节目

【本期导读】 过去这几天比好莱坞大片都要刺激——美军在伊朗上演了一出现实版的《拯救大兵瑞恩》。 一架 F-15E 战机在伊朗境内被击落，两名机组人员弹射逃生，但还是落在了伊朗的核心腹地。 接下来的时间里，美国跟伊朗都在争分夺秒地搜寻这两位美国大兵。其中一人在坠机 6 小时后获救，而另一人则经历了近 48 小时的生死逃亡。最终美国军方动用了上百架飞机，数百名人员（其中超过 100 名特种部队），甚至还搭上了好几架飞机的代价，最终才将这位机组人员救出。 说实话，整个事件过程可能比我们想象的还要惊心动魄。所以接下来我们就结合各路权威媒体的爆料，来给你讲述这次美国战机从被击落到人员被营救的全过程。 【内容简介】 ▸ 01:52 美国差点放弃营救第二名空军？ ▸ 11:09 成功营救第二人，美国是怎么做到的？ ▸ 22:00 这次营救成功对战局有什么影响？ ▸ 26:09 特朗普如何利用这件事为自己拉票？ 【原文中英对照】 U.S. Rescues Downed Air Force Officer Deep Inside Iran, Trump Says 特朗普称美国在伊朗境内深处营救一名坠机空军军官 An Air Force officer whose fighter jet had been shot down in Iran was rescued by U.S. Special Operations forces in a risky Saturday night mission that took commandos deep into enemy territory, President Trump said on social media early on Sunday. 特朗普总统周日凌晨在社交媒体上表示，一名空军军官随战斗机在伊朗被击落，该军官已被美国特种作战部队在一次危险的周六夜间任务中救出，突击队深入敌方领土。 ▲ 公众号/视频号：在下林伯虎 我们每周四晚八点半在微信视频号（在下林伯虎）直播，借由顶尖外刊在英语学习中探讨时政热点，欢迎来玩~ ▲ 一则招募启事：我们团队要招人了，特别是对于英文、新闻，还有内容编辑有兴趣的小伙伴，或者过去以来你已经看过我们的晨读、精读，总之都欢迎你来试一试我们这里的全职或者兼职岗位。是的，全职、兼职我们都要。 具体情况各位可以点此了解👉mp.weixin.qq.com ▲ 最近几年乃至十年来都很罕见的中东战事，已经把 2026 拖入到一个新闻大年。所以即日起，我们推出从四月份到十二月 VIP 「虎刻外刊精读」套餐限时优惠👇，关注事态的朋友不要错过。 ▲ 欧洲游学营咨询/听友群：扫码添加小虎虎 【主播介绍】 林伯虎，公众号「在下林伯虎」主理人，「虎哥课堂」创始人，专注于解读英语外刊、原版书和智趣文化热点。牛津大学区域研究学硕士，南京大学民商法学硕士、英美文学学士。游学欧美十余国，金融沪港四五年。教育部中外语言交流合作中心授课专家，China Daily 校园新闻奖评委。

《乘风2026》以全程直播为噱头吸引观众充值会员，却于4月5日、7日两次临时取消直播改录播，理由前后矛盾，实则因直播混乱及艺人维权，引发观众维权退费，赞助商也受牵连。

第 100 期节目，想和你们分享一个好消息。谢谢你们的陪伴。也谢谢何穗做客本期节目。 我们聊了聊当生活发生同样的一个巨大变化时，各自是如何面对的？以及看待这个世界的方式又如何被改变了？作为女性，我们没有什么时候比现在更希望能够自由表达我们的喜悦与忧伤，感动与彷徨。除此之外，我们还聊到一些爱的瞬间、尴尬的时刻与阅读分享。 祝收听愉快。祝我们都自由！ 🎧 05:44 想要被看见就等于想要被认可？ 08:25 没有人能真的守住秘密！ 09:33 “妈妈，我喜欢打篮球！” 12:37 同一件事，有人欢喜有人忧 14:45 原来，爱真的是常觉亏欠 18:31 我被激素控制了 25:35 别着急，你还有很多时间 29:01 面对恶评，我自有魔法咒语 32:56 再来一遍！Giambattista Valli 33:46 令人崩溃的荷包蛋与错别字 38:12 立刻重读《悉达多》 40:58 《西藏生死书》读着读着我骨折了 43:17 水溶性复合膳食纤维益生元固体饮料 🔍 欢迎关注公众号/小红书：思文文文 欢迎加入听友群：请先加微信 siwenbailei2026（备注进群） 商务合作请联系微信 siwenbailei2026（备注商务合作） 🧑‍🤝‍🧑 主播 思文｜制作 娄娄｜运营 Linda婧｜后期 余冬 🎵 虚空游戏 — 甲乙时日 超级喜欢你 — 李艺彤 📻 本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。

