节目

《生命树》电视剧中，梅婷扮演的医生在九十年代的青海玉树藏区做了许多医疗科普工作，向当地妇女传播妇科疾病、经期卫生等知识，离剧情的年代已经过去三十多年了，如今生活在高原的女性还会遇到类似的健康问题吗？她们的生活方式和观念与藏区外的我们有何不同？假如来自牧区或农区的病人要去城市就医，会遇到哪些困难？藏医对于多囊卵巢综合征、更年期综合症等等有什么独特的治疗方法吗？藏医著作《四部医典》中的核心理论，决定人体的各种生理和病理状态有三因——隆、赤巴和培根，你想知道这三种基本因素，分别是什么？ 本期节目，我们邀请到了青海省藏医院妇科主任医师娘毛才教授，她从诊室和病房里的真实观察出发，聊聊她眼中的女性健康。娘毛才教授也介绍了藏医的基础理论，以及她在平时工作中如何结合藏医、中医和西医进行治疗。她一直强调，女性健康一定需要男性百分之百参与进来才行，并且给出了一些实际可行的建议。一起来听听吧。 🧭时间轴： 02:45 藏区常见的女性健康问题？ 15:55 为什么很多女性最后才照顾自己？ 23:01 藏医治疗更年期综合征的独特杀手锏 32:06 藏医三因理论：隆、赤巴和培根 37:45 如何结合藏医和西医进行治疗？ 41:40 已经“运动过量”的高原女性，生活方式还能怎么改？ 47:50 娘毛才医生眼中的医患关系 48:45 内地甚至外国患者会远赴高原寻求藏医帮助 53:10 男性应该如何参与女性健康？ 🎙️本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人 👩‍⚕️本期嘉宾 娘毛才，青海省藏医院妇科主任医师、医学博士、青海大学藏医学院硕士研究生导师，青海省昆仑英才拔尖人才、第五批全国名老中医学术经验继承人。担任中国民族医药学会内分泌分会副会长、妇科分会青年委员会常务委员；中国药学会《中国临床药理学杂志》首届千人新苗青年委员会二区委员；青海省藏医药学会第八届理事会理事；青海省藏医药学会妇科专业委员会副主任委员、翻译专业委员会委员等学术职务。 💗本期特别鸣谢：陈赟教授 157｜中医≠神医！150分钟对话中医专家：辨证思维聊透中西医在更年期的边界｜医生说 170｜为什么春天总是「不得劲」？中医春日养生指南｜妇女节特辑 ⚠️声明： 本播客内容仅为嘉宾及主播的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。 💗如果这期节目深得你心，请一定不要吝啬留言、点赞、分享！小宇宙的听友们欢迎在单集节目介绍页，点击右上角爱心，在“标注喜欢的单集”页面留言，平台会把你的爱发散给小宇宙上的听友，让更多人和这期节目相遇。大家的反馈就是我们的最大动力！ ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Podcast bilibili📺：万象更新Podcast Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 后期制作：宁忆 音频剪辑🎧：晴风

