节目

本期《有点豆腐》和《三個動物》的串台节目围绕一个相对轻松的话题展开，我们畅聊了作为 vegan 可能会遇到的约会挑战：Vegan 约会到底难不难？在交友软件上，把“vegan”写进简介里——是作为筛选同类的雷达，还是会成为把人吓跑的标签？当对推广动权十分热忱的自己和非 vegan 的伴侣在一起时，是否有「貌合神离」的感受？从单身到已婚的视角，我们分享了各自的想法和经历：有人会把一起看《地球公民》（Earthlings）当作约会的环节，有人则在对象大吃螃蟹时佛系承受内心暴击，还有人甚至认真思考过如果伴侣无法和自己一样转变成为 vegan，可能会考虑离婚！ 我们也讨论了物种歧视是否应该像性别歧视一样成为择偶的红线，也坦诚了在孤独感面前，那些关于道德标准的坚持与妥协。虽然 Veganism 是我们守护的原则，但并不代表它就是某种「道德滤镜」。这次的闲聊过程是一次对各自的选择与挣扎的分享，也欢迎你留下你的看法和经历。 《三個動物》的播客内容可以在小红书、B 站，以及 Youtube、Spotify 等众多平台搜索到（需要搜索繁体中文）。 ❤️ 本期节目因录制问题，部分音质未能达到理想状态，给大家的收听体验带来不便，我们深感抱歉。感谢大家的理解与支持！ 时间轴 * 00:00 节目介绍与真心话预警 * 01:44 Vegan 约会到底难不难？ * 02:15 研究：素食者在约会平台上更受欢迎？ * 06:40 简介里要不要写自己是 Vegan * 12:26 在活动上找到同路人 * 14:06 为什么放弃使用异性恋约会软件 * 15:51 在线上和线下不同的约会门槛 * 17:12 筛选对象的标准 * 19:19 物种歧视也是择偶红线吗？ * 21:39 约会时的价值观试探 * 24:28 中年 vegan 男子的孤单状态 * 27:47 婚后才成为 vegan 怎么办？ * 30:03 对象在自己面前吃螃蟹的经历 * 35:40 看《地球公民》作为约会功课？ * 40:42 对方了解和认同 veganism 的意愿 * 43:00 「知道不对但做不到」的对象 * 54:01 「三观跟着五官跑」的选择 * 57:11 什么时候向约会对象「出柜」 * 59:47 Vegan "dating activism" * 01:03:05 婚内 go vegan 的挑战 * 01:07:46 如果对象道德标准比我高 * 01:18:41 Vegan 作为自我定义的反思 * 01:21:15 Vegans 是不是都太严肃了 概念解释： * 维根主义（Veganism）：旨在尽可能避免对动物的剥削和残酷对待的哲学和生活方式。 * 物种歧视 (Speciesism)：一种基于物种所属而产生的偏见或歧视，通常表现为认为人类优于其他物种，或对不同动物（如宠物与农场动物）区别对待。

贵州旅行篇（下）来了。上期弓弓田分享带父母的佛系游，这次看看年轻人640在贵州怎么玩 极限体验 猴耳天坑飞拉达:在90度山壁上攀爬,走钢索穿越山谷 大秋千蹦极:从高空荡进峡谷,看满眼葱郁和瀑布奔流 每天暴走1-2万步,爬完山洞又爬溶洞 科技奇观 中国天眼(FAST):世界最大射电望远镜背后的故事 天眼小镇的主题公园式设计 ⛰️自然风光 织金洞:中国十大奇洞之首,灯光设计堪称审美天花板 小七孔:超级盆景里的碧绿湖水和忠贞之桥传说 大七孔:原始壮阔的峡谷 新的一年，祝福大家都有幸福快乐的旅行！✈️

都活着呢。

00:00 Colour Yes 08:40 Together 19:52 I've Found Joy 25:34 Mudita 30:57 I've Been Here Before 44:08 Me And You 50:53 It's What We Do (Bonus Track) 58:36 Ai (Bonus Track)

大C&大V祝大家2025圣诞快乐！收到的礼物都满意，旅途都顺利！！！

2025-12-28 突破紧张双因素， 提高能力八分，心理疏导两分。为什么？ 元旦三天特训营 1.1-1.3 100次登台亲身体验训练 24个讲话模版 3个突破紧张抓手 3个打开气场开关！ 全国招生 相聚长安 价格超低 机会超多

