节目

如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在微信上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 主播：老A 本期节目流程与目录： 节目总时长：约2小时03分 02:55 纽卡斯尔联队 2-2 切尔西 ，圣詹姆斯公园球场，纽卡斯尔； 23:14 伯恩茅斯 1-1 伯恩利 ，活力球场，伯恩茅斯； 35:53 布莱顿 0-0 桑德兰 ，美国运通球场，法尔马； 40:05 曼城 3-0 西汉姆联 ，伊蒂哈德球场，曼彻斯特； 47:38 狼队 0-2 布伦特福德 ，莫利纽克斯球场，沃尔夫汉普顿； 1:02:25 托特纳姆热刺 1-2 利物浦 ，热刺球场，伦敦（具体点评详见周一发布的“无双优选”节目）； 1:11:40 埃弗顿 0-1 阿森纳 ，希尔迪金森球场，利物浦； 1:22:05 利兹联 4-1 水晶宫 ，埃兰路球场，利兹； 1:32:42 阿斯顿维拉 2-1 曼联 ，维拉公园球场，伯明翰； 1:54:00 富勒姆 1-0 诺丁汉森林 ，克拉文农庄球场，伦敦； 片头片尾曲：英超主题曲 封面来源：justtoonit

主播 诺辣 丨 世界gāi溜子，非典型剑桥毕业生，一年换了5个城市生活 树懒 丨 热爱研究吃喝玩乐 本期声音剪辑｜诺辣 这期来一起看“天选牛马”都有哪些特质（bushi！！！其实是想说这个班怎么上舒服点？既然已经拉磨了，不如趁机修自己，你说是不是！！！ Highlights 00:56 「格子间」内外也是「围城」内外，格子外树懒羡慕内的可以「光明正大的抱怨工作」，也是快速拉近陌生社畜，人与人之间关系的小妙招🈶️ 02:30 保护好「真实的自己」 03:52 诺辣 丨 一直换处境，适应并找角度融入新处境，确实是一件很消耗的事情！ 05:01 树懒丨建立自己的支撑系统很重要！享受到处漂泊，和新的当地人，新的行业人建立链接的过程 05:32 诺辣丨工作中的成就感= 输出产品/服务是客户不知道的（专业度）+ 产品本身是美好的东西（在链条中清晰看到自己的劳动意味着什么） 07:33 “做那个攒局的人！” ，“反馈很快很直接！” 08:12 树懒 丨 从日常小事发掘自己的能力，并判断能否延展作为职业技能甚至方向～ 「七夕节朋友圈点赞红娘匹配」 10:24 我到底在工作中图点啥呢？被灌输的「找意义！」「要干有意义的事儿」让我们忽略了「干中学」这件事儿～然后，QAQ，就把自己搞焦虑了。。。嘤嘤嘤（ 11:59 「小姨」的奇妙存在 13:11 健康不健康的方式混着来！能用就好！ 14:12 诺辣丨完成小目标之后的戒断反应 让我焦虑！咋办？！！！ 16:08 J P 结合，会是一种比较好的工作模式 19:12 诺辣 丨 适应与融入体现在职场的角角落落：穿梭在不同系统之间对接 21:19 螺丝钉/原子人，视角局限性的两面看 23:56 诺&懒日常也会经常因为视角盲区吵起来！！！欢迎大家评论区随意拉踩我们，来补充新视角（当然友善爱护我们我们会更爱你～ 嘻嘻嘻～） 27:08 要具备什么能力才能逃离格子间？？？ 全局观+ 独自做事情的意识（主观能动性） 28:36 天生牛马圣体的朋友们，也可以过的很开心～ 34:44 电梯间遇不熟悉的同事，尴尬空气如何破！？ -- 代入美剧白女角色来夸人，“blingbling的耳环” 36:02 哄自己上班的小妙招！ -- 演唱会！！！ -- 磕cp！！（不用自己亲自弹的恋爱就是纯甜） -- 运动 （来听上一期呀！） -- 睡觉 -- 工位上放可爱摆件！ 44:31 真的自己视疲劳，眼睛丧失自动切换看远看近能力时候，才知道小学的日程表有多科学！！！ 47:25 涂鸦，让积压的情绪流出去～ 50:05 “被误解是表达者的宿命，但是要一直在表达的路上” “有的时候沟通的成本高到我宁愿被曲解” 表情包斗图ing 52:39 炒̶锅̶ ̶超过给你的钱的，都是在内耗！！ 53:00 两看，上级给你的批评 56:27 何谓“修自己” 57:31反派的心态！「我倒要看看这人今天又要作什么妖」

