节目

2025-12-28 突破紧张双因素， 提高能力八分，心理疏导两分。为什么？ 元旦三天特训营 1.1-1.3 100次登台亲身体验训练 24个讲话模版 3个突破紧张抓手 3个打开气场开关！ 全国招生 相聚长安 价格超低 机会超多

我有一个朋友，以前是某超级大厂最年轻的高管之一，就是遥遥领先的那个 前几年非常年轻就退休了，一笔买断，拿回来一个小目标 本来还想和我一起干一级，但一级非常不好干，所以后来就自己干二级了。备案了二级私募牌照，正儿八经跨行干起来。 非常认真，不但每天专研，还考了CFA3级。我还从来没看过这个年纪这个层级的人去参加这种考试的。最近还在学量化。 然后业绩也非常不错，每年年化有20%-30%。这在前几年是很不容易的。 但其实似乎他学的一堆本身都没用上，因为他就持有国有银行，就轻松实现了这个目标。 有时候，赚钱并不需要靠高科技，靠信仰就行。只要信，不要怕。 他信东大国有资产要重估，特殊估值体系；我信西大的AI科技大浪潮。本质上都是信。 甚至最近一级市场上因为在摩尔、沐曦里有股份的机构各种狂欢各种PR，本质上也是信。 信不同的东西，就形成了不同流派。 今天我就来聊聊这个问题。 投资问题讨论，欢迎关注我 知识星球：斌叔和他的朋友们 公众号：爱讲道理的斌叔

“一流的糖衣本身就是炮弹。”“好的亲密关系，是对方能够在你这儿照亮自己，照见自己。”在这个讲究“硬实力”的时代，你是否也曾觉得赞美只是一种虚伪的敷衍？其实，真正的高手，从未把赞美当成廉价的奉承，而是将其视为看透真相后的“降维打击”？本期节目，我们集齐了播客界的四位“社交锦鲤”，带你穿透语言的表象，去探索赞美背后那股足以扭转商业谈判、平息情绪海啸的惊人力量。如果你觉得自己天赋异禀却总是职场受阻，或者面对亲密关系的“情绪轰炸”束手无策，那么这一期，我们将帮你把才华打上漂亮的蝴蝶结，重新定义你的沟通磁场。📝 本期你将听到：职场隐喻：为什么说不善表达就是“把爱马仕装进塑料袋”？揭秘态度（Attitude）如何决定资源走向。赞美进阶课：从笼统的“你真棒”，到点亮对方“想成为但不敢承认”的愿景，分层拆解赞美的三种维度。实战魔法：面对合作伙伴的60秒长语音抱怨，如何用一句“万能公式”瞬间完成情绪转场？攻心案例：复盘吴惊喜在茅台镇的谈判时刻，如何通过“看见”大佬的初心，让商业对立化为深度共振？底层重塑：为什么I人也能成为夸夸高手？如何通过接纳自己，开启人际关系的“正向飞轮”。⏰ 时间轴（多维实战版）1️⃣ 认知重塑：赞美是包装，更是底层能量00:05 天赋 vs. 态度：为什么才华横溢的人反而容易在职场吃亏？00:57 “塑料袋装爱马仕”：别让你的专业价值死在糟糕的表达细节里。08:26 赞美的三个层次：如何从无效的敷衍进化到精准的“愿景点亮”？2️⃣ 实战招式：万能公式与60秒语音的情绪魔法36:41 应对“情绪轰炸”：那句让对方瞬间熄火、如沐春风的万能魔法公式。37:32 细节里的高情商：男女版回复差异，以及如何把对方的负面吐槽转化为深度信任。40:33 沟通的“跳维思维”：不分析内容，直接跳过剧本去承接对方的框架。3️⃣ 场景穿梭：从茅台镇酒桌到饭局破冰的“攻心术”44:44 商业谈判实录：吴惊喜如何用“看见”让严肃的白酒大师现场掉泪并顺利成单。52:11 饭局破冰高招：当你面对不熟悉的行业，如何利用对方的职业荣誉感快速链接？56:19 关系的“主动权”：原生家庭不善表达，强者如何通过改变自己去创造新磁场？4️⃣ 终极心法：看见自己，是照亮他人的开始58:06 “完整比完美更重要”：为什么不会赞美的人，本质上是不接纳自己？01:00:02 总结：赞美不是圆滑的手段，而是看见真相后的温柔与洞察。✨ 本期嘉宾吴惊喜，交大本科毕业，曾任职世界500强国企，拥有8年私域运营经验，私域MCN联合创始人，“关系链IP第一人”。她操盘的私域电商年GMV高达2亿，个人私域中产客户累计超过20万人 。小飘：播客《不止牛马》主播，500强外企行政大管家，10+年高管助理与跨部门协作经验，洞察职场人最真实的困境与成长挑战。永豪：ICF国际教练联盟认证教练，《破局点》主播，前大厂员工，前纽约房地产销冠。目前专注于高管教练和事业教练，服务于初创企业与超级个体。🎙️ 主播米莱：（视频号｜公众号｜小红书｜抖音 🔍 米莱先生）👍 特别企划🎁 本期福利在评论区分享 你在本期节目中听到最受启发的一句“赞美心法”，或者是你近期尝试过最有效的一次赞美实践。我们将从互动中抽出 3 位 幸运听友，送出嘉宾推荐的【高情商沟通能量包】一份。🎬 本期制作监制及内容策划: 米莱 ｜剪辑师：胖鱼酱剪辑团队-懒懒OP:To the South        OE:Good day每个人都是自己人生的销冠🏆🌹在小宇宙查看该单集文稿