爱是一种感觉，还是一种需要努力才能维系的东西？在这个“选择大于努力”的时代，我们是见事不妙就立马撤退？还是说，我们得为一段感情持续付出许多努力？ 本期节目中，刚刚经历复合、正在“努力”中的浩然，邀请了他特别欣赏的三位好友——冠裕、小张和锡平，一起聊聊亲密关系里那些真正考验我们的时刻。是什么让我们在困难面前选择继续走下去，而不是放弃？背后是否有一种“意志”在支撑着我们？这种意志又该如何获得？在我们心中，爱的意志从不是惊天动地的誓言。它是每一天、每一刻，我们对彼此那些涓涓细流般的关爱与行动中，自然汇聚出的美丽~ 希望你能享受这期对谈，也欢迎在评论区与我们互动，分享你对“爱的意志”的看法～ 你将在本期听到： * “只筛选不培养”？筛选什么？培养什么？ * 关系中感到不适是必然的吗？如何解决呢？ * 为什么我们要追求能落地的关系？ * 我们如何把自己培养成更好的恋人？ * 爱的涓涓细流，汇成共同意志的江海~ * “下一个”真的会更好吗？ * 经营好长期关系真的很酷！ 本期主播： * 冠裕：爱和意志都源于“我们” * 小张：爱不仅是感受，更是具体的行动 * 锡平：在琐碎平淡的生活中创造幸福，在局限脆弱的自我中创造联结，在无常莫测的命运中创造确定性 * 浩然：我们选择去爱，并相信困难背后有着无数成长的机遇 时间戳： 03:10 只筛选不培养？我们是否认同 07:13 选条件？不如选三观 14:03 热恋退去后，关系开始考验我们 25:36 培养是双向的，我们要成为更好的恋人 28:35 爱的意志来自于每天微小的行动 31:56 爱让我们愿意学会尊重对方 39:14 爱的意志可以互相感染 47:13 把部分的“我”融入“我们” 50:12 何时坚持？何时放弃？区分意志与执念 1:01:30 不存在的完美伴侣 1:10:03 在功利时代祝愿我们依然拥有爱的意志 节目简介： 「此时此地 Here and Now」是一档由心理咨询师发起的播客，聚焦当下的心理热点话题，分享我们的感受与想法。希望在这个充满不确定的世界里，和你共创一个安全稳定的空间，在此时此地，同呼吸，共思考。我们可能身处不同的时区，过着不同的生活，有着不同的人生背景和理想，但在“此时此地”，无论过去，不问将来，我们关注当下，我们就在此时此地。 关于我们： 「FindSelf找我」一个源自宾大，属于你我的心理服务平台。陪伴、支持，我们与你共历心灵的成长。 公众号：「FindSelf找我」（内容号）「FindSelf找我咨询」（服务号） 喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/Spotify/Google Podcast：「此时此地 Here and Now」

本期聊了聊日海相位，凯龙星相关，最后又聊到了一点葡萄酒 公众号：Acrux心理占星实验室 （咨询预约 课程报名在这里） 直播在微信视频号：Acrux心理实验室

所有的小说都是或者应该是写给男女读者共同阅读的，我无法理解的是，为什么男人可以随心所欲地写些真正有损女性尊严的事情，而女人写了任何在男性看来再合适不过的东西就要受到批判呢？——安妮·勃朗特 本期主播：怪兽/阿普/布丁 封面设计：怪兽 后期制作：读虫 在《简爱》与《呼啸山庄》的光芒之下，安妮·勃朗特的《女房客》似乎总是被忽略。但当我们真正翻开它，才会发现，这也许是三姐妹中最贴近现实的一部作品，它像是一面冷静而锋利的镜子，照见婚姻、现实与选择的另一种面貌。 不同于同时代作品中常见的浪漫化处理，《女房客》几乎以一种近乎冷峻的现实主义笔触，描写婚姻内部那些难以被言说的日常：期待、妥协、忍耐，以及一点点被侵蚀的自我。没有戏剧性的英雄，也没有轻易抵达的解脱，取而代之的，是一个人如何在有限的条件中，做出艰难却清醒的决定。 本期节目，我们一起重读《女房客》，从它近似推理小说的开场走进一段被遮蔽的过往经历；也借由这部作品重新理解安妮·勃朗特。 本期将会听到的内容： 1. 为什么在勃朗特三姐妹中，《女房客》常常被忽视？ 2. 从「神秘女房客」开始：这部小说为何像一部推理故事？ 3. 海伦的爱情选择：理想如何一步步走向现实 4. 婚姻内部的真实：那些被忽略的日常消耗 5. 从忍耐到出走：如何完成艰难的抉择 6. 《女房客》的现实主义：细节丰富到像一本实操手册 7. 勃朗特三姐妹的不同路径：激情、狂野与现实 8. 当下读《女房客》，我们还能获得什么？ 相关作品： 《女房客》[英]安妮·勃朗特 《艾格妮丝·格雷》[英]安妮·勃朗特 《夏洛蒂·勃朗特传》[英]盖斯凯尔夫人；译者：祝庆英/祝文光 电影《勃朗特姐妹》 公众号：银杏树下FM 小宇宙/苹果播客/豆瓣/喜马拉雅/网易云音乐等各音频平台搜索“银杏树下”，都可以相遇 感谢收听，如果您喜欢我们的节目，请转发推荐给您的朋友。 欢迎在评论区留言，您的反馈对我们很重要，谢谢！ 期待更多爱书和播客的朋友来到银杏树下，我们一起读书，分享美好。

