节目

🎄 开心迎接 2026！ 岁末年初，我们总想用一些特别的方式，来记录、庆祝、爱自己。这一期，我们迎来返场嘉宾老瘫，一起聊聊2025年那些让我们快乐的小事：一场演唱会、一次迪士尼之旅、一份用心的小礼物……还有，我们会怎样在生活中创造小小仪式感，迎接更好的2026。 ｜本期嘉宾｜ 🎙 老瘫，野生播客人，指路👉游戏博主，赚钱又费钱，但好玩！ ｜本期你将听到｜ ✨ 2025，那些闪闪发光的快乐时刻 01:06 三十岁去听五月天，真的是完全不同的体验 01:38 圣诞月去迪士尼，边看烟花边痛哭流涕 03:08 迪士尼小秘方：找年卡大姨帮买玩具，立省好几十 ✨ 我们的生活，为什么需要仪式感 08:14 从没仪式感到超有仪式感，老瘫经历了啥 10:52 各种文学、影视作品中的圣诞仪式感，太让人羡慕了 12:53 圣诞树、热红酒、小装饰，节日真好 ✨ 生活中的小小仪式感 14:11 帽子？发型？进入工作状态的一点仪式感 16:41 老瘫给自己的仪式感，一年必须出去玩五次 18:03 写手帐vs每日打卡，仪式感和自律有什么区别？ ✨送礼物可太开心了 23:17 爱你老己！我最会给自己买礼物了 27:13 送礼达人老瘫，那些印象深刻的礼物 32:06 万能送礼选择：杯子、盲盒、蛋糕 ✨2026 ，我们准备这么过 45:56 2026希望不要再失去了 47:53 @老瘫 买黑胶、买 CD、囤纸质书，生活中那些实实在在的踏实感 49:31 @琦墨墨 多多拍照，多多记录生活 ｜书影相关｜ 📖 《圣诞颂歌》 🎬《哈利·波特》《小鬼当家》《真爱至上》《剪刀手爱德华》《绿皮书》 🎵 坂本龙一《Merry Christmas Mr. Lawrence》 📍迪士尼｜阿那亚 ｜制作相关｜ 后期制作：琦墨墨 文案整理：荔枝 ｜期待交流｜ 👀微博 @Qiink琦墨墨 @李荔枝天生立志 @我是一只傻加菲 ❤️小红书 @猝不及防播客 🍄听友群 VX：CBJF2024 如果你喜欢本期节目，欢迎在苹果播客给我们五星好评，欢迎点赞、收藏、转发、评论，进听友群，还可以一起玩耍。感谢收听！下期见！

