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📝 本期播客简介 本期我们克隆了：知名写作导师 David Perell 的播客访谈。How to Write Something Truly Beautiful (Alain de Botton Interview) 对话嘉宾是当代著名作家、哲学家，“人生学校”（The School of Life）的创始人阿兰·德波顿（Alain de Botton）。德波顿以其对情感和哲学的细腻观察著称，在这场深度对话中，他分享了自己如何通过文字来处理痛苦、捕捉美，以及在现代社会中保持真实思考的秘诀。他提出，写作不仅是文字的堆砌，更是一种“控制”体验的手段——通过命名痛苦来减轻它，通过记录美来留住它。你会听到关于如何挖掘内心“感觉图书馆”的建议，以及为什么在 AI 时代，创作者更需要一种“向死而生”的诚实。这不仅是一场关于写作的探讨，更是一次关于如何深度感知生命的灵魂洗礼。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 阿兰·德波顿（Alain de Botton），当代最具影响力的哲学家、作家之一。他是“人生学校”的创始人，著有《哲学的慰藉》、《身份的焦虑》、《幸福的建筑》等多部全球畅销书。他致力于将哲学从象牙塔中带出，应用于日常生活、爱情、工作和艺术中。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 创作的本质：痛苦与美的博弈 01:54 为什么要写作：控制痛苦以减轻它，捕捉美以留住它 03:42 挖掘内在的“感觉图书馆”：为什么我们总是在忽略作为数据源的自己 05:31 灵感的“烹饪”过程：一段愉快的经历是如何在日后变成痛苦债务的 08:54 写作的考古学：从碎片、格言到完整作品的构建 作家的生活方式与灵魂升华 14:45 像作家一样生活：为什么好的工作往往发生在周日凌晨四点 16:36 痛苦是洞察力的催化剂：从普鲁斯特到鲍勃·迪伦的创作心法 19:31 升华的力量：艺术是处理错位、痛苦与丧失理智的替代品 21:31 梵高的《鸢尾花》：美是绝望者活下去的最后一个理由 25:54 写作即报复：在纸面上对抗现实中的心胸狭隘与丑陋建筑 社会、媒体与思维的陷阱 33:52 留意与分诊：如何从日常的忙碌中夺回感知的权利 45:34 警惕“你应该”：摆脱社交规则与中产阶级晚宴的虚假感 51:13 新闻与现代宗教：为什么新闻正在工业化我们的内心生活 54:03 神话式思维：从《美杜莎之筏》看新闻事件背后的永恒隐喻 56:06 政治是思维杀手：在每个右翼分子内心，都住着一个左翼分子 AI 时代的创作与教育 01:14:07 当 AI 成为心理医生：利用 AI 梳理人际心理的奇妙体验 01:15:18 跑在机器前面：AI 提供标准答案，而艺术家需要极致的诚实 01:17:57 德波顿的写作课：如果教写作，我绝不谈语法，只谈被忽视的思想 🌟 精彩内容 💡 写作是“控制”体验的艺术 德波顿认为，人类处理痛苦的方式各异，而写作是最具疗愈性的一种。通过将模糊的情绪转化为具体的文字，我们实际上是在“命名”并“约束”那些原本比我们强大的力量。 “控制痛苦是为了减轻它，控制美是为了留住某些转瞬即逝的东西。” 📚 每个人都是一座“感觉图书馆” 他批评现代教育系统过度强调发现他人的想法，而忽视了挖掘自身。他认为每个人内心都存储了海量的数据，但因为羞耻感或习惯，这些“被忽视的思想”往往随风而逝。 “在天才的思想中，我们发现了自己曾忽略的想法。” 🏛️ 新闻对内心生活的“工业化” 德波顿对现代人痴迷新闻提出了深刻警示。他认为新闻媒体定义了“你应该考虑什么”，从而剥夺了个人精神体验的独特性。真正的智慧在于识别那些跨越时代的“原型”，而非追逐转瞬即逝的新事物。 “直到你不知道某些周围人认为非常重要的大事，你才算是一个真正负责任的成年人。” 🤖 AI 时代的创作者使命 面对人工智能的冲击，德波顿持有一种乐观的危机感。他认为 AI 擅长总结和提供标准答案，这反而逼迫创作者必须回归最原始的诚实，去表达那些 AI 无法感知的、极其私人且微妙的情感。 “AI 无法捕捉我为什么是一个作家，因为它不是我，它不知道我真正想致敬的那些情感。” 🧸 “泰迪熊”与内在读者 他首次分享了自己创作的心理起源：小时候为了应对寄宿学校的孤独，他将自己想象成泰迪熊的父亲，每天对它说温柔的话。这种“转化经历以安抚受众”的行为，最终演变成了《人生学校》的全球影响力。 “我只是在为人们做我曾为那只熊做过的事。” 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

