节目简介
来源：小宇宙1 要多吃3样海鲜，完成！
2 每星期拿起壶铃一次，没有完成！
幸亏我的朋友东东在我许愿后立刻请我吃了一顿海鲜，帮我实现了这个目标，这也是我2025年吃的唯一一顿海鲜。壶铃嘛。可能从第三、四星期开始我就再也没有拿过了，但我也找到了一些辩解的理由。
总之呢，与其年年幻想实际上总完不成的目标，不如定一个自己真的愿意并且有把握完成的目标，给自己一些正反馈！所以年会不能停！“完不成计划就修改计划”之“2026年我一定能完成的flag”再次登场，来，一起许下最可期待的新年愿望吧！
* Highlights:
04:40 “先走出那个房间” ｜梨子
05:32 “不需要理由地活着”｜小菠萝
07:33 “明年我就是个成年人了！”｜坚果
08:34 “做具体的事情，时不时开心”｜白马
10:00 “这个计划我一定可以完成的”｜苏苏
12:10 “给我的生活能够多找一些锚点”｜一一
13:28 “再去一次山东！”｜芝士
16:02 “2026年我会是有存款的人”｜辛夷
17:12 “向世界发出我的信号”｜雪碧
18:26 “一件事做365天”｜馒头
21:05 “今年的我不再叶公好龙”｜安泊卓玛
22:31 “狗狗与我六六大顺”｜六六
23:23 “我自己的，我和家人的”｜涓涓
25:17 “急性肠胃炎离我远一点，比2025多读一本书”｜蕊蕊
27:04 “我要看一场哈哈大笑的演出”｜暴躁的白羊
30:34 “我和我的身体就像猫和猫的尾巴一样”｜小聪明废物
35:20 “3月1号的时候去香港看一场seventeen的演唱会”｜小太阳
37:04 “这是一个非常完美的新年愿望”｜小小
41:00 “2026年我的超级好运会来临”｜liro
43:15 “把容易遗忘的小事情做起来”｜静
45:28 “喝了点酒即兴立下了这些flag”｜。
48:12 “活着，认真与我的姥姥告别”｜一只能
52:46 “我可以保护我自己不依靠任何人”｜另一位六六
56:30 “让我的心里更舒服一点”｜风
57:45 “2026年只制定小目标”｜小葵
1:00:12 “2026年我有6个flag”｜车厘子
1:03:39 “挑一两件最想做的，先行动起来”｜红包
1:06:41 “不要失去对生活的热情，吃些精神维生素”｜树
1:07:43 “把美好带给我身边的朋友们”｜TTT
1:10:24 “多写一写，多掺和掺和”｜小文
1:12:04 “做自己百分之百能实现的事情是多么的放松和治愈”｜大树
1:16:57 “在认清生活之后，依然热气腾腾地活着”｜墨墨
1:20:47 “我一定会把它生出来的，谢谢大家”｜黑岛
1:24:41 “下载一个网友”｜柿子
1:26:46 “我开始从更多维度去观察自己的身体状况”｜海獭
1:30:48 “从被动到主动，从焦急到从容”｜满当当小屋子
1:33:15 “我就是要享受这种无所事事的快乐和滋养”｜更号三
1:36:21 “用梳理的方法找到一件自己想做的事”｜X
1:37:04 “今年的flag比去年的难”｜安康大马鲛
1:41:55 “我想给自己留下一点痕迹”｜耶耶
1:43:32 “咕嘟咕嘟，2026年我要做两份汤”｜山茶花
1:45:00 “我决定缩小目标，再缩小一下”｜胆大的小粟子
1:47:16 “一个北方人从小到大的执念”｜汩楽
1:49:15 “读完一本书，去一次苏州”｜另一位小太阳
1:50:14 “小谭小谭，永远不烦”｜小潭
1:51:16 “试试制定1.5个目标”｜西西
1:52:30 “可以自己一个人去实现的愿望”｜刺猬
1:55:00 “补一颗牙”｜小陈
1:56:48 “宇宙的力量在告诉我，我应该投稿”｜山芋包
1:59:51 “今年我想再立一个flag！”丨张春
* BGM1：
Miley Cyrus/Flowers
词曲:Miley Cyrus/Michael Pollack/Gregory Aldae Hein
所属专辑：miley cyrus grammys 2024
* BGM2：
王雁盟 / 玛奇朵飘浮
作曲：王雁盟
所属专辑：漂浮手风琴
* 感谢参与本期节目录制的：
梨子｜小菠萝｜坚果｜白马
苏苏｜一一｜芝士｜辛夷｜雪碧
馒头｜安泊卓玛｜六六｜涓涓
蕊蕊｜暴躁的白羊｜小聪明废物
小太阳｜小小｜liro｜静｜。
一只能｜另一位六六｜风｜小葵
车厘子｜红包｜树｜TTT｜小文
大树｜墨墨｜黑岛｜柿子｜海獭
满满当当小屋子｜更号三｜X
安康大马鲛丨耶耶｜山茶花
胆大的小粟子丨汩楽｜另一位小太阳
小潭丨西西丨刺猬｜小陈｜山芋包
* 感谢参与本期节目录制但未在成片中出现的：
