为啥很多人宁愿食疗也不吃药？为啥煮鸡蛋比蛋汤更顶饱？网上说一天吃四个鸡蛋补能量，是真的吗？今天这期播客全给你唠明白！
五味对应五行的养生密码，到低温天护心脑的小知识，还有木耳玉米金针菇的隐藏功效、女生减肥的夜宵秘诀，甚至站混元桩的坚持之道，全是干货！看完才知道，食疗不是瞎吃，辨证施食、控好量才是王道！
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本期时间轴
00:16 为啥宁愿食疗调理，也不想吃药？
03:27 食疗不治病？但它能帮你少生病，把身体调成“健康模式”！
06:06 五味对应五行，藏在味道里的养生密码，吃对了才叫真养生！
08:36 鸡蛋别乱吃！为啥煮鸡蛋比蛋汤更顶饱？吃法藏着大学问！
10:55 为啥生病要忌口？不是瞎讲究，是真有用！
12:55 低温天是 “心脑杀手”？
14:25 木耳+玉米+金针菇，家常食材藏着大功效！
17:35 网上专家说一天吃四个鸡蛋补能量？真相没那么简单！
20:40 食疗的第一准则：控好量，稳着吃！
22:30 女生减肥晚上吃水果减肥？不如换这些，饱腹又掉秤！
25:00 一喝牛奶就腹泻？换个吃法——姜撞奶了解下！
26:45 吃蘑菇能瘦？中医告诉你为啥这么管用！
29:06 食疗不是瞎吃，辨证施食才是关键！
31:48 混元桩改善身体的秘诀：没啥巧的，就是坚持！
35:03 这几种体质这样吃！
37:55 为啥说这些过敏原检测意义不大？