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通勤路上就听【AI每周谈】！这里是每周一更新的【AI每周谈】。 让我们一起，看见世界、看见未来。 AI周报008期 2025年12月14日-2025年12月20日 本周 AI 行业的关键词是“重组、融资与博弈”。在地缘与监管压力下，TikTok 与甲骨文、银湖等成立美国合资企业，通过股权与算法监管安排为美国业务争取生存空间，凸显“数据与算法主权”已成为核心议题。资本市场方面，中国大模型公司迎来关键时刻，智谱与 MiniMax 通过港交所聆讯，全球“大模型第一股”之争正式开启，行业开始从“讲技术”转向“证商业”。海外方面，OpenAI 一边筹划最高 1000 亿美元融资、估值冲击 8300 亿美元，一边与亚马逊深化算力与芯片绑定，反映出算力已成为 AI 竞争的最大成本变量。与此同时，亚马逊重组 AI 团队、车企加速切入机器人、杨立昆押注“世界模型”创业，都指向同一个趋势：AI 正从模型竞争，走向算力、数据与智能体生态的长期战争。 * 01:34TikTok签署协议分拆美国实体 * 02:50智谱、MiniMax抢夺大模型第一股 * 04:14“中国版OpenAI”智谱冲刺IPO * 05:33何小鹏：汽车公司终将成为机器人公司 * 06:52OpenAI筹划最高1000亿美元融资 * 07:58亚马逊洽谈拟向OpenAI投资逾100亿美元 * 08:49亚马逊重组AI团队，CEO称“拐点”已到来 * 09:52杨立昆的AI初创公司瞄准30亿欧元估值 11:16 为听众朋友们制作的圣诞歌曲【白い息の向こうへ】 我们的狗子R2D2 字节跳动在长期博弈后，与美方投资者达成法律约束协议，成立由美方控股的 TikTok 美国合资公司，通过复杂的股权、董事会和治理安排，满足美国对数据安全、算法控制和内容审核的要求。美国用户数据将本地存储并由美方公司监管，算法在美方框架下运行，实现“安全合规”的技术脱钩。作为交换，字节跳动虽失去对美业务的控制权，但保住了市场和可观的经济利益。交易稳定了美国用户与商业生态，也为监管提供范本。延展分析字节跳动2025年的亮眼业绩与AI布局，其正从内容公司进化为具备完整AI生态的全球科技玩家。 * 14:46TikTok美国合资公司协议内容与关键条款详解 * 15:34股权结构详解 * 17:53董事会构成 * 18:54数据安全与本地存储 * 19:49算法与技术控制 * 21:16内容审核与安全合规 * 22:34字节跳动全球业务划分 * 25:04协议达成后各方的反应 * 25:17市场反应 * 26:26字节跳动反应 * 27:04美国用户反应 * 29:51字节跳动2025年营收亮点 * 33:48字节跳动在人工智能领域的布局与发展 42:47AI每周谈片尾曲 本文章及其相关音频内容均不构成任何投资建议。 ©️2025 四维逻辑营销咨询（上海）有限公司, All rights reserved.

音乐和美食一样，都是咱们能轻松把握的“心情遥控器”——换一个口味，就是换一种氛围，换一个节奏，就是换一种态度——只要能正确地操作遥控器，那么这个周一，就尽在我们的掌握了，对吧？ 今日爱听： * Vulfmon; Evangeline - Got To Be Mine * Vulfmon; Zachary Barker - Disco Snails * Vulfmon; Woody and Jeremy - Too Hot In L.A. * Vulfmon; Vulfpeck - Earworm * Vulfmon - I Can’t Party * Vulfmon; Jacob Jeffries - How Much Do You Love Me? 开场曲： * Vulfmon; Glitter Party - i finally feel funky (ポケトだけ) Vulfmon：