主播：张老师 芭比 Hi各位美食家！好久没聊做饭了！最近老张老芭经常下厨房，可是有了新感悟～ 老芭每天都在同样的快手饭且不腻？ 老张厨房忙乎一小时做了道啥菜？ 小小一包汤料即可生产美味！ 快来听听这场快手饭与慢手饭的battle吧！ [图片] 老张的“慢功出细活” 咱们老张重新开始做饭了，晚上在家做饭开起直播，大家纷纷前往，老芭得知老张做了很久很久，猜想是不是几菜一汤，结果发现只有一道西葫芦炒鸡蛋！！！而且还是在切菜这一步难住的老张，挖瓤，切片，刀工本不熟练的老张光西葫芦就切了十几分钟，没想到过去了这一年，老张仍然在备菜这一步默默流泪...... [图片] 吃同样的东西连续吃一周？？ 老芭这一年发现了好多好吃的汤料包，番茄的、猪肚鸡的、兰州牛肉面的、贵州酸汤的，不是用来煮火锅，就是简单的煮一碗面！完美解决了调味问题，什么都不用加，把想吃的食材煮进来即可，比麻辣烫健康、比炒菜简单，十五分钟就可以get到的美味！就这样，同样卖相的一碗面，老芭连续吃了整整一周...... [图片] 煮汤的时间可以切菜剥蒜 近期的做饭老芭开始尝试更高效，把从前一步一步做事变成做一步的时候可以几个方面同时开工，比如锅里焯水的时候可以把要炒的其他蔬菜洗干净切好放盘子，把要做的东西都准备好之后，烹饪就会非常无比的快速！老芭邀请朋友们来家里吃饭，四菜一汤只用了一个半小时！而且做完最后一道菜的时候只需要把锅洗干净，整个厨房就像做饭开始之前一样干净。果然，理顺了之后，做饭就是超级享受的一件事了～ [图片] 你喜欢下厨房吗？ 自己做饭的好处就是干净又卫生，想吃一切自己喜欢吃的都能吃到，按自己口味调整，不好的点就是需要不断适应厨房，找到更高效的方式做饭，不把厨房弄的脏乱差的同时饭也更好吃～你有什么小方法呢？欢迎来评论区一起探讨呀！ [图片]

唐绮阳2026年12星座运势 现已上线 欢迎大家解锁 本集主角: 11飞1-6宫 飞星系列又来囉 这次来讲11宫，其实作为5宫的相对，11宫可是很重要的。不是只有10宫才叫成功，11宫经营得好也是，不但会很成功，还会成名、出名，影响力不可小看。 所以你11宫如何？11宫守护星「飞到的宫位」，就是「那里有出名运，有名人，有人气人脉，有影响力」的地方喔。 想当博主？想自己的小店、商铺生意好吗？11宫飞星必须了解，它可是「群众的力量」啊～ 嗯，不过11宫也是「定义我们有多怪」的地方（但是怪不代表不受欢迎），人呀，就是这么奇特的动物呢，呵呵 本期菜单： 11宫的力量 每个人都有公众缘 11飞1超强自来熟 把别人变金子的11飞2 人脉王11飞3 11飞4的小圈圈 11飞5的受欢迎 11飞6被迫在职场上出名