库页岛 俄语名：Сахалин 英语名：Sakhalin 日语名：からふと 面积：7.64万平方公里 人口：49.3万（2010年） 语言：俄语 · · · · · · 主播：飞哲 策划：萌叔 剪辑｜校对：顾茗 配图｜音乐：桔子 制作｜出品：五月花工作室 · May Flower Studio

商务合作&投稿的朋友可以加电台VX：chadianfm2022 摘要 近期的两则热点，像两颗石子，在年轻人的情绪湖面激起了层层涟漪——一边是张雪峰因长期高压、忽视身体预警而猝然离世的令人扼腕，41岁的他曾多次谈及工作压力与猝死话题，却始终未能停下奔波的脚步，最终酿成无法挽回的悲剧，也让我们直面“过度内耗”的代价与健康的底线；一边是张雪机车在世界超级摩托车锦标赛上夺冠的热血沸腾，这个从山村少年、修车学徒成长起来的创业者，带着中国制造的底气，以二十年沉潜的长期主义，打破欧美日品牌三十余年的垄断，用热爱与坚持，走出了一条逆袭之路。 本期播客，我们就从这两起反差强烈的事件切入，聊聊当下年轻人最真实的生存困境与内心焦虑。为什么我们这代人，总在“拼命奔跑”与“害怕落后”之间反复内耗？为什么焦虑会悄悄渗透在日常里，甚至引发心慌、注意力不集中等隐性症状，却有很多人浑然不觉？张雪峰的悲剧给我们敲响了怎样的警钟，而张雪的逆袭又能给深陷焦虑的我们带来哪些启发？ 时间轴 05:43 张雪峰老师的离世给我们的冲击与思考 11:25 纯粹的人，热血的奋斗：揭秘张雪辞职后的创业故事 17:11 对于工作变化的焦虑 22:55 在追求梦想与现实温饱之间找到平衡 28:37 如何判断环境是否合适？ 34:23 人生之路 40:07 历史的河流不断变迁 45:51 突破就业困境 51:35 如何应对焦虑和抑郁：调整心态的关键 57:18 走出抑郁的困境：以旁观者视角看问题的重要性 01:03:04 时间不够？利用有效时间规划，让生活更充实！ 本期音乐 片头曲：Wake up, Moving On - Kevin Penkin BGM：Can't Say - Jux 片尾曲：Wake up, Moving On - Kevin Penkin 本期主播 书G/小白/耗子

🎤做播客，选闪克🎤 感谢闪克麦克风对本期节目的大力支持，用闪克PD200W麦克风录制！ 无线更清爽，操作更方便！ 2005年的夏天，整个中国没有一个地方的热度能热过“超女”的舞台，也没有一个歌声能响亮过“超级女声”。 今天，让我们离开竞技舞台，听听超女之后的她——李宇春。 我们将一起聆听李宇春的音乐中蕴藏着的能量——真诚、有力、不被过去吞噬，不被光环左右，始终坚持思考。 本期，两位主播将和你一起重听李宇春，歌单如下： 《皇后与梦想》 《舞》 《下雨》 《kulala》 《Chris lee》 《0.5英里》 《冰菊物语》 《少年中国》 《Why me》 《下个，路口，见》 《常旅客》 《小宇宙》 《千域千寻》 《对不起，只是忽然很想你》 《聋子》 《海上的月亮》 《生命线》 《say good bye》 《再不疯狂我们就老了》 《Dance To The Music》 《女神经》 《1987我不知会遇见你》 《冷暖》 《酷》 《存在感》 《野蛮生长》 《流行》 《焰火》 《耳机》 《今天雨，可是我们在一起》 《年轻气盛》 《一趟》 《哇》 《譬如：你》 《给女孩》

