节目

人生苦短，去日哭多。何以解忧，唯有喜剧！希望听友们都能笑口常开，笑对人生！笑，是生活的解药！！！

📝 Shownotes｜本期简介 2025年就要过去了，这一年你过得怎么样呢？ 本期节目中，我们三人照例进行了一年一度的复盘，对照着我们年初许下的心愿，回顾了这平凡但不普通的一年。同时，我们也对我们共同的项目——这档播客，进行了一次真诚的审视与打分。 希望我们的分享，能为你回顾自己的2025年带来一点灵感。也欢迎在评论区分享你这一年的高光与遗憾。 最后，感谢每一位听众过去一年的支持与陪伴。 ⏱ 时间线｜Timeline 03:23 规划时是J人，执行时是P人！我们仨不约而同地记不得年初目标！ 05:16 贝奇：三大心愿全都实现，惊觉“目标”已内化为“习惯” 07:54 小甲：“平衡轮”复盘，感叹怀孕让生命厚度增加 25:39 新琦：孩子说“妈妈别说了”，捕捉到可以“退场”的积极信号 32:19 我们给播客打分：认清了自己，收获了靠谱伙伴，也获得了高质量时间 👩‍💻 主播介绍｜Hosts 新琦：「此处也生活」创始人，公众号/小红书：新琦的OnePager 贝奇：「此处也生活」联合创始人，小红书：身在南加的纽约客 小甲：「此处也生活」联合创始人，公众号/小红书：天将将明 📡 收听 & 联系我们 全网同名：此处也生活 Life is here 小宇宙 | 公众号 | 小红书 | Apple Podcast | Spotify | YouTube 📮 商务合作 & 听友来信：[email protected]

主播：休休 / 北北 有一句反焦虑名言：“永远不要为2小时以后，或8公里以外的事情担忧。“那么我们应该把哪些事情放在高优先级呢？学会判断职场优先级，才可以成为从从容容的鸡排哥（做完你的，做你的，慢慢来，每个人都可以被安排好！），不至于跌跌撞撞连滚带爬。本期和大家讨论，如何判断职场中的优先级？！也欢迎大家跟我们分享你们的想法哦。 01:54 学会判断优先级，才可以更好的利用时间 06:15 理清优先级很重要，让别人知晓你的优先级也很重要 07:41 省流：不管怎么排，老板都是第一优先级 12:50 在优先级上面，多相信一下老板的判断力 14:49 误判现场1：谁喊的最大声，就先做谁的需求 17:41 误判现场2: 谁最先找我，我就先做谁的 18:42 处事错误：到处跟别人讲“老板是我的第一优先级！” 22:36 多说一句，永远比少说一句强 24:04 判断优先级标准1: 以业绩结果为导向 25:30 判断优先级标准2: 时间的不可逆性 28:24 判断优先级标准3: 你的工作是否为其他人任务的前置条件 31:15 勇于问别人：“这件事情可以往后挪一挪吗？” 33:27 偶尔跟其他人聊聊公司或者团队文化，让别人了解你们公司的优先级判断标准 35:27 先“确认收到任务”，再慢慢做。（一些不必要的任务会自己慢慢消失...... 38:00 建立一种制度，让他人遵循跟你的合作流程 38:25 当你长期加班却未见成果，总是连滚带爬地解决燃眉之急，是时候重新排排优先级了

