节目

欢迎收听《看球者说》的栏目【英超范特西】，在这个栏目中，我和CD（@CC_DD）、子森（@里桑布鲁斯）将随着2025/26赛季英超联赛的进展，为大家提供英超范特西游戏（Fantasy Premier League）的人员推荐、带队心得和有关点评 本期录制时间是2026年4月18日，在本期节目中，你将听到第33轮比赛前瞻和人员推荐 【鸡总积分榜】： 现在就登录英超官网fantasy.premierleague.com注册球队，挑选阵容，输入邀请码【fdg4qb】加入 🐔⚽️日日看up主老李和老于🌞鸡总JFA 也欢迎加入我们的讨论群，请扫码添加管理员加入： 任何有关英超和英超范特西的话题，也欢迎你在评论区留言和我们交流 期待你的参与！

本内容摘选于求知行囊会员专题内容《美国前海军上将著名演讲：改变世界之前， 先整理你的床铺》 本篇文章是来自威廉·H·麦克雷文海军上将，作为美国特种作战司令部的第九任司令，在德克萨斯大学奥斯汀分校的毕业典礼上的演讲，从海军上将的演讲，也能给我们的生活有所启发。 此次演讲中通过自己的海豹突击队的经历并结合自己的人生经历，总结了十条人生建议，这些建议源自他丰富的军旅生涯和个人经历，希望能够激励毕业生们在人生的新篇章中不断前进，积极地影响和改变世界。 他用军旅生涯总结出十条人生信条：整理床铺、团队协作、直面失败……这些小事真能改变世界吗？ 普通人又该如何从脚下开始影响他人？ 02:00 毕业演讲中的启示与挑战：改变世界的信念与经验分享 04:03 军旅生涯中的挑战与启示：海豹突击队基础训练的回顾与思考 06:08 从整理床铺到成就人生：海豹突击队训练中的小目标与成就感 08:09 小个子组的故事：团队协作与成功的重要性 10:10 超越外在条件，海豹突击队的训练如何衡量人的内在动力？ 12:11 标题3: 体验马戏团：勇敢迎接额外的折磨，还是坚韧成就的舞台？ 14:14 勇敢面对困难，坚定向前：夜间游泳和应对鲨鱼的心理准备 16:14 在鲨鱼面前的挑战：水下舰船攻击训练与黑暗中的考验 18:17 不放弃、不逃避，用希望之光照亮前路！——地狱周训练中的绝望与挣扎 20:18 不放弃，永远不要敲响那口钟：演讲中的毕业寄语和未来展望 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

本期闲聊你可以听到： 老友聚会的一次闲聊 🎙️本期主播：@大花婆婆&@森森森森&@Sherrys Allotment&@野圃 👨🏻‍💻剪辑：@森森森森 微博 玩个泥巴播客 联系我们：[email protected]

两位主播最近都在改自己的简历。我们发现，简历是最好的资本对人异化的证据：我们都在简历中极力迎合资本与HR对于完美员工的期待，把自己异化为一个合格的员工。简历也像是我们这个世界的资本晴雨表，它反应了资本在当下这个阶段的偏好与状态。 我们写简历的过程，也是我们运用社会标尺审判我们自己，改变我们自己的过程。受男性凝视理论的启发，我们把这一过程称之为资本凝视。这也是为什么对于一些人来说，写简历是一件痛苦的事情：因为我们正在被一个没有边界感的上位者所侵犯。 00:00 开场，两位主播最近的改简历经历。写简历就像是为自己辩护 04:32写简历的过程是逐渐消除自我而变成数字化客体化的人的过程。 11:32简历写作与其他写作的区别，写简历与相亲很像。 14:19冒名顶替综合症的人写不好简历。罗分享无法被写进简历的工作经历 23:14简历里的动词需要很有攻击性； 27:50 简历是资本主义世界的晴雨表；我们都习惯了自我归类 35:07 简历撰写就是一场资本对人的凝视；打工人是一种处境 38:47 在简历上撒谎就好像是整容手术；我们如何优化简历话术。 42:01 什么样的人会喜欢写简历？不人面对资本凝视的不同反应。 * 《如何分类》Bowker, Geoffrey C., and Susan Leigh Star. Sorting Things Out: Classification and Its Consequences. MIT Press, 1999. * 《川普白宫内幕》Wolff, Michael. Fire and Fury: Inside the Trump White House. Henry Holt and Company, 2018. * Butler, Judith. Gender Trouble: Feminism and the Subversion of Identity. Routledge, 1990. * 《令人心动的 Offer》、《为奴十二年》

