节目

⭐️ 在赢球之前，先打「不输」的球。 大家好，欢迎收听 《有球就行》，我是朝珺。 这一期，我们把镜头对准「好教练的自我修养」—— 我越来越觉得，一堂课的质量，很多时候不取决于教练「会多少」，而取决于他怎么看待自己，以及他怎么看待站在对面的那个人。技术当然重要，但真正决定学习能不能长期发生的，往往是：你在球场上是否安全、是否被理解、是否被允许慢慢变好。 前段时间，我在《知行小酒馆》做了一次分享，也因为那次内容，重新联系上了今天的嘉宾——晓哲教练。我们从一个很私人、却几乎每个成年人都会遇到的主题聊起：焦虑。 焦虑一方面在驱动教练们不断学习、精进；另一方面也在驱动学员，把「进步」误读成线性、把学球变成一场追结果的竞赛。我们也会谈到：教练真正的职责，可能不是「教会动作」，而是帮助学员在脑海里长出一个「自己的主教练」—— 能提对问题、能复盘、能判断当下需要什么；更重要的是，能在长期里持续玩下去。 如果你正在教，或正在学球，也正在被各种关于「进度」和「是不是走对了」的问题困扰，希望这次对话能给你一个不同的参考视角。希望你会喜欢。 🪁 时间轴 02:04 一个「紧」人的自我修养：在焦虑中，找到持续前进的动力🌚 3:31 年轻「想做什么做什么」，中年「会做什么做什么」，老年「该做什么做什么」；我还年轻，就大胆去试错吧！ 06:21 执教职业运动员的门槛：如果没在那个世界待过，就很难真正理解那个世界 09:18 每一分，都是过去经验凝结在当下的集中体现🧙‍♂️ 10:56 脚踝受伤，却先处理小腿？是的，问题往往不在表层，而要向上追溯根源 16:37 线性焦虑：是不是每个学球的阶段，都该进步得一样快⁉️ 19:18 网球101: 这是一场关于「时间与空间」的游戏 24:31 「我希望做的，是让学员成为教练的教练，而不是只给TA更多信息的教练」 29:51 内在游戏：一旦头脑静下来，动作就会自然而然地发生 36:24 信任身体，就是不断跨越头脑里「我做不到」的声音🌊 39:26 两种教练的极端形态：强势（丧失主动权）v.s. 弱势（失去引领） 43:23 教育，是「用生命影响生命」 50:22 打球的三个阶段：Hit the ball → 打得分的球 → 打抢分的球 51:11 空白状态、无效训练：「你还没学会打不输的球，要怎么打赢的球呢？」 52:40「 I give it my all」：比赛中毫无保留后，即便输了，也是「不输」的 57:11 网球是小优势的长期循环，而不是一城一池的得失 63:03 行业现状：好教练不流通、市场缺乏约束、劣币驱逐良币 70:24 「由此观之，生命如此壮丽恢弘」 🎺 创作团队 嘉宾｜ 晓哲 主持｜ 朝珺、Amiee 声音设计｜ 乔安 单集封面｜ Lovart.ai 🤳关注我们 谢谢你的喜欢～ 小红书：朝珺 小红书：网球兄弟 公众号：甄朝珺 公众号：网球兄弟 全文完！大家圣诞节快乐呀～🎄

主播 | 黄先生 阿硬本期节目，黄先生和阿硬一起回顾了约翰塞纳在2015年的完整的退役剧情。不管看起来他的退役之旅是好是坏，一代人的摔角记忆就此结束。以此怀念！以下分段简介由AI生成02:05 约翰塞纳：二十多年的坚持与热爱，他是真正的传奇！07:55 塞纳的告别：比赛进程中的剧本编写与领导层的决定15:58 剧情实力与真实实力的差异：探索WE选手的挑战之路23:59 约翰塞纳的转变：23年的角色生涯中的关键决策31:59 约翰塞纳的真正目的是什么？摔角狂热大赛后的挑战者们的命运！39:56 十七冠王约翰塞纳对决顶级掠食者兰迪奥顿，摔角界震撼对决！47:58 激烈争斗中的意外伤害：兰迪与塞纳的冠军争霸战完整剧情！55:59 谎言的终结：阿TRUTH的回归与真相揭示01:03:59 麦档节目主战赛愿塞纳对战ART TRUTH，塞纳能否保持冠军头衔？01:11:59 网红转型职业摔角选手，塞纳与布洛克莱森纳的终极对决！01:19:57 多米尼克与塞纳的终极对决：退休前的巅峰之战！01:27:59 传奇的告别：塞纳的最后一场比赛和退役故事