这是一个沟通课程与书本盛行的年代。我也深刻地体会到当理论脱离实践时的苍白。因为当理论落地时，就是沟通发光发热时。语言是城墙，困住了人们无尽的想象；同时它也是权利，成为了一部分人手中的武器，他们管它叫作艺术。他们尝试在有限的范围内用这门艺术达成自己的目的。朋友之间会这门艺术的人总是被簇拥着，时刻享受着舞台。夫妻关系中懂这门艺术的人往往扮演着领导者，在引导对方时沾沾自喜，那份欣喜已经胜过赢得这场争吵。 家长与孩子之间会这门艺术的人，在父母掌权时，行使这门艺术的人有且仅有父母自己。此时的情况与前两种情况完全不同。朋友之间可以选择做点子王也可以做随和者；夫妻之间任何一方可以选择做领导者，也可以选择做追随者。可是当“子女”的概念形成时，它就已经成为权利的被动一方。这权利与养育同时成为了先验的事实。过去大多数父母粗暴，教育有限，不讲究方式方法，但是好在直截了当。即使孩子有怨气也有对象。当孩子情绪决堤时，他们还是能抓住一个什么东西不至于在湍急的河流中迷失。 所谓的现代父母，获得了许多沟通技巧。他们按捺住自己的情绪，用冷静的声音告诉孩子自己能够接纳孩子的情绪。他们用看似温柔的问题，向孩子征求听起民主的意见。可是当孩子没有向自己所期待的方式做事时又暴跳如雷。他们套着《非暴力沟通》的表述公式，将自己包装成无懈可击的父母，只为了孩子能够听自己的话。他们用沟通话术掩盖权力不对等并且不想要承担使用沟通霸权的责任。 因为技巧一旦脱离真诚，沟通就会变成情感暴力。我想知行合一可以用来描述这样的情景。 知行合一怎解？知是行之始，行是知之成。这句话从后解释比较容易：一个人的行为代表了其真知，只有改变了你的真知才能有相对应的行动。常人所谓的知道仅停留在显意识中。而一个人的真知通常都蕴藏在潜意识里。我们下意识对一件事的反应，一个微表情往往暴露了我们的真知与认知习惯。家长强压着怒火，用冷静的语气阐述着，“我理解你”“你自己决定”时，嘴角的愠怒，皱起的眉头，微微下沉的声调，都在扭曲孩子对于情感的读取。他或她在你脸上读取到了愤怒，不耐。但是语言却无懈可击。他找不到真实的你在什么地方。孩子的情绪决堤了，这一次他再没有抓手了，他淹没在无声的情绪波涛中。 本期我们会跟有着20年经验的儿童心理学行为门诊医生与教育哲学专家解读沟通的谬误，我们为什么还在做着无效的沟通？亲子关系之间，沟通的霸权又为什么这么独特？沟通的最本质是什么？对不同年龄段我们沟通的步骤是什么？如果你也想解读一段对话中，双方都在扮演着什么样的角色。欢迎加入听友群，和我们一起抢先测试对话分析智能体，拆解你生活中不对劲却说不清的对话。 【叭叭的人】 制作与主持｜小牛 “日不足者，日有余矣” 嘉宾｜马达 “学了六年哲学，教育理想不死” 嘉宾｜任捷 “懂孩子的医生 爱孩子的妈妈” 【方便偷懒】 01:51嘉宾介绍 02:26三个场景的分析 02:31诱骗孩子吃青菜，嘉宾的分歧 05:59意义周末二选一 12:09多娃家庭降低沟通成本 15:44人为什么会分享——本质提问 20:05马达老师的正向沟通循环 21:23任老师门诊最常见的三个错误沟通模式 25:38所谓现代化的沟通是否会更容易带来PUA？ 28:45教养方式，回应与要求的两个维度 33:01亲子沟通——天生的霸权？霍布斯《利维坦》亲自关系的契约与黑格尔《法哲学原理》的爱与信任 36:45马达老师认为养育是先行的恩典 40:00任老师认为沟通的本质与前提 43:36不同年龄的沟通技巧 48:35小牛总结 【我知道你肯定知道，但是需要先知道的关键词】 * 齐泽克：当代斯洛文尼亚哲学家，常以精神分析与意识形态批判揭示“看似理性沟通”背后隐藏的权力与操控结构。 * Parenting Style（教养风格）：由发展心理学家戴安娜·鲍姆林德（Diana Baumrind）提出，用“回应性（温暖、理解）”与“要求性（规则、边界）”两个维度分析亲职方式。 * 《利维坦》：英国哲学家霍布斯所著政治哲学经典，提出秩序源于权力让渡，用于反思亲子关系中“权威从何而来。 * 《法哲学原理》：黑格尔在书中将家庭视为以“爱与信任”为基础的伦理共同体。真正的关系建立在承认与信任之上，而非单向控制或技巧性说服。