坐爵士音乐A列车去看海豚，享受一次慢时间的体验吧。 这次坐爵士列车的体验在我的脑海中留下了很深了印象，我想日本除了温泉，富士山，枫叶等，这种人文+故事体验就是日本旅行的另一个魅力吧。 00:50 日本除了泡温泉，看红叶，看樱花还有什么玩法？ 01:45 九州地区熊本，天草地理位置 02:05 九州大众玩法：福冈，别府地狱，熊本熊部长办公室，阿苏火山，草千里等 03:30 海贼王主角雕像打卡，路飞，那美，乌索普等分布在熊本县各地 03:50 海贼王迷，推荐目的地——熊本县 05:30 熊本县小众玩法——坐A列车去天草看海豚 05:55 A列车的概念，发车的班次，到达的地点 06:45 A列车的体验感，从外观到乘车都是沉浸式体验 10:20 A列车选点：熊本站出发-三角站下车 10:35 天草是个怎样的地方？16世纪的天主教徒的传教地。 12:06 为什么在天草可以看到海豚？日本其他地方却更少。 14:30 我的体验中觉得治愈的地方 16:00 天草海豚的生性？懂事又具有服务精神 17:03 如果是广域的游玩路线的话，应该怎么做攻略？ 熊本进、长崎出 熊本市-岛原半岛-长崎云仙地狱-福冈。 感谢大家的收听和喜欢，欢迎各种点赞和评论哦～

恭喜大家硬着头皮坚持到了2025的最后！了不起！ Song List ♪ 00:14 Only When It Snows-Nova Miller 02:47 All I Want For Christmas Is You-Mariah Carey 06:29 Baby I'm Coming Home-Ally Brooke 09:30 A Thousand Miles-Vanessa Carlton 13:23 My Favourite Time Of Year-Pete Masitti 16:16 My Only Wish (This Year)-Britney Spears 20:33 Merry Christmas Mr. Lawrence-宇多田光 24:23 Hallelujah-Tori Kelly 27:43 The Christmas Waltz-Laufey 30:33 Välkommen hem-E.M.D. 34:04 Driving Home for Christmas-Chris Rea 37:55 Winter Bells-仓木麻衣 42:26 Underneath the Tree-Kelly Clarkson 46:00 Wonderful Dream (Holidays Are Coming) -Melanie Thornton 49:52 Merry Christmas Everyone-Shakin' Stevens 53:36 Happy Xmas(War Is Over)-John Lennon/小野洋子

降低预期，不是躺平，是从必须做到，拉回到当下体验的松弛感里。 不再盯着终点，而是可以发现路上藏着很多小快乐。 从微小习惯开始调整，预期拆分➕最低标准。 结果剥离。 针对高频压力场景，做到划分成具体的小目标。 心态校准，从根源上减少预期执念，找到生活的放松锚点

“终于看清，原来我在追逐的不是他人，而是一直没有被满足需求的自己。” “你会想和自己谈恋爱吗？，如果你听说有人宣称‘我爱上了我自己’“，第一反应是什么？自恋狂？人格分裂？还是某种行为艺术？”今天，两位主播将向大家介绍世界上存在着这样一类群体，他们不期待任何人的爱，因为他们在自己身上找到了最完整的爱情。他们被称为‘自性恋者’——别称“水仙”。这可能是你听过最‘自恋’的一期节目，也可能是一次最深刻的自我认知思考。 【解密】 l 与自恋的区别：自恋是人格特质，自性恋是性取向/浪漫取向的一种。我不确定会不会有人来爱我，但我确定这个世界最了解我爱我的人一定是会是自己。 l 从早期的依赖他人模式，转化成向内发展自我认知。正是因为在与他人的亲密关系里，没办法获得满足，或者与他人的恋爱关系时常感到疲惫与不安，从而建立起与自己日渐深厚的浪漫链接，会因自我相伴而感到幸福。 l 回归爱的本质。感情也流动的，性取向也是流动的，你不需要给自己贴上永久的标签，理解和认识到自己此刻的感受是正当的。我们需要做的是突破依赖和滤镜，锻炼爱的能力，看到真实的对方，找到爱的方式。 【主播】：科科（@Keke） 晓晓 【播放平台】：小宇宙/喜马拉雅/荔枝FM/苹果播客/网易云音乐/QQ音乐 【订阅提示】：点击“订阅”按钮，周二解锁更多不焦虑生活指南。 【参与录制征集】：投稿邮箱（[email protected]），可参与节目录制，一起谈天说地，畅聊生活！

