节目

一个显著的变化，一线城市的地产数据在变好。尤其是3月份，小阳春频频在一线城市出现，北上广深二手房成交量都大幅上涨。尤其是二手房成交量集体暴涨，新房同步回暖，市场活跃度创近年新高。 上海表现最为亮眼，3月二手房成交约3.1万套，环比大涨176%，创近五年新高；北京二手房网签19886套，环比增144.6%，创15个月新高；深圳二手房成交5203套，环比增117.7%。 进入4月，这种热度似乎还在持续。上海中原地产市场分析师指出，4月上旬（截至4月11日），上海二手房已累计网签成交9037套，较去年同期增加两千余套。 除此之外，新房市场也跟着一起回暖，四个一线城市新房成交量环比都明显上涨。楼市真的触底了吗？ 这波楼市回暖的核心逻辑 这波房地产的成交量回暖，是由多重因素催化而来。其中，政策全面宽松是核心驱动力。 2026年一开年，国家就明确提出要稳定房地产市场，一线大城市也纷纷出台宽松政策。比如，上海推出“沪七条”，外地户口买房需要的社保年限从3年缩短到1年，多子女家庭还能多买一套并享受补贴；广州、深圳同步降低买房首付比例，放松限购条件。 银行贷款政策也一直在放宽，再加上二手房增值税减免、公积金贷款额度提高等，买房的门槛和成本都明显降低。 除了政策的支持之外，目前楼市价格相比高点，确实有不小幅度的回调。 过去三年，一线城市的二手房价格普遍跌了三成到四成。现在市中心地段好、品质高的房子价格已经稳住了，租金收益率在2%—2.5%，比存银行理财还划算。 关于该不该买房这个问题，过去很多人会把租金收益率与银行存款对比，如果租金收益率比较高，那么很多人就会考虑买房。 叠加3月工业经济数据好转、物价指数回升，大家普遍觉得楼市已经跌到底、要开始反弹了。这为刚需人群提供了有利的条件，使得之前积压的买房需求集中爆发。 房地产真的触底了吗？ 楼市交投一火起来，很多人就开始蠢蠢欲动，认为是不是房地产以后不会下跌了，后续会开始企稳？ 事实上，回答这个问题，需要考虑几点因素来做综合考量。 从国家层面对于房地产的定调来看，这几年间存在一个由紧向松的口径转变。 2023年，国家对于楼市的核心基调为防风险、保交楼、化危机。中央经济工作会议强调“积极稳妥化解房地产风险”，将房地产、地方债务、金融风险统筹处置，聚焦“保交楼、保民生、保稳定”。 2024年，面对市场持续下行压力，中央政治局会议首提“促进房地产市场止跌回稳”，中央经济工作会议重申“持续用力推动房地产市场止跌回稳”。 2025年，国家对于房地产的重心转为巩固企稳、优化供给。再到2026年，中央经济工作会议明确“着力稳定房地产市场”，提出“因城施策控增量、去库存、优供给”，鼓励收购存量商品房用于保障房，有序建设“好房子”。 四年间，政策表述从“风险处置”到“止跌回稳”，再到“稳定发展”，从这种变化中我们可以看出，整个地产行业最高风险的时候已经过去。 价格方面，据野村证券，在18个主要城市中，第一季度的现有住宅销量环比降幅显著收窄，从2025年第四季度的-23.0%降至-2.1%。这一迹象表明市场开始出现稳定化的趋势。在一线城市中，随着交易量的增加，现有住宅价格跌幅也有所缩小。 不过，从各地出台的房地产支持政策上，以及贷款数据上来看，我们还不能说整个行业已经迎来全面复苏！ 据央行，2025年四季度末，人民币房地产贷款余额51.95万亿元，同比下降1.6%，全年减少9636亿元。 这轮房地产回暖特殊在哪里 虽然一线城市二手房交投火热，但却呈现出明显的结构化行情。主要是刚需人群和高净值人群出手比较多。 刚需人群中，总价300万以内的房子占了六成以上。同时，想换更好房子的改善需求也很活跃，北京、上海60-120平米的两居室、三居室卖得特别好。 