节目

主播：大周、哲野 后期：大周 简介：轻易击败了涉川刚气和愚地独步的小阿里，挑战杰克范马却遭遇惨败。旧伤未愈的情况下，涉川和愚地再次挑战，于是小阿里在挨揍的道路上越走越远……

成年人的感情世界，从来不是童话，而是一场赤裸裸的人性修罗场。 那些阴暗面不过是激情过后的索然无味。当多巴胺褪去，试图通过征服另一个人来找回虚幻的存在感。一方想要绝对的占有，另一方拼命想要逃离。当求而不得变成常态，“报复”就成了平衡心理落差的唯一手段。 在这个光怪陆离的情感斗兽场里，每个人都戴着面具。你以为他是你的爱人，或许他只是在权衡利弊；你以为那是为了爱而疯狂，其实那只是自尊心受挫后的反击。在欲望面前，我们都是困兽。

你想象过一个没有内卷，没有无尽欲望追逐，人们安居乐业，与世无争的社会吗？ 《道德经》第八十章生动描绘了道家对于理想社会的构想。在这里，小国寡民，人们回归自然，甘于简朴，甚至主动放弃那些看似能“省力”的工具，抵制对更多物质的无尽追求。 本期我们将探讨政治极简主义、技术克制、知足常乐以及激进的地方主义，并思考：即使明知存在其他或“更好”的可能性，我们如何才能感到满足？ 面对当下消费主义和技术崇拜，道家的乌托邦究竟是天真、激进，还是超越时代的智慧？ 时间轴 1:25 Part I –聊了聊对技术创新的担忧 Worries about technological innovation: writing, smartphones, AI 13:15 今日话题 《道德经》第八十章 18:03 Part II – 道家乌托邦 21:59 朗读节选段落 23:22 Section 1, 政治极简主义 "Political Minimalism" 29:53 Section 2, 技术与社会克制 "Technological and Social Restraint" 32:30 我们为何不应该使用能省力的工具？Why shouldn't we uselabor-saving tools? 46:17 Section 3, 知足常乐 "Contentmentand Simplicity in Daily Life" 52:05 Section 4, 激进的地方主义与和平 "Radical Localism and Peace" 58:15 天真的知足 vs 深刻的知足 Two types of contentment: naive vs. deep 1:04:42 道家乌托邦主义的有限定的价值 The qualified valueof Daoist utopianism 重点讨论段落 《道德经》Ch.80 道家乌托邦 Section 1,“Political Minimalism” 小国寡民。 Section 2,“Technological and Social Restraint” 使有什伯之器而不用；使民重死而不远徙。虽有舟舆，无所乘之，虽有甲兵，无所陈之。使民复结绳而用之， Section 3,“Contentment and Simplicity in Daily Life” 甘其食，美其服，安其居，乐其俗。 Section 4,“Radical Localism and Peace” 邻国相望，鸡犬之声相闻，民至老死，不相往来。 (《道德经》80, English version from Philip J. Ivanhoe’stranslation) 目前节目持续更新中，每周一与你见面，欢迎订阅收听！如果你有任何想法或建议，欢迎在评论区留言，或前往 Warp, Weft, and Way 网站参与讨论。 其他参考资料 柏拉图，《斐德罗篇》 the Phaedrus Jonathan Haidt, “Get Phones Out of Schools Now“ Philip J. Ivanhoe, TheDaodejing of Laozi – 参见引言中Ivanhoe对道家「原始农耕乌托邦」的论述。 外国的月亮比较圆 “The grass is alwaysgreener on the other side” (an English expression) Mohism 墨家 (归属于墨子思想的学派) 郭店楚简 TheBamboo Texts of Guodian (出土文献，包含早期版本的《道德经》) 马王堆帛书The Mawangdui Silk Texts (后来出土的文献，同样包含早期版本的《道德经》) Mozi 墨子, chapter25 (把家庭和国家总是或合理地希望拥有更多人口作为前提) 享乐适应Hedonic treadmills 指个体经历积极或消极生活变化后，逐渐适应并回归原有快乐水平的现象 阿米什文化 Amish culture 劳动产品异化 Alienationfrom the products of one’s labor 「甘其食」中「甘」的两种解读：使他们的食物美味可口/将食物视为美味可口 庄子, chapter10, 转述了「鸡犬之声相闻」 韩炳哲, 《超文化》 Hyperculture 河上公注（《道德经》 王弼注（《道德经》 Rumspringa 离群节（某些阿米什社群的成人礼仪式） 有识的知足 vs 天真的知足Informed contentmentvs. naive contentment (also, “deep contentment” vs. naive contentment) 道德经, chapter 71 (隐含地区分了有识的无知与天真的无知) 成玄英（约631-655年在世，撰写了有影响力的唐代《道德经》注疏） 梭罗，《瓦尔登湖》，Henry David Thoreau, Walden 柏拉图，《理想国》（Plato, RepublicPhilip J. Ivanhoe’stranslation, 区分了「健康的城邦」与「发热的城邦，the “healthy city” and the “feverish city”) Glaucon (《理想国》中的人物) hobbits 霍比特人 特别鸣谢 The Hong Kong Ethics Lab 的支持和赞助，以及 Warp, Weft andWay 网站对讨论环节的支持。 主持人：Richard Kim's website Justin Tiwald's website 音频剪辑 & 中文 show notes: Lena

