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不爱宫墙柳，只被前缘误。花开花落自有时，总赖东君主。—— 钮祜禄·如玥 本期嘉宾：胖泡，播客"普通观众日记"主播 本期主播：阿普 封面设计：怪兽 后期制作：读虫 评论区各位老师点播的《金枝欲孽》这不就来了！ 我们在聊起这部港剧时，完全不会意识到这已经是22年前的作品。剧中女子的观念，在现在看来依然是先锋前卫和进步的。作为公认的“宫斗鼻祖”，它如何开创了一个时代？为什么说它的内核其实是“反宫斗”？戏里戏外的视后之争有多精彩？以及它和《甄嬛传》到底有着怎样的“血缘关系”？为什么说后世的宫斗剧多有借鉴，但是从未超越。我们又为什么对这部剧，以及剧中角色念念不忘，听我们慢慢聊。 本期将会听到的内容： 2:03 22年前的港剧景点，TVB中兴之作，收视率战绩可查 7:42 这部剧的主角可以说是没有一个好人 10:13 让人痴迷的恶女主角团和历史原型 18:10 宫斗里必不可少的配角们：御医、侍卫、太监、宫女（划重点——福雅福贵人） 20:50 宫斗剧里与众不同的皇帝，从头到尾没有谈过恋爱 24:04 名场面大回顾 27:29 当年港剧就教给我的职场知识，当了牛马十年后才听懂，港剧都是职场剧诚不欺我 29:44 孙白杨：他是宫斗里的可怜人也是渣男 33:43 玉莹：绝对的自信和美貌，泡泡和孙白杨共情了 35:17 福雅：阿普心中的颜值天花板，让人心疼的深宫幽兰 39:25 香浮：阅尽红尘的人间清醒 40:58 经典台词大赏 44:38 戏外将“宫斗”进行到底：视后之争 49:36 《甄嬛传》也是《金枝欲孽》的菀菀类卿 53:38 两生两死的大结局看“宫斗”不一样的底色和内核 01:03:41 彻头彻尾的悲剧造就了反宫斗的经典 01:10:58 TVB经典剧集背后的功臣们 01:17:43 为什么说这部剧是整个港剧历史上的一个转折点 相关作品： 一、港剧 《金枝欲孽》 《金枝欲孽Ⅱ》 《宫心计》 《法证先锋》 《陀枪师姐》 《金装四大才子》 《创世纪》 《珠光宝气》 《天地男儿》 《天地豪情》 《使徒行者》 《新闻女王》 《大太监》 《洛神》 《神雕侠侣》 《鹿鼎记》 《大时代》 《妙手仁心》 《巾帼枭雄》 二、 内地剧 《后宫·甄嬛传》 《后宫·如懿传》 《延禧攻略》 《大清后宫》 《水月洞天》 《武林外传》 三、 韩剧 《大长今》 公众号：银杏树下FM 小宇宙/苹果播客/豆瓣/喜马拉雅/网易云音乐等各音频平台搜索“银杏树下”，都可以相遇 感谢收听，如果您喜欢我们的节目，请转发推荐给您的朋友。 欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！ 期待更多爱书和播客的朋友来到银杏树下，我们一起读书，分享美好。