听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第十三期。上一期我们讲了周公制礼，中国政治制度的奠基。几乎在同一时期，在地中海东岸的一片狭长地带上，另一个对后世影响深远的发明正在悄然诞生。这个发明不是武器，不是工具，而是一套只有二十多个符号的文字系统。今天世界上几乎所有拼音文字，从拉丁字母到阿拉伯字母，从西里尔字母到印度系文字，都可以追溯到它的源头。 今天这一集，我们要讲的就是这套字母的发明者——腓尼基人。这一讲的时间段，大约在公元前一千二百年到公元前八百年之间。 腓尼基人是谁？他们生活在今天黎巴嫩、叙利亚和以色列沿海一带，背靠黎巴嫩山脉，面向地中海。这块土地狭窄多山，不适合大规模农业，但有几个天然良港，适合航海和贸易。腓尼基人没有建立统一的大帝国，而是以一系列独立的城邦著称，其中最著名的有推罗、西顿、比布鲁斯。这些城邦互相竞争，但共同的文化和语言把他们联系在一起。 腓尼基人最擅长的是航海和贸易。他们是古代世界最杰出的水手和商人。腓尼基人的商船满载着黎巴嫩的雪松木、推罗的紫色染料、比布鲁斯的纸莎草，以及从各地搜罗来的金银、象牙、奴隶，在地中海各个港口之间穿梭。他们是最早把地中海连接成一个贸易网络的民族。有证据表明，腓尼基人的船队甚至可能绕过了非洲大陆，到达了不列颠群岛。他们的殖民地遍布地中海沿岸，最著名的是北非的迦太基，后来发展成了能与罗马抗衡的强国。 但腓尼基人对人类文明最伟大的贡献，不是贸易，不是航海，而是一套极其简单的书写系统——腓尼基字母。 在腓尼基字母出现之前，古代世界的文字系统主要有三种：美索不达米亚的楔形文字、古埃及的象形文字、中国商朝的甲骨文。这三种文字都有一个共同特点：符号数量庞大，学习难度极高。楔形文字有几百个符号，象形文字有上千个符号，甲骨文也有几千个字符。一个人要掌握这些文字，需要经过多年的专门训练。在古代，只有极少数祭司和官员能读写，文字被垄断在精英阶层手中。 腓尼基人不一样。他们是商人，商人需要记账、签合同、写信件，但不可能像祭司那样花几年时间去学写字。他们需要一套简单、快捷、容易上手的文字。于是，腓尼基人从埃及的象形文字和两河流域的楔形文字中，挑选了二十多个符号，每个符号代表一个辅音。这就是腓尼基字母。它只有二十二个字母，全部是辅音，没有元音。学习这套字母只需要几周时间，而不是几年。 腓尼基字母的符号形状也很有讲究。字母A的原型是牛头，因为腓尼基语中“牛”的读音以A开头；字母B的原型是房屋，腓尼基语中“房屋”的读音以B开头；字母C的原型是骆驼；字母D的原型是门。后来这些符号被希腊人借用、改造，流传到罗马，变成了我们今天使用的拉丁字母。A、B、C、D的形状，追溯到三千年前，就是腓尼基人画的牛头、房屋、骆驼和门。 腓尼基字母的传播路径是这样的：腓尼基人在地中海各地做买卖，把字母带到了希腊。希腊人学会了腓尼基字母，做了两项重要的改进：一是增加了元音符号，因为希腊语和腓尼基语不同，没有元音写不清楚；二是调整了字母的书写方向，腓尼基人从右向左写，希腊人改为从左向右写，后来又发展出了左右来回写的牛耕式。改进后的希腊字母，成了欧洲所有字母的祖先。拉丁字母、西里尔字母、哥特字母、卢恩字母，都可以追溯到希腊字母。与此同时，腓尼基字母还向东传播，影响了阿拉米字母、希伯来字母、阿拉伯字母，以及印度的婆罗米字母系列。可以说，今天全世界使用的绝大多数拼音文字，源头都是腓尼基人的发明。 字母的发明，为什么这么重要？原因很简单：它把书写从少数精英的特权，变成了普通人也能掌握的技能。在楔形文字和象形文字的时代，一个社会里能读会写的人可能不到百分之一。而字母出现后，普通人花几个星期就能学会读写。这意味着，知识可以更广泛地传播，信息可以更快地流动，思想可以更自由地交流。没有字母，就没有古希腊的哲学和科学，没有罗马的法律和文学，没有基督教的传播，没有伊斯兰教的古兰经，没有欧洲的文艺复兴，没有现代科学革命。字母，是人类文明史上最基础、最核心的技术之一。 腓尼基人自己可能并没有意识到他们的发明有多伟大。对他们来说，字母只是记账的工具，是商业活动的辅助手段。他们更在意的是紫色染料的价格、雪松木的出口配额、在哪个港口能买到便宜的锡矿石。但历史就是这么有趣：那些追逐金钱的商人，无意中改变了人类文明的进程。而同时代那些建造宏伟神庙、发动大规模战争的帝王，他们的名字反而被遗忘了。 腓尼基人的城邦，后来先后被亚述、巴比伦、波斯、马其顿、罗马征服。推罗城在公元前三百三十二年遭到亚历山大大帝的围攻，城破后被彻底摧毁。腓尼基人作为一个独立的民族消失在历史中。但他们的语言、文化和最重要的遗产——字母，却通过希腊人和罗马人，传遍了整个西方世界。 回顾今天的内容，腓尼基人是古代世界最杰出的航海和贸易民族，活跃于公元前一千二百年到公元前八百年间的地中海东部。他们发明的二十二个辅音字母，是人类历史上第一套真正简便的文字系统。这套字母通过希腊人和罗马人的改造和传播，成为今天几乎所有拼音文字的源头。字母的发明，打破了文字被少数精英垄断的局面，让普通人也能读写，为后来的知识传播和文明进步奠定了基础。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要讲一个以残暴和军事扩张著称的帝国——亚述。它是人类历史上第一个真正意义上的军事机器，它的军队所到之处，寸草不生。亚述人是如何打仗的？他们的帝国为什么迅速崛起又迅速崩溃？我们下期见。

