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今天想和大家聊聊一场从“体制内异类”到“天外天创造者”的撕裂与重生:从杭州返深航班上翻到那本《时间游戏》的偶然一瞥,到开题答辩现场面对标点符号审查时内心的无声呐喊;从十五年高校讲台上的沉默忍耐,到深夜五千字推送里涌出的真实眼泪。 在无数个案与日课中,我们遇见太多像讲述者这样的灵魂——他们聪明、敏感、耿直,从小被教育要“走正道”,却始终无法融入那个讲究人情、回避真相、用假问题填充真人生的系统。他们不是不够优秀,而是太早看清了游戏的虚妄;他们不是不愿妥协,而是内心有个声音始终不肯熄灭:“我不能只为安全活着。” 真正的自由,从来不是逃离体制,而是在认清两种游戏规则后,依然有勇气选择属于自己的那一条。就像书中说的:“去当人上人,还是去看天外天?”这不是对错之选,而是你是否愿意为自己的主体性负责。那些在人上人系统里被排挤的“异类”,恰恰是天外天世界最珍贵的火种。 今天的分享,不仅是一次读书感悟的记录,更是一封写给所有“困在安全区却心向旷野”的人的邀请函。答案早已藏在你每一次不甘心的沉默、每一次深夜写作的冲动、每一次拒绝随波逐流的坚持里。 愿我们都能像这位讲述者一样,在四十岁的路口,不再为“没读博士”“不如父亲”而羞愧,而是坦然承认:“我继承的不是头衔,是看见真相的能力。”然后轻轻放下比较,转身走向那片只属于你的、未被命名的旷野——在那里,你不必成为人上人,你只需成为你自己,就已足够耀眼。 * 时间点 06:32 不是每个人都能在体制内……你是不是思考一下,你可以创造一个独家的你自己的游戏规则去成为王阳明 07:47 你们要去思考一个问题,叫做去当人上人,还是去看天外天?我觉得这是一个很根本的问题,也是所有人要去思考你到底要成为谁,以及会成为谁的一个问题 14:40 人一旦相信时间是身边风险和远方机会的组合,他们就会觉得未来值得他们去努力奋斗 18:08 伟大的文明都是用创造机会的方法来获得更多时间,而不是用遏制人性的方法来消除风险 21:50 只有自由没有安全的地方叫丛林,只有安全没有自由的地方叫监狱。而人类社会的各种形态都分布在丛林和监狱之间 27:45 天外天是一个……形成一个相互成全的松散集体,使得强大个体的风险在时间上平均分配。强调和鼓励个体积极探索,推崇冒险进取,提倡发明创造。个体冒险的过程反而给集体带来安全 28:42 时间其实本质上是风险和机会的组合 29:13 在天外天的游戏中,时间使个体成为更强大自己的催化剂……独立性强的人会想方设法提高自己的能力,去抓住机遇,从而获得更多的时间 32:05 在人上人的游戏中,个体的尝试会增加集体的风险;在天外天的游戏中,个体的尝试会降低集体风险 32:34 一个是救助弱者的人上人机制,使得大家都获得安全感;二是奖励强者的天外天机制,使得大家都获得进取心 33:35 进化的铁律不是培养人,而是淘汰人 33:45 大多数情况下,你的社会地位上升不是你个人努力的结果,而是周围其他人不幸的结果 33:52 当危机来到以后,那些捷径便通向深渊。弱者需要捷径,而强者需要大道 34:40 爬上一个楼梯不是避开洪水最好的办法,是当你有了真正能够涨水的能力,才是避开洪水正好的办法 35:23 当你的整个网里面的人都苟着的时候,你的网就会破了。