hi，大家好！这里是疯批美人！ 你有没有过这种体验？ 😣 公司里有个同事，一开口你就浑身不舒服 😣 饭局上有个亲戚，一出现你就想提前离场 😣 甚至刷到某个人的朋友圈动态，心里就咯噔一下 更让人内耗的是—— 你明明讨厌ta，却忍不住反复想： “ta是不是对我不满意？”“我是不是太敏感了？”“别人会不会觉得我小心眼？” 于是你反复回放ta说过的话，深夜琢磨ta那个眼神，甚至为了“证明自己不是小心眼”硬着头皮对ta好…… 结果ta毫不知情，你内耗到虚脱。 这期我们聊一个非常现实的问题： 作为一个高敏感、易内耗的人，到底该怎么面对自己讨厌的人？ 不撕逼，不内伤，也不演“我很大度”的戏。我们要的是——让自己舒服。 【时间戳导航】 00:00-04:00｜开场：那个让你“浑身难受”的人 04:01-07:49｜为什么讨厌一个人，会让我们如此内耗？ 07:50-12:30｜三个实操方法（心理隔离区 / 客观拆解 / 能量预算） 12:35-14:58｜终极心法：你不需要喜欢所有人 15:00-17:07｜从“内耗”到“内定”：我不在乎了 17:08-18:44｜结尾：你的能量，留给值得的人 【金句摘录】 * “你的情绪，不是别人行为的垃圾场。” * “ta怎么对你，是ta的修养；你怎么反应，才是你的课题。” * “你不是要喜欢所有人，你只是要学会，不让讨厌的人消耗你。” * “把ta从你的‘重要他人名单’里划掉。” * “当你给内耗设了上限，它反而没那么可怕了。” * “你的能量，应该留给值得的人和事。” 【深度疗愈邀请】 如果你发现，光是这几个小工具还不够，你需要的是一套更系统、更深入的方法，来拆解那些反复出现的内耗模式。 我的 「内耗终结者」28天系统训练营 和 「心灵越所」1v1深度倾听，会给你一个安全的空间，陪你一步步把“想太多”变成“做一点”。 想要进我们的内耗群，或者直接找到我，加微信：Y15214553808（备注“小宇宙”即可）。 最后，如果你喜欢这期播客，欢迎点赞评论打赏哦😄

人活一世，谁都离不开钱。金钱是生存的物质保障，也给了我们独立自主的底气，更多时候，它决定了我们对生活可能性的想象边界。但出于种种原因，我们也可能误解金钱、回避金钱、甚至害怕金钱。 《金钱心理学》的作者摩根·豪泽尔在书中写道：你和金钱的关系，决定了财富和你的距离。 那么就希望，在这期节目之后，我们都能离财富更近一步。 【你会听到】 01:00 我们的金钱观是如何养成的？ 07:30 原来我们都是“童工” 13:00 通过谈薪练习为自己争取利益 19:00 没有人真的对钱失去理智 22:00 一些理财小白的小技巧 29:55 财务独立的15个层次 32:51 财富最大的价值就是赋予我们掌控时间的力量 36:30 关于钱，我们还想...... 41:40 随意的美好小事：世界大同的义乌，抽奖中了18块，给兴趣爱好留出预算 45:30 甸甸的美好小事：抽空去享受春天：公园、露台、街边的花木 📖 《工资的真相》-[美]杰克·罗森菲尔德 《金钱心理学》《金钱的艺术》-[美] 摩根·豪泽尔 《投资第1课》-孟岩 📺 《初入职场的我们·金融季》 🎵 如果有一天我变得很有钱-毛不易 【后期】随意 【文案】甸甸 【联系我们】[email protected] 如果喜欢我们的节目，欢迎多多评论订阅转发，也可以直接在小宇宙打赏，感谢你的支持！

