这是一档关注金融从业者和已退休从业者的栏目，主理人是王大力。 11月的冬夜，“中金吸收合并东兴证券和信达证券”的新闻，像一阵穿堂风，吹响了又一场券业合并的号角。 在此之前，行业里里最热的讨论，一直都是中金与银河证券的“金银配”。八卦的从业者们，甚至连“金银证券”的外号都替这俩CP取好了。 然而，命运的剧本总是出人意料，却又像是情理之中。 在外界看来，这似乎是一次突然的行业整合。但在我那些经历过证券业三十年激荡的老大哥眼中，更像是一场跨越二十年的漫长谢幕。 已经没多少人知道，被摆上牌桌的东兴与信达，肉身里还包裹着两个2004年的灵魂——闽发证券与汉唐证券。而那个坐在牌桌对面的中金，身后站着的也早已不再只是中金一家。 在2025年的尾声里，它们上演了中国证券史上一场关于“贵族”、“草莽”与“清道夫”的宿命轮回。我和老大哥坐在录音室里，开始回忆起这场关于遗忘与被遗忘的故事： 2016年，中金公司完成了与中投证券的合并。中投证券的前身，正是当年那个在股市里呼风唤雨，最终也在2004年崩塌的南方证券。那一次的合并，让中金补齐了自己缺失的零售经纪业务拼图，得以发力C端的财富管理。 而这一次中金对东兴和信达的吸收合并，不再是简单的业务互补，更像是完成一场宏大的拼图。 东兴和信达，这两家由AMC为了处理不良资产而催生的券商，似乎已经不再需要独立存在的理由。对于四大AMC而言，回归主业成为新的方向。在金融供给侧改革的今天，将分散的牌照收归一处，才是行业发展下的必然。 对于中金而言，这两家券商并没有中金急需的独特业务壁垒，更像是一次必须完成的任务。它需要扮演整合者的角色，将散落在历史角落里的拼图，重新收纳进自己的版图，打造一艘真正的金融航母。 这是一场巨大的轮回。 2004年的行业整顿，造就了东兴和信达。2025年的整合，又将它们送回历史的尘烟中。 在深圳、在北京、在上海的写字楼里，无数年轻的从业者，依然在通宵达旦的努力工作。他们越来越不清楚自家公司的前世今生，也不知道那些曾经叱咤风云的名字如今身在何方。 历史从不语，它只是默默地看着，看着那些金色的招牌换了一茬又一茬。但我们会继续用播客来记录行业历史，讲述这一场场流动的盛宴与消逝的往事： -时间轴- 04:29 东兴证券的前世，福建的闽发霸主 10:39 荒诞往事：闽发掌门人“被绑架”疑云 15:10 信达证券的前世，汉唐证券与辽宁证券 17:11 汉唐证券：「小中金」的陨落 30:00 辽宁证券：东北龙头的谢幕 36:05 中金，一个名字里没有“证券”二字的券商 46:22 投行模式之争：大平台vs流水线工厂vs人海战术 50:39 卖方研究的纯正：荣耀来自于定价权。 58:43 中金收购中投证券，补齐经纪业务的关键一步。 01:07:06 如何理解对东兴、信达的吸收合并？ -关于大力如山- 券业最野自媒体、原券商投行业务条线董事总经理、畅销书《投行职业进阶指南：从新手到合伙人》作者。创建了公益组织：金融职业发展专项基金 【每周直播预约及回看】 视频号：大力如山 【互动平台】 微信公众号：大力如山 微博@王大力如山 小红书：大力如山 【书籍】《投行职业进阶指南》（各大购书网站均有售）

鬼楼怪音响不停，楼道发烧有隐情㊙️ 神农架谜团更新，走近科学请您听👂 今年最后一期，嗑儿爱民科来陪你！~ 空降戳👇 11:09 鬼楼怪音 37:14 发烧的楼道 51:19 神农架的新谜团 这一年又要结束啦，谢谢朋友们的陪伴，祝大家新年快乐！元旦快乐！天天快乐！ 我们2026再见吧❤️ 【🎤本期主播】：老金、王狗、苏仔 【⏱本期时长】：76分钟 【🎵本期BGM】：OP-《 HEARTでふりむいて》By 和田加奈子、ED-《2090年再爱你》By 李玟 【👂往期相关】： Vol.80 要说绝不绝，请走近科学 Vol.89 经典传奇里，怪事讲三起 Vol.101 神奇大中华，走近科学吧 Vol.132 周一要显贵，走近科学嘿

