节目

当2025年的尾声悄然来临，你是否也曾在某个深夜，回望这一年的起落，思考自己是否活成了期待的模样？当外界的喧嚣褪去，我们又该如何与内心的声音对话，找到前行的力量呢？这期节目围绕我在2025年经历低潮后展开，通过阅读5本疗愈书籍走出困境，并分享这份书单的核心价值。这些书从自我觉察、打破框架、重新定义财富、主动设计人生到建立可持续系统，构成了完整的疗愈路径。《你就是困住自己的那座山》布莉安娜•卫斯特著指出自我破坏行为源于未被满足的内在需求，真正的改变来自长期小调整而非戏剧性转折，帮助理解低潮是内在需求的信号。《终于成为自己》欧赞•瓦罗著通过作者的跨界经历，鼓励放下社会期待与身份陷阱，允许暂停与转换，接纳当下真实状态。《人生的五种财富》萨希•布鲁姆著重新定义财富为时间、社会、心理、身体与金钱五个平衡维度，提醒低潮常因过度关注单一成就而忽略整体平衡。《你的人生就是艺术》罗勃•弗利慈著将人生比作画布，提倡用结构张力理论主动设计理想生活，从被动解决问题转向主动创造。《零压力的自我升级》戴蒙•札哈里斯著则提供具体方法，通过优化系统而非依赖意志力实现成长，用最小步伐重建掌控感。最终，阅读成为自我对话的媒介，让低潮转变为重新认识自我的契机。这不仅是书单分享，更是一段关于如何在低潮中与自己对话、重新找回方向的记录。如果你也正经历相似阶段，或对个人成长感兴趣，这期节目或许能给你带来一些启发和力量。内容大纲：1、2025年度低潮疗愈书单分享2、《你就是困住自己的那座山》解读3、《终于成为自己》的人生启示4、《人生的五种财富》重新定义成功5、《你的人生就是艺术》的创作思维6、《零压力的自我升级》的实用方法7、阅读带来的低潮转变与成长8、维持阅读习惯的技巧分享在小宇宙查看该单集文稿

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可＋威信GDTVSZ】 b站：bingo好事发生 小红书：bingo好事发生 你有没有过这种感受？身处一个光鲜的团体，没有被排挤，却越来越拧巴、敏感。 F4的朱孝天就是典型。他与其他成员被牢牢绑定，却长期处在“被比较”的阴影下。外人看来一切正常，但他的自我认同在持续崩塌。 真正折磨人的，往往不是被排挤，而是被对照。你被允许留下，却每天都清楚自己是“最不突出的那个”。这种无声的痛苦，会让人变得防御、攻击，甚至阴阳怪气——这其实是一种绝望的自救。 这不仅是明星的困境。在普通人的友谊、职场甚至亲密关系里，“丑小鸭效应”同样隐秘作祟。我们该如何识别这种消耗？是咬牙留下，还是主动离开？ 本期节目，我们从朱孝天谈起，深入探讨这种结构的伤害，以及“离开”为何有时是拿回自我定义权的开始。 一 疗愈类型（+GDTVSZ）：与我对话，要么感到幸福，要么收获内心平静。常规咨询师擅长指出“你哪里有问题”。我会论证“你没有问题”。不贴标签、不套公式、不给标准答案，记者出身的我会感知你独一无二的“灵”，用手术刀式的灵魂发问，带你抽丝剥茧“破心中贼”，通过觉察+转念，照见另一个你。弗洛伊德主张追溯过去寻找根源。阿德勒认为忽视过去才能一路向前。依赖单一体系难免视角受限，我相信，觉察你的认知和动机才是关键。心理、玄学、身心灵、宗教、显化与吸引力法则等，皆为探索人心的工具而已，并非为了用来框住你。所谓“卡点”，往往只是缺一个观察者的视角，才会一念天堂一念地狱。而当你主动跳出“记忆”和思维框架限制去探案，那一刻的觉察与转念，比一百个“分析”更有力量。欢迎预约我的一对一咨询时段。 二免费社群（+GDTVSZ）🉑按需选择： ①实时聊天室的形式，无主题分享日常生活，鼓励随性表达，自言自语也可以，几乎24小时有人回复，主打一个陪伴。 ②是留言板的形式，不闲聊，为了给很少看群的其他朋友一个更好的阅读体验，像帖子一样期待留言和跟帖，主打分享沉淀下来的生活感悟，也可以推荐有启发的书籍影视金句等。要聊天在1群。 ③吸引力法则社区，主张“向内求”，可进行发愿和显化，也可以分享值得惊叹Moment和感恩的人和事，还可觉察并清理自己内心的障碍。本群不具备实时反馈功能，不允许碎片化交流，鼓励大家在群里发长文字。要聊天在1群。 三 公益树洞、免费测试与灵性占卜。

