主播
节目简介
来源：小宇宙
🐼"活人微死"-晒太阳，不内耗，把格子间失去的活气补回来
如果你正在纠结：想搞副业但下班只想躺着，连周末都启动不了；觉得自己什么都会一点，但不知道能卖什么；帮别人出主意头头是道，轮到自己收钱就心虚——
这期或许能帮你找到那个最小启动点。
本期嘉宾白熊，白熊良币厂牌创始人，多重潜力者商业教练
她说出一个扎心的真相：你不是不够自律，是太久没有"有效休息"了。
📝在这期节目中，你将听到：
* 为什么越努力越焦虑，钱赚得越多状态越差？
* 主业已经把你榨干了，副业从哪一步开始？
* 什么是"暗面知识"？你习以为常的东西，可能正是别人愿意付费的
* 觉得自己三分钟热度、什么都不精？也许你是"多重潜力者"
🎧 Feel good and be happy——你值得更好的日常，而不只是更努力地熬下去。
🎈时间轴
00:34 一到周末就「只想躺着」，为什么连出门社交的力气都没有？
04:36 想做副业却不敢收钱？问题出在你的「核心目标」不清晰
09:08 什么时候该开始收费？什么时候该提价？这套节奏怎么把握
15:53 睡再多还是累？因为你根本不会「有效休息」
18:04 ENFP和INTJ的「充电方式」完全不同，你找对了吗？
22:01 如何发现自己的优势？
24:19 总被说「拖延」真的就只能是劣势吗？
28:05 职场0-5年、5-10年、15年+第二曲线开启缺的不一样，怎么对症下药？
35:12 搭建副业背后的三种驱动是什么？
41:24 你的「暗面知识」才是最容易变现的——什么是暗面知识？
👦 本期嘉宾
白熊教练
* 青年成长品牌白熊良币厂牌创始人
* 多重潜力者商业教练
* 多元思维和行动的启发者
* 友伴式成长引领人
💡 本期金句:
"你收获有效休息之后，你会发现每一天的日常，更能轻松的去启动一些事情。”
“其实每个人拥有的无所谓优点和缺点，我们拥有的都是特质。”
“特质在你的一些人生阶段和一些人生角色当中，他会成为你的帮助的力量。”
🌟本期福利
评论区抽取3位送出白熊良币厂牌的实体卡牌礼物《奇思妙想卡牌》
本期听友福利：链接白熊教练WBearCoach，获得
1、线上的年度复盘会，2026年初会举办，摆脱内耗，让想法落地成为现实！
2、获得厂牌导师1v1轻咨询20分钟（主题：创业、转型，搭建支持系统、内核健康等），限额10名，先到先得。
🎬制作人员
主播: 周永豪｜ 剪辑: 留名羊｜辅助制作: 咕舟舟
🙋商务合作：[email protected]
✍️公众号：破局点TURNING POINT
📕小红书&微博&视频号：破局点
欢迎加入我们的听友群，成为“破局者”！
可以关注公众号【破局点-永豪】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。
如果你正在纠结：想搞副业但下班只想躺着，连周末都启动不了；觉得自己什么都会一点，但不知道能卖什么；帮别人出主意头头是道，轮到自己收钱就心虚——
这期或许能帮你找到那个最小启动点。
本期嘉宾白熊，白熊良币厂牌创始人，多重潜力者商业教练
她说出一个扎心的真相：你不是不够自律，是太久没有"有效休息"了。
📝在这期节目中，你将听到：
* 为什么越努力越焦虑，钱赚得越多状态越差？
* 主业已经把你榨干了，副业从哪一步开始？
* 什么是"暗面知识"？你习以为常的东西，可能正是别人愿意付费的
* 觉得自己三分钟热度、什么都不精？也许你是"多重潜力者"
🎧 Feel good and be happy——你值得更好的日常，而不只是更努力地熬下去。
🎈时间轴
00:34 一到周末就「只想躺着」，为什么连出门社交的力气都没有？
04:36 想做副业却不敢收钱？问题出在你的「核心目标」不清晰
09:08 什么时候该开始收费？什么时候该提价？这套节奏怎么把握
15:53 睡再多还是累？因为你根本不会「有效休息」