高端住宅走强，核心区优质房源热度飙升。内环内黄浦、静安、徐汇滨江等板块，1000-3000万改善房、3000万以上顶豪成交活跃。中端市场则相对平稳，热度并不高。 但新房的情况就没那么乐观。据中指研究院，受供应缩量影响，新房销售同比延续回落态势，市场整体仍处筑底阶段。 月度来看，1-2月延续传统淡季特征，随着春节后需求释放、核心城市优质项目集中入市及营销力度加大，市场成交出现边际改善，春节后重点城市新房成交量连续五周环比回升，3月前四周成交面积同比降幅收窄至约14%。 根据初步估算，2026年一季度，100城新建商品住宅成交面积同比下降约两成。因此，房地产还没有达到全面火热的状态。 野村证券也指出，上海的情况具有特殊性，其复苏趋势可能不会蔓延到其他城市。与过去几年类似，二手房销售的改善很难带动新建房的销售。此外，一些一线城市的复苏可能会消耗周边城市的资源。最好还是观察接下来几个月的持续性。 其实，对于刚需者来说，要不要再晚点买房，完全取决于自己能等多久，能否买到绝对低价的房子，存在明显的区域差异。而对于想要做房地产投资的人来说，还是得选核心中的核心，要不然，除非你可以忍受长周期的等待，否则还是不要轻易下手了吧。

引述： “我不再依靠别人的评价来决定要不要继续做这件事，我可以自己定下来，然后继续走下去。”——软软 本期节目录制于：2026年2月6日 嘉宾介绍 本期节目我们再次邀请到三年前的老朋友——软软。 她生活在山东潍坊，是一位独立甜品工作室的主理人，也是一名坚持自我表达的烘焙师。三年前，她曾在节目中分享佛学夏令营的经历，而这一次，我们把镜头对准她更具体、更日常的生活——她如何在一个相对传统的环境中，坚持做一名“动手做事的人”，并慢慢建立属于自己的节奏与秩序。 三年过去，她依然留在潍坊，也依然在做蛋糕。只是，这份职业对她来说，早已不只是“工作”，更像是一种自我确认的方式。 时间轴 01｜身份与选择：从“烘焙师”到“主理人”（00:00 - 06:16） 三年前的记忆重新被唤起：潍坊、手艺人与风筝节。 她如何看待“主理人”这个带有争议的标签？ 以及，为什么越来越不愿意用标签定义自己。 02｜坚持与代价：三年里的挣扎与确认（06:16 - 15:24） 行业变化、家庭压力、经济现实、自我怀疑。 在反复动摇中，她如何一点点建立起“内在的确定感”。 03｜做蛋糕的人：手艺、审美与日常（21:56 - 45:00） 从订单节奏到创作边界，从甜度调整到文化差异。 以及：为什么她坚持不做“流量型主理人”。 04｜向内生长：关系、爱与内驱力（56:18 - 01:03:10） 关于亲密关系、原生家庭、人生选择。 她给出了一个简单却笃定的答案：“走就好了。” 附加链接 * 软软的社交平台-小红书号： 软软Janessa（263045578） * 三年前节目回听（第38期） * 推荐阅读：《大学》 关键词 烘焙师 / 手艺人 / 女性成长 / 内驱力 / 小城生活 / 创业 / 审美 / 自我认同 幕后 后期：阿童 音乐：100lifestyle -- Evan 《100种生活》是一档关注真实生活方式与普通人选择的播客。我们记录不同城市、不同职业、不同人生阶段的人，如何在现实中安放自己。 🌟《100种生活》听友群正式开启啦！🌟 📩 加入方式：添加节目助手微信（yibai-lifestyle），备注“听友群”，即可加入！📢 (还可以在以下平台关注我们，如果喜欢《100种生活》的话，来给我们 5 星好评吧！谢谢～) 🎧 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠小宇宙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SoundOn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌍 官网：⁠⁠⁠https://100lifestylepodcast.com⁠⁠⁠ 📮 合作 / 投稿 / 分享你的生活：⁠⁠⁠[email protected]⁠