💡 收听提示： 本期包含对《初步举证》《还有明天》的大量剧透 本期内容完全主观，有很多不成熟的个人观点和情绪 请务必注意⚠️ 这是一期属于小迈一步的年度盘点，我们希望在年末的节点，回溯这一年里打动我们的女性创作者及其作品，也把我们在生活中小小实践，和你分享，共勉！ 这是我们第一次尝试线上录制，音质相较于以往不同。感谢大家的包容，和这一年来对小迈一步的喜爱与支持❤️ * 你将听到： 01:40 《初步举证》：“永远不要停止发声” 04:31 为什么我们会对Tessa的愤怒“感同身受”？ 06:10 在医院怒斥吸烟者，阿南的发声时刻 14:50 《还有明天》： 情书/车票/选票，我们如何被传统叙事驯化？ 17:48 从“转场视频”《Tears》的翻拍差异，看“男凝”如何内化为女性的自我展示 26:03 延伸讨论：性转国骂「他爹的」是一种男性语言吗？ 29:10 《炙热的你》：为什么我们能读到伏尔泰，却读不懂自己的身体？ 32:58 从青春期的羞耻到更年期的困惑，我们为什么单枪匹马面对自己的身体？ 35:43 宋佳的获奖感言： “因为我们有创作的能力。” 37:11 女性间的动人时刻： 从“争奇斗艳”到“互相托举” 38:48 当鲁豫开始正视自己的才华 43:40 更多元的女性模板，拓宽我们人生的想象 45:56 环球小姐集体退赛事件 48:23 金鸡奖名场面： 邵艺辉如何机智回应陈思诚的“男性题材”提问？ 52:04 “我们不要再玩他们的游戏了。” 52:59 在小红书拒绝“她力量”营销，我收到了什么样的回复？ * 本期节目提及 电影: 《初步举证》、《还有明天》、《好东西》 书籍: 《炙热的你》 人物: 邵艺辉、宋佳、鲁豫、王颖等 事件: 2025白玉兰奖、金鸡奖、脱口秀的夏天、环球小姐退赛事件 * 本期节目引用宋佳女士在白玉兰领奖的音频，如有侵权，请联系我们。 * 本期制作： 剪辑：阿南 片头/片尾：Taylor Swift - Opalite 中插音乐：橙光音乐 - 微风白日梦