我有一个朋友，以前是某超级大厂最年轻的高管之一，就是遥遥领先的那个 前几年非常年轻就退休了，一笔买断，拿回来一个小目标 本来还想和我一起干一级，但一级非常不好干，所以后来就自己干二级了。备案了二级私募牌照，正儿八经跨行干起来。 非常认真，不但每天专研，还考了CFA3级。我还从来没看过这个年纪这个层级的人去参加这种考试的。最近还在学量化。 然后业绩也非常不错，每年年化有20%-30%。这在前几年是很不容易的。 但其实似乎他学的一堆本身都没用上，因为他就持有国有银行，就轻松实现了这个目标。 有时候，赚钱并不需要靠高科技，靠信仰就行。只要信，不要怕。 他信东大国有资产要重估，特殊估值体系；我信西大的AI科技大浪潮。本质上都是信。 甚至最近一级市场上因为在摩尔、沐曦里有股份的机构各种狂欢各种PR，本质上也是信。 信不同的东西，就形成了不同流派。 今天我就来聊聊这个问题。 投资问题讨论，欢迎关注我 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

本来应该是第19期，年度读书总结的，出了点小意外，把第19期录制中产生的吐槽录成一期番外吧。

过去这一年，两位主播相继从“空中”跃入“海洋” ，去感受海水真实的温度与波涛。欢迎你！毕不了业2025年末终章的听众👏 本期年终复盘录制于2025的冬至。冬至过后，白昼渐长，就像我们在2025年的寒意里慢慢熬出的那点光亮。这一年，宏宏和羊伊相继从金融行业的“悬浮”里跳出来——一个扎进实体的科技企业忙碌，一个闯进自由职业的旷野冒险。作为两个被时代浪潮推着走的普通人，两位主播也顺着过去一年的节目，通过复盘里厘清主线，通过迭代打破固有的认知。 本期我们顺着时间的脉络，聊到了AI带来的效率陷阱，反思了“好学生心态”可能带来的思维桎梏，分享了十年沉淀终于破局的职场经验。当然以上的一切迷茫、挣扎、笃定，也都在这一年毕不了业更新的48期播客里一一封存。 自我探索的路上没有毕业礼，所谓成长，是在轨道上日拱一卒，在旷野里跌跌撞撞；是和这个时代和解——不对抗它的不确定性，但在还有主观能动性的岁月里，活出一点点属于自己的反抗。 感谢每一个“在轨道上的人”，陪我们走过这一年。2025终章已至，2026序章待启，愿我们都能在浪潮里守住节奏，在平凡里攒够力量，鲜活地活着，不被算法替代。 🎙️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 00:02:32 好像没有这一年快要结束的感觉 00:06:37 我们和毕业生的共同画像：在轨道上的人 00:12:06 伊姐的复盘，原来好的经历都封存在播客里 00:21:27 宏宏不一样的一年，时代浪潮下的挣钱人 00:33:02 播客和我们都飞速迭代的一年，到底进步了什么？ 00:53:42 如果今年是你人生中的一个章节，标题会是什么