点击了解详情🔍 阿那亚线下听友会 --------------------------- 好久没有直播啦，周五（4月17日）晚 19:00 小红书直播见 🚀 已经开启了预约通道，大家记得点个预约~ --------------------------- 这一期是一个QA局，我把线下活动中收集到的问题，挑了6个出来和大家聊一聊。 在这期节目中，你会听到： * 痛苦管理：拖延症的真相——你到底在逃避哪一种不舒适？ * 多巴胺池子：在高压加班中，如何守住你的精力和多巴胺基线？ * 职业倦怠：它不是身体累了，而是情感账户失衡后的“冷库模式”。 * 内容的种子：创作不是拼凑，而是从你的人生故事里自然长出来的。 * 身为原因的快乐：面对 40 岁的无力感，如何通过自主抗争找回生活的意义？ * 走出真相陷阱：别被长辈口中的“天下乌鸦一般黑”打压，每一代人都要摸索自己的路。 这一期我会从更底层的逻辑出发，把拖延、精力、多巴胺、倦怠和“意义感”这些问题串在一起讲清楚。 如果你也正卡在某一个阶段，希望这期能帮你理一理状态，找到一点向前的力。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:20 | Q1：如何克服拖延症？ * 10:43 | Q2：程序员如何在高压加班下保持精力和执行力？ * 23:57 | Q3：如何度过职业倦怠期？ * 35:09 | Q4：播客/创作内容是怎么“生长”出来的？ * 50:25 | Q5：一位40岁听众的困惑：感到生活毫无意义，该怎么办？ * 01:01:38 | Q6：职场真的“天下乌鸦一般黑”吗？

手搓的一砖一瓦，这就是「我的家」吗！ 新家住了一年多，我做对了哪些事？ 真的住进来，才发现有哪些隐藏的坑？ 再装修一次，哪些坑绝对不能再踩了？ …… 不知不觉宋姐搬进新家都一年多了，当时和大家分享了特别多装修过程中踩过的坑，和行之有效的经验。但真的住进来以后，发现竟然还是有这么多没想到的地方，但也有很多宋姐都控制不住要大夸特夸自己的地方。今天就和大家分享一下一年多过去，到底哪些装修思路经受住了考验，又有哪些没经住考验。希望可以（再次）给打算装修、正在装修或者只是想对家里做出一点小调整的朋友们，给到一些启发。 欢迎在评论区分享你的装修经验，也可以加微信wannengdezai进入听友群，分享你的生活故事。 【本期主播】 * 进门以后大受震撼的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 新家进度终于100% 的 @宋姐 （🍠：大海啊宋大海） 【本期时间线】 00:54 4月活动来了！ 04:06 颜女士进门震撼：满屋植物+收纳架 05:56 空间的“成长性”：留白墙、预留收纳余量 08:23 户型介绍：套内51平手枪型老房，空间布局 14:17 爱挪家具的人，空间像七巧板 17:32 “懒人套装”也太香了吧！：烘干机｜扫地机器人｜洗碗机｜蒸烤箱 38:33 晴空灯：效果惊艳但售后崩溃 43:42 储藏间：门一关，全家整洁 44:18 家里真的需要门吗？省钱思路：柜门当房门 51:51 厨房珐琅板：磁吸收纳、好清洁、省空间 57:34 厨房装空调：藏在定制柜里 59:58 装修细节翻车与惊喜 01:06:03 没有低处插座暴露宋姐以前是真的不干家务啊 01:09:59 电视柜插座高度踩坑 01:13:44 能选尽选有腿的家具！优先确保扫地机通过 01:15:28 小户型❌夸张沙发&超大软包床头 01:20:34 – 落尘区的崩溃 01:24:45 – 石膏造型的坑 01:29:28 – 石英石水槽，真好看也真难洗 01:33:17 再让我装修一次吧，住进理想中的家太爽了 【关于我们】 这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。 自从不三不四后，我们不着四六多了！ 【哪里找到我们？】 * 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes * 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾） * 小红书： * @不三不四Vibes播客 * @颜女士不是运动狗 * @大海啊宋大海 * 即刻：@颜女士不是运动狗

【本期主播】颜彦祖、乘龙、蟹老板、良辰、苏云尚 颜彦祖（小红书@颜彦祖） 乘龙（小红书@乘龙脱口秀） 蟹老板（小红书@蟹老板脱口秀） 良辰（小红书@良辰有点沉） 苏云尚（小红书@怪诞苏云尚） 【听友群/线下录制】 添加小助手V：xiaxiaqian1218 【主播小九九】 本期话题是“丢人”，要根据现场评出一个丢人之星，本来彦祖的抓鸡故事已经到顶了，谁也没想到良辰直接用大招啊，当然也没放过我，死去的回忆又开始攻击我了，人还是要少喝酒！但更没想到的是，聊丢人竟然还有人不服，接下来会有新的主播继续来踢馆，看看是谁的丢人更胜一筹！ 想要加听众群的挺有们请添加微信小助手，线下录制信息会在听众群发布。 【音乐采样】 《New Generation Genocide》——过失 《男孩别哭》——海龟先生 【剪辑】 良辰、苏云尚