略萨的前三部作品，无论是叙事主题还是手法都呈现出递进发展的态势。《城市与狗》是略萨对权力话题的初次尝试，《绿房子》展现了更丰富的种族和社会议题。《酒吧长谈》的人物更多，故事线更加复杂，结构的划分也没有前作那么机械，而是完全为悬念的布局和人物的雕刻来服务。上到独裁政府、资产阶级，下到妓女、用人、打手、司机，以及幼稚热血的学生，这是略萨对他理想中“全景小说”最大胆也最成功的一次尝试。在生活的每一个抉择面前“倒霉”的圣地亚哥代表了庸碌无为的悲剧；逆来顺受的安布罗修是联通所有角色的枢纽，也是倒霉的生活本身；卡约代表了权力的傲慢腐朽，也为此后特鲁希略练笔；费尔明是双面人生的代表；奥登希娅和阿玛莉娅展现出了两种不同的悲惨女性命运。最具旺盛能量的略萨，试图用他的文字唤醒被麻醉的秘鲁同胞，用他激烈的批判与反对爱着自己的国家。 去年的4月13号，我发了这样一条朋友圈纪念略萨： “我会永远记得阅读略萨的日日夜夜，既是审美上的享受，又是智识上的挑战。略萨吸引读者的，除了他伟大的作品，更是他一颗嫉恶如仇的正直心灵。“勇敢的小萨特”，今天，鱼儿重入水中。” 在略萨逝世一周年之际，让我们认真地重读这部小说，再次攀登这位大师的创作高峰。 时间轴： 00'00'28 前言 00:03:13 细读序言：奥德里亚政权、略萨的个人经验与写作背景 00:09:48 《酒吧长谈》故事中，五股主要的博弈势力 以几位核心人物为轴，梳理全书主线与人物关系 00:15:04 “倒霉”究竟意味着什么 00:17:08 圣地亚哥·萨瓦拉——反抗的无力 00:35:07 卡约·贝尔穆德斯（政治层面） 00:48:31 卡约·贝尔穆德斯（私生活层面）——欲望的联觉 00:58:07 费尔明·萨瓦拉——矛盾的分裂 01:05:21 安布罗修——逆来顺受的奴隶 根据章节顺序，梳理略萨的谋篇布局 01:19:32 行文结构与素材安排，是这部作品的灵魂所在 01:22:15 第一部 01:26:48 详解第一部第7章，展示连通器和对话嵌套的运作机制 01:38:03 第二部 01:41:36 第三部 01:45:03 详解第三部第4章 02:00:01 “对话波”的魅力 02:13:20 第四部 02:15:20 略萨的风格小览——“结构现实主义”：自成一格、融会贯通 在四段“对话”中，体会社会与人生是如何“倒霉”的 02:23:29 圣-安对话 02:29:24 费-安对话 02:32:05 凯-安对话 02:35:39 卡约与世界的对话 02:37:20 为什么《酒吧长谈》会被视为略萨最重要的作品 02:44:00 怀念略萨 本期图书： 《酒吧长谈》 🇵🇪马里奥·巴尔加斯·略萨/孙家孟（译） 人民文学出版社 2021 相关单集： P8.《城市与狗》：阴暗面里的青春回忆，留给阳光慢慢消融 P9.《两种孤独》：用大师灵魂的碰撞，为百年孤独庆生 P28.《绿房子》：皮乌拉的雨林和风沙，略萨的“结构现实主义”迷宫 P36.《献给您最后的沉默》：“勇敢的小萨特”，留下温柔的遗言 相关书籍： 《给青年小说家的信》——🇵🇪巴尔加斯·略萨 《巴黎评论：作家访谈4》——巴黎评论编辑部 📢本节目已开通豆瓣页面，欢迎标记、订阅 🎤也欢迎在网易云、苹果播客、bilibili、Substack订阅本频道（节目内容一致）