公开我们「2025年度趣味书单排行榜」​ ，从 「当头一棒」​ 的认知颠覆，到 「巧舌如簧」​ 的关系破局，到 「改命工具」​ 的实操心法，再到「温暖治愈」的暖心书籍，为你筛选出那些值得一读再读的“人生之书”，最后，还有我们2026年的读书计划。 ✨延伸收听： Vol.20 人生三四十又一年，看重自己，也看淡自己｜2025复盘局 🎈 本期你将听到： 02:33 「当头一棒」书单：颠覆认知，重塑思维模式的智慧之书 * 《了凡四训》：如何从“命中注定”走向“我命由我”？ * 《臣服实验》&《清醒地活》&《活出不羁人生》：不用脑生活，如何获得更深层的智慧与平静？ * 《业力管理》：古老的“业力法则”如何应用于现代职场与生活？ 22:49 「巧舌如簧」书单：从沟通困境到关系破局的心法秘籍 * 《被讨厌的勇气》：“课题分离”如何让你在人际关系中重获自由？ * 《亲密关系》：为何伴侣是我们最好的镜子？ * 《非暴力沟通》：如何识别并应对职场与家庭中的“语言暴力”？ * 《在远远的背后带领》​ ：不做“失控”的妈，孩子反而更自律 * 《如何了解一个人》​ ：看懂一个人，不是靠猜，而是靠这套“识人心法” * 《非权威领导力》：用量子力学理论，学会职场管理者的艺术 44:19 「改命工具」书单：拿来即用，改变发生的实操指南 * 《小狗钱钱》：如何通过“成功日记”建立稳固的内在力量？ * 《断舍离》：如何通过对物品的整理，实现思维的减负与人生的清爽？ * 《斯坦福大学人生设计课》：如何像设计师一样，主动规划你的人生？ * 《金钱心理学》​ ：致富的关键，原来是这些你意想不到的行为逻辑 * 《改变：问题形成和解决的原则》​ ：越努力越失败？你可能陷入了“第一序改变”的陷阱 01:17:39 「温暖治愈」书单：在疲惫生活中滋养身心的能量源泉 * 《精神健康讲记》：如何从中医与心理学角度理解并疗愈身心？ * 《蛤蟆先生去看心理医生》：如何觉察并安抚内心“受伤的小孩”？ * 《世界尽头的咖啡馆》：三个灵魂拷问，帮你重新定义人生优先级 * 《牧羊少年奇幻之旅》​ ：当你真心渴望某样东西时，整个宇宙都会来帮你。 * 《品味四讲》​ ：真正的品味，不在美术馆，而在你家的厨房和衣柜里。 * 《悉达多》：一个人在红尘中追寻“我”为何物的旅程 * 《与神对话》：高维视角下的生活、工作与情感问答 📚 本期书单 《了凡四训》​ 《臣服实验》​ 、《清醒地活》​、《活出不羁人生》​ （迈克·A. 辛格） 《业力管理》、《能断金刚》​ （麦克·罗奇格西） 《被讨厌的勇气》​ （岸见一郎，古贺史健） 《非暴力沟通》​ （马歇尔·卢森堡） 《亲密关系》​ （克里斯多福·孟） 《在远远的背后带领》​ （安心） 《如何了解一个人》​ (戴维·布鲁克斯 ) 《非权威领导力》 《小狗钱钱》​ （博多·舍费尔） 《断舍离》​ （山下英子） 《斯坦福大学人生设计课》​ （比尔·博内特 / 戴夫·埃文斯） 《金钱心理学》​ （摩根·豪塞尔） 《改变：问题形成和解决的原则》​ (保罗·瓦茨拉维克、约翰·威克兰德和理查德·菲什) 《精神健康讲记》​ （李辛） 《养育你内心的小孩》​ （丛非从） 《躲在蚊子后面的大象》(恩斯特弗里德·哈尼希、爱娃·温德勒) 《蛤蟆先生去看心理医生》​ （罗伯特·戴博德） 《世界尽头的咖啡馆》​ （约翰·史崔勒基） 《悉达多》​ （赫尔曼·黑塞） 《与神对话》​ （尼尔·唐纳德·沃尔什） 《力量从哪里来》​ （李一诺） 《人生由我》​ （梅耶·马斯克） 《品味四讲》​ （蒋勋） 《把时间浪费在美好的事物上》​ （宁远） 《牧羊少年奇幻之旅》​ （保罗·柯艾略） 《金刚经修心课》（费勇） 《以远见超越未见》（许倬云） 《一句顶一万句》​ （刘震云） 《青年们，读王阳明吧！》《高级隐喻》 👥 25-26年度「Sowhat书影会」年度会员，持续招募中！​​ 扫码了解详情加入>> ​ ​🎈人生三四十，每周更新 同龄人正经历的，过来人翻了篇的，一点微醺，一次慢聊，人生三四十的真心夜话。 🎈推荐单集 Vol.15 33岁这一年，我在五线小城，把平凡日子过成滋养自己的诗｜Sowhat老友记 Vol.17 26岁我发现：顺其自然是人生最好的安排｜Sowhat老友记 Vol.8 别“假装松弛”了！完美主义者的自救：允许自己 “做不到” Vol.4 “自洽”是一种假象，还是一种好状态？真自洽的修炼之道 🎈找到我们​ 小红书：人生三四十 进听友群： 公众号：夏天Rhychel 视频号：夏天Rhychel（查收会员反馈） 商务EMail：[email protected] 🎈本期创作团队​ 主播｜孙夕涵、纾含、夏天Rhychel 后期｜夏天Rhychel