本来应该是第19期，年度读书总结的，出了点小意外，把第19期录制中产生的吐槽录成一期番外吧。

主播：雪莲 老鲁 阿静 麒羽 剪辑制作：麒羽 封面设计：麒羽  文案：麒羽小红书：599390428 微博：正在发声-麒羽众所周知，我们的节目文案都是老鲁和叶风来创作，但这期不是……因为他们两个笔走龙蛇惊风雨，文思泉涌动星辰，有时候文案的精彩超过了节目。一个学贯五车犹嫌浅，思接千秋更觉宽；另一个以小窥大用真心，见微知著显真情。可算到了200期，假借让二位文胆休沐，实则我篡班夺权在这一亩三分地撒泼打滚一番，各位，擎好呗您得。众所周知，第199期节目之后应该是第200期节目，但这期不是……因为我们把真正的200期节目封印在了一盒磁带中，正反两面各30分钟，A面是“一千零一曲”，B面是“一千零一夜”，专门为可以收到这份礼物的听友们特别录制的。大费周章的制作这盒可能你很难听到的磁带，这是一种仪式也是一份约定，我们约定不让其中的内容被其他人听到，我们约定这盒磁带你会一直珍藏，我们约定200期只是我们的开始。一盒磁带+一把折扇+一个冰箱贴+一张贴纸+一块茶巾+一个口罩包=200期特别礼包这一套99元，真心的成本价，只做了50套，但凡有个售后需要重寄的，我们就赔本了。没有好友相赠款，没有友台情谊款，甚至没有主播自留款，只有50套，限量。如何购买？请到海鲜市场搜索：阿布真理。（记得选择“用户”再搜索）200期了，感谢所有听友们的支持，感谢所有主播们的相守，更感谢这奇妙的缘分，我真的，真的爱你们！在小宇宙查看该单集文稿