这是人上人游戏里面最大的隐藏的暗线,这叫做温柔的陷阱 38:47 人真的需要清楚:你的信仰,是你的真信仰,还是被投射的信仰 * 最近课程 * 🔍 咨询课程请联系助理:MaMaXZL * 我们的商品 * 点击进入店铺主页 * 小鹅通 * 点击此处进入MaMa进化营 * 快团团 * 关于我 ✨深大老王WY麻麻,非常规大学教授,日读一本书的时间管理大师,整合多元跨学科思维与深刻日常体悟,转化为“麻麻日课”栏目。本栏目结合心理学、经济学、社会学等多元学科知识,囊括进化成长、自我管理、书籍分享等丰富内容,深刻洞察日常生命真相,拆解每日人生进化“大礼包”,助力每个个体开启独属自己的“英雄之旅”! * 往期精彩 个案复盘—当我知道我是个蛤蟆,人生顿时就舒服了 vol.171 个案故事——从丑小鸭到白天鹅—美神女祭司的觉醒之旅到底多艰难 vol.173 * 找到我的方式
成功不是目的,卓越才是永恒的追求 核心主题:高质量的失败与卓越的追求 本资料集主要探讨了成功的本质,指出真正的成就并非一蹴而就的胜利,而是在面对挫折、挑战和不确定性时,通过持续的努力、自我修正以及“高质量的失败”所达到的卓越状态。这种卓越的追求是一种无止境的旅程,它超越了对即时结果的渴望,强调过程的重要性以及从看似失败中汲取力量。 主要观点与事实: 1. 卓越与成功的区别: * 卓越并非完美主义,它更关注对目标的承诺和在曲折道路上的不懈追求,而非他人看法。 * 成功是“基于某一事件的一次胜利、一个瞬间”,而卓越是“对目标的承诺,更是在曲折的道路上对目标的不懈追求”。 * 许多经典成就,如诺贝尔奖研究、文学艺术作品,并非一开始就成功,而是“一支箭在射出去之后的转换和修正”。 * 追求卓越需要极大的耐心,是一个永无止境的过程,如米开朗琪罗对《创世纪》的创作,他仍感觉“我的画毫无生气……我不是一位合格的画家”,体现了艺术家永不满足的创作状态。 1. “高质量的失败”: * 作者认为“失败”一词常常被曲解或替代,如“一次学习的经历”、“一次尝试”或“一次再创造”,这使得失败的真正概念变得模糊。 * “差一点成功”具有强大的推动力。梅奥诊所设立“敏锐之鹰奖”表彰那些几乎成功但被放弃的医学突破,一年多后就涌现出大量新想法和专利,这表明“差一点成功改变了我们对眼前境况的看法,把我们站在远处观望的目标拉得更近。” * 失败并非终点,而是自我超越的起点。“失败是孤儿,直到人们给失败找到一个说法,它才会变成可接受的,因为这个说法是在有故事的背景下提出的”。 1. 面对挑战和不确定性:臣服与坚毅 * 臣服的力量: 本·桑德斯(Ben Saunders)在北极探险中的经历体现了“臣服”的重要性。面对不可控的恶劣环境,他最终发现“‘好吧,我想不到一个比臣服更好的办法’的奇妙感觉”。臣服并非投降,而是增强感知力,利用外部资源来引导活力,就像合气道中的“气”。 * 接受痛苦和自身局限: 桑德斯的故事强调了“学会接受痛苦,然后克服它”并非简单的心理认知技巧,而是需要“激进的自我探究”。正如佛教老师所言:“痛苦不是惩罚,快乐也不是奖赏。你可以理解成失败不是惩罚,成功也不是奖赏,它们只是失败和成功,如何回应完全是你自己的选择。” * 坚毅的重要性: 心理学家安吉拉·达克沃思(Angela Duckworth)的研究表明,坚毅是成功最有力的预测因素之一,甚至比智商更重要。她发现,西点军校学员的坚毅得分预测通过“野兽军营”的准确率高达96%。