这音量你就听吧（本期音量警告！！！） 🌟 本期节目由“神气小鹿小冰被2.0”大力支持！点击进入专属购买链接！ 本期主播：王继业、Harry、郝方舟、赵小凡、贤鱼、刘振东、姜小黑、 * 王继业：@继业在搞喜剧 * Harry：@Harry脱口秀 * 郝方舟：@谷雨-喜剧组合丨谷雨的播客 * 赵小凡：@谷雨-喜剧组合丨谷雨的播客 * 贤鱼：@只是贤鱼 * 姜小黑：@喜剧诗人姜小黑 * 刘振东：@单口喜剧刘振东 《外人》巡演行程：关注Harry脱口秀or 快乐供暖 欢迎大家关注谷雨的播客：「谷雨的播客」！他们的专场《Action!!开机》正在巡演中： 4.25青岛汇笑喜剧、5.4深圳来疯喜剧、6.13 北京开心麻花 6.20重庆旅行箱喜剧、6.21成都过载喜剧 这一期和大家聊聊地域和融入！邀请到了我们几位来自不同地域的好朋友，山西人王继业、西安人郝方舟、天津人赵小凡和我们的外国友人来自英国的Harry！主播们都有好几个家乡，不同家乡都有不一样的生活体验，更有经典英语角环节。更多内容，欢迎收听本期节目！ 希望大家可以在评论区多多留言讨论！（peach&love！友好评论！感谢大家！） 16:40 大家好，我有四个故乡。 35:52 美国！就是美国！ 52:40 Harry你怎么不说话了？ 74:15 震撼首发，我也亲过！ 99:50 嘿，这俩xx啊 家人们，懂不懂那种半夜被热醒，头发丝黏在脖子上，后背全是汗的绝望？夏天的睡眠简直是渡劫！直到我们发现了这床 「神气小鹿小冰被2.0」，专为“怕热又怕冷星人”量身定做的夏日睡眠救命神器！专属优惠购买链接 ✅ 亲测真香警告 · 物理凉感，真·降温，Q-Max值0.29，将近国标凉感值的两倍不用开空调开到发抖，盖上瞬间凉丝丝的，一边吸汗一边排汗，燥热和黏腻说拜拜。 · 吸湿排汗黑科技：内里填充从红薯、玉米等天然植物中提取的生物基聚乳酸纤维+东华大学联合研发的CASTOR透气安芯丝，像会呼吸一样，整夜干爽不闷潮，深度睡眠轻松拿捏。 · AB面智能切换：A面凉感先锋，B面亲肤软糯。怕热时盖凉面，吹空调冷了翻过来盖软面，一床被子两种盖法，可以盖春夏秋三个季节，贴心到哭。 · 轻盈机洗超省心：直接扔洗衣机，洗完后不变形、不结团，反复洗依然蓬松柔软，懒人福音。 💬 主播真实感受 主播们拿到被子后都已经用上了因为真！的！离！不！开！了！真的是我盖过最舒服透气的被子！以前夏天盖被嫌热、不盖又怕着凉，现在小冰被往身上一搭，凉而不冰，干爽透气。夜里再也没被热醒过，早上起来后背清清爽爽。性价比很高，最低到手只要100多，比商场三四百的还要舒服。怕热的朋友还可以选2.0 Pro版夏凉被（双面凉感，凉感值更高），价格贵一丢丢，按需入手就行。另外它家枕头也不错，全店券通用，还送运费险，不喜欢随便退～ 🎁 听友专属福利 有需要的听友们，快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1. 点击进入专属购买链接 淘宝专属购买链接 京东专属购买链接 2. 复制淘口令 77￥s1Hf55vIcqy￥ CZ005 3. 在淘宝搜索“神气小鹿” → 进入【神气小鹿旗舰店】→ 向客服报暗号 “得体” ，即可获得专属优惠链接。 夏天怕热、爱出汗、空调房纠结盖不盖被子的友友们，放心冲！越早下手越早享受清爽安心的睡眠～ 感谢高笑喜剧对于本播客的大力支持！大家如果想参加线下录制的话可以关注高笑喜剧的公众号！ 片头曲：Seville - Luiz Bonfá 片尾曲：We Are The World-Lionel Richie/Stevie Wonder/Paul Simon… 听友群6群满200人啦就不能通过扫码加入了！所以麻烦大家添加客服wx，客服会拉您进群喔~ 得体广播站客服微信：Broadcast_1 高笑喜剧客服微信：gaoxiaoxiju

