节目

流量怎么做都知道，但如何运营好私域，很多人缺乏系统方法论。 这场分享邀请了私域专家敦敦分享，来听听他的系统拆解吧。 【听友专属福利】 听友限定内部资料：6大好礼免费送，扫即可领取，或者添加：yinchenjulebu00（备注：领取资料） 【本期主题简介】 墩墩分享了自己从机械专业到互联网运营的职业转型经历，详细讲解了公域转私域的流量获客经验，并介绍了轻IP矩阵打法及团队组织架构。 在敦敦看来，私域更适合建立深度信任，用户对账号的记忆点更强，尤其适合高客单价产品。 私域沉淀的内容和客户关系具有长期价值，即使微信封号也不影响深度沟通的客户；相比公域内容易被复制，私域更具壁垒。 私域能降低复购成本并提升利润空间，同时通过持续互动增强用户对高客单产品的信任感。 面对平台管控和观众疲劳，他的团队开始转向精细化内容和轻IP打法，注重人设包装和内容呈现。 同时，他也分享了诸多私域运营的骚操作和魔鬼细节。 【尹晨俱乐部简介】 尹晨，尹晨俱乐部创始人，抖音电商头部ip，GMV破20亿。 直播公司深耕食品、百货、美妆、户外等赛道，四年累计GMV破20亿。 搞钱找项目，进尹晨俱乐部！ 尹晨俱乐部付费会员10000+，专注于搞钱赛道分享，聊创业、谈成长。 欢迎加入尹晨俱乐部，一起成长，一起进化！

若无闲事挂心头，便是人间好时节。

🔔大家好，转眼快到2026年啦，先提前祝大家新年快乐！也希望大家回望这个2025年，无论经历了什么，都能从中收获属于自己的所得，仍然感恩我们又好好地活过了一年。这一期非常“应景”（粤语，意大概为：契合时机/场合），我找来了跟我一样在践行「一人公司」的好朋友，来聊聊我们在搞钱创业路上的成长，记录我们一步步亲身踩过来的方方面面总结。 这一期有点长，但请不要因为时长错过精彩的部分！因为我们实在有太多想要探讨、畅言、毫无保留倾情分享了，纸皮整理的素材有3个多小时，剪了N遍，听了至少5遍才诞生今天的节目（录制中还出现了失误要跟嘉宾重录的悲催乌龙），我用耳朵担保，剩下的都是剪无可剪的精华^-^。欢迎听友们在评论区里分享你的后感、想法或者任何想要交流的内容，那就是对我最大的鼓励啦！感谢过去相伴，2026再见！ Part1：如何下决心走上「一人公司」的 04:13 走着走着只剩一条路了 10:41 备考看《毛选》领会到的生意战略 14:20 离开职场的一亩三分地，思考带宽拓展了 Part2：这个阶段过程中最大的成长 18:25 问题是一定会被解决的 27:37 资源人脉方面，必须有自我推销的能力 32:07 宏观叙事的“卷”，不影响个体自我养活 39:54 真正认可自己的价值，就能打破谈钱羞耻 43:43 看人性：素质是稀缺的，利益才是普遍规则 46:20 有人愿意支付的东西就是生意 Part3：精华干货！一人公司的雷与坑 53:16 出来卖，还是要踩点坑的 53:44 谨慎筛选客户，纸皮遭遇做哭的项目 1:06:15 大胆报价，反而是对双方的契约保护 Part4：掏心窝子的经验分享 1:15:31 不必因为一人公司就跪舔 1:19:51 突破时间瓶颈，过程比想象中慢 1:27:33 执行可以外包，认知不可以 1:29:06 心力管理：了解自己精力潮汐与使用阈值 1:32:09 创业是你想要的生活方式吗？（经济准备、自我认知、学习能力、可持续性） 1:39:42 没有所谓的完蛋，“做了”本身就是意义 彩蛋：录制乌龙翻车现场（1:43:12） BGM： havana - Camila Cabello / Young Thug 【本期嘉宾】 花女士，INFP，前大厂运营、外企市场人，现一人公司，深耕新媒体内容创作编导与后期制作。 【关于我】 纸皮，INFJ，10年全球品牌市场经验，ICF国际认证教练。现从事独立品牌咨询、个人成长教练与社媒内容创作，喜欢深度思考，探索全人发展。（小红书：纸皮Zoey） 【咨询预约】 我的1v1教练对话向听友们优先开放公益体验名额啦，感兴趣或身边朋友有需要的话可加微信：lifesailor2023 预约连线。（LifeCoach成长教练，是一种通过聆听和提问，帮助个体探索内在优势，消除情绪卡点，唤醒深层行动力，从而实现一步步向好生活的助人技术和咨询服务 ^-^） 【VIP听友群】 很开心，本播客订阅快4000了，非常感谢大家的喜爱与支持。如果想要作客我的节目，或者想进听友群聊聊天（注：本群绝对是i人友好，长期自由潜水，偶有主题活动或福利推送），请加微信： lifesailor2023，期待你的加入！

拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 今天我们来聊一聊如何通过冥想的方式，感受来自十二宫中天蝎座对生活本质的温柔洞悉 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 节目同名书籍《今晚，睡个好觉》各大书店新品上榜中。有很多宝宝在线下书店找到了哦！ 这是一本可以“听”的蓝色治愈系小书～ 线上购买，请搜索抖音“王晨曦cici”查看橱窗即可找到全网独家亲签版

机器人大爆发 其他方向亏钱效应突出 祝朋友们新的一年身体健康，财源滚滚

没想到一更新就已经到了这一年的年底，实在惭愧，太多事情搞不过来以至于没有时间跟大家分享这阵子的生活，好在在这样一个温暖的年末，邀请我的好朋友、同事赛文——《浅聊一个》主播，我们一起聊聊今年发生的故事，在我跨越了 40 岁这个要命的节点，也特别希望能将 39 岁这一年的点滴回望一下。 - “之类的” 是一档闲聊类播客，每期邀请从事不同职业，拥有不同生活观的嘉宾参与讨论，命题不限，风格轻松诙谐。围绕城市不同人群的消费、职场、情感、文化娱乐、生活方式展开，欢迎收听，感恩各位。

你是否也有这样的时刻：每天忙得团团转，处理各种需求，却感觉工作没有体系，成长没有方向，像个“高级打杂”？本期节目，我们继续精读《运营之光》第三章，不再空谈概念，而是直接聚焦于那些将“普通运营”和“高手运营”区分开来的具体能力。 我们将和一起，对照书中的“核心技能清单”，进行一场自我诊断：哪些能力我们已经具备？哪些还是盲区？从目标拆解到数据复盘，从内容策划到用户沟通，这本书为我们梳理了一条清晰的进阶路径。无论你是想查漏补缺，还是寻找突破方向，这期能力与实践相结合的经验，都值得一听。

2025年即将结束，今年我们不再敢问或者不再需要问这个世界会好吗，因为答案似乎显而易见，答案其实也不再重要。我们每位主播都对过去一年的外部世界（AI，不安，没出息，自洽）与自己内心（“想死”，薄情，折腾，新篇章）进行了关键词总结与未来展望。看起来负面情绪居多，但其实，每个人都还是在这让人失望的世界中努力寻找希望，试图在自己焦虑迷茫的心绪中找到前进方向。 我们本期为大家带来新年抽奖活动，以感谢听友们长期以来的支持：我们准备了节目专属周边帆布袋，印有我们几位主播过往节目中的“疯言疯语”，我们会在本期节目评论区随机抽取6位听友，再在过往所有期节目评论中随机抽取另外6位听友，送出我们的帆布袋。帆布袋随机发放，听友们抽到哪个主播的“疯言疯语”帆布袋不一定哟！ 不管怎么样，朋友们，感谢你们一年来的陪伴，新年快乐！新的一年一起加油！ 【本期主播】 小新｜Tom｜Jerry｜发癫的肖恩 【制作人】 小新 【强烈推荐】 主播Tom个人solo节目《艺心雕龙》：艺术逼格拉满，艺术发烧友必听 主播Tom新节目《完美五度》：有娃中年人轻松聊古典音乐 主播Jerry个人solo节目《杰叔看世界》：杰叔陪你看世界热点政经时事