你有没有想过，我们能像做微创手术一样，在AI思考的瞬间“拨乱反正”，引导它向善吗？或者，让昂贵的AI训练学会“温故知新”，把扔掉的经验变废为宝？本期节目，我们将一起探索几篇最新论文，看看科学家们如何教会AI遵守自己立下的规矩，如何让它既会“看路”又会“造景”，甚至，如何为它补上一堂生动的物理课，让它的想象力更符合现实。准备好了吗？让我们马上出发！ 00:00:34 给AI的大脑装一个“概念导航” 00:06:53 AI训练的高效秘诀，好东西值得再用一次 00:12:07 如何看穿一个AI的“人设”？ 00:16:56 AI新思路，想看清世界，先学会走路 00:23:07 为什么AI生成的视频总感觉“假”？答案藏在物理学里 本期介绍的几篇论文： [LG] Dictionary-Aligned Concept Control for Safeguarding Multimodal LLMs [University of Pennsylvania & Amazon] https://arxiv.org/abs/2604.08846 --- [LG] Efficient RL Training for LLMs with Experience Replay [FAIR at Meta] https://arxiv.org/abs/2604.08706 --- [CL] Do LLMs Follow Their Own Rules? A Reflexive Audit of Self-Stated Safety Policies [Microsoft] https://arxiv.org/abs/2604.09189 --- [CV] Rays as Pixels: Learning A Joint Distribution of Videos and Camera Trajectories [Meta AI] https://arxiv.org/abs/2604.09429 --- [CV] PhysInOne: Visual Physics Learning and Reasoning in One Suite [vLAR Group] https://arxiv.org/abs/2604.09415

🛀 本期我们来聊一个听起来很私人、其实又颇具公共文化意味的话题：在美国泡澡。 从阿拉斯加零下40度的极寒中、让头发结冰的珍娜温泉，到科罗拉多群山深处人声鼎沸、宛如“豆捞小火锅”的铁山温泉；从韩裔移民聚集区的大砖窑汗蒸房，到纽约地下仿古罗马风格的高端浴场AIRE，再到俄罗斯、土耳其浴室里用桦树枝抽打全身的奇特体验……美国的泡澡文化，像一锅混合着自然奇观、移民历史与文化想象的杂烩。 在这期节目里，我们不仅会聊到切身的泡澡体验，还会深挖一段已被大多数美国人遗忘的历史：谁能想到，曾几何时，美国也拥有相当兴盛的公共澡堂文化？纽约甚至一度建立过全球规模最大的免费公共洗浴系统。那么，这样的景观为何在今天逐渐消失？ 我们也会从更广阔的社会文化视角出发，聊一聊泡澡这件看似日常的小事，如何与移民文化、城市基础设施、公共卫生观念、消费体验设计相互交织，甚至还隐约牵连着美国人投射在自身之上的古罗马帝国式想象。 