为啥很多人宁愿食疗也不吃药？为啥煮鸡蛋比蛋汤更顶饱？网上说一天吃四个鸡蛋补能量，是真的吗？今天这期播客全给你唠明白！ 五味对应五行的养生密码，到低温天护心脑的小知识，还有木耳玉米金针菇的隐藏功效、女生减肥的夜宵秘诀，甚至站混元桩的坚持之道，全是干货！看完才知道，食疗不是瞎吃，辨证施食、控好量才是王道！ 想要详细了解如何养生的，可以+v（nideijiankang） 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 往期精彩回顾： 1、脆皮青年如何调理？可以点击这里进行收听！ 2、好好吃饭你做到了吗？可以点击这里进行收听！ 3、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！ 本期时间轴 00:16 为啥宁愿食疗调理，也不想吃药？ 03:27 食疗不治病？但它能帮你少生病，把身体调成“健康模式”！ 06:06 五味对应五行，藏在味道里的养生密码，吃对了才叫真养生！ 08:36 鸡蛋别乱吃！为啥煮鸡蛋比蛋汤更顶饱？吃法藏着大学问！ 10:55 为啥生病要忌口？不是瞎讲究，是真有用！ 12:55 低温天是 “心脑杀手”？ 14:25 木耳+玉米+金针菇，家常食材藏着大功效！ 17:35 网上专家说一天吃四个鸡蛋补能量？真相没那么简单！ 20:40 食疗的第一准则：控好量，稳着吃！ 22:30 女生减肥晚上吃水果减肥？不如换这些，饱腹又掉秤！ 25:00 一喝牛奶就腹泻？换个吃法——姜撞奶了解下！ 26:45 吃蘑菇能瘦？中医告诉你为啥这么管用！ 29:06 食疗不是瞎吃，辨证施食才是关键！ 31:48 混元桩改善身体的秘诀：没啥巧的，就是坚持！ 35:03 这几种体质这样吃！ 37:55 为啥说这些过敏原检测意义不大？

欢迎收听我们的播客第七十一期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持。 这是「再聊意义感」的下集：上集我们聊理想、企业家精神和“信念—意义—内核稳定”；这一集我们把镜头拉回普通人——不追宏大叙事也没关系，先把日子过明白：时间、身体、关系、精神目标，哪一块掉了都会影响“意义感”的体感。 我们也顺着聊到长期主义、传承，最后抛了个问题：人活着非要有意义感吗？ 内容简介： 01:00 下集开场：从宏大叙事落回普通人的“落地版意义感” 01:35 《人生的5种财富》——换个框架聊“活好这一生” 01:55 五种财富是什么：时间/社交/精神/身体/金融（金融更像手段） 02:35 时间财富：那句有点残酷的话——“总有一天你会最后一次做某件事” 03:55 灵魂拷问：此时此刻，你愿意跟巴菲特交换生命吗？ 04:35 以及那句更扎心的：你加班的活大家会忘，但孩子会记得你没在家 06:15 从时间聊到“意义感焦虑”：我们为啥总想证明自己活得“值” 08:30 “繁衍/养娃”算不算意义感的一种来源？ 09:35 一个很朴素的结论：意义感很多时候来自“连接” 10:20 身体财富：健康这事儿老生常谈就这些元素——运动、营养、休息 10:35 社交财富：美好生活离不开关系（不止朋友，也包括家人/亲密关系） 10:50 哈佛超长期研究的核心结论：关系好，人更健康也更快乐 12:30 死亡恐惧从哪来：很多人怕的不是死亡本身，而是“死后的未知” 13:30 宗教/来世叙事的意义：给“死后”一个解释框架，恐惧会被安放 15:35 对“不可控未来”的敏感度不同：有人更容易被死亡议题触发焦虑 18:30 社交财富怎么攒：深度关系/广度关系/社会地位 23:40 精神财富：绕回“意义感”——不一定宏大，但得有个个人使命 24:10 长期主义与意义感：罗老师那场《时间的力量》给我们的触动 26:30 长期主义的好处之一：给你“确定性”，让人更容易坚持 29:15 一个反直觉点：长期主义不需要远见——先把今天的活干了 30:45 长期主义的巨大优势——很多时候“做完就做成” 35:15 致敬罗胖：叨叨年糕目标从100期调整到了200期！ 37:15 在长期主义框架里，“挫折”会被改写：要么成功，要么学习/积累素材 37:45 罗胖跨年演讲的“挫折”：22年成都站到二十年后回看，它也会变成剧情的一部分 41:55 保险这事儿突然很贴题：它就是用时间去熨平风险 42:40 保险的“意义感”：让你的努力转化为给家人多一份的保障 43:35 再往上一个层级：传承 43:53 传承故事1：《蜗牛与黄鹂鸟》指挥家/学生/谢幕的那种“交棒感” 45:35 传承故事2：《光芒》剧里的“接班人出场”，一下子就燃了 46:32 传承故事3：范仲淹“义庄”——延续到身后世界的意义感 48:25 收尾提问：人活着非要有意义感吗？岁月静好行不行？ 参考： * 《5种财富》（The 5 Types of Wealth）|哈希解读 * 罗振宇《时间的力量》（文明之旅特别分享） * 《文明之旅》|公元1049年：范仲淹家族信托何以持续900年？ * 《难免痛苦，“待”着就好》| 杨以赛解读