坚毅的关键在于“如何应对失败,取决于人们是将失败看作一种对自身的评价,还是看作一种帮助自己进步的信息。” * 芬兰的Sisu精神: 芬兰语中的“sisu”一词,意为“一个人的内脏,引申的含义是有勇气、有决心、坚韧不拔、面对逆境勇往直前”,这体现了芬兰民族在恶劣环境下顽强生存的精神,也与其世界领先的教育体系和创造性游戏传统密切相关。 1. 创新与游戏精神: * “首次不可解释的事件”(FNEs): 诺贝尔奖得主安德烈·海姆(Andre Geim)和康斯坦丁·诺沃肖洛夫(Konstantin Novoselov)在发现石墨烯的过程中,提倡投入10%的时间在“可能根本不会成功的疯狂之事”上,并允许研究人员有足够的自由去冒险和失败。这种“游戏”精神是创新的催化剂。 * 从“乐高主义”到“专业业余者”: 海姆将他们的实验方法比作“乐高主义”,即基于已有的“乐高碎片”(设备到随机知识)进行重建。他强调,即便不在最好的大学或拥有最好的设备,只要优秀、好奇、勤奋,也能做出惊人的成就。这孕育了“专业业余者”的概念,即以游戏的方式参与不同领域。 * 爵士乐的即兴创作与大脑额叶分离: 爵士乐的即兴表演中,大脑中参与自我表达的区域被激活,而控制自我判断的部分被抑制,神经科学家称之为“大脑额叶的分离”。这种“允许失败且无须自我谴责的放纵状态”是创造性流动的核心,类似于“醒着的梦中”。 * 艺术中的“游戏”与创造力: 无论是贝多芬的作曲过程,还是托妮·莫里森的写作,都体现了游戏既有生成性又有严谨性。游戏并非“重要性和彻底性的对立面”,而是“对可能性的麻木”的对立面。 1. 美学的力量与感知修正: * 图像的解放力量: 美国废奴主义者弗雷德里克·道格拉斯认为,图像具有“传播能力、解放力量以及它激发并扩大了的富有想象力的愿景”,能够“点燃”生命原本的内在美景,使人清楚地看到现实与理想的差距和失败。 * 审美体验与认知防御: 哲学家和心理学家认为,当人们被美学力量征服时,会产生“狂喜”般的体验,这并非理性劝说所致,而是“使人认识到,自己的观点和判断需要进行修正。” * 突破狭隘认知: 路易斯·阿姆斯特朗的音乐对年幼的查尔斯·布莱克产生了深远影响,让他从“对人性的狭隘看法”转向“拥抱一个更广阔的愿景”,最终促使他投身民权运动,成为杰出的宪法律师。这印证了“美学的力量,它可以为我们创造一条清晰的前进路线以及一条可供选择的替代性路线。” 1. 突破从众心理与信息透明: * “黑名单”的效应: 电影行业内部的“黑名单”最初是一个匿名邮件清单,列出未被制作发行的优秀剧本。它的成功在于“消除了人们的从众心理”,使得那些不符合主流预期的好剧本得以浮出水面,挑战了传统好莱坞的决策模式。 * 承认失败的勇气: 加拿大EWB(Engineers Without Borders)设立“承认失败”互动网站,鼓励非政府组织公开其失败经验。他们相信,“当没有达到既定目标时,他们有充分的自由承认失败”,这有助于推动该领域的发展。这种透明度挑战了传统组织对失败的低容忍度。 * 坚持自我: 心理学实验表明,当个体观点与群体不同并需要大声表达时,大脑中与自我审查相关的区域会被激活。要坚持自我需要极大的勇气,这是一种“恒定的自我校正”。 总结: 本资料集通过射箭运动员的“黄心病”、探险家在极地的臣服、米开朗琪罗未完成的杰作、保罗·泰勒的空白评论、电影行业的“黑名单”以及石墨烯的发现等多个生动案例,深入剖析了“失败”并非终结,而是通往“卓越”的必经之路。