过去这一年，两位主播相继从“空中”跃入“海洋” ，去感受海水真实的温度与波涛。欢迎你！毕不了业2025年末终章的听众👏 本期年终复盘录制于2025的冬至。冬至过后，白昼渐长，就像我们在2025年的寒意里慢慢熬出的那点光亮。这一年，宏宏和羊伊相继从金融行业的“悬浮”里跳出来——一个扎进实体的科技企业忙碌，一个闯进自由职业的旷野冒险。作为两个被时代浪潮推着走的普通人，两位主播也顺着过去一年的节目，通过复盘里厘清主线，通过迭代打破固有的认知。 本期我们顺着时间的脉络，聊到了AI带来的效率陷阱，反思了“好学生心态”可能带来的思维桎梏，分享了十年沉淀终于破局的职场经验。当然以上的一切迷茫、挣扎、笃定，也都在这一年毕不了业更新的48期播客里一一封存。 自我探索的路上没有毕业礼，所谓成长，是在轨道上日拱一卒，在旷野里跌跌撞撞；是和这个时代和解——不对抗它的不确定性，但在还有主观能动性的岁月里，活出一点点属于自己的反抗。 感谢每一个“在轨道上的人”，陪我们走过这一年。2025终章已至，2026序章待启，愿我们都能在浪潮里守住节奏，在平凡里攒够力量，鲜活地活着，不被算法替代。 🎙️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 00:02:32 好像没有这一年快要结束的感觉 00:06:37 我们和毕业生的共同画像：在轨道上的人 00:12:06 伊姐的复盘，原来好的经历都封存在播客里 00:21:27 宏宏不一样的一年，时代浪潮下的挣钱人 00:33:02 播客和我们都飞速迭代的一年，到底进步了什么？ 00:53:42 如果今年是你人生中的一个章节，标题会是什么

公开我们「2025年度趣味书单排行榜」​ ，从 「当头一棒」​ 的认知颠覆，到 「巧舌如簧」​ 的关系破局，到 「改命工具」​ 的实操心法，再到「温暖治愈」的暖心书籍，为你筛选出那些值得一读再读的“人生之书”，最后，还有我们2026年的读书计划。 ✨延伸收听： Vol.20 人生三四十又一年，看重自己，也看淡自己｜2025复盘局 🎈 本期你将听到： 02:33 「当头一棒」书单：颠覆认知，重塑思维模式的智慧之书 * 《了凡四训》：如何从“命中注定”走向“我命由我”？ * 《臣服实验》&《清醒地活》&《活出不羁人生》：不用脑生活，如何获得更深层的智慧与平静？ * 《业力管理》：古老的“业力法则”如何应用于现代职场与生活？ 22:49 「巧舌如簧」书单：从沟通困境到关系破局的心法秘籍 * 《被讨厌的勇气》：“课题分离”如何让你在人际关系中重获自由？ * 《亲密关系》：为何伴侣是我们最好的镜子？ * 《非暴力沟通》：如何识别并应对职场与家庭中的“语言暴力”？ * 《在远远的背后带领》​ ：不做“失控”的妈，孩子反而更自律 * 《如何了解一个人》​ ：看懂一个人，不是靠猜，而是靠这套“识人心法” * 《非权威领导力》：用量子力学理论，学会职场管理者的艺术 44:19 「改命工具」书单：拿来即用，改变发生的实操指南 * 《小狗钱钱》：如何通过“成功日记”建立稳固的内在力量？ * 《断舍离》：如何通过对物品的整理，实现思维的减负与人生的清爽？ * 《斯坦福大学人生设计课》：如何像设计师一样，主动规划你的人生？ * 《金钱心理学》​ ：致富的关键，原来是这些你意想不到的行为逻辑 * 《改变：问题形成和解决的原则》​ ：越努力越失败？你可能陷入了“第一序改变”的陷阱 01:17:39 「温暖治愈」书单：在疲惫生活中滋养身心的能量源泉 * 《精神健康讲记》：如何从中医与心理学角度理解并疗愈身心？ * 《蛤蟆先生去看心理医生》：如何觉察并安抚内心“受伤的小孩”？ * 《世界尽头的咖啡馆》：三个灵魂拷问，帮你重新定义人生优先级 * 《牧羊少年奇幻之旅》​ ：当你真心渴望某样东西时，整个宇宙都会来帮你。 * 《品味四讲》​ ：真正的品味，不在美术馆，而在你家的厨房和衣柜里。 * 《悉达多》：一个人在红尘中追寻“我”为何物的旅程 * 《与神对话》：高维视角下的生活、工作与情感问答 📚 本期书单 《了凡四训》​ 《臣服实验》​ 、《清醒地活》​、《活出不羁人生》​ （迈克·A. 辛格） 《业力管理》、《能断金刚》​ （麦克·罗奇格西） 《被讨厌的勇气》​ （岸见一郎，古贺史健） 《非暴力沟通》​ （马歇尔·卢森堡） 《亲密关系》​ （克里斯多福·孟） 《在远远的背后带领》​ （安心） 《如何了解一个人》​ (戴维·布鲁克斯 ) 《非权威领导力》 《小狗钱钱》​ （博多·舍费尔） 《断舍离》​ （山下英子） 《斯坦福大学人生设计课》​ （比尔·博内特 / 戴夫·埃文斯） 《金钱心理学》​ （摩根·豪塞尔） 《改变：问题形成和解决的原则》​ (保罗·瓦茨拉维克、约翰·威克兰德和理查德·菲什) 《精神健康讲记》​ （李辛） 《养育你内心的小孩》​ （丛非从） 《躲在蚊子后面的大象》(恩斯特弗里德·哈尼希、爱娃·温德勒) 《蛤蟆先生去看心理医生》​ （罗伯特·戴博德） 《世界尽头的咖啡馆》​ （约翰·史崔勒基） 《悉达多》​ （赫尔曼·黑塞） 《与神对话》​ （尼尔·唐纳德·沃尔什） 《力量从哪里来》​ （李一诺） 《人生由我》​ （梅耶·马斯克） 《品味四讲》​ （蒋勋） 《把时间浪费在美好的事物上》​ （宁远） 《牧羊少年奇幻之旅》​ （保罗·柯艾略） 《金刚经修心课》（费勇） 《以远见超越未见》（许倬云） 《一句顶一万句》​ （刘震云） 《青年们，读王阳明吧！》《高级隐喻》 👥 25-26年度「Sowhat书影会」年度会员，持续招募中！​​ 扫码了解详情加入>> ​ ​🎈人生三四十，每周更新 同龄人正经历的，过来人翻了篇的，一点微醺，一次慢聊，人生三四十的真心夜话。 🎈推荐单集 Vol.15 33岁这一年，我在五线小城，把平凡日子过成滋养自己的诗｜Sowhat老友记 Vol.17 26岁我发现：顺其自然是人生最好的安排｜Sowhat老友记 Vol.8 别“假装松弛”了！完美主义者的自救：允许自己 “做不到” Vol.4 “自洽”是一种假象，还是一种好状态？真自洽的修炼之道 🎈找到我们​ 小红书：人生三四十 进听友群： 公众号：夏天Rhychel 视频号：夏天Rhychel（查收会员反馈） 商务EMail：[email protected] 🎈本期创作团队​ 主播｜孙夕涵、纾含、夏天Rhychel 后期｜夏天Rhychel

