节目

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第34期。 终极无为公式：食事×松静=无痕代谢｜强求=能量淤塞。 无为三柱石： * 食事法则：四十咀嚼×小勺进食=消化透亮｜狼吞=浊气上涌 * 睡眠晶律：九点卧床×念头清零=系统重启｜熬夜=内存过载 * 行动密钥：每日行走×Z字下山=气血带宽｜硬撑=膝盖报警 通神两仪： * 肉身禅意：站桩×筋膜松解=骨正筋柔｜对抗=经络打结 * 心流算法：简单重复×道德经=灵感泉眼｜空想=数据乱码 你的无为程度，就是你的生命精度。 ⏰时间轴 00:00:45 慢食觉醒术：细嚼慢咽打造全天候精神续航力 00:01:27 羊谋落地说：道德经从传说到实践的生存验证 00:02:26 拳击太极论：泰森巅峰期人拳合一的流体力学 00:04:03 骑行瘦身术：每周三斤的快乐燃脂方程式 00:05:24 持续赢家说：爆发力不如稳定输出的后劲哲学 00:10:05 伴侣米饭论：10%惊喜调味的生活保鲜术 00:12:29 无为财富学：抵抗高回报诱惑的理性决策框架 00:15:46 缝隙成就说：生活间隙完成事业的简约主义 00:17:53 身体尊重论：谷爱凌摔跤揭示的意志力边界 00:21:31 代际遗憾说：母亲错失大学的机会成本启示 00:25:14 成功双核论：体能管理战胜内耗的阳谋体系 00:30:35 助眠预备式：手机隔离打造深度睡眠缓冲区 00:34:17 排毒奇迹说：200斤体质突破后的汗水救赎 00:40:11 爱情直觉论：潜意识早已作答的摇摆诊断书 00:45:00 社交神器术：精准夸奖打开关系链的金钥匙 【加主播微信】 欢迎各位朋友添加助理微信号：yangmou865，备注播客即可 欢迎链接

2026年4月7日《月鳞绮纪》线下活动中，老粉展示十一年前合影，鞠婧祎感动落泪并主动拥抱致谢，该事件引爆热搜，其过往宠粉行为也被网友提及，引发双向奔赴的热议。

🥫两年15万订阅，播客也能赚钱！0成本做自媒体本期嘉宾雨霖铃，播客「破罐不摔」主播，素人起步，全网订阅15万+，播放超500万。营销出身，从互联网大厂到汽车行业，主副业双轨并行。她把投资理财的逻辑用在了副业选择上——给自己定止盈止损，一年内必须有商业化变现，否则就是被套牢了。 她有一套很清晰的多元赚钱模型-当你不再把所有鸡蛋放在工资这一个篮子里，反而会发现非线性增长的可能。 ✨如果你正在纠结副业或者已经开始了但是没办法变现，这期会给你一些非常实在的分享。欢迎收听～ 🌟本期福利 1. 🎁订阅播客《破局点》评论区扣“雨霖铃福利”，有机会得到雨霖铃独家分享的播客制作经验资料。 2. 加入听友群可以参与雨霖铃在迫于的分享会~ 📝在这期节目中，你将听到： * 素人做播客，全网15万订阅、500万播放是怎么做到的？ * 为什么说播客的"包装比内容更重要"？ * 怎么判断一个副业适不适合你？ * 写书和做播客有什么本质区别？ 📌时间轴 01:50 全网订阅15万、播放500万——怎么一步步走到现在的？ 04:18 普通人构建「现金流系统」的4个来源是什么？ 06:19职场出现哪几个信号？说明这家公司或行业「真的快不行了」 11:00 拿到面包后追求理想过程中副业探索经历了哪些？ 15:32 做播客前花了半年做调研？「人货场模型」如何用在内容创业上？ 16:41 主持人是「30%的嘉宾」——怎么用自己的小故事让对话更有温度？ 26:10 做播客的第一笔商单怎么来的？ 28:43 写书才发现：音频是跟着「心流」走的，文字是「混沌压缩器」 30:33 做播客拆解的是一个个问题，为什么说写书是整合人生系统？ 34:08 做爽了≠用户喜欢，能变现≠有流量——好内容的标准到底是什么？ 41:37 创作者、制作人、听众——脑子里同时有三个声音的时候，怎么选？ 👩本期嘉宾 雨霖铃 破罐不摔播客主全网订阅15万+，播放超500万智能驾驶行业营销人正在用AI迭代工作流的INTJ 💡 本期金句: “首先前采很重要，这件事情我想说三遍，就是真的很重要。跟投资理财一样，就是不要买你不了解的股票，也不要去采访你不了解的人。” “不要觉得自己流量老上不去，为啥你没看用户的需求？这也是为什么我做播客之前会花大概半年的时间去做调研的原因。” “在现在这个时代，为爱发电一定是不长久的。但一旦理想跟面包能够结合，哪怕是结合10%，那这个理想就是一个可持续的理想。” 🌟本期福利 1. 🎁本期福利~评论区抽三位听友，送出MPTI周边 🎬制作人员 主播: 周永豪｜ 剪辑: 留名羊｜辅助制作: 咕舟舟 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破局点TURNING POINT 📕小红书&微博&视频号：破局点 欢迎加入我们的听友群，成为“破局者”！ 可以关注公众号【破局点-永豪】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。