🎧《我和父母的年度对谈：既尊重对方，也照顾自己》💫 📚 Shownotes 年末回家，很多对话最容易失控：要么爆炸，要么憋着。 这期从心理学角度聊聊：为什么我们在父母面前更难说清话？如何用“需求三明治 + 可执行请求 + 指责稳住法”把边界讲清楚？以及，当对方改变很慢时，我们如何不丢失自己。 收听推荐： * 适合所有在春节或家庭聚会前夕，对与父母沟通感到焦虑、压力巨大的听众。 * 适合经常在父母面前感到“变回小孩”、无法理性表达自己感受和边界的成年人。 * 适合希望学习如何既保持尊重又能坚定自我，在家庭沟通中设立健康边界的人。 * 适合性少数群体及其家人朋友，对代际沟通与接纳议题感兴趣的听众。 * 也适合所有希望改善亲密关系沟通，学习非暴力沟通、课题分离等理念的听众。 时间节点总结（每5分钟）： * 00:00：开场问候，主播在江苏宜兴山区。分享从杭州驱车来此参加一个关于性少数孩子出柜与父母接纳的线下交流活动，并观察到现场父母（多为母亲）的参与情况。 * 00:05：描述活动现场氛围，感到温暖但也看到父母接纳程度的巨大差异，尤其在对“后代”问题的态度上，不同代际（60、70、80后）观念迥异。由此引出本期核心主题：如何与父母进行年度对谈。 * 00:10：剖析与父母沟通困难的心理根源：角色回退。解释为何一回到家就容易变回小孩状态，强调这不是不成熟，而是身体对熟悉关系结构的本能反应。 * 00:15：分析父母“关心”为何听起来像“审判”，列举典型话语（如催婚、比较工作）。指出父母的意图可能是爱，但表达方式是用评价来包装关心，导致孩子感到不被看见和接纳。 * 00:20：提出关键区分：意图与影响不同。强调改变父母的语言体系很难，核心是改变自己，先“接住”自己。明确年度对谈的核心目标：不是让父母理解你，而是让你自己不再丢失自己。 * 00:25：驳斥沟通中的“伪目标”——执着于让父母理解、认可、同意自己。指出这在代际沟通中尤其困难，提出更现实的目标：在对话中不丢掉自己，站稳自己的感受、边界和选择。 * 00:30：给出与父母沟通的“三板斧”具体话术。第一步“需求三明治”：感谢/肯定 + 表达真实感受与需求 + 表达关系愿望。并举例说明。 * 00:35：讲解“三板斧”第二步“可执行的请求”：将抽象诉求（如“尊重我”）转化为具体、可操作的要求（如“一周问一次近况”），避免争吵。 * 00:40：讲解“三板斧”第三步“稳住对面的指责”：当父母开始指责时，使用“事实句+边界句”回应（如“我听到你在担心，但用指责的方式我会拒绝沟通”），这不是威胁，是自我保护的说明书。 * 00:45：结合线下活动见闻，深入探讨父母接纳的差异与复杂性（从快速理解到“交换式”接纳）。强调改变父母很难，不是孩子不够努力，而是他们的系统成本高。 * 00:50：提出重要边界：不需要用解释自己来换取被爱的权利。人生不是答辩会，不是为了通过父母的审批。年度对谈的底层承诺是：尊重父母，但不牺牲自己。 * 00:55：引导听众进行身体觉察练习，回忆难受对话时身体的紧绷部位。强调沟通发生在身体里，要先照顾好自己。提出替换内在批判性话语为更滋养的自我对话。 * 01:00：直面现实：有些父母可能永远无法完全理解。但这不代表沟通失败。出柜或表达本身没有失败，它意味着开始用成年人的方式处理关系，把力量放回自己能掌控的部分（表达、边界、退出机制、支持系统）。 * 01:05（节目结尾）：主播真情感谢听众，分享节目开播80多天以来的数据（55期节目，36次上榜，听众遍布全球411个城市）。坦言自己偶尔断更，感谢听众的包容与支持让自己“继续开始”。以鞠躬和感谢结束。 本期引用的心理学概念 1. 角色回退（Regression）：回到原生家庭场域时，容易自动退回旧角色模式。 2. 意图 vs 影响（Intent vs Impact）：对方的“好意”不等于你不会受伤。 3. 情绪调节与生理唤醒：高唤醒状态下更难理性表达。 4. 边界（Psychological Boundaries）：清晰边界不是冷漠，是自我保护。 5. 支持系统（Social Support Buffering）：社会支持能显著缓冲压力与羞耻/内疚。 6. 可执行请求（Behavioral Request）：把抽象诉求转成可操作表达，降低冲突成本。

本期节目来聊我最喜欢的韩国电影《燃烧》 本期节目的视频版，能够在B站，小红书收看 本期主播：钟秀 00:00 基本信息，剧情介绍 04:32 第一层隐喻：韩国左派创作者的原罪 10:12 第二层隐喻：南北问题和阶级问题 13:56 第三层隐喻：对于真相的定义权

本期标题：我去山村支教，每晚凌晨两点，都有人敲我的门 时长：约60分钟 本期简介 这期故事来自一位粉丝投稿的故事改编。 他说这是他2019年的亲身经历。 那年暑假，他和四个同学去贵州深山支教。县里的文件写得清清楚楚：落水村，13名留守儿童，急需支教老师。 但他们到了之后，村长只说了一句话： "这里没有孩子。" 更诡异的是，从第一晚开始，每到凌晨两点，走廊里就会响起脚步声。 然后——敲门。 咚。咚。咚。 他不敢开门。 但有一天晚上，他忍不住从门缝往外看了一眼。 他看到一个穿白衣服的女人站在走廊里。 她慢慢转过身来—— 她没有脸。 时间轴 00:00 开场 04:55 抵达落水村 12:02 第一夜：走廊里的脚步声 15:40 村里没有孩子 21:55 第二夜：没有脸的女人 26:45 老太太的警告 36:07 山那边的墓地 38:58 沈老师的记忆 41:42 火光与真相 54:30 十五年后的清明 56:00 尾声 本期金句 "这里没有孩子。" "天黑之后，不许出门。" "她不是来害你的，她是来警告你的。" "十五年了，我一直在等。等一个愿意听我说话的人。" "我不会杀你，但他们会。" 有些真相，埋了十五年，终于等到有人来挖。 Staff 策划/主播：小麦 文案：小麦 后期：姜武 封面设计：姜武 互动话题 听完这期，你觉得谁最可恨？ A. 吴村长——非法采砂害死14条人命，隐瞒15年 B. 当年那些"压下"报告的人——本该主持公道，却选择同流合污 C. 沉默的村民——知道真相却不敢说 欢迎在评论区聊聊你的想法～ 声明 本期故事根据粉丝投稿及民间传说改编，人物姓名、地点等均为化名，如有雷同纯属巧合。 片尾曲 Head In The Clouds - Hayd 温馨提示：本期含有灵异、惊悚元素，建议在光线充足的环境下收听。胆小慎入。 #灵异故事 #支教 #农村怪谈 #贵州 #留守儿童 #深山老林 #悬疑 #细思极恐 #怪奇物语

