者开始反思：我们是否在为过度的“无线溢价”买单？ 此外，TWS耳机的“易损耗”属性也是一大痛点，小巧的耳机不仅容易丢失，电池老化后的更换成本极高，甚至可以说是“一次性电子产品”。相比之下，有线耳机极高的耐用性和低廉的维护成本，恰好击中了当下年轻人“精打细算”的心理诉求。这不仅仅是消费降级，更是一种消费观念的成熟，不再盲目追逐科技营销的噱头，而是回归产品本身的价值锚点。 第三，有线耳机的蜡烛经济效应日益凸显。正如我们之前说的蜡烛经济，相比于无线耳机，有线耳机在装饰作用、穿搭配饰方面的意义也在逐渐凸显，这种符号价值和情绪价值成为了驱动其翻红的关键变量。 当产品的功能属性趋同时，其附带的情感属性和符号意义便成为决定消费者选择的重要砝码。回顾历史，蜡烛曾被爱迪生的电灯泡彻底取代，但如今蜡烛并未消失，反而摇身一变成为营造氛围、表达情调的高端消费品。有线耳机正在经历同样的“蜡烛效应”。 在无线耳机千篇一律的“白色豆状”外观审美疲劳下，有线耳机独特的线材美感开始被重新发现。它不再仅仅是一个音频接收设备，更成为了一种OOTD中的重要配饰。缠绕的线材、复古的质感、挂脖时的随性，这些元素共同构建了一种独特的审美意象。特别是在赛博朋克风格回潮的当下，有线耳机成为了连接过去与现在的时尚符号，代表着一种不随波逐流的个性表达。 这种情绪价值的释放，本质上是消费者对“同质化”的一种反叛。当满大街的人都戴着同样的无线降噪耳机时，个性的表达被抹杀了。而佩戴一副精致的有线耳机，不仅能够展示独特的音乐品味，更传递出一种“慢生活”的态度，我不急于摆脱线材的束缚，我愿意为了更好的音质和美感保留一份仪式感。这种从功能性消费向情感性消费的跨越，是有线耳机能够逆势翻红的深层文化动力。 第四，有线耳机翻红也是潮流文化改变的重要体现。如果我们把视角拉高，会发现有线耳机的翻红并非孤立现象，而是当前文化产业与科技消费深度融合的一个缩影。在赛博朋克文化中，高科技与复古生活形态往往并存，这种“高科技、低生活”或“高科技、复古风”的审美取向，正在深刻影响着年轻一代的消费选择。有线耳机作为一种带有明显复古科技色彩的产品，恰好契合了这种文化潮流。 从更宏观的产业层面分析，这也预示着市场细分时代的全面到来。过去，市场倾向于用“无线取代有线”的线性思维来预测未来，但现实告诉我们，市场往往是螺旋式发展的。无线耳机占据了便捷性的高地，而有线耳机则在专业、性价比与审美领域构筑了新的护城河。 这种“红火”并非是对技术进步的否定，而是市场自我修正的必然过程。消费者开始懂得在不同的场景下选择不同的工具，通勤路上选择无线以求便捷，而在独处、游戏或追求音质的时刻，回归有线以求极致体验。 从长期来看，伴随着科技的发展，老物件、老装备的以另一种形式翻红爆火也是常态，无论是之前的CCD相机还是现在的有线耳机，逻辑都是如此。

最近几年，伴随着AI的高速发展，国内各家互联网巨头都在纷纷布局AI大模型，特别是最近一段时间，龙虾的火热让各家的AI可以说是赚的盆满钵满，然而不出意外的是AI的涨价潮也是如期而至，就在亚马逊、谷歌等海外巨头以及BAT等国内巨头集体出手涨价的情况下，智谱等国内大模型企业也跟随涨价了，让人不禁想问这涨价潮来了，龙虾员工都要用不起了吗？ 一、巨头集体出手涨价 据海报新闻的报道，近日，光模块、算力硬件概念股逆势大涨。这背后是今年OpenClaw（国内常称“龙虾”）狂潮从国外席卷至国内，Token调用量暴涨，直接拉动算力需求，Token产业链兑现成为新的核心关注点。 阿里云、百度智能云先后官宣上调AI算力相关产品价格。阿里云官网公告称，因全球AI需求爆发、供应链涨价，阿里云AI算力、存储等产品最高涨价34%。据知情人士透露，阿里云旗下MaaS业务平台百炼在今年1月至3月创下历史最高增速。 百度智能云称，受全球人工智能应用快速发展影响，算力需求持续攀升，核心硬件及相关基础设施成本出现显著上涨，因此决定将AI算力相关产品服务价格上调5%至30%，并行文件存储等上调约30%。 年初，亚马逊AWS、谷歌云相继公布部分服务涨价。1月22日，AWS宣布对用于大模型训练的EC2实施15%的价格上调。1月27日，谷歌云对CDN Interconnect、Direct Peering、Carrier Peering等数据传输服务价格进行了大幅调整，北美地区涨幅达到100%。 国内方面，腾讯云3月11日宣布大模型服务涨价，对部分模型的计费策略进行了调整。以Tencent HY2.0 Instruct模型为例，其输入价格由原先的0.0008元/千Tokens大幅上调至0.004505元/千Tokens，涨幅高达463.13%。 而且涨价潮并没有终结，4月8日，智谱公布了今年以来的第三次提价计划，发布新一代旗舰模型GLM-5.1的同时提价10%，而其距离上次调价30%起仅一个月。但除智谱外，腾讯、阿里等也接连停止免费公测，提高API调用价格，其中，腾讯混元大模型最高涨价463%。与2025年降价、免费试用相对，目前明显的信号是，国产AI大模型正在进入集体涨价的时代。 二、AI涨价潮来了，龙虾员工要用不起了？ 近期，各大大模型巨头集体宣布旗下部分云服务及相关产品涨价，让原先都在担忧自己被蒸馏的人似乎又看到了希望，相比于昂贵的词元token，我们似乎更便宜一些，那么这波涨价潮背后究竟隐藏着怎样的产业逻辑？ 首先，AI智能体爆火引发算力需求井喷。从需求侧的结构性突变来看，以OpenClaw为代表的新一代AI智能体的爆火，彻底重构了算力消费的底层逻辑。