时长：
42分钟
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42
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3天前
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简介...
2025 年的故事落幕，2026 年的序章待启！这期播客以 Q&A 形式展开，一边复盘过去一年的得失与成长，一边规划新一年的方向与期待，更有藏不住的真情剖白 —— 关于遗憾、关于收获，也关于对未来的笃定。来听我聊聊心里话，或许你也能从中找到共鸣～
Q&A如下：
* 2025年——总结
* Part 1：个人成长
* 1. 2025 年让你突破最大的一个认知是什么？这个认知是通过哪件具体的事获得的？
* 2. 今年你主动放弃了什么东西（比如无效社交、执念、旧习惯），放弃后给你带来了哪些正向改变？
* 3. 2025 年你投入时间最多的一个 “自我提升动作”（比如读书、学技能、复盘），实际效果和你预期的差距大吗？
* 4. 今年有没有哪件事，你明明害怕但还是坚持做了？做完后你对自己有了新的什么认知？
* Part 2：主业板块
* 5. 今年主业里遇到的最大阻力是什么（比如流程限制、沟通壁垒、能力瓶颈）？你是怎么应对的？
* 6. 作为国企打工人，你今年在 “规则内找突破” 或 “平衡稳定与成长” 上，有什么实用心得？
* Part 3：副业（播客 + 视频自媒体筹备）板块
* 7. 2025 年播客做下来，你最意外的 “观众反馈” 是什么？这个反馈让你重新思考了副业的方向吗？
* 8. 副业和主业的时间冲突，今年你是怎么协调的？有没有哪次冲突让你差点放弃副业？
* 9. 今年副业给你带来的精神满足和实际收益，哪个更超出预期？这让你对副业的定位有了什么调整？
* Part 4：情绪与心态板块
* 10. 2025 年让你情绪内耗最久的一件事是什么？你最终是怎么和自己和解的？
* 11. 今年有没有哪段时间，你明显感觉到 “心态变稳了”？是什么经历让你有了这种变化？
* 12. 面对压力（比如主业 KPI、副业数据焦虑），你今年摸索出的最有效的情绪调节方法是什么？
* 13. 2025 年，你在 “拒绝内耗”“接纳不完美” 上，做得最好和最不好的地方分别是什么？
* -------------------
* 2026年——计划
* Part 1 ：个人成长板块
* 1. 基于 2025 年的认知突破，2026 年你最想深耕的一个能力领域是什么？为什么是它？
* 2. 2026 年你想养成的一个核心习惯（比如规律作息、深度思考），打算用什么具体方法落地？
* 3. 明年你想主动接触哪些新领域 / 新人群？这些接触能帮你弥补什么短板？
* Part 2：主业板块（国企在职）
* 4. 2026年主业的核心目标是什么？（需结合国企工作特性，比如完成重点项目、提升某类核心业务能力、争取特定工作机会）为什么设定这个目标？
* 5. 针对2025年主业中暴露的短板（如沟通效率、流程把控），2026年计划用哪些具体方法改进？如何验证改进效果？
* 6. 2026年你打算如何平衡主业的稳定性与个人成长需求？比如在完成基础工作外，如何主动争取能提升自我的任务？
* 7. 作为国企打工人，2026 年你想在 “工作价值感” 上做什么提升？比如怎么让日常工作更有意义？
* Part 3：副业板块（播客+视频自媒体）
* （一）播客专项计划
* 7.1 2026 年播客的核心定位会调整吗？如果调整，新定位的核心受众是谁？想为他们提供什么价值？
* 7.2 明年播客的更新频率（比如每周 1 期、双周 1 期）和内容系列规划（比如固定栏目、主题季）是什么？为什么这么安排？
* 7.3 针对 2025 年的短板，明年会在哪个环节重点发力？比如提升选题质量、优化剪辑效率、加强推广引流？具体怎么落地？
* 7.4 明年想尝试哪些播客新形式？比如直播录播、跨界联动其他博主、系列访谈、听众投稿选题？计划先从哪类形式入手？
* 7.5 2026 年播客的目标数据（比如单期平均播放量、粉丝增长数、互动率）是什么？你会用什么工具跟踪数据、调整策略？
* （二）视频自媒体专项计划
* 1. 2026 年视频自媒体的 “核心垂类” 和 “内容风格” 是什么？为什么选这个方向？
* 2. 视频的更新频率（比如每周 2 期、每月 4 期）和时长规划（比如 1-3 分钟短频、5-10 分钟中长视频）是什么？这个节奏你能稳定坚持吗？
* 3. 明年视频想达成的阶段性目标是什么？（比如 3 个月粉丝破 X、单条视频播放破 X、接到第一个商业合作）怎么分解这些目标？
* 4. 视频和播客会做 “内容联动” 吗？比如播客内容二次剪辑成视频、视频选题延伸为播客深度讨论？具体怎么设计联动形式？
* Part 4：情绪与心态板块
* 1. 2025年让你心态变稳的经历给了哪些启发？2026年你想坚持哪些能稳定心态的习惯（比如定期复盘、运动、独处）？计划如何保证这些习惯的持续性？