本期简介 当“离婚冷静期”成为法律条文，当“清官难断家务事”仍是出警回应，一位被家暴16次的女性，她的“冷静”与等待，是否只能通往挂粪袋度余生的结局？ 本期节目，我们分享《一条》的报道《中国第一条妇女热线》。32年前，中国还没有“家暴”这个概念时，红枫热线接起了第一个颤抖的来电：“被丈夫打得无处可逃，怎么办？”这条热线不仅成为无数女性在黑夜中唯一的细线，更见证了中国反家暴从观念到立法的艰难变迁。 报道原链接：mp.weixin.qq.com 时间线 00:20 沉重却无法回避的开场提问。 01:10 在报警、验伤、保护令都失效后，还有一个地方可以接住她们。 02:20 一顿家常炸酱面里，诞生了中国第一个妇女公益组织。 02:49 热线开通第二天的首个来电。 03:40 听沈红的故事，理解“为什么不走？”。 04:45 “离开”二字背后密布的体制与社会认知陷阱. 05:17 红枫的“解困”方法论：志愿者筛选、危机干预三板斧。 06:02 家暴咨询占90%，但这不是一条“单一口径”的热线。 06:32 暴力关乎权力，而非情绪。 07:30 红枫热线最直观的回响是中国反家暴法律与实践的进步。 08:14 最高检新规照亮“没打出血就不严重”的灰色地带。 09:01红枫精神在全国各地生根，编织成更细密的社会支持网络。 团队介绍 钟施颍 解困式报道中国案例库团队七期成员 江畔 解困式报道中国案例库团队七期成员 配乐 《Because Of You》 《中国反家暴纪事》 《Damascus》 《Saette》 -END- 你可以在这些平台收听全部节目：小宇宙、网易云播客、QQ音乐、即刻、喜马拉雅FM搜索「解困」，欢迎评论、留言，联系我们：请发邮件至[email protected] 「解困」播客在小宇宙已开通赞赏功能，如果大家喜欢我们的节目，可以小额赞赏鼓励一下，我们会将收到的赞赏全部用于维系公益组织的运转，谢谢大家的支持！

本期主播： 颜彦祖@没有故事的颜同学：在还债； 纹豪@纹豪脱口秀：被百分百否定； 云鹏@活在舞台上的云鹏：游子归来； 李涛：也不知道微博叫啥：平凡的人； ED：《沙龙》-陈奕迅； 本期简介： 有事没事听三点一四，朋友们2025年马上就要过去了，我们也是提前几天做了一个年终总结，没有什么华丽的表达，简单的从几个生活的切面回顾了我们的2025.今年你们有什么难忘的故事吗，有没有特别想要跟我们分享的内容。快来评论区聊聊吧！ 想加听友群或者参与录制的朋友+小助手微信sandianyisi2024 感谢各位今年的支持。谢谢大家！ 本期照片：