【内容简介】 这期播客，我们邀请了一位正在美国读书的留学生，完整地分享了她在美国接受 ADHD 评估与治疗的经历。 从最开始决定去看医生，到第一次问诊、正式确诊，再到开始治疗，这些经历被放回到具体的流程中重新回看。 在当下，ADHD 已经成为一个被频繁讨论的热门话题。伴随关注度上升的，也有误解、简化，甚至被贴上各种标签。在这期聊天中，她也谈到了自己如何看待这些外界声音，以及为什么仍然选择走进诊室，把问题交给一个真实的评估与治疗过程。 这不是一份操作指南，也不是医学科普。 更多是在聊天中，回顾一个普通留学生如何在陌生的医疗体系里，一步步弄清楚流程、做出选择，以及慢慢理解“被系统对待”意味着什么。在这段经历里，有不确定、犹豫和反复确认，也有意外的理解和支持。 它并没有立刻让生活变得更轻松，但让很多长期模糊的问题，第一次有了明确的位置。 如果你对 ADHD 的诊断和治疗流程感到好奇， 或只是想听听一个真实的人，是如何在讨论与标签之外，走完这条路径的， 这期播客会是一段不着急下结论的分享。 片尾音乐：《Ah Yeah!》-スキマスイッチ 封面图片：由嘉宾 Gemma 提供 【本期导航】 03:12 给大家讲讲，ADHD 到底是什么？ 06:47 你是从什么时候开始觉得你的状态不对劲儿的？ 14:54 来美国之后为什么你想要去检查一下 ADHD ？ 19:51 在校医院预约诊断 ADHD 的流程是怎样的？ 25:38 美国的心理诊所是如何确诊 ADHD 的？ 33:24 整个诊断过程中，你觉得最难的部分是什么？ 36:06 确诊之后，你会有病耻感吗？ 38:37 确诊之后，医生给了你哪些治疗建议？ 49:20 日常生活中你会如何进行自我调节？ 54:38 整个治疗过程中，你觉得最难的部分是什么？ 57:22 经过一段时间治疗之后，你觉得对自己最大的改变是什么？ 01:00:00 你觉得 ADHD 有给你带来一些积极的影响吗？ 01:01:18 你会担心亲友知道了会有异样眼光吗？ 01:03:21 听友提问：你的治疗费用花了多少？是天价吗？ 01:04:46 听友提问：好转后可以停药吗？ 01:07:54 听友提问：美国的医生会比其他地方的医生确诊 ADHD 更严谨吗？ 01:09:05 听友提问：你觉得 ADHD 这个概念被滥用了吗？ 01:10:38 听友提问：你觉得长期与 ADHD 共处最大的困难是什么？ 01:19:08 听歌🎵专用链接🔗 01:21:53 先别走！还有一个彩蛋🥚 【本期主播】 Gemma，坐标美国东岸，一个想当寿司师傅的爱猫女 李彤，坐标美国东岸，大龄重返校园读书的前媒体人 【互动方式】 微信公众号：价值观不正常小组

「你的烦恼·我来答」本期提问：在重要的人际/亲密关系中总忍不住想很多，如何区分是觉察还是过度分析？（本期特别节目一问两答+艺术救心丸板块） 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱的表达性艺术治疗，通过【艺术救心丸】这一全新板块，用更感官、更体验的方式，去释放卡住的感受，探索更多表达的可能性。 播客节目在各有声平台进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新），图文内容在【心理这点事儿】公众号不定期更新。另外，我们也会在新的一年中尝试推出一些主题性的播客专栏或线上的艺术疗愈团体。 从认知到体验——用心理学的语言理解世界，也用艺术的方式，温柔地回到自己。 如果你也有想问的问题，欢迎关注我们的微信公众号【心理这点事儿】，在「解忧留言板」悄悄留下你的心事，我们将选择留言板和知乎上「能力范围内的提问」进行解答. 你的倾诉，是一种信任；你的转发，是最温暖的鼓励。愿这里的声音，成为你日常生活里的柔软回音壁。 ———————————— 主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。 如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。