全球经贸快线·第七十七集｜芯片、AI、咖啡与平台罚单背后：市场正在重新分配资源、成本与规则 📍 简介 2026年4月18日，在芯片、AI、消费零售与平台监管几条看似分散的新闻线索背后，市场正在显现出一种更清晰的结构变化：过去依赖流量、套利和全球分工自然扩张的阶段，正在明显退潮；新的竞争逻辑，则越来越集中到资源控制、成本承受与规则适应三件事上。 本期节目从马斯克推进“Terafab”半导体一体化项目讲起，延伸到Anthropic推出Claude Opus 4.7、瑞幸入局瓶装即饮咖啡、A股“新股王”从白酒切换至芯片赛道、苹果手机在华逆势增长，以及七家平台因“幽灵外卖”被重罚等多条新闻，尝试回答同一个问题： 2026年的市场，到底在重新分配什么？ 而在这些变化背后，我们也将视线转向本期最值得深挖的专案——许家印认罪之后，那笔从恒大流出的约550亿元资金，究竟去了哪里？为什么钱可以快速跨境流动，追索却会变得如此漫长、昂贵且困难？ 本期核心判断是： 真正发生变化的，不只是某几个行业的景气切换，而是整个市场对“资源、成本与责任”的定价方式正在重写。算力在集中，消费在分层，规则在收紧，而资本全球流动与法律属地执行之间的落差，正成为这个时代最真实的风险来源之一。 📌 轻解读内容框架 1. 00:00 – 02:02｜开场：市场不是在热闹，而是在重新分配 这一期开场提出本期总判断：2026年的市场，正在进入一个“重新分配”的阶段。 这种重新分配，不只是行业轮动，而是底层结构变化： * 算力在向少数巨头集中 * 消费在向“更便宜”与“更耐用”两端分化 * 规则在明显收紧，平台、资本与企业开始为过去高速扩张的方式补课 ➤ 从科技、消费、监管到资本，这些变化表面分散，实则指向同一个问题：新的竞争不再只是讲故事、抢流量，而是看谁真正掌握资源、扛得住成本，也经得起规则收紧。 2. 02:02 – 03:28｜第一条新闻：马斯克推进 Terafab，算力开始走向工业化一体化 马斯克推动的“Terafab”项目，试图把芯片设计、光刻、制造、封装与测试全部纳入单一园区，形成一个从掩膜到制造、测试、再优化的闭环体系。 这不只是一个“大工厂”概念，而是一次对芯片生产组织方式的再定义。 节目重点指出： * 目标年产相当于 1太瓦算力 的芯片 * 对比当前全球AI算力年产量约 20吉瓦，相当于要做到 50倍量级跃迁 * 特斯拉已在中国台湾招募关键岗位，锁定 2纳米及7纳米以下先进制程 ➤ 核心判断：未来的算力竞争，不只是“谁能设计更好的芯片”，而是“谁能把整个生产体系握在自己手里”。 3. 03:28 – 04:20｜第二条新闻：Claude Opus 4.7，AI开始进入严肃生产力阶段 Anthropic发布 Claude Opus 4.7，本次更新的重点不再是聊天能力，而是执行能力和长期任务的一致性。 节目中提炼出几项关键变化： * 在“金融分析代理”测试中达到行业领先水平 * 对复杂指令的遵循能力更强 * 能处理长期任务，并进行一定程度的自我验证 * 多模态与跨会话记忆能力提升 ➤ 判断：过去的AI更像“会说”，现在的AI更像“会做”。 它开始进入金融、法律、软件工程等高门槛知识工作，但代价也很明确——更高的算力消耗与更高的使用成本。 ➤ 这意味着：AI竞争正在从模型竞赛，转向“模型能力 + 算力成本”的综合竞争。 4. 04:20 – 05:17｜第三条新闻：瑞幸卖瓶装咖啡，消费开始脱离门店 瑞幸准备推出瓶装即饮咖啡，定价约 6至7元，渠道投向便利店、超市和自动贩卖机。 节目将其解读为一场典型的业务结构调整，而不只是新品上市。 关键背景包括： * 现制咖啡价格战压缩利润空间 * 2025年第四季度净利润同比下降 39.1% * 配送费用同比上涨 94.5% * 2025年中国即饮咖啡市场规模约 77.8亿元，2030年预计约 83.8亿元 ➤ 判断：瑞幸正在从“门店生意”向“渠道生意”切换。 其背后的更大变化是，消费不只是简单降级，而是在重新分配场景——从即时消费，向随时消费迁移。 5. 05:17 – 06:49｜第四、五、六条新闻：A股股价重心切换、苹果逆势增长、平台监管明显收紧 这一部分将三条新闻放在同一坐标系里看： A股“新股王”切换 源杰科技股价一度超过贵州茅台，成为A股股价最高公司。节目将其视为一个象征性信号： 资金正在从传统消费龙头，转向技术基础设施。 苹果手机在华出货量逆势增长 2026年第一季度，中国手机整体出货量下降 4%，但苹果在中国的出货量增长 20%。 节目指出，原因并不复杂：当其他品牌涨价，苹果反而被认为“更值”。 这说明在消费分层时代，“贵”和“值”已经是两套不同逻辑。 七家平台因“幽灵外卖”被罚 拼多多、美团、京东、抖音、淘宝、天猫等七家平台合计被罚没 35.97亿元。 节目认为，这释放出一个明确信号： 平台时代“规模优先”的逻辑正在让位于“责任优先”。 ➤ 这一段的总判断是： 资金、消费与监管都在同时指向一件事——市场正在重新定义“谁值得被给予更高估值，谁必须为过去的扩张方式付出代价”。 6. 07:22 – 12:26｜解码专案：许家印认罪之后，那550亿到底去了哪里？ 本期的重头部分，聚焦许家印认罪后最受关注的问题： 从恒大流出的约 540亿至565亿元人民币，究竟去了哪里？还能不能追回来？ 核心梳理如下： * 资金主要来源于 分红 与 减持套现 * 路径大致为： 开曼上市主体 → BVI持股公司 → 海外账户 / 家族信托 / 境外资产 * 最终落点涉及多个法域与资产类型： 加拿大、新加坡、瑞士、直布罗陀、香港和伦敦物业、私人飞机、豪车及金融资产等 强调： 这不是一句“把钱转走了”就能讲清楚的事。 它更像是借助上市公司结构、离岸公司、信托安排与跨境账户，把资金一层层拆开，再分布到不同司法区。 ➤ 难点不在于大家不知道钱出去过，而在于国际追债从来不是“你这边判完，对方那边自动执行”。 香港法院的判决，拿到英国、美国、新加坡，并不会自动落地；每个地方都需要重新启动程序、重新获得法院支持、重新面对时间成本与执行成本。 ➤ 结论是： 钱出去的时候，靠的是全球化； 追钱的时候，面对的却是一块一块切开的法律边界。 7. 12:26 – 13:52｜总结：2026年的真正变化，不是热闹，而是定价逻辑重写 本期总判断： 从 Terafab、Claude Opus 4.7，到瑞幸瓶装咖啡、苹果逆势增长、平台罚单，再到许家印这笔迟迟追不回来的钱，表面上讲的是几件不同的事，但本质上都在回答同一个问题： 2026年的市场，到底在怎么变？ 我们的答案是： * 它越来越不再奖励单纯的流量与规模 * 越来越看重资源控制能力 * 越来越考验成本承受能力 * 也越来越要求企业和资本为自己的体系负责 ➤ 最后那句判断非常关键： 全球化最难的部分，从来不是把钱送出去，而是把秩序补回来。 💬 金句推荐 * “2026年的市场，不是在简单轮动，而是在重新分配资源、成本和责任。” * “钱出去的时候靠的是全球化，追钱的时候面对的却是一块一块切开的法律边界。” * “过去的AI更像会说，现在的AI开始更像会做。” * “消费不是单纯变便宜了，而是在分层；人们愿意为更确定、更耐用的东西付钱。” * “全球化最难的部分，从来不是把钱送出去，而是把秩序补回来。” 📘 特别术语解码章节｜核心名词说明 * Terafab：特斯拉、SpaceX 与 xAI 联合推动的半导体项目，目标是在单一园区内整合芯片设计、光刻、制造、内存生产、先进封装与测试，形成高速迭代闭环。 * Claude Opus 4.7：Anthropic发布的旗舰大模型新版本，在软件工程、金融分析、多模态处理与长期任务一致性等方面能力提升明显。 * 即饮咖啡（Ready-to-Drink Coffee, RTD Coffee）：以瓶装、罐装等形式进入便利店、超市、自动贩卖机渠道的预包装咖啡产品。 * BVI公司（British Virgin Islands Company）：注册于英属维尔京群岛的离岸公司，常被用于跨境持股、税务筹划与资产安排。 * 家族信托（Family Trust）：一种以家族财富保护、继承安排和资产隔离为目的的法律结构工具，在跨境资产配置中较为常见。 * 全球资产冻结令（Mareva Injunction）：普通法体系中的资产保全措施，可禁止被申请人在全球范围内处分一定额度内的资产，但不等于自动完成跨境执行。 * 幽灵外卖：指在外卖平台中以虚假、冒用、未经真实审核资质的店铺身份经营餐饮业务的现象，损害消费者权益并带来食品安全风险。 📘 特别说明｜关于「时语晨光」听友星球 从 2 月 18 日起，「时语晨光」听友星球已经正式开启并进入持续更新阶段。 它不是微信群，也不是用来刷消息的地方，而是节目的第二层内容结构： * 每一期完整逐字稿与结构拆解 * 因时长限制未展开的语料与判断 * 选题、表达与取舍背后的逻辑说明 如果你听完节目，还希望把一条逻辑走完整，这个空间，会更适合你。 