美国爵士融合风格钢琴家、录音室乐手、歌手和编曲家Richard Tee 出生于纽约布鲁克林，在布鲁克林长大，Richard Tee 是一位多产的录音室乐手，参与了数百张专辑的录制。Richard Tee 的音乐风格融合了爵士乐、放克和节奏布鲁斯等多种元素。他在键盘上的演奏独具特色，充满了灵魂乐和融合爵士的风格。他演奏的乐器包括钢琴、芬德罗德斯电钢琴、哈蒙德风琴、霍纳克劳维内特琴和各种合成器。他演奏芬德罗德斯电钢琴时，通过一个电声相位器踏板来处理信号，形成了他独特的音色。

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 很久没有看到这样精彩的“交锋”了： 两位在中国投资界都有着举足轻重影响的重量级人物第一次对同一个曾经高度看好的标的发生了一次截然不同的观点碰撞。 当然了，这个碰撞并非直接的面对面，而是发生在前后相隔不久的两次访谈中。 首先是段永平在前不久接受王石夫妇的访谈中谈到还持有茅台而且相信茅台还会再涨回来。后来他还在雪球上和网友聊天时谈到：现在这个阶段茅台只要分红，肯定是拿分红的钱继续买茅台股票。 接下来就是上周末，在雪球嘉年华上但斌接受采访时谈到（大意是）：对现在还持有白酒股的投资者表示崇高的敬意，认为现在的茅台销售会因为中产阶级所面临的困境遇到比以往大得多的挑战-----但斌很明显表达了他现时对茅台不太乐观的看法。 在但斌访谈的现场，有意思的是女主持人在但斌发表完看法后随即提到段永平前不久对茅台依旧看好的观点，但主持人似乎为了维护现场的和谐氛围随即主动中断了这个话题，没有让但斌正面对段的观点进行点评。 这两位一前一后对茅台的评论马上让我回想起两位过去对茅台的看法。 这两位的书我刚好都读过，而茅台又是这两位的书中大书特书的标的。两位都在他们过往的言论中详细谈及过他们买茅台的原因和要点。 但斌在他的《时间的玫瑰》中谈及茅台时有一点给我留下了很深的印象：他说（饮酒）“文化”是很难改变的东西，而一个文化要改变起码也得几十上百年的时间，所以他当时得出的结论是即使会变化，人们对茅台形成的这种酒文化也不会很快发生改变。 当时我看到这个观点时就产生过一个疑问：1949年以前的中国，白酒并不是当时中产/中上层流行的酒，而且在1949年的国宴上茅台也并非国宴酒（汾酒、黄酒等才是当时的国宴酒）。从1949年到1960年左右，仅仅10多年不到的时间，为什么茅台就变成了国酒乃至当时中国中上层偏好的酒呢？ 10多年的时间并不算长，远远够不上几十年甚至上百年，可酒文化为什么就渐渐变了？ 会不会至少在这一点上，它并非是茅台坚挺的要素呢？ 在这次访谈中，但斌也谈到了他曾经提到的酒文化。但这次，他认为这个文化变了。从2018年算到现在，也只有不到10年时间，对茅台所形成的酒文化又这么快变了吗？ 但斌还提到当今我国的中产阶级面临极大的困境，这会导致很多原来喝茅台的人很可能（或者被迫）改喝二锅头。 关于这一点，网上很早就有大量的研究文章。比较典型的就是研究日本在失去的30年中高端清酒和高端威士忌的发展。 在那30年，日本中产面临房地产崩盘和股市崩盘的双重打击，经历了消费的严重降级和通货收缩，而同样是酒文化源远流长的日本就成了大量茅台研究者很早就关注并且深入研究的对象。 当然，也有另一派观点并不认同，认为茅台就会随消费降级而萎缩。 这两种观点的对立并不是今天才有的，而是10多年前在茅台还如日中天时就有了。 我想象中像但斌这样级别的投资者应该很早就研究过这个问题，也应该很早就对此有自己坚定的看法。如果很早就认知到这个风险，认为对茅台的投资只是阶段性的，认为茅台并没有那么强的护城河，那也很正常。 不过在他那本书里，似乎看不出对茅台的这一点质疑。 与此相对，段永平对茅台的评价有几个观点也给我留下了深刻的印象： 他认为要把茅台和白酒分开看：茅台是茅台和白酒是白酒；他认为年轻人喝不喝茅台对茅台的影响不大；他认为不喝茅台的人很难理解茅台。 他认为这些要素很难因为外界环境的变化而变化（当然如果茅台领导班子故意砸盘、故意乱来那就另当别论）。 在今天这个历史时刻，恰逢茅台遇到暴击，我们又能听到两位曾经高度认可茅台的投资者却对茅台发出了截然相反的观点。 这对所有的投资者来说都是一堂非常生动而且十分难得的实践课。 这时候投资者如果要考虑投资茅台或者卖掉茅台就要真正考验自己懂不懂茅台这支股票了。这时候不再有一边倒的意见和看法，这时候总不能像打扑克牌一样看谁段位高就信谁说的话吧。 如果投资者能从这场“交锋”中形成自己独立的投资观点并且践行，并最终得到和自己预期一致的效果，那对投资者个人投资能力的提高将有极大的助力。 其实还有另一个更简单的方法：如果看不懂也没关系，不投茅台就是了。没有必要在一个自己看半天看不懂、怎么也拿不定把握的标的上浪费时间。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