熠熠生卉｜忘川｜小y
13｜Ann｜涂涂｜嘿喜
* 制作：张春酷酷酷播客频道
制作人：张春
文案：张春&节节
导播：Little_Z&节节
剪辑：浅浅
🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
172Verylucky念春 TOP 1
· 陕西
2026年唯一的心愿：顺利离婚，还清负债。
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107
HD863488r TOP 2
· 日本
04:54 哈喽梨子🍐，说句不合时宜的吧，电视和小说里男人太过完美了，找男人要擦亮眼睛哦，不合适就换掉，千万不要因为沉没成本舍不得离开，最后祝姐妹谈到甜甜的恋爱💕
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60以北Fiona以北 TOP 3
· 北京
12:59 去年的小计划是“给自己立一个小目标，没完成也没关系”。于是闪亮的没完成哈哈。但今年做了很多意义非凡的事情：分居了并且适应的特别好；学会了不少技能，比如换门锁、使用电钻等；消费的规划做得更好了；跑了很多医院，确诊了困扰自己三年的疑难病的病因并治愈；把家中两只猫照料的很好；两个月前开始运动，慢慢拿回对身体的掌控感。
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42咖啡摸鱼
· 广东
45:51 不是普通话的问题，是语气太虚了😂
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37
小菠萝_gyuz
· 广东
小菠萝第一次上张春的播客！开心！在学校发现自己入选……沉重的心开始雀跃一点
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26GingerCat
· 北京
00:08 艾玛～好喜欢OP这首《Flowers》！！每次听到都会想到“达洛维夫人说她要自己去买花”
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25咕噜小笋
· 安徽
52:36 今天是一个很平常的午后，我像往常一样，在午休的时间里打开张春的播客。听到这个标题，我以为会收听到大家对未来的憧憬。所以在听到和姥姥告别这个故事之前，每一个分享我都是笑着听完的。但是我没有想到，这个故事听完后，我居然会红了眼眶，留了眼泪。亲人离世是周而复始的潮湿，今年我的爷爷也去世了
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18
yin_2TTI
· 云南
29:23 让孩子停一停，你是对的，一个阶段代表不了一生。能做下这个决定你已经很棒了，加油！
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17
萨哈_丁
· 北京
46:59 46:26 我在断舍离一年级儿子的书，最近已经断舍离三次了，边整理边听，听到现在我好感动，因为前阵子在整理老家拿来的，我从初中高中大学时期写的日记、朋友的信件、收集的卡片、去展览收集的画册、我的相册。这些让我把原来的20多岁重走了一遍。Deepseek告诉我，我在整理这些的时候是在给心里的博物馆做了一次策展，非常的治愈，所以我在听这些女孩们可能是十几岁二十几岁，包括三十几岁所说的新年愿望，包括自身生活的状态，让我回忆起当年的我自己，那时候我还是通过写日记论坛或者博客来记录，来跟外界交流。现在变成了博客或者是小红书自媒体这些来表达，我觉得时代在进步，但是我们女孩们的心思想法，规划和对自身向内的探索一直没有停过。我这些都深有感触，所以不管2026年这些计划是否完成，但是都属于我们自己心里的一些期待和一次梳理，我为这些女孩儿们感到高兴，我也为我最喜欢的40岁而感到高兴，因为今年2025是我过得最充实最好的一年，而且也是我现在最喜欢的年龄。我刚过完40岁的生日，我只是相信在明年我会比今年更好，希望大家一切也都好。
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刘有人
· 山东
38:53 这一段真的是！我也这样！姐妹描述的好细节，切换场景就要切换另一种声音媒介，感觉我不能忍受哪怕是一分钟安静的无意义的时间，在公司去厕所小便（很近，走过去10步吧）我也要带着手机，好像不允许自己放空