让我们一起走进氤氲的水汽之中，分享那些天南地北、东拉西扯的泡澡见闻，也借此聊聊美国的风土人情与文化想象。 📝 时间轴 01:20｜美国人真的没有泡公共澡堂的传统吗？ 02:59｜中国文化里的大众澡堂到当代洗浴中心 05:50｜阿拉斯加珍娜温泉（Chena Hot Springs）：淘金热的遗产 08:23｜零下40度泡温泉：头发、睫毛、鼻毛都会结冰 10:57｜为什么泡温泉常常让人又爱又纠结 16:20｜荒地里的野生温泉：风险自负的美国户外文化 17:53｜科罗拉多格兰伍德泉（Glenwood Springs）：滑雪路上的跨年温泉 20:39｜童年回忆：“热带风暴，一天玩不够！” 22:36｜小池子里的人挤人社交 24:32｜玩水体验里的卫生焦虑 26:20｜也许旅行就是咀嚼自己和这个世界的不同 26:55｜韩式桑拿：移民文化塑造的洗浴面相 29:13｜日式美学：圣塔菲的万波温泉 (Ten Thousand Waves) 30:18｜为什么中国澡堂文化没有大规模输出美国？ 31:54｜俄罗斯浴、土耳其浴：另一条洗浴文化支线 32:26｜鼠一误入华尔街澡堂里的饭馆 36:08｜消费想象力：纽约的高端古罗马风情浴场AIRE 37:27｜公共浴室作为“想象的共同体”：符号如何塑造归属感 42:45｜美国的公共浴室黄金时代 44:15｜洗澡、游泳、洗衣一体化的「人民洗衣沐浴中心（The People’s Washing and Bathing Association）」 45:26｜纽约曾拥有世界最大规模的免费公共洗浴系统 46:11｜城市基础设施完善与个人浴室的普及 47:39｜没有免费公共浴室作为社会基础设施，对流浪者意味着什么 48:40｜今天美国的“公共浴室”已经主要变成休闲消费品 📷 图片 阿拉斯加珍娜温泉。图片来自网络 珍娜温泉中头发结成冰柱的奇观。图片来自网络 一个典型的美国的野生温泉（图中为爱达荷州的野玫瑰温泉）。图片来自网络 科罗拉多州铁山温泉（Iron Mountain Hot Springs），群山环绕中的小池子。图片来自商家 圣塔菲的万波温泉。图片来自商家 纽约曼哈顿下城的古罗马风情浴场AIRE。图片来自商家 纽约“人民洗衣沐浴中心”在1852-1853年间的宣传画。图片来自网络 纽约“人民洗衣沐浴中心”的旧址，今天已经成为曼哈顿中国城的一部分。图片来自网络 🎙️ 主播 鼠一和鼠二（小红书：@鼠一鼠二） [email protected] 🎵 背景音乐 Noodlin & Doodlin - Airstream Hi Fi - Airstream

2026年节目新加了一个方向就是介绍我电脑里所有收藏的音乐，一首一首的介绍。从它的故事、情绪、作为DJ所用的场景，以及如何用AI做出类似的音乐。 鸭鸭摇，听上去是个土味的名字，但其实背后是音乐深厚的文化比较学功底和加州-北海水纹学对音乐文化研究的一种概括。 Yacht 这个场景和酸腐的小布尔乔亚情绪作为类别，我们小时候这一大类好像叫Adult Contemprory Soft Rock Ballads, 北京人民没有Yacht, 但是我们有鸭子船，可以叫鸭子船摇啊摇，简称鸭鸭摇。第一个Ya通鸭，第二个Ya 是Yacht, 信达雅兼备。 关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。节目在小宇宙和网易云音乐搜索鸭鸭摇即可单独订阅。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。在网易云搜索歌单“鸭鸭摇”可以听到以往所有音乐。