想要跟大家分享我最近的一次冥想练习里，发生的一次特别体验：当需要想象自己的面容样貌时，我惊讶的发现，我竟无法在脑海中清晰地“看见”自己的脸。家人的面容、朋友的笑脸甚至陌生人的轮廓都历历在目，唯独最熟悉的自己，是一片温柔的模糊。 我突然觉察：我们的一生，都无法真切地看到自己的面庞。只是在通过镜子、照片这些“间接的镜像”认识自己。但那个左右反转的瞬间、那张定格的某一帧，真的是“我”的全部吗？如果“我”不是被照出的图像，那“我”究竟是谁？是这些身份、故事与情绪的集合，还是别的什么？ 也正因为这份深刻的感知，我设计了这场深度自我对话——它不是一堂哲学课，也没有标准答案。它更像是一次邀请，邀请你暂时放下所有外在的定义和标签，跟随声音的引导，进行一次纯粹向内的关于“我是谁”的探访。 在这大约17分钟里，我们将共同经历一场层层深入的探索： ▸ 从 “无法看清自己面容” 的奇妙觉察出发，学习安住于那份真实的陌生感。 ▸ 一步步将注意力从头脑的图像，移回身体的实存——感受心跳、呼吸，这份无需借助任何外物证明的、“活着”的鲜活感。 ▸ 轻柔地向内提问，观察念头的来去，去触碰那个始终在经历一切、知晓一切的 “觉察”本身。 ▸ 最终，尝试温柔地检视那些我们熟悉的身份、角色与故事，聆听直觉：如果剥离这一切，剩下的是什么？ 在此次冥想过程中，我们不去急切“寻找”一个答案，而是去用心“体验”那个一直在提问、在感受的【生命】本身…… 如果你也曾对“自我”感到一丝好奇或困惑，不妨给自己这17分钟。让我们共同完成这场安静而深刻的，与自己的深度对话。 🎧 纯享版从这里开启收听：02：16 💫 探索后记：练习过程中以及结束后，你的感受是什么？是否有一些新的感悟和体验呢？欢迎在评论区让我知道~ 🌌 特别说明： * 不涉及医疗或心理治疗建议：内容基于个人体验与实践，若你正经历持续性情绪困扰，建议优先寻求专业医生或心理咨询师的帮助。 * 科普内容属个人经验： 文中涉及的相关知识科普仅为个人经验与理解的总结，不代表任何专业或学术建议 * 欢迎交流指正： 我们非常欢迎专业人士或有经验的朋友进行补充、讨论或指正，共同学习进步。 🪐欢迎添加小助理微信：lixzhen519 （备注：星球粉丝）加入i人友好的Calm星球粉丝群~ 本期内容关键词：我是谁|自我探索|真实自我|正念冥想|自我认知|内观冥想|正念觉察|自我参问|慈心禅|深度冥想|治愈冥想|温柔陪伴|自我接纳|内心平静|自我困惑|内在疑问|内在探索|自我对话|觉察当下|打破镜像|脱离标签|活在当下|心灵疗愈|自我关怀|意识觉醒|无评判觉察