它强调,真正的成就来自于对过程的专注、对痛苦的接纳、对未知的好奇,以及在看似“失败”的境遇中寻找“差一点成功”的强大推动力。这种“高质量的失败”不仅是学习和成长的机会,更是激发创新、自我超越和实现人类潜能的关键。最终,它引导我们认识到,生命中的“空白空间”和“不完整”并非缺陷,而是通向无限可能和真正自我的沃土。 1. 如何理解“高质量的失败”? “高质量的失败”并非指彻底的失败,而是一种在追求卓越过程中所经历的“差一点成功”,以及由此带来的宝贵学习经验和自我校正。这种失败不同于“完美主义”或“成功”,因为它不关注外界评价或短期结果,而是强调在曲折道路上持续不懈的努力。例如,射箭运动员的“黄心病”正是一种对“差一点成功”的抗拒,因为他们过于追求直接命中靶心,而忽略了过程的重要性。 2. 卓越与成功有何不同? 卓越与成功之间存在本质区别。成功是基于某一事件的一次胜利或一个瞬间,而卓越不仅是对目标的承诺,更是在曲折的道路上对目标的不懈追求,它需要充足的耐心,且与完美主义不同,后者更关注他人如何看待自己。艺术家如米开朗基罗和卡夫卡的“未完成状态”作品,以及杜克·艾灵顿总觉得“下一首”才是他最爱的曲目,都体现了对卓越永无止境的追求,而非止步于某个单一的成功。 3. 创造性转变的源泉是什么? 创造性转变来源于一种持续的劳动和对挫折经验的接纳。它不是精英阶层的专属,而是每个人将痛苦转化为优势的能力。这种转变涉及“臣服的力量”,即在面对困境时,不抵抗,而是顺应环境的节奏,从中获取信息和能量。爵士乐的即兴创作就是一个例子,演奏者在创作时抑制自我判断,全身心投入,接受随之而来的一切,无论缺点或精美。 4. “黑名单”现象如何揭示创新和从众心理? “黑名单”最初是一个匿名泄露的电影剧本列表,专门收录那些未被制作但被认为有价值的剧本。它之所以强大,在于它有效消除了电影行业中的“从众心理”。在传统机制下,人们往往因担心与群体意见不符而放弃自己的观点。而“黑名单”提供了一个公开评价非主流作品的平台,鼓励了对“差一点成功”或非传统作品的关注,从而推动了创新。心理学研究表明,当人们认为自己的观点与群体不同时,或必须大声表达不同意见时,往往会放弃自我判断。 5. 游戏精神在创新和发现中扮演了什么角色? 游戏精神在创新和发现中扮演了至关重要的角色。它代表着一种能够承受不确定性、自由探索和接受失败的心态。诺贝尔奖获得者海姆和诺沃肖洛夫发现石墨烯的过程,正是其“专业业余者”的游戏精神的体现。他们将实验室10%的时间投入到“可能根本不会成功的疯狂之事”中,鼓励自由冒险和失败。这种“游戏”并非不严肃,而是允许思维跳跃、跨领域探索,打破既有认知,从而发现“等待人们变得更聪明”的隐藏道路。 6. 什么是“坚毅”?它如何帮助人们应对挑战? 坚毅是一种在面对逆境、失败和停滞期时,坚持不懈、勇往直前的能力。它与智商无关,但却是成功最有力的预测因素之一。坚毅的关键在于人们如何看待失败:是将其视为对自身的评价,还是作为帮助自己进步的信息。塞缪尔·莫尔斯从一位屡屡受挫的画家转型为电报的发明者,正是坚毅的典范。他能从严厉的批评中看到自身缺点,并在艺术和发明之间进行跨领域的探索和坚持。芬兰语中的“sisu”一词也体现了这种民族精神,意指面对逆境时的勇气、决心和韧性。 7. 美学体验如何影响个人成长和社会进步? 