为啥很多人宁愿食疗也不吃药？为啥煮鸡蛋比蛋汤更顶饱？网上说一天吃四个鸡蛋补能量，是真的吗？今天这期播客全给你唠明白！ 五味对应五行的养生密码，到低温天护心脑的小知识，还有木耳玉米金针菇的隐藏功效、女生减肥的夜宵秘诀，甚至站混元桩的坚持之道，全是干货！看完才知道，食疗不是瞎吃，辨证施食、控好量才是王道！ 想要详细了解如何养生的，可以+v（nideijiankang） 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 往期精彩回顾： 1、脆皮青年如何调理？可以点击这里进行收听！ 2、好好吃饭你做到了吗？可以点击这里进行收听！ 3、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！ 本期时间轴 00:16 为啥宁愿食疗调理，也不想吃药？ 03:27 食疗不治病？但它能帮你少生病，把身体调成“健康模式”！ 06:06 五味对应五行，藏在味道里的养生密码，吃对了才叫真养生！ 08:36 鸡蛋别乱吃！为啥煮鸡蛋比蛋汤更顶饱？吃法藏着大学问！ 10:55 为啥生病要忌口？不是瞎讲究，是真有用！ 12:55 低温天是 “心脑杀手”？ 14:25 木耳+玉米+金针菇，家常食材藏着大功效！ 17:35 网上专家说一天吃四个鸡蛋补能量？真相没那么简单！ 20:40 食疗的第一准则：控好量，稳着吃！ 22:30 女生减肥晚上吃水果减肥？不如换这些，饱腹又掉秤！ 25:00 一喝牛奶就腹泻？换个吃法——姜撞奶了解下！ 26:45 吃蘑菇能瘦？中医告诉你为啥这么管用！ 29:06 食疗不是瞎吃，辨证施食才是关键！ 31:48 混元桩改善身体的秘诀：没啥巧的，就是坚持！ 35:03 这几种体质这样吃！ 37:55 为啥说这些过敏原检测意义不大？