你有没有遇到过这样的下属：能力很强、结果也能打，但一到反馈环节就迅速“关门”，你越想靠近，他越往后退？ 这期《101号谈职场》，我们聚焦一个在团队里很常见、却经常被误解的画像：**回避型依恋风格的下属**。 节目会拆三层问题： 1) 如何识别“仙人掌型员工”的典型信号； 2) 为什么管理者的善意动作会被对方解读成威胁； 3) 面对这种风格，管理上到底该怎么做，才能既不失边界，也不失产出。 核心观点很明确：管理者的任务不是“治疗”下属，而是**理解其防御逻辑，适配沟通接口**。 当你把“改变对方”切换为“调整系统”，冲突会下降，协作效率反而会上升。 ## ⏱ 时间轴（Highlights） - **00:00** 开场：为什么“我都掏心掏肺反馈了，他还是没反应？” - **01:34** 主题定义：什么是回避型依恋在职场中的表现 - **02:24** 识别信号 1-2：独自工作、少求助；对反馈高防御 - **03:28** 识别信号 3：对团建与集体活动低兴趣 - **03:52** 识别信号 4：危机任务强，日常协作弱 - **04:33** 识别信号 5：与上级/同事保持稳定心理距离 - **04:59** 识别信号 6：面对权威时出现隐性反抗（passive-aggressive） - **06:47** 心理根源：早期依恋经验如何塑造“只能靠自己”的生存策略 - **09:43** 案例一（老李 vs 小王）：善意管理动作为何持续误伤 - **12:29** 冲突飞轮：焦虑型管理者 × 回避型下属的“追与逃” - **16:15** 案例二（林总 vs 小张）：做得越多，关系为何越紧绷 - **17:50** 工具一：把反馈从“评价式”改成“探讨式/求助式” - **22:43** 工具二：清晰边界 + 安全距离下的掌控感 - **26:18** 工具三：最小化协作，把“融入”改成“关键节点贡献” - **28:44** 收束：领导力不是同质化，而是让不同特质都能创造价值 参考文献 1.Hazan, C., & Shaver, P. (1990). Love and work: An attachment-theoretical perspective. Journal of Personality and Social Psychology, 59(2), 270–280. 2.Lavy, S., Bareli, Y., & Ein-Dor, T. (2014). The effects of attachment patterns on the display of heroism. Journal of Personality and Social Psychology, 107(5), 813–829. 3.The Attachment Project. (2026). How Your Attachment Style Impacts You at Work [Pros & Cons]. Attachment Project Blog. 4.Wright, A. (2025). How Attachment Styles Shape Leadership and Workplace Success. Annie Wright, LMFT Blog. 5.Greve, L. (2026). How Your Attachment Style Creates Workplace Conflict (And What to Do About It). Health Psychology Associates Blog. 本期主播｜ 1号 1号：企业培训师，高管教练，ICF ACC教练；前麦肯锡项目经理，500强总监；播客厂牌《良好生活》联合发起人 你还可以在这里找到我们： 📕101号谈职场 B站101号谈职场 相关信息： 如果你想探讨教练相关话题，请查看此文：如果你想找个教练聊聊 _________________________________________________________________ 「101号谈职场」，从职场小白到职场中层都在听的泛职场播客，焦职场沟通，关注职场人的打工体验 两位90后主播和他们的朋友们，致力于挖掘职场打工人的个人成长，行业亲历和有趣故事，和你一起吐槽老板，八卦行业；也和你一起努力拼搏，憧憬未来。 但我们始终坚信，“职场只是生活的一部分”，我们祝愿你有一个成功的职业生涯，但我们更希望你有一个快乐的人生 10：扎根于是市场营销的快消原住民，辗转于联合利华，欧莱雅，拜尔斯道夫、汉高等企业，一个阳光乐观的市场人 1号：辗转快消、体育、互联网、咨询的MBB咨询项目经理，个人成长教练，国家二级心理咨询师，Tedx演讲教练，培训师 如果你喜欢我们的节目，欢迎到小宇宙，苹果podcast，spotify，网易云音乐，喜马拉雅，QQ音乐订阅我们的播客，也欢迎添加e0ehao的微信，加入我们的听友群。