美学体验具有强大的解放和自我修正力量。它能以语言无法表达的方式与心灵对话,使人超越狭隘的认知,拥抱更广阔的愿景。弗雷德里克·道格拉斯的经历表明,即使在战争时期,美学也能激发想象力,帮助人们看到理想与现实之间的差距,从而成为批判不公正和追求社会正义的动力。美学带来的震撼感,如同托马斯·杰斐逊看到艺术作品时的“丧失所有时间观念”,能够促使人们反思并修正自己的观点和判断,推动个人和社会的持续进步。 8. 如何理解“未完成的杰作与不可避免的残缺”? “未完成的杰作与不可避免的残缺”揭示了卓越的本质——它是一个持续不断的过程,而非静态的完美状态。许多艺术品或发明,在其创作者眼中总存在缺陷,需要反复修改,例如米开朗基罗故意保留“未完成状态”的作品。这种状态是谦逊和超越自我的隐喻,也强调了创造是一个永无止境的探索旅程。正如乌托邦永远在前方,是为了让人不断前进的动力一样,对完美的追求也永远不会有终点,它鼓励人们在不断尝试、失败和跌跌撞撞中,构建新的自我,并从最意想不到的地方获得力量。
有一种声音,像来自心底的暖流, 那是猫咪献给世界的礼物—— 25-50Hz的安心呼噜,它天生就懂得如何疗愈身心。 在这里,这份神奇的呼噜声,与空灵的冥想曲轻轻交织,再融入大自然最纯净的白噪音:细雨轻敲窗棂的淅沥、海浪轻抚沙滩的絮语、森林里微风拂过树叶的沙沙、小鸟们的俏皮对唱... 请允许自己沉入这份温柔三重奏。 它会像一双温暖的手, 轻轻拂去你的焦虑与疲惫, 带你进入一个只属于自己的、 宁静的放松国度。 闭上眼, 世界仿佛只剩下这片和谐的共鸣: 猫咪呼噜的温暖震动, 冥想音乐的悠远空灵, 白噪音的自然韵律。 像被最柔软的云朵包裹, 又像依偎在大地母亲的怀抱。 就这样, 被爱着, 被安抚着, 安心地坠入甜美的梦乡。
【🍉参与播客】 进听友群可以加主播小船的微信zhangxiaochuan2021 欢迎点击这里关注小船不翻📕主页,观看更多视频 【🍒营养指导员】 山西医科大学 程景民教授 @一颗大萌叔 【🫐本期内容】 想解锁西南风味的密码?那必须把云贵川渝这四位 “宝藏邻居” 凑齐!它们风味同源却各有千秋,辣得层次分明,鲜得各有门道。 川菜是醇厚的复合辣,香料交织出百转千回的味;渝菜是热辣的江湖辣,一口下肚满是烟火豪情;滇菜偏爱清爽的鲜辣,山珍河鲜自带山野灵气;黔菜独宠开胃的酸辣,酸香裹挟着辣意直击味蕾。今天,咱们就深挖这片西南腹地的 “麻辣酸鲜江湖”! 【🥒时间轴】 01:20 别被回锅肉骗了!川菜高端菜藏得有多深?开水白菜竟是清宫级排场! 06:11 川渝麻辣分家!成都精致派vs重庆江湖豪放派 09:00 酸辣鲜爽不输谁!云贵菜没进八大的小遗憾! 13:05 一碗蘸水装下云南!多民族混搭才是滇菜的灵魂! 16:50 一方水土养一方菜,潮湿逼出来的风味!西南四省的辣,全是地理的“小心机”! 23:00 一口牛油涮江湖!码头工人的解馋锅!川渝火锅竟是 “下水” 煮出来的传奇! 26:55 口味多变,营养健康的万州烤鱼,让你爱上鱼肉美食! 30:20 茶马古道带火的鲜!清水煮菌就封神?云南菌菇火锅鲜到掉眉毛! 34:10 木姜子+折耳根!贵州酸汤火锅的蘸水太绝了! 37:09 四川人的经典硬菜,回锅肉与麻婆豆腐,一口家常菜,半碗老故事! 39:55 苍蝇馆子升级记!云贵川滇bistro太懂年轻人了! 44:12 爱吃西南菜不怕胖!3个健康吃法小妙招!
🐼"活人微死"-晒太阳,不内耗,把格子间失去的活气补回来 如果你正在纠结:想搞副业但下班只想躺着,连周末都启动不了;觉得自己什么都会一点,但不知道能卖什么;帮别人出主意头头是道,轮到自己收钱就心虚—— 这期或许能帮你找到那个最小启动点。 本期嘉宾白熊,白熊良币厂牌创始人,多重潜力者商业教练 她说出一个扎心的真相:你不是不够自律,是太久没有"有效休息"了。 📝在这期节目中,你将听到: * 为什么越努力越焦虑,钱赚得越多状态越差? * 主业已经把你榨干了,副业从哪一步开始? * 什么是"暗面知识"?你习以为常的东西,可能正是别人愿意付费的 * 觉得自己三分钟热度、什么都不精?也许你是"多重潜力者" 🎧 Feel good and be happy——你值得更好的日常,而不只是更努力地熬下去。 🎈时间轴 00:34 一到周末就「只想躺着」,为什么连出门社交的力气都没有? 04:36 想做副业却不敢收钱?问题出在你的「核心目标」不清晰 09:08 什么时候该开始收费?什么时候该提价?这套节奏怎么把握 15:53 睡再多还是累?因为你根本不会「有效休息」 18:04 ENFP和INTJ的「充电方式」完全不同,你找对了吗? 22:01 如何发现自己的优势? 24:19 总被说「拖延」真的就只能是劣势吗? 28:05 职场0-5年、5-10年、15年+第二曲线开启缺的不一样,怎么对症下药? 35:12 搭建副业背后的三种驱动是什么? 41:24 你的「暗面知识」才是最容易变现的——什么是暗面知识? 👦 本期嘉宾 白熊教练 * 青年成长品牌白熊良币厂牌创始人 * 多重潜力者商业教练 * 多元思维和行动的启发者 * 友伴式成长引领人 💡 本期金句: "你收获有效休息之后,你会发现每一天的日常,更能轻松的去启动一些事情。” “其实每个人拥有的无所谓优点和缺点,我们拥有的都是特质。” “特质在你的一些人生阶段和一些人生角色当中,他会成为你的帮助的力量。” 🌟本期福利 评论区抽取3位送出白熊良币厂牌的实体卡牌礼物《奇思妙想卡牌》 本期听友福利:链接白熊教练WBearCoach,获得 1、线上的年度复盘会,2026年初会举办,摆脱内耗,让想法落地成为现实! 2、获得厂牌导师1v1轻咨询20分钟(主题:创业、转型,搭建支持系统、内核健康等),限额10名,先到先得。 🎬制作人员 主播: 周永豪| 剪辑: 留名羊|辅助制作: 咕舟舟 🙋商务合作:[email protected] ✍️公众号:破局点TURNING POINT 📕小红书&微博&视频号:破局点 欢迎加入我们的听友群,成为“破局者”! 可以关注公众号【破局点-永豪】,扫描自动回复的图片上的二维码,就可以加到小助手,邀请你入群。
这一期,我们响应听友大吃一口北极熊的点播:在遇到一个喜欢的人、度过很美好的秋天之后,怎么判断 Ta 会不会是那个能一起走过未来四季的人?我们从一个前提开始聊起,谈到“确定”本身可能不是一个瞬间的结论,更像是在人生不断变化里,一次次确认:此刻的你们能不能并肩、能不能互相承接、能不能把日子过得更舒适、更清醒。我们也聊到很多更现实但更关键的观察点:伴侣是否愿意站在你这一边、有没有独立判断体系、遇到冲突能不能好好说话;婚姻是一种制度而非必选项,结或不结并不能解决关系本身。我们更鼓励大家把注意力从能不能共度一生挪回到相处时自己是不是自在:你能不能不表演、能不能做自己、能不能在矛盾里保持沟通,而不是把争执变成发怒和伤害。 我们还是觉得“选择伴侣”的过程实际上还是在“认识自己”:恋爱并不只是辨别他人,更是破除幻想、修正需求、看见创伤的过程。你愿不愿意把稀缺资源给对方?你们能不能打配合、彼此承担、保留空间、持续好奇?当你心里有一种笃定:以后遇到新的阶段、新的问题,你们也能一起面对、一起成长......那或许就是“可以再走远一点”的信号。大家有没有什么在选择伴侣上的小tips或者red flags呢?欢迎把你的故事你想说的话,留言在评论区和我们分享。 本期你将听到: 00:15 我们为什么会想聊这个话题 03:01 恋爱是人生的体验,喜欢就会去行动 07:22 “现在的伴侣和我曾经喜欢的人都不一样“ 09:43 一段长期关系里,伴侣能否站在自己这一边? 