主播：赛博老安 我们的《话里有话》、《后端案内人》、《胡说有道》、《微氪玩家》、《后端都市传说》等栏目请到后端组主页查看。 后端组公号：后端组 关注公号可以获得更多番外内容及活动通知 关于节目及投稿等任何问题可以添加小编v咨询：houduanservice

沙特首都利雅得的形成逻辑是什么？我们不仅会讨论沙特的建筑传统是什么，沙特的内部精英如何理解他们的建筑以及城市规划，还会追溯沙特自二战后的城市规划是如何被来自希腊的规划师Doxiadis主导的。他对于利雅得规划技术的思想，是如何来自于他对于古希腊雅典的研究。而他之所以能够拿到利雅得的第一个规划案，也是因为他的思想实践在了伊斯兰堡。你可能会想，利雅得怎么会和雅典扯上关系？是不是很反常识？这些内容和游时的“触摸雅典”系列内容可以完美衔接，如果你听过28期，那么你可能会更享受这一期讨论。如果你准备好了，那我们开始吧。 00:02:12:地理天赋 00:04:12:德拉伊耶：沙特王朝的源起 00:07:27:沙特家族的兴衰 00:11:04:德拉伊耶与利雅得 00:14:54:阿拉伯的劳伦斯 00:18:38:沙特传统建筑：突破伊斯兰风格的界限，展现出多元化的地方特色。 00:22:21:传统与现代的有机联系：沙特城市规划的问题与挑战 00:29:48:希腊城市规划家的全球影响：从雅典到利雅得 00:41:00:展望 卫星图显示从西部渗透利雅得的哈尼法谷地形成的绿带 建于3世纪的，并在16世纪奥斯曼帝国时期扩张的卡提夫聚落 建于3世纪的，并在16世纪奥斯曼帝国时期扩张的卡提夫聚落，在1980年代的都市发展中拆除 第一沙特王国在1810年扩张范围包括了红海沿岸的汉志地区和整个阿拉伯湾沿岸，影响力甚至辐射到对岸 白天的图拉伊夫 夜晚的德拉伊耶，具有戏剧性的灯光效果设计 “图拉伊夫”的模型，能看到街道，院落，以及住宅之间紧凑而错落有致的关系 “图拉伊夫”内的展馆穿插在生土遗迹中 “图拉伊夫”内的展馆穿插在生土遗迹中 阿拉伯马的素质声名远扬，在修复的德拉伊耶内有展示马匹训练的小广场 1922年利雅得城市地图，显示城墙内的聚落 利雅得城门，Thumairi Gate, 1937 利雅得的城门Dakhnah Gate, 1937 工人们在1950年代拆除利雅得城墙 Constantinos Apostolou Doxiadis Doxiadis的利雅得总体规划，1972 Doxiadis测绘的收到战争破坏的雅典，尤其是比雷埃夫斯港口区域 Doxiadis将古代雅典和伊斯兰堡的聚落进行对比的平面图，以论证二者的尺度 伊斯兰堡卫星图显示出Doxiadis规划的超级街区尺度 利雅得的谷歌地图，城市的街区和伊斯兰堡类似，但整体城市规模更大，蔓延更多。中间的空白处是建设中的King Salman Park,它建成后将世界上最大的公园，是纽约中央公园的两倍。它将包含皇家艺术中心，国家大剧院，游客中心，图书馆，体育中心，高尔夫球场，酒店，商业，居住区，以及大量绿地。 建设中的King Salman Park 建设中的King Salman Park 建设中的King Salman Park的植物培育设施shade house