answer 刘仁铖@刘仁铖真不错 reporter 宁家宇@宁家宇 本期录制于阿那亚单立人喜剧节期间。在这个喜剧人与热爱喜剧的人齐聚的节日，我们见到了老朋友阿铖，聊了聊他关于喜剧的想法。特意赶在喜剧节刚结束不久的节点更新，快马加鞭地与各位相见。海风还在耳畔，回到「浪」的昨天。 打个预告，下一期答案风中飘同样录制于河北秦皇岛，阿那亚喜剧节期间，也是一位大家熟悉的老朋友，可以猜一猜是谁。 说到河北，给自己打个广告。大风天喜剧河北石家庄分店已开业一月有余，大风天台将于本周六带来第一次石家庄线下录制，正在招募现场观众。如果您想在河北与我们见面，欢迎您投稿或直接报名参与。 本期内容指北 06:47 在专场伊始出现失败是好事 18:07 羡慕在舞台上从容的演员 22:10 喜剧的滋养来自蔡志忠漫画 32:32 小时候不敢公开发言，长大上台讲脱口秀 37:40 阿铖是无名喜剧的二百元股东 48:40 脱口秀是非常成功的行业 59:20 希望国内播客人可以组成一档“康熙来了” 62:20 所有人跟付航比，都选付航 69:02 不要为单口而担忧，单口会一直陪伴大家 BGM 陈雷《欢喜就好》 监制：宁家宇 大孟妮 制作：陈誉灵 如想进入大风天台播客听友群，请添加vx：dafengtiantai，回复“大风天台”，即可入群。 了解更多大风天台节目台前幕后、现场花絮，请关注小红书官方账号@大风天台！ 阿铖的新专场正在全国巡演中，如果来到你的城市，欢迎与小刘一起，开启属于你们共同的奇妙冒险。

这不是一场“有主题的播客”，而是一场停播之后的复更闲聊：从为什么想停播，聊到数据、评论、自我怀疑、AI运营小红书、恋爱脑、情绪雷点、创作控制欲。 这一期，你会听到一些很像玩笑、但其实很真的东西： * 00:40 我们为什么停播了这么久？ * 02:12 为什么“做播客”这件事，会像谈一场谈太久的恋爱？ * 05:56 明明小宇宙数据不理想，为什么节目订阅还在偷偷涨？ * 05:56 AI 居然已经开始替主播持续运营小红书了？ * 47:00 为什么停播之后，反而更有时间写段子、排即兴、重新生活？ * 01:19:43 以及：当 AI 开始帮人吵架时，人类到底是在省力，还是在变得更荒谬？ 【本期嘉宾】 * 小流、王子恒、大橙子、阿T * 统筹：海万 * 剪辑：海万、豆苗 【互动方式】 * 线下录制&故事投稿&听友群：liuyanfeiyuxzs * 小红书@小流_Wawoo * 背景音乐：眼圈儿《小岛》 * 公众号：非正常文艺青年 【关于节目】 一档由脱口秀演员们发起、听友集体共创的播客。 所有的话题皆来自听友，回答与声音也来自听友。 这里没有标准答案，没有限制，不加评判，只有一群朋友围坐在一起的即兴畅谈，每一个人都是真诚的分享者和提问者。通过主播与嘉宾、听友的多元视角碰撞，在笑声中，拼凑出复杂生活的简单真相。 我们相信：每一个普通人的声音都值得被记录！ 【收听平台】 小宇宙 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | 荔枝播客 | 苹果Podcast | 豆瓣播客 | QQ音乐 | 知乎播客

本期嘉宾 @东兴苟十三，抖音知识领域创作者，聚焦唐宋诗词、文学人物解读，《长安少年正当时》作者，代表作《人生困境？读苏东坡！》6000万播放量。 @米三汉，抖音知识领域创作者，“100期古代名著”进行中，代表作450分钟讲解《红楼梦》3.7亿播放量。 本期提要 过去两年，抖音悄然掀起了一股“长视频”风潮。一句“本视频时长xx分钟，制作耗时xx小时” 的开场白，总能让观众停下，也真的有许多人完整看完了这些超长视频。 @东兴苟十三 和 @米三汉 就是两位长视频创作者。