慢漫读第17-18回 大观园试才题对额 荣国府归省庆元宵 轰轰烈烈的省亲活动终于走到尾声。细拆整场回娘家活动的时间表，处处透露着不正常。荣华富贵至极的上位者，也如笼中鸟般不得自由。第二阶段收官，不可言说的悲凉中渗着暗夜潜行的恐怖。 不要错过 * 离魂：真情能穿越虚实与生死 * 黛玉之死发生于贾府没落之后 * 宝黛爱情的高度在于极致坚守 * 四部大戏直指人性的种种贪念 * 省亲结束意味着天伦难以再续 * 元妃省亲活动时间表再次梳理 * 凌晨省亲到底是鬼片还是合理 * 无可言说的悲凉与隐隐的不安 关键词 牡丹亭 魂穿 游园 惊梦 钗钏记 甄嬛传 越剧红楼梦 还珠格格 萨满 自由 知否 癸酉本 87版红楼梦 10版红楼梦 悲凉 监视 恐怖 服从性测试 末代皇帝 感谢音乐 音乐1- 如是观 (何佳乐) 音乐2- 可念不可说（崔子格） 关于我们 搜索「一瓢红楼梦」，即可在小宇宙、荔枝、苹果podcast、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣等平台收听内容，期待你在「豆瓣」打分评价，欢迎在评论区留下你的疑问或者联系我们，点菜你想听的故事。 欢迎各位听友添加yipiaohlm或yipiaovx进入听友夸夸群，获取第一手节目讯息。

圣诞将至，我们又来唠嗑了！这一次，我们准备了四部“非典型”圣诞电影，陪你轻松过节：从会说话还毒舌的鹦鹉“波莉”的寻主之旅，到一群合住的吸血鬼如何解决家务纠纷（以及吸血难题）；从侏儒症主角与两位陌生人在废弃火车站旁的温暖相遇，再到梅格·瑞恩与汤姆·汉克斯那段“网恋鼻祖”般的《电子情书》…… 电影之外，我们也悄悄回顾了动荡又温暖的2025年，聊聊内耗、病痛、年龄焦虑，以及那些让我们依然愿意说话、记录、相遇的瞬间。希望本期轻松的跑题，带给你圣诞快乐，也祝你的2026，有人聊，有片看，有树收（？？？…… 当然没树收，也可以有日历收： 很多人现在开始买2026年的日历了，我们也给大家推荐一款日历，由联邦走马和荔枝APP联合出品的播客日历！汇集了广大优质中文播客内容，一天是一档播客节目，立场不明在其中也有一页哈！而且设计非常有趣，采用了复古的磁带和回车键的元素，有用又好玩。 特意给听友申请了早鸟价，通过shownotes中的图片链接，或者在联邦走马官方淘宝店和微店购买，25日前下单，报暗号「立场不明」即可获得；25后下单仍可凭借暗号「播客立场不明」以原价85折进行购买。 Timeline： 04:00 《阿鹦爱说笑》鹦鹉会说话，果然没什么好事：为了吃芒果就出卖自己秘密的鹦鹉；不会说鹦语，英语骂人话却说得贼溜； 26:52 《吸血鬼生活》一部可能“摧毁我人设”的搞笑电影：集历史上吸血鬼刻板印象之大成的伪纪录片；以及，怎么人人都爱程序员？？？ 45:47 《心灵驿站》没有血缘，没有性缘，人和人之间能建立多深的羁绊？天生残缺，痛失爱子，当两个孤独边缘人遇到快乐小狗，一起沿着铁道散步…… 01:10:00 《电子情书》世纪末的经典爱情小品：爱书人感同身受的书店大战；早期互联网的古早记忆 ；过去即便是轻松的爱情电影，也在细节之处有闪光 节目中提到的电影： 《阿鹦爱说笑》 导演: John Roberts 编剧: 劳里 克雷格 (Laurie Craig) 主演: 杰·摩尔 / 海莉·凯特·爱森伯格 / 托尼·夏尔赫布 / 吉娜·罗兰兹 / 翠尼·阿瓦拉多 上映日期: 1998-04-17 《吸血鬼生活》 导演: 杰梅奈·克莱门特 / 塔伊加·维迪提 编剧: 杰梅奈·克莱门特 / 塔伊加·维迪提 主演: 杰梅奈·克莱门特 / 塔伊加·维迪提 / 乔尼·布鲁 / 柯里·冈萨雷斯·马乔尔 / 斯图·拉瑟福德 / 上映日期: 2014-02-12(柏林电影节) / 2014-06-19(新西兰) / 2015-02-13(美国) 《心灵驿站》 导演: 汤姆·麦卡锡 编剧: 汤姆·麦卡锡 主演: 彼特·丁拉基 / 派翠西娅·克拉克森 / 鲍比·坎纳瓦尔 / 