有了团队和角色，我们还需要一个能让我们有归属感的“公会”。从《Ultima Online》的雏形到《魔兽世界》的成熟生态，游戏证明了虚拟社群可以成为我们对抗原子化孤独的堡垒。而在这个堡垒里，会沟通，才是高阶玩家。从《反恐精英》的快捷指令到《彩虹六号》的声音感知，我们学会了有效沟通的本质不是技巧，而是愿意理解对方的善意。

珍妮特·温特森最近搞了个大事，发起了万名作家联名抵制AI科技公司侵权使用其作品训练AI大模型的抗议活动，他们出了一本“空书”，除了《别偷这本书》的书名之外，内页空无一字。珍妮特来牵头做这件事，是某种强烈的信号——在她近期的作品《十二字节》、《人形爱情故事》中，她对人工智能的思考已经接近某种神性，是时候要代表月亮发声了。 张雪最近也搞了个大事。此处省略1000字，没有断网的人都知道。我们知道张雪，拥有在这个星球上死磕梦想的绝对执念，以爆裂浪漫主义的极致热爱，日复一日的奔突着。19岁那年追逐电视台采访车的引擎轰鸣声，咆哮至今。 这两位一西一东，一女一男，一老一少，一文一工，我们为什么要把他们俩并举呢？仅仅是为了蹭热点吗？ 本期我们聊到的《十二字节》和《橘子不是唯一的水果》分别代表着珍妮特·温特森作品的现在和过去，我们以倒叙开场，回溯这个作家独立个体的成长史，试图勾勒出一个路径。他们身上都有一种成长因子，暂且借一个佛教的词来表达，叫做“慧根”。这个“慧根”，珍妮特有，张雪有，我以前看《后翼弃兵》里的贝丝也有，李清照有，《我的天才女友》的莉拉也有。那么他们的共通性在哪里呢？就是爱智慧，以智慧来接通来自宇宙的神圣启示。 就像《橘子不是唯一的水果》译者于是老师在后记中说的那样，不论性别、信仰，不论何时何地，在我们的成长过程中，世界观会经历多少翻天覆地的变化？会经历多少归零式的重启？每个人激活自己“成长因子”的过程，就是要去接受困苦、分离、孤独、失败、背叛、爱而不得，那是我们的抗阻练习，然后我们平衡且从容。那个在离奇的信徒家庭中穿墙出走的珍妮特、那个看似不配做“速度与激情”之梦的张雪，或许离我们的经历很远，但是那个挣脱束缚、重塑自我、勇敢追求爱之神启的女孩和男孩，不就是我们每一个人都向往的自己吗？ 我如此渴望，我的灵魂无须勋章，它本身就是一场凯旋。 本期嘉宾：唐明 湖南文艺出版社编辑 📒Shownotes： 05:24 《十二字节》讲述的AI教义和超人类主义，诺斯替的寓言； 15:11 珍妮特发起的“空书”行动以警示：若AI科技公司不停止侵害作家权益，则文学将一片荒芜； 17:45 18岁爱上一个女孩，在殡仪馆和精神病院打工，考上牛津大学。这样成长的珍妮特的“元虚构”作品：《橘子不是唯一的水果》； 27:57 小说扉页上的两位女性：死于产褥热的英国家政畅销书作家毕顿夫人、话剧演员兼查理二世的情妇尼尔·格温；她们都有自己的橘子； 42:49 从小说女主珍妮特性别政治的溯源，谈到诺贝尔医学奖得主坎德尔，在其自传中提及奥地利上层贵族家庭的性启蒙教育； 54:48 张雪的神圣理念。以及祝唐老师拿到张雪新书的首发出版权！ 72:52 万物倒塌又被重建，而重建者充满欢愉。 “幸好有小说”在小宇宙、苹果播客、网易云、喜马拉雅同步更新，欢迎大家选择趁手的APP收听我们的节目。 我们还在这里期待与朋友们连接： 小红书：扶鳐姐姐 视频号：扶鳐姐姐 邮箱:[email protected]