爱美丽怎么一直没去曼联

三位主播算得上被奈飞滋养了10年的一批影迷，它在2014-15年，以《纸牌屋》高调向传统电视台的播放模式宣战且一战成名后，引领了10年的互联网长视频的风潮。 近来，因为小五和十三都在疯狂追看《怪奇物语》系列，又加上奈飞再次传出收购华纳的壮举，我们又不仅回到被奈飞带领着、改变着的日子，尽管奈飞的订阅用户数已经在2023年开始放缓，但它依然延续着高举高打的风格，创造着改变时代的奇迹。 00：39 奈飞收购华纳？ 03：21 奈飞：一家大数据起家的奇迹公司 10：05 《纸牌屋》：首部创造历史的奈飞制作 15：46 《毒枭》：史诗感黑帮风云 18：53 《超感猎杀》：成功打入全球市场 22：42 《王冠》：制作费的最高峰作品 25：57 《怪奇物语》：以小博大的青少年黑马 34：41 奈飞的电影全球化征程：《罗马》、《爱尔兰人》、《惊天营救》等 42：19 《爱、死亡、机器人》：新奇的实验性作品 43：28 《后翼弃兵》：大女主爽文 49：26 《鱿鱼游戏》：奈飞史上播放量最高剧集 54：06 奈飞的成功：高举高打、敢赌敢上 59：26 《混沌少年时》：口碑炸裂的四集短剧 01：05：34 奈飞在影视之外的拓展和布局：顺应新时代

蓝调诞生的年代，正好也是唱片刚刚成形的年代。唱片中记录的蓝调，很大程度上塑造了我们对当年的蓝调的理解。在 1920 年代，城市蓝调女歌手，也就是蓝调天后，成为了蓝调的代名词。在这期播客里，我们来聊聊这个现像是如何出现的，以及背后推动它成形的商业模式。 《talich 闲侃》，有闲得聊，关注美国流行文化史，网址：https://talich.fm 相关链接 主要参考文献 Abbott, L. & Seroff, D. (2017). The original blues: the emergence of the blues in African American vaudeville. University Press of Mississippi. Ed Komara, “Crazy Blues”—Mamie Smith (1920) Miller, K. H. (2010). Segregating sound: inventing folk and pop music in the age of Jim Crow. Durham: Duke University Press. Krasner, D. (2002). A beautiful pageant: African American theatre, drama, and performance in the Harlem Renaissance, 1910-1927 (1st ed). New York: Palgrave Macmillan. Wald, E. (2010). The blues: a very short introduction. New York: Oxford University Press. David Suisman, Co-workers in the Kingdom of Culture: Black Swan Records and the Political Economy of African American Music, Journal of American History, Volume 90, Issue 4, March 2004, Pages 1295–1324 Jitu K. Weusi, The Rise and Fall of Black Swan Records, The Syncopated Times Ward, B., & Huber, P. (2018). A&R Pioneers: Architects of American Roots Music on Record. Vanderbilt University Press. 相关录音 St. Louis Tickle，Theron Catlen Bennett 作曲，Dave Van Ronk 演奏，1920，Victor Livery Stable Blues，Ray Lopez/Alcide Nunez 作曲，Original Dixieland Jazz Band 演奏，1917，Victor St. Louis Tickle，Theron Catlen Bennett 作曲，Plantation Trio 演奏，1920，Victor A To Z Blues，Butterbeans/Ray Arthur 词曲，Butterbeans & Susie 演唱，Clarence Willams 钢琴，1924，Okeh A Married Man's A Fool，Blind Willie McTell 词曲，Ry Cooder 等演奏，1974，Reprise A Married Man's a Fool，Eddie Green/Jadie Edwards 词曲，Blind Willie McTell 唱奏，1956，Prestige Bluesville(1961) A Good Man Is Hard To Find，Eddie Green 词曲，Marion Davis 演唱，1919，Victor A Good Man Is Hard To Find，Eddie Green 词曲，Bessie Smith/Lincoln Conaway/Porter Grainger Porter Grainger 唱奏，1927，Columbia St. Louis Blues，W.C. Handy 词曲，Al Bernard 演唱，Original Dixieland Jazz Band 演奏，1921，Victor That Thing Called Love，Perry Bradford 词曲，Mamie Smith 演唱，1920，Okeh Crazy Blues，Perry Bradford 词曲，Mamie Smith and Her Jazz Hounds 唱奏，1920，OKeh Down Home Blues，Tom Delaney 词曲，Ethel Waters 演唱，Cordy Williams' Jazz Masters 伴奏，1921，Black Swan My Man Rocks Me (With One Steady Roll)，J. Berni Barbour 词曲，Trixie Smith and The Jazz Masters 唱奏，1922，Black Swan Down Hearted Blues，Lovie Austin 作曲, Alberta Hunter 作词，Bessie Smith 演唱，Clarence Willams 钢琴，1923，Columbia A Fiddler's Convention in Georgia, Pt. 2，Clayton McMichen/Gid Tanner/Riley Puckett/Bob Nichols/Fate Norris/Bert Layne 演奏，1927，Columbia Guitar Rag，Sara Martin/Sylvester Weaver 作曲，Sylvester Weaver 演奏，1927，Okeh Barrel House Blues，Ed Andrews 词曲/唱奏，1924，Okeh