欢迎收听我们的播客第七十一期！本期节目由 叨叨 × 多多 × 天蓝 共同主持。 这是「再聊意义感」的下集：上集我们聊理想、企业家精神和“信念—意义—内核稳定”；这一集我们把镜头拉回普通人——不追宏大叙事也没关系，先把日子过明白：时间、身体、关系、精神目标，哪一块掉了都会影响“意义感”的体感。 我们也顺着聊到长期主义、传承，最后抛了个问题：人活着非要有意义感吗？ 内容简介： 01:00 下集开场：从宏大叙事落回普通人的“落地版意义感” 01:35 《人生的5种财富》——换个框架聊“活好这一生” 01:55 五种财富是什么：时间/社交/精神/身体/金融（金融更像手段） 02:35 时间财富：那句有点残酷的话——“总有一天你会最后一次做某件事” 03:55 灵魂拷问：此时此刻，你愿意跟巴菲特交换生命吗？ 04:35 以及那句更扎心的：你加班的活大家会忘，但孩子会记得你没在家 06:15 从时间聊到“意义感焦虑”：我们为啥总想证明自己活得“值” 08:30 “繁衍/养娃”算不算意义感的一种来源？ 09:35 一个很朴素的结论：意义感很多时候来自“连接” 10:20 身体财富：健康这事儿老生常谈就这些元素——运动、营养、休息 10:35 社交财富：美好生活离不开关系（不止朋友，也包括家人/亲密关系） 10:50 哈佛超长期研究的核心结论：关系好，人更健康也更快乐 12:30 死亡恐惧从哪来：很多人怕的不是死亡本身，而是“死后的未知” 13:30 宗教/来世叙事的意义：给“死后”一个解释框架，恐惧会被安放 15:35 对“不可控未来”的敏感度不同：有人更容易被死亡议题触发焦虑 18:30 社交财富怎么攒：深度关系/广度关系/社会地位 23:40 精神财富：绕回“意义感”——不一定宏大，但得有个个人使命 24:10 长期主义与意义感：罗老师那场《时间的力量》给我们的触动 26:30 长期主义的好处之一：给你“确定性”，让人更容易坚持 29:15 一个反直觉点：长期主义不需要远见——先把今天的活干了 30:45 长期主义的巨大优势——很多时候“做完就做成” 35:15 致敬罗胖：叨叨年糕目标从100期调整到了200期！ 37:15 在长期主义框架里，“挫折”会被改写：要么成功，要么学习/积累素材 37:45 罗胖跨年演讲的“挫折”：22年成都站到二十年后回看，它也会变成剧情的一部分 41:55 保险这事儿突然很贴题：它就是用时间去熨平风险 42:40 保险的“意义感”：让你的努力转化为给家人多一份的保障 43:35 再往上一个层级：传承 43:53 传承故事1：《蜗牛与黄鹂鸟》指挥家/学生/谢幕的那种“交棒感” 45:35 传承故事2：《光芒》剧里的“接班人出场”，一下子就燃了 46:32 传承故事3：范仲淹“义庄”——延续到身后世界的意义感 48:25 收尾提问：人活着非要有意义感吗？岁月静好行不行？ 参考： * 《5种财富》（The 5 Types of Wealth）|哈希解读 * 罗振宇《时间的力量》（文明之旅特别分享） * 《文明之旅》|公元1049年：范仲淹家族信托何以持续900年？ * 《难免痛苦，“待”着就好》| 杨以赛解读