🎧《我练习把话说清：不爆炸也不憋着 · 年末进阶篇》💫 📚 Shownotes 年底是最容易“说不好话”的时候。 这期节目，我们从心理学角度聊聊： 为什么情绪一上来就很难表达？ 如何在工作、家庭、团建中把话说清，而不伤人也不委屈？ 如果你也在练习更清楚、更温柔地表达自己，这期适合你。 收听推荐： * 适合所有在年末面临工作汇报、家庭聚会、社交应酬压力，感到沟通困难、容易情绪失控或压抑自我的听众。 * 适合希望学习在情绪激动时如何冷静、清晰表达自己感受和需求的人。 * 适合对“非暴力沟通”、“课题分离”等沟通与心理技巧感兴趣的听众。 * 也适合所有希望在人际关系中减少内耗、更坦诚地做自己的听众。 本期引用的心理学概念 1. 情绪唤醒水平（Emotional Arousal） 2. 战或逃反应（Fight-or-Flight Response） 3. 前额叶功能抑制 4. 非暴力沟通的底层逻辑（感受 / 需要 / 请求） 5. 边界感（Psychological Boundaries） 时间节点总结（每5分钟）： * 00:00：开场问候，分享上一期节目（《我开始和内疚和解》）登上小宇宙新星榜单第九名的喜悦，并引出本期主题：在年末聚会、工作压力增多的场景下，如何“练习把话说清，不爆炸也不憋着”。 * 00:05：分析年末常见沟通困境：工作汇报、家庭聚会、团建饭局中，人们常在“忍”（憋着）和“炸”（爆发）两个极端间摇摆。主播以自身冬至聚餐分享为例，坦言自己作为ADHD特质者也曾“口出狂言”。 * 00:10：引入心理学概念“情绪唤醒水平”，解释当情绪被触发时，大脑会进入“战或逃”模式，负责理性表达的前额叶功能下降，导致“说不好话”。强调沟通问题并非“情商低”，而是生理状态不适合。 * 00:15：提出“把话说清”的第一步关键：先稳住自己。通过观察心跳、呼吸、肩颈紧绷等身体信号，判断自己是否处于适合沟通的状态。建议用“我现在有点上头，要不等一等再说？”等话术为自己争取时间。 * 00:20：针对“工作被催”场景，对比“爆炸式”（“别催了！”）和“憋着式”（“好好好，我尽量”）的回应，给出“说清楚”的范例：澄清状态、说明进度、提出解决方案（如约定确认节点）。 * 00:25：针对“家庭聚会被问私事/比较”场景，给出回应范例：表达感受（“压力很大”）、陈述需要（“希望聊聊我最近在忙什么”），以此温和地转移话题，而非对抗或沉默。 * 00:30：针对“不想参加团建/年会”场景，给出回应范例：坦诚当前状态（“需要把精力留给自己”），为关系留有余地（“下次状态好再一起”）。强调表达的目的不是控制对方反应，而是说清感受、需要和边界。 * 00:35：总结核心观点：表达不等于说服。引导听众进行“把话说清”的自我练习，提出三个问题：1. 我当时的真实感受是什么？2. 我真正想要的是什么？3. 如果不攻击不讨好，我会怎么说？并推荐搜索“非暴力沟通感受词库”。 * 00:40（节目结尾）：升华主题，指出“把话说清”的进阶意义在于对自己更诚实，不让自己受委屈。呼吁听众将注意力收回自身，照顾好自己。邀请听众分享节目，并感谢支持。