但他们的内容不单纯以时长取胜，而是用精心制作的画面与文字，让观众仿佛穿越时空，与千百年前的古人迎面相遇。他们的讲解，总能引起观众的深深共鸣： * 原来身负绝世才华如苏轼，一生也难逃颠沛磨难，要在风雨中反复挣扎； * 一代才子辛弃疾，曾在人生的岔路口踌躇，也有壮志难酬的迷茫与不甘； * 我们眼中无所不能的孙悟空，其修行之路也恰似我们的职场征程，历经层层闯关才能愈发成熟； * 《红楼梦》藏着我们不同人生阶段的心境，也最终教会我们与遗憾和解、与痛苦释然。 文史人物的故事曾经照亮了低谷期的当代创作者，他们也把这些感动变成视频，补上了大家极少关注、却无比重要的 “失败学” 一课，为屏幕前身处低谷的观众送去了精神力量。 时间轴 00:01:22 抖音上的超长视频何以成为新潮流？ 00:06:05 什么样的人在观看和评论几小时的长视频？ 00:13:06 倍速时代，为什么视频创作者反而要慢下来写一本书？ 00:18:20 长视频是一时的火热，还是长期的必然？ 00:20:06 古人离我们并不遥远！原来苏轼也要低谷期渡劫 00:25:40 《红楼梦》的人生智慧：痛苦皆因“反认他乡是故乡” 00:30:20 “灯火阑珊处”回忆人生岔路口，辛弃疾后悔了吗 00:35:07 无所不能如孙悟空，也要历经磨难方能成长 00:37:47 穿越回去当“失败的普通人”姜夔，历经打击后还能有站起来的勇气吗？ 00:40:36 每代人都有自己的名著解读视角，95后、00后会看到不一样的文史人物 00:51:27 大学毕业没有上班，米三汉在“纸上谈兵”中观众生相、修豁达心 00:55:54 读书救赎了低谷的苟十三，文学是尝过生活冷暖才会懂的“失败学” 00:58:20 从四川农村到内江、成都、广州和莫斯科，发现回到“地坛”才是自己的命 01:06:10 创作者也有“文章憎命达”的困扰？如何破局？ 01:12:09 名著读不下去怎么办？知识博主说：把书丢掉！不专注说明不适合，不读也没啥损失 本期主持 @粒粒腔Lily，《姐力觉醒》主播 邀请你来留言 获赞最多的三位听众，将获得@东兴苟十三 新书《长安少年正当时》 加入粉丝群 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享

退休后跳广场舞不如去观鸟！拿着望远镜找鸟，不仅是休闲，还是给大脑做抗衰理疗。 小鸡竟然喜欢被人类温柔抚摸？小鸡还能像人类一样将声音和形状进行匹配？ 尿液里的氨会直接干扰蘑菇群体间的地下聊天室。你的一泡尿，可能让一整片真菌社交群瞬间断网。 一只26岁的黑猩猩不仅拆了地板当鼓槌，还能打出极其稳定的节拍，甚至边敲边露出沉醉的表情包。 有些蜘蛛会用树叶和吃剩的虫子尸体拼出一个巨大的假蜘蛛当替身，八只手搓确实好使。 部分盲人靠着舌头弹响产生回声，就能在脑海里建起周围环境的3D建模。 and more… 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点。 希望你喜欢我们的节目。 主播：半只土豆 白鸟 王大夫 巧克力爱巧克力 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆 「生活漫游指南」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