👉 加入方式与订阅说明 「时语晨光」听友星球采用年度订阅制当前订阅价格为 99 元 / 年 首批加入的听友会被标记为 启航成员 Founding Members 对我来说，这是一次把节目慢慢沉淀成资料库的过程；对你来说，这是一个可以长期使用、持续变厚的内容空间。 我不打算把它做成短期促销产品，更希望它是一个随着时间累积价值的地方。 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队精心制作出品。 本期内容所涉资料主要来自界面新闻、科创板日报、财联社、公开市场调研信息及相关公开报道。节目内容经整合与分析，旨在帮助听众理解当下国际贸易与市场结构变化，不构成任何投资、法律或政策建议。 ✅ 关键词 #全球经贸快线 #许家印认罪 #恒大追债 #跨境资本 #Terafab #ClaudeOpus47 #瑞幸瓶装咖啡 #A股新股王 #苹果中国出货量 #幽灵外卖 #平台监管 #算力竞争 #消费分层 #规则收紧 #国际贸易大框架 #GlobalTradeExpress #Evergrande #XuJiayin #CrossBorderCapital #Terafab #ClaudeOpus47 #LuckinCoffee #ChinaTechStocks #AppleChina #PlatformRegulation #ComputeRace #ConsumptionSegmentation #RuleTightening #GlobalTradeFramework 🎧 敬请关注「时语晨光·全球经贸快线」 📢 回顾推荐 * 📢 回顾｜EP352｜义乌爆单，日本游客却少了一半 * 📢 回顾｜EP350｜谈判没谈成之后：谁在给全球重新定价？ * 📢 回顾｜EP347｜神秘「欢乐马」登顶：AI视频大战已经开始？ * 📢 回顾｜EP346｜全红婵事件：网暴必须有代价 * 📢 回顾｜EP345｜12小时停火：霍尔木兹开始收费？ * 📢 回顾｜EP343｜假期刚过，稀缺开始：海峡、内存与那6天小长假 * 📢 回顾｜EP340｜市场开始分辨：哪些贵得有理由，哪些只是被讲得很值钱 * 📢 回顾｜EP338｜油在涨，猪在跌：成本曲线开始错位 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

关键词是 信号 & 整理。 中心有时候幻想人脑也能像电子设备一样关机或开启勿扰模式，但在科技实现之前，还是先自我建立防护罩屏障和自救吧！ 你将听到—— * 中心高敏感的表现 * F人还是高敏感人的区别 * 人群扫描术的特异功能 * 躲着人走原来不是怕人 * 独处的时候最放松舒服 * 看手机能一心二用嘛 * 兔子和狮子的例子 * 11:12 想听方法论直接跳转 * 切断信号是最优解 * 不要只被动接受信号（互联网+现实） * 要判断这个信号跟我有关吗 * 不在意互联网人/信息轰炸的tips * 不在意他人目光/意见的理论（再次重磅介绍！ * 不要相信自己的大脑... * 做事之前就把情绪耗尽是老毛病了 * 与自己无关的信号就清理掉 * 有关的信号就整理分类建立体系 * 中心清理手机的过程 * 主动选择何时/怎么使用手机也是主体性的表现 * 一定整理当天/当周的情绪 or 大释放 * 再次推广随想随记、感恩赞赞日记 * 写一个认识自己的备忘录 * 有记录就能发现变化 * 有迈出脚步就会有惊喜 参考： 高敏感，到底是种什么体质？——高敏感生存指南

嘉宾：望京博格，基金大V，公众号@望京博格投基 大家好，我是燕妮。这期的嘉宾，是最早一批从基金行业出来做自媒体的基金大 V—— 望京博格。他十多年前就从机构 “下海”，算是业内很早吃螃蟹的人。 和很多追求绩优、紧绷绷的从业者不一样，跟他聊完我最大的感受就是：他整个人特别松弛，不太在意别人怎么看，这种状态真的很适合做自媒体。 我和他的从业路径也挺像的，都写过代码、做过产品研究、做过to b的业务、做过自媒体和基金组合，聊起来特别有共鸣。 这期他也分享了好多自己亲身踩过的投资故事：两次买私募都踩坑、听江浙沪女老板哭诉投资亏了几百万、2018 年熊市被粉丝盯着天天坚持定投、被当做炒股亏损2000万送外卖的基金经理…… 很真实 ，又很有启发。这就是现实的世界和现实的理财处境，卖家苦苦支撑，买家关灯吃面。还有一些人，用个人的力量在努力寻找一线希望，意外地获得了一些效果。 