节目

很高兴能抢救回来这期节目，初代新文本写作工作坊之后两位嘉宾主播的对谈，我在剪辑时听起来仍然具有实感。先预告一下新年的前三期节目，会是今年戏剧节的回顾，这期节目就当作是时代记录之外的某种序幕吧。 节目总时长：42:38 #本期节目你将听到 00:30 不是方法论，但让创作者看得更清楚的“人生地图工作坊” 08:26 一个跨越三代人的三视角故事 13:01 为什么很多人会想象“我家有个大人物”？ 18:16 才华的证明与不证明 25:53 当演员比编剧更了解角色 33:00 在不可能写作的时代写作 #本期节目提及作品 《三个阿道夫》 《霹雳》 《伊娥》 《JOJO的奇妙冒险》 《秘密》 《疑犯追踪》 #嘉宾主播 胡璇艺 @睡不好的工作室 大耳 #本期音乐 -关于我们 【馋猫看戏】节目是NIO Radio的栏目之一，嘉宾主播们会挑选值得讨论的演出，进行挖掘与探讨，期望与喜爱戏剧的你一起打开更丰富的视角。 -订阅我们 请登陆小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐，搜索“馋猫看戏”订阅收听 -联系我们 官方微博：馋猫看戏 欢迎添加“馋猫看戏”客服（wx号: catpicking)，进听友群与我们一起聊！

【节目概览】本期节目我们的听友&保险受益者&嘉宾孙老师分享了三张重疾险保单的理赔经历：两张由父亲早年投保，一张为自己补充配置。确诊后，理赔过程总体顺利，但自己配置的保单因健康告知瑕疵而协商赔付。他谈到保险带来的不仅是财务保障，更是心理安全感，尤其对家庭健康规划的影响深远。主播刚哥和他的对谈中还涉及了重疾险的理赔标准，保险顾问专业性，特定情形下的投保上车机会、投/被保险人保费豁免责任、身故（猝死）责任，以及保险客户和保险顾问如何协作等话题。希望孙老师的亲身理赔经历，确诊治疗的心路历程，对保险的观感、困惑以及主播的专业分析、解答会对你有所参考、启发和借鉴。【栏目介绍】欢迎来到《保险+》，这是一档由两位保险从业者出品的基于“保险”，但不限于“保险”的播客节目。我们认为保险是我们认知和感受这个世界的一个触点，我们更关注保险所连接的那些人和事。我们愿意敞开心扉和你聊那些涉及我们生活、工作和个人成长的更多面，我们希望能陪伴你度过一段美好、从容、温馨、有趣的人生旅途。【本期主播&嘉宾】主播：刚哥（微信：ocean_zxg），理工男，计算机与工商管理双专业背景，先后于北京交通大学、北京理工大学学习进修硕士，以理科逻辑为骨血，在电力、金融科技、保险三大领域深耕多年。16 年保险从业经历贯穿外资保险集团、世界 500 强互联网险企，曾任产品规划部负责人，作为车险业务线创始团队核心成员，完成“互联网+车险”的从 0 到 1 的试点落地，从 1 到 N 的全国推广。现任职于头部某保险经纪公司，探索实践从科技到业务的跨界转型，为个人、家庭及企业客户提供综合风险咨询服务，此外还运营微信公众号：【刚言张语】。嘉宾：孙老师，在某金融科技公司任职项目管理，工科背景。从被动接受家庭保单到主动研究配置，亲历重疾险理赔全流程，现以「保险受益人+行业观察者」双重视角，分享保险工具对健康管理的实际价值，以及他的理赔心路历程。【温馨提示】欢迎在评论区留言、讨论，也欢迎加入听友群，认识更多有趣的节目嘉宾。加入听友群的方式可以是，关注公众号：【刚言张语】，发信息：听友群或者添加微信：ocean_zxg，备注：播客，期待遇见哟。【致谢】感谢「声湃」提供的播客托管服务以及服务支持；感谢「播记」提供的 shownotes 服务支持。【参考资料】资料一：公众号文章：《当恶性疾病来袭时，你拿什么来拯救自己？》资料二：公众号文章：《为什么同一病症，医生说“没事”，保险公司却要加费或除外？