金三银四，龙虾带火了AI相关的科技公司。小白如何进入AI相关的产业，抓住风口红利？头部科技企业的招人逻辑是什么？从简历到面试，有哪些减分项需要避雷？如何识别白嫖式面试，保护自己的劳动价值？ 本期从招聘端视角出发，完整还原一场面试的全链路，拆解一个岗位平均面20+候选人，才能发出offer背后真正的底层逻辑。 无论你是应届生、1~3年的职场新人，还是想跳槽又不知道如何跨行的文科脑袋，请查收这份进入AI系科技公司的全攻略。 🙋🏻迭代向导 小井，头部科技企业品牌经理，智能驾驶营销人，今年面试数十位候选人，雨霖铃的前上班搭子 往期回顾：65🧩跳槽不踩坑的判断技巧，创业公司牛马更懂｜金九银十特辑 🦿迭代核心议题： * AI介入后，哪些招聘逻辑变了？ * 如何避免给自己挖坑的“买家秀”简历？ * 视频面试/线下面试中，面试官的结构化提问模型是？拿下机会的关键操作是？ * 避坑！识别这些危险信号 🎀迭代技能包 《科技公司面试方法论》1份（内含认知校准&简历通关&面试实战&避坑指南&决策工具） 领取方式：添加罐子小助手“RingRinglinn”，凭购买截图领取 🥫罐子番外 👫听友群：RingRinglinn 🙋商务合作：[email protected] 📕视频播客：小红书/B站/抖音/YouTube ✍️公众号&视频号：破罐就不摔 🔅即刻：不是雨霖铃 ▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/知乎播客/Spotify/虎扑/微信音频