主播：刘旸教主、六兽、赖铭佳、大刘、莫得意 又到了一年一度的年终总结环节！那话不多说，直接开始！本期包含以下内容—— 三个词形容2025年的自己：怎么教主的任务变成了培养一代又一代心腹了！但喜大普奔！教主终于不较劲了！ 2025年的新尝试新技能：轻断食我理解，轻断联是什么意思？大刘的新技能是日训 200 公里？！！传出去，六兽现在是大厨了！ 2025 年最大的改变：怎么三个人都跟头发相关呀！恭喜莫莫克服了分离焦虑！名场面来了！班级里最不擅长学数学的人在教擅长学数学的人如何学数学！ 2025 年做过的最忠于自己的决定：学会休息！人是需要休息的朋友们！ 2025年什么带给了我能量：F1赛车、疯狂动物城、演员嘻哈、队友和朋友 2025年花的最值的一笔钱：舒舒服服的按摩、攀岩公开课、优速通、整理师、把爸妈送到三亚 2025年花的最亏的一笔钱：馊了的英式早餐、开公司、400块的睫毛膏、24小时健身房、2块6的螺纹钢 2025年学到的一个道理：接受自己、忠于自己、不要试图维护跟所有人的关系以及小满真胜不了万全！ 2025年最庆幸自己做了：给家里转钱、养了流浪猫以及欢迎大家在莫得意的社交媒体观看她的新专场《让我来当守护你的星星》！ 2025年你认为自己的最大成就：也欢迎大家来到线下观看《佳里办》！恭喜莫莫开始学会接受自己！恭喜跟着正经叭叭巡演且同工同酬！恭喜六兽得到了专业上的认可！恭喜教主演了有喜怒哀乐的角色！ 2025年最开心的一次开怀大笑&最印象深刻的一次泪流满面：看《现在就出发》、后台听到的小破梗；得知大S去世、看到教主在台上划火柴、看到妹妹长大独当一面了 2025年度照片请划到shownotes最后查看～ 2026新年新计划？欢迎收听本期播客！ 以下是2025年度总结list，也欢迎大家一起总结总结，在评论区聊聊这一年！ 请先用三个词形容2025年的自己 2025年的新尝试或学会的新技能？ 2025年最大的改变？ 2025年做过的、“最忠于自己”的决定是什么？ 2025年什么带给了我能量？ 2025年花的最值的一笔钱？ 2025年花的最亏的一笔钱？ 2025年学到的一个道理？ 2025年最庆幸自己做了什么？ 2025年你认为自己的最大成就是什么？ 2025年最开心的一次开怀大笑是因为什么？ 2025年最印象深刻的一次泪流满面是因为什么？ 今年相册里、能代表你的2025年的一张照片？ 2026年的愿望和计划？ 本期节目由夸克AI眼镜赞助播出。夸克AI眼镜，不仅搭载阿里巴巴最强模型最佳对话助手千问，覆盖AI问答、出行导航、拍照识价等丰富生活场景，是你的随身超级AI助理和4K超清画质第一视角拍摄神器，而且还是佩戴舒适的新一代潮流单品！ 夸克AI眼镜现已全新上市两个系列：有阿里巴巴首款自研旗舰并且带双目显示的S1黑色威灵顿框、玳瑁波士顿框，还有搭载最新对话助手千问、让人“智感上头”的G1风尚眉框，欢迎了解选购！ 🔗：夸克AI眼镜S1威灵顿方框&波士顿圆框 🔗：夸克AI眼镜G1风尚眉框 【关于我们】 小红书&B站&抖音搜索「无聊斋」，更多视频内容等你来看！ 公众号搜索「无聊斋」，关注更多见面聊聊招募&刘旸教主单口喜剧专场巡演信息！ 想要自荐成为嘉宾？无聊斋公众号回复“投稿”试试！

主播｜Johnny 嘉宾｜Sam 本期节目我们将全方位复盘 2025 赛季。这是 F1 历史上极具转折意义的一年：路易斯·汉密尔顿在马拉内罗开启了新篇章，迈凯伦正式确立了领先地位，而红牛则在后纽维时代挣扎求生。我们还将聊聊那些令人惊艳的新人表现，以及 2026 技术大改前夕的暗流涌动。 「时间轴」 00:03:21 法拉利专场：汉密尔顿加盟后的化学反应。他与勒克莱尔的搭档是否达到了预期？回顾法拉利在蒙扎和银石的高光时刻。 00:12:46 迈凯伦的统治力：深入探讨“木瓜规则”（Papaya Rules）。诺里斯与皮亚斯特里是如何在竞争与协作中将 MCL38 的潜力发挥到极致的。 00:22:16 红牛的阵痛期：失去纽维后的研发方向迷失。维斯塔潘如何凭借个人能力在赛车竞争力下滑的情况下死守积分榜？ 00:31:31 围场新势力：2025 是“新人年”吗？重点分析安东内利在梅赛德斯的处子秀表现，以及奥利弗·比尔曼的表现。 00:40:06 技术与策略：针对 2025 年空气动力学微调的讨论，以及各车队在应对不同赛道特性时的策略分歧。 00:48:51 赛季奖项颁发： 评选赛季最佳分站、最佳超车以及年度遗憾时刻。 00:55:21 展望 2026： 引擎规则大改前，各车队的备战状态与心态变化。 �当当当～全新企划：《随机网友计划》正式启动！欢迎各位网友参与到企划当中来，有意向的朋友发邮件到[email protected]就能与我们取得联系哦。 #24年12月 《vol.207 翻12月的相册》 《vol.208 在知心姐姐面前，我就是一小孩》 《vol.209 四周年的我们，节目之外变得不一样了》 《vol.210 从未料到的意外展开，F1赛季回顾2024》 #23年12月 《vol.155 我们三岁啦》 《vol.156 #就要看电视-2023冬季篇》 《vol.157 精选10套怀旧小测试｜播客游戏》 《vol.158 当东北老铁决定去重庆支教-随机网友计划#1》 #22年12月 《vol.103 拆！消失的报刊亭》 《vol.104 两周年幕后大揭秘！》 《vol.105 #就要看电视-2022冬季篇》 《vol.106 网购盘点2022:数码/鞋服/日用/妙物 评选最贵最无奈最满意最闲置》 #21年12月 《vol.51 一周年特别节目｜有你有我》 《vol.52 一周年特别节目｜与你与我》 《vol.53 我们今晚居然花了3万块》 《vol.54 呵花艺呀》 如果你喜欢我们的节目，请不吝分享和订阅，非常感谢！ *本节目每周一于Apple Podcasts｜QQ音乐｜网易云｜小宇宙｜喜马拉雅｜Spotify｜及其他泛用型播客平台更新

为什么说上班吃的是肉体上的苦，而不上班吃的是精神上的苦？ 如何判断副业收入超过主业，并安全地迈出辞职第一步？ 个人品牌如何创造十倍、百倍的溢价？ 从摄影到播客头部，成功转型背后需要经历多少次试错？ “终身学习”可能是阻碍赚钱的最大陷阱，真相是什么？ 播客作为创业项目，相比短视频和图文的主要优势在哪里？ 如何利用“时间折叠”法则，让一小时产出十倍价值？ 知识付费从业者如何一眼识别并劝退“不合适”的学员？ 负债状态下，应该如何正确规划学习与赚钱的路径？ 新手主播如何通过剪辑思维，大幅提升播客内容吸引力？ 一起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记&收获 欢迎加入vip听友群，含一张线下听友交流会的门票、剪辑运营基础课， 链接播客嘉宾和高质量听友 一起搞钱搞流量~~~ 本期主播 当小时:百万播放量《搞钱搞流量》的播客主，知识型自媒体顾问式销售。 特邀连线嘉宾： 慕十七： 00后写作导师 问一问平台7账号主理人 当小时播客私教成员 你可以直接拉到下文【时间戳戳戳】点击时间点跳转收听。 时间戳戳戳 00:02:13:辞职的勇气：原始资金、家人的支持与精神压力 00:07:26:追求副业与转型之路：十次尝试，一次成功的机会！ 00:14:52:知识付费：为未来投资自己的绝佳方式！ 00:22:18:播客：适合打造个人IP的创业者的最佳选择 00:29:44:突破认知界限：通过播客私教交付帮助客户实现财务自由 00:37:12:买家秀：探索我们产品和服务对你的收获和启发！ 00:44:36:通过实践学习：从零到一的成长之旅！ 00:52:03:如何在负债情况下通过知识付费爬上来？建议与思考 00:59:30:通过写作赚钱？想知道如何成功吗？问一问项目揭露秘密！ 01:06:58:约会聊天技巧：如何更好地与陌生人交流？ 01:14:25:建议在熟悉的领域内进行直播连麦，效果更好！ 01:21:50:如何剪辑播客以提高播放量？剪辑功力与效果的关联 gaoqiantongxue(本人接待，商业合作也可以找我)欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的IP打造和流量变现路径分享，这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富 剪辑手|许三思