揭秘医生与核保人的视角差异》资料三：公众号文章：《配置保险的正确姿势，六步搞定》【时间轴】🔸Part 1｜理赔实战与家庭保障01:35 金融科技专家孙老师揭秘重疾险理赔心路，故事感拉满02:18 三张重疾险理赔成功，父亲的超前保障意识太值得点赞06:22 确诊前的心理准备+保险理赔，医疗进步的双重安慰07:55 保险顾问确诊前后全程护航，制度有效性让人安心09:12 投保时未告知健康状况？理赔时保险公司调取体检报告，问题大了11:34 医生、普通人、保险公司对健康的理解竟不同16:30 大数据时代，别想隐瞒病史，理赔时可不会手下留情🔸Part 2｜健康管理与行业真相17:33 智能手环监控健康？保险公司在玩高科技版健康游戏19:25 重疾险赔付超100%？健康管理竟能「赚钱」？22:32 轻症后保费豁免，保障还在，经济负担一键减轻25:42 重疾险不是因病获利，而是财务安全网，别误会啦27:49 保险产品也要与时俱进，灵活持续调整才是王道31:57 投保成功只是开始，后续服务让保险更有意义34:15 保险的价值：不仅仅在于保障，还意味着心理上的安心与健康知识的获取34:26 买保险顺便学医学名词、健康知识？这波健康课赚大了36:06 保险让你心理轻松，康复更快，这作用不容小觑38:02 保险行业变革和产品创新优化：了解最新产品和市场趋势的重要性41:51 保险顾问与客户之间的良好关系：建立信任与协作的重要性【嘉宾征集&商务合作】如有嘉宾意向、节目建议反馈或商务合作需求，请发邮件至[email protected] 或者联系刚哥。欢迎大家在：小宇宙｜荔枝FM｜荔枝播客｜苹果播客｜喜马拉雅｜网易云音乐｜豆瓣｜QQ 音乐｜酷我音乐｜懒人听书｜视频号：音频｜墨问｜ 等平台收听订阅本节目。【支持我们】《保险+》已经开通赞赏功能，如果你喜欢本期节目，想要成为我们的支持者，请您点击下方的赞赏按钮，助力节目更新的同时，有机会解锁定制周边。

应播客听友反馈，本期由糊糊来为大家讲述她理解的“赤马红羊劫”，对于个人而言，每年的运势都因人而异，没有完全的不好。面对变动，无论是主动还是被动，都要结合个人命盘做出明智的选择，而不是盲目跟风或过度焦虑。 本期主播 | 糊糊 弟子糊糊，95后，清华3字班，前麦肯锡咨询顾问，现外企500强商务副总监，业余命理咨询师 • 02:22 赤马红羊劫在历史上的灾难 • 04:29 91年属羊的人明年运势较好 • 05:56 丙午年火能量旺盛，容易引发的变动和动荡 • 11:17 明年对运势好的人是尝试和改变的好时机 • 12:37 运势不好的人明年应该怎么办 • 14:36 被迫面临变动时，需根据个人命盘判断应对方式 👇点击下方二维码，加入我们的听友群，这里汇聚了来自五湖四海的有趣灵魂。在这里，你可以畅所欲言，分享你的喜怒哀乐；可以聆听他人的精彩故事，拓宽视野；还可以结交新朋友，共同成长。 如果你有困惑需要专业命理师的解答，我们也可以为你提供一对一的专属咨询服务。

本期节目《你的歌曲，感谢来信》是我们直播一刀未剪的实录，因为是刚开始尝试这样的形式，所以本期节目无论是流畅度、音量的控制等等，可能无法达到常规节目那样的标准。但我们未来会持续改善，希望带给大家更好的节目。 本期歌单 人工整理，顺序可能与实际不一致实际以节目里为准 * 方大同 - 爱爱爱 * TWICE - ONE SPARK * 孙燕姿 - 逆光 * 陈小春 - 相依为命 * 郭静 / 韦礼安 - 又是艳阳天 * 李荣浩 - 我看着你的时候 * 王源 - 姑娘 * S.H.E - 我爱你 * Ariana Grande - eternal sunshine * 蔡徐坤 - What a Day * 杨丞琳 - 匿名的好友 * 谢沛恩 - 旋转门 * EXO - 十二月的奇迹 (Miracles in December) * 陶喆 - 蝴蝶 * 王力宏 - 第一个清晨 * 周杰伦 - 园游会 * 门门 - 垃圾飞行指南 * ONE OK ROCK - Stand Out Fit In * 张杰 - 这，就是爱 * EXO - 첫 눈 * 赵雷 - 我记得 * 徐佳莹 - 雏形 * TWICE - What is Love? * 孙燕姿 - Honey Honey * 陈绮贞 - 旅行的意义 * 谢春花 - 借我 * S.H.E - 幸福留言 * ITZY - Imaginary Friend * GooGoo - 不要慌太阳下山有月光 * 单依纯 - 想你时风起 * 林俊杰 - 裂缝中的阳光 * 孙燕姿 - 半句再见 * 朴树 - 送别 * 许嵩 - 如约而至 * 孙燕姿 - 当冬夜渐暖 * F.I.R.飞儿乐团 - 向日葵盛开的夏天 * BoA - Only One * 严艺丹 - 醉城伤 * Linkin Park - One More Light * A-Lin - 天若有情 * 太妍 / Verbal Jint - I * OOHYO (우효) - 민들레 * 本多Ruru - 美丽心情 * 张杰 - 你值得更好的 * Rico Blanco - Your Universe * 五月天 - 好好 (想把你写成一首歌) * 李荣浩 / 张惠妹 - 对等关系 * 毛不易 - 给你给我 * 毛不易 - 平凡的一天 * 华晨宇 - 好想爱这个世界啊 (Live) * 泥鳅Zinco - 千梦枕 Outro 本期官方歌单可以到对应音乐软件收听： 网易云音乐 QQ音乐 谢谢你的收听！

【热搜快充站，资讯不掉线！5分钟，为你的信息库快速充电！】本期导览：00:12 😱 孟子义星光大赏连续两年摔倒，膝盖着地引全场关切！李昀锐伸手相救未果，孟子义幽默回应「明年一定不会摔」获赞，检查后膝盖红肿但无大碍，网友热议「摔跤玄学」会否再带热新剧。00:48 😱 新手驾驶悲剧：丈夫连喊六次刹车，妻子慌乱找不到踏板，最终撞死骑行者。交警认定驾驶员全责，专家提醒陪驾应给具体指令，新手应养成良好踩踏习惯。01:18 📱 旧手机回收套路多：平台先高价诱导后大幅压价，遇拒绝又回升至原价。消费者还面临隐私泄露和维权困难风险，专家建议当面交易或做好清除数据等防护措施。01:59 😡 河北网友转发野三坡隧道事故视频后，接到自称交警电话要求删除，对方拒提供警号姓名，还辱骂「傻X」挂断。事件引发公权力边界、执法程序合法性和公民信息安全三大争议，官方仅回应「已交部门处理」。02:32 📚 全国公立二本录取率仅15%，地域差异巨大，河南物理类二本线427分，黑龙江仅需210分。二本生就业常遇「第一学历歧视」，但考研、基层公务员和技术领域仍有突围机会。03:10 😱 大学生「月薪3000」自嘲梗变现实危机！企业老板借机大幅压薪，山东某企业直接将4500元岗位降至3000元，多地HR曝薪资预算被腰斩，这究竟是玩梗导致市场预期下降，还是产业结构问题？03:50 👗 女装功能缺失引消费者不满：同价男装口袋能装书，女装连手机都放不稳，女装溢价高达50%却减少23%用料，41%女性已转买男装XS码，用钱包投票推动行业变革。04:32 🌟 星光大赏红毯上暖心一幕！孙乐言对鞠婧祎说「相信她、陪着她就好」，让正面临1.39亿合约纠纷的鞠婧祎当场红了眼眶，这段视频12小时内播放量破3000万，被赞为「红毯最亮的光」。05:02 ❄️ 冬至只是寒冬开始，真正最冷在「三九四九」！气象数据显示全年最低温滞后20至30天，明年1月才是极寒期，武汉或降至零下9度。北方吃饺子南方吃汤圆，专家提醒三层穿衣法最保暖。05:40 🕯️ 彭珮云同志在北京逝世，享年96岁，曾任全国人大副委员长、国务委员。她推动计生政策转向优生服务，获联合国特别贡献奖，网传为《乡村爱情》题字说法已被辟谣。前往小宇宙评论区与主播互动