🎙 隔夜市场 2025-12-27 | Episode 152 本期关键词：210亿美元硬科技基金、中国风险投资、HBM/DRAM、Framework涨价、AI融资收紧、稳定币3000亿美元、苹果巴西反垄断、Gmail改名别名、LG CLOiD家用机器人、FFmpeg与瑞芯微、Cursor与氛围式编程、电动化转型、印度IT外包与AI治理、美国年轻女性移居意愿、美军尼日利亚空袭、默认模式网络 本期你将听到： * 中国宣布210亿美元硬科技大基金，直指芯片、航天、先进制造与生物技术的自主可控 * 2025全球就业承压：失业率至4.6%，移民收紧与地缘不确定性下的招聘冻结 * 华尔街债市对AI公司放贷趋严，融资逻辑由讲增长转向看现金流与偿债能力 * 稳定币总市值突破3000亿美元，跨境支付推动，2026监管面临创新与合规再平衡 * 苹果在巴西反垄断和解：开放第三方商店与外部支付，围墙花园被撬动的示范效应 * Gmail测试更改邮箱并保留旧址为别名，解决长期账号迁移痛点 * LG预告CLOiD家用机器人：双臂多指上阵叠衣整理，家务自动化迈向真实操作 * FFmpeg对瑞芯微提DMCA申诉，开源合规进入强制执行时代 * Cursor CEO警示氛围式编程：缺测试缺文档的快迭代正堆高技术债 * 西方车企若为短利放慢电动化，或丧失未来技术主导权 * 印度IT外包转型AI部署与治理、遗留系统改造，危中取机 * 民调称约40%美国年轻女性愿永久移居海外，反映对成本与制度的深层失望 * 美军在尼日利亚空袭ISIS，新政府强硬信号与区域困局的结构性矛盾 * 长期把播客当背景音或抑制默认模式网络，给大脑留白胜过信息填塞 * 深读：AI吞噬HBM产能推高DRAM价格，Framework涨价成警报；软件臃肿税抬头，AI生成代码放大低效；2026消费电子或现滞胀，若AI需求回落则价格高位回撤风险大 你怎么看？ * 你是否担心下一台电脑或手机会因AI争抢内存而更贵？软件行业是否该重拾效率与优化？ * 在信息过载的日常里，你如何为大脑安排有效的留白时间？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

EP15｜人生不会再有一次 23 岁——用 23 个问题，回答我的 23 岁 主播：颜石 23 岁，是一个很特别的年纪。 它曾经是我小时候非常羡慕的年纪， 也是我相信，将来回头看时，一定还会羡慕的年纪。 我并不试图给 23 岁一个答案，也没有想证明自己过得多好。我只想这用 23 个问题，回望这一年发生过的事、感受到的情绪，以及我正在成为的那个人。 因为人生，真的不会再有一次 23 岁了。 🌱 一、关于 23 岁这一年本身 03:16如果用一个词形容你的 23 岁，它会是什么？ 06:00这一年里，你最常感受到的情绪是什么？ 08:44哪一个瞬间，让你第一次意识到：我已经 23 岁了？ 10:11这一年和 22 岁相比，最大的不同在哪里？ ✨ 二、关于成就与高光时刻 13:09这一年里，你最为自己骄傲的一件事是什么？ 15:44这一年，你在哪一刻最接近「我正在过我自己的生活」？ 18:24如果要选一个画面代表你的 23 岁，它会是什么？ 🧍 三、关于你和自己的关系 21:48这一年，你在哪方面明显变得更成熟了？ 24:08有没有一件事，是你以前会勉强自己，今年却选择了算了？ 26:24这一年，你对自己最温柔的一次是什么时候？ 29:39你现在更喜欢 23 岁的自己，还是年初的自己？为什么？ 🌸 四、关于选择、尝试与勇气 30:51这一年，你做过的最勇敢的决定是什么？ 33:14有没有一次尝试，不论结果如何，你都很庆幸自己去做了？ 35:19这一年，你学会接受的一件事是什么？ 🧠 五、关于反思、变化与转变 38:36这一年里，有没有一个让你感到意外、甚至重新认识自己的瞬间？ 41:00这一年的内在变化是什么？ 42:53这一年，有没有过反思、怀疑甚至动摇自己的时刻？ 44:54如果把 23 岁看作一个阶段，它更像什么？ 46:50有没有一件事，是在 23 岁这一年里，对自己要求得过于苛刻了？ 🎬 六、关于推荐、感谢与告别 48:35这一年里，你最想推荐的一部作品是什么？为什么？ 50:56这一年，你最想感谢的人是谁？ 56:5923 岁这一年，有没有什么你想郑重地留下？ 57:58当你和 24 岁的自己打招呼时，你最想对 TA 说的一句话是什么？ ✉️ 写在最后 时间不会流逝，是我们在流动。 它不声不响，不可追回。 我很庆幸，在它还属于我的时候， 我能停下来为它做点什么。 人生不会再有一次 23 岁， 但我很庆幸， 我曾这样认真地走过它。 这里是傻石比亚，我们下期见。 新年快乐！！

时常听到成年生活的不易，但伴随着经济独立而来的独居生活是相当美妙的。 录制这一期播客之前，我们本想把“独居生活的好与坏”当作核心话题，却意外地发现，没有人觉得独居有什么好抱怨的，我们在或新或旧/或大或小的住宿里都过得自在又乐活。 “我独自生活”是我开始工作之后最让我心潮澎湃的五个字，因为我知道这背后包含了多少平静，闲暇和乐趣。它是落地窗透进来的光，吐司混合咖啡的香气，暖色调的小夜灯，随时可以拿出来看的小说漫画，没有人能理解的装修，和盼了好多年，终于养上的猫猫狗狗。 这一期我们聊得好开心，甚至剪辑到后面也嘎嘎直乐，希望你也听得开心！ ——dmv辣妹电台

00:28 北京中医药大学东直门医院针灸科王鹏大夫自我介绍 01:30 王鹏大夫中医学习之旅：从一个偶然开始 06:43 考上河南中医药大学系统学习后，反倒对针灸开始存疑 13:22 既然针灸治不了内科病，那就学经方吧 19:19 读研期间被一位老师四针治疗小儿发烧震撼，发现针灸其实很擅长治疗内科疾病 24:06 中医学习小提示：为什么师承要求徒弟先干杂活 26:42 中医学习小提示：学习要顿悟（南宁市倪峥老师 31:35 留个扣子：咳嗽专病的病因病机以及针灸治疗 32:37 王鹏老师针灸开悟的起点：多读经典多讨论，打好理论基础，但还差临门一脚 33:53 经过深入的阅读和思考，问出来的问题才有价值，倪珍老师的解答正是突破的临门一脚 35:12 突破以后第一月：扎一个坏一个，比如扎完咳嗽就呕吐 44:44 从晕针开始，讨论针灸是否存在副作用 54:25 出师的时候，老师对王鹏大夫说：以后要在中医的根本上构建体系，但是什么是中医的根本？ 66:33 治疗要有预期，预计可能会出现哪些情况，不同的情况有不同的应对措施

本期嘉宾：彭林、十天、森森、恺伦本期节目的主要内容有：· 关于高端剃须刀我们还有什么没说的· 苹果首款折叠iPhone全角度渲染视频曝光· 6999 元起，小米 17 Ultra 正式发布· 曝字节跳动推进 AI 手机合作：vivo 员工证实，联想密切沟通· 全球首款 2nm 手机芯片，三星发布 Exynos 2600· 摩尔线程花港架构“华山”、“庐山”芯片公布：主打 AI 推训一体、高性能图形渲染，产品明年亮相还有众多观众朋友的热心提问~每周五晚 8 点，爱否直播间，我们一起开心聊天