在过去的大模型应用初期，用户行为多局限于单轮对话或简单的文本生成，这种交互模式下的Token消耗量相对有限且可预测。然而，随着自主智能体技术的成熟，AI不再是被动的问答机器，而是能够自主规划、调用工具、执行复杂任务的数字员工。 一个成熟的智能体在单日运行中的人均Token消耗量，往往是传统聊天用户的几十倍甚至上百倍。这种指数级的需求激增，并非线性的业务增长，而是维度的跃迁。当海量的智能体同时在线，进行着高频的逻辑推理与数据交互时，原本为人类交互设计的算力基础设施瞬间面临巨大的吞吐压力。 这种需求的爆发式增长，直接打破了旧有的供需平衡，使得算力资源从“相对充裕”迅速转向“极度稀缺”。当边际效用急剧上升而供给弹性不足时，价格的上涨不仅是市场规律的必然体现，更是筛选高价值应用场景、遏制低效算力浪费的必要手段。 其次，核心硬件供不应求致算力紧张。从供给侧的硬约束来看，高性能算力芯片与HBM高带宽内存等核心硬件的供不应求，构成了本轮涨价潮的物理基石。尽管国内云厂商在过去几年中大力投入国产算力生态的建设，但在高端训练与推理芯片领域，全球范围内的产能瓶颈依然严峻。特别是作为大模型“血液”的HBM内存，其技术壁垒高、扩产周期长，成为了制约算力释放的关键短板。 目前，算力已不再是单纯的服务器堆砌，而是由先进制程芯片、高速互联网络与高带宽存储共同构成的精密系统。核心硬件的短缺导致算力供给的边际成本显著上升，云厂商无法再通过简单的规模效应来稀释成本。这种供给侧的刚性约束，迫使行业必须重新审视算力的定价机制。当“算力即权力”成为共识，拥有稳定、高性能算力供给能力的厂商，自然拥有了更强的议价权。此时的涨价，实则是对稀缺硬件资源价值的合理重估，是产业链上游成本压力向下游传导的必然结果。 最近一段时间，笔者的不少关系不错的科技公司的朋友，特别是CTO们普遍都在抱怨，现在的存储芯片和服务器的价格，真的是买不起了，各种算力的争夺战感觉瞬间就成为了成本的争夺战，这才是当前最值得关注的地方。 第三，以价换量的行业定价逻辑已经发生了根本性变革。回顾云计算产业过去十年的发展历程，我们不难发现一个怪圈：恶性价格战。为了争夺市场份额，各大厂商纷纷祭出“价格屠刀”，不仅挤压了竞争对手的生存空间，也极大地压缩了自身的利润边界。在某些时段，云服务的价格甚至低于其运营成本，出现了典型的“内卷”现象。这种“以价换量”的模式在移动互联网时代或许有效，因为当时的边际成本趋近于零，且流量变现路径清晰。 然而，AI时代的到来彻底打破了这一逻辑。现在的算力不再是廉价的通用商品，而是昂贵的专用生产资料。如果继续维持低价策略，云厂商将无法覆盖高昂的GPU采购成本和电力运营成本，更别提持续投入巨额研发资金进行模型迭代了。健康的产业发展必须建立在合理的利润基础之上。只有当价格回归价值，企业才有能力进行再生产和创新。 科技巨头们的集体涨价，实际上是行业的一种“集体理性回归”。这标志着中国云计算市场正在告别“烧钱补贴”的草莽时代，进入以技术实力和服务质量为核心的价值竞争时代。这对于整个行业的良性生态构建是极为有利的，它让竞争的焦点从“谁更便宜”转向了“谁更稳定、谁更智能、谁更能解决问题”，这无疑是产业升级的积极信号。 第四，词元经济学兴起，分层定价将成为常态。曾经，数据中心被视为存储数据的“仓库”，其价值主要体现在空间的租赁与数据的保管上。而在AI时代，数据中心已演变为生产智能的“工厂”，其核心产出是高价值的词元Token。这一角色的转变，直接催生了新的定价逻辑，未来的AI服务将不再沿用传统的包年包月或按量计费模式，而是依据词元Token的吞吐量、响应速度、推理复杂度等维度进行分层定价。 这种精细化的定价策略，能够更精准地匹配不同场景下的算力需求，让高实时性、高复杂度的任务支付更高的溢价，而让离线批处理等任务享受更低的成本。这不仅是商业模式的创新，更是资源配置效率的极大提升。通过价格杠杆，行业将引导算力资源流向那些创造最大社会价值的领域，避免资源的错配与浪费。 也就是在这样的情况下，不少公司甚至直接用token的提供量作为全新的员工福利，当然我们一直在讨论token到底是生产资料还是员工薪酬福利的问题，但毋庸置疑的是现在的时代词元已经成为了一种制约AI公司发展的重要算力瓶颈。更有甚者，有笔者的朋友向笔者吐槽，原先年初朋友所在的科技巨头公司要求全员使用龙虾，用自己的数字孪生，结果最近在海量消耗下提出了限流。 最终，面对着日益昂贵的算力资源，AI龙虾的未来到底该咋办？我们还能用的起吗？

最近几年，各种价格战大家已经屡见不鲜，从咖啡到奶茶，从餐饮到服装，然而就在近期牛奶的价格战也来了，为啥高端奶的价格也越来越低了？ 一、牛奶打起了价格战？ 据界面新闻的报道，界面新闻走访北京丰台一家社区超市看到，特仑苏、伊利金典等常温牛奶正在进行39.9元的促销活动。而日常情况下，这些牛奶产品的零售价格通常在49.9元左右。 一名牛奶经销商告诉界面新闻，正常情况下，特仑苏、金典这类产品的出货价在32元左右，如果销量不佳，还会对下游客户进行搭赠甚至降价，根据他的经验，往年时高端产品走量不好，今年普通产品走量也不如以往，和经济环境不景气、可替代礼盒增多，以及今年春节时间太晚等多个因素有关。 蒙牛最新发布的财报中也提到，支撑其业绩的液态奶出现了下滑，尤其是常温奶的下滑拖累了整个集团业绩。背后很大的原因在于，行业奶源阶段性过剩导致的原奶价格低迷，低价产品冲击市场后，头部品牌被迫跟进降价。 追溯至牛奶原料上游，原奶价格仍在持续下滑。