. 在意大利南部，阳光炽烈，历史层叠 而Ashram（隐修所）的音乐，却像是地中海的暗面渗出的一束冷光 从一座古老的石砌教堂传来 . . 易碎的尘世，像一支白烛的光影，在墙上缓缓移动 黑暗就那样静静坐下来，没有说什么，也无需做什么——只是被那些音符轻轻托住 那不是拯救，更像是一个温柔的确认：它的脆弱，有人听见了 . 🎵音乐纯享 00:00 Elizabeth 02:34 Tango para Mi Padre y Marialuna 06:07 Il Mostro 09:34 Rose and Air 12:06 Entry Into Ashram 15:20 Nino's Choice 17:15 Marilin 20:07 Resurrection 22:41 Un Tramonto Infinito 24:40 Air 27:27 Maria and the Violin's String 30:25 Fragile 33:44 Fourth 36:33 Ultimo carillon . 节目封面： 专辑《For My Sun》 *本期作品来自意大利新古典乐团Ashram，音乐版权均归其所有者 . 专题收听： 夜曲 · 入梦 陪伴 · 心流 自由 · 放空 影像 · 记忆 Solitude特别篇

【适合谁】 献给白天被掏空、深夜舍不得睡的你，听懂身体的求救信号 【本期嘉宾 - 田小雨】 班戈大学MBCT、MBSR 完训师资；牛津大学静观中心（OMF）MBCT-L师资；中国生命关怀协会静观专业委员会注册静观师（NO:J2510243）；英国谢菲尔德大学硕士。 公众号/小红书 没人看 Nobody Reads 微信号 MBCTforYOU 【关于我 - 兰婷】 正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统 公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》 【见心房社群】 心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程 【内容】 00:48 比玩乐更过瘾的生日，是怎么过的？ 02:29 熬过的夜，最后都变成了什么？ 04:13 几点睡心脏最舒服？研究怎么说 06:12 熬夜，居然是为了给自己工作 09:15 身体急了，直接抑郁症踩刹车 11:32 散步、冥想、瑜伽，能不能把睡眠拉回来？ 16:54 一天高效的时间有多少？ 20:59 脾气差，不是情商低，可能是身体在报警 25:52 养生，养的是生还是焦虑？ 【提到的资源】 《睡眠革命》《贪婪的多巴胺》 配乐丨A Serenade to Veracruz - Jimena Contreras 本期 shownotes 由「播记」生成

思考规划日。 🌧，17~23°C，状态3星，研究新东西的菠萝。 00:16 想买一个挂衣架！走一遍审批流程 08:02 犹豫的方案2：只新买一个配件 11:32 想要优化房间的空间布局 15:15 完美契合自己需求还是得改造diy哇

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这里是读报聊日本节目，主持人：Seki，嘉宾：嘉麟前辈 本期依旧选用的《朝日小学生新闻》内容 本期内容： 1、为什么橡皮外面有一层粉？ 2、日本原油紧缺问题 3、在日本养狗是什么体验 4、西兰花列入日本指定蔬菜 00:02:04:揭秘橡皮制作工艺 00:04:45:橡皮的制作工艺：为什么外面有一层淀粉 00:09:34:日本人为什么喜欢用铅笔？ 00:14:24:日本石油紧缺：解读石油制品在塑料、橡胶和医疗产业的重要性 00:19:12:日本汽油补贴政策 00:23:58:研究显示养狗小孩儿更有共情力？ 00:33:37:日本养狗心得：小狗护理与训练的实用指南 00:38:24:西兰花入选日本指定蔬菜 00:52:50:创意橡皮：形状各异的多功能橡皮擦，让你体验写作的新乐趣！

主播／马晓橙 698元，在过去，这可能是一件外套的价格，可能是换一条摩托车轮胎的花费，这点钱，甚至都不够和女朋友出去吃顿好的。然而在如今，居然是我一整个月的信用卡还款金额。 仔细想想，现在好像真的很少花钱，午饭在食堂只需要2元，周末都是买菜在家做饭，后备厢常年放着成箱的打折的矿泉水，坚决不在外出吃饭时在店里买饮料。就连快递盒子我都会攒起来，定期到废品回收站换钱。不知不觉间我也活成了爸妈勤俭的样子，虽然坚持自己还没老，但不得不承认，自己已经慢慢变“旧了”。