火是毁灭，水是救赎，爱是永恒。 【本期主题】 自2022年《阿凡达：水之道》上映后，詹姆斯·卡梅隆的《阿凡达：火与烬》终于在2025年12月面世，这部续集距第一部上映已整整过去了16年，而在我们所看到的潘多拉星球上，时间同样在流逝着。 杰克和奈蒂莉拥有了一大家子人，包括若干个正处在青春期的少年，除了纳威人和地球人的对抗依旧，家庭和代际沟通也是飞到外星也无法避免的永恒话题……在森林和岛礁之外，天上游走着飞鳐和美杜莎所载的风之商队，火山附近也出现了因灰烬和熔岩而生的新敌人，潘多拉的壮丽景观愈发令人震撼惊叹，而电影技术也更精进到让观众感觉亲临外星，沉浸式的体验感比过去愈发加深。但因为《阿凡达》续集2、3实际上是连续拍摄的同一部，也就是说“火与烬”其实是“水之道”的下部，这导致了很多人对这部新片颇有微词，认为有“重复”“老套”之嫌。 我们三位主播是很喜欢《阿凡达：火与烬》的，我们曾在年少时感受过《泰坦尼克号》影院放映的人山人海，后来作为媒体记者也曾亲历《阿凡达》第一部初来中国时掀起的巨浪，对身为探索者和开拓者的卡梅隆充满敬意。我们只想说，一位电影导演竟然可以做到这么多，感觉已经远远超出了一般人类的极限。 本期节目中将会讨论：我们各自用怎样的眼光去看《阿凡达3》，被称为“卡神”的卡梅隆是一位怎样的导演，被电影展示出来的“盖亚假说”与“深绿宗教”的核心理念为何，以及我们对电影、科技与自然的态度。如果简单总结一下《阿凡达》系列的主题，除了环保与反战，那大概就是——“火是毁灭，水是救赎，爱是永恒”。 【本期主播】 悠长假期 泡椒 春田花花 【本期音乐】 《阿凡达：火与烬》预告片 【本期剪辑】 泡椒 【互动方式】 微信公众号：我们侃片 小红书：我们侃片

不变就不行吗 本期主播：Max / 萝卜 / 四十二 / 引擎 本期会聊到的话题： * 我把我喜欢的偶像分享给我对象，结果她开始用饭圈的方式追我的偶像。 * 想知道各位都是如何找到自己的第一份工作的？ * 被42老师鼓励考了驾照现在爱上了自驾游。 * 又被催婚了，很希望好兄弟能变一下性别和我在一起。 * 想给大家分享一种小众视频门类：大件长途公路运输。 * 大家是如何面对考试的，考试是不是一种逃离塔科夫？ * 如此肆意妄为的同事让我忍无可忍。 本节目“机洞”取自“机核树洞”之意，你的一切生活中的烦恼，从情感工作到打电动打不过去全都可以投稿给“萝卜萝卜萝”，我们会找办公室里有阅历的同事来一起阅读你的烦恼，讨论一下相关的话题，但想靠我们解决烦恼可能解决不了一点儿。 投稿方式可以是给萝卜发站内私信，也可以把你的投稿发送到萝卜的邮箱[email protected] 本期节目在线图文shownote：Console Timelines | 机核