界面新闻查询农业农村部畜牧兽医局监测的数据发现，今年3月以来，内蒙古、河北等10个主产省份生鲜乳平均价格在3.03元/公斤，与去年3月3.1元/公斤的水平相比再次小幅下跌，与2024年3月3.5元/公斤的水平相比则下滑13%，对比全国生鲜乳价格2021年8月4.37元/公斤的高峰值，更是下降30.9%。 本轮原奶下跌周期已持续超过三年，创下近十年以来最长下行周期纪录，远超行业此前预期的18-24个月调整周期，行业供需失衡问题持续凸显。 二、为啥牛奶价格越来越低了？ 最近，牛奶似乎越来越便宜了。曾经高高在上的高端白奶，如今也频繁出现在特价堆头之上，这到底是怎么回事？ 首先，供给端的产能过剩是价格战的重要导火索。我们必须看到，中国奶业的上游养殖环节在过去几年经历了显著的规模化与现代化转型。得益于良种繁育技术的突破与饲养管理的精细化，规模化牧场的单牛产奶量已经大幅提升，甚至超过了世界平均水平。生产效率的跃升本是产业进步的标志，但在市场预期的惯性下，这种进步却演变成了供给端的巨大压力。 回顾2020年前后，受奶源紧缺与高奶价刺激，各大乳企与资本纷纷加码上游，新建万头牧场项目层出不穷。然而，奶牛养殖具有天然的生物周期性，从犊牛到成母牛产奶需要两年的时间滞后。当这些在高位投资建设的产能于近期集中释放时，市场却已不再是当年的蓝海。这种供给端的“惯性增长”与需求端的“骤然减速”形成了剧烈的错配。原奶供应的严重过剩，导致上游奶价持续跌破成本线，为了消化海量的原奶库存，乳企不得不将压力传导至终端，通过降价促销来换取销量，从而引发了这场波及全行业的价格战。 其次，需求端消费多元化成了另一推动力量。长期以来，液态奶被视为中国家庭的营养刚需，但这一认知正在被新一代消费者重构。当前的消费市场呈现出明显的“K型”分化与多元化特征。一方面，宏观经济环境的波动使得居民消费趋于理性，对于作为可选消费品的液态奶，价格敏感度显著提升；另一方面，年轻一代消费者的味蕾与认知正在被重塑。 在植物基浪潮与多元化饮品选择的冲击下，传统液态奶的“护城河”正在被侵蚀。燕麦奶、椰奶、杏仁奶等植物蛋白饮料，凭借其环保标签与独特的风味，在咖啡佐餐与茶饮场景中抢占了大量份额。同时，新式茶饮、功能性饮料的崛起，进一步分流了年轻人的液体摄入预算。牛奶不再是唯一的“白色血液”，其在消费者心智中的不可替代性正在减弱。当需求侧不仅面临总量的增长乏力，更面临结构性的偏好转移时，传统乳企若仍固守单一的液态奶赛道，便只能通过价格手段来挽留那些摇摆不定的消费者。 第三，存量市场竞争下价格博弈成共同选择。当供给过剩与需求疲软形成叠加效应，乳制品市场便从增量市场彻底转向了存量市场，而在存量市场中，企业的竞争逻辑会发生根本性转变，价格竞争成为企业稳固市场份额的无奈选择，这也是牛奶价格战愈演愈烈的核心逻辑。在增量市场阶段，企业可以通过开拓新市场、挖掘新用户来实现增长，竞争的核心在于产品创新和渠道拓展，但当市场进入存量博弈阶段，新用户增长见顶，市场份额的争夺只能在现有玩家之间展开，此时，价格成为了最直接、最有效的竞争手段。 对于各家奶企而言，在存量市场中，稳固市场份额是生存的第一要务，一旦市场份额下滑，不仅意味着营收减少，更意味着产业链话语权的削弱，后续的供应链议价能力、渠道合作话语权都会随之下降。在这种情况下，企业陷入了“价格内卷”的囚徒困境，一家企业降价，其他企业为了不被抢走客户，只能被迫跟进，甚至推出更大幅度的促销，最终形成恶性竞争的循环。这种价格内卷并非企业主动选择，而是市场环境倒逼下的无奈之举，企业为了保住市场份额，不得不牺牲利润空间，将价格战作为竞争的核心武器，存量市场的竞争逻辑，让牛奶价格战成为了行业的共同选择，也进一步加剧了价格的下行趋势。 第四，低价内卷不可持续，及时转型纠偏才是正道。我们必须清醒地认识到，只有合理的利润空间才能维持产业的长期再生产能力。这种低价内卷不仅不利于产业的长期共赢，更可能因上游养殖端的持续失血而动摇产业根基。当前原奶价格长期低于成本线，已导致大量中小牧场退出，若这种态势持续，未来恐将重演“奶荒”与“奶剩”的周期性悲剧。 因此，行业亟需及时纠偏，从单纯的“价格竞争”转向“价值竞争”。这要求中国乳业必须进一步推动国民乳制品食用习惯的结构性改变。目前，我国乳制品消费结构过于单一，液态奶占比过高，而酸奶、奶酪、黄油等干乳制品的消费占比远低于世界平均水平。相比于液态奶，奶酪、黄油等产品具有更高的附加值与更长的货架期，且更符合现代饮食多元化的趋势。 可以说，面对越来越低的牛奶价格，我们不仅需要看到消费者眼前的实惠，更需要以经济学的冷静客观眼光，审视其背后的危机与转机。只有告别低维度的价格内卷，拥抱高维度的价值创造与品类创新，中国牛奶才能穿越周期的迷雾，迎来真正的产业蜕变。

最近一段时间，各种国产水果的消息可谓是不绝于耳，特别是近期蓝莓价格跳水再度冲上热搜，蓝莓大降价到底意味着什么？ 一、蓝莓价格跳水上热搜 据央视新闻的报道，“蓝莓自由”这个春天刷屏了。以前一小盒动辄二三十块，现在半斤装19.9元，云南产地甚至“按桶卖”，三四十元一斤随便挑。网上“蓝莓价格大跳水”连续冲上热搜，消费者直呼过瘾。 2026年3月以来，蓝莓价格较春节期间几乎腰斩。多地超市半斤装从近30元降到19.9元；批发市场一箱从150元降到80元左右。云南优质蓝莓地头价跌到30元/公斤，同比降约50%，而销量却翻倍增长，消费者实打实受益。 短期看，云南产区天气好，蓝莓扎堆成熟上市；节后劳动力短缺，鲜果集中涌向市场。长期看，产能持续扩张才是根本原因——2020年中国蓝莓产量34.7万吨，首次位居全球第一；到2025年，产能已遥遥领先，全国产量已达81万吨，五年提升到两倍多。