嗨，你好，我是刘擎，欢迎来到我的个人播客「刘擎·夜思」。 这一期的录制地点有些特殊。我和李诞在南极返程的船上，在德雷克海峡持续的摇晃中完成了这次对谈。在那样的环境里，人很难维持平日那种稳定、熟悉的世界感。地面不再可靠，时间变得模糊，身体不断提醒，我们是被包裹着的存在。也正是在这样的状态里，一些我们平时习惯抽象讨论的问题——存在、意识、身体、自由意志、人与世界的关系——变得不再只是概念，而是一种切身的经验。 我们从南极的自然感受谈起，慢慢展开到现象学、语言、身体与还原论的问题，也谈到爱情、夜晚，以及为什么有些真正重要的理解，往往发生在远离效率与解释的时刻。 📝 02:07 船上的对谈：南极、晃动、现象学时刻 “人类是很渺小，但也只有人类伟大到，或者说自大到，可以感觉到我们很渺小。” 13:50 胡塞尔：悬置、还原，以及意识如何让现象成为经验 “我们明白了容纳它的器皿的各种样子，我们要把它在我们意识当中显现的过程和状态清理出来，然后我们才能知道水是什么，或者知道我们对世界的经验是什么。” 20:09 海德格尔：从意识转向存在 “存在是一个巨大的和时间在一起的进程，我们的存在本身就是这个大的存在显现的一个方式。” 27:27 海德格尔的“物”与存在的遮蔽 倾注之馈赠可以是一种饮料。它给出水和酒供我们饮用。在赠品之水中有泉。在泉中有岩石，在岩石中有大地的浑然蛰伏。这大地又承受着天空的雨露。在泉水中，天空与大地联姻。在酒中也有这种联姻。酒由葡萄的果实酿成。果实由大地的滋养与天空的阳光所玉成。在水之赠品中，在酒之赠品中，总是栖留着天空与大地。而倾注之赠品乃是壶之壶性。故在壶之本质中，总是栖留着天空与大地。《海德格尔文集. 演讲与论文集》海德格尔著，孙周兴译 37:54 梅洛-庞蒂：具身性，身体不是被动的 “哲学有的时候它是双重性的，你去想这些事，你想得不对，就会远离了这种感受。” “‘我思故我在’这个翻译还是有点问题，最好还是翻译成‘我想所以我是’。” 42:22 物理主义的还原论 李诞：“物理主义取消的第一个身份的正当性就是‘哲学家’。” 刘擎：“哲学家为了真诚他可以自尽。” 55:25 维特根斯坦：语言游戏与哲学的限度 “他的贡献在于他好像推翻了一个妄想，这个妄想说我们能够以非常绝对和高超的、高于语言局限的方法来认识世界。” 1:13:32 思想发生的条件：聊天、阅读与生活经验 “科学家的工作，我们脑子里第一时间想出来的是在实验室里，那哲学家的工作就应该在聊天。” 01:21:02 思想发生的条件：夜晚 “晚上还原了你跟世界的关系，因为你跟世界更亲近。” 📝 在巨大的身体的晃动中，人可能会暂时失去对世界的掌控感。 但也正是在这样的时刻，我们可能会重新意识到，自己并不是站在世界之外解释它的人，而是始终被世界承载、牵引着的存在。如果这期谈话，能让你对自己的身体、感受、夜晚，或与世界的关系多保留一点敏感性，就已经足够了！ 祝你晚安或早安，我们下次再见。 —————————— 「刘擎·夜思」是刘擎教授全网唯一个人播客，由爱道思人文学社出品。 如果你也常常在夜里睁着眼睛，那我们就聊聊——在光亮熄灭之后，语言还能照亮的地方。 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客：「刘擎·夜思」 小红书/微博/B站/抖音/视频号：@刘擎教授 合作联系：[email protected]