在这一期节目中，铁林与嘉宾默陌深入探讨了成功的定义与个人成长的旅程。他们认为，成功不是终点，而是一个持续的过程，关键在于如何发现生活中的机会。默陌分享了自己在职场的真实经历，强调团队合作与环境的重要性。同时，他们也讨论了教练与佛学之间的联系，如何通过自我探索找到内心的力量。节目旨在让听众关注成功背后的人性与真实故事，而不仅仅是表面的成就。【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林想聊。进入听友群）【时间线】 00:02:01真实人生的背后：揭秘竞争对手和同行的内心世界！ 00:04:43 社群英语教学的开创者：从墨本到国内的教育探索 00:09:30 探索自我，引领团队：一个教练带来的成长与成功 00:14:16 突破规则的束缚，追求更好的生活：一个令人深思的故事 00:19:01从大厂到艺人公司：个人成长与自我价值的探索 00:23:46 活出真实的自己：探索内在信念的力量！ 00:28:32 教练的力量：探索自我成长的无限潜能 00:33:15 教练与佛法的相互关系：调整心态，提升自我意识的力量！ 00:38:02 突破自己，探寻真实的内心——艺人公司背后的意义 00:42:50 教练：探索自我与他人的工具|深度沟通助力成长 00:47:34 从焦虑到坦然：教练方式带来的工作变化与愉悦 00:52:20 教练的力量：改变自己与他人的关键之道 00:56:30 采访进程中的挑战与收获——位创业者的经历【摘要】真实的力量：拒绝面具，追求进行时的成功嘉宾墨墨分享了她在开启第二人生（第二人生）过程中的真实心路。她与主持人达成共识，一人公司（一人公司）不应只是教人如何成功的“面具”，而应该是对人生真实状态（很真实的状态）的呈现 。她认为成功是一个进行时（进行时），相比于光鲜的变现数字，她更愿意分享那些人性的细节和真实的人生背后 。这种对真实感的追求，构成了她个人品牌的核心吸引力。底层逻辑：教练是一场生命的修行墨墨将教练技术视为支撑其“一人公司”的底层能力。她认为教练不仅是谋生的工具（谋生的工具），更是一场修行（修行） 。通过教练的学习与实践，她实现了生命的蜕变（生命的蜕变），这种内在的改变让她在处理复杂的职场关系时更具智慧 。这种从“技能平权”到“智慧溢出”的转变，是她能够影响周围人并建立长期信任的根基。差异化竞争：从冷冰冰的方案到温情的专业建议在处理 HR 相关的销售管理时，墨墨展现了其独特的商业方案。她不再提供冷冰冰的一张纸（冷冰冰的一张纸），而是通过教练式的沟通，提供合理合法合规且能照顾到客户感受的方案 。这种将专业知识与人性关怀结合的互利互惠（互利互惠）过程，使她在市场中建立了自己的护城河 。内在的稳健：慢下来的节奏与影响力墨墨发现，当自己的内在发生改变后，说话变得慢下来了（慢下来了），不再急于表达自我，而是更具包容性 。这种内在的稳健（内在发生改变）不仅让她的家人感受到她的变化，也成为了她作为一人公司主理人的一种无形资产 。这种不急于求成、专注自我磨练的慢增长哲学，是长期经营的关键。在小宇宙查看该单集文稿

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：全美最火科技投资类播客《All-In Podcast》 这不仅是一场关于科技的讨论，更是一场关于权力、财富与国家命运的巅峰对话。当伯尼·桑德斯呼吁停止 AI 扩张时，硅谷的亿万富翁们坐不住了。在这期节目中，你将听到 David Sachs 如何犀利抨击“进步暂停论”，认为这是在向中国送礼；Chamath 提出科技公司必须动用资产负债表去造福大众，否则将失去生存的“社会许可”；而 David Friedberg 则带来了关于中国 EUV 光刻机突破的重磅分析，揭示了 AI 如何正在改变芯片制造的游戏规则。此外，节目还涉及了对美国经济现状的激烈交锋——我们是真的走向黄金时代，还是底层民众仍在苦苦挣扎？ 