《十日终焉》计划4月10日青岛开机，网传肖战饰男主齐夏，魏大勋、李治廷等加盟，选角引发争议，书粉抵制加感情线与部分选角，剧集制作规格高备受关注。

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 节前关于Anthropic的文章发表后，有读者留言问了些问题。今天在这篇文章再详细说明一下关于Anthropic的估值。 按照自由现金流的方法评估任何一家公司的思路和逻辑都是一样的，那就是将企业在其生命周期中所有产生的现金流全部折现到当下，所得到的就是企业的估值。 这是最理想的方法。 但是在实际中，因为各种条件的限制以及不让自己陷入到太琐碎的细节中而忽视了更为根本的要素，我会将很多条件都简化。 比如，在很多情况下将自由现金流简化为净利润---这是我在前面文章中就反复用过的方法，也是在前一篇文章中再次使用的方法。 再比如，将永续生命周期简化为就看预估盈利后的有限年---这也是我在前一篇文章中使用的方法，只算它盈利后的20年。 还有，干脆不计算折现了---这也是我在前一篇文章中使用的方法。 为什么忽略折现？ 我的想法很简单： Anthropic盈利后只要每年的净利润/自由现金流的增长率高于无风险利率，那它折现到（预估盈利的）2028年的净利润/自由现金流就只会高于或者最次等于500亿美元/年---对这一点，我认为只要Anthropic的发展像我预期的那样，那实现的概率还是相当大的。 因此我就完全忽略折现了。 上面这个方法简化了很多因素，所以我才在前一篇文章中说我的方法是“相当粗浅和大概的估计”。 虽然经过了大量的简化，但我认为经过这样的简化后更能让我聚焦Anthropic的商业模式和护城河---它能不能牢牢地守住对企业端的优势、始终坚持为企业用户提供价值以及始终贯彻它对AI底线的把握。 如果能，那上面即便简化的数据看上去都是不错的，实际上我相信只会更好；但如果不能，那它的未来就值得注意和谨慎了。 经过上面简化计算后，我所得出的其内在价值大概是一万亿美元。 我称它为公允值，这是什么意思？ 是指如果它上市后就是这个市值，那说明它的市值比较合理，不算低但也不算高，或者说泡沫的成份不大，风险可控。 现在有些私人市场以及小众市场上对Anthropic的二级市场市值定价去到了6000亿美元。这个价格在我看来是不算高的。 但是，至于上市后它的市值会不会受市场短期情绪的影响而下跌或者经历很多人担忧的AI泡沫以及在泡沫破灭后它的市值有没有可能大幅缩水，这就不是我能猜得到的了。 对于我来说，如果我参与Anthropic的时候它的市值不高于一万美元，即便后续发生上面那些下跌甚至大幅缩水的状况导致它的市值低于一万美元，我会彻底忽略这种短期下跌甚至大幅缩水，只要它的基本面和我所看重的护城河还在不断地加深、加宽。 我现在对下面这个观点的体会越来越深了： 在任何市场、任何领域，找到一家自己能稍微看懂，并且各方面都不错的标的是非常非常难的。如果有幸能找到并且持有这样的标的，而且持有的成本价并不高，对这样的标的，只要它的价格不是高得太离谱、基本面一直在向好，就不要太受短期市场情绪的影响去做所谓的高抛低吸。 上面就是我对Anthropic估值比较全面的看法。这仅仅只是我个人观点的分享，不是任何投资推荐。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