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777 欢迎来到“摇摆杯”颁奖典礼下半场！ AI 渗透工作、机器人走进生活，这场技术浪潮已重塑日常！主播们实测多款 AI 工具，揭秘豆包、Deepseek 的实用场景与避坑指南，还曝光 AI 写虚假餐厅列表的尴尬瞬间。党务工作者靠 AI 减负，音乐创作者却忧心原创价值，你是依赖派还是谨慎派？ 扫地机器人、智能音箱的真实体验如何？写字机器人竟成肩周炎患者救星？人形机器人未来能承包家务吗？隐私泄露、技术缺陷的隐忧又该如何应对？ 节目的最后，三位主播带着年度关键词，分享 2025 的收获与疲惫，畅谈 2026 的期待与坚守 -时间戳- 00:00:30 数字开门大吉奖:AI工具使用体验分享 00:01:19 AI对内容创作的影响与争议 00:10:19 AI在日常生活中的便利与风险 00:12:40 创作者对AI替代的担忧与态度 00:14:26 赛博庙会热闹奖:人形机器人热潮 00:15:46 家庭智能设备使用现状 00:18:15 写字机器人助力党务工作 00:19:50 对未来人形机器人的期待与顾虑 00:26:22 主播的走心年度总结与未来展望 「本期主播」 勤劳致富的旭哥 国色天香的tuangtuang 祝您发财的晓蒙 什么是「摇摆客厅」 这不是啥高大上播客，就几个老同学凑一块儿扯闲篇儿。我们互怼起来没底线，吐槽起来不手软，但走心的时候谁也不含糊。没有假大空的道理，全是实打实的生活破事，唠嗑的空闲没准儿还能灌点儿正能量。不管你是通勤堵在路上，还是瘫在沙发刷手机，都来“摇摆客厅” 坐会儿！听我们瞎侃，跟我们一块儿乐，顺便在鸡毛蒜皮里找点儿生活的小底气～ +微信ybkt7777联系小助理，入座客厅一起摇摆，共享有意思的小故事吧 BGM： 武林外传-好一朵美丽的茉莉花 so you can shine

这一期科学史故事我们可能有点沉重——我们希望揭露关于731细菌战背后的研究，到底都做了些什么。我们基于历史调查后的史料与屈指可数的相关文献，试图带大家回到那个被称为“食人魔窟”的恐怖实验室，揭开石井四郎及其核心成员如何将致命病菌武器化，并在活人身上进行反人类实验的残酷真相。 从鼠疫、霍乱到伤寒，731部队如何建立起庞大的病菌生产线？那些被称为“马路大”的受害者们，在冻伤实验、细菌实验中经历了怎样的绝望？而在战争末期，这些杀人魔又是如何销毁证据，并最终逃脱了正义的审判？ 这一期节目，我们将正视这段沉重而冰冷的历史，反思科学在失去人性约束时会走向何种深渊。 时间点： 00:12 中华生科史里那段沉重且屈辱的历史 04:18 数据里的罪恶：人体实验与细菌战致死的恐怖量级 08:47 噩梦的起点：1933年的“中马城”堡垒 13:55 【人体实验警告】光气与氰化物的杀人原理 16:53 “九死一生”的越狱：中马城的秘密泄露 18:53 731部队的灵魂核心：谁是石井四郎？ 24:34 科研欺诈：石井四郎早期的“嗜睡性脑炎”研究真相 30:50 生物战简史：从公元前14世纪的病羊到1925年《日内瓦协议》 35:40 石井四郎游历25国的“生化武器考察之旅” 42:26 疯狂的推销员：石井四郎在军方高层面前直播“喝尿” 47:30 恐怖的平房基地：占地6平方公里的“死亡工厂”全貌 55:49 KPI是生产瘟疫：25万只老鼠与月产百公斤的鼠疫杆菌 01:06:14 炭疽杆菌：能存活上百年的孢子与专门设计的陶土炸弹 01:12:57 “孙吴热”研究：试图针对苏联开发的抗寒生物武器 01:16:38【人体实验警告】被视作“马路大”（木头）的受害者们 