本期是Web3 101在2025年岁末的特别节目，邀请的嘉宾是姚翔老师，再聊聊密码朋克和密码朋克精神。在这个岁末，在大家激烈讨论，Web3这个行业是正逢盛世蓬勃发展，还是已经完全丧失了最初的灵魂的时候，给朋友们送上一期没有财富密码、无关盈亏输赢的讨论，供大家思考和批判。 这也是对2024年春天的节目「E38｜加密精神溯源：聊聊信仰与密码朋克们的故事」的一个回响。 【主播】 刘锋，BODL Ventures合伙人，前链闻总编辑 熊浩珺Jack，律动BlockBeats副主编，《Web3无名说》主播 【嘉宾】 姚翔，原语里弄发起人 【你将听到】 03:02 密码朋克的由来 04:20 Tim May 去世，Tim May是密码朋克的创始人之一，他也是《密码无政府主义》宣言的作者 05:28 密码朋克去哪里了? 06:48 这个时代的密码朋克还在使用端到端加密软件 （这里有一份端到端加密的通讯工具比较） 08:33 萨尔瓦多的两个比特币社区：My First Bitcoin和Bitcoin Berlin SV 10:37 甲亢哥偶遇Peter Lenahan（Peter Lenahan 关于 HTTP 中下载文件的想法的原始邮件） 17:07 「甜蜜的拥抱，温柔的忽视，这是特别可怕的；它表现出一种支持的姿态，其实骨子里对那个核心的东西并不关心」 19:04「一个充满着对抗意义的事情，对抗本身被消解了，那么这件事情的意义的解释权都可以被重新任意塑造，那这个问题本身就变得不那么强烈了」 19:11 一个艺术装置：让机器人在暗网上随机买东西 20:05 比特币大会上的罗斯·乌布利希展（有关这个展览和拍卖） 21:51 比特币如何帮助加拿大卡车司机 31:45 分布式的消息系统（所提到的三个工具，Simple X，Keychat，Bitchat） 41:26 Bitcoin Expo上的一个分享：比特币能给俄罗斯、多哥、委内瑞拉这些国家带来什么（来自俄罗斯的分享者名叫Anna Chekhovich） 47:10 密码朋克 vs. 极客创业者 51:52 这里提到的是小册子是李恪编著 《超文本和超链接》 【词汇表】 本期提到的 Web3 词汇及人名： Tim May 罗斯·乌布利希（Ross Ulbricht） Peter Lenahan PGP（Pretty Good Privacy） Nostr Simple X Keychat Bitchat Virgil Griffith Alexey Pertsev William Frederick Friedman 【后期】 AMEI 【运营】 朱婕 【BGM】 Mumbai - Ooyy 【在这里找到我们】 收听渠道：苹果｜小宇宙 海外用户：Apple Podcast｜Spotify｜Google Podcast｜Amazon Music 联系我们：[email protected] Special Guest: 姚翔.

今年虽然只录了12期节目，但是还是很开心有大家共同走过又一年，人与人的悲欢永远不那么相通，本期节目大美joyce和ec三人分别从各自角度出发进行了简单的年终总结与分享，感谢大家一直收听！

年过40，创业近3年，每年都有特别大的认知变化，感谢自己还能冲在一线。 还是复盘的老规矩，单口叨逼叨，给大家分享3个我的感受。讲完发现，稍微有点沉重，商业属性和收获感都没那么高，但也算是掏心窝子的话吧。 希望你们喜欢！ 在这里找到我： 公众号/视频号/微博/即刻：韩叙HanXu

红杉播客，技术开拓者与产业领航员的交流场域。这里是红杉中国出品的播客新栏目the prompt，关于AI与技术范式变迁的系列漫谈。 本期，红杉中国郑庆生、刘英俊、李彦男和李广平四位投资人作客栏目，围绕2025年这条时间线，从DeepSeek、Devin、ChatGPT聊到Sora、Nano Banana Pro和Claude 3.5，以多个现象级事件串起年度AI的发展脉络。 在宏观的层面，我们讨论了供给侧和生产关系的变革，人类行为、记忆与创作的全面数字化乃至整个行业的泡沫与进化。在微观的层面，我们也谈及了AI应用的众生相，当“AI原生代”已不再着意区分AI与人类，当“AI拥抱者”已把Prompt语言当成现代诗来推敲撰写，AI正在改写我们对工具和创作的基本想象。 * 郑庆生 红杉中国合伙人 * 刘英俊 红杉中国副总裁 * 李彦男 红杉中国副总裁 * 李广平 红杉中国副总裁 * 00:00 - 02:58 | 开场与破局：DeepSeek和Devin是2025年的市场转折点？ * 02:59 - 05:24 | 年度产品复盘：从ChatGPT到Nano Banana Pro，哪些是AI的“iPhone 4 时刻”？ * 05:32 - 10:00 | 护城河讨论：AI时代与互联网时代的区别在于供给侧革命还是深度数字化？ * 11:54 - 16:00 | 用户心态变迁：从Sora到短视频，用户已不在乎内容是否由AI生成？ * 16:12 - 17:51 | UGC的终局：AIGC会彻底取代UGC，还是会演变成AI-U Copilot模式？ * 17:52 - 21:53 | AI与人类协作：当AI逐步占领人类领地，人类的最终归宿会是“打标员”吗？ * 21:54 - 23:22 | 意料之外的进化：Claude 3.5的编程能力与范式变迁 * 23:23 - 27:48 | 渗透率之谜：当前的AI应用更像早期的QQ、还是更像早期的搜索引擎？ * 27:49 - 31:00 | 产品形态：豆包会是下一个Google吗？ * 31:01 - 36:19 | 投资人AI运用实测：从会议纪要到审美平权 * 36:20 - 37:18 | 打破创作局限：用AI给孩子做漫剧？普通人创造力的极大释放 * 37:19 - 39:32 | AI原生代：当教育和童年记忆正在被AI重塑，我们该乐观还是悲观？ * 39:33 - 47:23 | 周期律与非共识：互联网时代的经验在AI时代失效了吗？如何寻找“幸存者偏差”之外的规律 * 47:24 - 01:02:34| 巨头vs创业者：互联网时代的“非共识胜利”与AI时代的“机械降神” * 01:02:35 - 01:08:29 | 注意力争夺战的终结：AI时代的产品不应再抢占用户时长，而应使用户通过Agent释放劳动力 * 01:08:30 - 01:13:26 | 硬核脑洞：如果四个分享嘉宾作为Agent互相碰撞，会产生什么样的Podcast？ * 01:13:27 - 01:24:06 | 错失恐惧症：为什么我们看错了Character.AI？爱因斯坦Bot为何没能留住用户？ * 01:24:07 - 01:29:47 | 泡沫论辩：如果类比过往，现在的AI行业发展更像是1999年的互联网泡沫时期，还是移动互联网的前夜？ * 01:29:48 - 01:32:11 | 时代比喻：创业是“刻舟求剑”还是“水涨船高”？模型能力提升对创业者而言是福是祸？ * 01:32:12 - 01:40:48 | 虚拟创业局：如果四位嘉宾合伙创业会选什么方向？谁做CEO，谁会被“优化”？ * 01:40:49 - 01:47:39 | 未来展望：超级个体的诞生，以及年薪数亿的AI科学家 * 01:47:40 - 结尾 | 2026 终极预测：AI硬件化、多模态互动内容，以及被严重低估的微信与豆包

影评人子戈在年初写道：弄清楚“我是谁，我是哪个阵营的，持什么立场，谁是我的同温层”，在这个春天似乎变得格外重要。在12月份的一次线下活动，周晓蕾老师说：抱团取暖的同温层，只是个体原子化的外延，是自我的放大，共同体的幻觉。当我们在意的仅仅是自我欲望的投射，社会的公共文化与共识便会被碎片化的同温层肢解：最重要的问题是“我是谁”或“我是什么”，唯一的标准是“我的感受”。 这种身份政治和一切人对一切人的战争也侵入了性别议题。2025年公共舆论场中，性别议题的讨论焦点出现了明显变化。往年舆论讨论的观点是解决具体的不平等与暴力：如职场歧视、亲密关系暴力、性骚扰和性侵犯。今年性别议题的舆论好像变成了群体间的对立与身份政治：从“解决问题”转向“划分阵营”。事件迅速被归类，演变为两性群体的直接对抗。讨论也更加情绪化与标签化，充满简化、粗糙、极端的情绪宣泄。 盘点2025年，我们首先回望那些“猎巫”阴影下的女性，她们承受着私德被审判、隐私泄露与“示众文化”的攻击，承受着超越法理的过度惩罚。