乔什·帕斯 / 保罗·本杰明 / 上映日期: 2003-10-03(美国) 《电子情书》 导演: 诺拉·艾芙隆 编剧: 迪莉娅·艾芙隆 / 诺拉·艾芙隆 主演: 汤姆·汉克斯 / 梅格·瑞恩 / 凯蒂·萨戈纳 / 格雷戈·金尼尔 / 帕克·波西 上映日期: 1998-12-18 片头曲：For years to come/George Fenton 片尾曲：The puppy song/Harry Nilsson 主播：萌美 & 废废 剪辑：66 录制支持：读库 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

欢迎订阅播客节目：晨钟暮股 2025年12月2日晚，已经退市并在新三板（老三板）交易的乐视网发布公告，宣布计划使用不超过1.8亿元的自有资金进行投资。这条新闻引起轩然大波，因为乐视及其相关主体，还欠着债主们将近200多亿债务。 曾几何时，乐视网一度是版权最全的综合类视频网站之一。乐视电视和手机，引领过中国智能硬件的风潮。 曾经每一次演讲都能让乐视股价上涨的贾跃亭，也在“下周回国”的质疑声中，被口水淹没。 🕕时间线： 1:29 欠了309亿，乐视跑去A股炒股了？ 8:09 冤有头债有主，乐视的苦主都有谁？ 14:14 年轻贾跃亭：时间管理大师 20:54 当过校长的贾跃亭：当事人的回忆 24:13 乐视前身，通讯行业的西伯尔 28:13 为梦想窒息，乐视诞生 35:53 生态化分：乐视电视和乐视手机业务 42:43 贾跃亭跨海造车：终结和开始 55:16 下周，那个人还回得来吗？ 📖相关内容： lesee概念车 法拉第未来最新车型FX Super One * 贾跃亭 抖音主页 * 荀辰龙：十五年前的蝴蝶翅膀 * 负债238亿，乐视网拟投1.8亿元炒股 * YT双上市体系周报031| FFAI：FF和FX首次公布五年商业计划 * 乐视网被判赔偿20.4亿 贾跃亭等承担连带责任

1222热点｜听见新鲜事 * 2025“年度字词”揭晓 * 2025年成为中国影史动画电影票房最高一年 * 官方通报“南极磷虾油”事件 * 三亚警方通报一私人影院涉黄 * 华为Pura X官宣降价 * 中国机器人在格斗机器人大赛中夺冠 * 蜜雪冰城美国首店正式开业 * 马斯克成全球首位身家超7000亿美元人士 * 意大利：罗马许愿池将对游客收2欧元门票 * 索尼将花生漫画收归旗下 * 超七成日本受访者认为物价状况恶化 * 医生提醒：姜黄饮并非人人适用 * 医生提醒：液体口罩不能代替传统口罩 订阅关注《网事头条畅听版》，早晚双更，快人一步，解锁更多新鲜事。

圣诞将至，我们又来唠嗑了！这一次，我们准备了四部“非典型”圣诞电影，陪你轻松过节：从会说话还毒舌的鹦鹉“波莉”的寻主之旅，到一群合住的吸血鬼如何解决家务纠纷（以及吸血难题）；从侏儒症主角与两位陌生人在废弃火车站旁的温暖相遇，再到梅格·瑞恩与汤姆·汉克斯那段“网恋鼻祖”般的《电子情书》…… 电影之外，我们也悄悄回顾了动荡又温暖的2025年，聊聊内耗、病痛、年龄焦虑，以及那些让我们依然愿意说话、记录、相遇的瞬间。希望本期轻松的跑题，带给你圣诞快乐，也祝你的2026，有人聊，有片看，有树收（？？？…… 当然没树收，也可以有日历收： 很多人现在开始买2026年的日历了，我们也给大家推荐一款日历，由联邦走马和荔枝APP联合出品的播客日历！汇集了广大优质中文播客内容，一天是一档播客节目，立场不明在其中也有一页哈！而且设计非常有趣，采用了复古的磁带和回车键的元素，有用又好玩。 特意给听友申请了早鸟价，通过shownotes中的图片链接，或者在联邦走马官方淘宝店和微店购买，25日前下单，报暗号「立场不明」即可获得；25后下单仍可凭借暗号「播客立场不明」以原价85折进行购买。 Timeline： 04:00 《阿鹦爱说笑》鹦鹉会说话，果然没什么好事：为了吃芒果就出卖自己秘密的鹦鹉；不会说鹦语，英语骂人话却说得贼溜； 26:52 《吸血鬼生活》一部可能“摧毁我人设”的搞笑电影：集历史上吸血鬼刻板印象之大成的伪纪录片；以及，怎么人人都爱程序员？？？ 