时间快得不可思议，就这样松松散散又走过了一年。 谢谢每个听过这个小频道的人们， 朴素的祝愿，永远是： 心想事成，身体健康啊大家！ 那就下一个五分钟融化时间，2026年，再见。 --------------------------- 【本期BGM请看这里】 idealism - a moment of silence Yatao,Malte Marten - Morning Sun Sékou - Catching Bodies

本期的 6 篇论文如下：[00:19] 🧠 Latent Implicit Visual Reasoning（潜在隐式视觉推理）[00:56] 🎬 Spatia: Video Generation with Updatable Spatial Memory（Spatia：基于可更新空间记忆的视频生成）[01:36] 🧠 Schoenfeld's Anatomy of Mathematical Reasoning by Language Models（基于舍恩菲尔德理论的语言模型数学推理解剖）[02:11] 🔍 How Much 3D Do Video Foundation Models Encode?（视频基础模型编码了多少3D信息？）[02:58] 🎯 VA-$π$: Variational Policy Alignment for Pixel-Aware Autoregressive Generation（VA-π：面向像素感知自回归生成的变分策略对齐）[03:36] 🚀 GTR-Turbo: Merged Checkpoint is Secretly a Free Teacher for Agentic VLM Training（GTR-Turbo：合并的检查点秘密成为智能体化视觉语言模型训练的免费教师）【关注我们】您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息小红书: AI速递在小宇宙查看该单集文稿

子午案迷会开通听友群啦，想要入群一起玩儿的朋友欢迎添加：ziwuamh，或者扫描二维码哦~ 感谢 囨囸囲囨囚図 托mato 以上这几位听友对子午往期节目的打赏支持！ -本期案件- 2011年春天，当整个国度都沉浸在皇家婚礼的喜悦中，北安普顿的一条街道却陷入了另一种寂静，温馨和睦的一家四口，在昔日好友的刀尖下，变成永不瞑目的冤魂。 本期节目试图讲述的，不是一个简单的善恶故事。它关于聪明人如何走向绝路，精明的算计如何取代了从前的情谊，成功的商业合作如何悄然变质/崩坏。 在绝对的利益面前，人没有简单的对与错、好与坏。收支可以计算，人性却不可以，它太复杂无人参透。 欲知案情细节，欢迎收听本期节目。 正片指路：00:02:28 -案件相关图片- 丁海峰崔鸽和两个女儿 丁海峰崔鸽和两个女儿 丁欢和丁欣 杜安翔 杜安翔穿过伯明翰新街车站 警方封锁现场 案发所在地地图 案发所在地俯视图 *以上图片如有侵权，请联系删除 -关于主播- 海豚酱、树懒。 我们是相爱相杀却性格互补的entp和intj -收听节目- 国内平台：小宇宙、喜马拉雅、荔枝播客、网易云音乐 国外平台：Spotify、Apple Podcast、Google Podcast -关于节目- 子夜蛰伏真相，正午解剖人性。 在光与暗的锋刃上，我们打捞沉没在时间里的罪案残片。在子午交替中，我们还原在罪案最混沌的原始现场，剖析人性最赤裸的病理切片。在案卷的经纬度中，我们捕捉贯穿社会暗层与时代病灶的坐标轴。 在每一个罪案背后，我们探寻人性的裂缝何时滋生恶芽？亲密关系的秒表在哪一刻永久停摆？那些被标注为“偶然”的惨剧，是否早已写满必然的刻度？ 欢迎订阅「子午案迷会」📻 -音乐版权/Credit- 'Suspense Mystery Entry' by tyops from freesound.org 音效：许可:CC0 作者:Brionna 来源:耳聆网 ed：Arthur Rubinstein - Nocturne No. 19 in E Minor, Op. 72, No. 1

愿新的一年，大家继续做会做梦的“迷魂者”。

在本期节目中，我们深入探讨了膳食纤维的重要性及其对健康的积极影响。膳食纤维不仅有助于促进肠道蠕动和预防便秘，还有助于降低多种癌症的风险。研究表明，增加纤维的摄入可显著改善免疫系统和肠道菌群，从而抵御慢性疾病。尽管现代生活带来了丰富的饮食选择，但加工食品的普及使我们摄入的膳食纤维大幅减少。为了健康，大家需要重视膳食纤维的摄入，选择全谷物、豆类和新鲜蔬果，确保每天摄取足够的营养。 00:02:00:肠道健康的关键成分，预防便秘与癌症 00:06:06:为何摄入更多膳食纤维可降低患癌症风险？ 00:08:08:降低胰腺癌风险的关键，应多摄入全谷物、豆类和蔬菜水果 00:10:11:膳食纤维的重要性与现代饮食的不足 00:14:14:「改善人体慢性炎症：牛油果、番石榴和树莓的纤维奇迹」 00:16:15:了解其与心血管疾病、糖尿病和癌症的关系 00:18:18:炎症水平的准确指示和健康风险 00:20:19:全谷物的抗炎效果与免疫功能的重要性 00:22:22:膳食纤维与免疫功能：肠道菌群的关系解析 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

这期节目主要聊一聊一些干货，程序员如何利用AI来开发独立产品，聊到了具体的开发流程，非常细节，耐心听完。 进入我的博客寻找文字稿 www.tangshuang.net 或者关注我的公众号 wwwtangshuangnet 本期博客录制了视频，通过视频来标注每个节点所提到的工具，可以关注我的视频号“唐霜AI说”看视频

2025.12.21 对谈景一、单佐龙，内容非常具有启发性 对青年电影创投、融资、电影节推广和发行有兴趣的朋友欢迎收听 感谢：小囡 制作❤️

你是否也曾想过，想要创作点东西、写点东西，但就是迟迟没动手，一拖再拖？ 甚至已经开始自媒体创作，却苦于没发坚持更新，很受挫很气馁，暗暗自责？ 对于这个话题，思思太有发言权了。她从小酷爱创作，13岁开始写日记，书写不间断，后来成为多家自媒体的专栏作者、金牌撰稿人，斜杠中年少女。今年她还和朋友一起合作出了书，圆了出书梦。 只是，她很清楚，当她30岁升级成为宝妈，在平衡工作、带娃、创作这三者之间，还要挤出时间“写点东西”，感觉是挑战“不可能完成”的三角任务，非常考验智慧和心力！思思说，好在，你不是一个人在战斗。 最近，她访谈了15位职场妈妈，发现大家虽然所属行业不同，但有一种相似的感触——一路乖乖女成长起来进入光鲜职场，人近中年，感觉生活很不尽兴，一直想要创作点东西，但迟迟没动手。最关键的是，那些“逼”自己写出来的东西，只是为了让更多人喜欢，内心深处始终无法对自己感到满意。 在这期播客里思思将分享职场妈妈如何用碎片时间持续内容创作副业。她会聊到如何不被"妈味"绑住，如何用YES,AND的心法把创作热爱变成落地事业，如何在陪娃睡觉后还能坚持创作，以及如何面对负面反馈、找到真正有价值的反馈。 时间轴 15：55作为妈妈还有全职工作，持续创作多年为什么对你这么重要？ 29：46你服务的群体最大的三个挑战是什么？她们想要达到的理想画面是什么样的？ 40：09你是如何应对作为职场妈妈时间碎片化、精力体力有限的挑战来持续创作的？ 44：56用以家庭为重当借口，想的多，做的少，迟迟不行动，你是否有经历过这种状态？ 56：43需要外界认可，缺乏内在对自己认可，创作后没有正反馈，如何持续创作？ 1：04：12你在创作自己的副业产品的过程中最大的成长和收获是什么？ 对思思在播客中提到的工作坊感兴趣的伙伴们，欢迎扫码报名