01:21:28【人体实验警告】活体解剖与“人体防御”疫苗实验 01:25:31【人体实验警告】零下30度的冻伤测试与梅毒母婴传播研究 01:33:32 1941常德细菌战：从低空掠过的轰炸机与洒下的“鼠疫雨” 01:40:51 伯利士医生：继承伍连德、林可胜衣钵的战地防疫英雄 01:52:31 无耻的行径：难民营里的伤寒投毒与“贼喊捉贼”的消杀 01:56:53 1945大溃败：炸毁工厂、处死活口与被销毁的罪证 02:09:32 肮脏的交易：美军德特里克堡如何用豁免权换取人体实验数据 02:15:10 战犯的余生：摇身一变成为教授、校长与制药公司高管的凶手们 02:23:53 铭记历史：全国各地的细菌战遗址与推荐书单 涉及相关图片： 石井四郎博士期间发表的论文： 石井式滤水器： 石井四郎： 731部队基地： 731部队基地平面图： 饲养老鼠的人员、房间： 存储炭疽杆菌的陶土炸弹： 731部队鼻疽病人体实验解剖记录： 冻伤实验记录表： 日军飞机投放带有跳蚤和食物： 伍连德照片背后的伯力士医生： 伯力士医生： 日军在投放鼠疫杆菌后反过来宣传自己支援防疫的新闻： 部分细菌战纪念遗址： 哈尔滨七三一部队罪证陈列馆： 宁波细菌战遗址纪念碑： 常德细菌战受害者纪念碑： 金华侵华日军细菌战史实陈列馆： 广州粤港难民纪念园： 本期BGM： 《恭喜恭喜》-姚莉，姚敏 此曲最初是纪念抗日战争苦难结束，因此原曲氛围悲伤，后来因为歌词合适才改为春节歌曲 部分参考资料： 《日本细菌战》金成民 《没有结束的细菌战》南香红 《731:石井四郎及细菌战部队揭秘》青木富贵子 《解密日本细菌战历史：军医中将石井四郎的故事》肯尼斯·波特 《恶魔的饱食：日本七三一细菌战部队揭秘》森村诚一 《侵华日军第七三一部队罪行实录：七三一部队鼻疽菌实验G报告》杨彦君主编 《侵华日军第七三一部队罪行实录：七三一部队鼠疫菌实验Q报告》杨彦君主编 《侵华日军第七三一部队罪行实录：七三一部队炭疽菌实验A报告》杨彦君主编 《日本细菌战战犯伯力审判实录》王国栋编译 《在刺刀和藩篱下：日本731部队的秘密》 西里扶甬子 《死亡工厂：美国掩盖的日本细菌战犯罪》谢尔顿·H_哈里斯（Sheldon H_Harris） 《Japan's Wartime Medical Atrocities：Comparative Inquiries》 Jing Bao Nie, Nanyan Guo, Mark Selden, Arthur Kleinman 《Unit 731：The Forgotten Asian Auschwitz (Uncovering Unit) 》-- Derek Pua, Danielle Dybbro, Alistair Rogers 石井四郎. ぐらむ陽性雙球菌ニ就テノ研究 (第 2 回報告) 血清學的研究[J]. 日本微生物學會雜誌, 1927, 21(4): 987-1005. 石井四郎. ぐらむ陽性雙球菌ニ就テノ研究 (第 1 回報告) 細菌學的竝ニ生物學的研究[J]. 日本微生物學會雜誌, 1927, 21(4): 943-986. 石井四郎. ぐらむ陽性雙球菌ニ就テノ研究 (第 3 回報告) 毒性竝ニ病原性ニ關スル研究[J]. 日本微生物學會雜誌, 1927, 21(4): 1006-1037. Barras V, Greub G. History of biological warfare and bioterrorism[J]. Clinical Microbiology and infection, 2014, 20(6): 497-502. “伯医生”：尘封档案中的“鼠疫斗士”