在《金瓶梅》的世界里，西门庆是绝对的主角，但在他身边，总有一个挥之不去的影子——应伯爵。他是西门庆的“首席兄弟”，也是文学史上公认的“天下第一帮闲”。本期节目，我们将深入这个复杂而鲜活的灵魂。 他不仅仅是个丑角，更是一面映照出世态炎凉与生存智慧的镜子。通过他，我们探讨：在一个人情与利益交织的系统中，一个缺乏资源的人如何凭借“聪明”生存？他对西门庆，究竟是真情还是假意？他对家人的爱，如何在市侩算计中闪烁微光？更重要的是，当我们说“不想成为那样的大人”时，我们是否真的读懂了他们赖以生存的“游戏规则”？ 本期节目您将听到👇 00:20：消失的“年龄感”与减速的人生 04:20：当“晚熟一代”进入职场 07:20：顶级“帮闲”应伯爵，在人欲大网里荡个秋千 14:41：大胃王“应伯爵”，在食欲中隐藏自己 17:30：美食与市井——《金瓶梅》故事中的欲望与阶层 25:30：应伯爵的“狎智慧”，在不平等的关系中寻求“平等” 27:12：全书是大厦，细节是砖头。正如西谚所说“细节之中有神在” 29:50：应伯爵的“处事哲学”，甘蔗也能两头甜 39:24：应伯爵如一面镜子，照出西门庆内心的欲望 49:03：“无情”的人也有软肋｜应伯爵与家人 55:45：与其说《金瓶梅》让我们看到世间的丑恶，不如说让我们明白了人在面对欲望时的贪婪与软弱。 哎！世间不过一个大大的西门大院......

2025年对我们来说，有两件坚持做且喜欢做的事：攀岩和播客。攀岩是身体的创作，播客是语言的创作。一个在岩壁上，一个在麦克风前，不同媒介，却都在构建一种「我正在这里」的存在体验。它们都不是立刻见效的事，而是需要时间，耐心与反复回到现场的长期练习，是我们的身体和心理，一点一点累积复利的过程。 本期播客，小艇和花花先是一起回顾了这一年攀岩带来的生命体验：有高点，也有低谷，有突破的瞬间，也有反复怀疑自己的时刻。我们也一起回望了 2025 年录制过的播客主题，聊到各自最喜欢的一期，以及那些随着时间推移，慢慢发生变化的理解。临近年末，我们问自己：今年我们真的“找到”自己了吗？不过聊着聊着，比起去预设一个早已存在却走失的自我，我们更愿意相信另一种说法：自我不是被找回的，而是被创造的。存在，是在一次次选择，练习与经验里，被慢慢写出来的。 这一年的创作练习教会我们的，也许正是这一点：任何时刻，都是创造自己的存在的时刻，任何时刻，也都还能为自己打开新的选项。既然宇宙让我们相遇，就意味着或许你也正走在创作自己，靠近自由的路上。感谢你的聆听与陪伴💞。也许我们无法替彼此照亮整片夜空，但即便只是微弱的月光，也能陪对方在黑暗中走一小段路。这关于「自我」的创作，愿我们丰富，勇敢，充盈，自在。 本期Highlight： 01:49 种下攀岩的种子，一起看它生根发芽 04:30 攀岩社区文化：温暖滋养，发自内心的鼓励，恰到好处的距离 10:15 运动成长不是线性的：起起伏伏才是常态，面对低谷允许自己休息 17:33 从虐待自己到善待自己的长期主义健身心态 25:19 2025年，我们各自最喜欢的一期播客是… 28:30 做播客的过程是疗愈的，即兴的火花是珍贵的 30:49 一旦把「找自己」替换成「创造自己」，那么任何时刻，都是创造自己的存在的时刻 39:26 推翻过去的自己：过去的一些主题，我们现在又有了新的思考 45:14 感恩相遇，感谢陪伴，拥抱宇宙浪漫主义✨ 主播：@一只漂流艇 & @一朵野花花 文案：@一只漂流艇 剪辑：@一只漂流艇 封面设计师：@Squidjim 在这里也可以找到我们： 小红书：@Dr Meme Cat @脏乎乎的渣花花 @squidjim 何其有幸，成为彼此的月光🌙 -- Hosting provided by SoundOn

Tracklist： 00:00 01. 그것만이 내세상 — 들국화 05:41 02. Sad and Beautiful World — Mavis Staples 09:44 03. I'll Never Be the Same — Django Reinhardt 13:41 04. Bye Bye Bad Man — The Stone Roses 17:39 05. Nights in Armor — Water From Your Eyes 20:47 06. Reversed — Damon Locks 22:44 07. How do you feel PHONK — EGXRIM 26:57 08. Live — Earl Sweatshirt 30:27 09. Indifference — El Michels Affair / 坂本慎太郎 33:49 10. ナイショにしてよあの娘には — 玉井夕海 / 不破大輔 37:29 11. The Field — Blood Orange / The Durutti Column / Tariq Al-Sabir / Caroline Polachek / Daniel Caesar 40:47 12. The Place In The Sky — Uwade 43:59 13. I Feel Like Going On — Bishop Marvin Winans 50:57 14. The In Between (Excerpt, 749-756 PM) — Shelley Burgon