02:06 爱情的迷雾：求爱者在酒吧中的执着与挣扎 08:08 爱情的追求：消除心中的执念还是寻找真爱？ 16:14 爱情的最高满足：他是不是已经实现了所有愿望？ 24:25 爱情中的沟通问题：如何处理不同性格的伴侣 32:35 遇见家中的保家仙，重新过一天完美结局！ 40:43 财富与快乐的较量：一个成功人士的内心矛盾 48:53 电梯操作员的美丽谎言：中邮百货的神秘层和失落的购物体验 57:01 迷失在商场的玛莎：妖精与人类的边界模糊了 01:05:10 机器人棒球奇遇记：人工智能与人类情感的碰撞 01:13:19 作家的秘密：创造力与故事的奇妙交织 01:21:28 魔法般的现实世界：谁才是真正的骗子？ 01:29:37 《罗德的消失与作家的探索》：一个令人痴迷的阴阳魔界故事

彩虹合唱团1.1元旦要来西安万象城演出啦，以下是本次演出的歌单（顺序不确定）： TRACK LIST * 00:00我喜欢 * 03:57午后 * 07:19来自外公的一封信 (现场版) * 13:26夏天的梦是什么颜色的呢 * 18:19彩虹 * 23:27想要的一定实现 《我喜欢》是上海彩虹室内合唱团2017年3月12日发行的“温柔表白曲”，由金承志词曲并指挥，2022年5月20日推出重制版，被称为“史上最啰嗦的表白歌”，也是音乐会高频返场曲。 基本信息 • 核心定位：以清新室内合唱，借日常碎片完成对爱人、生活与青春的三重表白。 • 版本差异：初版以钢琴与人声为主；2022版加入吉他、弦乐，更显细腻成熟。 音乐与歌词亮点 • 曲风：温暖治愈的流行室内合唱，声部层次分明，节奏舒缓如絮语，尾段情绪渐强，温柔又有力量。 • 歌词：用25+个“我喜欢”串联四季、日常、亲友、青春意象（如暖冬太阳、外婆的榕树、父亲胡渣），末句“我喜欢你，你应该也知道”点出核心表白，纯粹又直白。 情感与创作背景 • 情感内核：表面是表白，深层是对生活的热爱、对亲情的珍惜，以及对16岁青春与美好过往的怀念。 • 创作初心：金承志融合个人多次告白经验与90年代怀旧滤镜，希望借歌传递“在生活中找勇气”的态度。 现场与传播 • 演出中常为返场曲，观众参与度高，被称作“表白神器”，适合白色情人节、告白等场景。 《午后》是上海彩虹室内合唱团2017年收录于《少年时代（现场版）》的作品，由金承志词曲并指挥，以温暖室内合唱+生活化念白，定格少年时代初秋午后的温馨日常，满是怀旧与治愈。 基本信息 • 创作与发行：金承志词曲/指挥，钢琴伴奏白苑彤，混音莫家伟；2017年1月26日上线，属“少年时代”系列单曲。 • 版本：常见为现场版，以钢琴与人声为主，轻快明亮，多声部层次清晰。 音乐与歌词亮点 • 曲风：清新流行室内合唱，节奏轻快，男女声交替如对话，念白与合唱交织，像家庭情景剧，亲切又鲜活。 • 歌词：用“八月二十七日”“紫荆花”“蛋包饭vs糯米饭”“同学喊踢球”等20+个童年意象串联，末句“时针你可否慢一点走”点出留住美好时光的核心愿望。 • 特色：加入妈妈、小美、小鱼等家庭对话念白，还原生活烟火气，代入感极强。 情感与创作背景 • 情感内核：表层是童年午后的轻松惬意，深层是对亲情的珍视、对少年时光的怀念，以及对时光流逝的温柔怅惘。 • 创作初心：金承志以个人童年记忆为蓝本，用合唱定格“和家人相聚、不需要自救的时光”，唤起听众对平凡幸福的共鸣。 