这种撕裂感在现实舆论场中进一步极化，从武大图书馆到大同QJ案，偏见不仅在网络交锋，当极化的舆论来到现实层面，这种恶意会裹挟青少年，改变学校里的男孩——在深圳，14岁的初中生女孩遭同班同学钟某川连捅数刀，不幸身亡。 这一年，性别暴力的阴魂并未散去：广西百色市高中教师唐毓文犯QJ、强制猥亵女学生；留学英国的博士邹镇豪对至少10名女性实施下药、迷奸。在婚姻家庭与个体自主的战场上，悲剧也以决绝的方式上演：河南平顶山一位28岁的高中女教师，在新婚当日从婚房跃下。 权力与身份的坐标系中，一些女性让我们看到个体战胜结构障碍的可能性，但从个人成就走向全女性的结构性赋权，仍有漫漫长路。盘点的结尾，我们将视线投向性少数群体。看到不同身份经历的压迫是如何相互关联的，对我们来说至关重要。 这一年发生的事情让我们心碎又疲倦，伤感之余，一些女性激励着我们保有耐力与希望：真实的生活深处，杨笠唱着“人生短短几个秋，不醉不罢休，愁情烦事别放心头”；麦琳、劳东燕和赵宏，她们拒绝了公共空间中最具侵蚀性的部分，以自己的方式保持在场；冬天到了，我们依然在想念徐熙媛，希望她能得到她应有的敬意与公平。 亲爱的朋友，新年快乐。所有的伤口或快慰都与你我相连。“因为路过你的路，因为苦过你的苦，所以悲伤着你的悲伤，幸福着你的幸福。” Shownotes： 一、本年度被猎巫的女人 07:34 7月，大连工业大学的女学生：女孩的隐私权如何被逐步升级破坏？ 15:04 8月，“武大图书馆事件”女学生：败诉不等于诬告 20:13 10月，钟楚曦：谁在维护时尚圈旧秩序？ 21:46 11月，马拉松跑者&护士张水华：她的成功，被扭曲为对集体秩序、职场伦理的威胁 33:58 12月，赵宏教授：“治安违法记录封存制度”争议 二、极化的性别对立 46:00 4月，山西大同QJ案：两种截然不同的叙事 51:51 8月，武大图书馆事件： 三重不同的事实 55:47 11月，深圳初中女生被同班男性杀害：隐秘角落的“混沌少年时” 三、AI、信息污染和谣言 01:09:20 针对女性的谣言生产和传播的机制 四、没有消失的性别暴力 01:24:00 2月，百色教师唐毓文性侵学生案 01:31:00 6月，留英博士邹镇豪性侵案 01:37:59 8月，孟村杀妻案 01:42:51 12月，被逼婚自尽的女教师 五、女性与权力 01:53:04 高市早苗：“女性政治家”并不等于“女性的政治” 01:59:53 宗馥莉：只有女企业家的事业选择被赋予了“人格” 02:05:48 失权的底层女性，境遇继续下滑 六、性少数 02:10:00 4月，被迫退学的少年 02:12:51 7月，郑州打人事件 02:14:46 12月，女子偶像团体成员cocona成为跨儿，是对女性力量的“背刺”吗？ 彩蛋： 02:24:31 2025舆论场上最打动我们的一个女性/时刻 参考资料 /文章/ 《2025年法治大事记：在行动中追逐理想，在理想中获得力量》，法律圆桌 《一场“有损国格”的交往风波》，冷杉RECORD 《春节档迈入本命年，票房狂欢后，留下了什么？》，T中文版 《大连工业大学拟开除隐私视频泄露当事学生 律师：无法律依据 公布实名侵犯隐私》，封面新闻 《无尽头的网络暴力：武大图书馆事件两年多，涉事双方皆被开盒》，南都N视频 《评论｜劳东燕：如何有效讨论法律领域的公共话题？》，澎湃新闻 《大同订婚QJ案，最核心的两个「争议」》，凤凰WEEKLY 《拿到8万美元奖励？为什么不全职跑马？媒体专访“最快护士”张水华》，新京报 《消失的“最快女护士”》，凤凰网 《“最快女护士”心酸流泪背后，“加班文化”可以休矣！》