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【Mini Insider】一天~一天~贴近你的心~《乘风2026》（《浪姐7》）不知不觉已经来到了第七季，七年足够让一段婚姻都开始痒了，为什么这档综艺还是那么让人欲罢不能！ 本季舞台（基本上）改成了直播全开麦，姐姐们以不完美但真实的状态出现，反而让观众朋友们如我，投入了更多的真挚情感（看淘汰气得睡不着觉），也收获了许多莫名的快乐（小品都没有小考好笑）。 在刚刚追完一公直播这天，我们趁热来唠。本期节目，你将听到： ⭕️ 当时只道是寻常的“活人感”：让我们都走进真实 ⭕️ 被直播保住的“低人气”姐姐，论内娱还有多少宝藏 ⭕️ 还是有点可惜，只有万千惠的初舞台没有自己的痕迹 ⭕️ 浪姐投票标准到底是什么：业务和情绪都是价值 ⭕️ 那些被浪姐潜移默化改变的观念：30岁还可怕吗 ⭕️ 既然成团也不会怎样，还在用“女团”作为载体，过时吗？ 浪姐七年，有哪些姐姐让你印象深刻，关于本季节目，大家又有何观后感，咱们评论区见！ “每一次准备播客的过程，都带我们走到了某一个小小议题的门口，而每个嘉宾都是一把钥匙，ta 领着我们看到了全新的、更大的世界，ta 让我对世界多了一些了解，即便每次都有一点点，它都成为了我们生命里的一个小小刻度，也希望它也能帮助到你~”

喋血衡州：详解《征服》与石家庄往事 01 废话不多说了，今天讲《征服》。 收听时点 02:03 《征服》：衡州江湖故事，人情世故与个人成长的启示 05:57 不平凡的电视剧，探索高端与粗粝感的影视边界。 11:56 衡州：征服与暴力美学的交织 17:49 石家庄：从国际庄到土味魔幻的城市形象转变 23:51 石家庄治安问题：社会转型期的压力与社会失范现象 29:50 剧集介绍：绑架案背后的秘密 35:47 天哥的陨落 41:45 个人成长与社会运转：从赵哥事件看杭州生态位的高端形态 53:41 枪案背后隐藏的谜团：徐国庆的的决心与社会治安的挑战 01:05:38 《征服》中的个人成长知识 相关图片 · 雕牌洗衣粉 懂事篇 （1999），体现了许多不懂事的孩子眼中的下岗问题 · 冷峻的强哥 · 陨落前的赵哥 · “我，徐国庆” · 丽姐的大house · 强哥的藏身之所 · 圣地巡礼之太平洋广场（剧中为吴天开的游戏厅） 地址：河北省石家庄市新华区泰华街278号 · 嗯？ 参考文献 征服 剧集 多方拓展就业路—石家庄市开展再就业工作纪实 河北日报 图文：靳如超前妻住的五金公司宿舍楼第1单元被炸塌 长篇：石家庄警方侦破特大爆炸案追记 [法治在线]追踪“榔头杀手”(3月30日播出) 河北高院下达11名黑社会犯罪主犯死刑令 横行乡里8年之久终覆灭 石家庄“振头帮”昨一审判决 燕赵都市报 《征服》硝烟未散 高群书《1.2亿》又战江湖 新浪娱乐 失业下岗问题对比研究 李强 胡俊生 洪大用 河北省志 注：部分素材及参考文献暂无法确认或联系权利主体，若涉及合法权益，在此先行致歉，并请权利主体与我联系处理相关事宜。上述参考文献对本节目帮助极大，向各位学者、前辈致谢！ 会员节目 更多多元、深度的会员节目大放送！ 欢迎购买支持！