现场与传播 • 常为音乐会开场或轻松段落曲目，氛围轻松活泼，适合家庭聚会、怀旧场景播放。 《来自外公的一封信》是上海彩虹室内合唱团2019年2月26日发行的单曲，由金承志词曲/指挥，以临终外公写给外孙的信为载体，用幽默日常的口吻藏着深沉的隔代爱与人生嘱托，被称为“惹妈妈哭”系列，现场常让人笑中带泪。 基本信息 • 创作与发行：金承志词曲/指挥，流行室内合唱风格，钢琴伴奏，2019年2月26日上线单曲。 • 版本：常见录音室版与现场版，以人声多声部+钢琴为主，中段加入生活化念白，情绪从轻松渐入催泪。 音乐与歌词亮点 • 曲风：温暖抒情室内合唱，节奏舒缓如絮语，声部层次分明；念白与合唱交替，像老人在耳边叮嘱，亲切又戳心。 • 歌词：以“下午三点躺在陌生房间”开篇，用自嘲式幽默（如“遗传秃头”“别太胖”）说人生建议，核心金句：“你要乐观、有趣、善良”“照顾好我的小女儿”“别叫我外公”，末句成为催泪暴击。 • 特色：“两个男人的对话”视角，日常细节+深情嘱托交织，反差感拉满，代入感极强。 情感与创作背景 • 情感内核：表层是外公的幽默豁达，深层是隔代的不舍与期许、对女儿的牵挂、对生命的坦然，笑泪交织，后劲十足。 • 创作初心：金承志以个人经历为蓝本，写“惹妈妈哭”的温情之作，用生活化表达传递“平凡又伟大的爱”，唤醒对亲情的珍视。 现场与传播 • 音乐会高频催泪曲目，常引发全场大合唱；适合家庭聚会、清明缅怀等场景，被称作“隔代亲情神曲”。 《夏天的梦是什么颜色的呢》是上海彩虹室内合唱团2023年8月7日（立秋前一日）上线的录音室单曲，由金承志词曲/指挥，以钢琴+大提琴+双簧管三重奏搭配抒情室内合唱，定格青春夏日的告别与怀旧，是治愈系“夏日终曲”。 基本信息 • 创作与发行：金承志词曲/指挥，吴经纬编曲/钢琴伴奏，大提琴刘宴佐、双簧管袁小刚；2023-08-07上线，属夏日限定单曲，封面原画为金承志创作。 • 版本：录音室版配器极简克制；另有2018《夏日安可》套曲现场版，声部更丰满，氛围更明亮。 音乐与歌词亮点 • 曲风：舒缓抒情室内合唱，多声部如海浪轻叠，三重奏音色沉静带淡淡忧郁，自带日系青春电影感。 • 歌词：以“两个路口以后是海”“毕业旅行”“棒球队”“汽水瓶”等夏日意象串联，核心问句“夏天的梦是什么颜色的呢”反复出现，末段“列车白烟/不再开启的信箱/离开的你”点出告别与成长怅惘。 • 特色：用“非颜色”的意象作答，留白十足，让听众自行填充青春记忆的色彩，共情力拉满。 情感与创作背景 • 情感内核：表层是夏日的鲜活热闹，深层是毕业与离别的温柔感伤、对青春的定格与怀念，像“夏天的标本”，轻描淡写却后劲十足。 • 创作初心：源自金承志15岁毕业旅行记忆，他认为夏天常与告别相伴，借歌留住“热气腾腾的记忆”，唤起对青春的集体共鸣。 现场与传播 • 音乐会抒情段落高频曲目，适合夏末秋初聆听；曾与郑云龙合作公益合唱，传递“夏天可热烈去爱，也可带憾挥手”的态度。 《彩虹》是上海彩虹室内合唱团的团歌，由金承志词曲/指挥，2018年3月13日首发录音室版，2020年12月16日推出十周年纪念版（布达佩斯管弦乐团伴奏），以抒情室内合唱传递“音乐联结彼此”的初心与温暖。 基本信息 • 创作与发行：金承志词曲/指挥；录音室版钢琴伴奏，十周年版配纯交响乐编配，更显恢弘。 • 定位：合唱团“本命团歌”，演出频率极高，是音乐会收尾或返场的标志性曲目。 