2001 是一个很难绕过去的年份。 那一年，911 事件震惊全球，纳莉台风带来的「九一七水灾」瘫痪了台北。实体唱片市场面临崩盘，流行乐坛充斥著安全、讨好的复制商品。整个时代都有一种说不出的无力感。 在这样的气氛里，当时站上华语摇滚巅峰的伍佰，选择从喧嚣中撤退，独自前往宜兰礁溪闭关。他脱下摇滚天王的盔甲，直面自己内在的身分焦虑与存在主义危机。 最终交出的，就是这张极具真实的意识流、也极度真实的第七张录音室专辑——《梦的河流》。 这一期节目，我想和你一起重新打开这张千禧年初的「神专」。我们从时代与社会创伤谈起，然后走进伍佰的心路历程，聊聊这张专辑的核心概念、整体的音乐特点，然后再一首首來听专辑中的 12 首歌，逐一解剖，一起感受这十二幅交织著荒谬、悲伤、温柔与力量的摇滚梦境。 在不可抗拒的时代洪流里，我们终将学会承认自身的无力；而在梦的河流里，希望我们也能像伍佰一样，一层层剥去虚假，最终遇见那个最纯粹的自己。 ✨ 歪波 · 轻型支持计划：后台语音 每月 10 元，支持《Vibration 歪波音室》继续做下去！ 为了表达感谢，我会留给你一些生活、幕后语音。尽量维持每月 2-4 条后台语音，分享最近的生活、工作和一些没放进正片的想法。 另外，也会加入播客 Show Notes 感谢名单，公开鸣谢~ 感兴趣请👉点击链接 或扫描👇下方二维码 💽 背景音乐 * the midnight hour – Cheeky Beez * just let go – Cheeky Beez * snow dream – Lmnl * η – α·Pav * empty thoughts – Nowt * ☾ – 沙皮 🕕 时间轴与歌曲列表 专辑背景与整体概念 * 03:00 2001 年的天灾人祸，奠定了《梦的河流》深沉的悲伤底色 * 07:36 伍佰陷入对自己的存在主义诘问，选择闭关进行创作 * 10:40 「梦的河流」到底指的是什么？ * 13:51 如同灾难的录音过程，让它保留允许瑕疵、拥抱粗糙的美学 深度听歌 * 17:41《翅膀》：对社会的长叹，让人想挣脱现实枷锁 * 24:00《蛇》：讨论东方主义和历史包袱的宏大作品 * 30:19《路》：纯粹而振奋的励志摇滚 * 36:31《流星》：一首诗的念白 * 39:12《你爱我》：在甜蜜情歌的外衣底下，探索「窥视」的变态心理 * 45:22《一点点》：对社会苟且模样的戏谑 * 50:20《九重天》：高处不胜寒的自我诘问 * 55:26《断了》：切断束缚，走向重生 * 1:00:28《沙漠里的黑洞》：在寂寞和诱惑面前，灵魂仿佛被深渊吸住，无法自拔 * 1:06:27《暴雨》：纳莉台风所带来对关系连接的思考 * 1:12:19《小帆船》：送给再时代洪流里受伤，正在等待一点勇气的人 * 1:17:07《梦的河流》：伍佰对人生际遇最深刻的一次感悟 1:23:19 结语：成为「神专」的三个层面、对于我的意义、隐藏曲《空白》的幕后故事 💻 Staff * 主播、声音剪辑制作、文案：拾壹 📎 参考来源以及延伸阅读 一直没过审，但是又不知道具体是哪个来源没过，本来应该六点就上线的节目一直延宕，所以我干脆就不写了……我到时会找个时间补充 🎤 节目介绍 「Vibration 歪波音室」是一档以爱好者的视角分享音乐的播客节目，希望能让你进入更丰富有趣的音乐世界。欢迎大家到微博还有小红书关注我的账号，除了节目资讯之外，我也会在上面分享更多音乐和我的生活。 * 微博、小红书 * 🎯 商务、媒体合作：添加微信 relic_ice，请备注来意 * 📬 如果有任何问题或反馈，欢迎评论留言或发电子邮件至：[email protected]