做了十几年教育的李可佳，决定不再催用户学习了——让他们的AI去学。这个听起来荒谬的判断，来自一个很具体的挫败：装 OpenClaw 花了8小时，跑通之后啥都不会干。他知道只要投入时间调教，这个agent会变强，但作为创业者，他没有这个带宽——于是，可佳想到了一个熟悉的类比：送 Agent 去外面上学啊。 这期播客聊的就是一个教育老兵如何一步步走到这个结论的：从 NotebookLM 的"讲人话"震撼，到在 Moltbook 上三天发12篇帖子零回复，再到48小时内上线 BotLearn。中间还聊了龙虾投票最不关心的竟然是安全、Don't Make Me Think 在 agent 时代要反过来读、Obsidian 从"劝退人类"变成"agent最爱"，以及人类最后的不可替代——也许是敢全力以赴去做一件可能会失败的事。 【嘉宾】 李可佳，BotLearn（botlearn.ai）创始人。连续创业者，计算机专业出身。创办极客大数据后被大厂并购，任智慧教育业务线CEO。2021-2024年任高山书院秘书长。2025年初先后创办 AIbrary（AI辅助终身学习产品）和 BotLearn（面向 agent 的学习社区）。 【本期要点】 NotebookLM 是第一个不比跑分、比"讲清楚"的AI产品 AIbrary 的创新：idea twin 模拟你的分身去向AI提问 BotLearn 不做 skill 应用超市，而是以 KOL 和场景构建 Playbook 龙虾进化大会投票：最后一名是安全——安全是人类的焦虑，不是 Agent 的 教育行业的秘密：学习不是刚需，不学才是。送别人学习的市场远大于自学市场 可标准化的能力通过市场交易，不可标准化的（如创业）才值得内化 Don't Make Me Think 在 agent 时代要反过来——原子化+可组合性才是友好 人会全力以赴去做一件可能会失败的事，就像我们不会因为终将分别而不去相爱 【时间戳】 00:00 开场与嘉宾介绍 02:30 NotebookLM 的 moment——AI 第一次不比跑分，比讲清楚 05:10 aLibrary 的 idea twin：模拟你的分身去向AI提问 07:53 "燃油车时代做自动驾驶"——aLibrary 的路为什么走不通 09:51 装 OpenClaw 的8小时挫败与"送AI去上学"的灵感 11:54 Multibook 的银河幻觉——三天12篇帖子零回复 14:38 BotLearn 解决什么：七步计划与 Playbook 思路 18:42 纳瓦尔宝典的故事——龙虾自主发帖求助，1小时解决 19:52 信任与安全：巡逻虾、社区协议和卡玛值 23:03 龙虾进化大会投票——agent 最不关心的竟然是安全 25:03 给 agent 做产品 vs 给人做产品的范式差异 27:51 教育行业的秘密：学习不是刚需，不学才是 29:53 科斯定律与 agent 学习——什么该内化，什么该买 35:01 Skill 的进化——agent 学完会自己改 36:32 BotLearn 的 examiner：给龙虾出考试 37:30 JTBD 在 agent 时代还有效吗 39:57 agent 的"生命逻辑"与传音案例——百废待兴先修路 42:40 协议 vs 产品——agent 没有切换成本 44:35 Obsidian 从"劝退人类"到"agent最爱" 48:13 Don't Make Me Think 的反转——原子化才是友好 51:25 FFMPEG 和本田翻车救援——"不是给人用的"产品 53:16 核心指标——协议渗透率就是 agent 时代的市占率 54:49 半月烧7000美金 token 的创业新打法 56:59 人类还要学什么：判断力、决策自信、思维塑造 58:51 人的不可替代——"不会因为终将分别而不去相爱" 01:03:11 给创业者的建议：面试带着你的 Mac Mini 01:05:06 教育怎么办——审美、哲学、历史仍然重要 01:07:12 BotLearn 使用方式与龙虾家教预告 欢迎订阅「AI 炼金术」的播客，以及同名公众号、视频号 「AI 炼金术」是一档由徐文浩和任鑫——两位多年老友、AI 领域的资深从业者——打造的播客。这里是探讨 AI 和创业的理想聚集地，我们会邀请一线创业者、产品产品和科研学者，深入探讨 AI 如何重塑行业、变革生活，以及如何从 0 到 1 打造 AI 原生产品。 我们的讨论会涵盖多个话题：从 AI 如何改变世界的未来，到如何找到 AI 创业的 PMF；从如何利用 AI 降本增效，到怎样将 AI 技术融入日常生活……如果你对 AI、产品、创业感兴趣，这里有满满的干货和一线实战经验，欢迎关注并推荐给你的朋友，共同探索未来的无限可能！ 商务合作：公众号 「AI炼金术 」菜单栏中【商务】获取联系方式 节目主理人： 徐文浩：某AI创业公司联合创始人，正在面向全球市场开发AI应用。连续创业者，参与过多家创业公司，拼多多早期员工。广告科技公司MediaV的算法和数据负责人，后被360收购。离开后加入成立不到1个月的拼多多。后创办了基于AI的海外客服聊天机器人公司 BotHub.AI 和 海外社交电商平台 Bukito 都宣告失败。2023年再次下场创业。 任鑫：美元基金合伙人，主要在投资和孵化面向全球市场的 AI 应用。之前是连续创业者，曾经打造“今夜酒店特价”用移动互联网应用特价销售酒店尾房；被京东并购后内部创业“京东到家”开展本地即时零售业务；2015 年再次创业 Get 探索对话式人工智能助理成为先烈；2021 年出售公司，2023 年重新回到 AI 世界。 BGM： 片尾：Sarcastic Sounds,Birdy,Mishaal - Closure