这不是职场困惑，这是一场精心设计的离职。你以为是自己的能力问题？可能是你被‘设计’了。 本期节目让我们揭秘，公司为让员工‘主动’离开，所铺设的完整心理与制度路径。从你被标记的那一刻起，流程已经启动。听懂它，才能破解它。 话题1 ： 都不用“亮剑”出招，稍微加点“小风浪”就行 * 信号--标记与孤立 * 施压--合理化的磨损 * 谈心--沟通的“艺术” * 收尾--温柔的清场 话题2 ：实践出真知！ * 大家眼中真正的“搅屎棍”，能搞定么？ * 杨爸说“他一般不出手” 话题3：心态平和即是铁壁铜墙 * 问心无愧，锅我不背 * 因小失大，得不偿失 * 平静面对，优雅转身 职场是价值交换的场所，当“交换”的基础已经破坏，看清规则，保护自己，就是最大的成熟。 🎵本期片尾音乐：戴佩妮《防空洞》 精选单集： 06 从强制加班到强制不加班，打工人的人生要迎来曙光了？ 09 职场角色演绎|是什么让你成为现在的你？ 12 上班是搞钱，你却在倒贴上班？ 13 被职场压垮的那些日子，如何才能在崩溃中找回自我？ 14 加哥会客厅 | 职场乖乖女VS职场大女主 女性职场不止有AB面 19 后裁员时代，我们如何享受生活的快乐 20 职场不应是按部就班，而是无限可能的第二人生 24 内核稳定，才是当今职场人的核心竞争力 26 为什么你的领导爱上班？因为你们上的不是一个班 29 成为高能量打工人，没你想的那么难 34 世界是个草台班子，草越多，台子越大 杨爸：小红书 火星哥Imayday 资深HR，13年人力资源从业经验。历任上市公司招聘，互联网大厂研发业务hrbp，现投身求职辅导领域，助推职场打工人，励志成为你身边专业、靠谱、温暖的HR朋友。拒绝内耗、开心生活。 加哥：小红书 是加哥呀～ 前大厂人，10年大厂商业分析师。经历了美团，滴滴和蔚来，现独立创业进入新赛道，选择在熟悉的领域换一个视角做事情。不局限于当下，更想去做让自己快乐的事情。 互动方式：欢迎加入整点亮话的秘密基地。 加小助理杨爸的WX：marsyang1218 他会安排你哦！