近年来，年轻女性确诊乳腺癌的消息屡屡登上热搜，引发广泛关注与担忧。事实上，20至40岁女性的乳腺癌发病率正以每年3%-4%的速度增长。年轻患者不仅要对抗疾病本身，还常常面临心理压力、未来生育等多重挑战。令人欣慰的是，如今的乳腺癌治疗早已不是过去的“一刀切”模式。随着医疗技术进步，保乳手术与乳房重建日益成熟，保乳率已从过去的不到20%提升至如今的50%以上。 第32个全国肿瘤防治宣传周到来之际，本期节目，我们邀请到复旦大学附属肿瘤医院党委书记、乳腺外科及肿瘤整形多学科团队首席专家吴炅教授，以及复旦大学附属肿瘤医院浦东院区护理办公室副主任裘佳佳。他们将以专业的知识和温暖的视角，帮助我们厘清乳腺癌的认知误区，陪伴每一位女性科学、从容地走好健康之路。 《全民健康大讲堂》由上海市卫生健康委员会、上海申康医院发展中心、上海报业集团联合主办，上海市健康促进中心、澎湃新闻联合承办。 时间轴 04:30 乳腺癌真的在“年轻化”吗？ 07:32 高压生活，乳腺的“隐形杀手” 08:34 这些雌激素，正在悄悄增加风险 10:46 掌握“三把钥匙”，守住乳腺健康 15:28 乳房重建：不止于美观，更是心理救赎 18:15 多学科协作，制定最佳方案 24:04 不只治癌，更要关注共病管理 25:49 如何帮助年轻患者守护生育力 27:28 术后前半年该怎么恢复？ 33:18 康复运动别盲目，分阶段才有效 35:04 家属陪伴的核心：牢记这两个“允许” 制作团队 主播/思涵 剪辑/曾谙 策划、监制/徐婉

46岁，几乎不懂互联网，没有流量经验，也不是内容创作者。 在真正开始做副业之前，静静 甚至连私域、流量、公众号变现这些概念都不熟。 但就是这样一个看起来离“自媒体赚钱”很远的人，在现实压力倒逼下，从零开始摸索公众号写作，8个月做到10万+收入，后来又把这套路径一步步放大，跑到高峰期500多个号的规模。 这一期最有价值的地方，不是讲一个“高手怎么赢”的故事，而是把一条普通人也能参考的副业路径拆开来看： 为什么很多人迟迟不敢开始副业？ 前期没有数据反馈的时候，怎么不被焦虑拖垮？ 小白刚开始做公众号，赛道怎么选，标题怎么定，爆文怎么找，AI又该怎么用？ 以及更重要的是，什么样的人，最后真的更容易把事情做成？ 这期内容很适合正在观望副业、想做公众号、想做内容变现，但总觉得“自己是不是太晚了”“我这种普通人真的能行吗”的朋友们。 静静的经历会让你看到： 很多时候，普通人真正缺的不是机会，而是先下场、再调整的决心。 - 【Shownotes】 01:47 嘉宾静静自我介绍：从公立中学到创业，如何从零开始靠公众号做到10万+ 03:26 46岁纯小白第一次进入副业世界，为什么最后选中了公众号 04:52 第10天文章就爆，单篇带来1900多元收益 06:18 很多人想做副业却迟迟不敢开始，最开始的心理卡点到底是什么 11:18 前期没数据、没反馈时，怎么靠“预期管理”扛过最难的阶段 16:59 普通人做副业最重要的两件事：先解决心态，再解决执行 20:27 公众号变现的底层逻辑到底是什么：高流量赛道与高单价赛道怎么理解？ 26:18 新手如何判断自己适合的赛道？ 31:05 纯小白怎么起步：怎么找选题、找对标、找低粉爆文 33:53 爆款标题能不能直接借鉴？内容怎么原创？AI又该怎么用 41:41 爆文逻辑拆解：一篇文章能不能爆，80%先看标题 45:31 一个人最多能运营多少号？什么时候该从单打独斗走向协作放大 48:22 两种合作模式拆解：代运营分成 vs 自己学会做项目 52:48 为什么有些人更容易成事，成事的人都具备什么底层特质？ 如果你也想与静静合作，加入代运营分成或学习如何做公众号， 欢迎添加静静微信【jingjingwow08】，备注【搞钱认知局】。 也祝你在副业这条路上，少走弯路，拿到属于自己的结果。 - 【本期嘉宾】静静 46岁，从纯小白跑通公众号副业的实战者 1年内靠公众号写作做到10万+收入 曾在北京房地产公司做管理工作，后进入海淀公立中学 从“稳定路径”走向副业变现，更懂普通人转身时的犹豫与卡点 - 【生财有术介绍】 一个专注交流“如何搞钱”的高质量实战圈子。自2017年运营至今，已是第9个年头，累计吸引74000+位付费圈友加入，是国内头部的创业与副业社群。 （以上为生财有术社群免费体验卡，感兴趣的朋友可以扫码体验） - 【采访者介绍】雯雯 播客《搞钱认知局》主理人 前某上市教育公司校区管理者 斯坦福大学设计人生教练 致力于分享搞钱认知洞见，帮助大家开启快乐搞钱人生。 欢迎在评论区分享你感兴趣的话题！希望加入“搞钱认知局听友群”的朋友们可以微信找到我：Xiwen_H23（备注：搞钱认知小宇宙） 感谢收听，我们下期再见❤