音乐与歌词亮点 • 曲风：舒缓大气的抒情室内合唱，多声部如彩虹般层层叠叠，旋律悠扬、声部融合度高，情绪由平静渐至激昂，充满希望感。 • 歌词：核心意象“彩虹”贯穿，以“我们在雨中歌唱”“把梦挂在天上”等句子，勾勒“因合唱相聚、以音乐取暖”的群像，金句“每一个人都是一道微光，汇聚成彩虹”点明集体与联结的核心。 • 特色：副歌层层递进的和声，现场常与观众大合唱，氛围感极强，感染力十足。 情感与创作背景 • 情感内核：表层是音乐伙伴的情谊，深层是对合唱的热爱、对集体力量的认同，以及“用音乐治愈彼此”的信念。 • 创作初心：为合唱团量身打造，记录团员从陌生到并肩歌唱的历程，诠释“彩虹”的含义——个体微光，因合唱而汇聚成灿烂。 版本与传播 • 录音室版：简洁纯粹，突出人声；十周年版：交响乐加持，气势更足，纪念意义浓厚。 • 常为音乐会压轴，是合唱团精神图腾，适合毕业、团建、周年纪念等集体场景，传递温暖与凝聚力。 《想要的一定实现》是金承志词曲/指挥、上海彩虹室内合唱团2021年12月23日发行的快乐向合唱神曲，也是音乐会高频返场曲，以幽默吐槽+元气旋律，把“日常愿望”唱成集体许愿趴，现场氛围超嗨。 基本信息 • 创作发行：金承志词曲/指挥，徐肖编曲；2021-12-23录音室版上线，2021-12-27同步推出首演现场版，配箱鼓、沙锤等轻打击乐，更显热闹。 • 定位：返场/压轴气氛担当，主打“全员蹦迪式合唱”，演出必嗨，观众互动感拉满。 音乐与歌词亮点 • 曲风：元气流行室内合唱，节奏轻快跳跃，沙锤+箱鼓加持像度假BGM；多声部轻松堆叠，副歌集体呐喊感十足，情绪从自嘲转向热烈。 • 歌词：满是打工人/普通人的日常愿望——陪爸妈、早下班、午休多3分钟、老板良心发现（自嘲“不可能”）；中段穿插“成为唐老鸭/榉树/袋鼠”的脑洞，核心句“想要的一定实现”反复，最后“加入爱的海洋”点燃全场。 • 特色：幽默自嘲+天马行空+集体共鸣三重混搭，现场常带“袋鼠拳”互动，台上台下一起玩，氛围感爆棚。 情感与创作背景 • 情感内核：表层是生活吐槽与轻松自嘲，深层是对平凡幸福的向往、对生活的热爱与乐观，用玩笑消解内耗，传递“敢许愿、敢相信”的力量。 • 创作初心：金承志聚焦都市人日常，写“不内耗”的解压歌，让大人在合唱里变回小孩，借集体呐喊释放压力，传递“活在爱里面”的轻松态度。 现场与传播 • 音乐会返场“气氛王”，团员常下台带观众跳舞互动，堪称“合唱蹦迪现场”；适合跨年、团建、毕业等需要欢乐收尾的场合，是解压与集体许愿的“快乐催化剂”。

你有没有做过这样的梦—— 梦境中的场景，竟在某天完整地出现在现实里？ 梦里的那个陌生人，第二天竟真的与你擦肩而过？ 或是梦见多年未见的亲人，醒来就收到他们的消息？ 欢迎回到《以梦为马，生死之间》，我是玉婷。今天，我们要探索一个令无数人着迷的话题：你的梦境，或许真的是个预言家。 00:14 你做过预知梦吗？ 01:06 无意识是先行的 01:58 我们的集体无意识 02:55 梦1:干涸湖床里的职业转折 04:56 梦2:关注地面的迷宫之梦 06:02 共时性：有意义的巧合 06:42 真的“梦中注定”吗？ 07:54 无意识的宝库 无意识从来不是要取代意识的判断，而是要做意识最忠实的伙伴——在我们看不见的维度里先行一步，然后温柔地，把光指给我们看。 谢谢大家的收听，我们下期再见。