，第一财经 《中国首次对外发布毒品形势报告 全国吸毒人数超1400万》，央广网 《2014年中国毒品形势报告》，中国国家禁毒委员会办公室 《2024年中国毒情形势报告》，中华人民共和国公安部 《高中教师性侵案和一个女孩的陨落》，南风窗 《被隐秘侵害之后，一个女孩的陨落》，三联生活周刊 《凶手是同班同学》，真实故事计划 《结婚当日坠楼女教师的人生碎片》，真实故事计划 《28岁女教师结婚当天坠亡疑云》，中国新闻周刊 《“英国史上犯案最多性侵者之一”，留英博士被判终身监禁》， 三联生活周刊 《名校华人博士，连环下药性侵》，中国新闻周刊 《谁在制造厌女狂欢》，正面连接 《被安排清扫男厕的女保洁们》，真实故事计划 《宗馥莉，消失在哇哈哈总部》，21世纪商业评论 《叛逆者，宗馥莉》，虎嗅商业消费组 《当偶像切除乳房：Cocona与我们无处安放的“女性榜样焦虑”》，坏酷儿厨子 《违法记录封存引争论：细则尚未公布》，南方周末 《"微时代"网络谣言的传播机制研究——一种基于典型案例的分析》顾金喜 《基于社会心理视角的网络谣言成因分析》王锁明 /播客/ 《日本第一位女首相：高市早苗的崛起、保守政治与性别困境》世代女性随想曲 《01.由大S去世说开去，论谣言的动力机制》西西弗高速深度版 《8.宗馥莉：权力的味道，不必被道德的香气环绕》热可可 /书籍/ 《消解性别》[美]朱迪斯·巴特勒 《鹅之书》李翊云 《00年代的想象力》宇野常宽 《刑法中的同意制度：从性侵犯罪谈起》罗翔 /音乐/ 片头曲《Life Is》Jessica Prattatt《牵手》苏芮 / 本期主播 /：张苹/徐飞飞/林猫 / 后期/：林猫 / 徐飞飞 / 出品 /：TITSUP / 小助手 /：Aroom2024 / 合作邮箱/：[email protected] / 商务合作/：superichX

在普遍认知中，法律总与汗牛充栋的条文和过目不忘的记忆力绑定，但这或许是一种误解。本期节目的嘉宾、法学博士向秦认为，法律学习的核心并非背诵，而是洞察条文背后的精神脉络与逻辑肌理。为何隐私权诞生于一篇防狗仔的论文？成文法体系如何应对法律的滞后性问题？大数据洪流中，个人信息保护应遵循何种范式？当人工智能深度嵌入日常生活，责任与伦理的边界又该怎样勘定？……比“知道”更近的一步，是理解“为何如此”。 本期嘉宾 向秦，华东政法大学中国法治战略研究院特聘副研究员，互联网法治研究院(杭州)研究员，兼任上海法院数字经济司法研究及实践(嘉定)基地智库专家。西南政法大学法学学士，法学硕士，上海交通大学法学博士。主要研究领域为个人信息保护法，数据与人工智能法，侵权法等。 欢迎关注向秦的视频号“懂法的象博士”。 时间轴 05:17 学法律，最不需要的就是背法条 13:32 台湾夜市的烤饭团，吃出了一位女博士和一位脱口秀女演员 19:21 法律的滞后性，怎么理解，如何解决？ 30:45 法律界的业界与学界是什么样的关系 39:06 个人信息保护法应该采取什么模式？ 49:36 给普通人的三个法律思维建议 本期节目使用的音乐 本期嘉宾推荐 片头曲 It's a Beautiful Day (Club des Belugas) 片尾曲 Viva la vida(Trio Marimberos) 制作团队 制作人：响子、Daytun 出品人：红总 【本期主播】 海云：文化研究博士，一个做媒体的 黄薇：历史学博士，一个图书馆员 【出品方】 上海杭苇教育科技有限公司 【联系我们】 加入听友群方法：关注微信公众号：《我是女博士》，给公众号留言申请加入。 商务合作：[email protected] 欢迎愿意分享经验的女博士通过以下方式报名参与节目： [email protected] 收听途径：小宇宙、喜马拉雅、podcasts、网易云音乐，搜索“我是女博士”

主播：老于、缪缪 音频：阿伟 简介： 本期的投稿人似乎遭遇到了某种校园规则怪谈，发现了另外一半的学校，又或者用缪缪的话说，是不安全的表世界。 缪缪带来了投稿人配长辈钓鱼，长辈竟然离奇失踪被发现死亡……最恐怖的是死后发生的事情。且听！ 时间轴： 03:07 校园规则怪谈？学校隐藏了另一半师生？ 24:59 钓鱼老人死亡后，给烧的纸元宝上全是牙印 35:15 学校池塘排水灵异事件：岸边有人排队绕圈 54:18 衣柜里的奶奶 最近大家也都在疯狂屯新年装备，最近前一段时间老于和缪缪发现宝藏店铺【马登工装、马登女装】，分享到粉丝群没想到获得了粉丝们的一致好评！所以这期我们又给大家薅来了马登的专属福利团购~不限款式，大家自己进店挑选~ 女孩子们看过来，给大家推荐一件人气超高的安哥拉红的毛衣： 学院风很显活力，又兼具节日氛围浓厚毛衣（点击跳转进店）价格居然只要100冒头！ 