45:47 《心灵驿站》没有血缘，没有性缘，人和人之间能建立多深的羁绊？天生残缺，痛失爱子，当两个孤独边缘人遇到快乐小狗，一起沿着铁道散步…… 01:10:00 《电子情书》世纪末的经典爱情小品：爱书人感同身受的书店大战；早期互联网的古早记忆 ；过去即便是轻松的爱情电影，也在细节之处有闪光 节目中提到的电影： 《阿鹦爱说笑》 导演: John Roberts 编剧: 劳里 克雷格 (Laurie Craig) 主演: 杰·摩尔 / 海莉·凯特·爱森伯格 / 托尼·夏尔赫布 / 吉娜·罗兰兹 / 翠尼·阿瓦拉多 上映日期: 1998-04-17 《吸血鬼生活》 导演: 杰梅奈·克莱门特 / 塔伊加·维迪提 编剧: 杰梅奈·克莱门特 / 塔伊加·维迪提 主演: 杰梅奈·克莱门特 / 塔伊加·维迪提 / 乔尼·布鲁 / 柯里·冈萨雷斯·马乔尔 / 斯图·拉瑟福德 / 上映日期: 2014-02-12(柏林电影节) / 2014-06-19(新西兰) / 2015-02-13(美国) 《心灵驿站》 导演: 汤姆·麦卡锡 编剧: 汤姆·麦卡锡 主演: 彼特·丁拉基 / 派翠西娅·克拉克森 / 鲍比·坎纳瓦尔 / 乔什·帕斯 / 保罗·本杰明 / 上映日期: 2003-10-03(美国) 《电子情书》 导演: 诺拉·艾芙隆 编剧: 迪莉娅·艾芙隆 / 诺拉·艾芙隆 主演: 汤姆·汉克斯 / 梅格·瑞恩 / 凯蒂·萨戈纳 / 格雷戈·金尼尔 / 帕克·波西 上映日期: 1998-12-18 片头曲：For years to come/George Fenton 片尾曲：The puppy song/Harry Nilsson 主播：萌美 & 废废 剪辑：66 录制支持：读库 加入听友群请加vx：lichangbuming 合作请联系：lichangbuming

这是「五行铺子」第125期节目 本期节目由一家体感科学公司「蕉内」独家赞助播出。 蕉内第八代红色计划，让红不止于颜色，更是每个新年最有温度的开场，让蕉内红色成为你新年的底气。中国的红，是生命、欢庆与圆满的精神图腾，蕉内的红，更是一份贴身守护与祝福，是一种个性鲜明的时尚态度，是一份“体感贴心”品质好礼。 我们将在小宇宙 APP 本期节目评论区中抽出三位幸运听友送出由蕉内赞助的【蕉内红运内衣礼盒】或【蕉内红图内裤礼盒】！ 当然，蕉内红色计划产品非常丰富，我们还会在听友群内抽取 3 名小伙伴，送出【红色计划】更多神秘 礼物、祝听友们一起马到成功，红得出彩。 【蕉内红运礼盒】点击领取「五行铺子」听友专属优惠券 【蕉内红图礼盒】点击领取「五行铺子」听友专属优惠券 送自己、送家人，送出这份开年好运，一起马到成功，红得出彩。 每逢新年，满街的红灯笼、红对联，还有必须要穿的红内衣、红袜子……中国人对红色的执念究竟从何而来？本期节目，我们联手独家赞助商蕉内（Bananain）的“红色计划”，从民俗传说聊起，揭示红色最初并非为了庆祝，而是源于上古先民对黑暗与野兽的恐惧——作为“火”的视觉替身，红色在阴气最盛的年关构建了抵御邪祟的结界，引入心理学，剖析红色作为“高唤醒”颜色如何提升自信与多巴胺分泌。无论是因为信仰还是心理暗示，那个能让你感到开心和舒适的物品，才是最有效的转运法宝。让我们一起穿上“蕉内红”，以满满的阳气昂首挺胸地开启红火的新一年。 【时间轴】 01:35 | 本期节目由一家体感科学公司「蕉内」独家赞助播出。 12:41 | 灯灯和晋安家乡的“红色记忆”回顾。 18:11 | 中国传统用红色的核心理论：红色是恐惧的防御机制。过年用红最初不是为了喜庆，而是源于对黑暗和野兽（年兽）的恐惧。 20:08 | 新年用红色的玄学逻辑：在门户（阴阳连接处）构建一道“火焰结界”来震慑阴邪。 24:56 | 红色的人类学视角：英国学者弗雷泽在《金枝》中提出了交感巫术理论，即象征律和接触律 * 象征律： 红色象征血液、生命和太阳（纯阳），能克制阴冷的鬼怪。 * 接触律： 佩戴红色物品，让红色的能量传导至人体。 28:17 | 现代红色衣物（如蕉内礼盒）采用朱砂红/赤色，即为了模拟这种能量防御场。 30:41 | 中国民间多用红色的天文视角：冬春交接处于“旧气未散、新气未生”的混沌期，容易滋生“杂祟之气”，需要用红色来填补阳气的空缺。 33:13 | 为什么我们习惯在新年穿红衣离家外出即失去了家宅结界的保护，因此人需要穿红内衣/红袜，构建“自身的移动结界”。 38:14 | 家居风水中红色的应用：面对路冲煞、反弓煞或开门见电线杆（悬针煞）时，在窗口或门口放置红色物品可挡煞。 43:08 | 红色的另一个视角：红色即是防御色，同时也是能量放大器 54:29 | 红色是破财色？换个视角，红色是招财色 57:10 | 红色的八字迷思，什么样的八字明年适合穿红色？ 文化的本质是共同认知。红色是我们将“变好”的愿望具象化的图腾。世界上如果有唯一绝对有效的转运物，是那些能让你感到开心、舒适和自信的东西。 【本期主播】 五金：一个研习中国传统文化多年的中年热心大叔，粗通八字、六爻、风水术数，将传统术数视为科学技术的唯物主义者。 灯灯：一个拥有国际精神分析学会精神分析师身份的自然崇拜魔女，熟练掌握塔罗占卜，能量魔法，命理解读，为迷途旅人点灯。 晋安：一个从小被长辈培养的传统术士，集百家之所学，研习经书子集，熟知八字、风水、以及江湖术法。热爱祖国的新时代青年。 【BGM】 《New Boy》by 朴树 感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢玄学命理八字六爻风水的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天。

AI健康应用“蚂蚁阿福”月活用户规模已突破1500万，蚂蚁阿福的成功到底说明了什么？欢迎你留言、评论，与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，应财智云（Yiwealth）制作发行 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。

这一期是2025年的最后一期「生活分享」专题节目啦！ 在过去的一年中，肥杰和惠子给大家分享了10件新鲜的体验、推荐了31部影视剧、种草了58家好吃的，以及安利了13样好物。这么一看，即将完结的2025也是满满当当啊！希望我们把这种对探索美好生活的热情也传递给了你，不管是今年还剩下的十几天时间，或是即将到来的明年，大家也都过得热烈、过得精彩！ 将会听到： 【送礼好物】 00:02:10 tangle - 指间魔法，帮我抓牢注意力 00:08:30 HARIO curve - 一杯双唇，容量刚好，捧着喝咖啡的好杯子 00:13:47 融白餐具 - 温润如肌肤般的触感，让吃饭变成期待的事 00:20:27 Aesop 护手霜 - 越用越有含金量，越用越有自己的痕迹 00:25:21 溪木源金山茶花精华油 - 以油养肤，唤醒熬夜的倦容 前往天猫【溪木源旗舰店】，跟客服报暗号【肥话连篇】，领取肥话连篇听友专属优惠，享双十一同等低价入手，也可以点击链接：s.tb.cn 直接领取！ 00:28:23 惠子的惊喜圣诞礼物 - 闪烁的金色圣诞树 【聚餐好饭】 00:35:03 贾冰老师茄子焖饭 - 你也可以复刻的下饭饭！ 00:41:29 吕嗲臭豆腐摊 - 30年老摊儿，讲究的出品 00:51:05 缘梦轩肠粉 - 据说是被广东老乡们买脱销的肠粉 01:02:33 瑞福园联谊餐厅 - 新晋我们心中最爱本帮菜 【宅家好剧】 01:15:36 《狙击蝴蝶》 - 别被名字劝退，嗑就完事了！ 01:24:04 《All Her Fault》 - 悬疑、深度、制作水平都极高的年度佳作 01:30:56 《怪奇物语第五季》 - 神作就要以最神的方式完结！ 01:38:26 《监所男子囚生记》 - 温暖和欢乐，在监狱里也能上演 【 本期BGM：《Caught Up》 by HEATHER 】