18:04 ENFP和INTJ的「充电方式」完全不同，你找对了吗？
22:01 如何发现自己的优势？
24:19 总被说「拖延」真的就只能是劣势吗？
28:05 职场0-5年、5-10年、15年+第二曲线开启缺的不一样，怎么对症下药？
35:12 搭建副业背后的三种驱动是什么？
41:24 你的「暗面知识」才是最容易变现的——什么是暗面知识？
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白熊教练
* 青年成长品牌白熊良币厂牌创始人
* 多重潜力者商业教练
* 多元思维和行动的启发者
* 友伴式成长引领人
💡 本期金句:
"你收获有效休息之后，你会发现每一天的日常，更能轻松的去启动一些事情。”
“其实每个人拥有的无所谓优点和缺点，我们拥有的都是特质。”
“特质在你的一些人生阶段和一些人生角色当中，他会成为你的帮助的力量。”
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1、线上的年度复盘会，2026年初会举办，摆脱内耗，让想法落地成为现实！
2、获得厂牌导师1v1轻咨询20分钟（主题：创业、转型，搭建支持系统、内核健康等），限额10名，先到先得。
🎬制作人员
主播: 周永豪｜ 剪辑: 留名羊｜辅助制作: 咕舟舟
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评价
空空如也
小宇宙热评
一只不沉默的李子
2个月前
北京
6
这位朋友听着就元气满满
小飘Ivanka
2个月前
上海
5
20:41 这一段永豪问的一系列问题好精准啊！什么叫有效休息，如何意识到需要有效休息了～这种跳脱出对谈有一点上帝视角，觉察问题本质的能力好强
mm确信
2个月前
浙江
4
来了来了圣诞快乐🎄🎄
小趴睡
2个月前
广西
4
留下痕迹哈哈
壹贰叁肆小璐酱哇
2个月前
湖南
4
09:32 弄清楚自己的核心需求，诚实地面对自己。也是我去年发现自己最需要开始学习的功课 一旦开始有了这个意识之后 感觉很多事情都清朗了起来 突然觉得我这个人有灵魂了（hh以前总是挺容易混沌的）
米莱先生
2个月前
浙江
3
白熊声音好有元气 气血很足的样子😊
周亮_lknR
2个月前
江苏
3
有效休息的部分这个关掉感觉还挺有意思的
Nicole沈_汇华教练
2个月前
江苏
3
这期真的特别有收获，感受到永豪的追问和白熊的能量
壹贰叁肆小璐酱哇
2个月前
湖南
3
10:02 学会多去聆听自己内心的声音（写日记、独处、阅读）
壹贰叁肆小璐酱哇
2个月前
湖南
3
17:12 演我
壹贰叁肆小璐酱哇
2个月前
湖南
3
②学会【有效休息】多去记录做什么真正让自己放松～多了解自己
壹贰叁肆小璐酱哇
2个月前
湖南
3
24:37 infp 也这样哈哈哈😂
农家少女
2个月前
浙江
3
如何休息
1. 每天留20分钟做件“能让你忘了累”的事，刷剧不算数。
2. 副业不敢收钱就先定“不亏”价，比如1小时值50块，就收100块，覆盖时间还能小赚，别瞎想“我不值”。哪怕先帮人改简历收50，也是赚钱的开始，后面再慢慢涨。
3. 觉得自己没优势就把缺点换个说法。拖延=考虑周全，三分钟热度=擅长跨界，现在超缺这种人。回忆下你总被人夸啥，会安慰人、P图厉害，这些都是能卖钱的本事。
不同职场人
0-5年职场新人（迷茫、没精力）HR教面试技巧，设计师接小海报单，程序员帮人改Excel公式。通勤时听30分钟技能课，碎片时间就能攒本事。
5-10年中层（没时间、家里忙）搞“一次付出，重复赚钱”的副业。把带团队的经验做成“30分钟新人避坑小课”，或者跟同事搭伙，你出主意他跑腿，赚了钱分一分。
15年以上老手（放不开、怕掉价）别端着，几十年经验就是钱。开小红书账号讲行业干货，比如“老会计3步避税技巧”；或者在社群做咨询，一次收500-1000，没人会觉得你掉价。