0415热点｜听见新鲜事 * 嫣然医院不再续租 * 高油价下的停飞潮正在全球蔓延 * 哈啰拒不改正连续被约谈 * 交管部门回应多地新能源车牌绿色变白色 * 2026总票房突破125亿 * 星巴克中国与飞猪推出联合会员 * 全球最大零食店“零食王国”即将开业 * Lululemon被指含致癌化学物 * 充电头功率虚标乱象引热议 * 高德首款具身机器人将亮相 * 千问上线表格Agent * Seedance 2.0全面开放API服务 * 微软拟为Copilot开发新功能 * 盗版马斯克版微信登AppStore第二 《网事头条|畅听版》，快人一步，解锁更多新鲜事

在AA不那么盛行的以前（甚至是现在的一些城市），大家在社交场合里，有没有发现，常常请客买单的，总是那么几个人？ 为什么有的人就是可以心安理得地被请客，而有些人似乎常年在当买单的那一方？又或者，为了怕被人看轻、被人笑话，硬着头皮买了自己根本不想买的东西；或者不得不迁就做自己不想做的事情？ 我们花的很多钱似乎不是买东西，而是买面子，买“关系”，买一种“我这个人好像还不错”的感觉。今天这一期我们就来拆开聊聊—— * 当我们硬着头皮付钱、付出情绪劳动的时候，到底在为什么买单？ 本期timeline 00:34 到了三十岁，冤大头症状会自动有所好转（吗） 1:55 “这世界有人给，就有人拿” 突击检查：二十岁出头，谁是最地道的AA标兵？冤大头经历大分享 2:20 只要出现在局里，哪怕吃了一根薯条也要A出去500人民币 06:00 糊里糊涂请客后，怎么张不开嘴让大家AA 07:22 质疑理解成为：让我们像欧美人一样A到百分比 11:28 30来岁脸皮厚了，怎么还是被人强推上去请客了？ 拆解冤大头的心理机制：我们到底在为什么付费？ 19:15 请客的背后：融入群体？购买尊严？购买“我很大方”的社交名片？ 22:10 那些几乎从不买单的人是怎么想的？ 26:24 冤大头世袭制：有个冤大头的孩子必然家里有冤大头的家长 28:36 “我被剥削金钱和情绪，其实是我总希望所有人都因我而开心” 停止支付“人情费”，选择性对部分人大方 38:17 遇到不要脸的约会对象：让我们按照百分比来A 41:09 什么人我依然愿意为之请客？ 43:55 不要和会激发你“算计”部分的人社交 49:31 赞美AA时代的来临 欢迎评论区有相关经验的朋友一起来讨论！ 本期音乐 《金钟罩铁布衫》- S.H.E

Vol.300 | 风味吃喝：巧克力节为何突然火了？ 300期了，本期节目聊聊近期很火的巧克力节。以杭州天目里和天津举办的巧克力节为核心案例，深入探讨了精品巧克力（Bean to Bar）市场的崛起与消费趋势。 【内容提要】 00:40 各地巧克力节今年爆发 04:03 杭州天目里巧力可展位设计 08:52 文化展位中的现场烘焙体验与设备介绍 18:52 巧克力市集更注重线下体验 28:32 南北市场消费差异 37:28 巧克力从送礼到日常庆祝 40:02 产品趋势：增味、小规格、热饮 51:20 巧力可新品预告 【主创团队】 主播：古寺、南杉 剪辑：小勺 BGM：《爱是唯一》 by Galala 录制设备：RODE罗德 【互动方式】 1、听友群：添加大师傅微信号【Hellodashifu】为好友，并备注“听友群” 2、微信公众号：BigSmallCoffee大小咖啡；小红书：大小电波 3、听友反馈及“好消息”投稿：[email protected] 4、想商务合作或者交个朋友请邮件。节目口播、海报墙广告位持续招商中 【大小海报墙】 【大小电波商店】 好消息：大小电波商店开张啦！ 本店为主播选品店，只分享风味限定、愉悦独特的好吃好喝好物！ 添加大小咖啡大师傅微信号【Hellodashifu】为好友，获取快团团地址 【大小咖啡】 大小咖啡BigSmallCoffee创建于2016年的北京，是以精品吃喝为载体的消费和文化品牌。 大小以精神满足为理想，以设计为工具，和时间做朋友，让艺术成为日常。建立可持续的、有机的、热情的、时髦的都市青年生活方式。