孙俪工作室账号“俪不开的碎碎念”记录其工作日常与敬业细节，因内容真挚宠溺，使#孙俪小助理好爱她#登热搜，展现二人十余年双向奔赴的职场关系，引发全网热议与羡慕。

2026年4月7日宋祖儿《司宫令》路透曝光，其戴的鸭舌帽比脸大一圈引发热搜，网友惊叹其巴掌脸与优越骨相，相关玩梗与讨论不断，也顺带宣传了新剧。

【本期导读】 过去这几天比好莱坞大片都要刺激——美军在伊朗上演了一出现实版的《拯救大兵瑞恩》。 一架 F-15E 战机在伊朗境内被击落，两名机组人员弹射逃生，但还是落在了伊朗的核心腹地。 接下来的时间里，美国跟伊朗都在争分夺秒地搜寻这两位美国大兵。其中一人在坠机 6 小时后获救，而另一人则经历了近 48 小时的生死逃亡。最终美国军方动用了上百架飞机，数百名人员（其中超过 100 名特种部队），甚至还搭上了好几架飞机的代价，最终才将这位机组人员救出。 说实话，整个事件过程可能比我们想象的还要惊心动魄。所以接下来我们就结合各路权威媒体的爆料，来给你讲述这次美国战机从被击落到人员被营救的全过程。 【内容简介】 ▸ 01:52 美国差点放弃营救第二名空军？ ▸ 11:09 成功营救第二人，美国是怎么做到的？ ▸ 22:00 这次营救成功对战局有什么影响？ ▸ 26:09 特朗普如何利用这件事为自己拉票？ 【原文中英对照】 U.S. Rescues Downed Air Force Officer Deep Inside Iran, Trump Says 特朗普称美国在伊朗境内深处营救一名坠机空军军官 An Air Force officer whose fighter jet had been shot down in Iran was rescued by U.S. Special Operations forces in a risky Saturday night mission that took commandos deep into enemy territory, President Trump said on social media early on Sunday. 特朗普总统周日凌晨在社交媒体上表示，一名空军军官随战斗机在伊朗被击落，该军官已被美国特种作战部队在一次危险的周六夜间任务中救出，突击队深入敌方领土。 ▲ 公众号/视频号：在下林伯虎 我们每周四晚八点半在微信视频号（在下林伯虎）直播，借由顶尖外刊在英语学习中探讨时政热点，欢迎来玩~ ▲ 一则招募启事：我们团队要招人了，特别是对于英文、新闻，还有内容编辑有兴趣的小伙伴，或者过去以来你已经看过我们的晨读、精读，总之都欢迎你来试一试我们这里的全职或者兼职岗位。是的，全职、兼职我们都要。 具体情况各位可以点此了解👉mp.weixin.qq.com ▲ 最近几年乃至十年来都很罕见的中东战事，已经把 2026 拖入到一个新闻大年。所以即日起，我们推出从四月份到十二月 VIP 「虎刻外刊精读」套餐限时优惠👇，关注事态的朋友不要错过。 ▲ 欧洲游学营咨询/听友群：扫码添加小虎虎 【主播介绍】 林伯虎，公众号「在下林伯虎」主理人，「虎哥课堂」创始人，专注于解读英语外刊、原版书和智趣文化热点。牛津大学区域研究学硕士，南京大学民商法学硕士、英美文学学士。游学欧美十余国，金融沪港四五年。教育部中外语言交流合作中心授课专家，China Daily 校园新闻奖评委。

《乘风2026》以全程直播为噱头吸引观众充值会员，却于4月5日、7日两次临时取消直播改录播，理由前后矛盾，实则因直播混乱及艺人维权，引发观众维权退费，赞助商也受牵连。

第 100 期节目，想和你们分享一个好消息。谢谢你们的陪伴。也谢谢何穗做客本期节目。 我们聊了聊当生活发生同样的一个巨大变化时，各自是如何面对的？以及看待这个世界的方式又如何被改变了？作为女性，我们没有什么时候比现在更希望能够自由表达我们的喜悦与忧伤，感动与彷徨。除此之外，我们还聊到一些爱的瞬间、尴尬的时刻与阅读分享。 祝收听愉快。祝我们都自由！ 🎧 05:44 想要被看见就等于想要被认可？ 08:25 没有人能真的守住秘密！ 09:33 “妈妈，我喜欢打篮球！” 12:37 同一件事，有人欢喜有人忧 14:45 原来，爱真的是常觉亏欠 18:31 我被激素控制了 25:35 别着急，你还有很多时间 29:01 面对恶评，我自有魔法咒语 32:56 再来一遍！Giambattista Valli 33:46 令人崩溃的荷包蛋与错别字 38:12 立刻重读《悉达多》 40:58 《西藏生死书》读着读着我骨折了 43:17 水溶性复合膳食纤维益生元固体饮料 🔍 欢迎关注公众号/小红书：思文文文 欢迎加入听友群：请先加微信 siwenbailei2026（备注进群） 商务合作请联系微信 siwenbailei2026（备注商务合作） 🧑‍🤝‍🧑 主播 思文｜制作 娄娄｜运营 Linda婧｜后期 余冬 🎵 虚空游戏 — 甲乙时日 超级喜欢你 — 李艺彤 📻 本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。