副业起步方法
1 从主业“偷”资源，零成本启动
◦ 技能：行政会排日程，就帮人规划时间；
◦ 经验：解决过客户投诉，就写成“3步搞定难缠客户”的干货；
◦ 故事：销售转运营涨薪50%，就分享细节，有人愿意花钱听。
2. 别纠结流量，先测“谁愿意给钱”
发朋友圈说“给我200块，我帮你解决一个问题”，有人回复就是需求，先接3单试试，做完就知道能不能长期做。
3. 搞钱先搞心态，别自己吓自己
◦ 花钱别愧疚，赚的钱就是用来花的，不然搞副业干啥；
◦ 赚钱别心虚，花时间帮人解决问题，收钱天经地义，比老板画的饼实在。
3个坑
坑1：非要做爆款账号、学剪辑PS
专注一件事就行，比如只帮宝妈改简历，不会的找别人合作，花50块找大学生做海报就好。
坑2：觉得副业得“高大上”
改简历、代排队、帮人遛狗，能赚钱的就是好副业。有人周末帮人遛狗，一个月也能赚2000。
坑3：等“准备好了”再开始
现在花10分钟，列3个你会的技能，哪怕是会挑水果、会打王者，发朋友圈说能提供帮助，这就是起步。
搞副业不是为了卷，是为了“不想上班就不上”的底气。先从小的做起，哪怕一个月赚500，也是你掌控生活的开始。记住，你觉得“很简单”的事，可能正是别人需要的，别小看自己。
壹贰叁肆小璐酱哇
2个月前
湖南
3
00:00 来啦 先评后看 人生灿烂！
破局点-永豪
2个月前
江苏
2
29:59 怎么找到属于自己的那份杠杆
完整人
2个月前
江苏
2
“假装休息”这个词不错，但更挑战的是假装工作，没有创意，没有激情，只是工作而已，这也许就是精神离职吧
壹贰叁肆小璐酱哇
2个月前
湖南
2
49:00 到后边听着老感动了（动起来才会有生命力💪💪💪）
兔子Doki
2个月前
广东
2
36:37 哇塞收获很大呀
壹贰叁肆小璐酱哇
2个月前
湖南
2
白熊的这一期真的值得反复收听哈。太多观点我们听过了之后，如果不进行思考和内化运用在生活中的话，很容易就会忘记。这是我今天想到的一些，过去我会经常自责自己怎么那么爱看vlog（我特别喜欢看那些励志博主啊，或者是很有生活感、电影感的博主的vlog）我会花很多的时间在上面。对一种美好生活的向往吧。现在想来。就像白熊说的 很多自以为是自己的缺点 实际上也可以是自己的优点。我跟着一些学习博主，学到了一些真的对我生活发生了改变的小方法，比如小七圆和另外一个知识区的博主说的，不要拖延，能做的就尽量顺手做了，就是把自己当成一个比较蠢的人，做了这件事情，如果现在不做的话，之后就会忘了去做。我就是按照这样的观点，每当我想拖延的时候，我就会想起这个。然后，当我第一次做成了，我会非常有成就感。之后再不断的做成这件事情，然后不断地联想到这个观点，不断地觉得自己好牛，跟他们一样。这种正向循环，就是可以让我每天都有一些固定的生活流程（比如洗完澡之后，我会及时的把贴身衣物洗干净，不会留到第二天 留到第二天 一般都是会扔掉的 我就不会再觉得说我喜欢看vlog是一件不好的事情，浪费时间的事情，还有就是我会为生活的氛围感买单，我很追求那种生活的电影感、美感，所以当我觉得很累的时候，我真的已经不想动了。就真的想随便吃点外卖，然后房间也比较凌乱。但是我一想到我待会去洗个热水澡，然后就能够香喷喷的坐在干净的床上喝点热饮啥的 再放点音乐 一些个场面，如果没有那些vlog，我是想象不出来的 （这个对我来说，或许才是真正的休息，而不是说瘫在地上，然后就开始吃外卖、刷短视频。对我来说，反而更加的消耗）这个评论有点长，嘿嘿，是截自于我今天的复盘里面的～感谢呀
兔子Doki
2个月前
广东
2
值得听两遍，讲太好了，豁然开朗的感觉
破局点-永豪
2个月前
浙江
2
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