强者运强？斯帕莱蒂驭斑马 * 耶尔德兹-孔塞桑，屡试不爽的套路 * 布雷默回归首发，将迪巴拉装进口袋 * 奥蓬达意甲首球，本轮流行破球荒？ * 坎比亚索vs米雷蒂，趣味采访引热议 * 迪巴拉vs弗格森，加公赛后口无遮拦 赛季首胜！紫百合终于开花？ * 门将出击失误多，早早红牌不可取 * 442新阵获成效，不对称+轮番冲击 * 格维兹蒙松世界波，基恩梅开二度 * 紫百合保级有望？意甲史上不乏先例

朋友们好，欢迎收听阳谋开源第19期。 人们无法忍受的并非痛苦本身，而是漫无目的和看不到进度条的痛苦。接受痛苦的存在，快乐和幸福才更显珍贵。大多数人把痛苦当作敌人，却忽略了它是成长的必经燃料。 • 痛苦是黑暗能量，用好了是驱动力，用反了是慢性毒药。 • 自我PUA的甜头终将反噬：后劲不足、情绪失控、身心崩盘。 • 接受痛苦的存在是第一步——人生80%时间在痛苦与麻木间摇摆。 • 管理痛苦的四层境界：接受→面对→批判→升华，每层需身心强健10%。 • 睡眠是痛苦管理的红线：能睡着=能用痛苦，睡不着=必须停手。 • 对痛苦上瘾的本质，是用自虐换取「我比别人强」的虚假优越感。 • 事业狂的幻觉：以「追求卓越」为名，实则是恐惧松弛的自我消耗。 • 真正的强者像狙击手：90%时间养精蓄锐，10%时间精准出击。 • 所有关系问题都是身心问题的投射——搞身体能解决80%情绪困境。 • 痛苦管理的终极解法：晒太阳、走路、早睡，比任何方法论都直接。 【加主播微信】 欢迎各位朋友添加我本人微信号：crystallsr865，备注播客即可，欢迎链接。 购买阳谋电商好物、年度会员、1v1咨询、成长社群等 ⏰时间轴 00:00:55 痛苦的魅力与驱动作用指出人不会做无好处的事，痛苦有其魅力。引用瑞达利欧“进步=痛苦+反思”和李安导演依赖对失败的恐惧保持警觉的例子 00:02:40 痛苦驱动的反噬分享自己因长期以痛苦为唯一最大驱动力，导致身心底盘崩溃，出现后劲不足、事业控制力崩盘、财富判断失误及情绪失控等问题。 00:03:24 与痛苦和谐相处的重要性提出痛苦是把好刀，但需和谐相处，避免被其锋利划伤，关键在于拿捏度和分寸。 00:04:20 痛苦的普遍性与伪命题认为人无法忍受的是漫无目的和看不到进度条的痛苦，生活中痛苦普遍存在，大部分时间都是如此，因痛苦存在，快乐和幸福才更显珍贵。 00:05:01 痛苦管理的四步骤提出处理痛苦需接受、面对、批判、升华，每一步需身心健壮水平比上一步高10%-15%，并以接受痛苦为例说明身心状态的影响。 00:06:01 面对痛苦的方法建议在身心状态良好时（如睡眠充足、阳光好的早晨），不带手机外出散步，正视痛苦事件，分析其冲击的自恋点、打破的自我认知及后续调整方向，根源在于个人系统未能实事求是。 00:08:31 批判痛苦：痛苦上瘾的原因解释人对痛苦上瘾的原因，是从自我否定中获得“与众不同”的自恋满足感，这是微妙且隐忧的，会让人持续加重痛苦程度。 00:09:23 痛苦上瘾的危害与难以放手的原因说明若因能吃苦而洋洋得意，痛苦反噬会导致身心问题，且痛苦带来的强刺激和虚假自我美化让人难以放手，如同刷短视频和与渣男恋爱。 00:10:53 痛苦与成功的关系认为痛苦与成功无绝对关系，事情做成和社会实力增强过程中会有痛苦，但痛苦不代表离成功更近，反对为成功刻意追求痛苦。 00:13:02 痛苦上瘾与吃辣椒的类比类比痛苦上瘾与吃辣椒，吃辣椒带来疼痛分泌多巴胺使人上瘾，痛苦也可能让人产生类似上瘾机制。 00:13:37 内阻力与痛苦的关系结合《一生之敌》分析内阻力大的原因 00:14:57 恐惧的短期与长期影响说明恐惧能激发肾上腺素，短期提升记忆力、专注力等，但长期会伤元气，导致阳寿流失，现代人少活百岁多因情绪消耗。 