迟重瑞因拍《西游记》剃光头，婚后听继子建议保持光头36年。他与陈丽华1990年结婚，相敬如宾无争执，婚后淡出演艺圈支持妻子紫檀事业。陈丽华于2026年4月5日逝世，该话题引发热议。

从关西旅行回来良久的PADA，带着她和友人们一路的见闻趣事，终于要坐下来聊聊了。关于旅行的分工、决策的分歧、城市的气质、好吃的食物... 希望也可以给第一次去日本（关西）的朋友们带来一些温暖的tips和真实的体感预告～ 欢迎海女们添加联系方式vx：nnisland （备注“听友群”），加入海家军大家庭！～ 【聊到的事】 01:45 P人的旅行分工，将是一场豪赌 24:42 旅行中的经济账，钱怎么花，钱怎么A？ - 关西小记： 29:13 暴雨徒步，“她的背影好像一个英雄” 33:13 串本海边温泉，就这样做一回原始人的感觉真好 38:14 夜游伏见稻荷大社、清水寺，人少景美，推荐推荐 41:50 坐在宇治抹茶店二楼，想象自己是个生活流的选角导演 46:35 在摩天轮的最高点，泪洒大阪市 - 51:58 关于日本的干净、物价、服务 01:00:46 体面职人与日系穿搭的秩序感 【关于海女】A fish without a bicycle. 像个海女一样，时而潜入海中认真捕鱼，时而轻松冲冲电子浪，一边向往自由选择，一边在太阳东升西落的海面上做一点人间观察。别害怕，很温和！ 【本期音乐】 まどろみ (小睡) - 具島直子 【本期主播】 -小岛 -PADA（@小柴pp） 【找到我们】 小红书：@做个海女 商务联系：[email protected] 收听指路：小宇宙\苹果podcast\喜马拉雅\网易云音乐\微博播客

在本期节目中，老T分享了关于假期短缺和祭祖的幽默故事，深入探讨了现代人面对传统孝道的困境。他以自身经历为例，讲述了从城市到乡村的回家之路如何让人感到疲惫，甚至错过了祭祖的时机。节目中，老T还反思了生活的仪式感与现代社会的压力，探讨年轻人面对选择的困境，提醒听众在忙碌中也要找到生活的乐趣和意义。 00:02:04:时间不够用，呼吁延长假期！——有孝心人的需求！ 00:04:07:如何吸引更多年轻听众？探讨节目吸引力的秘诀！ 00:06:11:如何在节目播出时处理观众的反馈？一位广播主持人的成长之路！ 00:08:15:焦虑与仪式感：重新定义快乐生活的方式 00:10:15:躺平族的内心世界：精神小伙儿与精神小妹的生活选择 00:12:45:饿一顿吃一顿，他们还能活下去？揭秘躺平族的真实生活！ 00:15:18:探索过去生活的奇妙之旅：从土堆到迪士尼，我们的儿童时光。 00:17:53:童年阴影：深埋地下的恐怖经历 00:20:25:成长轨迹的差异：八零后与现代青少年的比较与思考 00:22:58:担心孩子不见了？过去的成长环境与现在不同，如何保护孩子？ 00:25:32:过去的邻居，现在的陌生：探索人际关系的转变 00:28:05:叫老叔嘛，然后就进去了，看在在床上躺着呢，我过去跟他聊一聊啊。