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Jason Calacanis：知名天使投资人，Uber 早期投资者，主持人。 David Sachs：PayPal 黑帮成员，Craft Ventures 创始人，深谙政策与宏观趋势。 David Friedberg：The Production Board 创始人，前谷歌高管，科技与科学专家。 Chamath Palihapitiya：Social Capital 创始人，前 Facebook 高管，风险投资大鳄。 ⏱️ 时间戳 00:00 开场 & 播客简介 AI 监管与中美竞赛 02:05 伯尼·桑德斯的“AI 暂停令”：是保护工人还是阻碍进步？ 05:49 拒绝“乌龙球”：为什么在 AI 领域绝不能输给中国 10:46 科技巨头的社会责任：像卡内基建图书馆一样回馈大众 14:47 莫特贝利谬误：戳破 AI 导致大规模失业的幻象 经济现状与 2026 展望 36:00 经济数据大辩论：通胀回落与政府裁员的真相 45:01 承诺与现实：特朗普的经济政策为何还没让底层获益？ 55:52 硅谷大佬的清口菜：Friedberg 找回爱犬亲兄弟的奇迹 技术战争与地缘政治 01:05:52 中国 EUV 光刻机突破：是逆向工程还是 AI 跨越式发展？ 01:14:22 芯片制造的“巴尔干化”：台湾地区的战略地位变化 01:24:33 逃离加州：德州奥斯汀为何成为硅谷新据点？ 01:33:02 结尾彩蛋：大麻降级与节日祝福 🌟 精彩内容 💡 拒绝“乌龙球”：AI 竞赛的生死时速 David Sachs 认为，任何试图放慢美国 AI 发展的政策都是在自毁长城。他直言：“如果我们放弃领先地位拱手让给中国，那将是史上最大的乌龙球。”他强调，进步不会停止，如果我们停下，中国只会加速前进。 🛠️ 科技巨头的“社会许可” Chamath 提出了一个深刻的观点：科技行业面临巨大的认知危机。他呼吁当今的 AI 巨头效仿镀金时代的卡内基和洛克菲勒，利用公司账上的巨额现金去解决教育、医疗和住房问题，通过创造实实在在的社会红利来换取民众对技术进步的支持。 🚀 莫特贝利谬误与失业真相 针对“AI 导致失业”的恐惧，Sachs 引用数据反驳：在受 AI 影响最深的行业，就业和工资增长反而更高。他揭露了辩论中的“莫特贝利谬误”——批评者在事实面前退缩到“预测未来”的不可证伪立场，而忽视了当下生产力提升带来的红利。 💻 中国光刻机的“AI 跨越” David Friedberg 深度解析了中国在光刻技术上的进展。他指出，中国不仅在逆向工程，更在利用 AI 神经网络解决光学精度问题，试图实现“亚两纳米”的跨越。这不只是偷窃技术，而是一场资金充足、科学家云集的国家级突围。 🏙️ 加州的“社会主义螺旋” 四位嘉宾一致吐槽加州的政策危机。从没收财产的威胁到公共安全的崩塌，他们讨论了为什么精英阶层正在集体“拉开逃生索”搬往德州。Friedberg 警告称，加州养老金系统存在一万亿美元缺口，这将导致更激进的征税和恶性循环。 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：All In Podcast: Bernie Sanders: Stop All AI, China's EUV Breakthrough, Inflation Down, Golden Age in 2026? 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

我们总是不清楚自己的定位是什么，首先想明白自己的位置，不满足现状就去摆脱它，摆不脱就带着现状一起成长，先做再想，不要怕“吃亏”，你没什么可失去的。我们的就业形势如何，我们改往哪些方向去发展，希望能帮助你想清楚。

本周宏观复盘主要内容： 美股市场回顾 美国宏观数据及重点事件 Altman直面1.4万亿美元的质疑【市场回顾】近5交易日，纳斯达克指数涨幅0.48%，标普500涨幅0.10%，道琼斯指数涨幅-0.67%，罗素2000指数涨幅-0.86%，费城半导体指数涨幅0.49%。我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。本期内容：主播左兜幕后制作右兜如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜/美股研报》量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的付费Discord社区，微信咨询：Right_pocket090在小宇宙查看该单集文稿

【内容介绍】 这是《假装有用》的第五个年度总结，在本期节目中我将一口气分享今年看过的18组36本书，尝试创造一次马拉松式的阅读分享，除了时长感人外，我会按照两两一组的方式来分享，这两本书之间相互关联，或是关于相同的主题，或是有相似的风格，或者属于同一个作者，又或者太过不同，仿佛光谱上的两个极端，反而带来出乎意料地碰撞，他们相互抱团组成我们这场马拉松中的阅读搭子，希望我的这点小巧思能帮你拓宽阅读思路，带来一些意想不到的小惊喜。 【时间轴】 一、非虚构类 02:06 两本在旅行文学不同光谱的书《陌生的阿富汗》和《血与蜜之地》 07:47 两本关于寻找意义的新人作品《荒野寻马》和《在非洲打灰的1001天》 14:26 两本关于精神疾病的非虚构作品《24个比利》和《隐谷路》 18:09 两本关于女性在极地遭遇的非虚构《从熊口归来》和《一个女人，在北极》 23:40 两本挣扎于时代浮沉的个人故事《娜斯佳的眼泪》和《在阿尔巴尼亚长大》 30:29 两位电影人的自传《猫鱼》和《少年凯歌》 36:59 两位引领互联网时代的弄潮儿《乔布斯传》和《源代码 : 比尔·盖茨首部自传》 43:32 三本关于流放制度的非虚构研究《萨哈林旅行记》、《死屋》和《致命的海滩》 54:42 过去十年中国最好的非虚构作品《比山更高》 二、文学类 58:25 两本多和田叶子的小说《雪的练习生》和《献灯使》 01:05:09 两本史诗式小说的文字风格——古典和创新的交锋《额尔古纳河右岸》和《潮汐图》 01:12:10 两位关于二战的小说《深入北方的小路》和《发条鸟年代记》 01:22:47 两本和电视综艺相关的小说《燕食记》和《凤凰籽》 01:28:53 两本女儿写母亲死亡的散文《林门郑氏》和《我走不出我的黑夜》 三、人文社科及其他 01:37:13 两本全球化视角下的历史作品《世界历史上的蒙古征服》和《元朝理财记》 01:43:59 两本刘勃历史人物小书《匏瓜》和《司马迁的记忆之野》 01:52:41 两本生活方式类的书《超越百岁》和《最好的决定》 01:58:02 两本关于细节的书《小镇喧嚣》和《小说榫卯》 【本期提及的作品】 《陌生的阿富汗 : 一个女人的独行漫记》班卓 / 上海人民出版社 / 2024 《血与蜜之地 : 穿越巴尔干的旅程》刘子超 / 文汇出版社 / 2024 《24个比利》[美] 丹尼尔·凯斯 / 外语教学与研究出版社 / 2015 《隐谷路 : 一个精神分裂症家族的绝望与希望》[美]罗伯特·科尔克 / 中信出版集团 / 2021 《荒野寻马》依蔓 / 江苏凤凰文艺出版社 / 2025 《在非洲打灰的1001天：一个现代化的故事》曹丰泽 / 东方出版社 / 2025 《从熊口归来》[法] 娜斯塔西娅·马丁 /光启书局 / 2024 《一个女人，在北极》[奥] 克里斯蒂安·里特 / 上海书店出版社 / 2024 《娜斯佳的眼泪》[德]娜塔莎·沃丁 / 新星出版社 / 2024 