👇一定拉到最后！有鲶鱼夜话粉丝的彩蛋福利！ 🛍️第二套：毛衣推荐 冬天其实大家只有在外面一小会儿才会穿外套，在办公室、在饭店、在商场等等都是需要脱掉外套的，那我们的内搭就很重要啦！！！维持咱们体面的同时还能兼顾保暖性能，而且马登家的毛衣版型虽然基础，但是很百搭，休闲裤、牛仔裤、还有女生的长裙都能搭配~ 🧑🏻💼男装毛衣： 👔（点击跳转）北极绒毛衣👉🏻 HU071 l3HefzddPHv 👩🏻💼女装毛衣： 👚（点击跳转）连帽毛衣👉🏻CZ193 JPegfzdUXZb 🛍️第三套：超推荐羽绒服！性价比之王 依然是我们的频道卖爆了、马登家的冬季销冠~ 男女同款，三防新国标90羽绒服 再加上我们内搭简直是王炸 简约基础款羽绒服+基础款打底+休闲裤，这套搭配中亮色点缀是灵魂！在冬天男生、女生都可以搭配亮色帽子和围巾出作为小穿搭技巧，大大丰富了穿搭的细节感和活泼感！休闲裤+休闲鞋，不仅显腿特别长，还让整体穿搭呈现时髦的美式氛围！ 🧑🏻💼男装搭配： 👔（点击跳转）90三防羽绒服👉🏻 CZ193 ocISfzdT0LE 👚（点击跳转）半高领磨毛打底👉🏻MF287 SBXMfzdhOCs 👩🏻💼女装搭配： 👔（点击跳转）90三防羽绒服👉🏻 m.tb.cn 👚（点击跳转）新疆棉打底👉🏻HU591 bnN9fzd8LTC 📍其他产品不过多展示，点击上面商品名称或复制专属淘口令进入店铺~别忘了参加下面的活动 👇👇👇[鲶鱼夜话 x 马登]超划算开团~ * 👉下方链接进入三个店铺(马登旗舰店、马登工装、马登女装)选择你喜欢的产品购买 * 一定下单备注：【 鲶鱼夜话 】 1 件减 5 元 2 件减 15 元 3 件及 3 件以上每件减 10 元！！ 🛒【女装店入口】： （点击跳转）¥57.9元 必入！德绒打底衫，淘口令：HU006 CFFafzdRYUA 🛒【男装店入口】： （点击跳转）¥299.9元 三防90羽绒服，淘口令：CZ193 ocISfzdT0LE 🛒【鞋靴店入口】： （点击跳转）¥178.9 男女同款！牛皮马登大黄靴，淘口令：CZ225 2e8XfzdQlbi * 可叠加平台大促活动使用！活动限时7天！ * 记得确认收货后联系客服按最终成交件数退差价～ * 袜子、配饰和其他低于50元的服装暂时不参与活动😢因为成本包不住，马登家的衣服超有质感，绝对不是牺牲品质才有的低价！大家收到手就知道了，这真是他们最大的优惠活动和福利，错过真的没有啦～

2025年年会（参见围炉第29期）我许下的两个目标是： 1 要多吃3样海鲜，完成！ 2 每星期拿起壶铃一次，没有完成！ 幸亏我的朋友东东在我许愿后立刻请我吃了一顿海鲜，帮我实现了这个目标，这也是我2025年吃的唯一一顿海鲜。壶铃嘛。可能从第三、四星期开始我就再也没有拿过了，但我也找到了一些辩解的理由。 总之呢，与其年年幻想实际上总完不成的目标，不如定一个自己真的愿意并且有把握完成的目标，给自己一些正反馈！所以年会不能停！“完不成计划就修改计划”之“2026年我一定能完成的flag”再次登场，来，一起许下最可期待的新年愿望吧！ * Highlights: 04:40 “先走出那个房间” ｜梨子 05:32 “不需要理由地活着”｜小菠萝 07:33 “明年我就是个成年人了！”｜坚果 08:34 “做具体的事情，时不时开心”｜白马 10:00 “这个计划我一定可以完成的”｜苏苏 12:10 “给我的生活能够多找一些锚点”｜一一 13:28 “再去一次山东！”｜芝士 16:02 “2026年我会是有存款的人”｜辛夷 17:12 “向世界发出我的信号”｜雪碧 18:26 “一件事做365天”｜馒头 21:05 “今年的我不再叶公好龙”｜安泊卓玛 22:31 “狗狗与我六六大顺”｜六六 23:23 “我自己的，我和家人的”｜涓涓 25:17 “急性肠胃炎离我远一点，比2025多读一本书”｜蕊蕊 27:04 “我要看一场哈哈大笑的演出”｜暴躁的白羊 30:34 “我和我的身体就像猫和猫的尾巴一样”｜小聪明废物 35:20 “3月1号的时候去香港看一场seventeen的演唱会”｜小太阳 37:04 “这是一个非常完美的新年愿望”｜小小 41:00 “2026年我的超级好运会来临”｜liro 43:15 “把容易遗忘的小事情做起来”｜静 45:28 “喝了点酒即兴立下了这些flag”｜。 