🎯时间轴 PART 1 创业与自媒体之路 02:16 首次创业服务理财师，失败后转为自媒体 06:16 自由职业难自律，为何要租独立办公室 08:16 金融人做自媒体，最难是把专业说成人话 PART 2 投资踩坑与真实故事 12:21 2015年买量化私募遇到不能对冲，被好朋友基金经理私自改合同单边做多 14:01 投新三板私募，拒签展期合同，险些亏光 17:21 买方投顾和客户站在一起，美国投顾多为小作坊，避免利益冲突 19:19 江浙沪女老板买私募亏三四百万，付费2000倾诉崩溃 23:34 2018年四季度熊市，被粉丝盯着每日定投1000，成就“一辈子的粉丝” PART 3 投资心法与行业真相 27:22 投资口诀：牛市不追高，熊市不割肉 30:30 温度计规则：30度以下加仓，50度以上减仓 37:04 金融行业靠装门面营造信任 41:07 读研时帮教授编写教材程序，因此出版书籍，接连翻译撰写十几本专业书 47:35 疫情被拍戴头盔，误传基金经理亏2000万送外卖 「燕妮聊基金」 一档关注长期投资与现实生活的播客。主播燕妮，专业研究出身的长期投资陪伴者，想陪普通人在市场波动和生活压力中，把钱、情绪与节奏慢慢安顿好。 收听《燕妮聊基金》，你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣、荔枝、苹果podcast等平台找到我们。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。微信sandgirl87，欢迎沟通和加听友群。公众号F report，小红书：燕妮聊基 欢迎关注。 欢迎围观我的主动偏股基金组合“一路有妮” 、多元配置固收+基金组合“稳健有妮”和理财增强组合“多元稳钱宝”（链接）。三个组合也已上线天天基金APP，搜索组合名字可达。 咨询和领组合抵扣红包请加微信：

聚集热爱运动的个体，分享生命与运动的故事。 铁三怎么就火了呢？ 身边开始越来越多朋友入坑铁三，铁三到底有什么好玩的呢？今天邀请了两位“老铁” 也是上海SETC铁人三项俱乐部的朋友，一起聊聊是如何入坑铁三，以及在铁三运动中有趣的故事。 从 “被拉入坑” 到热爱 有人为赛事包入坑，首赛状况百出：丢芯片、被喊 “大姐让开”、边比赛边骂自己，真实又可爱。 * 01:35 入坑铁三｜因为太想得到赛事包从而开始打铁 * 02:27 首铁体验｜第一次比赛的窘迫、痛苦与上头瞬间 竞技 VS 松弛感 赛场一定要分秒必争吗？拼命练反而更焦虑？我们聊铁三的另一面：不卷输赢、只和自己比。它到底是疯狂的坚持，还是成年人的浪漫？ * 06:00 为了争输赢，运动反而带来焦虑？ * 08:48 到底什么人适合玩铁三？ * 10:21 铁三除了竞技之外，还能带给我们什么？ 新手入门必听｜游・骑・跑干货全攻略 公开水域怕水？骑车一定要很贵的车？跑步从 0 开始怎么练？核心心法：人比车重要，循序渐进比硬拼更长久。 * 15:43 游泳｜公开水域安全关键与误区 * 17:16 骑行｜铝架车也能拿冠军，装备不用卷 * 19:16 跑步｜3km→5km→10km 安全渐进法 让运动成为一辈子的生活方式 铁三不仅仅是竞赛，也可以是看世界的方式、可以玩到 80 + 岁的生活方式。保持好奇心，先 “出来” 再说，大胆体验比什么都重要。 * 25:33 铁三的社交属性与正向氛围 * 27:32 除了铁三，我们还在玩什么运动？ * 32:14 这项运动可以玩到多大年纪？ * 37:59 不急三项｜首铁友好，赛事招募中

翻看照片，河西走廊真的是我去过无数次的地方，从2012年最开始当背包客到后来的各种奇妙又疯狂的自驾旅行，从瑟瑟发抖但体验感拉满的冬季走到烈日炎炎但浪漫热情的夏季。 于是，去年底开始在和CC讨论、筹备这次的敦煌旅行，希望能够为大家提供一个不同的了解敦煌的视角。 不仅仅是莫高窟，不仅仅是东西线，而是有更多由地理、食物、自然、多民族人文构成空间的敦煌。 敦煌文化之所以璀璨，就是在于它给予了我们对于一整个历史与文明的无限想象。 ✈️深度探索，真正理解敦煌 05.01—05.07（敦煌遗书研究者梁宵带队） 05.18—05.24（季季带队） 05.28 -06.03（季季带队） 💌客服：shanica613，请备注「敦煌」 时间轴 01:16'' 敦煌文化复兴：从历史遗产到多元视角的转变 06:07'' 旅行攻略依赖：我们是否只剩下唯一“正确路线”？ 09:51'' 丝路上的流动、交流与历史想象：重走古丝路，在莫高窟重新建立情感连接 14:08'' 丝路古道与敦煌：历史遗迹与自然共生的方式 19:20'' 戈壁奇遇：沙葱、骆驼与植物探索的敦煌之旅 22:07'' 三危山与莫高窟：多元宗教信仰与生活的交汇 28:28'' 敦煌彩塑艺术：从传统工艺到现代体验的探索 33:25'' 从敦煌彩塑到北极教堂：走进旅行中的“想象空间” 41:30'' 敦煌生死观：从棺木准备到葬俗的文化思考 45:30'' 肃北、阿克塞：敦煌周边少数民族文化与游牧生活变迁 50:28'' 饮食人类学：从游客菜到本地风味的探索 旅行笔记 敦煌 敦煌，位于甘肃省西北部，是古代丝绸之路上的重要节点城市，自汉代以来就是中原与西域之间的交通枢纽和文化交汇之地。 敦煌地区在距今约4000年前的上古时期，就有人类的先民在这里繁衍生息。春秋时敦煌称瓜州，秦汉之际，雄踞漠北的匈奴崛起。西汉武帝时，张骞通西域的“凿空”之行，从此开通丝绸之路，汉武帝元鼎六年（前111年）设置敦煌郡。唐太宗贞观十四年（640年），李世民将东西大道上以西突厥为主的障碍一举铲除，确保了丝路的畅通。 敦煌文化是中国传统文化的缩影，延续近两千年的敦煌文化，是世界现存规模最大，保存最完整的艺术宝库。敦煌市境内有世界人类文化遗产莫高窟、沙漠奇观鸣沙山月牙泉、古代丝路上的两大边关阳关、玉门关等名胜古迹。 河西走廊 河西走廊，简称“河西”，位于中国西部地区，地处黄河以西、祁连山和巴丹吉林沙漠中间的甘肃省西北部，是一个呈北西—南东走向的狭长地带。因位于黄河以西，又形如走廊，故名河西走廊。 河西走廊自古以来便是沟通中国中原地区与西域的交通要道，多民族不断交锋融合的核心区域，留下了大量可资利用的文化遗产和文化旅游资源。由于河西走廊独特的通道地位和多民族间不断冲突与融合的重要场所，河西走廊地区成为体验中华民族丰富多彩的多元文化，了解不同民族之间文化差异的宝库。 丝绸之路 狭义的“丝绸之路”是指起始于古代中国长安或洛阳，经甘肃、新疆，到中亚、西亚，并连接地中海各国的陆上通道。丝绸之路起点是以国都为准的，西汉时期起点在长安（今西安）；东汉时期起点在洛阳，期间丝绸之路第一次延伸到欧洲。魏晋南北朝有洛阳、长安、平城、邺城等多个起点，还一度以建康为起点；隋唐为大唐西市、开远门和隋唐洛阳城；北宋为开封。 它的最初作用是运输中国古代出产的丝绸。1877年，德国地质地理学家李希霍芬在其著作《中国》一书中，把“从公元前114年至公元127年间，中国与中亚、中国与印度间以丝绸贸易为媒介的这条西域交通道路”命名为“丝绸之路”，这一名词很快被学术界和大众所接受，并正式运用。 莫高窟 莫高窟，坐落于河西走廊的西部尽头的敦煌。它的开凿从十六国时期至元代，前后延续约1000年，这在中国石窟中绝无仅有。它既是中国古代文明的一个璀璨的艺术宝库，也是古代丝绸之路上曾经发生过的不同文明之间对话和交流的重要见证。莫高窟现有洞窟735个，保存壁画4.5万多平方米，彩塑2400余尊，唐宋木构窟檐5座，是中国石窟艺术发展演变的一个缩影，在石窟艺术中享有崇高的历史地位。 窟内绘、塑佛像及佛典内容，为佛徒修行、观像、礼拜处所。敦煌石窟是建筑、雕塑、壁画三者结合的立体艺术。洞窟分南北两区：南区492个洞窟是莫高窟礼佛活动的场所，北区243个洞窟主要是僧人和工匠的居住地，内有修行和生活设施土炕坑、烟道、壁龛、灯台等，但多无彩塑和壁画。 三危山 三危山景区位于甘肃省敦煌市东南25公里处，主峰与莫高窟隔壑相望，因三峰危峙得名，绵延60公里，属暖温带干旱性气候。 该山为敦煌最早见于史籍的地名，《尚书·舜典》及《史记》记载“迁三苗于三危”，前秦建元二年（366年）高僧乐尊见此山状如千佛，开创莫高窟凿窟先河。 烽燧 烽燧是古代的报警系统，它往外与长城并存，组成一个完整的军事防御体系。但也有独立存在发挥预警防御作用的，新疆境内的烽火台就是最好的例证。新疆的烽燧遍布天山南北，烽燧与丝绸之路中道与北道走向一致，起到了护卫丝路畅通的重要作用。 