复盘，不是为了给过去“记账”，而是为了给未来“清障”。大多数人的年终总结，是一场演给别人看的“朋友圈KPI”；而真实的成长，往往藏在那些不敢直视的疲惫和令人生畏的改变里。本期《夫妻闲话》，借由 10 个直抵灵魂的提问，我们尝试解剖这一年里关于身份转型、生命内耗与亲密关系深度的真相。我们发现：最好的复盘，是允许自己“碎掉”后再重新长出来。🎙️ 时间戳 Timestamp 01:30 “未来假设”： 如果未来只是今年的重复，你的恐惧便是你最该改变的方向。 04:15 真正的对话： 很多事不是没时间做，而是你还没准备好面对那个真实的出口。 06:50 价值重构： 剥离金钱滤镜后，剩下的那个“即便亏钱也想做”的事，才是你的天命。 09:40 秩序感陷阱： 过度复盘是试图掌控生活的幻觉，真正的安全感来自对不确定性的顺受。 12:20 疼痛补偿： 凡是成长的时刻，都伴随着身体或精神的撕裂感。 15:10 身份觉醒： 拒绝做“推动结果”的工具人，重新做回“感受生活”的观察者。 18:30 亲密关系的支点： 伴侣的意义，是在对方推翻自我、重塑生命时，做那个稳固的“后方”。 22:15 投入即回报： “真东西”自带吸引力，当你不再算计结果，好结果反而会不请自来。 25:40 告别汇报： 别把生活活成一份待批阅的卷子，2025，请从“Year-end Report”转向“Year-end Enjoy”。💬 聊一聊  Let's Talk 扎心一问： 如果 2026 年只是 2025 年的复刻，你会感到心安，还是会感到窒息？ 留白时刻： 过去一年，哪一个“失败”或“遗憾”其实偷偷保护了你？🤝 与我们连接 Connect with Us我们是一对 MBTI 八维全反的夫妻：望山 INTJ，函初 ISFJ。「望山与函初·夫妻闲话」源自我们日常生活中的聊天、分歧与反思。我们相信，持续、诚实的对话，是关系和自我共同成长的一部分。如果这些讨论曾给你带来陪伴、启发或片刻共鸣，欢迎你把这份连接继续传递下去。👍 点赞｜💬 评论｜📨 分享｜🔔 订阅你的每一次互动，都会让这段对话走得更远。下期见。#复盘智慧 #自我重塑 #年终总结 #深度思考 #亲密关系 #身份转型 #生命力 #裁员 #望山与函初 #女性成长 #播客干货 #望山与函初 #夫妻闲话 #大厂离职在小宇宙查看该单集文稿

本期主持人｜王鹏凯 转眼间又聊了一年。每逢年底，就到了盘点、总结的时刻。过去一年，我们通过文字、音频、影像等不同形式，试图观察、捕捉当下的文化动态，理解其背后的时代情绪和社会变迁。想借这期聊天室的机会，让我们不再拘束于文学、影视、技术这样的特定领域，更发散、也更具体地聊一聊对过去一年的观察和感受。 为此我准备了三个问题，请大家分别给出自己的回答。 本期嘉宾｜徐鲁青 李欣媛 王百臻 张钊涵 音频剪辑｜周文晴 徐鲁青 Part 1. 今年让你感到最意外的消息/动态是什么？ 02:24 AI消解了我们对“真实”的把握 04:14 风靡国内的DeepSeek其实是今年推出的 09:14 科技与国家叙事绑定背后的世界裂隙 11:35 大S和方大同去世 Part 2. 今年你觉得对当下生活最具有解释力的文化作品/人物/言论是什么？ 17:01 《疲于做自己》如何击中当代人心理困境 19:29 王芳：心理咨询让你意识到困境，但具体的改变仍要通过人与人的联结 22:54 拉斯洛的诺奖发言 Part 3. 今年让你感到最有希望的一个时刻是什么？ 26:18 与朋友们在一起的时刻是最有希望的 27:32 朱天文&《我们与恶的距离2》 30:30 尼泊尔Z世代上街 38:52 德国音乐版权协会胜诉OpenAI 开头： Stupid Pop Song（陶喆带主旋律伴奏）_王汐君Sylvia Fruit Fly_Nada Surf 结尾： New Boy_朴树