00:15:38 痛苦使用的界限提出痛苦可短暂汇聚精气神，但不能过度使用，界限是不影响睡眠和身心底盘，任何能量无好坏，只有大小，痛苦能量强度大，需把握分寸。 00:17:15 睡眠作为痛苦使用的分寸强调对红尘中的人，白天需完成任务，适度压力没问题，若焦虑过猛影响睡眠，需调整，可通过运动等替代自我否定来提升行动力。 00:18:01 痛苦与反思、麻木的关系指出人在浅快乐和平静中不会反思，难以突破限制，但只追求浅快乐会进入麻木欢愉，人对痛苦和欢愉都会麻木，需摸索痛苦使用的最佳分寸。 00:18:49 痛苦砝码的增加与分寸摸索举例说明人对痛苦会不断加砝码，如同吃糖需不断增加数量，训练时要摸索最佳分寸，根本在于身心分寸，以睡眠为判断标准。 00:19:51 痛苦能量的客观存在与运用认为痛苦能量客观存在，关键在于能否用好，比拼的是谁处理痛苦水平高，需明确目标和现实落地点。 00:20:52 目标与持续行动的重要性引用张朝阳对俞敏洪的话，指出大部分人无需忍受巨大痛苦，而需每天持续做该做的事，根据目标拆分任务，避免自我施压 00:21:45 目标拆分与避免消耗战以自身目标为例，说明无需通过自我否定施压，只需做好日常任务，引用教员军事思想，强调不打消耗战，拆分目标到每天，不过于精细。 00:23:16 任务清单的合理安排分享自己安排任务清单的方法，做不完时只保留能做完的部分，逐步增加，无需追求巨大痛苦，反对男性企业家的苦情戏宣传。 00:24:03 四步骤与实事求是对痛苦的影响说明若能按接受、面对、批判、升华四步骤处理痛苦，且实事求是，就不会有巨大痛苦，因未给自己加戏。 00:24:48 养身体的基本方案提出养身体的基本方案：晒太阳、运动（走路）、保证睡眠，若吃睡动和户外到位，即使有抑郁等情志病也能代谢运化。 00:25:29 身心水平对承受痛苦的影响指出身心水平和生活系统出问题的人，身体已很痛苦，心灵无法承受更多痛苦，会易撒娇、委屈。 00:26:22 身体对运用痛苦的重要性强调身体是正确运用痛苦的基础，身体不好不可能正确运用痛苦，痛苦能量若不被正视，会转化为耗散精神的行为。 00:27:08 痛苦应用水平的差异说明痛苦应用水平会拉开差距，本质是经历和心力运用，批判痛苦时要留下提升行动力且不影响睡眠的部分，扔掉影响睡眠和自我价值的部分。 00:28:00 痛苦的升华与转化指出完成接受、面对、批判痛苦后，痛苦会升华为行动力、定力和自我效能感，使人自信，能把玩、分析、运用痛苦的人相当自信。 00:28:50 上瘾的定义与对痛苦上瘾的危害定义上瘾为牺牲身心底盘追求情绪价值，对痛苦上瘾却无行动力结果即是上瘾，上瘾者是低能量状态，无炫耀之处。 00:30:20 情绪黑洞的最大影响说明情绪黑洞最大的不利影响是使人成为人际孤岛，无法对外开放，影响个体富强，难以合作，让人厌烦。 00:31:54 如何看待职场小人分享自身经历，身体变好后不再用“小人”一词，只有敌人，觉得外面小人多的人通常ego大、自恋等，应实事求是承认自身业务能力等问题。 00:32:35 专业领域目标拆分后的怀疑解决回答专业领域目标拆分后怀疑行动是否有用的问题，建议实践检验，设定3-6个月止损时间，避免贪心，普通人难以一步到位。 00:34:48 贪心与过高预期的问题指出贪心是常被忽视的痛苦，如希望一步不浪费，普通人无法一步到位，专业领域提升只需提升专业能力，可能是对自身预期过高。 00:35:36 工作上瘾与焦虑的原因及调整分析工作上瘾焦虑睡不着的原因是演“事业成功者必须伤身体”的苦情戏，应调整认知，以可持续方式工作，注重休息，接受阶段性成果。 00:36:19 事业狂的苦情戏与后果分享自己25岁前的事业狂经历，因认为创业者需晚睡，导致胖到200斤，花三年和大量资源重构健康系统，说明该模式不可持续。 00:37:49 工作紧绷与放松的关系解释该做的都做了仍紧绷，是因担心放松会退步，真相是为出手就赢，需在不战斗时休息放松，否则出手无力，应拆除自我加戏的剧本。 00:38:34 事业成功与身心的关系强调事业成功、财富稳定等需健壮身心，否则得到也会失去，最终钱交给医院，真正想成事儿的人会收着用，只在需要时收紧。 