主播｜潇磊 刘飞 这一期： 燃灯道人执掌符印威风扬，十绝阵前派将破局显真章； 邓华韩毒龙薛恶虎接连上，有一个算一个都命丧当场。 文殊惧留孙慈航普贤广成子，法宝尽出连破六阵不慌张； 赵公明跨虎下山来算账，定海珠神鞭打得十二金仙喊爹娘。 燃灯巧遇萧升曹宝下棋忙，落宝金钱收了定海珠公明怒满腔。 三仙岛上借来金蛟剪又下场，燃灯是否能抵挡，您且仔细听端详。 ———— 本期出场主要人物： 阐教核心与关联人物 燃灯道人：灵鹫山圆觉洞修士，特来阵前接管破阵指挥，执掌符印，本期主导破局并得定海珠。 姜子牙：阐教门人，西周丞相，封神主持者，本期被赵公明打死后被广成子救活。 文殊广法天尊：阐教十二金仙之一，破天绝阵，用遁龙桩击杀秦天君秦完。 惧留孙：阐教十二金仙之一，破地烈阵，用捆仙绳擒拿赵天君赵江。 普贤真人：阐教十二金仙之一，破寒冰阵，击杀袁天君袁角。 广成子：阐教十二金仙之一，破金光阵，击杀金光圣母，并救活姜子牙。 太乙真人：阐教十二金仙之一，破化血阵，用九龙神火罩击杀孙天君孙良。 慈航道人：阐教十二金仙之一，破风吼阵，用清净琉璃瓶击杀董天君董全。 黄龙真人：阐教十二金仙之一，被赵公明擒拿吊起，后被杨戬救回。 邓华：玉虚宫门人，奉师命破天绝阵，被献祭身亡。 韩毒龙：道行天尊弟子，破地烈阵时身亡。 薛恶虎：道行天尊弟子，破寒冰阵时身亡。 萧臻：玉虚宫门人，破金光阵时身亡。 乔坤：五夷山散人，破化血阵时身亡。 西周/反商阵营 武王：西周君主，关心姜子牙安危，本期短暂出场。 散宜生：西周大夫，奉命借定风珠，途中被方弼方相抢劫。 晁田：西周将领，随散宜生借定风珠，本期谋略胜过散宜生。 黄飞虎：原殷商武成王，现归周，催粮途中收服方弼方相，助夺回定风珠。 哪吒：阐教门人，本期参与战斗赵公明，被打伤。 杨戬：阐教门人，用哮天犬伤赵公明，救黄龙真人。 雷震子：西周将领，参与战斗赵公明。 金吒、木吒：李靖之子，阐教门人，本期护卫姜子牙。 黄天化：黄飞虎长子，阐教门人，参与战斗赵公明。 方弼、方相：原殷商镇殿将军，流落黄河摆渡，抢劫定风珠后归顺西岐。 殷商阵营 闻太师：殷商太师，本期请赵公明助阵。 赵公明：峨眉山罗浮洞修士，截教门人，本期助商，用定海珠、缚龙索、金蛟剪挑战阐教。 秦天君秦完：天绝阵主，被文殊广法天尊所杀。 赵天君赵江：地烈阵主，被惧留孙擒拿，吊于芦篷。 董天君董全：风吼阵主，被慈航道人所杀。 袁天君袁角：寒冰阵主，被普贤真人所杀。 金光圣母：金光阵主，被广成子所杀。 孙天君孙良：化血阵主，被太乙真人所杀。 陈九公、姚少司：赵公明门徒，随师助阵。 其他散仙或中立人物 萧升、曹宝：五夷山散人，用落宝金钱收赵公明缚龙索和定海珠，萧升被神鞭打死。 菡芝仙：道姑，助赵公明向三仙岛借金蛟剪。 云霄、碧霄、琼霄：三仙岛娘娘，赵公明之妹，云霄出借金蛟剪但劝兄谨慎。 ———— 时间轴： 05:06 燃灯执印统诸仙，十绝阵前承因果 09:24 天绝阵前首战殁，黄金锏下斩阵主 17:48 地裂阵凶化飞灰，捆仙绳出擒敌酋 25:11 定风珠成破阵钥，遣使疾行借奇珍 40:53 星夜兼程宝珠返，高人点将破风吼 48:50 寒冰阵显旧套路，先祭凡夫后破敌 52:15 闻仲求援峨眉山，公明应允出罗浮 01:03:24 芦棚前斥阐教辱，定海珠伤众仙家 01:15:58 落宝金钱收异宝，散人殒命金鞭下 01:23:53 三仙岛求借宝器，阵前逼索定海珠 01:35:05 小知识：燃灯佛与赵公明的源流解析 01:42:10 读评论彩蛋环节 ———— 主要参考资料： * 《封神演义》 许仲琳 人民文学出版社 * 《封神演义》 许仲琳 陆西星 导读、点评、注释：孙见坤 岳麓书社 片尾曲：王朝1982《我自凡尘过》 封面图：ChatGPT 制作： 莫再提

