节目简介
来源：小宇宙这期节目，我们从miya的养伤日常聊起：穿着机甲步行靴、拄着拐杖，每天吭哧吭哧走进楼下的"御花园"，绕着同心圆小径遛弯，跟水塘里的小鱼报到，顺手把太阳也晒了。
结果发现，这件被都市人遗忘的小事，藏着一整套身体和情绪的底层逻辑——
血清素怎么让你白天快乐、晚上好眠？为什么晒不到太阳就会猛嗑糖和碳水？骨质疏松、免疫系统、季节性情绪低落……这些听起来遥远的词，其实都和你每天有没有出门见见太阳有关。
当然，我们也没忘了聊点别的：相征青春期想晒黑证明自己man、两个海边长大的人为什么对沙滩度假毫无兴趣、朴树那张《生如夏花》专辑封面为什么重拍了三次。
最后，相征讲了一个在知乎追了两三年的帖子。一个觉得人生没有意义的男人，去了成都郊区一间破宅子，从捡柴火开始，一点点把日子过了起来。这个故事，值得每个觉得被困住的人听一听。
--时间戳--
03:08 miya脚受伤养伤，因祸得福开始晒太阳
07:38 晒太阳的科学好处：维生素D、血清素、睡眠、免疫力……
20:07 晒不到太阳的代价：季节性情绪低落、想吃糖和碳水
34:03 晒太阳日常SOP：御花园散步、看小鱼、晒背
41:36 无所事事是需要练习的
48:18 以周为单位看进步，尊重事物发展的规律
52:47 晒太阳是城市里最免费、ROI最高的活动
57:32 想了结自己的年轻人，在成都乡下重建生活
01:06:29 从最小具体的事开始，多晒晒太阳
--📢重要公告📢--
🌙 关于《枕边风》的小小改变
从这一期开始，《枕边风》有了新的英文名：Whisper & Roar。 Whisper，是深夜的低语；Roar，是白天的交锋。温柔与火花，我们都留着。
还有一件好事要告诉你——
🪐 《女娲舞厅》独立开台了
你可能已经在《枕边风》里听过她。从现在开始，我们决定给她一个独立的家，《女娲舞厅》会在独立的播客频道继续更新。
《枕边风》里原来的「女娲舞厅」节目还会留在那里，但新的对话，都会在新台发生。
Miya 会在这里对话不同的女性朋友，走进她们的世界，看见她们身体里的风暴与舞蹈。不是只有女性才能听——这里是每个人都可以来坐坐的地方。
欢迎在小宇宙 / 喜马拉雅 / 荔枝FM / 网易云音乐 / Apple 播客搜索「女娲舞厅」找到她。
--加听友群--
加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复：枕边风听众群，即可进群。
--本期团队--
主播 / miya 相征
后期 / 昊宇
制作人 / yiwen
视觉设计 / 小王
--本节目由深夜谈谈 MidnightNetwork出品—
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-深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、女娲舞厅、随便聪明、淮海333
-你还可以在这里找到我们：
小红书：@miya 、@深夜谈谈
微博：@枕边风Whisper_and_Roar
微信公众号：枕边风 Whisper&Roar
商务合作邮箱：[email protected]
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
2小转铃0612 TOP 1
· 河北
27:09 我也很喜欢拉着老公呱呱呱跟他讲一些我很认真研究过的东西，他在一边无奈地听着，懒洋洋地附和着，能感觉到他不太认同，但还是喜欢听我讲话，因为我不说话的时候，他就会忧心忡忡跑过来问我你怎么不说了！
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2
大全_b0b6 TOP 2
· 山东
miya的声音真是太甜了，好听
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1
游樣酝棟 TOP 3
· 湖北
01:41 一直觉得网络上那些对立都是从来没有拥有过一段良好两性关系的。
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0Alala昵称不符合规定
· 美国
10:56 现在的审美也是白幼瘦呀，全世界最白的人都在我们的红毯上🐶
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0
Alala昵称不符合规定
· 美国
24:17 哦…怪不得老外喜欢去草坪上吃白人饭
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0薄荷双鱼
· 陕西
这期节目真该有一个补钙产品的商务🤣。
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0Summer_kIzx
· 江苏
整个春天没有时间出去晒太阳看花花，所以觉得很郁闷 SAD
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0
Summer_kIzx
· 江苏
说的可太好了，得实践起来
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0mario6
· 湖南
封面真不错
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0CC尤加利_叶
· 江苏
我三个月前尾巴骨骨折了，小区后面也有个花园，几乎跟Miya一模一样的晒太阳经历，好神奇