主播／马晓橙 上周五的时候，收到了一条很特别的私信，一般情况下，大家都会称呼我“晓橙”或者“晓橙哥”，第一次被特别正式称为“晓橙叔叔”。他说自己是一个小学生，很喜欢我和荟莹的到底聊点啥节目，并且对于我节目里提到的长春好玩的地方都记下来了，希望有机会可以去到那些地方打卡，最后还很有礼貌的祝我周末愉快。我特地给小朋友回了一条语音，并且将对话框截图发了微博，配文写的是：最近最开心的一件事了。 记得之前有一个退休的奶奶给我留过言，但真的没想到我还会有“15后”的小小听众，再次感到受宠若惊的同时，也让我想到了十几岁的自己，每年的年底好多人都回望过去的一年，做一个总结，今年我想让时间倒退的更多一点，给过去的“小小橙”写一封信。

🎤 本期简介 台北雅与《不如跳舞》西安Jean老师，聊起最爱的圣诞节与冬日时光⛄️ 🪧 Shownotes 🎄Part 1 节日氛围与文化碰撞：从寒风到汤圆的冬日印象 01:50 西安的冷风「生疼」 vs 上海的风「不够冷」，地域体感大不同？ 02:38 圣诞节的魅力 05:10 圣诞大餐奇观 08:32 平安夜送苹果？圣诞节在中国校园变身「苹果节」！ 09:38 一个人过圣诞的仪式感 14:10 台湾圣诞节传统 22:33 冬至文化差异 23:51 汤圆可不止芝麻馅！鲜肉、绿茶…南北方口味大揭秘。 🎄 Part 2 个人故事与冬日暖意：从独行到陪伴的心灵旅程 25:36 台北雅一个人的北海道之旅 32:28 推荐电影 :《流浪猫鲍勃》- 潦倒音乐家与流浪猫的相互治愈，感人至深。 33:55 为何冬天更觉温暖？ 35:18 冬天运动效率高？户外跑步、打羽毛球，呼吸新鲜空气～ 36:45 西安Jean老师的东北搓澡文化体验：特仑苏牛奶搓澡？新奇又放松~ 43:24 两位主播的佳节祝福 🎵 BGM 《All I Want For Christmas Is U》by 牛姐 🧑‍🎄 两位主播的冬日与圣诞特选 🎬 《恋爱假期》/ 《流浪猫鲍勃》/ 《真爱至上》/ 《小鬼当家》 📺 《请回答1988》 🥧 Turducken (特大啃-🦃+🐔+🦆) / S‘more (巧克力棉花糖夹心饼干) / 热红酒 / 姜汁可乐 / 姜母鸭 / 西安J最爱的甜红薯🍠 🙋‍♀️ 还有哪里可以找到台北雅 💚 TySyLuv37 🍠 我有个朋友说_台北雅 🦋 TY一点也不歪 👇 欢迎加入听友群, 除了认识许多有趣友好的伙伴, 还可不定期享有听友限定🎁哦

欢迎来到莎莎自己的母婴频道！ 本期节目感谢【Parent Lab育见养育】赞助，邀请到了两位咱们群里的听众一起来聊一聊他们上过课程之后的感想。其实我觉得我在本次聊天之后真的再次种草Parent Lab的课程，因为他的根源真的是在“医治”父母。 那Parent Lab具体的介绍我觉得听两位嘉宾说比任何文字和图片都更有效果，无论是他的6d养育还是播客里提到的上顺下逆，其实都是能够让父母非常实操上手的解决方案，完全不会有看了无数博主读了很多育儿书，但却无从下手的感觉。 Parent Lab为期13周的家长教练课程不仅在教我们干货的知识，也让我们更多的了解到了养育的本质。我们只是一个供给者，孩子是有独立思想和选择的人，我们不应该要求他去选择什么，而且我们不应该为他的选择而焦虑。但与此同时，在不同的年龄划定不同的边界才能让养育的道路更加轻松，也能让孩子感受到更大的安全和自由。 真的，不能再多说了，Parent Lab【免费】沙龙课程不去白不去啊！为了保证参与度和良好的体验效果，沙龙体验会先收取一个99元占位费，参与后会全额退款，大家可以保存下面↓的图片，微信扫码添加小助手预约沙龙时间！ 【关于主播】 播客大号【PassionFruits不是百香果】和老公的婚姻理疗 其他平台@莎莎Pluss 面面的播客可以去搜索：宇宙边缘带娃记