但注意，国内年需求量仍超100万吨，还有约19万吨缺口，“天花板”还没到。 云南是中国蓝莓产区的“后起之秀”。这里光照足、温差大，蓝莓甜度高、果粉厚，还能从11月卖到次年5月，填补冬春水果空档。2025年云南产量28万吨，占全国三成。红河州一地种植近15万亩，设施化率超90%，卓莓、佳沃等300多家企业扎堆。 技术更是革命性的。当地的南高丛蓝莓配合基质盆栽、水肥一体化，亩产超2000公斤，是传统种植的两倍多，手机就能控水肥；加上国产蓝莓在新鲜度、成本上全面碾压进口果，价格自然越来越亲民。 二、蓝莓大降价到底意味着什么？ 曾经被视为高端水果的蓝莓，如今以亲民姿态走进寻常百姓家，这一价格的显著变化，绝非简单的市场供需波动，这一切的背后我们到底该怎么看？ 首先，蓝莓价格亲民化的直接原因就是农业产业化。过去，蓝莓等高端水果长期依赖进口，高昂的运输、冷链和关税成本，使其价格居高不下，成为少数人的“奢侈品”。然而，伴随着中国农业的高速发展，特别是设施农业、智慧农业等现代化种植技术的广泛应用，蓝莓的种植门槛被大幅降低，生产规模迅速扩张。 以云南为代表的主产区，通过基质盆栽、水肥一体化等技术，实现了亩产的翻倍增长，打破了传统种植的地域和季节限制。这种规模化、集约化的生产模式，使得国产蓝莓在产量上迅速超越进口果，从根本上改变了市场供需格局。更重要的是，国产蓝莓在新鲜度和成本上对进口果形成了全面替代，彻底打破了进口水果的溢价泡沫，让价格快速回归理性。 其次，中国水果正从进口崇拜向国货当道进行跃进。长期以来，中国消费者在高端水果消费上存在着一种根深蒂固的认知偏差，即“舶来品必属精品”。无论是早期的车厘子，还是后来的奇异果，都在中国市场赚取了超额的品牌溢价。但蓝莓格局的重塑打破了这一神话。国产优质水果在口感、新鲜度以及供应链响应速度上，对进口水果形成了降维打击。 消费者不再是盲目为“进口标签”买单，而是转向了更为务实的“品质导向”。这种消费心理的底层变迁，意味着中国水果产业已经具备了在全球高端水果市场中夺取定价权的能力。国货蓝莓逐渐成为市场的主流，这不仅是对进口蓝莓的市场替代，更是中国水果产业在价值链上向上攀升的胜利，是中国农业供给侧结构性改革在水果领域的落地。 第三，优质水果更是科技创新与品牌赋能的综合结果。很多人将蓝莓价格下跌简单归结为“产量过剩”，但从产业经济学的视角来看，单纯的产量增加只能导致短期价格波动，而长期的价格稳定和产业可持续发展，必须依靠科技创新和品牌建设。事实上，此次蓝莓价格能够实现理性回归，并且在价格下跌的同时，市场需求持续增长，核心就在于科技创新赋能产业升级，让国产蓝莓在品质、效率、成本上形成了差异化优势。 从经济学的微笑曲线来看，单纯的种植处于利润最薄弱的底端，而两端的研发和品牌才是高附加值所在。当前，头部农业企业已经在蓝莓的种苗自主研发、基质栽培、水肥一体化精准调控等硬核科技上投入巨力，这不仅大幅提升了优果率，更拉长了蓝莓的产果期。与此同时，品牌化的运作正在赋予蓝莓情感价值和社交属性，让农产品从“品类”进化为“品牌”。只有将科技作为护城河，将品牌作为放大器，中国的高端水果才能在未来的全球竞争中拥有真正不可替代的话语权。 第四，横纵向多元化布局才是未来的方向。从横向比较来看，中国水果产业虽然取得了长足进步，但未来的发展仍需在农业产业化布局上做更多文章。当前，蓝莓等水果的上市时间仍高度集中，导致短期内市场供应过剩，价格波动剧烈。这反映出我国农业在品种搭配、错季种植、风险对冲等方面仍有较大提升空间。 因此，下一步，应进一步推动多品种、错季节的组合种植，通过早中晚熟品种的合理搭配，延长供应周期，避免“扎堆上市”带来的价格踩踏。同时，应加强深加工产业链的布局，将部分鲜果转化为果酒、果汁、花青素提取物等高附加值产品，既消化产能，又提升产业抗风险能力。此外，还应建立全国性的产销预警机制，引导种植户理性扩种，避免“阳光玫瑰式崩盘”重演。

今天开始用三个音频分享一本比较小众的美国牛肉产业发展史。 曾经美国人也是吃鲜牛肉的，但现在主要吃冷冻牛排。 而且牛排的生产，被牢牢掌控在几家肉类加工商手里。别人很难染指。 这一切是怎么发生的？故事从印第安人的野牛说起。 武力抢夺，毁灭能力，让他们变成乞丐，这就是。100多年前美国农场主和军方一起对印第安人做的事情。

最近一段时间，关于各种存储芯片涨价缺货的消息可以说是不绝于耳，就在这一系列的消息背后，一个最新的情况更是引发了热议，这就是芯片荒导致了苹果发货周期大幅拉长，连苹果也没办法避免这种冲击吗？ 一、芯片荒致苹果发货周期大幅拉长 据界面新闻的报道，如果你打算在近期购买一台高配置的Mac mini或Mac Studio，那可能要做好几个月后才能收到货的准备。 界面新闻查询苹果中国官网发现，若选择大内存容量的Mac mini和Mac Studio机型，预计配送等待时长最长可达4-5个月。这种情况不仅出现在中国，苹果美国官网同样显示部分高配产品发货周期严重延迟，部分门店的自提服务甚至排到了9月份。 界面新闻记者随即致电苹果订单服务人员进行咨询，对方表示不同机型的发货时间会因工厂及仓库的订单情况随时调整，目前尚不清楚Mac mini和Mac Studio延迟发货的原因，正常情况备货至少需要一到两个月时间。 当记者问及若在5个月以后收到货，价格较下单前发生变化该如何处理时，上述苹果客服表示，如果遇到降价情况，用户可以随时取消订单重新以新的价格下单，但发货时间预计会受到影响；倘若产品有所涨价，仍会按照原价发货。 