“有时一个人自认不完整，只是他还年轻。我留在这里，留在我们这个充满责任和磷火的世界上了。” 《分成两半的子爵》是意大利作家伊塔洛·卡尔维诺的中篇小说，故事以富有浓厚童话意味的方式，讲述了一位子爵被炮弹炸成两半后，其由混沌的完整到人性分裂、再到圆满的完整的过程。当一个人的人性趋于极端的善或恶，他对世界会产生怎样的影响？完整与残缺是否存在高低之分？人究竟应当如何追求自我的圆满？ “现代人是分裂的、残缺的、不完整的、自我敌对的，古老的和谐状态丧失了，人们渴望新的完整。这就是我有意置放于故事中的思想-道德核心。 我的宗旨是向人的一切分裂开战，追求完整的人。”

你要在没有路标、没有补给、没有救援的山里，独自待上三天三夜；要在精力耗尽、方向感崩塌的时候，继续往前走；要在明知道大概率会失败的前提下，依然选择出发。听起来很反常，但世界上真的有这样的比赛，而且每年都有人主动报名。 本期节目，我们聊了两场几乎不可能完成的越野赛：一场是香港的四径挑战，要在60小时内跑完298公里；另一场是美国的巴克利马拉松，30年里只有20个人完成过。它们没有奖金，没有奖牌，甚至不鼓励你完成，但正因为如此，它们变成了一种极端纯粹的存在。 我们也聊了那些参赛者：有人为了破纪录而来，却在崩溃中重新理解自己为什么要再次出发；有人一次次回来，只是为了触碰自己的潜力边界；有人默默无闻，却在最后时刻成为黑马；也有人在最接近终点的时候停下，因为他发现自己已经得到了想要的答案。你会发现，这些人并不只是“爱吃苦”。他们在追求的，可能是一种在日常生活里很难获得的体验：你往前走，你就真的在前进；你停下来，一切就此停止。没有运气，没有他人评价，没有延迟兑现的回报，只有此刻的身体和选择。 也许我们被这些故事打动，并不是因为我们也想去跑300公里，而是因为我们隐约知道，在自己的生活里，也有一些山。它们没有这么极端，但同样需要我们在不确定里坚持，在看不到结果的时候继续往前。那些真正重要的时刻，往往不是你已经确定可以做到的时候，而是你还不知道自己是谁的时候。 朋友们，你有没有做过这样一件事：明知道可能失败，但还是选择开始？欢迎在评论区和我们分享，你人生里的那一段“没苦硬吃”。 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：jaswanders） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 🎵BGM: MT1990 - COOL&CHILL 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 听友来信，发送至邮箱：[email protected] 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

东亚母女的关系都是亲密且伤痛的？许可的妈妈让我想到了我自己的妈妈？ 本期北西南东为你带来《我，许可》解读。你将会听到： 00:55 缺乏边界感的东亚母亲。但作为女儿，我们是否对母爱抱有太过完美的幻想？ 03:05 总是对母亲形象的抗拒，却不由自主地被影响。但主体性是从自我出发。 05:25 女儿和母亲的Girls Help Girls。母亲不仅有家庭的角色，她还有自己的人生。 配乐 梦田 - 齐豫

【嘉宾】 邱月（@邱月同学呀）：吉林酒精杀手 月明（@脱口秀月明）：朝阳迂囊社恐 悠悠（@悠悠张大仙儿）：葫芦岛推广员 狍子（@Hello狍子）：哈尔滨潮女子 子晴（@邓邓邓子晴）：营口玄学大使 【主播】 杨梅（@脱口秀演员杨梅）：东北文化观察员 东北姐妹来唠嗑 黑吉辽印象挺多 方言越听越带劲 瞅啥我瞅你咋滴 刻板印象东北银 仗义好面嘴还贫 咋咋呼呼有精神 东北女王真性情 7:11 我老家在山脚下，能看到傻狍子 12:04 烤冷面的归属地之争 17:24 东北社牛在上海变社恐 30:42 东北人好面儿到匪夷所思 47:33 东北方言有多土，请看VCR 65:46 东北人的亲情，浓浓人情味 74:13 关于打雪仗，怎么说呢，看见赶紧跑 加听众群和主播一起唠嗑，添加VX：xifanxiju2 ，更多电台内容关注XHS@喜番调频 ，想看演出/想上台欢迎关注GZH：喜番喜剧 看视频版上B站、XHS搜: 喜番调频 【音乐】麻伊 / OuttaWave / Yaniuss - 下蛋公鸡 【喜番喜剧 本周演出信息】 【主播演出更新】 ——杨梅近期拼盘—— ——良言近期拼盘—— 4.18 北京猫头鹰 收听【喜番调频】100小时的听众朋友们带截图凭证添加客服：xifanxiju2，将凭证发送给客服后将会获得喜番调频100小时电子版奖状一张，并进入专属粉丝群。