🎬 看到一个人，心就砰砰跳， 脑子里已经开始上演八十集连续剧—— 从“偶遇搭讪”到“共度余生”。 但现实往往很骨感： 你冲得太快， 对方退得更急。 这期播客不教你怎么追人， 它想轻轻拉住你的衣角， 说一句： “喜欢，未必就要靠近； 仰望，有时才是最长情的陪伴。” 因为—— 最美的关系， 往往留着一点缝隙， 让光透进来，也让彼此呼吸。 ⏰ 时间轴 00:13–00:28｜【序章：欢迎来到“无限向上”】 不盲目上进，也不彻底躺平， 在“想点什么”和“做点什么”之间， 搭一座通往真实自我的桥。 00:28–01:12｜【Chapter 1：反常识的智慧——太喜欢的人，别靠太近】 刷到谢胜子直播切片， 一句“太过喜欢的人不要离得太近”戳中人心。 激情澎湃时，我们总想天天见面， 却忘了：距离，有时是感情的保鲜膜。 01:12–01:34｜【Chapter 2：期待，是关系的隐形杀手】 当你已经很喜欢一个人， 内心早已预设了“关系升级”的剧本。 可感情是双人舞，不是独角戏—— 你向前一步，对方未必跟上， 反而可能被你的热情吓跑。 01:34–02:18｜【Chapter 3：留白，是最高级的克制】 真正让你心潮澎湃的人， 不妨保持一点距离。 你可以欣赏他、互动他， 但别急于填满所有空白。 这份留白， 既是给对方的喘息， 也是对自己的保护。 02:18–03:27｜【Chapter 4：清醒，就是把人放在“对的位置”】 真正的清醒， 不是强求“我想怎样”， 而是看清“事情本来的样子”。 允许关系自然流动， 反而会有意想不到的收获。 甚至面对讨厌的人， 也能把他安放在“不影响我生活”的角落—— 这是一种顶级的情绪管理。 03:27–结尾｜【终章：修炼“有距离的喜欢”】 主播坦言：自己也在修炼中。 但若能学会“喜欢而不占有”， 不仅能守护内心的平静， 还能在复杂人际关系中稳如泰山。 何乐而不为？ ✨ 金句速览 “太过喜欢的人不要离得太近。” “很多美好的时刻，其实是不经意间产生的。” “如果你有一个预期，反而伟大的时刻不太会诞生。” “清醒，就是能把每一个人、每一件事放到它最恰当的地方。” “允许关系自然流动，会有意想不到的结果。” “我很讨厌你，但我依然可以把你放在一个合适的位置。” “留白既是给对方的喘息机会，也是保护自己的策略。” “感情是双向互动的选择，不是你想要就能更进一步。” 🌿 总结 这期节目没有否定你的喜欢， 它只是邀请你： 下次心动时， 先别急着扑上去， 试着退后半步， 看看那份喜欢， 能否在距离中沉淀出更深的光泽。 因为—— 真正的深情， 不是紧紧抓住， 而是即使松开手， 也愿意祝福对方在自己的轨道上闪闪发光。 而你要相信： 能与“喜欢”保持优雅距离的人， 内心一定住着一个温柔又强大的自己。 🌙