作为苹果桌面产品线的核心成员，Mac mini以紧凑设计和高性价比著称，搭载M系列芯片后更是成为创意工作者与小型企业的首选。近期该产品受益于“龙虾热”销量持续攀升，甚至在部分市场出现供不应求的热卖态势。 二、苹果也不能避免冲击吗？ 当我们面对着全球供应链的标杆企业苹果都出现了供应链短缺的时候，这场危机到底该怎么看？ 首先，AI浪潮下的内存争夺战是这场危机的根源。这场芯片荒的根源，本质上是AI浪潮之下高带宽内存的争夺战，全球芯片巨头的产能转向，直接导致了消费级芯片市场的结构性短缺。很多人将芯片荒简单归结为产能不足，但从产业经济学视角来看，这并非单纯的产能缺口问题，而是产能分配的结构性失衡，当AI产业成为全球科技产业的核心赛道，高带宽内存作为AI算力的核心支撑，其战略价值被无限放大，全球芯片巨头的产能布局必然向这一领域倾斜。 在利润导向与技术趋势的双重驱动下，三星、SK海力士、美光等全球主流芯片制造商，纷纷压缩消费级芯片的制造产能，将更多的生产线、技术资源和研发投入，集中投向高性能内存领域，毕竟高性能内存的利润率远高于普通消费级芯片，且契合AI产业的长期发展趋势。 这种产能转向不是短期调整，而是产业发展的战略选择，是芯片行业从消费级导向向AI导向转型的具体体现。由此带来的直接后果，就是消费电子领域的芯片供应出现系统性短缺，无论是手机、电脑所需的存储芯片，还是各类外设所需的辅助芯片，都陷入了“僧多粥少”的困境，而苹果作为消费电子领域的巨头，自然无法独善其身。 其次，苹果虽供应链控制力强但依然受制于供应商。苹果公司一直以来以其强大的供应链控制力而闻名于世。通过与全球众多供应商建立紧密的合作关系，苹果能够对供应链的各个环节进行精细化管理，确保产品的质量和供应稳定性。然而，我们必须认识到，苹果本质上并不是一家芯片制造企业，其核心业务在于电子产品的设计、研发和销售。 在芯片制造领域，苹果主要依赖于台积电等专业的芯片代工厂。当全球芯片市场出现供应短缺时，苹果也不得不加入到高价抢购市场产能的行列中。由于芯片巨头们将更多的产能分配给了高性能内存，消费级芯片的供应变得愈发紧张，苹果为了确保自身产品的生产，不得不支付更高的价格来获取有限的芯片产能。 然而，即便苹果愿意付出高昂的成本，也难以在短期内解决芯片供应不足的问题。芯片制造是一个高度复杂且技术密集型的产业，生产过程需要经过多个环节，包括晶圆制造、光刻、蚀刻、封装测试等，每个环节都需要精密的设备和严格的质量控制。而且，芯片制造产能的扩张并非一蹴而就，需要大量的资金投入和长时间的建设周期。因此，苹果在面对芯片荒时，也只能无奈地选择延迟自己的发货时间，以应对供应链的紧张局面。 第三，全球供应链已经难以被单一企业所彻底掌控。苹果的案例深刻地告诉我们，当前全球市场已经演化成一个系统性、结构性的供应链整体，任何单一环节试图“独善其身”或“绝对控制”整个供应链，都已经成为伪命题，这已经是市场演进的必然规律。 在过去的全球化黄金时代，跨国企业可以通过模块化的分工，将供应链拆解为无数个可控的节点，企业只需要做好“链主”的整合即可。但现在的供应链逻辑变了，它变成了一个高度耦合、牵一发而动全身的复杂系统。 从上游的硅片、光刻胶，到中游的EDA工具、先进制程代工，再到下游的先进封装，任何一个单一环节的瓶颈，都会瞬间传导至最终产品端。苹果的遭遇证明了，在结构性的系统性风险面前，再强大的链主也无法凭一己之力对抗整个产业的潮汐。试图通过垂直整合或单点突破来完全掌控全局，不仅成本极高，而且在面对类似“AI抽血消费电子”这种跨赛道的资源争夺时，显得异常脆弱。这是产业周期律对传统供应链管理理论的一次彻底重塑。 第四，普通消费者到底该如何应对这次危机？对于普通消费者而言，目前最好的解决思路绝不是盲目跟风加价抢购，而是要顺应周期，尽可能加大老产品的再利用，实质性拉长换机的时间周期。 从半导体产业的资本支出规律来看，一座先进制程晶圆厂从动工到满产，通常需要两到三年的时间。而目前各大巨头围绕AI产能的扩张计划，其产能释放的节点恰恰集中在2026年底到2027年左右。 这意味着，当前消费级芯片短缺的阵痛期绝非短期能够结束。消费者如果在这个时间节点强行换机，不仅要承担高昂的溢价成本，还可能面临体验上的落差。理性的做法是回归消费品的本质，挖掘现有设备的潜力。我们要等到差不多2027年，随着全球AI算力产能的集中爆发并出现溢出效应，消费级芯片的供需关系才会迎来真正的逆转，当前的发货长周期问题才有可能被彻底缓解。

伴随着中国新能源汽车的高速发展，我们新能源汽车的普及率是越来越高，但是最近却有媒体曝出不少新能源车企都成了电池厂的打工仔，新能源汽车的红利为啥都被电池厂吃掉了？ 一、车企成了电池厂的打工仔？ 据腾讯新闻的报道，自2023年跟进特斯拉降价以来，比亚迪的单车均价便一路走低，从2024年的15.27万元降至2025年的11.92万元，单车净利润更是被压缩至6200元。 这并非比亚迪一家的困境，而是整个中国汽车行业的缩影。2025年，广汽集团录得87.84亿元的净亏损，创下上市13年来的首次年度亏损。其解释称，“去年国内车市‘总量封顶、结构洗牌’，引发全行业激烈的价格竞争，主流车型降价幅度创下近五年新高，广汽自主品牌主力车型终端优惠幅度普遍在1.5万元至3万元之间”。 车越卖越多，利润却越来越薄，甚至陷入亏损，单纯的“规模扩张”已难以为继。据统计，2025年已披露财报的11家上市规模车企（比亚迪、上汽、吉利、奇瑞、长城、广汽、赛力斯、蔚来、理想、小鹏和零跑），其合计归母净利润仅为716.04亿元，而同期宁德时代一家的净利润就高达722.01亿元。 