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这播客怎么这么幽默啊？ 本期主播：陈述、李文、多多、贤鱼、刘振东、姜小黑、王三 * 陈述：@陈述 * 李文：@李文Whennn * 多多：@多多脱口秀 * 贤鱼：@只是贤鱼 * 姜小黑：@喜剧诗人姜小黑 * 刘振东：@单口喜剧刘振东 * 王三：@王三_3333（喜剧版） 这一期和大家聊聊阴阳怪气！邀请到三位特别幽默且优秀的脱口秀演员，陈述、李文和多多，人均线上大明星！但实际上聊下来发现大家其实都不要会阴阳怪气，反而是各自的家长都很会！更多内容，欢迎收听本期节目！ 希望大家可以在评论区多多留言讨论！（peach&love！友好评论！感谢大家！） 08:50 川渝父母真的很会阴阳怪气！ 27:20 饿死我了！！！ 38:00 老师怎么还发QQ空间啊？ 73:30 游烟真的该死！ 感谢高笑喜剧对于本播客的大力支持！大家如果想参加线下录制的话可以关注高笑喜剧的公众号！ 片头曲：Seville - Luiz Bonfá 片尾曲：Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight)-ABBA 听友群6群满200人啦就不能通过扫码加入了！所以麻烦大家添加客服wx，客服会拉您进群喔~ 得体广播站客服微信：Broadcast_1 高笑喜剧客服微信：gaoxiaoxiju

车，它不会骗你。 主持人：jerry / 雪豆 / ann / 27 / 蛙蛙 春暖花开，大地复苏，正是学车的好时候！（真的吗？） 总有人们随着长大，走向学车用车的道路上。今年 Jerry 找到了办公室新的一批学车前辈。向他们请教一番学车期间的经验教训和奇闻轶事。新时代的驾校有哪些变化，未来上路我们又该注意点什么？ 离开学校之后，驾校再次给我们带来考试的恐惧。 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

🎧《在深圳地铁上，看见了一个快要消失的东西》 💫 🧠本期心理学概念清单 1. 去个人化（Deindividuation）在高密度、高压力的城市环境里，大脑会自动过滤掉对陌生人的情感连接，作为一种自我保护机制。这不是冷漠，是神经系统在防止情绪被过度消耗。这就是为什么在拥挤的地铁里，大家都看见了那摊水，却都没动。 2. 共情疲劳（Compassion Fatigue）长期暴露在大量需要关注的事件中，人的共情能力会逐渐耗竭。不是因为不在乎，而是因为内心的情感资源已经透支，开始自动关门。城市生活久了，很多人都在经历不同程度的共情疲劳。 3. 内在道德动机（Intrinsic Moral Motivation）一个人做一件事，不是因为有人看着、有奖励、有规则要求，而是因为内心有一个声音告诉他"这件事我应该做"。这种内在道德感不是从外面来的，是一个人在成长过程中慢慢长出来的。那个女生擦水，就是这种动机在驱动她。 4. 亲社会行为的涟漪效应（Prosocial Ripple Effect）研究表明，当一个人做出善意举动，看见的人会更容易在接下来做出类似的善意行为。善意是会传染的。你不知道你的一个小动作，会在谁心里种下什么。 5. 旁观者效应（Bystander Effect）当有多人在场时，每个人都倾向于认为"别人会去做"，结果反而没有人行动。那摊水，车厢里那么多人，都在等别人先动。那个女生打破了这个效应。 📌Shownotes 今天在深圳坐地铁里。 车厢里人很多，大家都低着头看手机。地板上有一摊水，旁边几个人都看见了，都没动。 然后有个女生，从包里掏出纸巾，蹲下来，擦干净了。没有人要求她。没有人看着她。没有人夸她。 这期想聊聊：为什么我们越来越麻木——不是因为人变坏了，是因为太累了；那个女生心里有什么东西还活着；以及，一个社会真正的温度，是靠什么撑起来的。 本期关键词：去个人化 / 共情疲劳 / 内在道德动机 / 亲社会行为 / 涟漪效应 时间节点总结（每3分钟）： * 00:00: 节目开场，主持人阿乐在深圳问候听众，描述不同收听场景（通勤、休闲、睡前），并真诚感谢大家的收听。 * 00:03: 描述深圳地铁车厢内的普遍状态：人们低头看手机，沉浸在自己的世界。引出即将观察到的特殊画面。 * 00:06: 详细叙述核心事件：一位女生购物袋漏水，弄湿了地铁地板。她接下来的举动让主持人愣住。 * 00:09: 女生拿出纸巾，蹲下身默默将地上的水渍擦干净。整个过程无人要求、无人关注、也无人夸奖。主持人被这“默默做对的事”的场景深深触动。 * 00:12: 提出本期主题：在深圳地铁上看见了一个“快要消失的东西”。开始描绘深圳作为“速度之城”、“效率之城”的快速特质。 * 00:15: 反思自己及周围乘客对地上水渍的“无动于衷”和“麻木”。提出疑问：为什么我们变得越来越麻木？ * 00:18: 从心理学角度解释“麻木”的原因：“去个人化”和“共情疲劳”。这是高压城市环境中神经系统的自我保护，不是因为冷漠，而是因为“太累了”。 * 00:21: 邀请听众进行心理练习：回想自己上次“无人要求下做对的事”是什么时候。并转向思考：那位女生为何与众不同？ * 00:24: 剖析女生行为的内核：“内在道德动机”和“公德心”。她的标准是内心的声音（“我看得见我自己”），而非外界规则或奖励。 * 00:27: 阐述“善意的涟漪效应”，说明微小善举能传染、能重建信任。强调社会温度由无人喝彩的小动作支撑。最后呼吁听众在力所能及处行动，打破沉默。

hi，大家好！这里是疯批美人！今天想和大家分享6个小工具，帮助大家解决内耗！ 你有没有这样的时刻： 🫠 脑子里翻来覆去想一件事，身体却像被钉在沙发上 🫠 明明没做什么，却累得像搬了一天的砖 🫠 越想“别想了”，越停不下来，越停不下来，越焦虑 如果你也经常这样，这期播客想告诉你： 你不是“想太多”，你是缺了几个能让你“从脑子里回到手上”的小东西。 我们不聊大道理，只分享 6 个实物工具—— 一个本子、一个计时器、一个球、一块白板、一个杯子、一个香薰。 加起来不到两百块，但每一个都能帮你：从内耗的空转里，轻轻拉出来。 【时间戳导航】 00:00-00:39｜开场：为什么“实物”比“道理”更管用？ 00:40-04:47｜工具①：手掌大的空白本（放在床头，睡前倒垃圾） 04:48-09:04｜工具②：实体番茄钟（机械滴答声，专治启动困难） 09:05-11:18｜工具③：压力球（捏到手指发酸，打断反刍思维） 11:20-14:45｜工具④：小白板（写“已完成”，不写待办） 14:46-16:15｜工具⑤：有重量的马克杯（热水热奶，七八分钟的暂停） 16:16-17:22｜工具⑥：香薰（雪松或柑橘调，呼吸的锚点） 17:23-19:43｜三个主线：记录、停止、专注 【金句】 “内耗的时候，别只在脑子里找答案，伸手摸一摸桌上那个小东西。” “一个番茄钟的滴答声，比一百句‘你要加油’更管用。” “写‘已完成’，不是为了炫耀，是为了戳破‘你一事无成’的谎言。” “香味是一个锚点，当你被念头拽走时，它轻轻把你拉回来。” “从脑子里出来，回到手上——这是最便宜的疗愈。” 【深度疗愈邀请】 如果你发现，光是这几个小工具还不够， 你需要的是一套更系统、更深入的方法，来拆解那些反复出现的内耗模式—— 我的 「内耗终结者」28天系统训练营 和 「心灵越所」1v1深度倾听， 会给你一个安全的空间，陪你一步步把“想太多”变成“做一点”。 想要进我们的内耗群，或者直接找到我， 加微信：Y15214553808（备注“小宇宙”即可）。

整理阳台日。 ☀️，17~28°C，状态3星，间接性行动的菠萝。 03:06 舍不得处理纸箱真是个大难题 09:24 4月的主线任务：工作，收拾，换季 11:51 在 township 里加了社团...游戏粘性变大了