00:39:50 事业狂与性魅力的关系分析女性和男性事业狂搞事业的原因，可能是认为自己没有性魅力，价值建立在事业上，逻辑站不住脚，经济条件不好者也可能有好情感关系。 00:41:23 责任心与完美主义的正确理解指出以责任心、完美主义等为借口影响睡眠是演戏，真正有责任心和想成事儿的人会收着用，只在战斗时收紧，不会时刻紧绷。。 00:42:46 专注做事与结果的关系说明踏实专注做好当下设计，结果不会差，因99%的人在恶性循环和贪嗔痴中，其结果会打折，对比、恐惧、焦虑都会降低表现。 00:44:32 年龄与设计能力的关系认为年龄上来不影响设计，阅历和审美是优势，国外顶尖IP多为老人制作，年龄不是问题，关键在年轻时积累，老年因肾气问题拒绝学新东西。 00:45:11 目标未达成与拖延的原因建议目标未达成、拖延时，考虑是否不想做、不喜欢或天赋体能不适合，无需骂自己，可换目标，以睡眠和身心健康为唯一尺码。 00:46:42 与同级对比焦虑是否属于痛苦上瘾确认与同级对比焦虑属于对痛苦上瘾，因对比产生焦虑、恐惧，短期有行动力，长期消耗元气等，身心紧绷可通过散步、静坐等缓解。 00:47:23 缓解身心紧绷的方法建议缓解身心紧绷可散步、静坐、不看手机，避免依赖自我辱骂、刷手机、暴饮暴食等不良解压方式，不要让生活唯一解压方式是这些。 00:48:12 生活平衡与战斗、休息的关系说明收着点不是指生活、身体和工作的平衡，而是不战斗时休息蓄能，如跑马拉松不能时刻百米冲刺，降低对成功的年龄焦虑。 00:49:02 高期待与行为的矛盾指出若对成功有年龄焦虑，却有小结果的行为方式和思维路径，难以达成目标，完美主义可能源于不自信，怕领导fire自己。 00:49:58 领导对下属的评价标准建议不要把领导当爹妈求认可，领导更关注产出，只要不拖后腿或能多产出就会喜欢，加班不一定能加感情分，部分领导吃但产出优先。 00:50:50 优秀女孩难结婚的原因认为优秀女孩难结婚若想结可调整，结婚核心是社会实力，避免扶贫，需客观认知自己，看得上的看不上自己，看得上的自己看不上时，谁痛苦谁改变。 00:51:38 早睡后复盘糟糕人际关系是否属于痛苦上瘾确认早睡后频繁复盘糟糕人际关系属于痛苦上瘾，因身心不够好，负面情绪记忆易浮现，需继续坚持搞身体。 00:52:24 婚姻遭遇背叛不想分手的建议建议婚姻遭遇背叛不想分手者，好好搞身体、事业、赚钱，随着身心和经济实力变强，即使对方全方位碾压，也有离开的勇气和权利。 00:53:03 与他人比较的处理认为与他人比较设立假想敌可提升行动力，只要不影响睡眠即可，若影响需通过运动等释放，避免运动上瘾，以身心健康为基准线。 00:54:42 对任何事物上瘾的危害强调对运动、事业、养生等任何事物上瘾都不行，上瘾是黑洞状态，低能量，对外界充满索取感，易成人际孤岛，不要用好听话包装不良行为。 痛苦管理的四步骤 接受痛苦：需认识到生活中痛苦普遍存在，这是管理痛苦的基础。若身心虚弱，可能难以接受此事实，会感到绝望或破防。 面对痛苦：在身心状态良好时（如睡眠充足、阳光好的早晨），不带手机外出散步，正视痛苦事件，分析其冲击的自恋点、打破的自我认知及后续调整方向，根源在于个人系统未能实事求是。 批判痛苦：要意识到对痛苦上瘾的原因，区分对生产力有好处的痛苦和影响睡眠、自我价值的痛苦。 升华痛苦：需有明确目标和现实落地点，拆分任务，避免消耗战，以睡眠和身心健康为界限，保留能提升行动力但不影响睡眠的痛苦。 身体是正确运用痛苦的基础，若身体不好，会成为情绪黑洞 痛苦运用的分寸：以睡眠为根本分寸，白天可适度有压力和焦虑以提升效率，但不能影响睡眠。人对感受会麻木，需摸索最佳分寸，避免不断加大痛苦砝码。 对痛苦上瘾的危害与调整痛苦上瘾的表现与危害：对痛苦上瘾者会不断加重痛苦程度，如同刷短视频、与渣男恋爱，带来强刺激和虚假自我美化，难以放手，且会成为情绪黑洞，导致人际孤岛，影响个体发展。