主播：TAKO / 黄瓜 / 张老师 美美原创3篇规则怪谈！ 你别说！你还真别说！ 这次的三篇都有很意外的恐惧点 中式家庭的压抑气氛 人偶商店的莫名声响 午夜电台的夺命电话…… 你 能活下来吗？ BGM： Mosaic - 高梨康治

你最近有没有被家里的、街上的、商场里的圣诞装饰温暖到？在节日里感受到温暖好像是一件很容易的事儿，所以在2025年的最后一期节目里，我们就把最近看到的、感受到的温暖时刻搬运给你听。在网上冲的浪里捡一些温暖碎片，在我们的生活里捞一些小小的温馨回忆。谢谢这些陌生人，让我们更愿意相信这个世界一点。 祝大家圣诞快乐！ 03:20 一些很新的捡手机文学。 06:06 谢谢你陌生人，让我们对这个世界更信任一些。 14:53 碰到你是一场意外，但我们也可以不互相伤害。 22:09 圣诞老人趴在我家露台上。 24:01 给姥姥唱歌，给妈妈留言，从别人的生活里感受理想中的亲密关系。 28:43 给那些比世界走得慢的人一点点帮助，温暖你也温暖我。 38:59 我也当过孩子，帮那个孩子的时候，我也是帮小时候的自己。 44:52 给孩子无形的托举，让他从不畏惧。 52:51 在海边练肌肉的妈妈，和在沙发上瘫着的爸爸，在某种程度上都是我们的“榜样”。 【🎙️本期陪伴】 被妈妈的能量击中的@Yoyo 为陌生小孩撑腰的@姥爷 理解并欣赏花枝招展的中老年生活的@依侬 陌生人你好哇！ 依侬阳台的圣诞老人 一个Q的时光具像化了 节目中提到的账号 姥姥听我唱歌 灵气女孩儿小也 攀岩姐妹 【🙋 宁浪别野是什么？】 首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。 同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。 最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。 宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。 ➕微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！ 🎙️欢迎大家给我们留言诉说你的故事，祝你一切顺利，我们在这儿陪你www.wjx.cn

大家好！欢迎来到Built-in Power, 我是neon，这集是依然我的solo show，你是否感觉每一天都在重复昨日？早上从床的同一侧醒来，用同样的杯子喝咖啡，走同样的路去上班，面对同样的人，产生同样的反应…… 如果神经科学告诉我们，你的大脑只是过去环境的“记录仪”，那么究竟是环境控制了你的思维，还是你的思维能够改变环境？ 本期节目，我想和你进行一场关于“大脑、习惯与命运”的深度对话。我们将拆解“性格创造现实”背后的科学原理，探讨为什么改变如此困难，以及如何打破身体的化学循环，在痛苦和危机到来之前，主动创造一个新的未来。 这不是玄学，这是我们的生物学。 ⏱️ 时间轴 (Timeline) * 00:00 开场思考：你真的相信“想法”能改变生活吗？ * 01:45 你的大脑是过去的产物：为什么我们每天都在过“昨天”的生活？ * 03:30 核心公式：你的性格（Personality）创造了你的个人现实（Personal Reality）。 * 05:10 赫布定律：神经元一起激发，就会连接在一起（Fire together, Wire together）。 * 06:20 恶性循环：当身体成为了你的“头脑”，你是如何被化学物质控制的？ * 07:50 95%的你只是一个自动运行的程序：为什么只靠“正向思考”往往没用？ * 08:50 改变最难的部分：不是技巧，而是为珍贵的自己留出时间。 📚 延伸思考 听完这 9 分钟，我想邀请你今天做一个小练习：在一天结束时问自己，“今天我的大脑有任何改变吗？还是我只是把昨天又重演了一遍？” 改变最难的部分，就是哪怕每天只花一点点时间，从忙碌中抽离出来，去构想那个还看不见的未来。 祝你今晚好梦，Merry Christmas。 找我： 小红书：@neonislight 订阅：Spotify / Apple Podcasts 等搜索“Built-in Power”。

本周连麦直播故事来了，大家有时间可以收藏起来慢慢听。 本期是一些「不懂爱自己」的经典案例。在一段感情中，你是不是总是习惯了低位，或者通过过渡关系的掌控权来保持爱情？那你一定要听听这些方法论。最近我一直在讲“爱的悖论”这个观点，一段好的关系一定是需要技巧方法的。那些你看起来能拿捏好关系的人，往往不是因为爱得更多，而是更懂爱的反向操作。希望这期对你有所启发。 - * 本期内容，你会听到： 【收听进度条】 00:01 在关系里，我感受不到对方的爱了！ 07:12 拿捏技法：懂得夺取关系里的主动权 14:20 博弈论：适度“谴责”和“倒打一耙”！ 25:51 在关系中他总是“抽身”爱别人？ 33:31 不要把男生“对你好”当成加分项 47:32 要落地的感情，可是他却想要离开.. 55:35 关系的落地也需要恰时的“缘分” 61:18 别再互相嫌弃的感情里挣扎了！ 78:06 学会抽离是激活爱意最好的方式 93:53 切记：低成本得到=不会再加量付出 - 👂听完的朋友欢迎关注、收藏、点赞，有什么感悟或有什么新的心得都可以在我评论区互动～ * 最近后台收到了很多朋友的情感和星座咨询，想现场连麦的朋友也可以来我的抖音直播间“陶白白Sensei”，每晚8:00开播见！ * 比较着急的朋友也可以在应用商店下载“白桃星球”体验咨询疗愈。

语声流夏特别企划707电台 正式上线 第0期圣诞特别篇-每年圣诞节出现的那个男人 监制&主持：徐宇隆 嘉宾：马洋 策划：猫燏、茄子不是棋子 音乐：梦匣 MoonShadow 工作室 后期：大海 宣传：Q宝 设计：ogg studio

hello，各位早上好，今天是十二月二十五日星期四，我来做今天的分享。 前昨天我从杭州来武汉，然后有一点事情，然后我在高铁上，就突然想到一个词叫做浪费时间。因为一般情况下，我们如果花在路上的时间，都会把它理解为打引号的浪费时间。因为这段时间我们没有去做一些读书呀、思考呀、工作呀之类的事情。 因为可能出于环境上的一些限制，我们没法做和在家里在公司一样的事情，所以我们就会对这段时间有一些偏偏颇吧，会觉得这段时间是不好的，是被浪费掉的。 但我昨天在高铁上就突然意识到，哎，这段时间其实并没有什么和在家里什么不同。比如我带上一本书，我坐在高铁的位置上，我也依然可以读书。我戴上耳机，我也可以一样的去听播客听樊登读书，听小宇宙听b站，包括运动，我也可以坐一会，然后站起来到车厢连接的地方去跳一跳，拉伸一下，就完全不影响。 就是我在家里能做的事情，在高铁上全部都能做。那这时候为什么要加一个分别心，说在车里的时间就不好，在家里的时间反而是更好的。我觉得这是一种对时间的不公平，同样都是一份时间，同样都是我们经历的一份时间。 那我们要公平的对待每一份时间，把自己全部的注意力都要完整的投入到这一段时间上，让自己能够更加全副身心的感受，体会，当下这一份时间带给我们的体验，感受幸福等等等等，甚至包括可能一些不适应啊，不熟悉，但它都是我们人生的一份时间。 好，谢谢各位，愿你今天有一个好心情加油。