* 2. 针对2025年摸索出的有效情绪调节方法，2026年你打算将其标准化、固定化吗？还想补充学习哪些新的压力应对技巧（比如冥想、时间管理）来应对主业KPI和副业数据焦虑？
祝我们都有光明的未来！！！
Q&A如下：
* 2025年——总结
* Part 1：个人成长
* 1. 2025 年让你突破最大的一个认知是什么？这个认知是通过哪件具体的事获得的？
* 2. 今年你主动放弃了什么东西（比如无效社交、执念、旧习惯），放弃后给你带来了哪些正向改变？
* 3. 2025 年你投入时间最多的一个 “自我提升动作”（比如读书、学技能、复盘），实际效果和你预期的差距大吗？
* 4. 今年有没有哪件事，你明明害怕但还是坚持做了？做完后你对自己有了新的什么认知？
* Part 2：主业板块
* 5. 今年主业里遇到的最大阻力是什么（比如流程限制、沟通壁垒、能力瓶颈）？你是怎么应对的？
* 6. 作为国企打工人，你今年在 “规则内找突破” 或 “平衡稳定与成长” 上，有什么实用心得？
* Part 3：副业（播客 + 视频自媒体筹备）板块
* 7. 2025 年播客做下来，你最意外的 “观众反馈” 是什么？这个反馈让你重新思考了副业的方向吗？
* 8. 副业和主业的时间冲突，今年你是怎么协调的？有没有哪次冲突让你差点放弃副业？
* 9. 今年副业给你带来的精神满足和实际收益，哪个更超出预期？这让你对副业的定位有了什么调整？
* Part 4：情绪与心态板块
* 10. 2025 年让你情绪内耗最久的一件事是什么？你最终是怎么和自己和解的？
* 11. 今年有没有哪段时间，你明显感觉到 “心态变稳了”？是什么经历让你有了这种变化？
* 12. 面对压力（比如主业 KPI、副业数据焦虑），你今年摸索出的最有效的情绪调节方法是什么？
* 13. 2025 年，你在 “拒绝内耗”“接纳不完美” 上，做得最好和最不好的地方分别是什么？
* -------------------
* 2026年——计划
* Part 1 ：个人成长板块
* 1. 基于 2025 年的认知突破，2026 年你最想深耕的一个能力领域是什么？为什么是它？
* 2. 2026 年你想养成的一个核心习惯（比如规律作息、深度思考），打算用什么具体方法落地？
* 3. 明年你想主动接触哪些新领域 / 新人群？这些接触能帮你弥补什么短板？
* Part 2：主业板块（国企在职）
* 4. 2026年主业的核心目标是什么？（需结合国企工作特性，比如完成重点项目、提升某类核心业务能力、争取特定工作机会）为什么设定这个目标？
* 5. 针对2025年主业中暴露的短板（如沟通效率、流程把控），2026年计划用哪些具体方法改进？如何验证改进效果？
* 6. 2026年你打算如何平衡主业的稳定性与个人成长需求？比如在完成基础工作外，如何主动争取能提升自我的任务？
* 7. 作为国企打工人，2026 年你想在 “工作价值感” 上做什么提升？比如怎么让日常工作更有意义？
* Part 3：副业板块（播客+视频自媒体）
* （一）播客专项计划
* 7.1 2026 年播客的核心定位会调整吗？如果调整，新定位的核心受众是谁？想为他们提供什么价值？
* 7.2 明年播客的更新频率（比如每周 1 期、双周 1 期）和内容系列规划（比如固定栏目、主题季）是什么？为什么这么安排？
* 7.3 针对 2025 年的短板，明年会在哪个环节重点发力？比如提升选题质量、优化剪辑效率、加强推广引流？具体怎么落地？
* 7.4 明年想尝试哪些播客新形式？比如直播录播、跨界联动其他博主、系列访谈、听众投稿选题？计划先从哪类形式入手？
* 7.5 2026 年播客的目标数据（比如单期平均播放量、粉丝增长数、互动率）是什么？你会用什么工具跟踪数据、调整策略？
* （二）视频自媒体专项计划
* 1. 2026 年视频自媒体的 “核心垂类” 和 “内容风格” 是什么？为什么选这个方向？
* 2. 视频的更新频率（比如每周 2 期、每月 4 期）和时长规划（比如 1-3 分钟短频、5-10 分钟中长视频）是什么？这个节奏你能稳定坚持吗？
* 3. 明年视频想达成的阶段性目标是什么？（比如 3 个月粉丝破 X、单条视频播放破 X、接到第一个商业合作）怎么分解这些目标？
* 4. 视频和播客会做 “内容联动” 吗？比如播客内容二次剪辑成视频、视频选题延伸为播客深度讨论？具体怎么设计联动形式？
* Part 4：情绪与心态板块
* 1. 2025年让你心态变稳的经历给了哪些启发？2026年你想坚持哪些能稳定心态的习惯（比如定期复盘、运动、独处）？计划如何保证这些习惯的持续性？
* 2. 针对2025年摸索出的有效情绪调节方法，2026年你打算将其标准化、固定化吗？还想补充学习哪些新的压力应对技巧（比如冥想、时间管理）来应对主业KPI和副业数据焦虑？
祝我们都有光明的未来！！！
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