核心速览： 1. 地缘焦点：美对霍尔木兹海峡实施封锁，同时美伊拟重启谈判以续签停火；美国主持以黎会谈，真主党强烈反对，地区局势仍存变数。 2. 能源预警：IEA 发布报告，预测 2020 年来首次全球石油需求萎缩，亚洲炼油厂面临原油库存告竭风险。 3. 市场表现：标普 500 完全收复战争以来跌幅，全球股市普涨；受谈判预期推动，油价、天然气价格回落，美债收益率全线下行。 4. 企业重磅：美联航提议合并美国航空，拟打造全球最大航司；亚马逊接近收购卫星运营商，对标 SpaceX；甲骨文签约清洁能源企业，保障 AI 数据中心供电。 5. 财经与民生：摩根大通等大行将披露财报；美国或要求银行开户时核验公民身份信息。

🛝 曾几何时，年少的我们面对无数本该平淡相对的事情， 却报以羞愧、羞涩、羞耻。好像我们的人生里都或多或少会对很多事情感到无可奈何， 像我就很难张开头对父母表达爱意。 就像小食会对说出自己幸福而感到羞愧，仿佛自己不配，仿佛只要觉得幸福就会有不好的事情发生。 这种羞耻感，慢慢的蔓延在我们生活中的各个方面。 是不是你也曾经面对月经不调不知道该怎么处理，面对私处护理也是遮遮掩掩，不会表达。 在工作中不知道怎么表达我们的权利，不知道怎么争取我们的利益，很多事情觉得张不开口， 好像怕“被别人笑话”变成了一件很重要的事情。 这一期我们就一起来聊聊那些让我们觉得“羞耻”的事情。 🛝🛝🛝 本期节目由“科学私护上天猫”的天猫冠名播出 4.15-4.18上淘宝搜索“小花园科学守护”！ 88VIP限时抢私护1元大牌小样！没抢到的也不要气馁哟！！ 感兴趣的朋友可以去天猫intima茵缇玛旗舰店和femfresh芳芯旗舰店咨询相关具体产品！ 🛝🛝🛝🛝🛝 滑滑梯Play on theslide，一档沁人心脾、震撼灵魂、洞察世界、包罗万象、拯救生命， 以上这些可能都做不到的，但是可能让你放松身心，收获快乐，让你有那么一丁点小思考的一个小播客。 由著名大话痨@北野五花肉主持，固定嘉宾@少女食人花 亲情参与的闲聊节目。 未来也会不定时solo或者邀请其它嘉宾来聊天。 什么都会聊一点，日常/情感/影视/时尚/生活方式/运动/你我的生活等。 希望能做你快乐与不快乐时候的那座滑梯， 让我们一起，滑滑梯，Playon the slide 微博置顶的一条，评论区可以发你们想听的选题。 欢迎听众老爷在各个渠道包括但不限于私信、评论等给我们留言互动， （足够劲爆的我会联系你和我们一起录播客！） 找到我们： 微博：@北野五花肉 @少女食人花 小红书：少女食人花 抖音&B站：少女食人花 合作邮箱：[email protected] *我们开通了赞赏功能，如果你还喜欢这一期的内容，欢迎各位听众老爷以赞赏的形式来支持我们 投个币，自助滑滑梯，多滑两圈，多开心两天~

今年金三银四就业环境偏冷，很多职场人都陷入同款纠结：一边被工作消耗想离职，一边又怕外面风险太高不敢动，天天在情绪里反复内耗。 本期我们围绕离职这件事，分三部分给你说透： 先拆解你到底是情绪上头，还是真的到了必须离开的地步； 再明确行业、公司、个人发展中，哪些情况才是非走不可； 最后手把手教你离职实操雷区 —— 如何确认靠谱 offer、怎么跟老板提离职、被问去向如何高情商回应，帮你理性做决定、体面离职，不踩职场坑✌️ ⏰时间轴 03:38 职场人离职纠结的深度情绪拆解 大环境催生的集体焦虑：想跳却不敢跳的底层恐慌 职场人纠结离职的三大核心内耗情绪 “嘴上喊离职，始终不行动” 的情绪型人群 17:44 出现这些情况，才是真的非走不可 行业 / 公司层面：触及生存底线，毫无挽留必要 岗位 / 成长层面：职业成长停滞，彻底消耗自身 个人层面：影响身心健康，违背职业规划 34:36 决定离职后，这些雷区绝对不能踩⚠️ 轻信口头 offer，未落实书面凭证就提离职 提离职前，先跟同事大肆讨论 选不对提离职的时间与时机 老板询问下家去向，如实透露或刻意撒谎 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS