节目

本期《健身人》邀请到莱美展示者、莱美国际大使 Maggie，分享她从普通会员走上国际舞台的完整成长路径。从为什么坚定选择团操、如何保持课堂新鲜感，到多项目切换、自拍复盘精进法、身材管理，再到超鹿健身房的教练培养与正向竞争氛围，全是一线教练的实战干货。 不管你是健身爱好者、团课会员，还是想入行 / 正在做团操教练，这一期都能给你满满动力与方向。 嘉宾：Maggie（莱美国际大使、莱美中国展示者） 主播/采访：馨以 shownotes: 01:01-02:30 三次莱美盛典感受对比 1. 首次盛典：疫情后恢复第一年，全程紧张忐忑，专注自我表现与教案完成 2. 本次盛典：从容放松，更多关注台下会员，建立能量连接，享受授课本身 02:31-04:20 结缘莱美：从会员到教练的契机 * 2017 年首次接触莱美，首个认证项目：Body Pump 105 期 * 大学爱健身，厌倦单人训练枯燥，被团课集体氛围吸引 * 初上 Body Pump 被肌肉耐力挑战惊艳，提升自身力量训练效率 04:21-05:55 职业选择：为何坚定做团操教练 * 大学毕业后短暂从事非健身坐班工作，因时间不自由、薪资不符转行 * 偏爱团课而非私教：时间精准、集体氛围、无需一对一紧密绑定 * 性格严谨，看重课程准时性，适配团课固定时段模式 05:56-06:22 莱美项目学习路径 * 首学 Body Pump，紧接着 Body Combat * 一年内完成 4 个项目认证，后续逐步补齐至九项认证 * 每个项目风格独特，授课体验差异鲜明 06:23-07:33 会员→教练：核心初心与责任 * 台下时期待教练带来惊喜，成为教练后珍惜会员时间 * 会员愿牺牲休闲、跨城上课，倒逼自己把每节课备到极致 * 坚持让每一节课都有意义、让会员有收获 07:34-09:39 套路不枯燥：如何保持课程新鲜感 * 不长期重复同一套路，完整新套路授课15-18 天即调整 * 挖掘每期套路背后理论支撑，传递专业价值而非单纯背动作 * 灵活 Mix：新旧小节、不同版本音乐混搭，制造趣味 09:40-11:40 给会员的 “惊喜” 不止于课堂 * 惊喜覆盖课前 + 课后：主题色穿搭、节日手写贺卡、自制小蛋糕分享 * 用细节提升情绪体验，让健身不止于训练 11:41-15:51 多项目切换：力量 / 柔韧 / 爆发力如何兼顾 * 莱美五大核心要素通用：套路、动作技术、教学、音乐、互动 * 不同项目核心要求：Body Pump：力量感、动作精准安全 Body Balance：平和温柔、包容接纳 Body Combat：爆发力、节奏掌控 * 无捷径：千次练习形成肌肉记忆，课外补充力量 / 普拉提 / 瑜伽训练 15:52-17:08 团操教练的私教知识体系加持 * 主动学习ACE 私教体系，以安全高效为核心 * 团课不止教动作，更要传递健身热爱，提供情绪价值 17:09-18:59 时间平衡：上课 vs 自我精进 * 早期课时量大，优先打磨动作精准度 * 利用独处时间恢复能量：听莱美原曲、学习、自我复盘 * 再忙也保留学习与休息空间，持续提升 19:00-22:05 从普通教练→国际大使：成长关键 1. 路径：普通教练→THE ONE 比赛→展示者→新西兰全球遴选→国际大使 2. 3. 核心方法：自拍复盘 + 目标拆解每节课设小目标，拍视频自评打分 4. 每周聚焦 1 个动作细节打磨（如划船动作稳定性） 5. 克服海外障碍：坚持每日学英语，用日历做计划严格执行 22:06-24:03 身材管理：高效训练打造理想线条 * 每周4 次分区域力量训练（胸 / 背 / 肩 / 腿） * 身材无标准答案，按自身审美与项目需求训练，坚持即靠近目标 24:04-25:01 未来规划：进阶教授理念 * 从 “关注自己” 转向精准感知全场会员需求 * 临场输出适配语言，而非固定话术，强化课堂连接 25:02-27:20 超鹿健身房：教练培养与正向氛围 * 按次付费模式，教练比赛获奖→人气提升 + 课时费上涨 * 团队氛围：全员专注写教案、备赛，正向竞争倒逼成长 * 不努力者会被时间淘汰，专业与努力是核心 27:21-28:23 超鹿特色课程 & 培训体系 * 自研热门课：战神、药球循环、翘臀、TRX * 拥有完整内训师与培训师体系 联系我们 小红书@健身人 B站@健身人视频播客 视频号@健身人fitnesspeople 合作：➕小助理微信：jianshenren2404 播客群已满200人，进听友群的朋友们，欢迎添加小助理微信。

想进听友群的朋友可以扫描上方二维码哦！ ———————————— “酒池rolling”迎来第100期里程碑！ 这期，我们不聊新瓜，开启“回忆杀”模式： 复盘那些胎死腹中的“渣男”选题、 笑到断片的醉酒录制现场、 以及灵异故事和抓马八卦为何意外走红。 同时也分享了来自听友的动人故事——有人靠播客熬过至暗时刻， 甚至有人因“海龟汤”找到了人生伴侣。 从为爱发电到成为彼此的树洞， 这100期不仅是声音日记， 更是一座用快乐建造的“秘密基地”。 一起干杯，敬下一个100期！ ———————————— 戳这里可跳转👇 06:31 - 黑历史曝光：为蹭热点聊“渣男”，结果三人冷场半小时，直接尬到录不下去！ 11:34 - 录制现场能多离谱？主播喝醉后跑步，裤子当场掉落！ 36:00 - 破防了！听友留言：父亲患癌、自己焦虑，是我们的节目陪伴她度过最难时光。 51:00 - 最浪漫的听众故事：她因节目里的“海龟汤”谜题，在酒局上认识了现在的老公！ 58:20 - 对下一个100期的期待… ———————————— 酒池ROLLING的朋友们，感谢各位对我们100期的支持，关于我们一起走过的这100个礼拜，你们有什么要对我们说的请踊跃留言哦～ 欢迎在微博搜索🔍【酒池ROLLING_】，留言私信👋 ———————————— 【🎤本期主播】：胖大海、周周、汉堡、吐吐 【⏰本期时长】：61分钟 【🤝互动方式】： 商务合作：[email protected] 听友群通道：rolling-2025

这期我们来聊一个最近特别有共鸣的词：FOMO，错失恐惧。别人薅到奶茶、学会 AI、结婚生子、周末玩得风生水起，自己却总觉得慢半拍、少一点、差一点。我们从短视频、朋友圈、AI热潮，一路聊到感情选择、自由职业、周末安排和记录欲，最后发现：真正让人焦虑的，很多时候不是错过本身，而是不断拿别人的节奏来审判自己。这期不提供鸡汤，只想陪你把这种“总觉得来不及”的感觉聊明白一点。 主播：老段、毛毛、雨哥 📌 我们聊了什么 00:00 网络热梗 FOMO 与现代焦虑探讨 • 从一个英文词聊起：FOMO，fear of missing out，说白了就是总担心自己错过了什么。 • 这种焦虑有时看起来很上进，但很多时候只是把“收藏了”误当成“学会了”“拥有了”。 03:10 AI普及与薅羊毛焦虑的社会现象 • 从 DeepSeek、豆包到春节前后的奶茶，“本来没兴趣，但别人拿到了，我就开始难受”。 • 真正让人上头的，不一定是奶茶本身，而是“别人都赶上了，怎么偏偏我没赶上”。 06:57 短视频与AI创作引发的焦虑与时间管理挑战 • 晚上困得不行却不敢睡，生怕一闭眼就错过新的热梗、新的AI玩法，第二天接不上话。 • 一边觉得自己在参与世界，一边又真实地消耗睡眠和精力。 10:13 面对人生选择与情感纠葛的内心挣扎 • 现任很稳定，但初恋突然回来约见，于是脑子里开始自动上演“另一种人生”的可能性。 • 这种FOMO并不只是舍不得一个人，而是舍不得一个“如果当初不是这样”的幻想。 14:06 享受独处与亲密关系的平衡 • 明明自己一个人过得很爽，却会被身边人不断追问：你是不是在逃避亲密关系？ • 你是真的享受独处，还是只是害怕被伤害，所以提前把门关上了？ 19:11 自由职业者周末时间管理与个人兴趣冲突探讨 • 对自由职业者来说，周末未必是休息，很多时候反而比工作日更忙。 • FOMO不是我没去玩，是我总在工作和自己想做的事之间来回切，最后两边都觉得亏了。 25:08 朋友圈与社交平台对个人情绪的影响 • 刷到别人吃得好、玩得好、展看得勤、live house 跑得欢，“我怎么又不知道”。 • 有时候真正消耗人的，不是别人的生活有多精彩，而是我们太快就把自己代入进去了。 28:11 朋友圈与生活：分享与错过 • 有人会用两个微信把工作和生活切开，也有人会直接减少刷朋友圈和小红书的频率。 • FOMO不是靠道理解决的，很多时候得靠技术手段、使用习惯，甚至是硬切断来缓解。 33:15 AI与职场：从“龙虾事件”看新兴技术的商业应用 • 聊到AI的商业化时，大家会发现，总有人比你更快一步把新工具变成生意。 • 有人卖安装服务，有人卖 token，焦虑就会立刻从“我会不会”变成“我怎么还没赚到钱”。 37:46 AI与短剧产业的机遇与挑战 • 再往下聊，AI已经不只是聊天工具了，它开始进入短剧、内容生产和产品开发。 • 越是“听上去人人都能做”的领域，越容易让人误判门槛，以为风口一吹，马上就能起飞。 44:49 AI与短剧创作：机遇、挑战与个人价值 • 真正值得警惕的，不是AI本身，而是我们总想在每个新东西里都追上、跟上、占一个位置。 • 说到底，人还是得先回到自己身上：什么是我真需要学的，什么是我根本没必要焦虑的。 49:15 科技焦虑与个人成长的平衡探讨 • 科技发展当然会带来焦虑，但不是每一种焦虑都值得认真对待。 • 成长不一定是每个热点都要踩中，而是慢慢搞清楚，自己到底想成为什么样的人。 52:59 面对挑战与失败的积极态度 • 这段聊得很实在：与其反复设想“我要不要”“行不行”，不如尽快试一试，失败也行。 • 很多焦虑一旦被行动碰一下，马上就会从“天大的事”变成“原来就这”。 57:05 科技与摄影：记录美好与个人成长的感悟 • 我们又聊到记录、摄影和见证感，有些人会焦虑自己没拍下来、没留下。 • 但也许很多时候，能在现场、能真实感受那个瞬间，本身就已经很珍贵了。 01:00:53 人生体验与记录价值的探讨 • 到最后会发现，体验和记录其实并不是对立的，只是不同阶段会有不同偏重。 • 有些时候想拍，是怕自己以后忘；有些时候不拍，是因为当下已经足够满了。 01:04:15 恋爱心态变化与和谐关系探讨 • 节目最后落回到关系和人生状态：成熟不是不焦虑，而是慢慢能和焦虑共处。 • 不管是爱情、工作还是信息洪流，真正舒服的状态，是知道自己愿意放掉什么。 🎙️ 主播｜老段、毛毛、雨哥 🎬 制作｜ @播客制作人老段 🎶 背景音乐 片头：3F -EXIT FM 结尾：Deep East Music - Made This To Lift You 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：[email protected] 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：[email protected] 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

女宾两位即将录制两周年/100期特别节目🥰 麻烦大家帮忙填写我们的问卷呀 我们会在节目中一一回答大家的问题～感谢大家两年的陪伴❤️ 链接🔗 很多人都以为，恋爱只是两个人的事情。但我们发现，逃过了伴侣的原生家庭，却逃不过原生朋友。 你的朋友可能不喜欢你的伴侣，你也可能不喜欢他（她）的朋友。有时候，甚至连他们见一面，气氛都很微妙。这种时刻，和伴侣的关系该如何调和？ 还有一种情况，我们喜欢伴侣的朋友，或者好朋友的伴侣，当他们分手后，这份友谊是否可以继续? 为什么谈恋爱之后，朋友圈会变复杂？ 爱情和朋友圈，我们到底应该如何选择？ 欢迎收听本期节目。 ⭐欢迎来这里找我们玩呀⭐ 🎀小红书：女宾两位 💖小红书：阿卡 ☎️听友群&商务请加：shower_two ↓本期传送门↓ 02:31-曾经有过不切实际的幻想，希望伴侣和朋友打成一片。长大以后边界感越来越强了 05:57-朋友老带着伴侣出门这件事儿，会不会让你不爽？（此处暗讽我们的一个好朋友，在这里就不点名了） 10:02-还有带着暧昧对象出来跟姐妹聚会的，就看他俩眉来眼去了 15:27-厌恶伴侣的朋友，主要是因为他们素质太低了 18:41-另一半的发小，没事不联系，联系就借钱 20:36-面对和自己截然不同的朋友圈子，完全无法融入，我觉得我一旦离席他们就会说我坏话 24:52-一开始我很喜欢这位朋友，知书达理知情识趣，最终看清这位男绿茶婊的真面目 31:48-伴侣的朋友对我散发出来满满的敌对情绪，至今让我百思不得其解 35:40-复杂的友情，我与朋友的另一半相谈甚欢，他们分手后我们友谊的桥梁该如何建立？ 39:49-不愿意加朋友伴侣的联系方式，但是如果加了，就会成为替朋友视奸的渠道 41:07-朋友的女朋友总是莫名的攀比，甚至连辞职的速度都要拔尖儿 43:51-真的很讨厌情侣在聚会上吵架 50:05-灵魂拷问，有朋友不喜欢你的对象吗 56:35-别把感情搞得太复杂，伴侣不喜欢我的朋友也正常，足够爱就能接纳对方的一切

【本期节目介绍】😠 这集聊聊嫉妒。 恰好今天的热搜有一条爆掉的新闻，讲的就是“嫉妒让人面目全非”。 坦白说，嫉妒这情绪真是个怪物，难怪从小到大，我们对“嫉妒”这两个字天然抵触，也不愿意承认。 毕竟各种名人名言和各种神话宗教寓言故事都在教育我们： 嫉妒这两个字碰不得！ 可是，嫉妒虽是七宗罪之一，它也是人类再正常不过的情绪。嫉妒本身不可怕，不合理的释放嫉妒才会带来恶意~那我们到底应该如何正确处理嫉妒情绪并正常释放掉呢？ 一起来聊聊吧~ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 你有过嫉妒情绪吗？是一个什么样的故事？ 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《嫉妒》陈绮贞 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【本期书影音】 书： 罗素《嫉妒》 东野圭吾《恶意》 电影： 诺亚·鲍姆巴赫《婚姻故事》 土井裕泰《花束般的恋爱》 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ Part 1 嫉妒是什么？说说那些酸了的瞬间。 02:26 什么样的感受，可以称之为嫉妒？ 04:50 凉夏：我曾经非常嫉妒我的朋友。 09:51 嫉妒为什么是女字旁？ 12:09 嫉妒是一种螃蟹效应？ 19:37 嫉妒是难以启齿的吗？ Part 2 为什么嫉妒人人都有但都不想承认？ 21:03 我们从小被教育嫉妒是不好的，但小孩子从不掩饰自己的嫉妒。 25:37 嫉妒是一种正常情绪，也应该被合理地代谢掉。 29:22 不知如何是好时，不妨和孩子学学怎么释放情绪。 Part 3 有害的不是情绪，而是被情绪操控。 32:45 谈谈被嫉妒操控的四种常见行为。 37:15 追根溯源：这种不公平的感觉到底是怎么来的？ 40:25 练习一套带着情绪逃出去的方法。 43:08 聊聊亲密关系里的嫉妒。 54:39 正视情绪，但慢慢学会在情绪中抽离，去做理性思考。 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【感谢金主】 感谢芬必得品牌对本节目的大力支持！工作很着急，头痛不用急~工作再卷，头再痛，也别硬扛，慌慌张张像热锅上的小蚂蚁！ 芬必得祝愿所有在职场打拼的听友们闯关顺顺利利，面对头痛问题，止痛快一步，状态稳得住，工作效率up up~有需要的听友，可点击链接购买，也可以上京东，搜索【芬必得软胶囊】，京东买药，又好又便宜，继续元气满满打工人！ *芬必得布洛芬软胶囊为非处方药（OTC），请按药品说明书或在药师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书。 【本期嘉宾】 石老板（微博@单口喜剧石老板） 翟佳宁（微博@翟佳宁） 思宇（微博@思宇不爱表达） 雷哥（微博@雷哥略略略略） 想参与线下录制或者加入听友群的话可以添加小助手V信号：hqs3ge1（小助手的号由于微信限制，每天只能加50人，加多了就会显示添加频繁，感谢理解） 【内容提要】 脱口秀OG系列第四期 掌声有请石老板！ 单立人现在竟然还有那么多人？ 石老板有没有后悔的决定？ 这么多人离开，只有ta走的时候，石老板留下了眼泪。。 更多精彩故事 你就听吧 石老板还提供了一些单立人珍贵图片 【播出平台】 音频：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM等平台都能听到 视频：抖音、小红书、视频号、b站、腾讯视频均会上线，搜索“三个火呛手”即可观看完整视频 【三个火呛手三拼巡演信息】 4月10日 合肥 4月11日 徐州 4月12日 南京 登录大麦网搜索“三个火呛手”即可购票哦！！ 【音乐采样】 片尾曲：Miley Cyrus - The Climb

这一期，水手把这一路攒下的经验、教训、感动和顿悟，统统倒了出来——给想出发的你，也给那个曾经勇敢出发的自己。 1. 本期「经验干货」大放送： 👶 带不到一岁的宝宝长途自驾 最需要的三样东西 / 饮食秘籍 / 睡眠秘籍 / 洗澡哄睡 / 生病应急 🐱 带猫自驾的血泪史 防晕车 / 上厕所 / 防走丢 💡 给也想这么尝试的家庭：一句最重要的建议 2.本期「后劲时刻」： 👶 对宝宝的新认识 适应力 / 好奇心 / 情绪表达 🐱 对猫的新认识 它比想象中勇敢 / 我比想象中更爱它 👫 对伴侣的新认识 情绪稳定很重要 / 勇敢的人先道歉 🏠 对“家”的定义 四个人在一起，哪里都是家 📻 收听方式 小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 搜索「三十不立也可以」订阅，不错过每次更新 🎧 播客听友群 添加微信：mantoutea 📅 收听场景推荐｜ 计划带娃/带宠长途旅行前 / 刚刚结束一段旅程想回味时 / 需要一点“出发勇气”时 💌 订阅我们，获取更多“在路上”的故事 来自终于停下脚步、开始回味的大力水手 留

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON 本期资料来源： 《今日说法》

不用微调、开箱即用，中国灵巧手技术迎来零样本时代；阿里千问AI首次上车，统一智能中枢隐现；同样用AI，为什么有的人用得更好…… 时间轴 00:24-01:38|全球首款“六位一体”人工智能全骨科手术机器人平台获批国内上市 01:38-03:05|它石智航联合六大机构发布新一代视触觉模型，机器人感知迎来跨越式升级 03:05-04:16|不用微调、开箱即用!中国灵巧手技术迎来零样本时代 04:16-05:42|阿里千问AI首次上车，统一智能中枢隐现 05:42-07:08|美团又开源!专攻数学定理证明，能模拟人类解题，刷新多项开源SOTA 07:08-08:19|字节跳动Seedance2.0正式出海：面向全球多地推出，严禁生成版权内容 08:19-09:36|世界模型最新综述!中科院联合MBZ、NTU、Oxford系统梳理前沿进展 09:36-10:59|同样用AI，为什么有的人用得更好？ 10:59:12:28|百万级视频推理数据集！30+顶尖高校联合发布 12:28-13:34|杨立昆世界模型轻量化突破，单GPU即可运行 13:34-14:40|硅谷150人创企发新模型，性能比肩香蕉、价格便宜三成 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

欢迎大家添加微信：flare_wisdom_fintech 或扫描二维码，加入听友群： 🎙️主播：董艺婷（真话是我的态度，减法是我的选择。公众号：Beagle小猎犬号） 🎙️主播：郭超（CFA，18年多领域投研交易，专注资产配置与固收策略研究） 🌟本期节目： 还在盯着基金业绩排名选基？小心被表面数字骗了！2026年一季度市场波谲云诡，公募基金的真实操作远比排名更精彩。本期节目我们跳出单一业绩维度，打造专属公募基金另类榜单，不看涨跌幅，只扒真操作、真风格、真能力！ 从看着稳实际浪的隐藏式操作基金，到黑马新星与虎落平阳老将的镜像对比；从轮动能手与选股能手的能力拆解，到机构、内部人、个人投资者的偏爱基金大比拼，再到小妖基、穿越火线、风格大幅漂移的特色基金盘点，我们用日频数据深挖季报背后的真相，现场开盲盒式拆解多只典型基金的操作逻辑。 你会发现，有些基金报表看似稳健，实则暗藏频繁择时；有些老将的“成熟”，可能是选股上的停滞；有些黑马的暴涨，不过是梭哈单一行业的赌局；机构偏爱四平八稳的“类ETF组合”，而散户追高的爆款，往往藏着业绩难以持续的隐忧。我们还会聊到选基的核心逻辑：如何辨别基金经理的真实能力，如何看待短期业绩下滑，如何用合理的方式博取高收益，以及那些被忽略的基金持有人结构、规模变化、风格漂移的关键信号。 拒绝业绩排名的PUA，打破选基的固有认知，带你看清公募基金的真实模样，掌握一套不被表面数据误导的选基思路。无论你是新手基民还是资深投资者，这一期满满的干货与犀利洞察，都能让你对基金投资有新的理解！ ⏰时间轴 00:00 我们为什么要做这份不看业绩的基金榜单 02:39 看着稳实际浪，基金大起底：表面季报持仓纹丝不动，背地里偷偷疯狂交易？ 12:06 18年老基金逆势封神！渐变式调仓，居然精准踩中市场风口？ 17:54 黑马逆袭VS虎落平阳：初生牛犊缘何一飞冲天？老江湖如何逆风翻盘？ 23:26 业绩暴涨的黑马基金，居然没跑赢对应的行业ETF？ 31:55 绩优老将半年业绩滑铁卢，到底是哪里出了问题？ 35:22 扎心！基金经理公开说的投资思路，和实际做的居然不一样？ 38:29 轮动能手VS选股能手：踩风口的轮动王者，和闷声赚大钱的选股大神，到底谁更牛？ 40:17 年轻基金经理性情大变！一年前分散配置，如今全仓梭哈周期？ 42:15 一年净值从2涨到5！这只选股天花板基金，到底做对了什么？ 44:08 灵魂拷问：买基金，该搏短期暴富，还是求长期稳赢？ 46:42 机构/散户/内部人买基真相：买基金跟着谁买最靠谱？数据结果直接打脸！（冷知识：全市场叫灵活配置混合的基金，居然有7000只！） 48:10 扎心真相！散户扎堆的基金，为何长期业绩总是拉胯？ 53:11 机构青睐的基金，居然只是个半仓ETF组合？ 55:36 网红三年持有期基金，大型翻车现场！ 01:01:08 内部人持有比例最高的宝藏基金，到底藏着什么魔力？ 01:05:59 小妖姬/穿越火线/大幅漂移的奇葩榜单：基金圈的妖股、佛系玩家和风格突变选手全在这！ 01:10:42 离谱！基金名叫乐享生活，居然全仓梭哈了TMT？ 01:13:50 4年选股不开窍，一朝突然封神！基金经理到底做对了什么？ 01:20:22 买基金不踩坑的核心逻辑，全在这了！ 本期播客中所讨论基金的图文对应 分析工具：基慧PLUS 看着稳实际浪业绩差——XXX优选混合 看着稳实际浪业绩好——XXX混合 黑马——XXX行业轮动股票 虎落平阳——XXX景气混合 虎落平阳——XXX灵活配置混合 轮动能手——XXX混合 选股能手——XXX灵活配置混合 机构青睐——XXX混合 个人追逐——XXX三年持有期混合 内部青睐——XXX益灵活配置混合 机构青睐——XXX收益混合 小妖姬——XXX混合 小妖姬——XXX灵活配置混合 大幅漂移——XXX健回报混合型 🔍我们是谁 慧客堂是由「至明科技」推出的一档关于如何经营幸福与财富的播客节目。 我是慧客堂的主播董艺婷，在这里，在这个充满不确定的时代里，我们将与您一起讨论如何在经营财富的同时提升自我，实现财富增长与幸福体验的和谐统一。 如果你是一名金融从业人员，听完我们的节目也许会心一笑、也许全身通畅； 如果你是一名买方投顾从业者，听完后也许能淡然面对工作考验、也许能获得更多客户、或者把他们服务得更好； 如果你是一个拥有基金资产（哪怕只有一千元市值）的基金投资者，那么帮助你听到真话、少走弯路、晚上睡得好一些、甚至成为家庭财富的好管家，将是我的使命。 📮联系我们 你可以添加我们节目详情中的官方微信，加入慧聚云端听友群； 也可以在公众号Beagle小猎犬号上找到我们的连载文章《财富管理NEXT：大F主理人》； 如果你有关于金融生态、基金投资、财富管理的任何需求和困惑，也欢迎在评论区留言或直接联系我们； 如何经营幸福与财富，将是我们永远的议题，也是我们始终前进的方向🏃‍♀️

趁着清明余温【突然更新】！（主要下周预计要停更一期，有事要去成都，这期相当于是提前更新啦） 今天我们继续聊聊邯郸的灵异鬼故事。或许不算特别恐怖，但贵在真实（bushi 本期有赵武灵王胡服骑射雕像的灵异传说，日本首相田中角荣在黄粱梦吕仙祠的奇闻轶事，鸡毛山的由来，罗城头的命名，冀南新区往事，爆台寺的神迹，大蓝脸，女生宿舍，古武当山的秘辛，滏阳河的秘闻等等等等。（封面即为我见到倒流的滏阳河） 既有亲身经历，也有身边亲戚朋友的故事。书店有一位顾客的母亲是所谓的“明眼”，“看事的”，也分享了一些难以解释的事情，还有矿井下的一些都市传说，微恐，适合喜欢猎奇的听友。 仍是无需时间轴，请您慢慢收听~ 感谢您的支持！投稿可发至邮箱：[email protected]

报告信息机构：摩根大通私人银行（J.P. Morgan Private Bank）全球投资策略团队日期：2026年4月英文标题：The Global Investment Strategy (GIS) View, April 2026 背景4月8日川普宣布与伊朗停火两周，WTI原油暴跌17%。这份报告在停火前发布，当时市场还在为霍尔木兹海峡关闭和油价飙升做最坏打算。摩根大通用三个油价情景推演全球宏观和资产定价的连锁影响——停火让市场朝基准情景靠拢，但两周窗口极短，这份情景框架仍然是理解后续走向的关键参考。 三个核心问题 这场能源冲击是短暂风波还是持续危机——80美元、100美元、140美元三种油价，分别意味着什么样的世界？ 美国、欧洲、中国、日本，谁能扛住油价冲击，谁会被卡在"政策无人区"里两面受困？ 市场表面全面避险，底下却在按石油出口国和进口国做精确区分——这对资产配置意味着什么？ 我们的官网首页： right-pocket.com 使用说明（系统结构与规则说明）： right-pocket.com 会员系统入口（仅会员可登录）： right-pocket.com 📊关于 RightPocket 量化模型系统 * 基于量价模型的交易信息系统 * 提供：信号 / 持仓 / 日志 / 风险状态 * 不依赖主观判断，强调规则与执行一致性 📌如果你觉得这期节目有帮助，欢迎在知识星球《左兜进右兜》获取更多顶级机构研报的筛选与解读。 本期内容： 主播 小柒 背后的男人 右兜 如需获得更多及时机构观点，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090