一家电池企业利润超过11家头部整车企业利润总和，新能源产业链的利润正极度向上游集中，整车企业几乎沦为电池厂的“打工人”。“增收不增利”的集体困境背后，是价格战、高投入与产业链失衡的多重挤压，而行业淘汰赛却并未如预期般上演。 二、新能源的红利为啥都被电池厂吃掉了？ 曾经作为产业链“链主”的整车厂，似乎正在沦为电池厂商的“打工仔”。从早期的风光无限到如今利润微薄，这到底是怎么回事？ 首先，新能源汽车成本结构的倒置，直接剥夺了整车厂的定价优势。在早些年的燃油车时代，汽车工业的护城河极其清晰，发动机、变速箱和底盘这“三大件”构成了整车成本的绝对大头，也占据了价值链的最核心位置。在那个时代，整车厂掌握着核心技术的研发与迭代，拥有无可争议的“链主”地位。车企不仅控制着成本，更掌握着绝对的市场定价权，一辆车卖多少钱，完全是车企说了算。 然而，电动化浪潮如同一场釜底抽薪式的革命，彻底击碎了原有的成本模型。在三电系统中，动力电池由于包含极高的材料成本与复杂的制造工艺，其成本往往占据了一辆新能源汽车总成本的一半左右。当单一零部件的成本权重达到如此畸高的比例时，价值链的重心就不可避免地发生了转移。车企原本赖以生存的技术壁垒土崩瓦解，在庞大的电池成本面前失去了对整车成本的掌控力，从曾经高高在上的“链主”，不可逆转地向着“组装厂”的边缘身份滑落。 其次，上下游产业链优势互换导致格局改变。当前中国新能源汽车整车市场呈现出高度分散的态势，各类车企数量众多，既有传统车企转型而来的玩家，也有新势力车企，还有跨界入局的企业，市场竞争异常激烈，没有任何一家车企能够占据绝对的市场主导地位。这种分散的市场格局，导致车企之间陷入恶性竞争，为了抢占市场份额，纷纷采取降价、增配等策略，进一步压缩自身的盈利空间。 与之形成鲜明对比的是，中国动力电池市场的集中度极高，行业马太效应愈发显著，市场份额高度集中在宁德时代、比亚迪等头部企业手中，这些头部电池企业凭借技术优势、规模优势和供应链优势，占据了市场的绝对主导地位，形成了寡头垄断的竞争格局。这种高度集中的市场格局，让头部电池企业拥有了绝对的市场定价权，能够根据自身的产能、成本和市场需求，自主决定电池的供应价格和供应节奏。 对于车企而言，无论是传统车企还是新势力车企，都高度依赖头部电池企业的供应，几乎没有议价能力，只能被动接受电池厂的定价，这就导致车企的成本被牢牢锁定，盈利空间被进一步挤压，形成了“电池厂赚大头、车企赚微薄利润”的不合理格局，所谓“车企为电池厂打工”，本质上就是这种定价权失衡的直接体现。 第三，硬件同质化严重导致内卷式竞争。当前，新能源汽车的电机、电控等核心硬件技术已趋于成熟，行业缺乏突破性的创新，导致不同车企的产品在核心硬件层面高度同质化。当产品的核心硬件无法形成差异化优势，车企便失去了构建竞争壁垒的核心抓手，只能被迫在配置堆砌、屏幕尺寸、价格战等表层维度展开内卷。 车企纷纷比拼更大的屏幕、更多的智能配置，甚至陷入无底线的价格战，这种内卷不仅无法形成真正的核心竞争力，反而不断抬高企业的运营成本，压缩了原本就微薄的利润空间。车企在同质化竞争中疲于奔命，既无法通过硬件实现差异化溢价，又难以摆脱价格战的恶性循环，盈利困境愈发凸显，打工仔的困境也愈发深重。 第四，盈利模式转型正是车企的当务之急。从长期来看，新能源汽车产业的盈利模式必须从“硬件赚钱”向“软件赚钱”转型，在传统燃油车时代，车企的盈利主要依赖于硬件销售，通过规模化生产与成本控制实现利润最大化。然而，在新能源汽车时代，硬件的同质化与成本透明化，使得硬件本身的利润空间被不断压缩。 因此，车企必须转变盈利逻辑，从“硬件销售”向“软件服务”转型。这种转型不仅包括智能驾驶、车联网等软件系统的开发与应用，更包括基于用户数据的增值服务、订阅制收费模式等新型盈利模式。通过软件与服务的高附加值，车企可以构建起差异化的竞争壁垒，提升用户粘性与生命周期价值，从而在根本上改变“为电池厂打工”的被动局面。 这种转型不仅是技术层面的革新，更是商业模式与思维方式的根本性转变，只有通过软件与服务的价值创造，车企才能真正实现从“制造”向“服务”的跃升，从而在新能源汽车的产业链中重新掌握主导权。

这些年，各家汽车企业的价格战可谓是屡见不鲜，大家都已经习惯了此起彼伏的价格竞争，然而就在最近汽车单车成本大涨的消息传来，这样的大背景下汽车价格战还打得动吗？ 一、单车成本大涨七千元 据界面新闻的报道，2026年开始，中国车市需求复苏乏力，汽车公司仍深陷以价换量的泥潭之中。而在远离展厅的供应链深处，一场更具杀伤力的成本风暴在同步酝酿。铜、铝、碳酸锂等关键原材料与存储芯片价格齐涨，正进一步挤压本就微薄的利润空间，让汽车制造这门生意变得愈发艰难。 根据瑞银投资银行向界面新闻提供的研报数据，受2026年初刺激措施退坡、购置税恢复与大宗商品成本上涨的三重挑战冲击，预计一辆普通的中型智能化电动汽车的成本涨幅高达4000至7000元。 在大多数成熟工业行业，大幅度的成本上涨通常会转嫁至终端售价。但在竞争淘汰出清、需求偏弱的当下中国电动汽车市场，涨价几乎等同于让出份额。整车厂或被迫自行消化成本，或层层转嫁至上游供应商。在利润和现金流之间，一场围绕成本控制的博弈正在全行业展开。 自2025年下半年以来，车规级存储芯片价格持续攀升。瑞银发布的报告显示，近三个月车规级存储芯片整体价格上涨约180%，其中DDR4内存累计涨幅已超过150%；而DDR5内存涨幅更为明显，价格一度飙升至300%。汇丰研究报告认为，仅存储芯片价格的上涨，就可能使单辆电动车的成本增加约1000至3000元。 