48:12 “活着，认真与我的姥姥告别”｜一只能 52:46 “我可以保护我自己不依靠任何人”｜另一位六六 56:30 “让我的心里更舒服一点”｜风 57:45 “2026年只制定小目标”｜小葵 1:00:12 “2026年我有6个flag”｜车厘子 1:03:39 “挑一两件最想做的，先行动起来”｜红包 1:06:41 “不要失去对生活的热情，吃些精神维生素”｜树 1:07:43 “把美好带给我身边的朋友们”｜TTT 1:10:24 “多写一写，多掺和掺和”｜小文 1:12:04 “做自己百分之百能实现的事情是多么的放松和治愈”｜大树 1:16:57 “在认清生活之后，依然热气腾腾地活着”｜墨墨 1:20:47 “我一定会把它生出来的，谢谢大家”｜黑岛 1:24:41 “下载一个网友”｜柿子 1:26:46 “我开始从更多维度去观察自己的身体状况”｜海獭 1:30:48 “从被动到主动，从焦急到从容”｜满当当小屋子 1:33:15 “我就是要享受这种无所事事的快乐和滋养”｜更号三 1:36:21 “用梳理的方法找到一件自己想做的事”｜X 1:37:04 “今年的flag比去年的难”｜安康大马鲛 1:41:55 “我想给自己留下一点痕迹”｜耶耶 1:43:32 “咕嘟咕嘟，2026年我要做两份汤”｜山茶花 1:45:00 “我决定缩小目标，再缩小一下”｜胆大的小粟子 1:47:16 “一个北方人从小到大的执念”｜汩楽 1:49:15 “读完一本书，去一次苏州”｜另一位小太阳 1:50:14 “小谭小谭，永远不烦”｜小潭 1:51:16 “试试制定1.5个目标”｜西西 1:52:30 “可以自己一个人去实现的愿望”｜刺猬 1:55:00 “补一颗牙”｜小陈 1:56:48 “宇宙的力量在告诉我，我应该投稿”｜山芋包 1:59:51 “今年我想再立一个flag！”丨张春 * BGM1： Miley Cyrus/Flowers 词曲:Miley Cyrus/Michael Pollack/Gregory Aldae Hein 所属专辑：miley cyrus grammys 2024 * BGM2： 王雁盟 / 玛奇朵飘浮 作曲：王雁盟 所属专辑：漂浮手风琴 * 感谢参与本期节目录制的： 梨子｜小菠萝｜坚果｜白马 苏苏｜一一｜芝士｜辛夷｜雪碧 馒头｜安泊卓玛｜六六｜涓涓 蕊蕊｜暴躁的白羊｜小聪明废物 小太阳｜小小｜liro｜静｜。 一只能｜另一位六六｜风｜小葵 车厘子｜红包｜树｜TTT｜小文 大树｜墨墨｜黑岛｜柿子｜海獭 满满当当小屋子｜更号三｜X 安康大马鲛丨耶耶｜山茶花 胆大的小粟子丨汩楽｜另一位小太阳 小潭丨西西丨刺猬｜小陈｜山芋包 * 感谢参与本期节目录制但未在成片中出现的： 熠熠生卉｜忘川｜小y 13｜Ann｜涂涂｜嘿喜 * 制作：张春酷酷酷播客频道 制作人：张春 文案：张春&节节 导播：Little_Z&节节 剪辑：浅浅 🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。

在所有的体育运动里，Hyrox绝对谈不上轻松。它要求参赛者在跑8个一公里，并在每个一公里之后做一组高强度的力量训练，比如让女生推动100公斤重的雪橇。 但就是这样一个运动，成了这两年全球最时髦的健身项目。它2017年成立，初创期就遇到了疫情，2021年在伦敦办赛时只有几百人参赛。但到2025年，伦敦赛参赛者已经达到了3.4万人，和一场城市马拉松相当。而25/26赛季，它预计会在全球举办100场比赛，参赛总人数预计突破130万。 人们会用很多词来形容Hyrox，心肺拉爆、成绩打卡站、肌肉盛宴、大型荷尔蒙现场……它也正在成为新型社交货币，你玩过Hyrox，就是健康生活和强大意志的证明。 我们很好奇，一个对普通人来说并不算简单的小众运动，是如何引爆全球的，也想去看看，当AI逐渐充斥我们的工作和生活后，AI暂时无法进入的，这种需要肉身高度参与的沉浸式线下活动，满足了人们的哪些需求。 