悬泉置 悬泉置遗址，位于甘肃省敦煌市瓜敦公路甜水井南侧1.5千米处。是中国唯一一处经系统考古发掘的丝绸之路古代驿站遗址，遗址开创于西汉武帝元鼎至征和（前111年至前92年）约30年间。 戈壁 戈壁（英文：Gobi，蒙古语：Говь），又称砾漠、戈壁滩、戈壁荒漠，蒙古语音译，原意是“难生草木的砾石荒漠”，中文“戈壁”仅指砾质、石质荒漠，半荒漠平地，是指粗砂、砾石覆盖在硬土层上的荒漠地形。 佛爷庙 佛爷庙作为历史地名，指代中国境内多处因供奉佛爷的寺庙形成的地域称谓，现多处于废弃状态。敦煌佛爷庙湾存有西晋至前凉时期墓葬群，印证该地名的早期文化渊源。多数佛爷庙因战乱损毁或自然消亡，现存遗址多保留石碑底座、残垣断壁等遗迹。 西晋墓 西晋墓位于酒泉市敦煌市城东六公里处的佛爷庙湾，作为敦煌佛爷庙湾墓群的核心区域，该墓葬群在1987年、1995年、1997年经历了三次系统性考古发掘。出土文物以陶器为主，同时包含符瑞图腾与神话故事题材的彩绘画像砖。2000年在此建立的西晋壁画墓博物馆，对部分墓葬及画像砖进行了复原陈列，宿白在《中国大百科全书》中强调该墓群对研究敦煌地区魏晋时期葬俗具有重要价值。 西云观 西云观，又名栖云观，位于甘肃省敦煌市西郊，是始建于清雍正八年（1730年）的道教建筑。西云观占地面积约3800平方米，建筑面积约2500平方米，建筑坐西朝东，布局呈长方形，为一进三院。该观现存前、中、后三座大殿，以《西游记》悬塑、鲁班窗和花鸟屏风画为特色，2016年被列为甘肃省第八批省级文物保护单位。其名称源于建观时祥云自西遮阳的传说，与三危山王母楼、月牙泉古庙群形成鼎足之势。 肃北蒙古族自治县 肃北蒙古族自治县，隶属甘肃省酒泉市。位于河西走廊西端南北两侧， 辖地分南北两部分，南部祁连山地区，东与肃南裕固族自治县为邻，南与天峻县、德令哈市接壤，西南及西部与阿克塞哈萨克族自治县毗连， 北与敦煌市、瓜州县、 玉门市衔接。北部马鬃山地区，东邻额济纳旗，南连瓜州县、 玉门市，西接哈密市，北界蒙古国。 肃北蒙古族自治县地处河西走廊西段，是甘肃省唯一的蒙古族自治县、边防县和行政区划为两个独立片区的县，地处祁连山麓余脉，是“丝绸之路”的重要节点县，是甘肃省面积最大的县。 盐池湾 盐池湾，蒙古语称“夏日格勒金”，意为“太阳的光芒”，位于甘肃省酒泉市肃北蒙古族自治县东南部，地处祁连山西端、青藏高原北缘。其主体为甘肃盐池湾国家级自然保护区，始建于1982年，2006年晋升为国家级，是以保护白唇鹿、雪豹、野牦牛等高原珍稀野生动物为主的超大型自然保护区，总面积136万公顷。 保护区平均海拔3000米以上，高山冰川融水发育形成了疏勒河及其支流党河、野马河等，并孕育了大面积的盐池湾湿地。2018年，盐池湾湿地被列入《国际重要湿地名录》。保护区内生态系统多样，包括高山寒漠、草甸草原、荒漠和湿地生态系统。 欢迎订阅【非正常旅行】每周六与你闲聊全世界！ 每期播客的文字版本以及相关旅行资讯请关注【公众号：季不住】 添加NPC微信号“travelwithji-”加入宝藏听友旅行群 【主播介绍】 季季 独立摄影师 | 艺术创作者 | 自由撰稿人 「非正常旅行」播客主理人 背包旅行15年+，自由职业9年+，🇨🇳 🇨🇦双国旅居。 “这地球太酷，值得一个人背包出发！” 小红书 | B站：@季季JiJi 公众号：季不住 YouTube：Travel with Ji CC 敦煌人｜敦煌创意所 Cofounder｜茶饮品牌「河西有兽」Cofounder 在敦煌长大，在重新理解敦煌，也在从敦煌开始创造。 小红书：敦煌创意所；敦煌河西有兽 公众号：DCI Dunhuang；Hello Ci 【背景音乐】 The Marías - Clueless Huma-Huma - Onmission 【关于非正常旅行】 这是一档寻找未知旅行地，分享环游世界攻略，探索不一样生活方式，横跨南北半球的旅行播客。 错了，重来! 不过是个和朋友们相聚大笑、自由畅谈的地方罢了~ 让我们在路上不期而遇吧！ 你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast上收听我们的节目。如果你喜欢我们的节目，请多多留言，专辑五星评价，让我们走得更远一点点~ 【商务合作】 [email protected]