【本期内容】 毫无疑问，AI 正在冲击社会对人的评价体系。 作为服务过 7800 多万儿童用户的内容提供者，凯叔讲故事的公司使命都因 AI 而发生了改变。 面对 AI 的冲击，当下应该把精力放在哪里？年轻人该用怎样的方式成长？商业公司如何主动与AI结合？ 在极客公园创新大会的小场深谈专场，凯叔讲故事创始人凯叔，和详谈丛书作者、播客高能量主理人李翔，一起探讨了人与 AI 共处的思考，我们或许可以从儿童内容的变革出发，获得全新的视角。 以下是本场的对话实录，欢迎收听。 【嘉宾】 李翔｜《详谈》丛书作者，纪录片《激流时代》与播客「高能量」主理人 凯叔｜凯叔讲故事创始人 【精彩时刻】 02:54 让汉武帝和韩信写命题作文的震撼 05:55 用 AI 帮助创作提效 5 倍，与 AI 配合的关键 13:55 年轻人成长的标准变了，「想要什么」变得更重要 16:54 人到底应该用什么方式成长？ 18:12 因为 AI，改变公司的使命 26:23 AI 硬件时代，踩坑后得出的产品经验 32:04 干净的内容更适合成为 AI 的训练素材 37:38 做「解决方案」，是 AI 时代存活的必选项 41:46 碎片化、内容无边界等趋势下，AI 对成长的深刻影响 49:45 谁失业？谁被重用？AIGC 在重塑内容公司的组织架构和工作流 53:30 AI 不能替代人完成「心动」的部分 56:59 做儿童内容产品，不应该过分追求「时长」 【重要通知】 🎉由极客公园全新打造的科技行业漫谈播客「逐渐离普」上线啦！ 😎极客公园离普编辑部小伙伴集体出道！接下来每周，编辑部的小伙伴将和大家一起，在这档播客中回顾当周最热的科技事件，为你蒸馏认知、聊透行业真相～ 😝没那么严肃，我们也偶尔吐槽和八卦！ 👏欢迎大家收听关注、踊跃报题、积极吐槽，一同加入「逐渐离普」的漫谈日常！ 划重点，我们是周更哦～节目指路👉逐渐离普 【招人招人🙋】 极客公园正在招募行业记者、项目策划经理、创意视频制作、播客运营实习生等多个岗位！ 如果你对科技与商业充满热爱，渴望拓展视野、训练思维深度，并具备自驱力与求知欲，不妨加入我们！👉点击链接浏览心仪岗位，一键投递简历！ 【关于节目】 「开始连接 LinkStart」是一档由极客公园出品的科技商业播客。在这里，我们会邀请各行各业的嘉宾一起跨界对话、碰撞思想，用科技、商业和人文的视角一起描摹这个时代。 欢迎同步关注「公众号/视频号-极客公园」，第一时间，带你追踪科技热点。 本期编辑：维鹏 剪辑：糕糕 运营：雨倩、ioki 监制：靖宇、xuxu 公众号/视频号：极客公园

Melodica 22 December 2025 Melodica by Chris Coco. The mix of sounds from mellow Balearic to the deepest house via electronica and oddities; the juxtaposition of new and old; and the inclusive, musical family it has built, have made Chris Coco’s weekly radio broadcast a bit of a staple for many. This Episode... super DJ and deep digger and record collector supreme - Paul Hillery - has made us a wonderful winter solstice mix for the dark time, the quiet time before the return of the light. I was unable to sleep last night and decided to play this mix as dawn broke lying in the darkness, as the mix played I could hear the Robin that sits on the fence (where the bins are) outside my bedroom window. The Robin's song interwove with the mix all the way through so perfectly I wish I could have captured the magic. I thought about trying to weave a recording of a Robin into the final mix but I'd never be able to recreate such a one off thing and thought it best stay as a beautiful memory. Tracklist * In the Bleak Midwinter by Amanda Whiting * At Yoshino Mountain by Ancient Infinity Orchestra * From Winds by Clear Path Ensemble * The Crisp Breath Of Dawn by Ben Marston & Hugh Barrett * Merry Christmas Mr. Lawrence lalala cover by Iko Chérie * Stunning Fragility by Tatsuro Murakami * Winter Family by Winter Family * Girl's Song in Winter (1964 Tape) by Vashti Bunyan * Yuki Ga Fureba (I Wish It Would Snow) by Sachiko Kanenobu * Solid Air (Instrumental Version) by John Martyn * Wintergreen by Moss * 雪の日 by Natsuki Takeda * Outside (Laraaji Remix) by Eddie Chacon * meditation iv by Marysia Osu * Exhale by Ingrid Chavez * Winter Lady by Anonymous Choir