查收今日份AI暴论：在AI面前，人人都是小学生，不要学，直接干。 这两年，关于AI的讨论太多了。我发现一个现象，很多人还在纠结要不要买个课“学一学”，或者心疼每个月一百多块钱的订阅费，用着便宜甚至破解版的模型，然后得出结论：AI不过如此。 真正阻碍你拿到结果的，是你的心理承重墙，你觉得年龄大了学不了，觉得学历低搞不定，觉得模型还不完善想再等几年，这些全都是扯淡！ 在这个认知红利的窗口期，你从今天开始积累的人机协作体感，和一年后再开始，两者差距相当于后者“坐了十年牢再出来”。越早开始就会积累越多的人机协作体感、长尾效应和认知复利。 来嘛，今天和大家聊聊：创业者必须用上最好的大模型吗、如何避免被AI的“记忆”反噬、以及我们普通人该如何当好AI时代的“探监”…… 一起来听听吧，如果能给你一些启发和思考，也欢迎大家发小红书推荐，小涛感激不尽~ 📘「本期速览」 * 04:46 一年后再用AI等于坐了十年牢？ * 08:25 沉没成本如何阻碍你用更好的模型？ * 13:37 找准“知识缝隙”就能成单点权威？ * 17:03 顶配AI：一顿饭钱撬动百万博士 * 20:07 账号总被封？你得知道这四字真言。 * 25:23 绝对不能相信AI的记忆！ * 30:20 搞AI必须要买MacBook吗？ * 34:04 AI根本就不需要学？ * 37:38 碳硅共存时代，如何把脑力腾给更有意义的事？ 📘「平民创业手册」栏目介绍： 感恩遇见，这是一档日更的创业类播客，我将在这里和你探讨搞钱相关的一切， 包括但不限于互联网，职场，创业，副业，内容，流量，增长以及一些黑科技，方法论... 欢迎大家加入听友群，有不定时抽奖、读书精华、创作者交流！ 📘关于我 杨涛：一个十九年的持续创业者，我很强，各方面都很强，来，交个朋友，也许未来，能够在某些地方帮到你，少踩些坑，少走一些弯路，多赚一些钱， 我在「屋里涛说」等你，来星球《平民创业手册》有问必答，

上场嘉宾：徐莉佳——亚洲首位帆船奥运金牌得主、中国帆船史上里程碑人物、中国女子帆船运动员、国家级运动健将、帆船项目双阶段大满贯获得者。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 我和莉佳姐都是从竞技体育里走出来的，都经历过伤病、压力、退役后的迷茫。但她让我看到了一种完全不同的状态：她一边跟自己的身体‘讨价还价’，一边重新回到大海；一边做着媒体人，采访了200多位冠军，一边还在跑远航、学新船型。 这期我们聊了很多，她说，帆船教会她‘与大自然和谐相处’，而不是征服；听力不好反而让她自带‘抗噪耳机’，能更专注；92岁的老爷爷还能在海上跑单人艇，年龄只是数字；从女性在帆船圈的机遇，到退役后怎么大胆试错。我听完最大的感受就是：人生真的是可以一直探索下去的，没有边界。 收听本期，或许你也会觉得：年龄、身体、过往，都拦不住一个真想出发的人。 【金句】 『在大山里面人会变得更加渺小，人越渺小，各种感官就会越放大，这种感觉特别好』 『如果未来我们能成为教练、成为能影响行业的人，我希望能优化并规避掉过去那些不合理的训练方式，让孩子在热爱的运动里，能以更健康、更科学的状态成长』 『需要通过一大批人的努力，先把规矩立起来，然后给到女生更多，不然女生永远没有立足之地』 『先照顾好自己，把自己的状态调到最满，这样你就可以去照顾更多的人，去带动更多的人』 【本期战报】 上半场： 08:30 运动员转型的迷茫：如何跳出舒适圈？ 10:27 边读书边解说，无缝衔接媒体人生 13:48 帆船入门到底难不难？多少钱能玩？ 18:09 儿时被嘲笑“听不见”，如何靠一条船重建自尊？ 下半场： 29:31 人在大自然面前，只有谦卑 37:49 体育带来的挫折教育、抗压能力，是课堂外的终身财富 49:01 给退役迷茫运动员的建议：大胆尝试，不怕试错 49:45 帆船项目女性地位提升，进入女性参与黄金期 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张扬