二、汽车价格战还打得动吗？ 最近，汽车产业单车制造成本平均上涨约七千元，这一数字虽看似不多，却足以撼动整个行业的定价逻辑与竞争格局。面对如此剧烈的成本上行压力，曾经风起云涌的“价格战”是否还能继续？ 首先，这次汽车成本大涨并非突发意外，而是行业发展到特定阶段的必然结果，是多重因素叠加的集中体现。从产业上游来看，汽车制造所需的核心原材料价格持续走高，成为推动成本上涨的主要动力之一。汽车制造离不开各类金属材料，这些材料的价格并非稳定不变，受全球供应链格局、大宗商品市场波动、地缘政治等多重因素影响，近年来呈现出持续攀升、居高不下的态势。这种价格上涨并非短期波动，而是带有一定的结构性特征，随着全球绿色转型推进、资源开采成本上升，相关金属材料的价格压力短期内难以得到根本缓解。 更为关键的是，核心芯片价格的快速上涨，进一步加剧了成本压力，形成了“双重挤压”的格局。当下，汽车智能化、网联化趋势日益明显，芯片已成为汽车的核心零部件之一，无论是座舱系统还是智驾域控制器，都对芯片有着极高的需求。而全球人工智能产业的爆发，使得芯片资源更加紧张，汽车企业不得不与消费电子、算力中心等领域争夺芯片资源，进一步推高了芯片采购成本。与以往不同，此次芯片涨价并非单纯的“短缺”问题，而是供需格局失衡带来的结构性上涨，汽车企业在芯片采购上缺乏足够的议价权，只能被动承受价格上涨带来的成本压力。 因此，原材料与核心芯片的双重涨价，形成了叠加效应，最终导致单车成本大幅上涨七千元，这种成本上涨是行业发展的必然，并非短期可以逆转。 其次，在汽车产业的链条中，相比于竞争激烈的汽车市场，上游供应商的数量相对较少，垄断性也较强。这种市场结构使得汽车企业在与上游供应商的谈判中处于相对弱势的地位，难以将涨价成本顺利转嫁到上游供应商企业。上游供应商凭借其在资源或技术方面的优势，掌握着定价的话语权，汽车企业为了确保原材料和零部件的稳定供应，往往不得不接受供应商的涨价要求。 然而，在市场竞争日益白热化的今天，汽车企业想要将成本上涨的压力转嫁到消费者端也绝非易事。如今的汽车市场早已不是之前的卖方市场，消费者的选择更加多元化，对价格的敏感度也更高。一旦汽车企业轻易涨价，就会面临消费者流失的风险，消费者很可能会转而购买其他品牌的汽车。在信息高度透明的时代，消费者可以通过各种渠道比较不同品牌汽车的价格和性能，对价格的变动有着敏锐的感知。 因此，汽车企业在考虑涨价时不得不慎之又慎，生怕因为价格因素而失去市场份额。这种上下游之间的博弈，使得汽车企业在成本上涨的压力下陷入了两难的境地，既要应对上游供应商的涨价要求，又要考虑消费者的接受程度，价格战的开展面临着巨大的阻碍。 第三，当前，汽车公司之间陷入了一种类似“囚徒困境”的博弈中。在这种博弈情境下，每个车企都面临着艰难的抉择。如果所有车企都选择跟随成本上涨而涨价，那么整个市场的价格水平将上升，消费者的购买意愿可能会受到抑制，市场需求可能会下降，这对所有车企都不利。然而，如果有车企不跟随涨价，保持价格稳定甚至降低价格，那么它将在短期内获得更大的市场份额，吸引更多的消费者。 但对于其他车企来说，这就意味着巨大的风险。一旦有车企不跟随涨价，其他车企为了不被市场淘汰，也不得不跟进降价或保持价格不变，这将导致整个行业的利润空间被压缩。而且，这种价格竞争可能会陷入恶性循环，车企为了降低成本，可能会在产品质量、研发创新等方面偷工减料，从而影响整个行业的健康发展。在“囚徒困境”的博弈中，每个车企都担心自己成为那个因涨价而失去市场的“冤大头”，因此都不敢轻易做出涨价的决定，这使得汽车价格战的开展变得更加复杂和困难。 第四，从长期产业演化的视角看，持续性的价格战本质上缺乏可持续基础，终将被成本现实所终结，并加速行业洗牌。 短期内，凭借资本输血、规模效应或供应链优势，部分头部企业尚能承受亏损换市场的策略。但长期来看，当成本刚性上升成为常态，而终端售价又无法有效传导时，价格战便失去了经济合理性。 届时，市场将不可避免地走向两极分化，要么是具备强大垂直整合能力、自研核心技术与高效供应链管理的龙头企业，它们可通过内部协同降低成本波动影响。要么则是大量依赖外部采购、品牌力薄弱、资金链紧张的中小车企，它们将在成本与价格的双重挤压下逐步丧失生存空间。 可以预见，未来几年内，中国汽车市场或将迎来一轮残酷的淘汰潮，那些无法构建成本护城河的企业，终将被市场无情出清。

如果不是因为要吃肉，其实人类不太会关心动物的痛苦。但为啥经常感觉，恰恰因为我们要吃肉，就偏要回避动物福利这个话题呢？ 本期蜜獾吃书要挑战一个充满争议甚至经常引发围攻的话题，要聊聊一种被严重低估的商业伦理——养殖业中的动物福利。嘉宾是国内首屈一指的种猪企业的“猪二代”，他本可以躺着继承董事长母亲的事业，却偏要选择做相关科普来“受夹板气”，甚至因此被网暴、开盒。 这期节目中，我们想打破关于“食肉者”和“冷酷商业”的偏见：动物福利不是为了“装点门面”，它是食品安全、农产品品质与商业可持续发展的最优解，只是这个解答需要一定前提和人们的耐心。 而真正的良心企业，会关注产业工人的心理健康和道德损耗，通过改良流程给一线工人穿上心理护甲，不让“脏活”异化人的天性。看中国畜牧业如何在两代人的接力下，完成从“量”到“质与文明”的长足跨越。 片头曲：动物森友会 - Welcome Horizons；片尾曲：Alexandra Harwood - All Creatures Great and Small 万物有灵且渺小 02:04 探寻中国养猪业的挑战与机遇：猪二代的见解与经验分享 05:54 猪肉问题、食品安全、替产业工人发声：关注动物福利，保护从事“脏活”的一线工人？ 