【主播】 麻花，硅谷101特约研究员 【嘉宾】 袁放，Hyrox中国区负责人 Mike，国内某连锁健身房前团课负责人 夏禹，Hyrox官方教练，多场赛事参赛者 【你将听到】 Hyrox火爆背后，半低不低的门槛和想寻求突破的人们 02:28 Hyrox的比赛规则，8段1公里跑+8个体能项目 04:21 Hyrox背后，混合训练是怎么火起来的 06:10 同为混训练赛，Hyrox是最简单易上手的那个 08:05 把人累到暴汗，Hyrox真有那么低门槛吗？ 13:00 谁在参加Hyrox：工作高压人群需要追求突破和运动释放 14:47 再虐也要参赛，寻找成就感、目标感，给自己打个分 16:01 不到一年，首期教练的课从不满员到排大队 18:04 传统健身房没落后，社群运动成为新增长点 一个小众运动是如何成为社交货币的 20:22 Mike的Hyrox初印象：洋气、身材好、颜值高 22:49 剖析Hyrox：难度不高，但强度很大 25:15 Hyrox成了“汇率”最高的社交货币 26:38 从飞盘到露营，上一代社交货币是怎么贬值的 28:06 Hyrox的核心人群，也是新兴消费和生活方式品牌都在争抢的人 30:12 从Hyrox到“苏超”，人们关注有沉浸感的线下生活 32:38 Ins、Tiktok和小红书，放大了Hyrox的观赏性和荷尔蒙 33:51 肌肉也分有用和没用，Hyrox更接近大众对肌肉的审美 35:15 UGC内容+碎片化信息，让Hyrox不比赛时也能有传播 36:46 开了Hyrox课的健身房，就像购物中心有了网红店 39:40 谈谈一项运动成为流行的偶然与必然 推广Hyrox，从和健身房搞好关系开始 42:09 盈方投资Hyrox，看中了一个可以量化训练成果的健身赛事 44:04 拆解Hyrox商业模式：门票+赞助+零售+IP授权 45:24 另类团课：标准化的比赛规则，和非标准化的训练课程 46:42 4年时间：伦敦站报名者从600人到4万人 48:59 拓展赛事的首要战略，拓展合作健身房 50:39 沉浸式带动观众，把观赛点安在比赛场地中央 51:28 从10家到200家，说服健身房为小众比赛和小众人群开课 55:18 Hyrox的推广，国外重精英，国内重鼓励 57:25 赋能合作健身房，小红书和滴滴都一并用上了 01:00:14 避免热度消散，和生态参与者打造利益共同体 【延伸阅读和相关术语】 Hyrox比赛规则详解 混合训练（综合体能训练）：区别于单一力训、有氧运动，强调平衡发展身体稳定性、灵活性、协调性、力量、耐力、爆发力等多项运动素质，致力于帮助训练者达到全面强健的目标，从而提高生活质量的训练方式。 三大能量系统：人体能量系统主要由磷酸原系统、糖酵解系统和有氧氧化系统构成：磷酸原系统作为瞬时供能机制，通过ATP-CP分解为高强度短时运动提供6-8秒能量支持；糖酵解系统在无氧状态下分解糖原产生ATP，维持1-3分钟中高强度运动需求；有氧氧化系统主导长时间低强度活动的能量供应。运动强度和时间共同决定三大系统的供能权重。 【监制】 泓君 【后期】 AMEI 【运营】 朱婕 【BGM】 Whiskey & Gasoline - Def Lev The Vindicator Waltz - FormantX The Pump - Bonkers Beat Club In a Minute - John Runefelt Star Voyage - Out To The World 【在这里找到我们】 公众号：硅谷101 收听渠道：Apple Podcast｜Spotify｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜荔枝FM｜网易云音乐｜QQ音乐 其他平台：YouTube｜Bilibili 搜索「硅谷101播客」 联系我们：[email protected] Special Guests: Mike, 夏禹, and 袁放.

进听众群请备注添加：trufflebaba b站搜“小火车商业进化论播客”