《她来自马里乌波尔》[德]娜塔莎·沃丁 / 新星出版社 / 2021 《在阿尔巴尼亚长大》[英] 莱亚·乌皮 / 三联书店 / 2024 《猫鱼》陈冲 / 上海三联书店 / 2024 《少年凯歌》陈凯歌 / 中国人民大学出版社 / 2001 （另一个版本《我的青春回忆录 : 陈凯歌自传》陈凯歌 / 中国人民大学出版社 / 2009） 《源代码 : 比尔·盖茨首部自传》[美] 比尔·盖茨 / 中信出版社 / 2025 《史蒂夫·乔布斯传》[美] 沃尔特·艾萨克森 / 中信出版社 / 2011 《萨哈林旅行记》[俄] 契诃夫 / 上海人民出版社 / 2021 《死屋 : 沙皇统治时期的西伯利亚流放制度》[英] 丹尼尔·比尔 /四川文艺出版社 / 2019 《致命的海滩 : 澳大利亚流犯流放史：1787—1868》[澳] 罗伯特·休斯 / 南京大学出版社 / 2024 《比山更高 : 自由攀登者的悲情与荣耀》宋明蔚 / 上海文艺出版社 / 2024 《雪的练习生》[日] 多和田叶子 / 译林出版社 / 2025 《献灯使》[日] 多和田叶子 / 广西师范大学出版社 / 2025 《额尔古纳河右岸》迟子建 / 人民文学出版社 / 2019 《尘埃落定》阿来 / 浙江文艺出版社 / 2020 《潮汐图》林棹 / 上海文艺出版社 / 2022 《深入北方的小路》[澳]理查德·弗兰纳根 / 南海出版公司 / 2023 《发条鸟年代记》[日] 村上春树 / 赖明珠 / 上海译文出版社 / 2025 《燕食记》葛亮 / 人民文学出版社 / 2022 《凤凰籽》东来 / 浙江文艺出版社 / 2025 《林门郑氏》[马来西亚] 林雪虹 / 上海人民出版社 / 2025 《我走不出我的黑夜》[法]安妮·埃尔诺 / 上海人民出版社 / 2023 《世界历史上的蒙古征服》[美] 梅天穆 / 民主与建设出版社 / 2017 《元朝理财记 : 从成吉思汗的崛起到元朝的衰亡》郭建龙 / 中信出版集团 / 2024 《匏瓜》刘勃 / 百花文艺出版社 / 2021 《司马迁的记忆之野》刘勃 / 百花文艺出版社 / 2020 《超越百岁 : 长寿的科学与艺术》[美] 彼得·阿提亚、[美] 比尔·吉福德 / 中译出版社 / 2024 《最好的决定》[美] 梅根·多姆(编) / 人民文学出版社 / 2021 《小说榫卯》张秋子 / 上海人民出版社 / 2025 《小镇喧嚣 : 一个乡镇政治运作的演绎与阐释》吴毅 / 生活·读书·新知三联书店 / 2018 《小说课》毕飞宇 / 人民文学出版社 / 2017 《包法利夫人》福楼拜 / 人民文学出版社 / 2003 《城堡》[奥地利] 卡夫卡 / 上海译文出版社 / 2007

2025 年的故事落幕，2026 年的序章待启！这期播客以 Q&A 形式展开，一边复盘过去一年的得失与成长，一边规划新一年的方向与期待，更有藏不住的真情剖白 —— 关于遗憾、关于收获，也关于对未来的笃定。来听我聊聊心里话，或许你也能从中找到共鸣～ Q&A如下： * 2025年——总结 * Part 1：个人成长 * 1. 2025 年让你突破最大的一个认知是什么？这个认知是通过哪件具体的事获得的？ * 2. 今年你主动放弃了什么东西（比如无效社交、执念、旧习惯），放弃后给你带来了哪些正向改变？ * 3. 2025 年你投入时间最多的一个 “自我提升动作”（比如读书、学技能、复盘），实际效果和你预期的差距大吗？ * 4. 今年有没有哪件事，你明明害怕但还是坚持做了？做完后你对自己有了新的什么认知？ * Part 2：主业板块 * 5. 今年主业里遇到的最大阻力是什么（比如流程限制、沟通壁垒、能力瓶颈）？你是怎么应对的？ * 6. 作为国企打工人，你今年在 “规则内找突破” 或 “平衡稳定与成长” 上，有什么实用心得？ * Part 3：副业（播客 + 视频自媒体筹备）板块 * 7. 2025 年播客做下来，你最意外的 “观众反馈” 是什么？这个反馈让你重新思考了副业的方向吗？ * 8. 副业和主业的时间冲突，今年你是怎么协调的？有没有哪次冲突让你差点放弃副业？ * 9. 今年副业给你带来的精神满足和实际收益，哪个更超出预期？这让你对副业的定位有了什么调整？ * Part 4：情绪与心态板块 * 10. 2025 年让你情绪内耗最久的一件事是什么？你最终是怎么和自己和解的？ * 11. 今年有没有哪段时间，你明显感觉到 “心态变稳了”？是什么经历让你有了这种变化？ * 12. 面对压力（比如主业 KPI、副业数据焦虑），你今年摸索出的最有效的情绪调节方法是什么？ * 13. 2025 年，你在 “拒绝内耗”“接纳不完美” 上，做得最好和最不好的地方分别是什么？ * ------------------- * 2026年——计划 * Part 1 ：个人成长板块 * 1. 基于 2025 年的认知突破，2026 年你最想深耕的一个能力领域是什么？为什么是它？ * 2. 2026 年你想养成的一个核心习惯（比如规律作息、深度思考），打算用什么具体方法落地？ * 3. 明年你想主动接触哪些新领域 / 新人群？这些接触能帮你弥补什么短板？ * Part 2：主业板块（国企在职） * 4. 2026年主业的核心目标是什么？（需结合国企工作特性，比如完成重点项目、提升某类核心业务能力、争取特定工作机会）为什么设定这个目标？ * 5. 针对2025年主业中暴露的短板（如沟通效率、流程把控），2026年计划用哪些具体方法改进？如何验证改进效果？ * 6. 2026年你打算如何平衡主业的稳定性与个人成长需求？比如在完成基础工作外，如何主动争取能提升自我的任务？ * 7. 作为国企打工人，2026 年你想在 “工作价值感” 上做什么提升？比如怎么让日常工作更有意义？ * Part 3：副业板块（播客+视频自媒体） * （一）播客专项计划 * 7.1 2026 年播客的核心定位会调整吗？如果调整，新定位的核心受众是谁？想为他们提供什么价值？ * 7.2 明年播客的更新频率（比如每周 1 期、双周 1 期）和内容系列规划（比如固定栏目、主题季）是什么？为什么这么安排？ * 7.3 针对 2025 年的短板，明年会在哪个环节重点发力？比如提升选题质量、优化剪辑效率、加强推广引流？具体怎么落地？ * 7.4 明年想尝试哪些播客新形式？比如直播录播、跨界联动其他博主、系列访谈、听众投稿选题？计划先从哪类形式入手？ * 7.5 2026 年播客的目标数据（比如单期平均播放量、粉丝增长数、互动率）是什么？你会用什么工具跟踪数据、调整策略？ * （二）视频自媒体专项计划 * 1. 2026 年视频自媒体的 “核心垂类” 和 “内容风格” 是什么？为什么选这个方向？ * 2. 视频的更新频率（比如每周 2 期、每月 4 期）和时长规划（比如 1-3 分钟短频、5-10 分钟中长视频）是什么？这个节奏你能稳定坚持吗？ * 3. 明年视频想达成的阶段性目标是什么？（比如 3 个月粉丝破 X、单条视频播放破 X、接到第一个商业合作）怎么分解这些目标？ * 4. 视频和播客会做 “内容联动” 吗？比如播客内容二次剪辑成视频、视频选题延伸为播客深度讨论？具体怎么设计联动形式？ * Part 4：情绪与心态板块 * 1. 2025年让你心态变稳的经历给了哪些启发？2026年你想坚持哪些能稳定心态的习惯（比如定期复盘、运动、独处）？计划如何保证这些习惯的持续性？ * 2. 针对2025年摸索出的有效情绪调节方法，2026年你打算将其标准化、固定化吗？还想补充学习哪些新的压力应对技巧（比如冥想、时间管理）来应对主业KPI和副业数据焦虑？ 祝我们都有光明的未来！！！