13:32 婚姻是一个制度,不是人生的必选项 16:35 和一个人的关系需要靠自己内心的感受来评断 20:43 去恋爱!在关系中探索自我,审视自己的真实需求 22:52 在Ta身边感觉舒服,可以轻松地做自己很重要 27:21 爱情的重要核心是友谊,一段健康关系里两个人都是完整的 31:03 在感情中看人要看Ta品性的最低处 33:44 发生冲突是了解彼此的契机,开放沟通是亲密关系的基础 40:33 把自己写成一本说明书,帮助Ta了解自己 42:12 对对方保持好奇心,也要保留各自的独立空间 48:04 人无完人,每一枚硬币都有两面 52:05 在关系里相互配合,各自做自己更擅长的事 56:33 理解和支持是相互的,也要尊重彼此的不一样 58:01 能走向亲密的关系,最终都需要面对彼此的创伤 1:01:40 我愿意为对方付出什么?也是值得思考的问题 1:06:08 一段长期关系需要双方对未来有基本共识 1:09:31 谈恋爱的基本要素:吃到一起、睡到一起、笑到一起 1:11:55 爱情可以发生在任何年龄,永远对自己有一颗开放的心 本期 bgm: Looking at You - Rebecca Mardal Prelude – Mizlo Crush on You (Instrumental Version)- I'MIN 剪辑:回珍&传音,后期制作:陈若彤 关于我们: 从我们开始,到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的陪伴型播客。我们从女性的视角,分享时时刻刻发生的真实经历,探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音,是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架,只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长,希望通过彼此真诚温暖的对话,为你提供一份陪伴与思考的空间。 收听平台: 小宇宙|苹果播客|Spotify|荔枝播客|网易云音乐|喜马拉雅|豆瓣|QQ音乐 播客将定期更新,欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始,以及添加小助手微信:FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作:[email protected]
这期节目我聊的是一本刷新我对“运动”理解的书:《锻炼》。读完后我意识到,很多现代人的健康问题根本不是“病”,而是身体在抗议我们不合理的生活方式。 利伯曼提出的观点颠覆又安慰人:讨厌运动是正常的,祖先也是被“逼着动”的。久坐是危险的,肌肉是身体的保险,动得刚刚好比强得要命更重要。而我们现代人不该自责,而应该重设“动”的意义。 这不是一期“健身建议”节目,而是一次身体认知的刷新。如果你和我一样,也曾困在“该动但又懒得动”的挣扎里,也许这期会帮你找到一个更人性、更科学的出路。 --- ## 📚 Show Notes(章节与资源) - 健康问题,很多不是病,是身体在抗议现代生活方式 - 为什么我们讨厌运动?原来是进化设定了“节能模式” - 久坐不是舒服,是身体进入“慢性发炎状态” - 跳绳一分钟,真的能让脑子亮——这不是心理,是化学反应 - 肌肉不是装饰,是预防退化的“保险” - 运动并不该痛苦:人类从来都不是“独自锻炼”的生物 - 如何把“运动”从道德负担变成人性的回归? 本期提到的资源: - 《锻炼》(Exercised),丹尼尔·利伯曼:从进化角度解释“我们为什么要动” - 《The Story of the Human Body》:利伯曼另一部经典作品,关注人类身体的演化逻辑 - 《纽约时报》《纽约客》《华盛顿邮报》对本书的多方评论与推荐 Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy
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