11:54 屠宰场工人的心灵创伤 17:49 食品安全、品质提升与消费者健康 23:47 企业价值观的思考 29:46 对待动物友善与社会稳定关联紧密 35:43 中国企业的挑战与机遇 41:41 猪肉颜色背后的真相：二氧化碳屠宰，肉质其实更好 47:35 把选择权还给消费者：最好的方式，最简单的行动 53:32 鸡蛋大小与母鸡的健康 59:33 用科学态度促进动物福利：避免虚假科普带来不必要的道德负担 01:05:30 猪骚味儿的成因与猪肉的烹饪方法 商务合作请加微信：mihuanchishu （仅限商务合作方，好友数量有限听友加群无法通过，感谢理解！） 还可关注@蜜獾吃书的晴总 在抖音、小红书的账号，或微博@李八斗，进入粉丝群。鞠躬！ 进微信群聊请扫下方二维码，加小助理微信，会把您拉进群里（看不到二维码的请移步小宇宙平台查看，感谢！）：

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脚踝扭伤三个月，miya意外解锁了一个最古老、最免费、ROI最高的快乐方式——晒太阳。 这期节目，我们从miya的养伤日常聊起：穿着机甲步行靴、拄着拐杖，每天吭哧吭哧走进楼下的"御花园"，绕着同心圆小径遛弯，跟水塘里的小鱼报到，顺手把太阳也晒了。 结果发现，这件被都市人遗忘的小事，藏着一整套身体和情绪的底层逻辑—— 血清素怎么让你白天快乐、晚上好眠？为什么晒不到太阳就会猛嗑糖和碳水？骨质疏松、免疫系统、季节性情绪低落……这些听起来遥远的词，其实都和你每天有没有出门见见太阳有关。 当然，我们也没忘了聊点别的：相征青春期想晒黑证明自己man、两个海边长大的人为什么对沙滩度假毫无兴趣、朴树那张《生如夏花》专辑封面为什么重拍了三次。 最后，相征讲了一个在知乎追了两三年的帖子。一个觉得人生没有意义的男人，去了成都郊区一间破宅子，从捡柴火开始，一点点把日子过了起来。这个故事，值得每个觉得被困住的人听一听。 --时间戳-- 03:08 miya脚受伤养伤，因祸得福开始晒太阳 07:38 晒太阳的科学好处：维生素D、血清素、睡眠、免疫力…… 20:07 晒不到太阳的代价：季节性情绪低落、想吃糖和碳水 34:03 晒太阳日常SOP：御花园散步、看小鱼、晒背 41:36 无所事事是需要练习的 48:18 以周为单位看进步，尊重事物发展的规律 52:47 晒太阳是城市里最免费、ROI最高的活动 57:32 想了结自己的年轻人，在成都乡下重建生活 01:06:29 从最小具体的事开始，多晒晒太阳 --📢重要公告📢-- 🌙 关于《枕边风》的小小改变 从这一期开始，《枕边风》有了新的英文名：Whisper & Roar。 Whisper，是深夜的低语；Roar，是白天的交锋。温柔与火花，我们都留着。 还有一件好事要告诉你—— 🪐 《女娲舞厅》独立开台了 你可能已经在《枕边风》里听过她。从现在开始，我们决定给她一个独立的家，《女娲舞厅》会在独立的播客频道继续更新。 《枕边风》里原来的「女娲舞厅」节目还会留在那里，但新的对话，都会在新台发生。 Miya 会在这里对话不同的女性朋友，走进她们的世界，看见她们身体里的风暴与舞蹈。不是只有女性才能听——这里是每个人都可以来坐坐的地方。 欢迎在小宇宙 / 喜马拉雅 / 荔枝FM / 网易云音乐 / Apple 播客搜索「女娲舞厅」找到她。 --加听友群-- 加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复：枕边风听众群，即可进群。 --本期团队-- 主播 / miya 相征 后期 / 昊宇 制作人 / yiwen 视觉设计 / 小王 --本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品— 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、女娲舞厅、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@miya 、@深夜谈谈 微博：@枕边风Whisper_and_Roar 微信公众号：枕边风 Whisper&Roar 商务合作邮箱：[email protected]

阶段性友谊不亚于被冷暴力，你不清楚因为什么惹对方生气了，你俩的关系就这样死的不明不白。 但是一段亲密的友情关系结束，还是很可惜啊！ 趁早为你的友情“冠名”，让双方履行责任很重要。 今天和大家分享如何让友谊保鲜的3️⃣种方法。 🍧[时间戳] 01:57 被朋友“主动pass”很伤人 15:41 为什么阶段性友谊如此脆弱？ 17:46 1️⃣为你们的关系冠名 27:54 2️⃣不要让关系仅仅局限于苦痛或者单一话题 30:47 3️⃣要多维的分享你生活的一切 🧣🍠[视频平台了解主播] 小红书：自爱练习生 | 抖音：自爱练习生 | B站：自爱练习生 | 微博：饼星星 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 🎼[BGM] Submerge沦陷 - Peach Yiruma - Wait There Justin Bieber - That Should Be Me 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]